한미 공군이 연합공중훈련 ‘비질런트 스톰’을 오는 5일까지 하루 연장하기로 한 것으로 3일(현지시간) 확인됐다. 지난달 31일 시작된 이 훈련은 당초 4일 종료 예정이었지만 북한의 도발이 계속되자 한미 국방 당국은 기간을 연장한다고 발표한 바 있다. 제54차 한미안보협의회의(SCM) 참석차 미국을 방문 중인 이종섭 국방부 장관은 이날 워싱턴DC 한국문화원에서 가진 브리핑에서 “이 훈련 자체는 매년 해오던 것”이라며 “이번에 좀 더 규모를 키운 것이고, 대통령 지침이 아니라 제가 미 국방부 장관에게 요청해서 하루 더 연장한 것”이라고 말했다. 로이드 오스틴 미 국방부 장관도 이날 SCM 직후 공동회견에서 “이 장관과 한미 연합공중훈련 ‘비질런트 스톰’을 연장하기로 했으며, 이를 통해 우리의 준비 태세를 강화할 것”이라며 “우리는 미국과 동맹을 보호하기 위한 대응책 마련을 위해 긴밀히협의할 것”이라고 강조하기도 했다. 앞서 우리 군은 북한이 대륙간탄도미사일(ICBM) 발사 등 도발 수위를 높이자 한미간 협의를 거쳐 훈련 기간을 연장하기로 했다고 밝혔다. 다만 종료 시점을 언급하지는 않았다. 비질런트 스톰은 최신 스텔스 전투기 F-35A와 F-35B는 물론 EA-18 그라울러 전자전기, U-2 고공정찰기 등 북한이 두려워하는 다양한 공중전력 240여 대가 동원된 대규모 연합훈련이다. 이 발표 직후 박정천 북한 중앙군사위 부위원장은 담화에서 비질런트 스톰 연장을 거론하면서 “매우 위험하고 잘못된 선택”이라며 “돌이킬 수 없는 엄청난 실수를 저질렀다는 것을 알게 될 것”이라고 비난했다. 그리고 난 뒤 북한은 곧바로 동해상으로 단거리탄도미사일(SRBM) 3발을 발사했다. 북한은 비질런트 스톰에 즈음한 지난달 28일부터 이날까지 미사일 최소 33발을 발사하며 이 훈련에 격하게 반응하고 있다.

한국과 미국 국방부가 3일(현지시간) 제54차 한미안보협의회(SCM)에서 내놓은 공동성명에 ‘김정은 정권 종말’이란 문구가 담겼다. 공동성명은 양국 국방부 장관의 의견일치 내용이나 각각의 발언을 담는데 ‘정권 종말’이란 표현은 미국 국방부 장관이 언급했다. 공동성명은 “오스틴 장관은 미국이나 동맹국 및 우방국들에 대한 비전략핵(전술핵)을 포함한 어떠한 핵공격도 용납할 수 없으며, 이는 김정은 정권의 종말을 초래할 것이라고 경고하였다”고 명시했다. SCM 공동성명은 한해 동맹 현안을 결산하고 동맹이 나아가야 할 방향을 담은 청사진으로써 사실상의 ‘외교문서’에 준한다는 것이 정부 관계자들의 설명이다. 이런 성격의 문서에 ‘김정은 정권 종말’ 표현을 넣은 것은 북한에 대한 강력한 경고 메시지를 발신한 의미가 있다. 미국의 이런 표현은 지난달 27일(현지시간) 발표한 ‘2022 핵태세보고서’에도 들어갔다. 이 보고서는 “(북한의) 김(정은)정권이 핵무기를 사용하고 살아남을 수는 있는 시나리오는 없다”며 “북한이 미국이나 동맹국, 파트너에게 핵 공격을 하는 것은 용납할 수 없으며 정권의 종말로 귀결될 것”이라고 적시했다. 미국 국방부의 공식 보고서와 SCM에 같은 문구가 들어갔다는 것은 북한 핵 위협을 심각하게 보고 있다는 방증이다. 북한은 남한을 사정권에 둔 단거리 탄도미사일에 소형 핵탄두를 장착할 수준에 이르렀고, 미국을 향해 ‘핵 다탄두’ 대륙간탄도미사일(ICBM) 개발 의지를 분명히 드러내고 있다. 현재 준비가 끝난 7차 핵실험도 소형 핵탄두 폭발력을 검증하려는 것이고, 앞으로 추가 핵실험을 통해 ‘핵 다탄두’와 ‘대형 핵탄두’를 개발할 것으로 전문가들은 관측하고 있다. 한미가 북한이 핵 사용 의지를 보일 때 ‘정권 종말’을 위한 방향을 제시한 것도 주목된다. 양국 장관은 확장억제 실효성 제고를 위해 능력과 정보공유, 협의절차, 공동기획과 실행 등을 더욱 강화하겠다는 내용을 공동성명에 명시했다. 북대서양조약기구(NATO) 회원국들의 핵공유를 본뜬 ‘한국형 확장억제’란 의미를 담은 것으로 풀이된다. 공동성명에 이런 문구를 넣은 것은 큰 성과로 보이지만, 앞으로 협의 절차와 공동기획 과정에서 한국의 목소리가 어느 정도 반영될 것인지가 관건이다. 확장억제 운용 수단을 가동하려면 상당한 비용이 수반되며, 미국 입장에서는 한반도에서 이 수단의 실행력을 높이는 데 따른 중국과 러시아의 대응도 고려할 수밖에 없어서다. 국방부 관계자는 “확장억제 운용 수단의 협의 절차와 공동기획 등의 매뉴얼을 만들도록 미측과 협의해 나갈 것”이라고 설명했다. 아울러 양국 장관은 필요에 따라 미국의 전략자산을 적시적이고 조율된 방식으로 전개하고, 억제력 강화를 위한 새로운 조치들을 찾기로 했다. 한미 맞춤형억제전략(TDS) 개정을 통해 북한 핵·미사일 위협을 효과적으로 억제하기 위한 기본틀을 구비하며, 확장억제운용수단연습(TTX)을 정례화기로 했다. 또 공동성명은 “오스틴 장관은 한반도와 그 주변에 대한 미국 전략자산의 순환배치를 확대한다는 양국 대통령의 공약에 따라 미국 전략자산의 전개 빈도 및 강도가 증가한 것은 대한민국 방위에 대한 미국의 공약을 보여주는 가시적인 증거”라고 명시해 앞으로 미국 전략자산이 한반도에 출동하는 빈도가 더 늘어날 것임을 시사했다.

