가톨릭중앙의료원은 가톨릭조혈모세포은행을 통한 비(非)혈연 간 조혈모세포(골수·말초혈) 기증이 누적 4000건을 달성했다고 22일 밝혔다. 4000번째 기증자는 서울아산병원 암병원 소속 배진실 간호사다. 그는 10년간 종양내과에서 근무하며 환자들의 치료와 회복을 지켜본 경험을 바탕으로 기증을 결심한 것으로 전해졌다. 골수에서 생산돼 적혈구·백혈구·혈소판으로 분화돼 모든 혈액세포를 만들어내는 ‘어머니’ 역할을 하는 조혈모세포는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 백혈병 등 혈액암에 걸린 환자들의 조혈모세포는 건강한 혈액세포를 만들어내지 못해 타인의 건강한 조혈모세포를 이식받아야 하는데, 가족 중에 적합한 기증자가 없는 경우 전혀 모르는 타인의 기증이 유일한 희망이 되기도 한다.

국가유산청이 윤석열 전 대통령 배우자 김건희씨의 국가유산 사적 유용 의혹에 대해 경찰에 고발했다. 또 추후 비슷한 논란이 일어나지 않도록 대통령이 참여하는 행사라 하더라도 반드시 공문서를 제출하도록 관련 규정도 정비할 방침이다. 국가유산청은 21일 국가유산 사적 유용 의혹과 관련한 자체 특별 감사 결과를 토대로 김씨를 경찰에 고발했다고 밝혔다. 국가유산청은 지난해 11월부터 민중기 특별검사팀의 수사와 별개로 특별감사반을 구성해 윤 전 대통령과 김씨의 국가유산 관련 사항을 조사해 왔다. 그 결과 김씨가 △2024년 9월 유네스코 세계유산인 종묘를 방문해 망묘루에서 사적 목적으로 차담회를 열었고 △2023년 9월에는 광화문 월대·현판 복원 기념식 사전점검을 이유로 경복궁을 방문해 근정전 어좌에 앉았고 △그해 3월엔 국립고궁박물관 수장고를 사전 절차 없이 시찰했다고 확인했다. 국가유산청은 “김건희가 대통령실을 앞세워 국가가 관리하는 재화와 용역을 사적으로 사용·수익하고 국가유산 관리 행위를 방해한 것”이라며 형법상 공무집행방해, 위계에 의한 공무집행방해, 청탁금지법 및 문화유산법을 위반한 것이라고 판단했다. 아울러 국가유산청은 사적 유용을 막지 못한 이재필 궁능유적본부장을 청탁금지법 위반 등을 이유로 인사혁신처에 중징계를 요구하며 직위해제했다. 2024년 취임한 이재필 전 본부장의 임기는 올해 6월까지였다. 향후 국가유산 사적 유용을 막기 위한 제도 정비에도 나섰다. 궁능유적본부는 대통령이나 정부가 궁·능에서 행사를 열 때 공문서를 제출하도록 ‘궁·능 관람 등에 관한 규정’ 일부 개정안을 지난 5일 행정예고했다.

