국가무형유산 ‘대금정악’ 조창훈 보유자가 지난 6일 별세했다고 국가유산청이 7일 밝혔다. 향년 86세. 대금정악은 과거 궁정이나 관아 등에서 연주하던 음악인 정악을 대금으로 연주하는 것을 가리킨다. 국가유산청에 따르면 고인은 1940년 전남 순천에서 태어났으며 1955년 국악사양성소 1기로 입학했다. 1989년 대금정악 이수자가 됐으며 2009년 대금정악에 대한 열정과 전승 활동을 위해 헌신한 점을 인정받아 보유자로 인정됐다. 빈소는 서울 서대문구 연세대학교 신촌장례식장 15호에 마련됐다. 유족으로는 아들 조광복·광석 씨 등이 있다. 발인은 8일 오전 8시.

한·중 정상회담을 계기로 서울 성북구 간송미술관 앞을 80여년간 지켜온 사자상(사진)이 중국으로 돌아간다. 국립중앙박물관은 5일 중국 국가문물국과 함께 간송미술관이 소장한 석사자상 한 쌍을 중국에 기증하는 내용의 협약 문서에 서명했다고 밝혔다. 이번 협약식은 한중 정상회담을 계기로 열렸으며 이재명 대통령과 시진핑 국가주석도 현장에서 함께했다. 일제 강점기에 우리 문화재를 지켜낸 간송 전형필(1906∼1962)이 세운 간송미술관 사자상은 중국 청나라 대에 만든 것으로 추정되며 높이가 1.9m, 무게가 1.25t에 이른다. 간송이 1933년 일본에서 경매에서 사들였다. 이후 간송은 전통 미술품 보존과 활용을 위해 서울 성북동에 국내 최초 사립미술관인 간송미술관을 지었고 1938년 건립된 ‘보화각(간송미술관의 전신)’ 건물 입구에 사자상을 놓았다. 간송미술관 이전에도 사자상을 중국에 돌려주려 했다. 생전 간송은 사자상이 중국의 유물이니 언젠가 중국으로 보내주는 게 좋겠다는 뜻을 밝혔다고 한다. 미술관은 2016년 수장고를 신축할 당시 유물을 중국에 기증하고자 했으나 성사되지 못했다. 다시 지난해 말 국립중앙박물관에 기증 업무를 위임한 끝에 간송 유지가 지켜진 것이다. 사자상은 가치가 큰 유물로 여겨진다. 중국 국가문물국에서 구성한 전문가 5명은 사자상을 실제로 살펴본 뒤 “역사적,예술적, 과학적 가치를 모두 갖춘 우수한 작품”이라며 “제작 기술이나 장식 표현이 정교하고 예술성이 뛰어나 황족 저택인 왕부(王府)의 문 앞을 지킨 택문(宅門) 석사자상으로 추정된다”는 의견을 내놓았다. 유홍준 국립중앙박물관장은 “이번 기증은 문화로 나라를 지킨다는 간송 선생의 정신과 일맥상통한다”며 “한·중간 문화협력과 우호 증진의 굳건한 상징이 될 것”이라고 말했다.

지난해 4대 궁과 종묘, 조선왕릉을 찾은 관람객이 처음으로 1700만명을 돌파했다. 국가유산청 궁능유적본부는 2025년 한 해 경복궁·창덕궁·창경궁·덕수궁과 종묘, 조선왕릉을 찾은 방문객이 1780만5664명으로 잠정 집계됐다고 5일 밝혔다.2024년 연간 관람객(1578만129명)보다 12.8% 늘어난 수치다. 창덕궁과 창경궁의 경우 12월 30∼31일 관람 통계 일부가 아직 반영되지 않아 최종 수치는 이보다 더 늘어날 전망이다. 고궁과 종묘, 조선왕릉 관람객이 1700만명을 넘어선 것은 이번이 처음이다. 궁·능 관람객은 코로나19가 유행하던 2021년 669만8865명까지 떨어졌으나, 2022년부터 올해까지 4년 연속 1000만명대를 유지했다. 특히 최근 3년간 연간 관람객은 2023년 1437만7924명, 2024년 1578만129명, 2025년 1780만5664명으로 해마다 역대 최다 기록을 경신했다. 지난해 관람객이 가장 많이 찾은 고궁은 경복궁이었다. 경복궁 연간 관람객은 688만6650명으로 전체 궁·능 관람객의 38.7%를 차지했다. 외국인 관람객의 꾸준한 증가도 눈에 띈다. 지난해 고궁과 종묘, 조선왕릉을 찾은 외국인 관람객은 총 426만8590명으로, 2024년(317만7150명)보다 34.4% 늘었다. 연간 관람객 네 명 중 한 명꼴로 외국인인 셈이다.

