제자를 성폭행한 혐의로 재판에 넘겨진 뮤지컬 배우 남경주씨가 오는 11월 국민참여재판을 받는다. 서울중앙지법 형사합의29부(엄기표 부장판사)는 26일 남씨의 피감독자간음 혐의 사건 첫 공판준비기일을 열고 11월27일과 30일 국민참여재판을 진행하기로 했다. 재판부는 국민참여재판을 희망한 남씨 측의 요청을 받아들였다. 남씨 측은 피고인과 피해자 사이에 보호·감독 관계가 있었는지가 이번 사건의 주요 쟁점이라고 밝혔다. 남씨가 뮤지컬 업계에서 지닌 영향력은 막연하고 추상적인 사정이라며 피해자에게 영향력을 미칠 수 있는 지위나 관계에 있었는지를 중심으로 다투겠다는 입장이다. 배심원의 판단을 받겠다는 뜻도 밝혔다. 피해자 측은 성폭력 사건에서는 국민참여재판을 원하는 피고인의 권리뿐 아니라 피해자의 의사도 존중해야 한다며 신중한 판단을 요청했다. 재판부가 국민참여재판을 열기로 하면 피해자가 배심원 앞에 직접 서겠다는 뜻도 전했다. 재판부는 “국민참여재판이 피해자를 완벽하게 보호하지 못하는 구조적인 측면이 있다”면서도 “피고인에게는 본인 일생의 결정이라는 측면도 있어 변호인의 의견을 받아들이며 국민참여재판으로 진행하겠다”고 밝혔다. 국민참여재판은 일반 국민이 배심원으로 형사재판에 참여해 피고인의 유무죄와 형량에 관한 의견을 제시하는 제도다. 배심원의 판단은 법원을 구속하지 않고 권고적 효력만 갖는다. 재판 첫날인 11월27일에는 인정신문과 검찰의 모두진술, 폐쇄회로(CC)TV 영상과 녹음 자료 등에 대한 서증조사, 피고인 측이 신청한 증인 5명에 대한 신문이 이뤄진다. 둘째 날인 30일에는 피해자 증인신문과 피고인신문을 한 뒤 검찰의 구형과 피고인 측 최종변론을 거쳐 선고가 내려질 예정이다. 재판부는 “국민참여재판은 배심원을 상대로 하는 재판인 만큼 배심원을 어떻게 설득할지가 중요하다”고 설명했다. 이어 “양측에 자율성을 부여할 수 있다고 판단해 상대방에 대한 모욕이나 비난, 위협 수준이 아니라면 여러 방법을 허용할 생각”이라며 “극단적으로는 전공을 살려 뮤지컬을 하더라도 충분히 허용할 생각이고, 피해자도 마찬가지”라고 말했다. 남씨는 지난해 12월 서울 서초구에서 제자인 여성을 성폭행한 혐의로 지난 4월 불구속 기소됐다. 남씨 측은 검찰에 형사조정 절차 회부를 요청했으나 피해자 측이 합의에 응하지 않아 성사되지 않은 것으로 알려졌다. 남씨가 부교수로 재직했던 홍익대학교는 지난 3월 남씨를 직위 해제했다.

햇볕이 강한 여름에는 피부에서 비타민D가 충분히 만들어질 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 폭염과 장마로 야외활동이 줄고, 외출할 때 자외선 차단제를 바르거나 양산을 쓰면 피부가 자외선에 노출될 기회도 적어진다. 비타민D 합성을 위해 일부러 강한 햇볕을 오래 쬘 필요는 없다. 자외선에 과도하게 노출되면 피부암 발생 위험이 높아질 수 있기 때문이다. 평소 식사로 비타민D를 보충하려면 어떤 식품을 얼마나 먹어야 할까. ◆ 여름이라고 안심 못 해…혈중 비타민D 농도, 계절·연령 따라 달라 화순전남대병원 진단검사의학과 나은희 교수 등이 2024년 국제학술지 ‘Nutrients’에 발표한 연구에 따르면 건강검진을 받은 한국인의 평균 혈중 비타민D 농도는 21.8ng/mL였다. 연구진은 2017∼2022년 전국 13개 도시에서 건강검진을 받은 20∼101세 한국인 11만9335명의 혈액 검사 결과를 분석했다. 이 가운데 82.9%는 혈중 비타민D 농도가 30ng/mL 미만이었고, 47.5%는 20ng/mL 미만이었다. 결핍에 해당하는 10ng/mL 미만은 7.6%였다. 혈중 비타민D 농도는 봄·겨울보다 여름·가을에 높았다. 햇볕이 강한 계절에는 피부에서 합성되는 비타민D 양이 늘 수 있지만, 계절만으로 개인의 혈중 비타민D 농도를 가늠하기는 어렵다. 연령별로도 차이가 나타났다. 20대의 결핍률은 여성이 23%, 남성이 20.1%로 다른 연령대보다 높았다. 비타민D는 피부가 자외선B를 받을 때 합성된다. 합성량은 계절과 시간대뿐 아니라 야외활동·피부색·나이·옷차림 등에 따라 달라진다. 