방탄소년단(BTS)의 광화문 컴백 무대가 확정됐다. 이처럼 서울을 대표하는 공간인 광화문에 한글 현판 설치도 추진된다. 국가유산청 문화유산위원회는 20일 BTS 소속사 하이브가 신청한 경복궁·숭례문 장소 사용 및 촬영 허가 안건을 조건부 가결했다. BTS 컴백을 준비 중인 하이브는 최근 서울시에 광화문광장 사용을 신청하고 국가유산청에는 경복궁과 광화문, 숭례문 일대 장소 사용과 촬영 허가를 요청했다. 공연 일정은 정규 5집 ‘아리랑(ARIRANG)’이 공개되는 3월 20일과 주말인 21∼22일에 여는 방안이 검토되는 것으로 전해진다. 이로써 BTS는 멤버들의 명예로운 병역 의무 이행 이후 ‘완전체’로 광화문에서 첫 무대를 열게 된다. 다만 국가유산청은 이날 회의에서 “향후 소위원회를 구성해 (하이브 측이 신청한) 세부 내용에 대해 문화유산에 미치는 영향 등을 검토하도록 할 것”이라는 조건을 달았다. 이번 촬영과 미디어 행사는 BTS 컴백을 알리는 ‘신호탄’이다. BTS 신보는 2022년 6월 내놓은 앤솔러지(선집) 앨범 ‘프루프(Proof)’이후 3년 9개월 만이다. 한편 문화체육관광부 최휘영 장관은 이날 국무회의에서 ‘광화문 한글 현판 추가 설치 검토’ 방안을 이재명 대통령에게 보고했다. 2023년 3층 누각 처마에 설치된 기존 한자 현판은 그대로 두고 2층 누각 처마에 한글 현판을 새로 설치하는 내용이다. 최 장관은 “광화문은 우리 현대사의 역동적인 상징이고 현재 진행형이기에 한자(현판)가 있지만, 한글(현판)도 추가해 그 상징성을 부각하자는 것”이라고 설명했다. 광화문에는 1968년부터 박정희 전 대통령이 한글로 쓴 친필 현판이 걸렸다가, 이명박정부 시절인 2010년 8월 15일 광복절을 맞아 한자로 된 현판으로 교체됐다. 이후 2023년 10월 균열이 간 기존 한자 현판을 떼어내고, 검정 바탕에 금색 글자로 쓰인 지금의 한자 현판을 새로 설치했다.

배우에서 화가로 변신한 박신양(사진)이 전시와 연극의 경계를 허무는 ‘전시쑈’를 선보인다. 세종문화회관 미술관은 3월6일부터 5월10일까지 박신양의 두 번째 개인전 ‘박신양의 전시쑈: 제4의 벽’을 개최한다고 19일 밝혔다. 이번 전시는 회화 전시에 연극적 요소를 결합한 국내 최초 ‘연극적 전시’를 표방한다. 박신양은 미술감독이자 무대감독, 연출가, 시나리오 작가로 참여해 전시 전반을 총괄한다. 전시장은 박신양의 가상 작업실로 구성된다. 물감, 붓, 팔레트, 이젤, 가죽의자 등 작업실의 사물들이 ‘정령’이 되어 살아 움직인다는 설정 아래, 15명의 배우들이 등장해 회화와 연극이 교차하는 장면을 연출한다. 관람객은 단순한 감상자가 아니라, 이야기 속 공간에 초대된 존재로서 전시를 경험하게 된다. 전시에는 1~2m 크기의 대작을 포함해 약 200점의 회화가 출품된다. ‘당나귀’ 시리즈를 비롯해 ‘사과’, ‘키릴’, ‘투우사’, ‘거북이’, ‘움직임 연구’, ‘쓰러지는 사람’ 등 주요 연작은 배우들의 동작과 무대 연출을 통해 입체적으로 해석된다.

국가유산청이 태권도를 유네스코 인류무형유산으로 남북 공동등재하는 절차에 착수한다. 19일 국가유산청에 따르면 문화유산위원회는 지난 8일 열린 제1차 세계유산분과위원회에서 태권도를 유네스코 인류문화유산 공동등재 및 확장등재 신청 대상으로 의결했다. 이에 따라 국가유산청은 3월 유네스코 무형유산보호협약 정부간위원회에 등재신청서를 제출할 예정이다. 앞서 북한은 2024년 3월 태권도를 ‘조선민주주의인민공화국의 전통 무술 태권도’라는 명칭으로 단독 신청했으며 현재 심사가 진행 중이다. 국가유산청은 북한의 선행 신청과 관계없이 태권도의 남북 공동등재를 추진한다는 입장이다. 올해 주요 업무 계획에도 ‘태권도를 남북 공동으로 인류무형문화유산에 등재할 수 있도록 추진하겠다’고 명시했다. 태권도의 등재 방식은 신청서 제출 이후 심사 과정에서 결정될 전망이다. 북한이 먼저 대표목록에 등재한 뒤 한국이 확장등재를 추진하는 방식도 가능하고, 남북 공동등재로 전환될 가능성도 열려 있다. 북한이 신청한 태권도의 등재 여부는 올해 11월30일부터 12월5일까지 중국 샤먼에서 열리는 제21차 무형유산보호협약 정부간위원회에서 결정된다. 태권도가 남북 공동으로 인류무형유산에 이름을 올릴 경우, 씨름에 이어 두 번째 사례가 된다. 유네스코는 2018년 11월26일 남북이 각각 신청한 씨름을 공동으로 등재하는 안건을 제출했고, 24개 위원국의 만장일치로 공동등재를 결정했다.