농식품 가격이 줄줄이 오르는 가운데 ‘국민생선’ 고등어도 지난해보다 20% 넘게 비싸진 것으로 나타났다. 4일 한국농수산식품유통공사(aT) 농산물유통정보에 따르면 전날 고등어 도매가격은 중품 기준 10㎏에 6만3020원으로 1년 전 5만1720원과 비교해 21.8% 비싼 수준이다. 평년(4만2307원)과 비교하면 무려 49.0% 올랐다. 고등어 도매가격은 지난 9월만 해도 5만6567원으로 지난해(5만5965원)와 비슷한 수준을 유지했으나 이후 상승세를 보이면서 이달 1∼3일 평균 도매가격은 6만4833원으로 상승했다. 지난달 28일에는 10㎏ 가격이 6만8480원으로 7만원에 근접하기도 했다. 고등어 가격 인상은 연근해 어선의 조업량 감소가 영향을 미친 것으로 알려졌다. 9월은 제주 주변 해역 수온이 평년보다 높은 데다 힌남노, 난마돌 등 잦은 태풍으로 인해 조업이 원활하지 못했다. 10월은 평년 수준 어황을 기대했으나 바람이 많이 불어 실제 조업일수가 10여일에 불과했다. 해양수산개발원(KMI) 수산업관측센터에 따르면 9월 고등어 생산량은 전월 대비 23.1% 감소한 6972t을 기록했다. 정부는 고등어 가격을 안정시키기 위해 수입 고등어에 부과하는 할당관세를 연말까지 10%에서 0%로 적용하기로 했다. 해양수산부 관계자는 “수입 물량을 늘리고 연근해 어업이 생산량을 회복하면 고등어 가격이 안정될 것으로 본다”고 말했다.

독감(인플루엔자) 환자 수가 1주일 사이 20% 넘게 증가했다. 특히 청소년층에서 환자 수가 많았고 증가세도 컸다. 4일 질병관리청의 ‘감염병 표본감시 주간소식지’(44주차)에 따르면 10월 23~29일 외래환자 1000명 당 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자의 분율(인플루엔자 의사환자 분율·ILI)은 9.3명으로, 직전주인 43주차의 7.6명보다 22.4%(1.7명) 늘었다. 이는 올들어 가장 높은 수치로, 이번 절기 유행 기준인 4.9명의 2배에 육박한다. 인플루엔자 의사환자 분율은 40주차 7.1명에서 41주차 7.0명, 42주차 6.2명으로 줄었다가 이번주까지 2주 연속 늘었다. 질병청은 전국 200개 의료기관을 대상으로 인플루엔자 감시 체계를 가동 중이다. 38도 이상의 갑작스러운 발열과 기침 또는 인후통을 보이는 자를 의사환자(의심환자)로 분류한다. 인플루엔자는 코로나19 유행 후에는 작년까지 2년 연속 유행하지 않았지만, 올해는 예년보다 이른 가을부터 유행이 시작됐다. 44주차 의사환자 분율은 13~18세 청소년층에서 특히 높았다. 직전주 14.3명에서30.2%나 급증한 19.9명이었다. 유행기준의 4.1배에 해당한다. 1~6세는 8.7명에서 8.1명으로 소폭 줄었지만, 7~12세는 6.9명에서 8.7명으로, 19~49세는 11명에서 14.3명으로, 50~64세는 7.4명에서 9.4명으로 각각 늘었다. 0세(4.4명)와 65세 이상(4.8명)을 제외하고는 모두 유행기준보다 높다. 인플루엔자와 함께 코로나19 확진자 수도 증가하고 있어 두 유행병의 동시 유행을 뜻하는 ‘트윈데믹’ 우려가 커지고 있다. 지난달 28일부터 지난 3일까지 1주일간 일평균 코로나19 신규 확진자 수는 4만895명으로, 직전 1주일의 3만248명보다 1만여 명 늘었다. 방역 당국은 전날 전국, 수도권, 비수도권의 코로나 위험도를 6주 만에 ‘낮음’에서 ‘중간’으로 상향 조정하고 “발생이 증가세로 전환됐다”는 판단을 내렸다. 전문가들 사이에서는 이달 7차 유행이 시작될 것이라는 전망이 많다. 한편, 확산세가 우려됐던 영유아 호흡기 감염병 ‘사람 메타뉴모바이러스’의 유행은 직전주와 비슷한 수준이었다. 호흡기 검체 중 검출률은 29.2%에서 44주차 28.6%로 줄었고, 입원 환자 수는 277명에서 294명으로 조금 늘었다.