따라서 자외선 차단제를 바르거나 양산을 쓴다는 이유만으로 비타민D 결핍 여부를 판단하기는 어렵다. ◆ 음식으로 섭취한 비타민D 하루 평균 2.9㎍…충분섭취량의 31% 비타민D는 피부에서 합성되는 양뿐 아니라 음식으로 섭취하는 양도 중요하다. 보건복지부가 발표한 ‘2025 한국인 영양소 섭취기준’에 따르면 비타민D 하루 충분섭취량은 3∼11세 5㎍, 12∼64세 10㎍, 65세 이상 15㎍이다. 한남대·충남대 공동 연구진이 지난해 영양 분야 국제학술지 ‘Nutrition Research and Practice’에 발표한 연구에 따르면 한국인의 하루 평균 비타민D 섭취량은 2013년 3.2㎍에서 2022년 2.9㎍으로 줄었다. 연구진은 2013∼2022년 국민건강영양조사에 참여한 3세 이상 6만1734명의 식사 자료를 분석했다. 2013년 실제 하루 비타민D 섭취량은 연령별 충분섭취량의 34.1% 수준이었으나 2022년에는 30.9%로 낮아졌다. 식사로 비타민D 충분섭취량을 채우지 못한 사람의 비율은 같은 기간 93%에서 95%로 높아졌다. 비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 도우며 뼈를 형성하고 단단하게 유지하는 데 필요하다. 체내 비타민D가 오랫동안 부족하면 어린이에게는 구루병이, 성인에게는 뼈가 약해지는 골연화증이 생길 수 있으며 근육이 약해질 수도 있다. ◆ 비타민D 섭취 비중 1위 달걀…함량은 송어·연어가 높아 2022년 한국인이 음식으로 섭취한 비타민D 가운데 달걀에서 얻은 비중이 14.4%로 가장 컸다. 오징어가 9.3%, 두유가 7.9%, 연어가 6.6%, 고등어가 6.4%로 뒤를 이었다. 비타민D 함량은 달걀보다 송어나 연어 같은 지방이 많은 생선이 더 높다. 미국 국립보건원 자료에 따르면 큰 달걀 한 개에는 비타민D가 약 1.1㎍ 들어 있다. 반면 익힌 송어 85g에는 16.2㎍, 익힌 홍연어 85g에는 14.2㎍이 들어 있다. 송어나 홍연어를 한 끼에 85g 먹으면 12∼64세의 하루 비타민D 충분섭취량인 10㎍을 넘길 수 있다. ◆ 고등어·청어·정어리에도 비타민D…뼈째 먹으면 칼슘까지 고등어·청어·정어리에는 비타민D뿐만 아니라 단백질과 오메가3 지방산도 들어 있다. 미국 국립보건원 자료에 따르면 기름을 뺀 정어리 통조림 두 마리의 비타민D 함량은 1.2㎍이다. 뼈째 먹는 정어리 통조림 85g에는 칼슘이 약 325㎎ 들어 있어 비타민D와 칼슘을 함께 섭취할 수 있다. 자반고등어나 통조림 제품은 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 제품의 영양정보를 확인해야 한다. 소 간과 치즈에도 비타민D가 들어 있다. 익힌 소 간 85g에는 비타민D 1㎍, 체더치즈 약 43g에는 0.4㎍이 함유돼 있다. 식품별 비타민D 함량 차이가 큰 만큼 생선·달걀·소 간·유제품 등 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 좋다.

과일과 채소는 색깔에 따라 영양학적 특징이 다르다. 빨강·주황·초록·보라·흰색 식품에는 각각 어떤 성분이 들어 있으며 어떻게 먹는 것이 좋을까. ◆ 토마토·당근은 기름과 함께…카로티노이드 흡수 도와 토마토와 수박의 붉은색을 내는 대표 성분은 라이코펜이다. 라이코펜은 카로티노이드의 일종으로, 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 항산화 성분이다. 토마토를 익히면 세포 조직이 부드러워져 라이코펜의 체내 흡수율이 높아진다. 라이코펜은 지방에 녹는 성분이어서 기름과 함께 먹으면 흡수에 도움이 된다. 호주 디킨대 연구진은 건강한 성인 23명에게 5일간 라이코펜 함량이 낮은 식단을 유지하도록 한 뒤, 다음 5일 동안은 하루 한 번 조리한 토마토 470g을 먹게 했다. 이 가운데 11명은 엑스트라버진 올리브오일 25㎖를 넣어 조리한 토마토를, 12명은 기름 없이 조리한 토마토를 먹었다. 