배우 공효진(46)이 촬영을 앞두고 밀가루면을 줄이는 자신만의 식습관을 공개했다. 공효진은 지난달 30일 자신의 유튜브 채널 ‘당분간 공효진’에 공개된 영상에서 “평소 밀가루를 많이 먹지 않으려고 한다”며 “밀가루를 먹으면 소화도 잘 안 되고, 특히 다음 날 촬영이 있으면 우동이나 라면 같은 음식은 붓는 것 같아 참는다”고 말했다. 이어 “요즘 두부면이 기가 막히게 잘 나온다”며 얇은 두부면에 토마토소스와 와사비 등을 곁들인 레시피를 소개했다. 두부면뿐 아니라 곤약면과 메밀면 등 밀가루를 대신하는 면은 종류가 다양하다. 건강하게 먹으려면 무엇을 따져봐야 할까. ◆ 라면 먹고 붓는 이유, 밀가루만의 문제일까 밀가루 음식을 먹은 뒤 더부룩함을 느끼는 원인은 사람마다 다르다. 밀에 들어 있는 단백질인 글루텐이 일부 사람에게는 복부 팽만이나 가스 같은 소화 불편을 유발할 수 있지만, 모든 사람에게 이런 증상이 나타나는 것은 아니다. 셀리악병이나 밀 알레르기가 있는 사람은 물론 일부 과민성대장증후군 환자는 밀을 먹은 뒤 복부 팽만이나 가스, 설사 등의 증상이 심해질 수 있다. 미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소(NIDDK)에 따르면 과민성대장증후군이 있는 사람 가운데 일부는 셀리악병이 없어도 글루텐이 든 식품을 먹은 뒤 증상이 악화할 수 있다. 밀 음식을 먹을 때마다 불편함이 반복된다면 어떤 음식을 얼마나 먹었을 때 증상이 나타나는지 살펴볼 필요가 있다. 공효진이 말한 붓기는 밀가루만의 영향이라고 보기 어렵다. 라면과 우동은 면뿐 아니라 국물과 양념 때문에 나트륨 섭취량이 많아지기 쉽다. 나트륨을 많이 섭취하면 체내 수분이 일시적으로 늘어나 다음 날 얼굴이나 손발이 부을 수 있다. 국물을 모두 마시지 않고 늦은 밤 과식을 피하면 다음 날 붓기를 줄이는 데 도움이 된다. ◆ 두부면, 탄수화물 낮고 단백질 풍부 공효진이 선택한 두부면은 두부나 대두 단백질을 면 형태로 가공한 식품이다. 일반 밀가루면보다 탄수화물 함량은 낮고 단백질 함량은 높은 제품이 많아 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 콩을 원료로 만들어 식물성 단백질을 함께 섭취할 수 있다는 점도 장점이다. 단백질은 탄수화물보다 소화에 시간이 더 걸려 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된다. 두부면은 원료와 제조 방식에 따라 영양 성분이 달라진다. 제품마다 단백질·지방·나트륨 함량에 차이가 있어 영양성분표에서 1회 제공량과 나트륨 함량을 확인하는 것이 좋다. 제품에 세척 안내가 있는 경우에는 포장지 설명에 따라 물에 헹군 뒤 조리하면 된다. 소스와 곁들이는 재료도 함께 살펴야 한다. 시판 소스는 제품마다 당류와 나트륨 함량이 다르다. 크림·치즈·기름처럼 열량이 높은 재료를 많이 곁들이면 섭취 열량도 함께 높아질 수 있다. ◆ 곤약면은 저열량…메밀면은 영양 풍부 곤약면과 메밀면도 밀가루면 대신 많이 찾는 면이다. 제품마다 원재료와 영양 성분이 달라 영양성분표를 확인한 뒤 선택하는 것이 좋다. 곤약면은 곤약에서 얻은 수용성 식이섬유인 글루코만난과 수분을 주원료로 한다. 열량이 낮고 탄수화물 함량도 적은 편이다. 글루코만난은 물을 흡수해 위에서 부피가 커지기 때문에 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 장내 미생물이 글루코만난을 발효하는 과정에서 가스가 생길 수 있어 한 번에 많이 먹으면 복부 팽만이 나타날 수 있다. 한 끼를 곤약면만 먹으면 단백질과 일부 영양소가 부족해질 수 있다. 달걀·두부·닭가슴살 등을 함께 먹어 영양 균형을 맞추는 것이 좋다. 메밀면은 메밀 함량이 높은 제품일수록 식이섬유·단백질·루틴 등을 더 많이 섭취할 수 있다. 메밀에 들어 있는 루틴은 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분으로 혈관 건강 유지에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 식이섬유가 풍부해 정제 밀가루면보다 탄수화물이 천천히 흡수되는 데 도움이 될 수 있다. 시판 메밀면은 식감을 위해 밀가루를 섞어 만든 제품이 많다. 제품마다 원재료 구성이 달라 원재료명과 메밀 함량을 함께 확인하는 것이 좋다.