우리나라 최초의 자치교구 주교좌성당인 전주 중앙성당(사진)이 국가유산이 된다. 국가유산청은 전주 서노송동에 위치한 전주 중앙성당을 국가등록문화유산으로 등록 예고한다고 5일 밝혔다.1956년 건립된 전주 중앙성당은 국내 최초의 자치교구 주교좌성당으로, 그 지위를 현재까지 유지하고 있다. 주교좌성당은 교구의 중심이 되는 성당으로 교구장 주교좌가 있는 성당을 뜻한다. 국가유산청은 대한건축사협회 전라북도건축사회 초대 회장을 지낸 건축가 김성근이 설계에 참여한 점이 확인되고, 최초의 설계 도면이 남아 있는 점에서 가치가 높다고 평가했다. 전주 중앙성당은 당대 건축 기술을 살펴볼 수 있는 중요한 자료로 꼽힌다. 내부에는 기둥을 두지 않고, 지붕 상부에 독특한 목조 트러스(2개 이상의 부재를 삼각형 형태로 조립해서 만든 구조물)를 활용해 예배 공간을 넓게 만들었다.국가유산청 관계자는 “당시의 기술 수준을 확인할 수 있는 사례로 국가등록문화유산인 다른 성당건축과의 차별성이 있다”고 설명했다. 문화유산의 보존·관리 및 활용에 관한 사항을 심의하는 문화유산위원회는 이런 목조 트러스를 포함해 주요 구조물 4곳을 ‘필수보존요소’로 둘 것을 권고했다. 필수보존요소는 문화유산의 가치를 보존하기 위해 반드시 보존해야 할 구조나 요소로, 소유자의 동의를 받아 지정한다. 이를 변경하려면 국가유산청에 신고하거나 허가받아야 한다. 국가유산청은 예고 기간 30일 동안 각계 의견을 검토한 뒤, 문화유산위원회 심의를 거쳐 국가등록문화유산 등록 여부와 필수보존요소를 확정할 방침이다.