분석 결과, 올리브오일을 넣어 조리한 토마토를 먹은 그룹은 혈중 트랜스라이코펜 농도가 82%, 시스라이코펜 농도가 40% 증가했다. 기름 없이 조리한 토마토를 먹은 그룹에서는 트랜스라이코펜 농도가 유의하게 늘지 않았고 시스라이코펜 농도는 15% 증가했다. 당근·단호박·고구마 등 주황색 식품에는 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 체내에서 필요에 따라 비타민A로 바뀐다. 비타민A는 시각 기능과 피부·점막 건강을 유지하는 데 필요하다. 베타카로틴도 지방과 함께 먹을 때 흡수가 잘되므로 기름에 볶거나 견과류·달걀 등을 곁들이면 좋다. ◆ 시금치·브로콜리 오래 삶지 마세요…수용성 영양소 손실 시금치·케일 같은 녹색 잎채소에는 엽산·비타민K·비타민C가 들어 있다. 엽산은 세포 분열과 적혈구 생성에, 비타민K는 혈액 응고와 뼈를 구성하는 단백질 합성에 필요하다. 비타민C는 항산화 작용을 하고 식물성 식품에 든 철분의 흡수를 돕는다. 브로콜리·양배추·콜리플라워 같은 십자화과 채소에는 글루코시놀레이트가 풍부하다. 이 성분은 채소를 자르거나 씹을 때, 또는 체내에서 소화될 때 이소티오시아네이트와 인돌 등으로 바뀐다. 미국 국립암연구소에 따르면 동물실험과 세포실험에서 이소티오시아네이트와 인돌은 세포의 DNA 손상과 염증을 줄이는 작용을 보였다. 비타민C와 엽산은 수용성 영양소여서 오랜 시간 삶으면 조리수로 빠져나갈 수 있다. 생으로 먹을 수 있는 채소는 샐러드로 먹고, 익힐 때는 짧게 데치거나 찌면 영양소 손실을 줄일 수 있다. ◆ 가지·블루베리는 껍질째…안토시아닌 놓치지 않으려면 가지·블루베리·포도·적양배추의 보라색을 내는 대표 성분은 안토시아닌이다. 안토시아닌은 폴리페놀 계열의 항산화 색소다. 가지에는 나스닌이, 블루베리에는 말비딘·델피니딘·시아니딘 계열의 안토시아닌이 들어 있다. 안토시아닌은 과육보다 껍질에 더 많이 들어 있는 경우가 있다. 가지·블루베리·포도처럼 껍질째 먹을 수 있는 식품은 흐르는 물에 충분히 씻어 껍질까지 먹는 것이 좋다. 흰색 채소 가운데 마늘은 자르거나 으깨면 알리인이 효소와 반응해 알리신으로 바뀐다. 알리신은 마늘 특유의 향과 매운맛을 내는 항균 성분이다. 양파에는 유기황화합물과 폴리페놀의 일종인 퀘르세틴이 들어 있다. 퀘르세틴은 항산화·항염 작용을 한다. 과일과 채소의 영양성분은 색깔뿐 아니라 종류에 따라서도 달라진다. 여러 영양소를 고루 섭취하려면 색깔과 종류가 다른 과일과 채소를 두루 먹어야 한다.

강훈식 대통령 비서실장이 23일 “이재명 정부는 그 어느 정부보다 국민의 목소리에 귀 기울이고 합리적인 의견을 정책에 반영하는 것에 주저하지 않고 있다”며 세제개편안 보완 방침을 강조했다. 강 실장은 이날 오전 서울 종로구 삼청동 총리공관에서 열린 고위당정협의회에서 “이재명 대통령이 지난 11일 국무회의에서 말씀한 바와 같이 세제 개편안은 결정된 정책을 일방적으로 발표한 것이 아니라, 국민의 의견을 듣기 위한 출발점인 안을 발표한 것”이라며 이같이 말했다. 강 실장은 세제 개편안 관련 입법예고 기간인 지난 3일부터 20일까지 다양하고 국민 의견이 제출됐다며, 이날 회의도 정책 보완을 위해 마련된 자리라고 강조했다. 수도권 주택 공급과 관련해선 당의 협력을 요청했다. 강 실장은 “국민의 주거 불안은 막연한 약속이 아니라 구체적인 계획으로 해소될 수 있다”며 “언제 어디서, 얼마만큼 공급되는지, 스케줄을 명확하게 제시해야 청년과 신혼부부, 서민들의 주거 불안을 해소할 수 있다”고 짚었다. 이어 “수도권 주택 공급을 대폭 확대하는 것이 가장 어려운 부분인데 가장 핵심적인 것은 주택용지를 확보하는 일”이라며 “여당의 많은 지역 위원장님들과 단체장들께서 단기간 내에 공급 가능한 주택용지 확보 방안을 제시해 주신다면 정부와 청와대는 제시된 용지 확보 방안에 적극적으로 검토해 나갈 계획”이라고 강조했다. 강 실장은 이날 김민석 신임 당대표 선출을 축하하면서 “앞으로 당정청이 굳건한 원팀이 되어 긴밀하고 긴밀하게 소통하고 국민께서 체감할 수 있는 성과로 답해 나가기를 기대한다”고 강조했다.