오늘(4일) 전국이 대체로 맑은 가운데 아침 기온이 크게 떨어져 춥겠다. 이날 아침 기온은 북서쪽에서 남하한 찬 공기로 인해 전날보다 5∼10도 낮아져 중부지방(동해안 제외)과 남부내륙을 중심으로 0도 내외가 되겠다. 특히 경기북부와 강원내륙·산지를 중심으로 아침 기온이 영하 5도 내외로 떨어지는 곳도 있겠다. 바람도 강하게 불면서 체감온도는 더 낮아지겠다. 낮최고기온은 9~16도가 되겠다. 울릉도·독도는 대체로 흐리고 밤(21~24시)까지 가끔 비가 오는 곳이 있겠다. 강수량은 5~20㎜로 예상된다. 서해상과 동해중부먼바다, 남해서부서쪽먼바다, 제주도해상, 남해동부바깥먼바다에는 바람이 30~60㎞/h(9~16m/s)로 매우 강하게 불고, 물결이 1.5~4.0m로 매우 높게 일겠다. 서해안과 전남남해안, 제주도에는 바람이 순간풍속 55㎞/h(15m/s) 내외(전남해안, 제주도산지 70㎞/h(20m/s) 이상으로 강하게 부는 곳이 있겠다. 동해안에는 너울에 의한 높은 물결이 백사장으로 강하게 밀려오고 갯바위를 넘는 곳이 있겠다. 새벽부터 아침 사이 내륙 대부분 지역에서 서리가 내리는 곳이 있겠고, 중부내륙과 전북내륙, 경북내륙을 중심으로 얼음이 어는 곳도 있겠다. 건조특보가 발효된 경남권해안을 중심으로 대기가 매우 건조하겠고, 그 밖의 지역도 건조한 곳이 있겠다. 당분간 대기가 차차 건조해지겠으니, 산불 등 각종 화재예방에 유의할 필요가 있다.

이태원 참사 관련 정부가 ‘국가 애도기간’을 선포한 데 대해 인터넷에서 갑론을박이 벌어졌다. 한꺼번에 많은 사람이 숨진 사고이므로 국가 애도기간 선포는 적절하다는 의견과, 정부나 지자체 행사가 아닌 자발적인 모임 중 일어난 사고이므로 지나치다는 의견의 맞서는 모양새다. 정부는 윤석열 대통령 지시로 30일부터 11월 5일까지 일주일간을 ‘국가애도기간’으로 선포한다고 밝혔다. 국가애도기간에는 모든 공공기관과 재외공관에서 조기를 게양하고 공무원 및 공공기관 직원은 애도를 표하는 리본을 패용한다. 모든 정부 부처와 지방자치단체, 공공기관은 시급하지 않은 행사를 연기하고, 부득이 개최하게 되면 안전을 최우선으로 해 진행하기로 했다. 국가애도기간은 군주제 국가의 군주가 서거했을 때나 사회적으로 존경받는 사람이 사망했을 때, 한꺼번에 많은 희생자가 발생한 사고가 났을 때 등에 국가가 이를 애도하기 위해 지정하는 기간이다. 보통 정부 수반이 선포하는 형식으로 진행된다. 한국에서 국가애도기간이 선포된 것은 이번 이태원 참사가 두번째다. 첫번째는 2010년 천안함 피격 때였다. 2010년 3월 26일 천안함 피격 사건 발생으로 승조원 46명이 사망하거나 실종됐다. 여기에 수색에 나섰던 군인 1명이 잠수병으로 숨지고 수색을 돕던 민간어선이 충돌하면서 사망자가 추가로 발생했다. 4월 24일 천안함 인양이 완료되자 당시 이명박 정부는 25일부터 5일간을 국가애도기간으로 지정했다. 이번 이태원 참사에 사상 두번째 국가애도기간이 선포되자 일부 시민들은 불만을 표했다. 직장인 커뮤니티 블라인드에는 “천안함 사건은 국가를 위해 일하다 사망한 것이니 인정하지만 이번엔 좀 아닌 것 같다”는 글이 올라왔다. 안타까운 일인 것은 맞지만 개인적으로 축제를 즐기기 위해 나갔다가 참변을 당한 것인데 국가적으로 애도기간을 정하는 것이 옳으냐는 것이다. 심지어 지금보다 더 많은 인원, 특히 청소년 희생자가 많았던 세월호 참사 때도 국가애도기간은 선포되지 않았다. 일부 시민은 “세월호, 대구지하철 참사, 삼풍백화점 붕괴 때는 왜 안했나”, “국가 애도기간 선포 기준이 궁금하다” 등 모호한 국가 애도기간 기준에 대한 비판과 “천안함 피격 당시 국가 애도기간이 5일이었는데 이번 7일은 너무 길다” 등 기간에 따른 지적도 나왔다. 맘카페에도 “본인의 선택에 따른 결과인데 왜 세금으로 장례비 지원해주고 조기 게양하는지 이해가 되지 않는다”, “그동안 국가를 위해 희생하다 돌아가신 분들이 얼마나 많은데…” 등 비판 글과 이에 동의하는 댓글이 줄을 이었다. 하지만 서울 한복판에서 발생한 대형 참사에 국가 차원의 애도기간을 갖는 것은 당연하다는 의견도 많다. ‘다른 재난 때는 안하고 왜 이번엔 하느냐’는 글에 커뮤니티 이용자들은 “과거에 안했다고 해서 지금도 안해야 하나”, “전례 없는 참사가 일어났고 국민이 마음을 모아 애도하는 건 당연하다”, “150여명이 사망했는데 잠시 추모하는 시간을 갖자는 게 그렇게 못마땅한가”라며 반박했다. 