이재명 대통령은 19일 “지금 국제 정세는 폭풍우가 몰아치고 있다”며 “그 어느 때보다 우방국 간의 협력과 소통이 필요한 때”라고 강조했다. 이 대통령은 이날 경북 안동의 한 호텔에서 다카이치 사나에 일본 총리와 한일 정상 확대회담을 갖고 모두발언을 통해 이같이 언급했다. 이 대통령은 “튼튼한 양국 간의 협력과 더불어 국제 정세의 어려움을 함께 헤쳐 나가는 모습을 통해 양국이 서로에게 얼마나 중요한 협력 파트너인지 실감하고 있다”고 밝혔다. 이어 “중동에서 발이 묶인 국민의 안전한 귀국을 위해 서로의 비행기 좌석을 내주기도 했다”며 “여러 가지로 어려운 상황에서도 우리 양국의 굳건한 우정은 더욱 빛나고, 또 발전하고 있다”고 말했다. 또 “불과 4개월 만에 총리님과 제가 서로의 고향을 방문하게 됐는데 한일 관계 역사상 최초일 뿐 아니라 외국에서도 비슷한 사례를 찾기 어렵다”며 “그야말로 한일 간의 셔틀 외교의 진면목을 보여주는 것이라고 생각한다”고 설명했다. 다카이치 총리는 “중동 정세를 비롯해 국제사회는 대단히 어려운 시기를 맞이하고 있다”며 “양국이 인도·태평양 지역의 안정화에 있어 중추적 역할을 해나가는 것이 매우 중요하다고 생각한다”고 말했다.

서울 강남구 청담동 초고가 아파트 ‘에테르노 청담’에서 입주 이후 첫 매매 거래가 성사됐다. 거래 가격은 218억원으로, 올해 첫 200억원대 아파트 거래다. 19일 국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면 에테르노 청담 전용면적 231㎡(10층)는 지난 15일 218억원에 매매 계약을 체결했다. 에테르노 청담은 2024년 1월 입주를 시작한 한강변 고급 아파트로, 가수 아이유와 배우 송중기 등이 분양받은 곳으로 알려져 있다. 이번 거래는 입주 이후 첫 매매 사례다. 업계에서는 이달 9일 종료된 다주택자 양도소득세 중과 유예 조치 이전에 거래가 서둘러 추진됐을 가능성이 있다는 관측이 나온다. 토지거래허가구역 특성상 허가 신청부터 실제 계약까지 통상 2주 이상 소요되는 만큼, 지난달 말이나 이달 초 허가 신청이 이뤄졌을 가능성이 있다는 분석도 나온다. 올해 전국 아파트 시장에서 100억원 이상 거래는 이번을 포함해 총 5건이다. 에테르노 청담의 218억원 거래가 유일한 200억원대 거래이며, 나머지는 용산구 한남동 ‘나인원 한남’ 전용 244㎡ 2건(156억5000만원·140억4000만원), 강남구 압구정동 ‘신현대11차’ 전용 183㎡(110억원), 서초구 반포동 ‘래미안 원펜타스’ 전용 191㎡(100억원) 등이다. 에테르노 청담은 2년 연속 전국 공동주택 공시가격 1위를 기록했다. 국토교통부가 지난 3월 공개한 ‘2026년 공동주택 공시가격안’에 따르면 이 단지 전용 464㎡의 공시가격은 325억7000만원으로 전국 공동주택 중 가장 높았다. 지난해 공시가격(200억6000만원)보다 125억1000만원(62.4%) 뛰었다.

