월요일인 16일은 전국 대부분 지역에서 아침 기온이 영하권으로 낮겠다. 반면 낮엔 16도까지 오르는 곳이 있는 등 낮과 밤의 기온차가 큰 전형적인 봄날씨를 보이겠다. 15일 기상청은 “내일(16일) 전국 대부분 지역에서 아침 기온이 0도 이하가 되겠고, 낮과 밤의 기온차가 15도 안팎으로 크겠다”고 예보했다. 내일 아침 최저기온은 -3~7도, 낮 최고기온은 10~16도를 오르내리겠다. 기상청은 당분간 기온은 평년(최저 -3~5도, 최고 10~14도)과 비슷하거나 조금 높겠다고 내다봤다. 16일은 새벽부터 아침 사이 중부내륙과 전라권내륙을 중심으로 서리가 내리는 곳이 있겠다. 같은 시간 전국 내륙을 중심으로 가시거리 1㎞ 미만의 안개가 끼는 곳도 있겠다. 특히 내륙의 강이나 호수, 골짜기에 인접한 도로에서는 안개가 더욱 짙게 끼는 곳이 있겠으니 차량 운행 시 감속 운행해야겠다. 미세먼지 농도는 서울·경기남부·강원영서·세종·충북·대구·경북은 ‘나쁨’, 그 밖의 권역은 ‘보통’으로 예상된다. 대전·전북·부산·울산·경남은 오전에 ‘나쁨’ 수준을 보이겠다.

이재명 대통령 부부는 15일 경남 창원에서 열린 제66주년 3·15의거 기념식에 참석한 뒤 인근 전통시장인 창원 반송시장을 방문해 장바구니 물가를 살펴보고 상인들과 대화를 나눴다. 이 대통령이 모습을 나타내자 상인들과 주민들은 박수와 환호를 보내며 응원했다. 이에 이 대통령 부부도 주민들과 악수와 하이파이브로 화답했고, 일부 어린이들에게는 허리를 숙여 눈을 맞추며 반가움을 표했다고 안 부대변인이 소개했다. 이 대통령 부부는 딸기, 토마토, 상추, 나물, 쪽파 등을 온누리상품권으로 구입했고, 김 여사는 이에 더해 화장품 가게에 들러 마스크팩 등을 샀다. 김 여사는 꽈배기를 구입해 어린이들과 나누기도 했다. 이 대통령 부부는 이후 시장 내 식당에서 김치찜과 계란말이로 상인들과 함께 오찬을 했고, 이 과정에서 상인회장에게 최근 매출 상황을 묻는 등 현장의 목소리를 들었다.

다음 달부터 구형 스마트폰에서 더 이상 카카오톡을 사용하지 못하게 된다. 카카오가 카카오톡의 최소 지원 버전을 상향했기 때문이다. 15일 업계에 따르면 최근 카카오는 “카카오톡 최소 지원 버전이 v11.0.0으로 변경된다”며 “v11.0.0 미만 버전을 사용할 시 해당 버전은 지원 대상에서 제외돼 카카오톡을 이용할 수 없다”고 공지했다. 최소 지원 버전이 상향되는 날짜는 내달 13일부터다. 갤럭시의 안드로이드, 아이폰의 iOS에 전부 적용된다. 이에 따라 삼성전자·애플 스마트폰 구형 모델 이용자들은 카카오톡을 사용할 수 없게 됐다. 카카오톡 v11.0.0은 안드로이드 9 버전 이상부터 업데이트가 가능하다. 삼성전자 S7 시리즈를 포함한 이전 모델은 카카오톡 사용이 어렵다. 아이폰에서는 iOS15 버전 이상 모델부터 업데이트를 할 수 있다. 아이폰 6 시리즈 이전 모델 사용자는 카카오톡을 사용할 수 없게된다. 카카오는 “갑작스럽게 사용이 중단돼 불편을 겪지 않도록 충분한 여유를 두고 미리 안내하니 기간 내 업데이트를 부탁드린다”고 언급했다. 그러면서 “카카오는 이용자 안정성, 안전성을 고려해 개발사들이 일정한 주기를 두고 앱 최소 지원 버전을 상향하는 것은 일반적인 조치”라고 덧붙였다.