얼굴이 이전과 달라 보인다는 이유로 성형 의혹에 휩싸인 스타들이 직접 해명에 나섰다. 근거 없는 추측이 이어지자 가수 신지, 모델 한혜진, 방송인 김나영은 엑스레이를 공개하거나 메이크업 과정을 보여주며 수술설을 반박했다. ◆ “양악은 안 했다”…치과 엑스레이 공개한 신지 신지는 달라진 입 모양과 얼굴형 때문에 양악수술을 받았다는 의혹이 제기되자 엑스레이와 치아 치료 과정을 공개했다. 그는 19일 자신의 유튜브 채널 ‘어떠신지?!?’에 공개한 영상에서 위아래 치아가 제대로 맞물리지 않는 개방교합 때문에 보철치료를 받았다고 밝혔다. 음식을 앞니로 끊어 먹기 어려워 치아 길이와 어금니 높이를 조절하면서 입 모양과 인상이 달라졌다고 했다. 담당 치과 전문의도 “저는 절대 뼈를 건드리는 사람이 아니다. 그냥 보철치료만 한 것”이라며 신지의 양악수술 의혹을 부인했다. 영상에는 신지의 치과 엑스레이도 공개됐다. 전문의는 이를 확인한 뒤 “턱관절 쪽에 아무것도 없이 깨끗하다”고 설명했다. 신지는 “어느새 기정사실화가 됐더라”며 양악수술 부작용이라는 말까지 나와 오해를 풀고 싶었다고 털어놨다. 신지가 성형 의혹을 부인한 것은 이번이 처음이 아니다. 그는 지난해 9월10일 같은 채널에 공개한 영상에서도 “사람들이 나보고 자꾸 턱을 깎았다고 하는데 이게 깎은 턱이냐”며 “광대 치고 턱 깎았다고 뭐라고 한다. 코도 내 건데 자꾸 코 수술했다고 하는데 억울하다”고 말했다. 반면 신지는 눈 수술을 받은 사실은 숨기지 않았다. 그는 지난해 5월13일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “눈 리모델링 했다”고 알렸다. 또 올해 4월8일 공개한 유튜브 영상에서는 코요태 2집 활동을 앞두고 쌍꺼풀 수술을 받은 뒤 부기가 빠지기 전에 방송에 출연하게 되자 이를 직접 공개했다고 회상했다. ◆ “코 사진부터 찍어달라”…코뼈 엑스레이 촬영한 한혜진 한혜진은 코 모양이 달라 보인다는 이유로 성형 의혹이 불거지자 코뼈 엑스레이까지 촬영해 직접 해명했다. 그는 2018년 9월28일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에서 무릎 진료를 위해 정형외과를 찾았다. 무릎 엑스레이를 찍기 위해 촬영대에 오른 한혜진은 의사에게 “코 사진부터 찍어달라”고 요청했다. 몇 달 전 방송에서 코 주변에 진한 음영 화장을 한 모습을 두고 코 성형 의혹이 제기됐기 때문이다. 한혜진은 당시 여행 중 넘어져 코뼈가 부러졌고, 심하게 부은 코를 가리려고 화장을 진하게 했다고 밝혔다. 엑스레이를 확인한 의사는 골절 부위가 자연적으로 잘 붙었다고 진단했다. 한혜진은 오히려 “코를 수술해야 된다는 말을 내심 기다렸다”며 수술할 명분이 생길 것으로 기대했다고 밝혀 웃음을 안겼다. 최근 뇌 검진을 받던 중에는 코 수술 여부를 의사에게 한 번 더 확인받았다. 지난 6월4일 자신의 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에 공개한 영상에서 의사가 뇌 자기공명영상(MRI)을 보며 “코가 진짜 뾰족하시다”고 하자 그는 “수술 안 한 거다. 여기서 바로 알 수 있죠 선생님?”이라고 물었다. 의사는 “네, 알 수 있다. 천연이시네요”라고 답하며 한혜진의 말에 힘을 실었다. ◆ 성형설 부른 코·인중 변화…메이크업 과정 공개한 김나영 김나영은 코와 인중이 달라 보인다는 반응이 나오자 메이크업 과정을 직접 보여주며 성형 의혹을 부인했다. 그는 2024년 12월1일 자신의 유튜브 채널 ‘김나영의 nofilterTV’에 공개한 영상에서 “사람들이 ‘코를 어떻게 한 거냐’고 하는데 따로 얼굴을 건드리거나 그럴 시간이 없었다”고 밝혔다. 당시 새로운 헤어·메이크업 담당자에게 관리를 받은 뒤부터 예뻐졌다는 말을 많이 들었다고 했다. 김나영은 자신이 다니는 숍을 찾아 얼굴이 달라 보이게 한 화장법을 공개했다. 메이크업 전문가는 김나영의 콧대가 원래 높은 편이라며 눈과 눈 사이에 음영을 넣고 콧대 주변에 색을 더했다. 이를 지켜본 김나영은 “이래서 코가 달라졌다고 하는 건가 보다”라며 “그간의 오해 이렇게 풀어드린다”고 말했다. 김나영은 인중 축소 수술 의혹에 대해서도 립 메이크업 과정을 보여주며 해명했다. 그는 지난해 7월23일 같은 채널에 공개한 영상에서 입술 선을 실제보다 살짝 높게 그린다며 “인중을 조금만 짧게 해줘도 인상이 많이 달라 보이는 효과가 있더라”고 말했다. 이어 “인중 축소 수술했다는 이야기를 많이 들었다. 인중 축소 수술, 매일 아침마다 이걸로 한다”며 수술이 아닌 립 펜슬로 만든 변화라고 강조했다.