오는 10월부터 고속도로 출구를 잘못 빠져나간 뒤 15분 이내 같은 요금소로 다시 진입하면 이미 납부한 통행료 중 기본요금이 면제된다. 국토교통부와 한국도로공사는 19일 통행료를 진입·진출 요금소 기준으로 정산하는 재정고속도로 폐쇄식 구간에서 ‘착오진출 요금 감면’ 제도를 시행한다고 밝혔다. 그동안 운전자가 출구를 착각해 고속도로를 빠져나갔다가 다시 진입할 경우 짧은 거리 이동에도 기본요금을 다시 부담해야 해 불합리하다는 지적이 제기돼 왔다. 현재 폐쇄식 고속도로에서는 기본요금과 주행거리별 요금을 합산해 통행료를 부과한다. 승용차 기준 기본요금은 900원이다. 하이패스 등 전자지불수단 이용 차량이 착오로 진출한 뒤 15분 이내 같은 요금소로 다시 진입하면 감면 혜택을 받을 수 있다. 감면은 차량당 연 3회까지 적용된다. 국토부는 실제 재진입 차량의 약 90.2%가 연 3회 이하 착오 진출 사례로 분석됐다고 설명했다. 국토부와 도로공사는 지난해 국정감사에서 관련 문제가 지적된 이후 국민권익위원회 협의 등을 거쳐 제도 개선 방안을 마련했으며, 이달부터 관련 시스템 개발에 착수할 예정이다. 국토부는 이번 제도 시행으로 연간 약 750만건, 총 68억원 규모의 통행료 감면 효과가 발생할 것으로 추산했다. 김윤덕 국토교통부 장관은 “이번 조치가 시행되면 착오 진출 시 무리한 차선 변경으로 인한 사고를 예방하고 고속도로 이용 국민들이 통행료 감면 혜택을 받게 될 것으로 기대한다”고 말했다.

배우 정려원(45)의 건강한 한 끼가 눈길을 끌고 있다. 그는 최근 식빵 위에 아보카도를 듬뿍 올린 샌드위치 사진을 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 공개했다. 평소 꾸준한 자기 관리로 주목받아온 정려원이 선택한 식재료인 만큼, 아보카도의 건강 효과에도 관심이 쏠린다. ◆ 포만감 오래가는 이유…아보카도 속 불포화지방·식이섬유 아보카도에는 불포화지방산이 풍부하다. 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 준다. 식이섬유 함량도 높은 편이다. 식이섬유는 음식물이 위에 머무는 시간을 늘리고 소화 속도를 늦춰 식후 포만감을 오래 유지시킨다. 식후 혈당이 급격히 오르는 것도 완화한다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스 연구진은 과체중 또는 비만 성인 105명을 대상으로 12주간 아보카도 섭취와 복부 지방 변화를 관찰했다. 참가자들은 하루 한 끼에 아보카도 1개를 포함한 식단을 먹었고, 일부 여성 참가자들의 복부 내장지방이 줄어든 것으로 확인됐다. 또 미국 로마린다대 연구진이 과체중 성인 26명을 대상으로 진행한 연구에서는 점심 식사에 아보카도 반 개를 추가했을 때 식후 만족감은 높아지고 식욕은 감소한 것으로 나타났다. ◆ 아보카도만으론 부족…빵·소스 조합도 중요 다만 아보카도 샌드위치라고 해서 모두 건강식인 것은 아니다. 빵과 재료 조합에 따라 열량과 혈당 부담도 달라진다. 흰 식빵처럼 정제 탄수화물 비중이 높은 빵은 혈당을 빠르게 올린다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린 분비가 증가하고 허기도 빨리 느끼게 된다. 반면 통밀빵이나 통곡물 토르티야는 식이섬유 함량이 높아 혈당 상승 속도를 늦춘다. 마요네즈나 당이 많은 드레싱을 많이 넣으면 열량이 높아지고 나트륨 함량도 늘어난다. 올리브유나 후추, 레몬즙 등을 활용하면 당분과 포화지방 섭취를 줄일 수 있다. 여기에 달걀이나 닭가슴살, 연어 같은 단백질 식품과 토마토·양상추 등 채소를 더하면 포만감과 영양을 함께 챙길 수 있다. ◆ 항산화 성분 풍부하지만…과다 섭취는 주의 아보카도에는 비타민E와 칼륨, 마그네슘 등이 들어 있다. 비타민E는 활성산소로 인한 세포 손상을 줄여 노화 방지에 도움을 주는 대표적인 항산화 성분이다. 칼륨은 체내 나트륨 배출과 혈압 조절에 필요하며, 마그네슘은 근육과 신경 기능에 중요한 미네랄이다. 다만 아보카도는 열량이 높은 편이다. 크기에 따라 1개당 열량이 200~300㎉ 수준까지 올라갈 수 있어 과다 섭취에 주의해야 한다.