사고 소식을 전하는 기사에 국가 애도기간 선포에 대한 조롱 댓글이 달리자 이용자들은 “아이들이 나쁜일 하다 죽었나? 젊은 나이에 축제를 즐기고 싶은 게 죄는 아니지 않나”, “인파가 몰릴 것을 알고도 대책을 세우지 못한 정부와 지자체 책임이 있다” 등 의견을 내며 국가애도기간을 지지했다. 한국의 경우 국가애도기간에 대한 법적 근거는 없다. 따라서 선포 기준이나 기간, 운영방식 등에 대해서도 정해진 것이 없다. 지금까지 두번의 국가애도기간은 모두 대통령의 지시로 선포됐다. 외국 사례를 보면 역시 주로 국가 원수나 정부 수반이 사망했을 때, 재해나 재난으로 많은 사람이 숨졌을 때 국가애도기간이 선포된다. 지난달 영국 엘리자베스 2세 여왕이 서거하자 영국 정부는 10일간 국가 애도기간을 가졌다. 2010년 폴란드 비행기가 러시아에 추락해 폴란드 대통령을 포함해 96명이 사망하자 폴란드 정부는 5일간 국가 애도기간 선포했다. 정치 지도자가 아닌 사회적 존경을 받는 인물의 사망에도 국가 애도기간이 선포되는 경우가 있다. 아르헨티나는 1998년 독재 정권에 항거했던 민중가수 메르세데스 소사가 사망했을 때와 2020년 전설적인 축구선수 디에고 마라도나의 사망 때 3일간 국가 애도기간을 가졌다. 테러나 산불, 태풍, 지진 등 자연재해로 인해 사망자가 다수 발생할 때도 각국은 국가 애도기간을 선포한다. 이태원 참사와 같은 사고라도 대규모 희생자가 발생한 경우 국가 애도일이나 애도기간이 선포되기도 한다. 캄보디아는 2010년 수도 프놈펜 축제에서 발생한 압사 사고로 400명 가까이 숨지자 국가 애도일을 지정했고, 2013년 코트디부아르도 신년 불꽃놀이 인파가 몰리면서 60여명이 압사하자 3일간 국가 애도기간을 선포했다.

“이런 결과는 생각도 못했어. 그런데 거울 보니까 정말… 울고 싶더라.” 연년생 두 아들을 둔 윤모(37)씨는 결혼 전 숏컷 헤어스타일을 즐겼다. 그만큼 잘 소화했고, 스스로도 짧은머리가 잘어울리는 얼굴형이라고 여겼다. 아이를 낳고 기르는 동안 미용실에 가지 않아 긴 머리를 질끈 묶고 지내던 그는 둘째 돌잔치 후 분위기 전환을 위해 오랜만에 숏컷을 단행했다. 결혼 전 주변에서 ‘찰떡’이라는 말을 무수히 들었으니 당연히 실패는 없을 거라고 여겼다. 그런데 웬걸. 분명히 같은 스타일인데 결혼 전의 상큼함은 온데간데 없었다. 그저 ‘그 사이 나이가 들어서’라고 생각하기엔 느낌 자체가 너무 달랐다. 가만히 거울을 바라보던 윤씨는 깨달았다. 예전 자신이 짧은머리가 잘 어울렸던 이유는 얼굴형이 아니라 긴 목과 바른 어깨선 덕이었단 것을. 아이 둘을 키우며 목이 짧아지고 어깨가 굽은 지금은 그때와 다를 수밖에 없었다. 그는 “갑자기 너무 서러운 마음이 들어 눈물까지 나더라”고 말했다. ◆거북목·말린어깨·굽은등…육아 체형 3종세트 출산 전과 달라진 자신의 모습에 충격 받고 속상한 경험을 어린 아이를 키우는 엄마들이라면 한 번쯤은 한다. 몸무게 변화가 크지 않아도 실루엣은 예전과 영 딴판이다. 특히 상체가 그렇다. 아기를 낳고 안아 키우다 보면 상체가 자연스레 건장해진다. 승모근과 팔뚝에 근육이 붙고, 목, 어깨가 앞으로 쏠리며 등이 굽는다. 그런데 보통 육아 초기 엄마들은 자신의 체형이 어떻게 변하고 있는지 잘 모른다. 거울 볼 여유도 없는데 어떻게 객관적으로 자신의 변화를 체크할 수 있을까. 그러다 뒤늦게 ‘현타’를 맞는다. 중요한 모임이나 결혼식이 있어 오랜만에 좀 꾸며야할 때, 혹은 사진을 찍었을 때다. 나도 둘째 7개월 무렵 여행지에서 찍은 가족사진을 통해 충격적인 체형 변화를 확인했다. 우람하고 둔탁한 등짝에 마동석 배우를 연상시키는 팔뚝. ‘이게 나야? 내가 이래?’ 게다가 짙은 밤색 옷을 입었더니 내가 곰인지, 곰이 나인지 알 수가 없었다. 그 때부터 나는 사진 찍는 것을 피하게 됐다. 요즘도 바깥에서 어린 아기와 산책하는 엄마들을 보면 등이 먼저 눈에 들어온다. 열에 여덟은 거북목, 앞으로 말린 어깨, 굽은등 등 전형적인 육아체형을 갖고 있다. 그런 뒷모습을 보면 그렇게 짠할 수가 없다. 가서 경추와 승모근을 꾹꾹 안마해주고 싶은 충동도 든다. ◆아이 키울 때 왜 등이 굽을까? 목과 등의 체형변화가 꼭 육아맘에게만 나타나는 것은 아니다. 