뇌 건강을 ‘인류 공통의 과제’로 규정하고 국제 공조 체계를 구축하기 위한 ‘2026 세계 뇌 건강 포럼(World Brain Health Forum·WBHF)’이 지난 14일(현지시간) 프랑스 파리에서 열렸다. 사흘간 진행된 이번 포럼은 전 세계 인구 3명 중 1명이 겪는 뇌 질환 문제를 해결하기 위한 정책·산업·학계 협력의 ‘행동 프레임워크’를 도출하는 데 초점을 맞췄다. 이번 포럼은 세계보건기구(WHO)와 파리 뇌 연구소(Paris Brain Institute) 등 주요 국제기구 및 학계가 공동 주관했다. 포럼에서 공개된 WHO 자료에 따르면 전 세계적으로 약 34억명(세계 인구의 43%)이 신경계 질환을 앓고 있으며, 연간 사망자 수는 1180만 명에 육박한다. 특히 장애 조정 생활 년수(DALYs)의 85%가 저소득 및 중저소득 국가(LMICs)에 집중된 반면, 이들 국가의 의료 인프라는 턱없이 부족한 것으로 나타났다. 인구 10만 명당 전문 인력은 고소득 국가가 2.7명인 데 비해, LMICs는 그 1% 수준인 0.03명에 불과해 의료 불균형 해소가 시급한 과제로 제시됐다. 기조연설에 나선 반기문 전 유엔 사무총장은 뇌 건강이 단순한 의학적 이슈를 넘어 사회·경제적 지속가능성을 좌우하는 ‘핵심 자산’이라고 강조했다. 테드로스 아드하놈 게브레예수스 WHO 사무총장도 축사를 통해 국가 간 치료 격차를 줄이기 위한 다자간 협력의 중요성을 역설했다. WBHF 2026은 단순한 학술 교류를 넘어, 5대 핵심 의제를 설정해 구체적인 실행 방안을 논의했다. 핵심 의제는 △신경·정신질환의 경계를 허물고 생물학적 표지(Biomarker) 기반으로 질환을 재정의하는 통합적 접근 △AI와 데이터 과학을 활용해 진단 및 신약 개발을 가속하는 기술 혁신 △유전체 기반의 생애주기별 맞춤형 예방·치료를 지향하는 정밀 뇌 건강 △지역과 인종을 초월한 보편적 의료 접근성을 확보하는 형평성 제고 등이다. 이번 포럼의 특징은 ‘회의’를 넘어 ‘실행’으로 연결하겠다는 점이다. 마지막 날인 16일, 프랑스 한림원(Institut de France)에서 열리는 라운드테이블에서는 전 세계 정책결정자와 산업계 리더들이 참여해 행동 프레임워크(Call for Action)를 작성했다. 해당 문건은 주요 국제 의학 저널에 투고돼 향후 각국 정부가 뇌 건강 정책을 수립하는 데 가이드라인 역할을 할 것으로 기대된다고 보도자료는 전했다. 사흘간 모든 일정에 주요 관계자로 참여한 분당서울대병원 신경과 배희준 교수는 “뇌 건강은 21세기 인류가 직면한 가장 거대한 도전 중 하나”라며 “발견에서 실행까지 전 과정을 연결하는 이번 포럼이 전 지구적 뇌 건강 증진의 전환점이 될 것”이라고 밝혔다. 이어 우리나라 역시 이러한 국제적 움직임에 적극적으로 참여할 필요가 있다고 강조했다.