폭염이 이어지면서 집에 돌아오자마자 찬물로 샤워하는 사람이 많다. 차가운 물이 닿는 순간에는 몸이 금세 식는 것 같지만, 달아오른 몸에 갑자기 강한 냉자극을 주면 혈관이 급격히 수축해 심장에 부담을 줄 수 있다. 특히 운동이나 야외 활동 직후에는 몸속 체온과 심박수가 아직 높은 상태여서 더욱 주의해야 한다. ◆ 찬물 닿으면 피부 혈관 수축…체열 방출 줄어들 수도 더운 환경에서는 피부 혈관이 확장돼 몸속 열이 피부를 통해 밖으로 빠져나간다. 하지만 매우 차가운 물이 갑자기 닿으면 피부 혈관이 수축해 체열 방출이 일시적으로 줄어들 수 있다. 이 때문에 찬물로 샤워한 직후에는 피부가 시원하게 느껴져도 몸속 열은 아직 충분히 빠져나가지 않았을 수 있다. 영국 랭커스터대 애덤 테일러 해부학 교수는 더운 날씨에는 26~27도 정도의 시원한 물로 샤워하는 것이 몸의 열을 내보내는 데 도움이 된다고 조언했다. ◆ 운동 직후 찬물 샤워…심장·혈관에 부담 줄 수 있다 운동을 마친 직후에는 심부체온(몸 깊숙한 곳의 체온)과 심박수가 평소보다 높다. 이 상태에서 갑자기 차가운 물을 끼얹으면 혈관이 수축하면서 혈압이 일시적으로 상승해 심장에 부담을 줄 수 있다. 특히 심·뇌혈관질환이 있는 사람은 고온 환경에서 운동한 뒤 급격한 체온 변화를 일으킬 수 있는 냉수 샤워를 피하는 것이 좋다. 먼저 그늘이나 시원한 실내에서 충분히 쉬고, 호흡과 맥박이 안정된 뒤 샤워하는 것이 좋다. 이때 땀으로 빠져나간 수분도 충분히 보충해야 한다. ◆ 바다·계곡에서는 더 위험…‘냉수 쇼크’ 주의 계곡이나 바다에서는 갑자기 찬물에 들어가는 행동도 주의해야 한다. 영국왕립구명정협회(RNLI)에 따르면 몸이 한꺼번에 차가운 물에 노출되면 심박수와 혈압이 급격히 오르는 ‘냉수 쇼크’가 나타날 수 있다. 자신도 모르게 숨을 크게 들이마시거나 호흡이 빨라져 물을 들이마실 위험도 커진다. 국제학술지 ‘Frontiers in Sports and Active Living’에 발표된 연구에 따르면 냉수 쇼크 반응은 수온이 25도 미만일 때 나타날 수 있으며, 10~15도에서 가장 강하게 나타난다. 한여름에도 바다나 계곡의 수온은 기온보다 훨씬 낮을 수 있다. 머리부터 뛰어들기보다 팔다리에 먼저 물을 적시고 천천히 들어가 몸이 차가운 물에 적응할 시간을 주는 것이 좋다. ◆ 열대야 숙면엔 샤워 온도만큼 시간도 중요 밤 최저 기온이 25도 이상인 열대야에는 샤워 물의 온도만큼 샤워를 언제 마치느냐도 중요하다. 미국 텍사스대 오스틴캠퍼스 연구진이 국제학술지 ‘Sleep Medicine Reviews’에 발표한 메타분석에 따르면 취침 1~2시간 전 따뜻한 물로 약 10분간 샤워하거나 목욕하면 잠드는 시간이 평균 10분가량 짧아지는 경향이 있는 것으로 나타났다. 따뜻한 물로 샤워하면 피부 혈관이 확장되고, 샤워를 마친 뒤 손과 발을 통해 열이 빠져나가면서 심부체온이 서서히 낮아져 잠들기 쉬운 상태가 된다.