춘곤증으로 입맛을 잃기 쉬운 봄철, 건강과 미각을 모두 챙길 수 있는 봄나물 요리가 주목받고 있다. 특히 최근 소셜미디어(SNS)에서 630만 뷰를 기록하며 화제가 된 일명 ‘강호동표 봄동 비빔밥’이 대표적이다. ◆ 보약 같은 봄나물, 미나리와 봄동 15일 충남도농업기술원에 따르면 봄동은 추운 겨울 노지에서 자라 속이 꽉 차지 않은 배추를 말한다. 늦겨울부터 초봄이 제철인 봄동은 잎이 두껍지만 부드럽고 연하며, 씹을수록 고소하고 달짝지근한 맛이 특징이다. 봄동에는 베타카로틴, 비타민 C, 칼슘, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 항산화, 뼈 건강, 변비 예방에 탁월하며 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이다. 미나리는 ‘봄을 알리는 향긋한 전령사’로 불린다. 대한암치료병원협의회 회장이자 일반외과 전문의인 문창식 원장은 지난 10일 유튜브 방송을 통해 “미나리는 해독 작용이 뛰어나다”며 “여러 논문을 통해 항암 효과도 보고되고 있다”고 설명했다. 미나리는 ‘천연 해독제’라 불릴 만큼 체내 독소와 중금속을 배출하는 능력이 탁월하다. 또 이소람네틴과 페르시카린 성분이 풍부해 간 기능을 돕고 피로 회복 및 숙취 해소에 도움을 준다. 유행인 봄동 비빔밥과 미나리를 곁들이면 면역력 증진부터 피로 회복까지 봄철 건강 관리에 도움이 되는 것이다. ◆ 630만 뷰 비빔밥, 어떻게 만들까? 주재료는 봄동 300g(약 1~2포기), 밥 1~2공기, 계란 2개다. 봄동은 뿌리를 자르고 잎을 한 장씩 떼어 물에 10분 정도 담갔다가 흐르는 물에 2~3번 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 양념장은 고춧가루 3~4큰술, 진간장 2~4큰술, 멸치액젓 1.5~2큰술, 다진 마늘 1~2큰술, 참기름 2큰술, 설탕(또는 매실청) 1~3큰술, 통깨 약간을 섞어 만든다. 손질한 봄동에 양념장을 넣고 숨이 너무 죽지 않도록 가볍게 버무려 비빔밥을 완성한다. 곁들이는 미나리는 70~80℃의 물에 30초~1분 정도 살짝 데쳐 비빔밥에 넣거나, 따로 무침이나 전, 된장국에 넣어 즐겨도 좋다. ◆ 신장 질환자라면 미나리 섭취 주의해야 미나리는 풍부한 섬유질로 장운동을 촉진해 변비를 완화하고, 혈관을 맑게 하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능도 한다. 다만 미나리에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의가 필요하다. 신장은 몸속의 ‘정수기’ 역할을 하는데, 기능이 저하되면 칼륨 배설 능력이 떨어지게 되고, 이로 인해 혈액 속에 칼륨이 쌓이는 ‘고칼륨혈증’이 발생할 수 있으므로 섭취 시 주의해야 한다.

일상생활을 하는 가운데 스트레스를 많이 느낀다는 비율이 성인 가운데 40대에서 최고인 것으로 나타났다. 15일 질병관리청의 국민건강통계 자료를 보면 19세 이상 조사 대상자의 ‘스트레스 인지율’은 2024년 기준 25.9%로 4명 가운데 1명이 스트레스를 받는 것으로 나타났다. 스트레스 인지율은 평소 일상생활을 하면서 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이’ 느낀다고 응답한 사람의 비율이다. 성별로 살펴보면 남성은 23.3%, 여성은 28.6%가 스트레스를 많이 느낀다고 응답했다. 스트레스 인지율을 연령별로 보면 40∼49세가 35.1%로 가장 높았다. 이어 30∼39세가 34.7%, 19∼29세가 30.3%로 뒤를 이었다. 10년 전인 2014년 조사 당시에는 전체 평균이 25.5%로 2024년과 비슷했지만, 10년 사이 중년층의 스트레스 인지율이 높아진 것으로 나타났다. 성별·연령대별 분류를 함께 살펴보면(2024년 기준) 남성의 경우 40대의 스트레스 인지율이 36.3%로 가장 높은데 비해 여성은 30대의 스트레스 인지율이 41.5%로 제일 높았다. 스트레스를 받는 가장 큰 원인을 살펴보면 직장생활과 경제문제가 각 25.7%와 25.0%로 근소한 차이로 1위와 2위를 기록했다. 특히 남성의 경우 40대는 스트레스의 가장 큰 원인으로 직장생활을 지목한 이들이 절반에 가까운 46.6%를 기록했다. 이어 경제문제(36.0%), 부모·자녀문제(4.2%) 순이다. 반면 여성의 경우 30대에서는 직장생활(28.2%)이 가장 큰 스트레스 원인이었다. 40대는 부모·자녀문제(27.6%)가 직장생활(23.2%)과 경제문제(20.1%)를 모두 앞지르는 걱정거리인 것으로 나타났다.