컴퓨터와 스마트폰의 확산으로 거북목과 굽은등을 갖게된 현대인들은 많다. 하지만 육아 때문에 생긴 굽은등은 느낌이 좀 다르다. 왜 아기를 키우면 체형이 이렇게 변하는 것일까. 사실 이런 변화는 임신 때부터 시작된다. 임신 기간 배가 불러오고 가슴이 커지면서 허리는 앞으로 나오고 등은 뒤로 눕는 체형 변화가 일어나게 된다. 또 복부 근육이 늘어나면서 약화하고, 허리 뒤쪽 기립근들은 유연성을 잃고 짧아진다. 이런 상태에선 허리를 굽히는 것이 힘들고 뻐근한 통증이 동반되기도 한다. 문제는 출산 후 그 정도가 더욱 심해진다는 것이다. 아이를 안고 수유하는 제세를 지속하면서 등근육이 늘어나고 몸 앞쪽의 가슴근육과 목빗근은 뻣뻣해지면서 굽은등, 거북목, 말린어깨가 악화된다. 외관상으로만 불만족스러운 경우는 그나마 다행이라고 할 수 있다. 체형 변화가 큰 경우 목과 어깨에 통증이 생긴다. 심한 경우엔 목디스크와 경추 염좌, 어깨 충돌 증후군, 흉곽 탈출 증후군과 같은 질환으로 이어져서 만성 통증으로 발전할 수 있다. ◆안쓰는 근육 쓰기…운동만이 답이다 아이가 어느정도 자라 더 이상 수유를 하지 않고, 안아주지 않아도 되는 때가 되면 엄마도 다시 예전의 곧은 몸을 되찾을 수 있을까? 이고은 리셋재활의학과 원장은 “체형이 저절로 돌아가는 일은 절대 없다”고 말한다. 그는 “사람의 몸은 쓰는 근육만 계속 사용하기 때문에 그대로 두면 변화한 체형이 그대로 굳어진다”면서 “체형을 바꾸려면 안쓰는 근육을 운동으로 단련시키는 수밖에 없다”고 강조했다. 수유, 육아는 물론 핸드폰, 컴퓨터 사용 등 우리의 일상 생활은 대체적으로 몸의 앞쪽 근육들을 주로 사용한다. 보통 30세 중반이 지나면 몸의 근육량이 줄고 근력이 약해지게 되는데, 특히 평소 잘 사용하지 않은 심부 목 굴곡 근육을 포함한 복부, 등, 날개뼈 주위의 근육들이 약해지게 되면 굽은 등, 거북목과 같은 체형으로 이어지는 것이다. 통증을 잡고 바른 체형으로 돌아가려면 답은 하나다. 예방하고 운동하는 것 뿐이다. 주로 쓰는 몸 앞쪽 근육들은 스트레칭을 통해 유연성을 유지하고, 약해진 몸 뒤쪽 근육들은 근력 운동을 통해 강화시키면 바른 체형을 유지할 수 있다. 육아 중 잘못된 체형을 악화시키는 주 원인은 수유와 아기 안기이므로 그 때마다 자세에 신경을 써야한다. 이 원장은 “수유를 할 때는 앞으로 숙이지 않고 수유 쿠션과 발 받침대를 사용하여 몸을 편안히 젖힌 상태를 유지하는 것이 좋다”면서 “아이를 안을 때는 몸 가까이 안아 붙인 뒤 하체의 힘으로 일어서야 한다”고 말했다. 이어 “아이를 안고 걸을 때도 복부와 엉덩이에 의식적으로 힘을 주어 최대한 상체를 바르게 펴도록 노력해야 한다”고 덧붙였다. 체형이 이미 변했더라도 운동을 통해 회복할 수 있다. 굽은 등을 펴는 운동은 다양하지만 두 가지만 열심히 해도 많은 도움이 된다. 짐볼 혹은 비슷한 높이의 물체를 잡고 엎드려 등을 쭉 펴는 광배근 스트레칭이나, 팔을 더블유자로 만들어 가슴을 펴주는 운동이다. 앞쪽 근육을 많이 쓴 뒤나 잠자기 전 등 틈나는 대로 바른 체형을 위해 노력하면 눈에 띄게 굽었던 등도 천천히 펴질 수 있다. 이 원장은 “다만 고개를 뒤로 젖히거나 굽힐 때 팔이나 날개뼈 쪽으로 방사되는 통증이 있거나 손저림, 팔 힘이 빠져서 마비 증상이 나타나는 경우에는 목디스크를 의심할 수 있다. 또 속옷을 잠그거나 머리를 말리는 동작을 할 때 어깨가 아프다면 회전근개 주위 염증이 생기는 충돌 증후군이나 오십견 등 증상일 수 있다”면서 “이런 경우엔 반드시 정확한 진단을 통해 치료를 받아야 한다”고 당부했다. ‘곰사진’을 보고 충격받은 나는 그 후로 유튜브에서 ‘굽은등 펴는법’, ‘거북목 고치는 법’ 등을 찾아 보며 스트레칭을 했다. 꾸준히 하면 효과가 있을 거란 믿음 때문이라기 보다, 현재의 모습을 부정하고 싶어 발악을 했던 것 같다. 최근 친구들과 찍은 사진을 보니 남들에게 보여주긴 여전히 꺼려지지만 2년 전보다는 등이 많이 펴진 것이 보였다. 틈틈이 스트레칭이 효과가 아주 없지는 않았나보다. 온몸 바쳐 육아만 생각하다 보면 엄마들은 ‘등골’이 휜다. 바른 체형을 유지하기 위한 운동을 습관화하면 훗날 통증으로 고생하지 않을 거고, 굽은등 때문에 자신감까지 쭈그러드는 일도 없을 것이다. 꼿꼿한 엄마로 거듭날 때까지. 파이팅!