방송인 이경규(65)가 치과 검진에서 나이에 비해 양호한 치아 상태를 유지하고 있다는 평가를 받았다. 이경규는 지난달 30일 자신의 유튜브 채널 ‘갓경규’를 통해 공개한 영상에서 치과를 찾아 구강 상태를 점검받았다. 그는 “양치질을 열심히 한다”며 “친구들 중에서 자기 치아를 다 가지고 있는 사람이 나밖에 없다고 보면 된다”고 말했다. 이어 “치아만 보면 10대 아니냐”고 농담하자 의료진은 “10대까지는 아니지만 40대 정도의 치아 상태”라며 “나이에 비해 굉장히 좋은 편”이라고 진단했다. 나이가 들수록 치아뿐 아니라 잇몸도 노화한다. 자연치아를 오래 유지하려면 중년 이후에는 잇몸 건강도 챙겨야 한다. 건강한 치아를 오래 쓰려면 어떻게 관리해야 할까. ◆ 칫솔만으론 부족한 치아 사이…치실·치간칫솔이 필요한 이유 중년 이후에는 치아 사이가 벌어지거나 잇몸이 내려간 부위에 음식물과 치태가 쉽게 쌓인다. 특히 치아 사이는 일반 칫솔만으로 닦기 어려운 부위다. 미국치과의사협회(ADA)에 따르면 치실과 치간칫솔 등 치간 세정도구는 치아 사이의 음식물과 치태를 제거하는 데 도움이 된다. 치아 사이가 촘촘한 곳에는 치실을, 잇몸이 내려가 공간이 넓어진 부위에는 치간칫솔을 사용하는 것이 좋다. 치간칫솔은 치아 사이 공간에 맞는 크기를 선택하고 무리하게 밀어 넣지 않아야 한다. 치태를 제때 제거하지 않으면 잇몸에 염증이 생겨 치주질환으로 이어질 수 있다. 치주질환은 치아를 지탱하는 잇몸과 주변 조직에 생기는 염증성 질환이다. 대한치주과학회에 따르면 치주질환이 진행되면 잇몸이 내려가고 치아와 잇몸 사이에 치주낭이 생기며, 치아를 지지하는 치주인대와 잇몸뼈까지 손상될 수 있다. 염증이 잇몸뼈로 퍼지면 치아가 흔들리고 심한 경우 이를 잃을 수도 있다. 치주질환은 초기에는 통증이 거의 없어 뒤늦게 발견되는 경우가 많다. 양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 붓고, 입 냄새나 치아 흔들림 등이 나타난다면 치과 진료를 받아 잇몸 상태를 확인해야 한다. 대한치주과학회는 치아가 흔들릴 정도면 이미 병이 상당히 진행된 경우가 많다며 조기 발견과 치료가 중요하다고 강조한다. ◆ 입이 마르면 충치 위험 커져…양치법도 달라져야 침은 입안을 촉촉하게 유지하고 음식물 찌꺼기를 씻어내 치아와 구강 점막을 보호한다. 침이 부족하면 충치와 구강 감염 위험이 커지고 음식을 씹거나 삼키기도 어려워질 수 있다. 중년 이후 입이 마르는 증상이 흔해지지만 나이 자체보다 복용 중인 약물이나 질환이 원인인 경우가 많다. 미국 국립치과·두개안면연구소(NIDCR)에 따르면 고혈압약과 항우울제 등 수백 종류의 약물이 침 분비를 줄일 수 있다. 증상이 계속된다면 치과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋다. 잠을 자는 동안에는 침 분비가 줄어 입안의 세균이 증식하기 쉬운 환경이 된다. 잠들기 전 꼼꼼한 양치질이 중요한 이유다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 불소치약으로 이를 닦은 뒤 남은 치약을 뱉고 물로 바로 헹구지 않는 방식을 권한다. 물로 헹구면 치아 표면에 남은 불소가 씻겨 나가 충치 예방 효과가 낮아질 수 있기 때문이다. 탄산음료나 과일주스처럼 산성 음료를 마신 직후에는 치아를 보호하는 가장 바깥층인 법랑질이 일시적으로 약해진다. 이 상태에서 바로 칫솔질하면 법랑질이 마모될 수 있어 물로 입안을 헹군 뒤 30분 정도 기다렸다가 양치하는 것이 좋다. ◆ 80세에도 20개 치아…자연치아 많을수록 건강한 노화 일본은 80세에도 자연치아 20개 이상을 유지하자는 ‘8020 운동’을 국가 차원의 구강건강 증진 운동으로 추진해왔다. 일본 후생노동성에 따르면 자연치아가 20개 이상 남아 있으면 대부분의 음식을 큰 불편 없이 씹을 수 있어 식생활과 일상생활을 유지하는 데 도움이 된다. 국제학술지 ‘Dentistry Journal’에 발표된 연구에 따르면 50세 이상을 대상으로 장기간 관찰한 연구 4편을 종합 분석한 결과, 자연치아가 많이 남아 있는 사람일수록 나이가 들어도 신체 기능과 인지 기능, 일상생활 능력을 더 잘 유지하는 경향이 나타났다.