5월 1일 노동절의 법정 공휴일 지정을 위한 법안 처리가 국회에서 지연되자 노동계가 공휴일 지정을 촉구하고 나섰다. 정부는 오는 2026년 5월 1일을 기점으로 명칭을 변경하고 나아가 이날을 법정 공휴일로 지정하는 방안을 추진 중이다. 민주노총 울산지역본부는 전날인 12일 울산시청 프레스센터에서 기자회견을 열고 “노동절이라는 이름을 62년 만에 되찾았지만 여전히 소규모 사업장 등 많은 노동자에게 노동절은 또 다른 근무일”이라고 지적하며 조속한 법안 개정을 촉구했다. 민주노총은 법안 개정이 국민의힘 소속 행안위 간사인 서범수 의원의 반대에 가로막혀 있다고 주장한다. 정부는 이같은 불합리를 개선하기 위해 노동절을 법정공휴일로 추진한다는 계획이지만, 현재 노동절을 공휴일로 지정하는 법안은 국회 행정안전위원회에 계류된 상태다. 이들은 “3월 내 법안을 상임위에 상정해 논의하지 않으면 올해 노동절은 공휴일 지정이 사실상 불가능해진다”며 “서 의원은 노동절을 되찾고자 하는 노동자들의 외침을 거부하지 말고 하루라도 빨리 관련 법률 개정에 적극적으로 나서라”고 목소리를 높였다. 이에 대해 서 의원실 관계자는 “노동절 휴무 지정을 반대하는 것이 아니라 여야가 합의한 의사일정에 해당 법안이 포함되지 않았고 어느 법안을 먼저 상정할지는 여야 간사 간 긴밀한 협의가 선행돼야 할 부분”이라고 해명했다. 그러면서도 “중소기업중앙회 등 일각에서는 신중론도 제기되고 있다”며 “기한이 얼마 남지 않았다고 해서 무조건 추진하기보다는 충분한 공론화와 합의를 거쳐야 할 사안이라고 본다”고 주장했다. 그동안 ‘근로자의 날’은 이름만 기념일일 뿐 현장 노동자의 권리를 담기엔 부족했다는 지적의 목소리가 크다. 세계적으로 5월 1일은 ‘International Workers Day’로 인정받고 있다. 한편 오는 5월 1일은 금요일이다. 노동절이 공식 공휴일로 지정되면 5월 4일(월요일)에 연차나 휴가를 쓸 경우 최장 5일간의 황금연휴를 누릴 수 있다. 전문가들은 노동절 명칭 변경을 두고 ‘근로’에서 ‘노동’으로의 전환을 단순한 단어 교체가 아닌 사회적 인식 전환의 신호로 보고 있다.