프랑스 파리에서 12세 소녀가 불법체류 이주민에 의해 잔혹하게 살해된 사건이 벌어져 프랑스가 충격에 빠졌다. 우파 정치인들이 “느슨한 이민정책이 끔찍한 범죄를 불렀다”고 비판하면서 프랑스의 이민정책 논쟁에 또 다시 불이 붙었다. 일각에선 이민자에 대한 반감이 극우파 지지율을 끌어올려 최근 극우 정당이 약진하고 있는 스웨덴의 전철을 밟게될 것이란 전망도 나온다. ◆“끔찍한 범죄에…프랑스 애도 물결” 18일(현지시간) BBC 등 외신에 따르면 프랑스 당국은 지난 14일 파리 19구의 한 아파트 단지의 뜰에서 수습된 12세 소녀 롤라를 살해한 혐의로 24세 알제리 출신 여성을 붙잡아 조사 중이다. 이 여성은 당일 오후 시신이 든 여행가방이 발견된 아파트의 입구에서 롤라와 함께 있는 장면이 폐쇄회로(CC)TV에 찍혔다. 몇시간 뒤 이 여행가방을 비롯해 무거운 짐을 나르는 모습이 또다시 CCTV에 포착됐다. 이 여성은 살인 뿐만 아니라, 성폭행, 고문 등 혐의도 받고 있다. 시신을 옮기는 과정에서 도움을 준 40대 남성도 함께 체포됐다. 조사당국은 롤라의 사인이 경부압박 등에 따른 질식사로, 부검 결과 소녀의 얼굴과 등, 목 등 신체 곳곳에 고문 흔적으로 보이는 상처가 나 있었다고 밝혔다. 한 소식통에 따르면 당국은 용의자가 숨진 소녀의 어머니와 과거에 아파트 출입을 둘러싸고 언쟁을 벌인 것이 사건의 발단이 됐을 가능성을 살피고 있다. 끔찍한 사건에 분노한 파리 시민들은 사건 현장에 꽃과 양초를 놓으며 숨진 소녀를 추모했다. 에마뉘엘 마크롱 프랑스 대통령은 엘리제궁으로 소녀의 부모를 불러 위로하고 향후 지원을 약속했다. 용의자는 6년 전 학생 신분으로 프랑스에 입국했다가 체류증이 만료돼 지난달까지 출국 명령을 받은 상태로 알려졌다. 용의자가 불법체류자로 밝혀지면서 사건은 이민 정책에 대한 정치권 공방으로 확대됐다. 극우진영을 포함한 우파 정치인들은 이번 사건이 정부의 느슨한 이민 정책과 치안력 부재를 여실히 드러냈다며 공격하고 있다. 프랑스 극우정당인 국민연합(RN)의 마린 르펜 대표는 “이런 야만적인 짓을 한 용의자를 프랑스에 둬서는 안됐다. 너무나 많은 범죄가 불법 이주민에 의해 저질러지고 있다”며 “통제받지 않고, 은밀히 이뤄지는 이주를 왜 중단시키지 못하고있느냐”고 비판했다. 지난 대선에 후보로 나섰던 극우인사 에리크 제무르 역시 이번 사건을 ‘프랑스인 살해’로 규정하며 정부가 소녀를 죽음으로 내몰았다고 목소리를 높였다. ◆이민정책 반감…극우 정당 지지율 높여 프랑스에서 이민 정책은 첨예하게 갈리는 정치 이슈다. 좌파 이마뉘엘 마크롱 정권은 노동인구 확보 등을 위해 선별적으로라도 이민자들을 받아들여야 한다는 입장이지만, 우파 정당들은 이민자들에 의한 범죄 등 사회 혼란 문제가 심각하다며 국경을 엄격히 통제해야 한다고 주장한다. 마크롱 대통령은 지난달 각료회의에서 내년 초 새로운 이민법에 대해 논의할 계획을 밝혔다. 난민 캠프에서 범죄자 등 바람직하지 않은 이들은 신속히 추방하되, 나머지는 인구 감소로 소멸되어가는 프랑스 각 지방으로 이주시킨다는 계획이다. 우파 정당들은 이런 방침을 강하게 비판했다. 지역민들이 원하지 않는 이민자를 받아들이도록 강요한다는 것이다. 언론과 평론가들은 최근 고조되는 이민정책에 대한 반감이 우파 세력을 더욱 키워 프랑스가 제2의 스웨덴이될 수 있다고 지적한다. 지난달 치러진 스웨덴 총선에서는 2014년부터 장기집권하던 좌파 연합이 물러나고 우파 연합이 승리했다. 특히 개별정당 지지율에서 좌파 사민당에 이어 2위를 차지한 극우정당 스웨덴민주당은 이 선거의 최대 승자로 꼽힌다. 