작품을 촬영하며 접한 사연을 계기로 기부에 나선 배우들이 있다. 김지원은 환아를 위해, 이성경은 외상진료 발전을 위해, 박신혜는 한부모가정을 위해 각각 1억원을 내놨다. 도움이 필요한 곳에 꾸준히 힘을 보태온 이들의 행보에서 나눔에 대한 진심이 엿보인다. ◆ ‘닥터X’ 촬영 중 환아 현실 접한 김지원…1억원 쾌척 김지원은 SBS 새 드라마 ‘닥터X: 하얀 마피아의 시대’를 촬영하면서 서울대어린이병원에 1억원을 기부했다. 작품에서 의료계의 부패에 맞서는 천재 외과의사 계수정 역을 맡아 의료진과 환아의 현실을 접한 것이 병원 후원으로 이어졌다. 10일 서울대어린이병원은 김지원이 지난 7일 병동 환경 개선과 저소득층 환자 치료비 지원을 위해 1억원을 전달했다고 밝혔다. 기부금은 중증희귀난치질환과 소아암·백혈병 등으로 반복적인 치료와 수술을 받아야 하는 환아들의 치료비를 지원하고, 노후 병동을 개선하는 데 쓰일 예정이다. 김지원은 “드라마 ‘닥터X’ 촬영 중 고생하는 의료진과 아픈 아이들의 이야기를 가까이서 접하며 이번 기부를 결심했다”며 “지금도 애쓰고 있는 의료진, 환아와 가족들에게 진심으로 감사와 응원의 마음을 전하고 싶다”고 밝혔다. 채종희 서울대어린이병원장은 김지원의 기부에 감사를 표하며 “치료비 부담으로 어려움을 겪는 환아 가정을 돕고, 전국에서 희망을 품고 병원을 찾는 아이들이 안전하고 친화적인 공간에서 치료에 전념할 수 있도록 후원금을 귀하게 쓰겠다”고 말했다. 김지원은 재난과 감염병 피해가 발생했을 때도 나눔에 동참했다. 2020년 2월 코로나19 확산 당시 국제구호개발단체 월드쉐어에 2000만원을 전달했다. 지난해 3월에는 울산·경북·경남 지역의 산불 피해 복구와 이재민 지원을 위해 희망브리지 전국재해구호협회에 5000만원을 기부했다. ◆ 외상진료에 힘 보탠 이성경…단국대병원에 1억원 기부 이성경은 2023년 방영된 SBS 드라마 ‘낭만닥터 김사부3’에서 돌담병원 권역외상센터의 외상 전담 흉부외과 의사 차은재를 연기한 뒤 의료 현장 지원에 나섰다. 2024년 1월 이성경의 당시 소속사 YG엔터테인먼트에 따르면 그는 한 달 전인 2023년 12월 단국대병원에 1억원을 전달했다. 단국대병원은 이성경이 외상센터 의료진 지원과 센터 운영에 사용해 달라며 기부금을 기탁했다고 밝혔다. 이성경은 “의학 드라마 출연을 통해 필수 의료의 주축인 외상 진료 분야에 관심을 갖게 됐고, 우리나라 외상 진료의 현실을 간접적으로나마 경험하며 외상 환자를 살리기 위해 노력하는 의료계 발전에 작은 도움이라도 되고 싶었다”고 기부 배경을 설명했다. 그는 같은 시기 일상생활에 어려움을 겪는 홀몸노인을 위해 독거노인종합지원센터에도 5000만원을 기부했다. 기부금은 취약 노인 보호와 자립 지원 프로그램을 위해 전달됐다. 2021년에는 팬들과 함께 부스러기사랑나눔회에 1000만원을 기부해 미혼모 가정 등 취약계층 아동을 도왔다. 이 밖에도 이성경은 코로나19와 산불·수해 등 재난 피해 복구를 위한 기부에 참여했다. 저소득 가정과 소아암 환아 등을 위한 후원 활동에 동참하고 음원 수익금을 기부하는 등 여러 방식으로 나눔을 실천했다. ◆ ‘미쓰홍’ 속 모녀 현실에 공감한 박신혜…한부모가정에 1억원 후원 박신혜는 드라마 속 한부모가정의 삶과 어려움에 공감한 뒤 현실의 가족들에게 도움의 손길을 건넸다. 