배우 장혜진, 이성민, 김영민은 연기만으로 생계를 꾸리기 어려웠던 시절 배우자의 수입으로 생활했다. 장혜진의 남편과 이성민·김영민의 아내는 집안 경제를 책임지면서도 이들에게 연기를 포기하거나 다른 일을 찾으라고 재촉하지 않았다. 세 배우는 오랜 시간이 지나 이름을 알린 뒤 당시 자신을 믿어준 배우자에게 고마움을 전했다. ◆ “내 월급 다 써도 돼”…장혜진의 10년 단역 생활 지켜준 남편 장혜진은 한차례 포기했던 연기를 다시 시작한 뒤 약 10년간 단역으로 활동했다. 오랜 시간 결과가 보이지 않았지만 남편은 그가 배우 생활을 계속할 수 있도록 응원했다. 장혜진은 지난 2월3일 영화 ‘넘버원’ 개봉을 앞두고 진행한 인터뷰에서 무명 시절 자신의 연기 활동을 지원한 남편에게 고마움을 전했다. 한국예술종합학교 연극원 1기인 그는 오디션에서 잇따라 탈락하자 자신의 길이 아니라고 생각해 연기를 그만뒀다. 고향 부산으로 내려가 마트와 백화점 등에서 일하던 중 야간학교에서 국어를 가르치는 봉사활동을 하다가 같은 곳에서 수학을 가르치던 지금의 남편을 만났다. 두 사람은 2002년 결혼했다. 장혜진은 연기를 그만둔 지 약 9년 만에 영화 ‘밀양’으로 복귀했다. 그는 촬영 당시를 떠올리며 “현장에 갔는데 너무 신났다. 피가 돈다고 해야 하나”라고 말했다. 이어 남편에게 “미안한데 나 이거 계속해야 할 것 같다”고 털어놨다고 밝혔다. 남편은 “내 월급 네가 다 써도 된다”며 오디션을 볼 때 좋은 옷을 입고 미용실에도 가라고 했다. 장혜진이 약 10년간 단역으로 활동하다 지쳐 그만둘까 고민했을 때도 남편은 “너 쓰라고 돈 버는 거다. 괜찮으니 너 하고 싶은 거 다 하라”고 힘을 줬다.​ 남편의 응원 속에 연기를 계속한 장혜진은 2019년 영화 ‘기생충’에서 충숙 역을 맡아 이름을 알렸다. 그는 요즘 남편에게 고마움을 갚고 있다며 “남편의 차를 계속 바꿔주고 있다. 타고 싶다는 것으로 사준다”고 말했다. ◆ 일주일 생활비 10만원…무명 배우 이성민의 생계 책임진 아내 이성민은 수입이 없던 무명 시절 아내가 아르바이트로 번 돈을 받아 생활했다. 2023년 1월25일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연한 이성민은 대구 극단에서 활동하던 시절 공연 안무를 맡은 지금의 아내를 만났다고 밝혔다. 현대무용을 전공한 아내는 이성민의 공연을 본 뒤 먼저 “자주 연락해도 되겠냐”고 물었고, 두 사람은 교제를 시작했다. 당시 수입이 거의 없었던 이성민은 아내에게 결혼할 수 없다고 말했다. 아내도 3년 동안 결혼 이야기를 하지 말자고 했지만 약 1년 뒤 결혼하자고 했다. 두 사람은 방 한 칸에서 신혼생활을 시작했고, 형편이 어려워 웨딩사진도 찍지 못했다. 결혼 후 이성민은 서울에서 공연하며 가족과 약 6년간 떨어져 지냈다. 그는 2020년 1월26일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 “서울 와서 연극할 때 수입이 없었다. 아내의 아르바이트비가 수입의 전부였다”고 말했다. 이성민은 주말 공연을 마치고 대구에 내려갔다가 서울로 돌아올 때 아내에게 일주일 생활비로 10만원을 받았다고 밝혔다. 도시가스 요금을 낼 돈이 없어 장인의 카드를 사용했다고도 했다. 결혼한 지 약 10년 만에 생활이 안정된 뒤 이성민은 아내에게 “당신은 나를 뭘 믿고 결혼했어?”라고 물었고, 아내가 “그냥”이라고 답했다고 밝혔다. 이어 자신이 지금처럼 배우로 활동할 줄 알았느냐고 묻자 아내가 “전혀. TV에 나온다는 상상조차 못했다”고 말했다고 전했다. 이성민은 “와이프가 없으면 나의 이런 미래도 없다”며 아내에게 “사랑한다”고 말했다. ◆ 전 재산 32만원으로 프러포즈…아내에게 출연료 다 주는 김영민 김영민은 작품 출연료가 들어올 때마다 아내에게 모두 건넨다고 밝혔다. 결혼 후 수입이 많지 않던 시절에도 한 번도 불평하지 않은 아내에 대한 고마움에서다. 2022년 12월14일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 김영민은 아내가 자신의 공연을 즐겨 봤다고 말했다. 결혼 당시 보도에 따르면 두 사람은 취재원과 기자로 처음 만나 2008년 11월 결혼했다. 결혼 당시 김영민의 전 재산은 32만원이었다. 그는 이 돈으로 작은 반지를 사서 프러포즈했다며 “아내가 그걸 요즘도 끼고 다니는데 너무 고맙다”고 했다. 김영민은 결혼 후에도 연극 무대에서 활동했지만 수입은 많지 않았다. 그는 “아내가 저를 먹여 살리다시피 했다”며 약 10년간 아내가 집안 경제를 책임졌다고 밝혔다. 이어 “그동안 돈 안 벌어오는 것에 대해 한마디도 안 했다”며 아내에게 고마움을 전했다. 김영민은 드라마 ‘나의 아저씨’와 ‘사랑의 불시착’, ‘부부의 세계’ 등에 출연하며 대중에게 이름을 알렸다. 그는 벌이가 나아진 뒤부터 출연료를 모두 아내에게 주고 있다며 “아내가 ‘내가 10년 동안 많이 참은 거 알지?’라고 한다”고 밝혔다. 그는 용돈을 모아 결혼 10주년에 아내와 해외여행을 다녀오기도 했다. 김영민은 2020년 드라마 ‘부부의 세계’ 종영 인터뷰에서도 “‘아내 말을 잘 듣자’를 마음에 품고 있다”며 아내를 믿고 따르는 것이 자신의 결혼생활 원칙이라고 말했다.