두통은 ‘현대인의 병’으로 불릴 만큼 흔한 질병이지만 제대로 진료를 받고 치료로 이어지는 경우가 많지 않다. 피로 증상으로 여겨 진통제로 버티는 일이 부지기수다. 그러나 두통을 방치하면 업무·학습능률이 떨어지고 우울·불안, 수면 장애가 겹치면서 삶의 질이 무너질 수 있다. 특히 두통은 뇌출혈·뇌경색 등 치료가 시급한 질병의 신호일 수 있어 신속한 진단과 치료가 필요하다. 두통은 발생 원인에 따라 기저 질환 없이 나타나는 일차두통과, 다른 질환이 원인이 되는 이차두통으로 나뉜다. 일차두통에는 편두통·긴장형두통 등이 포함되며, 검사에서 이상이 발견되지 않더라도 통증이 반복되면서 만성화되는 경우가 적지 않다. 이차두통은 뇌경색·뇌출혈·뇌척수액 누출 등 중증질환이나 약물·물질에 의해 나타나는 두통을 말한다. 대한두통학회 회장인 연세대 세브란스병원 신경과 주민경 교수는 ‘두통의 날’을 앞두고 앞둔 18일 세계일보와 인터뷰에서 “많은 환자들이 두통을 병이라기보다 피곤해서 생기는 일시적 증상으로 여기고, 진통제로 버티면 된다고 생각해 병원을 늦게 찾는다”고 말했다. 이어 진단과 치료가 늦어질수록 “두통이 만성화되거나 약물과용두통 같은 문제가 동반될 수 있으며, 특히 치료가 시급한 이차성 두통을 놓칠 위험도 있다”며 “두통은 참을 수 있는 증상이 아니라 치료해야 할 질환”이라고 강조했다. 다음은 주 교수와의 일문일답. ㅡ환자들이 두통으로 병원을 잘 찾지 않는 이유는. “두통은 매우 흔하지만 많은 분들이 이를 ‘병’이라기보다 피곤해서 생기는 일시적 증상으로 여기고, 진통제로 버티면 된다고 생각해 병원을 늦게 찾는 경우가 많다. 두통이 반복적으로 왔다가 사라지다 보니 심각하게 인식되지 않거나 효과적인 치료가 있다는 사실을 잘 몰라 자가치료로 지내는 일이 흔하다. 진료실에서 만나는 환자들은 ‘참아보려다 더는 안 돼서 왔다’는 분들이 많다. 편두통처럼 통증 강도가 큰 경우 빛·소리·냄새에 예민해지고, 메스꺼움과 구토가 동반되면서 집중과 업무·학습이 사실상 불가능하기도 하다.” ㅡ진통제를 장기 사용했을 때 부작용은. “진통제를 자주 먹을수록 오히려 두통이 더 잦아지고 오래 지속되는 상태인 약물과용두통을 겪을 수 있다. 예방법의 핵심은 진통제를 ‘필요할 때만, 초기에, 그리고 자주 반복하지 않게’ 쓰는 것으로, 원칙적으로 주 2일, 월 8∼10일 이내로 제한하는 것이 중요하다. 약을 줄이려 해도 두통이 너무 심해 도저히 중단이 어렵다면, 병원에서 약물 중단(해독) 치료를 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적이다.” ㅡ진통제로 버티지 말고 바로 병원을 찾아야 하는 위험신호는. “△갑자기 시작해 수분 내 최고 강도에 도달하는 두통 △살면서 가장 심한 두통이거나 평소와 완전히 다른 두통 △마비·저림·말 어눌함·시야장애·경련·의식저하 등 신경학적 증상 동반 △발열·목 경직·전신이 아픈 느낌 등 감염·전신 증상 동반 △기침·힘주기·운동으로 유발·악화 △자세에 따라 심해지거나 아침에 유난히 심한 두통 △임신 중 혹은 산후 새로 생긴 심한 두통 △50세 이후 처음 시작한 두통 △외상 후 두통 △암 병력·면역저하·항응고제 복용자의 새로운 두통 같은 위험신호가 있으면 신속히 병원(가능하면 응급실)에서 이차두통을 평가해야 한다.” ㅡ두통 진단 과정은. “진료에서는 무엇보다 ‘위험한 이차두통이 아닌지’를 먼저 배제한다. 