지난 3월8일 종영한 tvN 드라마 ‘언더커버 미쓰홍’에서 홍금보를 연기한 그는 작품 속 미숙과 봄이 모녀의 사연에 공감해 한부모가정 지원에 나섰다. 국제구호개발단체 희망친구 기아대책은 같은 달 13일 박신혜가 한부모가정 지원을 위한 후원금 1억원을 기탁했다고 밝혔다. 기부금은 경제적·정서적 어려움을 겪는 한부모가정의 생계와 자녀 양육을 지원하는 데 쓰인다. 박신혜 측은 “‘언더커버 미쓰홍’ 301호 기숙사에서 미숙과 봄이의 현실과 마주하며 그와 같은 고민과 어려움을 겪는 한부모가정에 도움과 온기를 전하고 싶었다”고 밝혔다. 이번 기부는 박신혜가 2012년부터 팬들과 진행해 온 ‘별빛천사 프로젝트’의 하나로 이뤄졌다. 박신혜는 2011년 기아대책과 인연을 맺고 홍보대사로 활동해 왔다. 2012년 아프리카 가나와 2016년 필리핀 마닐라에 다목적 교육 시설인 ‘신혜 센터’를 세웠으며, 국내 지역아동센터의 시설 개선과 취약계층 난방비 지원에도 참여했다. 그는 재난 피해 주민도 여러 차례 지원했다. 2023년 집중호우 당시 이재민에게 여름 이불 2000채 등 1억원 상당의 구호물품을 전달했고, 지난해 3월에는 울산·경북·경남 지역 산불 피해 복구를 위해 희망브리지 전국재해구호협회에 5000만원을 기부했다.

홍준표 전 대구시장이 9일 “윤석열, 한동훈 같은 정치검사들 때문에 80년 전통의 검찰조직이 해체되고 수사권마저 탈취 당하는 지경에까지 이르렀지만 말 한마디 못하는 검사들은 참 비겁하고 비루해 보인다”고 지적했다. 홍 전 시장은 이날 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 “내가 검사 11년을 할 때 검사는 정의에 살고 정의에 죽는다고 배웠다”며 이같이 전했다. 이어 “검사 4년차 때 남부지청에서 5공비리 사건의 최대 성공작이었던 노량진 수산시장 강탈사건을 인지수사한 일이 있었다. 검찰총장의 집요한 수사 방해공작을 물리치고 홀로 전두환 전 대통령의 형 전기환, 민정수석 이학봉, 서울시장 김성배, 민정비서관 손모판사 등을 수사할 때 나는 하루 세 시간만 쪽잠을 자고 두 달 동안 남부지청 104호실에서 고군분투했다”고 했다. 그러면서 “전기환을 구속기소하고 배후 권력자들의 비리를 수사하고 있을 때, 검찰총장과 평검사의 대결 구도가 언론에 폭로되는 바람에 검찰총장이 퇴진했고, 후임 검찰총장이 들어오자마자 나는 특수부에서 쫒겨 나고 사건은 대검에서 빼앗아가 축소수사로 끝냈다”고 더했다. 홍 전 시장은 “그 후 나는 통제할 수 없는 검사로 낙인 찍혀 광주지검으로 좌천됐고, 특수부 검사 4개월 만에 다시는 특수부 근처에는 가지 못하고 조폭, 마약수사를 하는 강력부 검사로 검사 생활을 계속했다"며 "광주조폭을 소탕하고 서울지검 강력부로 돌아와서 마지막으로 슬롯머신 사건 수사를 끝으로 검사 생활을 마감했다"고 설명했다. 그러면서 "정의를 향한 일념으로 산 11년의 불꽃같은 검사 생활이었다. 대부분의 검사들이 그러한 삶을 사는데 윤석열, 한동훈 같은 정치검사들 때문에 80년 전통의 검찰조직이 해체되고 수사권마저 탈취 당하는 지경에까지 이르렀다"고 비판했다. 마지막으로 “그럼에도 말 한마디 못하는 검사들은 참 비겁하고 비루해 보인다. 오호 통재라라는 말은 이때 하는 말일 것”이라며 “참 가슴 아프다”고 했다.