소수였던 극우 지지자들이 이처럼 대세가 될 수 있었던 것은 이민 정책 때문이었다. 스웨덴은 2015년 이민자 16만명을 받아들였는데 이후 전례없는 수준의 폭력과, 이민자 갱단의 활동이 나타났다. 스웨덴민주당은 이민자 숫자 줄이기, 이민자 출신 범죄자 강제 추방, 이민자 다수 지역에 경찰 배치 확대 등 정책을 내세워 기존 정책에 불만을 품은 스웨덴 국민들의 지지를 얻어냈다. 프랑스도 최근 비슷한 상황에 처했다. 지난 10년동안 이민자 숫자가 크게 늘었고, 이민자 갱단이 형성돼 폭력이 증가했다. 프랑스 교도소 수감자의 25%가량은 이민자인 것으로 알려졌다. 이민자에 대한 반감이 커지며서 이민자 반대, 인종차별 철폐에 반대하는 극우정당을 지지하는 국민들이 늘었다. RN은 지난 6월 국민의회 선거에서 89석을 확보하면서 단일 정당으로는 2위를 차지했으며, 당수인 르펜은 앞서 4월 대선 결선투표에 올라 마크롱(58.5%)에 졌지만 41.4%로 높은 득표율을 보였다. 프랑스 정치학자 도미니크 레이니에는 파리지앵 인터뷰에서 “EU 회원국들이 이민 완화에 대한 문제를 고려하지 않은 결과 우익 세력의 확장으로 위협받고 있다”고 진단했다. 영국 주간 더 스펙테이터는 프랑스가 스웨덴과 비슷한 상황에 처했다며 “르펜은 프랑스가 제2의 스웨덴이 되기를 희망하고 있다”고 최근 보도했다. 스펙테이터는 “2015년 이민자를 대거 받아들인 스테판 뢰프벤 스웨덴 총리는 ‘유럽은 벽을 쌓지 않는다’고 말했고 7년 뒤 스웨덴은 다른 선택을 했다”면서 “프랑스가 그 발자취를 따를 것인지는 아직 미지수”라고 전했다.

국민의힘 정진석 비상대책위원장은 20일 더불어민주당이 검찰의 압수수색 시도에 반발하며 가로막은 데 대해 “떳떳하다면 문을 열고 정당한 법 집행에 응하라”고 촉구했다. 정 위원장은 이날 페이스북에서 “법원이 발부한 압수수색 영장에 따라 진행된 검찰의 법 집행 절차를 민주당이 물리력으로 저지한 데 대해 유감을 표한다”며 이같이 밝혔다. 그는 “이재명 민주당 대표는 대장동 개발사업의 기획 책임자를 자임했다. 이 대표의 최측근(김용 민주연구원 부원장)이 대장동 개발사업에서 8억원이 넘는 거액의 금품을 챙긴 혐의를 받고 있다”며 “정당한 법 집행을 가로막는 민주당의 행위는 어떠한 명분으로도 정당화될 수 없다”고 지적했다. 정 위원장은 “민주당은 어제 농해수위에서 양곡관리법을 단독 강행 처리했다. 대선과 지방선거에 패배하고서도 의회 독재를 거침없이 계속하고 있다”며 “그러더니 부패 혐의를 받는 자당 대표 최측근에 대한 압수수색을 막겠다면서 느닷없이 국정감사 중단을 일방 선언했다. 대한민국 국회가 민주당이 힘자랑하는 놀이터인가”라고 반문했다. 정 위원장은 “지난 박근혜 정부 시절 청와대 압수수색에 협조하지 않는 청와대를 향해 민주당은 ‘결백하다면 당당하게 청와대 문을 열어주고 자신들의 결백을 증명할 자료를 제출해 소명하면 될 일’이라고 말했다”고 상기시켰다. 그는 “민주당은 자신들이 지난 정권 때 벌인 살벌하고 조직적인 적폐청산을 돌아보라. 지금 검찰은 지난 대선 과정에 유입된 불법자금을 추적하고 있을 뿐”이라며“떳떳하다면 민주당의 문을 열고, 검찰의 압수수색에 응하라”고 거듭 요구했다. 이어 “거대 야당 민주당의 진정성 있는 태도 변화를 촉구한다”며 “민주당이 국회로 복귀해 국회가 정상화될 때까지 우리 당 원내지도부와 함께 국회 현장을 지키겠다”고 덧붙였다. 정 위원장은 당초 이날 충청 지역을 방문해 두 번째 현장 비대위를 열 계획이었지만, ‘민주당 상황’을 이유로 전날 밤 전격적으로 취소했다.