시작 양상과 동반 증상, 임신·산후 여부, 외상·자세·힘주기·운동과의 연관을 중심으로 병력을 듣고 혈압 측정과 신경학적 진찰을 한다. 위험신호가 있거나 양상이 비전형적이면 CT나 MRI 같은 영상검사를 진행하고, 감염이나 뇌압 이상이 의심되면 뇌척수액 검사까지 고려한다. 반대로 전형적인 편두통·긴장형두통 양상이고 진찰이 정상이라면, 불필요한 검사를 반복하기보다 치료와 생활관리부터 시작하는 경우가 많다. 핵심은 검사 자체보다 의사의 꼼꼼한 병력청취와 진찰이 진단의 출발점이라는 것이다.” ㅡ치료는 어떻게 진행되나. “과거에 두통이 ‘버티는 질환’으로 인식된 건, 효과가 확실하고 부작용이 적은 예방치료가 많지 않았기 때문이다. 두통 치료는 크게 발작이 왔을 때 빨리 끊는 급성기 치료와 두통이 자주 반복될 때 발생 자체를 줄이는 예방치료로 진행한다. 두통이 한 달에 4∼8일 이상이거나 빈도가 더 적어도 일상장애가 커 급성기 약을 자주 쓰게 되면 예방치료를 시작한다. 특히 편두통의 병태생리에 중요한 CGRP(칼시토닌 유전자 관련 펩타이드)를 표적으로 하는 치료제가 2018년 등장하면서 ‘참는 두통’에서 ‘치료 가능한 두통’으로 패러다임이 변화하고 있다. 다만 이런 약들이 완치를 의미하는 것은 아니어서, 장기적으로는 약을 줄이거나 중단하는 단계까지 가려면 규칙적인 수면, 운동, 스트레스·원인 관리, 약물과용 예방 같은 생활습관 교정이 여전히 매우 중요하다.” ㅡCGRP표적 치료제는 기존 약과 어떻게 다른가. “기존 예방약보다 효과가 크고 부작용이 적은 것이 가장 큰 장점이다. 기존 예방약은 반응률이 40% 수준인 반면 CGRP 치료제는 약 75%에서 두통이 절반 이상 감소한다. 부작용으로 치료를 중단하는 경우도 기존 약이 40∼60%로 흔한 데 비해 CGRP 치료제는 2∼5%로 낮은 편이다. 미국두통학회와 유럽두통학회는 예방치료를 시작할 때부터 CGRP 치료제를 다른 치료제들과 함께 고려하라고 권고하고 있다. 다만 우리나라는 급여기준이 매우 까다로워 실제로 보험 적용을 받는 환자는 많지 않고, 상당수는 비급여로 치료를 받는다. 두통에 대한 사회적 인식이 개선되고 급여기준이 국제 수준에 맞게 완화되면 더 많은 환자가 오랜 두통 고통에서 빨리 벗어날 수 있을 것이다.” ㅡ두통 예방을 위해 반드시 지켜야 할 생활수칙은. “두통 관리에서 가장 중요한 점은 약만으로 버티지 말고 생활리듬을 일정하게 유지하는 것이다. 규칙적인 식사·수면이 기본이다. 처음에는 주 3회 유산소 운동을 꾸준히 하고, 익숙해지면 유산소와 근력운동을 병행하면 예방효과가 더 좋아진다. 두통을 유발하는 인자를 파악하는 것도 중요하다. 강한 빛·소리일 경우 선글라스·귀마개를 준비하고, 저혈당이 유발인자인 환자는 사탕 같은 간단한 간식을 미리 챙기는 식으로 ‘나만의 응급 키트’를 만들어 두는 것이 도움이 된다.”