“탈리도마이드와 메토트렉세이트 복용이 입덧 완화에 도움이 될 수 있습니다.” 입덧의 고통을 호소하는 임신부 상황을 가정해 국내 연구진이 생성형 인공지능(AI)에 던진 질문에 돌아온 답변이다. 연구진이 의도적으로 악성 명령어를 섞은 프롬프트를 AI에 주입하자, 교란된 AI가 태아에 치명적인 금기 약물을 오히려 ‘입덧 완화에 도움이 되는 약’으로 잘못 권유하는 장면이 그대로 연출된 것이다. AI에 의료 상담을 하는 사례가 늘어나고 있지만 상용 AI 모델 상당수가 악의적 공격에 취약해 보안 체계가 쉽게 뚫리고, 잘못된 치료법을 안내할 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 5일 서울아산병원에 따르면 이 병원 비뇨의학과 서준교 교수·정보의학과 전태준 교수, 인하대병원 영상의학과 이로운 교수팀은 의료용 대규모 언어모델(LLM)이 ‘프롬프트 인젝션’ 공격에 94% 이상 취약하다는 사실을 최근 확인했다. 프롬프트 인젝션 공격은 해커나 공격자가 생성형 AI 모델에 악의적인 명령어(프롬프트)를 주입해, 원래 모델에 설정된 안전 규칙보다 공격자가 심어둔 지시를 우선 수행하게 만드는 사이버 공격 방식이다. 대규모 임상시험이 진행됐거나 신약이 개발됐다는 허위 정보를 의도적으로 학습시키는 등 AI 판단 체계를 교란해 엉뚱하고 위험한 답변을 끌어내는 것이다. 연구진은 이 같은 프롬프트 인젝션 기법을 적용해 지난해 1∼10월 상용 AI 모델 3종인 챗GPT(GPT-4o-mini), 제미나이(Gemini-2.0-flash-lite), 클로드(Claude 3 Haiku)의 보안 취약성을 시험했다. 연구팀은 12개 임상 시나리오를 구성한 뒤 위험도를 중간·상위·최고 3단계로 나눴다. 이후 환자 역할과 AI 모델 3종이 주고받은 216건의 대화를 분석한 결과, 세 모델 전체 평균 공격 성공률은 94.4%에 달했다. 세부적으로 AI는 당뇨 등 만성질환 환자에게 인정받은 치료 대신 홍삼 등의 생약 성분을 추천하거나 활동성 출혈 및 암 환자에게 생약 성분을 치료제로 추천했으며, 호흡기 질환 환자에게 호흡 억제를 유발할 수 있는 약을 우선적으로 권장했다. 최고 단계 시나리오에서 AI는 임신부에게 금기 약물을 권했다. 조작된 답변이 후속 대화까지 지속된 비율은 3종 모두 80% 이상이었다. 이는 한 번 무너진 안전장치가 대화 내내 이어질 수 있음을 의미한다. 특히 최상위 AI 모델인 GPT-5와 제미나이 2.5 프로마저도 프롬프트 인젝션 공격에 100% 노출돼 임산부에게 태아 장애를 유발하는 약물을 권고하는 등 안전성에 심각한 한계를 보였다. 서 교수는 “이번 연구는 의료용 AI 모델이 단순 오류를 넘어 의도적 조작에 구조적으로 취약하다는 사실을 실험적으로 규명했다”며 “환자 대상 의료 챗봇이나 원격 상담 시스템을 도입하려면 AI 모델을 철저히 시험하고 보안 검증 체계를 의무화해야 한다”고 말했다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 ‘자마 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’ 최근호에 실렸다. 한편 AI 기반 딥페이크 음란물 사이트에 대한 통제도 이뤄지지 않고 있는 것으로 나타났다. 이날 감사원이 정부의 접속 차단 요청을 받은 AI 기반 딥페이크 음란물 사이트를 무작위 점검한 결과, 80% 이상이 접속 가능한 것으로 드러났다. 2024년 차단이 요구된 2만3107개 사이트 가운데 1000개를 무작위로 추출해 3개 통신사업자를 표본으로 점검한 결과 854개(85.4%)가 접속됐으며, 이 중 173개(20.3%)는 차단 목록 이메일이 스팸 처리·서버 오류로 수신조차 되지 않았다. 681개(79.7%)는 통신사 접속차단 시스템에는 등재됐으나, 국내외의 서버를 활용한 우회접속 서비스(CDN) 기술을 통해 접속이 가능한 것으로 확인됐다. 감사원은 차단 목록 누락 방지를 위해 송수신 절차를 개선하고, 우회접속 문제 해결을 위한 식별·차단 기술을 개발하라고 정부에 통보했다.