일요일인 9일은 전국 대부분 지역에서 무더위가 이어지고 열대야가 나타나는 곳도 많겠다. 동해안을 중심으로 많은 비가 내리겠고, 일부 내륙에는 소나기가 예상된다. 8일 기상청에 따르면 9일 전국은 가끔 구름이 많겠으나 동해안과 제주도는 대체로 흐리겠다. 강원 동해안·산지와 경북 동해안·북동산지, 부산·울산·경남 중·동부 내륙, 제주도에는 비가 내리는 곳이 있겠다. 오후에는 경기 남부 내륙과 강원 남부 내륙, 충청 내륙, 전북 북동부, 대구·경북 내륙, 경남 서부 내륙에 소나기가 내리겠다. 예상 강수량은 경기 남부 내륙과 강원 남부 내륙, 충남 내륙, 전북 북동부, 경남 서부 내륙 5∼40㎜다. 충북과 대구·경북 내륙에는 5∼60㎜의 소나기가 예상된다. 비나 소나기가 내리는 곳에서는 돌풍과 함께 천둥·번개가 칠 수 있다. 짧은 시간에 많은 비가 집중되면 계곡과 하천의 물이 갑자기 불어나거나 저지대와 지하차도가 침수될 수 있어 주의해야 한다. 8일부터 10일까지 예상 강수량은 강원 중·남부 동해안·산지 30∼80㎜, 강원 북부 동해안·산지 20∼60㎜다. 강원 중·남부 동해안·산지에는 100㎜ 이상 내리는 곳도 있겠다. 같은 기간 경북 동해안·북동산지에는 30∼80㎜, 경북 북부 동해안·북동산지의 많은 곳에는 100㎜ 이상의 비가 예보됐다. 9일부터 부산·울산에는 20∼60㎜, 경남 중·동부 내륙에는 5∼40㎜의 비가 내리겠다. 울릉도·독도의 9일 예상 강수량은 5∼40㎜다. 제주도 산지·중산간에는 8일부터 10일까지 20∼70㎜, 제주도 해안에는 9일부터 5∼30㎜의 비가 예상된다. 특히 9일 새벽부터 오전 사이 강원 중·남부 동해안·산지와 경북 북부 동해안·북동산지에는 시간당 20∼30㎜의 강한 비가 내리는 곳이 있겠다. 비가 내리는 지역에서는 기온이 일시적으로 낮아지겠으나 비가 그친 뒤 습도가 높은 가운데 기온이 다시 올라 무덥겠다. 전국 대부분 지역의 최고체감온도는 35도 안팎으로 오르고, 열대야가 나타나는 곳도 많겠다. 아침 최저기온은 22∼26도, 낮 최고기온은 26∼35도로 예상된다. 주요 도시별 아침 최저기온은 서울·인천·대전·청주·전주·광주·대구 25도, 춘천 21도, 강릉 22도, 부산 26도, 제주 27도다. 낮 최고기온은 서울·인천·춘천 33도, 강릉 26도, 대전·청주·전주·광주 34도, 대구 32도, 부산·제주 31도로 예상된다. 제주도 해상과 남해상 등을 중심으로 바람이 강하게 불고 물결이 높게 일겠다. 남해안과 제주도 해안, 동해안에는 너울에 의한 높은 물결이 백사장으로 강하게 밀려오거나 방파제와 갯바위를 넘을 수 있다. 바다의 물결은 동해 앞바다에서 1.0∼3.5m, 서해 앞바다에서 0.5∼2.0m, 남해 앞바다에서 0.5∼2.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다의 파고는 동해 1.0∼3.5m, 서해 1.0∼5.0m, 남해 1.5∼4.5m로 예상된다. 미세먼지 농도는 전 권역에서 ‘좋음’ 수준을 보이겠다.