한밤중 갑자기 종아리가 단단하게 뭉치고 심한 통증이 생겨 잠에서 깰 때가 있다. 흔히 ‘쥐가 났다’고 하는 야간 다리 경련이다. 다리에 쥐가 자주 나면 마그네슘이나 칼슘이 부족한 것은 아닌지 생각하기 쉽다. 하지만 야간 다리 경련이 모두 영양소 부족 때문에 생기는 것은 아니다. 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 무엇이고, 반복되는 경련은 어떻게 줄일 수 있을까. ◆ 자다가 종아리 굳는 이유 아직 불분명…나이 들수록 흔해 야간 다리 경련은 자신의 의지와 관계없이 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 통증이 생기는 증상이다. 국제학술지 ‘BMC Family Practice’에 발표된 연구에 따르면 경련은 주로 종아리나 발에 나타나며 수초에서 최대 10분가량 이어질 수 있다. 통증 때문에 잠에서 깨기도 하고 경련이 풀린 뒤에도 불편감이 남을 수 있다. 야간 다리 경련이 생기는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 근육을 움직이는 신경이 지나치게 활성화되면서 근육이 갑자기 수축하는 것이 원인 중 하나로 꼽힌다. 나이가 들수록 야간 다리 경련이 흔해지는데, 노화에 따른 신경과 근육 기능의 변화가 영향을 미칠 수 있다. 오래 서서 일하는 경우에도 야간 다리 경련이 생길 수 있다. 국내 근로자 2165명을 조사한 연구에 따르면 장시간 서서 일하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 야간 다리 경련을 겪을 가능성이 약 2.9배 높았다. 여성에서는 이 같은 연관성이 확인되지 않았다. ◆ 쥐 나면 마그네슘부터?…고령층에서는 효과 뚜렷하지 않아 마그네슘은 정상적인 신경과 근육 기능에 필요한 영양소다. 마그네슘이 심하게 부족하면 근육 경련이 나타날 수 있다. 하지만 밤에 쥐가 난다는 이유만으로 마그네슘이 부족하다고 판단하기는 어렵다. 국제 비영리 연구단체 코크란은 총 735명이 참여한 임상시험 11건을 분석했다. 이 가운데 특별한 원인 없이 근육 경련을 겪는 고령층을 대상으로 한 연구들을 종합한 결과, 마그네슘을 보충해도 경련의 빈도나 강도가 뚜렷하게 줄지 않았다. 경련이 반복된다면 영양제에만 의존해서는 안 된다. 이뇨제나 천식·만성폐쇄성폐질환 치료제 등을 복용한다면 약을 먹기 시작한 뒤 경련이 잦아졌는지도 확인할 필요가 있다. ◆ 자기 전 종아리 늘렸더니…6주 뒤 경련 횟수·통증 감소 국제학술지 ‘Journal of Physiotherapy’에 발표된 연구에 따르면 잠들기 전 스트레칭을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 야간 다리 경련 횟수가 줄고 통증도 완화됐다. 연구진은 55세 이상 성인 80명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹만 매일 잠들기 전 종아리와 허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭하도록 했다. 6주 뒤 야간 경련 횟수는 스트레칭을 한 그룹에서 하룻밤 평균 2회, 그렇지 않은 그룹에서는 0.8회 감소했다. 통증도 스트레칭을 한 그룹에서 더 많이 줄었다. 자다가 종아리에 쥐가 났다면 무릎을 편 채 발끝을 몸쪽으로 천천히 당긴다. 종아리가 당기는 느낌이 들도록 자세를 유지하면 경련을 가라앉히는 데 도움이 된다. 이때 종아리를 세게 주무르기보다 천천히 근육을 늘리는 것이 좋다. ◆ 다리 붓고 무거운데 쥐까지 난다면 하지정맥류 환자와 일반인을 비교한 연구에 따르면 하지정맥류 환자는 다리 경련을 더 자주 겪었고, 특히 밤에 종아리에 쥐가 나는 경우가 많았다. 하지정맥류가 있으면 피부 가까이 있는 정맥이 구불구불하게 튀어나오거나 피부색이 변하기도 한다. 야간 경련이 자주 반복되거나 다리 부종·피부 변화·근력 저하·감각 이상 등이 함께 나타난다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해야 한다.