이란의 반정부 시위 강경 진압으로 사망자가 약 1만8천명에 이를 것이라는 분석이 나왔다. 영국 일간 더타임스의 주말판 선데이타임스는 18일(현지시간) 현지 의사들로부터 입수한 보고서를 근거로 1만6500∼1만8000명이 사망하고 33만명이 다쳤다고 보도했다. 이란 시위가 확산한 뒤 다양한 기관에서 피해 상황을 추산한 통계가 발표되고 있지만 모두 공식적으로 확인은 어렵다. 다만 시위대의 전언이나 동영상·사진 등에 비춰 피해 대규모의 사상자가 발생했을 것으로 해외 언론과 인권단체는 의심하고 있다. 익명을 요구한 한 이란 당국자는 이날 로이터 통신과의 인터뷰에서 “이번 시위로 약 500명의 보안요원을 포함해 최소 5000명이 사망한 것을 확인했다”고 밝혔다. 특히 쿠르드 분리주의자들이 활동하는 이란 북서부 지역에서 가장 많은 사망자가 나왔다고 이 당국자는 전했다. 미국 기반 인권운동가통신(HRANA)은 이번 시위로 전날 기준 3308명이 사망한 것으로 추산하고 이와 별개로 4382건을 검토 중이다. 체포 건수는 2만4000건을 넘어선 것으로 봤다. 이란 최고지도자 아야톨라 세예드 알리 하메네이 등 당국은 시위에 따른 인적·물질적 피해를 부각하며 그 책임을 미국 등 외부로 떠넘기고 있다. 미국·이스라엘과 해외 무장 단체들이 시위대를 선동해 소요가 커졌고 결국 희생자도 늘었다는 것이다. 이란 사법부는 이번 시위와 관련해 아직 사형 선고가 내려진 적은 없다며 외국세력 연계 여부를 캘 때까지 최대 수년의 시간이 걸릴 수 있다고 밝혔다. 그러면서 시위대 중 일부는 이스라엘과 미국의 정보기관과 연계된 용병이라고 주장했다. 뉴욕타임스(NYT), 로이터통신 등 외신에 따르면 최근 시위는 상당 부분 소강상태에 접어든 상태다. 이란 당국도 학교 재개, 인터넷 복구 방침 등 소식을 전하며 혼란이 수습되고 있다는 점을 강조하고 있다. 이란 현지 통신 등에 따르면 이란의 국내 인트라넷 메신저 애플리케이션이 곧 다시 개통될 예정이다. 이란 당국은 시위가 확산하자 지난 8일 오후 국제전화와 인터넷 연결을 전면 차단했다. 일주일간 휴교령이 내려졌던 학교도 이날 다시 문을 열었다. 한 당국자는 “최종 사망자 수가 급격하게 늘 것으로 보이지는 않는다”라고 말했다. 이란 반정부 시위는 지난달 화폐가치 폭락 등 경제적 이유로 촉발됐지만 정부가 강경 대응에 나서면서 수 주일째 규모를 키웠다. 도널드 트럼프 미국 대통령이 유혈 사태를 우려하며 군사 개입 가능성을 시사하자 이란 당국이 강하게 반발하면서 외교·군사 문제로 비화하기도 했다.