노인들을 대상으로 한 임상시험 결과 종합비타민과 미네랄 보충제를 매일 복용하면 노화 속도가 느려진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 브리검 여성병원의 하워드 세소 박사팀은 9일(현지시간) 의학 저널 ‘네이처 메디신(Nature Medicine)’에 이 같은 연구 결과를 게재했다. 연구팀은 “평균 연령 70세인 950여 명의 노인을 대상으로 2년간 진행한 무작위 임상시험 결과 종합비타민이 DNA 기반 생물학적 노화 지표를 유의미하게 늦추는 것으로 나타났다”고 밝혔다. ◆노화 속도 및 사망 위험 증가 속도, 각각 2.6개월과 1.4개월 느려져 연구팀은 종합비타민과 코코아 추출물의 노화 관련 질병 예방 효과를 확인하기 위한 대규모 무작위 임상시험(COSMOS) 참가자를 대상으로 해당 보충제들이 DNA 기반 노화 지표 5가지에 미치는 영향을 2년간 추적 관찰했다. 참가자들은 종합비타민+코코아 플라바놀 그룹, 종합비타민+위약 그룹, 위약+코코아 플라바놀 그룹, 위약+위약 그룹으로 무작위 배정되었다. 그 결과 종합비타민을 복용한 그룹은 노화 속도를 평가하는 생리 지표(PCPhenoAge)와 전체 사망 위험을 예측하는 생리 지표(PCGrimAge)의 연간 증가 속도가 위약 복용 그룹보다 각각 2.6개월, 1.4개월 느린 것으로 나타났다. 특히 연구 시작 전 생물학적 나이가 실제 나이보다 많았던 사람들은 사망 위험 예측 생리 지표(PCGrimAge) 상 노화 둔화 효과가 2.8개월로 더욱 크게 나타났다. ◆종합비타민을 권장하는 이유 연구팀은 “많은 노인이 식사를 통해 비타민 B12와 같은 필수 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못한다”며 “이번 결과는 매일 종합비타민·미네랄 보충제를 복용하는 것이 생물학적 노화를 지연시킬 수 있음을 시사한다”고 설명했다. 일상적인 식사만으로는 필수 영양소를 모두 채우기 어려운 만큼, 보충제를 통해 이를 보완하는 것이 노화 지연에 도움을 줄 수 있다는 뜻이다. ◆종합비타민·미네랄, 효과적인 섭취 방법은? 비타민과 미네랄은 신체 대사 과정을 돕는 필수 영양소다. 다만 여러 성분이 혼합된 제품인 만큼, 흡수율은 높이고 위장 부담은 줄이는 섭취 전략이 필요하다. 가장 좋은 방법은 식사 직후 섭취하는 것이다. 이때 물 한 컵(약 200ml) 이상을 함께 마시는 것이 좋다. 종합비타민에 포함된 지용성 비타민(A, D, E, K 등)은 식사 시 섭취한 지방 성분과 함께 흡수될 때 체내 이용률이 높아진다. 반면 비타민 C나 철분, 아연 등 미네랄 성분은 빈속에 섭취할 경우 속 쓰림, 메스꺼움 등을 유발할 수 있으므로 음식물과 함께 섞이는 것이 자극을 줄이는 길이다. 음식물을 에너지로 바꾸는 역할을 하는 비타민 B군은 대사를 활발하게 하므로, 고함량 제품이라면 수면 방해를 피하기 위해 오전 섭취를 권장한다. ◆비타민만으로는 부족…운동의 중요성 이번 연구는 비타민이 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있음을 시사하지만, 건강한 노후를 위해서는 규칙적인 운동과 생활 습관 관리가 병행되어야 한다. 특히 술이나 담배 등 신체에 해로운 기호품을 피하는 것은 필수다. 운동은 단순한 체력 유지를 넘어 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소다. 노화로 인한 신체 기능 저하는 자연스러운 현상이지만, 꾸준한 운동은 이를 늦추고 만성 질환을 예방하는 가장 강력한 수단이다. 60세 이후 급격히 감소하는 근육량을 유지하기 위한 근력 운동은 낙상과 골절 위험을 낮춰준다. 또한 유산소 운동은 혈압과 혈당을 안정시켜 심혈관 질환 합병증을 막고, 뇌 혈류를 원활하게 하여 기억력 감퇴 및 치매 예방에도 긍정적인 영향을 준다.