호흡곤란증후군을 겪던 생후 2일 된 아기가 경찰과 시민들의 도움으로 퇴근길 정체를 뚫고 무사히 상급병원에 도착했다. 퇴근 시간대 약 50분이 걸리는 14㎞ 구간을 이동하는 데 18분밖에 걸리지 않았다. 8일 경기남부경찰청에 따르면 지난달 3일 오후 6시3분쯤 경기 수원시 권선구 수원덕산병원에서 생후 2일 된 신생아를 상급병원으로 긴급 이송해야 한다는 신고가 112에 접수됐다. 호흡곤란증후군을 보인 신생아의 이송을 맡은 사설구급차 기사 강민호(31)씨가 경찰에 에스코트를 요청했다. 목적지인 한림대 동탄성심병원까지의 거리는 약 14㎞였지만 금요일 퇴근 시간대 차량 정체로 신속한 이송이 어려운 상황이었다. 신고를 받은 수원권선경찰서 교통과 소속 조광호 경감과 박두희 경사는 곧바로 현장으로 출동했다. 이들은 병원 앞에서 신생아를 태운 구급차와 합류해 오후 6시8분쯤 에스코트를 시작했다. 경찰은 순찰차의 사이렌과 안내 방송을 이용해 앞서가던 차량들에 양보를 요청했다. 운전자들도 경찰의 안내에 따라 차량을 양옆으로 움직이며 구급차가 지나갈 길을 만들었다. 경찰과 시민들의 협조 속에 구급차는 오후 6시26분쯤 한림대 동탄성심병원에 도착했다. 퇴근 시간대 약 50분이 걸리는 14㎞ 구간을 18분 만에 통과한 것이다. 신생아는 병원에서 치료받고 10여일 만에 퇴원했다. 현재는 건강하게 자라고 있는 것으로 전해졌다. 경찰은 시민들의 양보와 협조가 신생아를 신속하게 이송하는 데 큰 도움이 됐다고 밝혔다. 경찰청은 당시 순찰차가 구급차를 에스코트하는 모습이 담긴 영상을 유튜브에 게재해 홍보하고 있다.

추미애 경기도지사가 국가직 소방공무원에게 들어가는 인건비와 사업비 대부분을 경기도가 부담하고 있다며 재정 분담 구조의 개혁을 요구했다. 추 지사는 8일 자신의 페이스북에 글을 올려 “국가직 인건비는 중앙정부 몫인데 현실은 정반대다. 지방주도 성장을 위해 재정개편이 시급하다”고 밝혔다. 그는 최근 10년 사이 경기도에 배치된 소방공무원이 1.4배 늘고, 인건비를 포함한 관련 비용은 1.8배로 증가했다고 설명했다. 이어 “국가직 소방공무원 약 1만1000명에 대한 1조5000억원이 넘는 경비를 대부분 경기도가 부담하고 있다”고 밝혔다. 추 지사는 인건비 약 1조1000억원 가운데 중앙정부가 부담하는 금액은 800억원이며, 약 4000억원인 사업경비에 대한 중앙정부 지원도 300억원에 그친다고 지적했다. 그는 “경기도 약 40조원의 재정 가운데 국가 보조를 받는 위탁 사업이 재정의 반 이상을 차지하고 나머지 16조원 중에서도 국가 공무원 인건비를 1조원 넘게 대납하고 있는 구조를 이제 개혁해야 할 때”라고 강조했다. 이어 “경기도는 재정이 구멍이 나도 중앙정부가 교부세를 주지 않도록 해놓았기 때문에 재정 둑이 무너져도 메울 수가 없다”며 “재정개혁, 세입 구조 개혁이 시급하다”고 덧붙였다. 경기도 재정혁신 태스크포스(TF)도 지난 6일 추 지사에게 보고한 재정혁신 필요 사례로 소방안전특별회계의 높은 일반회계 의존도를 지목했다. 소방재정은 지역자원시설세와 소방안전교부세, 국고보조금 등 목적재원으로 운영된다. 해당 재원만으로 필요한 비용을 충당하기 어려워 상당 부분을 일반회계 전입금에 의존하고 있다. 올해 경기도 소방안전특별회계 1조5655억원 가운데 전입금이 차지하는 비중은 약 90.2%다. 소방공무원은 2020년 4월 국가직으로 전환됐다. 신분은 국가직으로 일원화됐지만 인건비와 소방 활동에 필요한 비용은 지방재정에서 상당 부분 부담하고 있다. 앞서 추 지사는 지난 5일 기자회견을 열고 7700억원 규모의 감액 추가경정예산 편성이 불가피하다며 경기도의 ‘재정 비상 상황’을 선언했다. 경기도는 재정 위기를 타개하기 위해 법인지방소득세를 도와 시군의 공동 세원으로 전환하는 방안 등 세입 구조 개편을 추진하고 있다.