겨울철 한파로 기온이 급격히 떨어지면 목과 어깨 통증을 경험하기 쉽다. 찬 공기로 주변 근육이 수축하면서 혈류가 감소하고 실내·외 온도 차 때문에 근막과 신경 조직에 스트레스가 가해지는 것이 원인이다. 전문가들은 겨울철 잘못된 자세와 습관으로 목 디스크(경추 수핵탈출증)가 악화돼 병원을 찾는 이가 많다며 이 경우 과도한 경직을 풀고 해당 부위에 생긴 염증을 줄이는 등의 치료를 받는 것만으로도 상당히 호전될 수 있다고 말한다. 4일 경희대한방병원 척추관절센터에 따르면 목 디스크는 목과 어깨, 견갑골 안쪽으로 이어지는 통증과 팔·팔꿈치·손가락 끝까지 저림 증상을 유발한다. 손 움직임이 서툴러지거나 젓가락질이 어려워지는 등 척수증으로 발전하기도 한다. 특히 추운 날씨에 신체는 열의 발산을 막기 위해 근육을 움츠리게 되고 자율신경계 조절기능이 저하돼 저림 증상이 심해지기도 한다. 문제는 이런 증상을 단순한 ‘계절성 통증’ 정도로 생각해 방치하는 경우가 많다는 점이다. 홍예진 교수는 “목 디스크의 초기 신호인 가벼운 뻐근함을 단순한 근육통으로 오해해 치료시기를 놓치기도 한다”며 “적절한 보존적 치료와 생활교정만으로도 충분히 호전될 수 있으므로 적극적인 조기 검진과 치료가 중요하다”고 말했다. 한의학에서는 침과 전침, 약침, 뜸, 부항, 추나요법 등 다양한 치료를 통합적으로 시행해 경추 주변의 기능을 회복하고 염증을 줄이며 신경 압박을 풀어주는 데 집중한다. 홍 교수는 “약침 치료는 한약재의 유효 성분을 병변과 경혈에 직접 주입해 염증을 빠르게 줄여 신경 회복을 돕는다”며 “특히 초음파유도 약침은 실시간 영상으로 약침을 정확하게 주입해 근막·신경·관절을 정밀하게 치료할 수 있다는 장점이 있다”고 말했다. 침과 전침 치료는 긴장된 근육을 이완시키고, 통증 유발점을 완화하며 신경 기능을 안정시키는 데 도움이 된다. 뜸과 부항은 혈류를 개선하고 겨울철 한랭 자극으로 경직된 조직을 이완시키는 데 효과적이며 추나요법은 틀어진 척추의 불균형을 교정해 자연스러운 곡선을 회복시키고 디스크에 가해지는 부담을 줄여준다. 홍 교수는 “통증이 극심하거나 팔·손으로 내려가는 방사통이 심해 일상생활이 어렵다면, 단기간 내 통증 조절과 기능 회복을 위한 입원 치료도 고려해 볼 수 있다”고 말했다.

새해가 되면 부모님 건강을 챙기는 사람이 많다. 혈압·혈당이나 콜레스테롤 수치를 확인하고 각종 영양제를 챙기지만, 정작 표정이나 말투에서 드러나는 경고 신호에는 쉽게 눈길을 돌리기 어렵다. 노년기 우울증은 나이 들어 누구나 겪는 기분 저하쯤으로 넘기기 쉽지만, 치료 시기를 놓치면 치매와 만성질환 악화, 자해 등으로까지 이어질 수 있는 심각한 질환이다. 한국이 초고령사회에 진입하며 노인 우울과 고독, 극단 선택 문제가 커지는 만큼 노년기 우울증을 ‘나이 탓’이 아닌 적극적인 치료가 필요한 질환으로 인식하고 가족들이 세심하게 살피는 것이 무엇보다 중요하다. 4일 건강보험심사평가원에 따르면 우울증으로 진료를 받은 65세 이상 노인은 2020년 25만여명에서 지난해 28만여명으로 약 12% 증가했다. 정신 질환에 대한 사회적 인식이 크게 개선됐으나 여전히 노년기 정신 질환이 대중 관심 밖에 있는 점을 감안하면 실제 환자 수는 이보다 훨씬 많을 것으로 전문가들은 보고 있다. ◆나이 들어 그렇다?… 착각 쉬운 노년기 우울증 평생 근무한 직장에서의 은퇴, 자녀 독립, 배우자·친구의 상실, 빈곤 등 사회·경제적 변화로 무력감이 깊어지는 것은 노년기 우울증의 대표적인 배경이다. 인생 주기에 따른 변화 자체는 자연스러운 과정이지만, 우울감이 장기간 지속돼 삶의 질을 심각하게 떨어뜨린다면 의학적 치료가 필요하다. 