베스트셀러 저자로 이름을 알린 부동산 경매회사 대표가 50억원대 투자사기로 구속돼 재판에 넘겨졌다. 인천지검 형사2부(윤원일 부장검사)는 사기와 유사수신행위의 규제에 관한 법률 위반 혐의로 A씨(38)를 구속 기소했다고 9일 밝혔다. A씨는 2021년 6월부터 2022년 7월까지 부동산 경매회사를 운영하며 회원 220여명으로부터 52억원을 받아 가로챈 혐의를 받고 있다. A씨는 부동산 개발, 음식점 창업, 비상장 주식, 코인 등 분야에서 20∼50% 상당의 고수익을 보장한다며 투자자를 모집했다. 그는 체납으로 부동산이 압류되는 상황에서도 수익을 볼 수 있는 것처럼 투자자를 속이거나 사문서를 위조·행사했다. 검찰 관계자는 “A씨가 내세운 사업들 가운데 정상적으로 진행된 사업은 없었다”며 “투자금은 A씨 생활비나 회사 운영자금 등에 쓰였다”고 말했다. A씨는 15년 동안 경매에 참여했으며 그가 쓴 책은 베스트셀러에 오른 바 있다. 또 부동산 경매 기법을 강연하고 여러 방송이나 신문사와 인터뷰를 하기도 한 것으로 전해졌다.

경찰이 교통 과태료 체납자에 대한 특별단속을 벌여 차량 2만여대의 번호판을 떼고 약 100억원의 체납 과태료를 거둬들였다. 경찰은 지난 1월부터 ‘자동차 등록번호판 영치’ 특별단속을 실시한 결과 차량 2만3133대의 번호판을 떼고 약 100억원의 체납 과태료를 징수했다고 9일 밝혔다. 지난해 같은 기간보다 번호판 영치는 52%, 징수액은 54% 증가했다. 경찰은 체납자의 차량과 예금에 대한 압류도 병행했다. 징수 금액이 각각 268억원, 47억원으로 지난해 같은 기간보다 33%, 16% 늘었다. 특히 경찰은 과태료를 체납한 사람이 차량을 운전하며 교통법규를 위반한 것으로 확인된 12건에 대해 기존 과태료 처분을 취소하고 범칙금으로 전환해 운전면허 벌점을 부과했다. 벌점 내역에 따라 운전면허 정지·취소 처분도 집행했다고 밝혔다. 경찰은 자동차 등록번호판 영치 특별단속을 오는 4월까지 이어갈 계획이다. 단속 과정에서 체납자의 실제 운전 여부를 확인해 범칙금 전환, 운전면허 벌점 부과, 면허 정지·취소 처분 등을 엄정하게 집행하겠단 방침이다. 김호승 경찰청 생활안전교통국장은 “교통 과태료는 내지 않아도 된다는 잘못된 인식을 바로잡고 성실히 납부하는 사람이 손해라는 생각을 하시지 않도록 고액·상습·장기 체납자를 철저히 관리하겠다”고 밝혔다.

화요일인 10일은 전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하권으로 떨어지는 꽃샘추위가 계속되겠다. 서리가 내리는 곳도 있겠다. 이날 기상청에 따르면 당분간 전국 대부분 지역의 아침 기온이 0도 이하로 떨어지겠다. 강원 내륙과 산지는 -5도 안팎까지 내려가는 등 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 15도 안팎으로 크게 벌어질 전망이다. 이날 낮 최고 기온은 7~12도로 예상된다. 낮 동안에는 기온이 오르면서 얼음이 녹아 얇아져 깨질 우려가 있으니 안전사고에 각별히 유의해야 한다. 오전 10시까지 내륙을 중심으로 가시거리 1㎞ 미만의 안개가 나타나는 곳이 있겠다. 전국은 대체로 맑다가 오후부터 가끔 구름이 많겠고, 동해안은 가끔 구름 많겠다. 경상권을 중심으로 대기가 건조한 곳이 있겠고, 바람도 약간 강하게 불면서 작은 불씨가 큰불로 번질 수 있다. 동해안과 제주도 해안에는 너울에 의한 높은 물결이 백사장으로 강하게 밀려오거나 갯바위와 방파제를 넘는 곳이 있어 주의가 필요하다. 풍랑특보가 발효된 제주도 남쪽 바깥 먼바다는 오전까지 바람이 시속 30~60㎞로 매우 강하게 불고 물결이 1.5~3.5m로 매우 높게 일겠다. 바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼2.0m, 서해 앞바다에서 0.5∼2.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼1.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 1.0∼2.5m, 서해 0.5∼3.0m, 남해 0.5∼2.5m로 예상된다. 미세먼지는 서울·경기 북부·경기 남부·강원 영서·충청권·전북·영남권은 ‘나쁨’, 그 밖의 권역은 ‘보통’ 수준이 예상된다. 다만 광주·전남은 늦은 오전까지 ‘나쁨’으로 예상된다.