도널드 트럼프 미국 대통령의 그린란드 병합 야욕에 반대했다가 관세 부과를 위협받은 유럽 8개국이 그린란드와 연대를 거듭 표명하고 관세 위협을 비판했다. 로이터·AFP 통신에 따르면 영국과 독일, 프랑스, 스웨덴, 노르웨이, 핀란드, 덴마크는 18일(현지시간) 공동 성명을 내 덴마크 및 그린란드 국민과 전적으로 연대한다고 밝혔다. 이들 국가는 “북대서양조약기구(NATO·나토) 회원국으로서 우리는 북극 안보를 공유된 대서양 간 이익으로서 강화하는 데 전념한다”고 강조했다. 그러면서 “관세 위협은 대서양 간 관계를 약화하고 위험한 악순환 가능성이 있다”며 “우리는 계속해서 단결하고 대응을 조율할 것이며 우리의 주권을 지키는 데 전념한다”고 강조했다. 트럼프 대통령은 전날 미국의 그린란드 병합 의사에 반대하는 유럽 8개국을 상대로 내달 1일부터 10%, 오는 6월 1일부터 25%의 대미 관세를 부과하겠다고 밝혔다. 미국이 그린란드를 매입하겠다며 군사 행동 가능성까지 거론하자 덴마크와 이들국가는 합동 훈련 등을 이유로 그린란드에 소규모 병력을 파견했다.

한파가 몰아치는 날씨에도 도심 곳곳을 달리는 ‘러닝 열풍’이 계속되고 있다. 하지만 겨울철 러닝은 자칫 무릎 건강에 치명적인 독이 될 수 있다. 전문가들은 기온이 떨어지면 무릎 주변의 근육과 힘줄, 인대가 경직되기 때문에 이에 대한 대비가 필요하다고 조언한다. 18일 의료계에 따르면 러닝 시 주의해야 할 대표적인 무릎 질환으로는 슬개골 연골연화증과 장경인대 증후군이 꼽힌다. 두 질환 모두 초기 관리가 이루어지지 않을 경우 만성적인 무릎 통증으로 진행될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 무릎 앞쪽에서 통증이 나타난다면 슬개골 연골연화증을 의심해 봐야 한다. 충분한 준비운동 없이 달리기를 시작할 경우 슬개골에 가해지는 압력이 증가해 연골 손상을 유발할 수 있으며, 겨울철 딱딱한 노면에서 반복적으로 착지를 하면 발병하기 쉽다. 반면 허벅지 바깥쪽에서 무릎 바깥까지 이어진다면 장경인대 증후군일 가능성이 높다. 주로 무릎을 굽히고 펴는 동작에서 반복적인 마찰과 압박으로 국소적으로 염증을 일으키면서 증상을 유발하는 과사용 손상에 의한 질환이다. 특히 빙판길 등 미끄러운 노면을 피하려는 과정에서 자세가 무너지기 쉬운데 이러한 변화가 장경인대에 과부하를 주어 증상을 악화시킬 수 있다. 두 질환 모두 휴식과 운동 조절이 관건이다. 통증이 있을 경우 러닝 등 무릎에 부담을 주는 운동을 일시적으로 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 또한 허벅지와 엉덩이 주변 근육을 강화하고 유연성을 회복하는 운동치료가 도움이 된다. 겨울철에도 안전하게 러닝을 즐기기 위해서는 기본수칙을 지켜야 한다. 러닝 전에는 최소 10분 이상 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 무릎 주변 근육과 인대를 풀어주는 것이 필요하다. 또한 쿠션과 접지력이 충분한 러닝화를 착용하고 빙판이나 지나치게 딱딱한 노면, 경사가 심한 길은 가능한 한 피하는 것이 바람직하다. 고려대학교 안산병원 정형외과 김재균 교수는 “겨울철 러닝에서는 기록이나 거리보다 안전과 회복을 우선하는 접근이 중요하며, 평소보다 보폭을 줄이고 속도를 늦춰 안정적인 자세로 달리는 것이 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 된다”고 강조했다.