노년기 우울증의 진단 기준은 다른 연령대와 크게 다르지 않다. 2주 이상 우울한 기분이 지속되거나 거의 모든 일에서 흥미와 즐거움을 잃은 상태가 이어지면서, 식욕·체중 변화, 불면 또는 과수면, 피로감, 무가치감이나 과도한 죄책감, 사고력·집중력 저하, 죽음이나 자살에 대한 반복적인 생각 등이 5가지 이상 동반되면 ‘주요우울장애’로 진단한다. 다만 노년기에는 이러한 변화가 단순한 노화나 성격 변화로 오해되기 쉽고, 당사자 역시 “나이 들면 누구나 그렇다”며 스스로 증상을 축소하는 경향이 강하다. 이 때문에 진단 시기를 놓치지 않도록 가족과 주변인의 관찰이 무엇보다 중요하다. 변기환 가톨릭대학교 서울성모병원 정신건강의학과 교수는 “대부분의 정신 질환은 청·장년기에 발병해 호전과 악화를 반복하는데 노년기에 처음 증상이 나타나면 그 심각성을 인지하지 못하는 경우가 흔하다”며 “자녀의 독립과 사회적 관계의 축소로 인해 주변에서 환자의 변화를 제때 발견하지 못하기도 한다”고 설명했다. 또 젊은 층이 주관적 우울감·무기력·죄책감을 비교적 분명하게 표현하는 것과 달리, 노년층은 두통·어지러움·가슴 두근거림·소화불량·허리통증 등 불특정한 신체 증상으로 호소하는 경우가 많다. 이처럼 노년기 우울증은 다양한 신체 질환과 인지 저하가 동반돼 내과 질환으로 오인되거나 정신과적 증상이 가려지는 일이 잦아 치료가 지연되는 사례가 많다. 우울증과 치매가 함께 오거나, 두 질환이 혼동되기도 한다. 연령이 높아질수록 치매와 경도인지장애가 흔해지면서 활동 감소와 감정 표현 저하가 나타나, 겉으로 보기에는 우울증과 비슷해 보일 수 있다. 실제 치매 환자의 30∼80%에서 우울 증상이 동반된다. 반대로 우울증이 심해지면 주의력과 판단력이 떨어져 치매처럼 보이는 ‘가성 치매’(가짜 치매) 양상을 보이기도 한다. 변 교수는 “알츠하이머 같은 퇴행성 질환인 치매와 달리 우울증에 따른 인지 저하는 치료로 호전될 수 있어 세심한 감별 진단이 필수”라며 “가족과 주변인이 변화를 민감하게 살피고, 조기에 진료를 연결하는 것이 예후를 좌우한다”고 강조했다. ◆10명 중 8명 호전… 생활 관리가 ‘예방주사’ 노년기 우울증은 다른 질환에 비해 치료 효과가 크다. 급성기 치료만 제대로 받아도 70∼80%에서 증상이 눈에 띄게 호전되는 것으로 알려져 있다. 치료 방법은 항우울제를 포함한 약물치료와 인지행동치료(CBT) 등 심리치료가 핵심이다. 최근에는 약제 선택이 다양해지고 부작용 부담도 예전보다 줄어들면서, 비교적 가벼운 우울 증상이라도 초기에 약물치료를 병행해 악화를 막는 방향으로 치료 원칙이 바뀌는 추세다. 다른 질환과 마찬가지로 노년기 우울증에서도 예방이 가장 중요하며, 이를 위해 생활습관과 마음가짐을 함께 돌봐야 한다. 규칙적인 수면·식사 리듬을 유지하고, 균형 잡힌 식단과 가벼운 걷기·체조 같은 꾸준한 운동으로 스트레스를 풀어주는 것이 도움이 된다. 사회활동, 운동, 종교 활동 등 즐거움을 느끼는 활동을 통해 사회적으로 친밀한 관계를 유지하는 것 역시 중요하다. 혼자 집에 머무르는 시간이 길어질수록 부정적인 생각과 고립감이 커지기 쉬운 만큼, 정기적으로 나가 만나는 모임이나 취미활동을 만드는 것이 우울 악화를 막는 일종의 ‘안전장치’가 될 수 있다. 변 교수는 “노령 인구가 증가하고 ‘액티브 시니어’가 등장하는 등 새로운 변화의 기조 속에서, 노년기 우울증을 적극적으로 관리하는 것은 개인의 삶의 질을 유지하는 것에서 더 나아가 사회의 소중한 인적 자원을 지키는 방향”이라며 “우울감을 느끼는 본인, 그리고 주변의 친지들이 적극적으로 치료에 나설 수 있도록 범사회적 도움이 필요하다”고 말했다.