영국으로부터의 독립을 추진하는 스코틀랜드 자치정부가 구체적인 독립 실행 계획을 발표했다. 경제적 실익 여부가 관건인 만큼 새로운 국가의 경제 비전을 제기하는 데 가장 공을 들였다. 영국 중앙정부와 독립 반대론자들의 반발이 여전히 거센 가운데, 1차 주민투표로 독립이 좌절된 뒤 상황이 급변한 스코틀랜드의 2차 투표 진행 계획과 주민 여론에 관심이 모인다. ◆“단계적 자체 통화 도입과 EU가입” 17일(현지시간) 영국 BBC, 가디언 등에 따르면 니콜라 스터전 스코틀랜드 자치정부 수반은 이날 에딘버러에서 108장에 달하는 독립 비전을 발표했다. 자체 통화 도입, EU(유럽연합) 가입, 부채 등 문제가 독립의 최대 장애로 꼽히는 만큼 이날 발표에서는 독립의 불안을 해소할 수 있는 경제 비전이 집중적으로 언급됐다. 스코틀랜드 자치정부는 독립 시 자체 통화를 출범해 이를 “신중하게 단계적으로” 도입하기로 했다. 중앙은행을 설립한 뒤 통화 준비금을 모으고 예금을 보장하면서, 기업 거래와 임금 및 저축 계좌에는 일정기간 영국 파운드를 사용할 수 있도록 해 혼란을 줄여나간다는 계획이다. 파운드와 병용 기간은 정해두지 않았다. 새로운 통화가 자리잡고 스코틀랜드가 경제적으로 안정될 때까지 파운드를 사용한다는 복안이다. 여당인 스코틀랜드 국민당(SNP)은 이전에 “새로운 통화로 전환하는데는 10년 이상 걸릴 수 있다”고 언급한 바 있으나 최근엔 “가능한 빨라야할 것”이라고 밝혔다. 독립 스코틀랜드의 정치 비전의 핵심은 EU가입인데, 이 역시 경제 문제와 직결된다. EU에 가입하면 쉥겐조약(EU회원국 사이 국경검문을 철폐해 사람과 물자의 이동을 자유롭게 하고 범죄 수사도 협조하도록 하는 조약)에 따라 이민을 개방해 노동 연령 인구를 늘릴 수 있으며, 유럽 및 북아일랜드와 무역을 증가시킬 수 있다. 스터전 수반은 이날 영국을 경제 쇠퇴국으로 묘사하면서 “영국이 경제적 힘과 안정성 또는 재정적 안정을 제공하지 않는다는 것은 매우 분명하다”면서 EU에 재가입해 세계에서 가장 큰 무역 블록과의 이동의 자유를 회복하겠다”고 강조했다. 이어 “독립은 기적의 치료법이 아니며 어떤 나라에도 경제적 성공을 보장 할 수 없다”면서 “우리의 성공은 우리가 내리는 결정의 질에 달려 있으며, 힘든 일이 될 것”이라고 말했다. 그러면서 국가의 핵심산업 동력이 있어야 한다며 “녹색에너지 강국” 비전을 제시했다. 북해의 석유 및 가스 수입을 활용하기 위한 펀드를 설립하는 등 친환경 에너지 및 수소 산업 투자에 집중한다는 계획이다. 스터전 수반은 “녹색 에너지가 새로운 스코틀랜드 경제의 핵심으로 자리잡을 것이며 수소 산업에서만 30만개의 일자리가 창출될 것”이라고 설명했다. ◆“비싼 대가 치러야할 것”…독립 반대론 거세 영국 언론들은 전문가를 인용해 스코틀랜드 자치정부의 새로운 독립계획에 대한 부정적 전망을 강조했다. 특히 국가 부채는 가장 큰 문제점으로 지적됐다. 일간 가디언은 “스코틀랜드가 새로운 통화를 도입하는 비용은 매우 비쌀 것”이라는 로널드 맥도날드 글래스고 대학 교수의 관측을 전했다. 가디언에 따르면 맥도날드 교수는 “독립 스코틀랜드의 많은 부채는 자체 통화의 가치를 영국 파운드보다 20∼30% 낮출 것이며, 이로 인해 정부와 가계의 대출 비용은 매우 높아질 것”이라며 “대규모 긴축 정책을 하지 않으면 독립 스코틀랜드는 이 금리를 감당하기 어려울 것”이라고 밝혔다. 영국 파이낸셜타임스(FT)는 “지난해 스코틀랜드 적자는 국내총생산(GDP)의 12.3%였고 잉글랜드의 적자는 GDP의 6.1%였다”면서 “스터전 수반은 영국 정부와 협상을 통해 영국 나머지 지역과 비슷한 적자를 부담할 것이라고 주장했지만 어떤 방식이 될지 뚜렷하게 제시하지 못했다”고 지적했다. 야당과 반독립 운동가들도 이번 계획이 경제적 비용에 대한 명확성을 제공하지 못한다고 비판했다. 스코틀랜드의 반독립 그룹인 ‘연합 안의 스코틀랜드’ 대표 파멜라 내쉬는 “스터전 수반이 설명한 것의 대부분은 새로운 국가 건설에 막대한 비용, 분열 및 불확실성을 필요로하지 않는 정부 정책 선택에 관한 것”이라고 말했다. 스코틀랜드 보수당의 지도자 더글러스 로스는 이번 계획을 “SNP의 가벼운 팜플렛”으로 묘사하며 “이것은 독립을 위한 경제적 사례가 얼마나 얇은지를 보여준다”고 꼬집었다. 1707년부터 300년 넘게 영국 연방의 일원으로 지낸 스코틀랜드는 지난 2014년 분리독립을 위한 찬반 주민투표를 실시했다. 당시 독립 반대가 55.3%, 찬성이 44.7%로 부결됐다. 하지만 2016년 6월 영국이 국민투표를 통해 EU를 탈퇴(브렉시트)하기로 하면서 SNP가 이끄는 스코틀랜드 자치정부는 영국 중앙정부에 분리독립 주민투표를 다시 열 것을 요구해왔다. 스코틀랜드에서는 브렉시트에 반대하는 의견이 더 많았던 만큼 EU에 계속 남을 수 있도록 선택할 기회를 줘야한다는 것이었다. 브렉시트 후 스코틀랜드 경제가 큰 타격을 입은 것도 독립 열망에 부채질을 했으며, 최근 영국 연방의 구심점이었던 엘리자베스 2세 영국 여왕의 서거 역시 독립 목소리에 힘을 실었다. SNP는 내년 10월 19일 스코틀랜드 독립투표를 추진하고 있지만 영국 중앙정부는 이를 거부했다. 이에 스코틀랜드 자치정부는 영국 정부 동의 없이 독립투표를 할 법적 권한이 있다며 대법원에 질의했고, 영국 대법원은 이에 대해 심리 중이다.