조여정의 친언니는 ‘분당 미녀’로 유명했고, 한지민은 동네에서 인기 많던 언니의 ‘깐깐한 동생’으로 통했다. 한채영도 176㎝의 큰 키와 모델 같은 외모를 지닌 언니가 워낙 눈에 띄어 자신의 이름 대신 ‘세라 동생’으로 불렸다. 빼어난 외모로 주목받아 온 세 배우에게도 어린 시절 친언니의 미모와 인기에 가려졌던 때가 있었다. ◆ 조여정이 자랑한 ‘분당 미녀’ 친언니 조여정은 학창 시절 자신보다 친언니 조연정씨가 미모로 더 유명했다고 밝혔다. 그는 16일 방송된 JTBC ‘냉장고를 부탁해’에서 유치원 시절부터 고등학교 졸업사진까지 공개했다. 출연진들은 어린 시절부터 지금과 크게 다르지 않은 조여정의 외모에 감탄했지만, 정작 조여정이 미모로 유명했다고 꼽은 사람은 언니였다. 조여정은 “사실 저희 언니가 예뻐서 되게 유명했다. 밤에 전화 오면 아버지가 받았다. 남자애가 전화를 뚝 끊잖나. 그럼 둘 다 깨워서 둘 다 혼났다. 둘 중 누군지 모르니까”라고 회상했다. 조여정이 언니의 미모를 자랑한 것은 이번이 처음이 아니다. 그는 2008년 12월25일 방송된 KBS2 ‘해피투게더3’에서 언니와 함께 찍은 사진을 공개하며 “언니가 분당에서 미모로 유명했다”고 말했다. 이어 “언니가 털털하고 용감한 성격인데 누가 내 욕을 하거나 안 좋은 이야기를 하면 앞에서 따지는 성격”이라고 소개했다. 조여정은 언니가 햄버거 가게에서 자신의 험담을 들었던 일화도 전했다. 조여정에 따르면 언니는 옆 테이블 사람들에게 한마디 하려고 자리에서 일어나려던 중 이들이 “조여정보다 걔네 언니가 훨씬 예쁘대. 걔네 언니는 키도 크고 발레도 해서 몸매도 좋대”라고 언니를 칭찬하자 결국 아무 말도 하지 않았다고 해 웃음을 안겼다. 조여정이 자랑한 언니 조연정씨는 2014년 8월21일 방송된 KBS2 ‘해피투게더3’에서 클라라의 발레요가 강사로 등장해 동생을 닮은 이목구비와 늘씬한 모습으로 당시 화제를 모았다. ◆ 한지민보다 유명했던 친언니…함께 연예계 데뷔할 뻔 한지민의 두 살 위 친언니도 학창 시절 동네에서 미모와 인기로 유명했다. 한지민은 지난 2월22일 공개된 유튜브 채널 ‘요정재형’ 영상에서 “저보다는 언니가 더 유명했다. 친구 엄청 많고 인기가 많았다”고 말했다. 이어 “언니가 동네에서 유명해서 난 언니의 깐깐한 동생으로 유명했다”며 “집에 전화 오면 잘 안 바꿔주고 ‘밤늦게 전화하는 거 아니에요’ 하고 끊고 언니를 단속했다”고 회상했다. 자매는 함께 연예계에 데뷔할 기회도 있었다. 중학생이던 한지민이 체육 교사의 추천으로 프로필 사진을 촬영하게 되면서 미모로 소문났던 언니도 함께 사진을 찍었다. 한지민은 “언니도 예쁘다고 소문이 나서 같이 사진을 찍었다. 언니가 활발한 성격이라 (연예인을) 하면 좋겠다고 하셨는데, 사진 찍는 분이 ‘동생의 눈이 다르다’라고 하셨다”고 밝혔다. 그러나 카메라 앞에서 두 자매의 반응은 달랐다. 한지민은 2020년 12월20일 방송된 MBN ‘더 먹고 가’에서 “언니가 외향적이고 내가 조용하니까 언니가 연예인 하면 되겠다고 생각했다. 언니는 카메라가 불편하다고 하더라”며 “그런데 나는 카메라가 이상하게 편했다. 언니는 사진을 찍고 그런 거 몇 번 하다가 그만두고 내가 하게 됐다”고 설명했다. ◆ 이름 대신 ‘세라 동생’…한채영보다 인기 많았던 친언니 ‘바비인형’으로 불린 한채영에게도 어린 시절 자신보다 더 눈에 띄었던 친언니가 있었다. 한채영은 2019년 8월11일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 연년생인 언니에 대해 “어릴 때는 언니가 인기가 더 많았다. 제 이름을 사람들이 몰랐고 세라 동생이라고 했다. 제 별명이 세라 동생이었다”고 말했다. 세라는 한채영 언니의 영어 이름이다. 앞서 한채영은 2014년 12월11일 방송된 KBS2 ‘해피투게더3’에서 “저는 학교에서 튀지 않은 아이였다”고 돌아봤다. 이어 “언니 키가 176㎝다. 모델처럼 키도 크고 예뻐서 인기도 많았다”고 말했다. 또 언니가 스물한 살에 결혼해 주부로 지내고 있다고 전했다. 언니의 모습은 2024년 6월11일 방송된 SBS ‘신발 벗고 돌싱포맨’에서도 공개됐다. 한채영은 과거 야구장에서 촬영된 사진 때문에 남편이 돌싱이며 숨겨둔 딸이 있다는 루머가 생긴 배경을 해명했다. 당시 한채영은 언니와 함께 야구장을 찾았지만, 온라인에 퍼진 사진에는 남편·한채영·조카 세 사람만 담겨 오해를 불렀다는 것이다. 이날 공개된 사진 속 자매는 닮은 외모로 다시 눈길을 끌었다.