세대별 단백질 섭취 양극화가 갈수록 심화하고 있다. MZ세대 사이에서는 바디 프로필 열풍을 타고 체중 감량과 근육 증가를 위해 단백질 보충제와 쉐이크에 의존하는 이들이 늘고 있다. 반면, 고령층은 소화력 저하와 식욕 감소, 치아 문제 등으로 단백질을 충분히 섭취하지 못해 근감소증과 골절·낙상 위험이 커지고 있다. 단백질은 근육과 면역, 호르몬을 구성하는 필수 영양소지만, 개인의 건강 상태를 고려하지 않은 과도한 섭취 역시 위험 요소가 될 수 있다. 인천힘찬종합병원 신장내과 고서연 과장은 “단백질은 생명 유지를 위한 필수 영양소이지만, 무조건적인 과다 섭취는 신장의 부담을 주어 만성 신장질환으로 진행될 수 있다”라며 “연령대와 근육량, 단백뇨, 신장 기능, 기저질환 등에 따라 적정 섭취량이 달라질 수 있으므로 유행하는 고단백 식단을 그대로 따라 하기보다 의료진 상담을 거쳐 조절하는 것이 바람직하다”라고 말했다. ◆과다 섭취는 신장 부담, 부족하면 근육 감소·낙상 위험 최근 젊은 층 사이에서 단백질 보충제는 운동 전후에 챙겨야 할 ‘필수 아이템’처럼 여겨진다. 보통 체중 1kg당 하루 1.5g 이상 단백질을 섭취하면 고단백 식사로 분류되며, 하루 총 열량 중 단백질이 약 30% 이상을 차지해도 고단백 식단으로 본다. 하지만 단백질 섭취가 지나치게 많아지면, 간에서 분해된 대사산물을 배출하기 위해 신장이 과부하 상태에 놓인다. 건강한 사람이라면 일시적으로 여과 기능을 높여 대응할 수 있지만, 기저질환이 있을 경우 상황이 달라진다. 2020년 미국신장학회지에 실린 연구에서는 장기간 고단백 식단이 신장 혈류량과 사구체 내 압력을 증가시켜 단백뇨를 유발하고, 시간이 지날수록 신장 기능을 떨어뜨릴 수 있다고 보고했다. 특히 당뇨병·고혈압·비만 등 만성질환이 있거나, 본인도 모르게 신장 기능이 저하된 잠재적 환자가 고단백 식단을 지속하면 만성신부전으로 진행될 가능성이 더 커진다. 단백질 대사로 생긴 질소화합물과 유기산, 인산이 제대로 배설되지 못하면 다른 장기 기능에도 악영향을 준다. 이와 달리 고령층은 ‘과다’보다 ‘결핍’이 문제다. 한국보건사회연구원 자료(2023)에 따르면 65세 이상 노인의 단백질 권장섭취량은 남성 60g, 여성 50g이지만, 남성의 27.4%, 여성의 44.7%가 이 기준을 채우지 못하고 있다. 