개혁신당 천하람 원내대표가 현역 국회의원으로는 처음으로 충남 논산 육군훈련소에 입소해 훈련병들과 신병교육을 받는다. 8일 천 원내대표 의원실에 따르면 국회 국방위원회 소속인 천 원내대표는 오는 12일부터 2박3일 일정으로 육군 27신병교육연대에 입소한다. 천 원내대표는 입소 첫날 전투복과 장구류, 보급품 등을 지급받는다. 이후 다른 훈련병들과 같은 조건에서 생활하며 숙식을 함께할 예정이다. 이튿날 오전에는 종합각개전투 훈련에 참여하고 밤에는 20㎞ 야간행군에 나선다. 불침번 근무도 맡는다. 이들 일정은 통상 신병교육 4∼5주 차에 진행되는 과정이다. 현역 국회의원이 군부대를 방문해 병영생활을 체험한 사례는 있지만 훈련소에 입소해 훈련병들과 숙식하며 신병교육을 받는 것은 이번이 처음인 것으로 전해졌다. 이번 일정은 천 원내대표 측이 군에 먼저 제안해 성사됐다. 천 원내대표는 훈련병들과 직접 생활하면서 군 복무 중인 20대 청년들의 애로사항을 들을 계획이다. 천 원내대표는 “2박3일이라는 짧은 기간이지만 폭염 속에서도 힘든 훈련을 받고 있는 신병들과 고락을 함께하고자 계획한 일정”이라며 “우리 국민의 생명과 재산을 지키기 위해 청춘의 시간을 희생하고 헌신하고 있는 전 군에 감사드리는 마음으로 훈련에 임하겠다”고 밝혔다. 변호사 출신인 천 원내대표는 대한법률구조공단에서 공익법무관으로 군 복무를 마쳤다.

2026 북중미 월드컵 부진 후폭풍 속에 최근 경찰 압수수색을 받고 각종 과거 비위 의혹까지 드러난 대한축구협회가 고개를 숙였다. 대한축구협회는 8일 ‘축구 팬 및 축구 관계자 여러분께 드리는 글’에서 “2026 북중미 월드컵 이후 협회를 둘러싼 각종 잡음에 큰 실망과 걱정을 안겨드린 점 매우 죄송스럽게 생각한다”고 밝혔다. 그러면서 “골을 향한 치열한 노력과 결정, 그 과정에서 피어나는 정정당당한 스포츠맨십을 통해 축구 팬 여러분께 기쁨과 환희를 안겨드려야 할 협회는 최근 본연의 기능을 잃고 말 그대로 참담한 상황에 놓여있다”고 말했다. 이어 “국회 청문회에 이서 사상 초유의 압수수색과 다수의 내부 구성원조차 제대로 몰랐던 십수 년 전 일에 대한 보도에 이르기까지 협회와 관련된 각종 사안으로 심려를 끼친 점 깊이 사과드린다”고 덧붙였다. 축구협회는 국가대표팀이 북중미 월드컵 조별리그에서 탈락한 이후 거센 후폭풍을 맞고 있다. 지난 6일 홍 전 감독 선임 과정에 대한 경찰 수사에도 속도가 붙어 대한축구협회에 대한 압수수색이 진행됐으며, 지난달 30일에는 이와 관련된 국회 청문회가 열리기도 했다. 여기에 2011∼2012년 국내에서 열린 월드컵·올림픽 예선과 평가전에서 외국인 심판과 감독관에 대한 ‘성 접대’가 이뤄졌다는 소식까지 전해지며 협회 이미지는 추락하다 못해 바닥을 뚫는 모양새다. 축구협회는 “현재 이와 같은 부적절한 행위나 카드 사용은 절대 발생하고 있지 않다”고 강조했다. 이어 “그동안 태극마크를 달고 대한민국 축구를 대표해 온 우리 국가대표 선수들이 거둔 값진 성과와 노력이 이번 일로 인하여 오해받거나, 그 의미가 퇴색되지 않기를 간절히 바란다”고 밝혔다. 협회는 “전방위적인 외부의 비난과 질타를 전 구성원 모두 가슴 깊이 새기고 철저한 쇄신의 기회로 삼겠다”면서 “더 나은 한국 축구의 미래를 위해 깊은 자아 성찰과 더불어 강도 높은 노력을 이어 나가겠다. 높아진 외부의 기준과 눈높이에 맞춰 조직문화의 투명성과 도덕성도 더욱더 제고하겠다”고 다짐했다. 또 “다가올 아시안게임과 하반기 A매치, 아시안컵 준비를 포함해 회장 선거인단 확대와 같은 정책적 과제들도 조속히 이행할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 했다. 축구 팬과 전 세계 축구 관계자에게 거듭 사과한 협회는 “축구가 가진 본연의 가치로 여러분께 분노가 아닌 환호를, 야유와 비난이 아닌 응원과 칭찬을 받을 수 있는 조직으로 거듭나기 위해 멈추지 않고 노력하겠다”고 강조했다.