탈모가 걱정되면 먹는 음식에도 신경을 쓰게 된다. 모발이 건강하게 자라려면 단백질·철분·아연·비타민 등 여러 영양소가 필요하기 때문이다. 평소 먹는 과일에서도 머리카락이 자라는 데 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 모발 건강을 위해 어떤 과일을 먹으면 좋을까. ◆ 파파야·키위에 풍부한 비타민C…철분 흡수에도 도움 머리카락은 성장기·퇴행기·휴지기를 거치며 자라고 빠지기를 반복한다. 식사량을 지나치게 줄이거나 영양소가 부족하면 평소보다 많이 빠질 수 있다. 철분 결핍도 머리카락이 많이 빠지는 원인 중 하나다. 철분은 붉은 고기·조개류·콩류·녹색 잎채소 등으로 섭취할 수 있다. 특히 콩류나 녹색 잎채소처럼 비헴철이 든 식품을 먹을 때 파파야·키위 등 비타민C가 풍부한 과일을 곁들이면 철분 흡수를 높이는 데 도움이 된다. 비타민C는 피부와 모낭 주변 조직을 구성하는 콜라겐을 만드는 데도 필요하다. 파인애플에는 비타민C와 망간이 풍부하고 플라보노이드·페놀산 등 항산화 성분도 들어 있다. 플라보노이드와 페놀산은 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 준다. 복숭아에는 비타민C와 베타카로틴 등이 들어 있고 수분도 풍부하다. 비타민C와 베타카로틴은 두피를 비롯한 피부 건강을 유지하는 데 필요한 영양소다. ◆ 사과 추출 성분 두피에 발랐더니…모발 수 증가 사과에는 폴리페놀의 일종인 프로시아니딘 B-2가 들어 있다. 일본 교와핫코공업 쓰쿠바연구소 연구진 등은 이 성분이 모발 성장에 미치는 영향을 분석했다. 연구진은 4개월간 임상시험을 진행해 남성 19명에게는 프로시아니딘 B-2가 1% 함유된 용액을, 10명에게는 해당 성분이 없는 용액을 두피에 바르도록 한 뒤 모발 변화를 비교했다. 그 결과 프로시아니딘 B-2를 사용한 그룹은 0.25㎠ 면적에서 측정한 모발 수가 평균 3.67개 증가한 반면 해당 성분이 없는 용액을 사용한 그룹은 2.54개 감소했다. 평균 모발 굵기가 증가한 참가자의 비율도 각각 78.9%와 30%였다. 연구진은 프로시아니딘 B-2가 모발 성장을 촉진할 가능성이 있다고 밝혔다. ◆ 머리카락 많이 빠진다고 영양제부터?…과하면 탈모 원인 될 수도 탈모가 걱정되면 비오틴·철분·아연 등이 든 영양제를 먼저 찾기도 한다. 그렇다고 영양제를 많이 먹을수록 모발에 좋은 것은 아니다. 미국피부과학회(AAD)에 따르면 혈액검사에서 비오틴·철분·아연 등이 부족한 것으로 확인되면 피부과 전문의가 보충제 복용을 권할 수 있다. 하지만 정상 수치인 영양소를 추가로 섭취하면 오히려 해로울 수 있다. 특히 비타민A와 셀레늄은 지나치게 섭취하면 탈모가 나타날 수 있어 주의해야 한다. 갑자기 머리카락이 많이 빠진다면 최근 건강 상태나 생활에 변화가 없었는지 살펴볼 필요가 있다. 고열을 동반한 질환이나 큰 수술·출산·심한 스트레스·급격한 체중 감소를 겪은 뒤 수개월이 지나 휴지기 탈모가 나타나기도 한다. 갑상샘 질환으로 머리카락이 빠지는 경우도 있다. 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 상태가 지속되거나 특정 부위의 모발이 눈에 띄게 줄어든다면 피부과 진료를 받아보는 것이 좋다. 탈모의 원인과 유형을 파악해 그에 맞는 치료와 관리를 받는 것이 중요하다.

도널드 트럼프 미국 대통령은 19일(현지시간) 이란을 상대로 전례 없는 규모의 '경제 고립 작전'에 나서겠다고 밝혔다. 트럼프 대통령은 이란에 자금줄을 제공하는 제3국에도 '막대한 경제적 대가'를 치르게 하겠다고 경고하며 국제사회에 이란과의 거래 중단을 압박했다. 트럼프 대통령은 이날 소셜미디어 트루스소셜을 통해 "나보다 이란에 합의할 기회를 더 많이 준 사람은 없다. 비극적이게도 그들은 그 기회를 놓쳤다"고 말했다. 이어 "그 어느 나라를 상대로도 취해진 적 없는 가장 치명적인 경제 작전을 발표한다"며 "전례 없는 규모의 경제 전쟁이자 고립 조치가 될 것"이라고 밝혔다. 트럼프 대통령은 또 "자국의 금융기관, 기업, 공항, 또는 정부 기관이 이란에 어떠한 형태의 생명줄이라도 제공하는 것을 허용하는 모든 국가가 막대한 경제적 대가를 치르게 될 것"이라고 말했다. 구체적으로 석유 밀수와 통화 스와프, 현금 이전, 선박 등록, 위장기업 설립 등 기존 제재를 피하기 위한 이란과 제3국 간의 거래 방식을 거론하며 "모든 행위가 당장 중단돼야 한다"고 촉구했다. 트럼프 대통령은 이날을 이란에 대한 '경제적 D-데이'로 선언하고 "모든 동맹국이 미국과 함께 이란을 고립시키고 격퇴하기를 촉구한다"고 말했다. 이어 "이 미치광이들은 궁지에 몰려 있으며, 이런 역사적인 조치들은 그들과 그들이 전 세계에 테러를 확산할 능력을 무력화할 것이다. 이란은 절대로 핵무기를 갖지 못할 것"이라고 밝혔다. 이번 조치는 이란을 경제적으로 고립시키는 것은 물론 이란과 거래하는 국가들에도 경제적 불이익을 가함으로써 이란의 자금 조달과 제재 우회 통로를 광범위하게 차단하겠다는 의지로 풀이된다. 이를 통해 전쟁으로 이미 경제난에 처한 이란을 더욱 압박해 핵 프로그램 등에 대한 양보를 끌어내려는 것으로 보인다. 트럼프 행정부는 이란과의 종전 양해각서(MOU)가 사실상 무력화된 이후 중재국 등을 통해 물밑에서 이란과 합의 노력을 기울여왔다. 그러나 현 시점에서 협상을 통한 돌파구 마련이 쉽지 않다고 판단하고 이란의 자금줄과 제재 우회 통로를 차단하는 '최대 경제 압박'을 통해 이란의 태도 변화를 끌어내려는 것으로 해석된다. 앞서 트럼프 대통령은 전날 "이란과 진행 중인 협의나 대화는 없고, 예정된 것도 없다"고 밝혔다.