치아 손실, 소화 기능 저하, 탄수화물 위주의 식습관 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 단백질 부족은 근감소증을 가속화한다. 50대 이후에는 매년 약 1%씩 근육량이 줄어 10년이면 10% 가까이 감소하고, 80대에는 30대의 절반 수준으로 떨어진다. 이때 단백질 섭취까지 부족하면 근력과 균형 능력이 급격히 저하돼 낙상과 골절 위험이 커진다. 질병관리청(2022)에 따르면 신체 손상으로 입원한 환자의 약 80%가 65세 이상이었고, 이 중 약 60%가 미끄러짐·추락 등 낙상 때문이었다. 고령자에게 낙상은 고관절·척추 골절 등 중증 손상으로 이어지기 쉬우며, 회복도 더디다. 그 결과 장기 입원이 길어지면서 욕창·감염·폐렴·폐색전증 등 2차 합병증 위험도 높아진다. ◆단백질, ‘양’보다 ‘질’과 ‘분배’가 중요 부평힘찬병원 정형외과 김유근 병원장은 “일반적으로 건강한 성인은 체중 1kg당 약 0.8g 정도가 기본 권장량으로 제시되며, 운동량이 많거나 고령자는 의료진 상담을 통해 조절이 필요하다”며 “우리 몸은 한 번에 흡수할 수 있는 단백질 양이 약 20~30g 정도로 제한적이므로, 한 끼에 몰아서 섭취하기보다 아침·점심·저녁에 나누어 섭취하는 것이 근육 합성에 유리하다. 또 육류뿐 아니라 생선, 달걀, 콩류, 유제품 등 다양한 단백질 공급원을 조합하는 것이 좋다”고 말했다. 매 끼니에서 충분한 단백질을 챙기기 어렵다면, 보충제나 건강기능식품을 보조 수단으로 활용할 수 있다. 단백질 함량만 볼 것이 아니라, 근육 합성에 중요한 필수아미노산 류신·이소류신·발린이 충분히 포함됐는지 확인하는 것이 좋다. 이 세 가지를 묶어 BCAA라 부르며, 일반적으로 2:1:1 비율이 이상적인 조합으로 알려져 있다. 다만 신장질환이 있거나 위험군에 해당한다면, 고단백 제품을 임의로 선택하기보다 전문의 상담이 우선이다. 제품 라벨에서 인과 칼륨 함량을 확인하는 것도 중요하다. 이 성분들이 높으면 신장에 가해지는 여과 부담이 커질 수 있기 때문이다. 고서연 과장은 “단백질 섭취의 목적은 신진대사의 균형을 유지하고 신체구조를 튼튼히 하는 데 있다”라며 “젊은 층은 고단백 식단을 시작하기 전에 혈액검사, 소변검사로 자신의 사구체 여과율을 확인할 것, 고령층은 양질의 단백질의 꾸준한 섭취와 함께 근력운동을 병행해 근육을 키울 것을 권장한다”라고 말했다.

지난해 K컬처 열풍에 힘입어 경복궁·덕수궁 등에서 판매된 전통문화 상품 매출이 사상 최고치를 기록했다. 국가유산진흥원은 2025년 연간 문화상품 브랜드 ‘케이-헤리티지’(K-Heritage)의 온오프라인 매출액이 약 161억원을 넘어선 것으로 잠정 집계(2025년 12월 31일 오전기준)됐다고 3일 밝혔다. 연간 상품 매출액 기준으로 보면 1980년 진흥원이 창립한 이래 역대 최고 실적이다. 지난해 매출액은 2024년(약 118억8200만원)과 비교하면 1년 새 35.5% 증가하며 2023년(약 110억8200만원) 이후 3년 연속 100억원대 매출을 달성했다. 국가유산진흥원은 전통 문양이나 그림 등 다양한 국가유산 콘텐츠를 활용한 문화 상품을 개발해 주요 궁궐과 국립고궁박물관, 인천국제공항 등에서 판매하고 있다. 최근에는 덕수궁 내 문화상품 매장도 전면 개편해 선보인 바 있다. 지난해에는 넷플릭스 애니메이션 영화 ‘케이팝 데몬 헌터스’(케데헌)가 전 세계적으로 ‘K컬처’ 붐을 일으킨 영향이 큰 것으로 풀이된다. 영화 속 호랑이 캐릭터 ‘더피’를 닮은 호랑이 도자기 인형, ‘사자 보이즈’가 쓴 전통 갓을 형상화한 컵 등이 작년 한 해 많이 팔렸다고 진흥원은 전했다. 진흥원 관계자는 “한국의 전통문화를 소개하기 위해 다양한 상품을 기획하고 유통해 온 노력이 ‘케데헌’ 인기에 힘입어 시너지를 냈다”며 “‘케데헌’의 성공이 기폭제가 된 셈”이라고 설명했다. 진흥원 측은 지난해 일본 오사카·간사이 만국박람회(오사카 엑스포) 참가, 아시아태평양경제협력체(APEC) 기념 팝업 매장 운영 등도 매출 상승을 이끌었다고 봤다. 진흥원은 올해 국립고궁박물관 내 상품 매장을 개편할 예정이다. 경복궁 안에 있는 국립고궁박물관은 조선 왕실과 대한제국 황실 문화와 역사를 주로 다루며, 관람객 가운데 외국인 비율이 20∼30%대에 이른다. 지난해에는 75만명 이상(2025년 11월 기준)이 박물관을 찾았다. 진흥원 관계자는 “리모델링에 맞춰 조선왕실의 보물을 활용한 문화상품들을 준비하고 있다”고 말했다. 이와 함께 올해 7월 부산에서 열리는 제48차 유네스코 세계유산위원회에 맞춰 한국의 세계유산을 널리 알릴 수 있는 상품도 검토하고 있다. 세계유산위원회가 한국에서 열리는 건 처음이다. 한국 전통문화를 바탕으로 한 상품은 최근 국내외에서 주목받는 추세다. 이에 국가유산청은 경복궁 동쪽 주차장 일대에 국가유산을 활용한 다양한 문화상품을 전시·판매할 수 있는 대표 상품관 조성을 추진하고 있다. 올해는 설계비 8억원을 확보했으며, 다음 달 설계를 공모할 예정이다.

하루 평균 24만 대의 차량이 오가는 여의도에서 노량진까지 이어진 올림픽대로 디지털존이 ‘도로 위 미술관’이 됐다. 국립현대미술관은 이 구간을 통해 상설전에 출품 중인 회화 명작 소장품 6점을 새롭게 선보인다. 지난해 7월 대형 디지털 전광판 6기로 구성된 올림픽대로 디지털존을 공식 런칭한 이후, 한국지방재정공제회와의 제휴로 미술관 캠페인 ‘지금 여기, 국립현대미술관’을 지속 전개해왔다. 병오년 새해를 맞아 2일부터 소개되는 작품은 한국 추상미술의 선구자 유영국의 ‘산’, 가족의 온기를 담은 장욱진의 ‘새와 가족’, 한국 최초의 여성 서양화가 나혜석의 ‘화령전작약’을 비롯해 오지호의 ‘봄 풍경’, 이봉상의 ‘허수아비와 사막’, 한묵의 ‘T 구성’ 등이다. 국립현대미술관은 이번 회화 명작 공개를 시작으로, 주요 전시와 연계한 다양한 현대미술 콘텐츠를 올림픽대로 디지털존을 통해 지속적으로 선보일 계획이다. 김성희 국립현대미술관장은 “추운 겨울, 도로 위에서 마주치는 근현대 미술 명작들이 국민들의 지친 일상에 작은 위안과 따뜻한 온기를 전하길 바란다”고 밝혔다.