가수 송가인이 최근 바자회를 준비하며 며칠째 집 정리에 매달린 근황을 공개했다. 장시간 짐을 정리한 뒤 “부기가 쫙쫙 빠졌다”고 밝히면서 집안일의 운동 효과에도 관심이 쏠리고 있다. 그는 “눈 뜨자마자 오전 10시부터 저녁 12시까지 매일 선별했다”며 “몸살이 안 난 게 신기할 정도”라고 했다. 단순한 청소나 정리처럼 보여도 무거운 짐을 옮기며 장시간 몸을 쓰다 보면 활동량도 크게 늘 수 있다. ◆ 집안일도 운동…핵심은 활동량 운동 외 일상 속 움직임도 전체 에너지 소비에 영향을 준다. 의학계에서는 걷기나 청소, 정리, 계단 오르기처럼 운동이 아닌 활동으로 소모되는 에너지를 ‘비운동성 활동 열량 소비(NEAT·Non-Exercise Activity Thermogenesis)’라고 부른다. 미국 메이요클리닉에 따르면 NEAT는 하루 총 에너지 소비량 차이를 만드는 주요 요소 가운데 하나다. 같은 운동을 하더라도 평소 얼마나 자주 몸을 움직이느냐에 따라 전체 활동량 차이가 크게 벌어질 수 있다. 집 정리는 단순히 앉아서 하는 작업이 아니다. 물건을 들고 옮기고, 쪼그려 앉았다 일어나는 동작이 많다. 팔을 뻗어 물건을 정리할 때도 상체와 하체 근육을 함께 쓴다. ◆ 청소·정리도 칼로리 소모…오래 하면 활동량 증가 운동처럼 강도가 높지 않은 집안일도 오래 하면 활동량이 크게 늘 수 있다. 미국 하버드 의대가 공개한 신체 활동별 칼로리 소모 추정 자료에 따르면 일반적인 청소 활동은 30분 기준 약 100~150kcal 정도가 소모되는 것으로 알려져 있다. 진공청소기 사용이나 바닥 닦기처럼 움직임이 많은 집안일은 칼로리 소모가 더 큰 편이다. 무거운 짐을 자주 옮기는 작업은 비교적 강도가 높은 신체 활동으로 분류된다. ◆ 집안일 오래 하면 붓기 빠지는 이유 송가인이 언급한 붓기 변화도 장시간 몸을 움직인 것과 관련이 있다. 오랫동안 앉아 있거나 같은 자세를 유지하면 다리와 발목 부위에 체액이 몰리면서 몸이 붓고 무겁게 느껴진다. 반대로 계속 몸을 움직이면 하체 근육 사용량이 늘고 자세도 자주 바뀌면서 붓는 것이 줄어들 수 있다. 특히 집 정리처럼 집 안을 오가며 물건을 옮기다 보면 오래 앉아 있을 때보다 몸을 훨씬 많이 쓰게 된다. 몸을 계속 움직이면 칼로리 소모도 커진다. 다만 집안일만으로 체중 감량 효과를 단정하기는 어렵다. 실제 체중 변화에는 식습관과 수면, 전체 활동량, 근육량 같은 요소가 함께 영향을 미친다. 평소 운동 시간이 부족한 사람이라면 청소나 정리 같은 집안일만으로도 활동량을 늘릴 수 있다.

대한민국 축구대표팀 주장 손흥민(LAFC)이 개인 통산 네 번째 월드컵 무대에 나선다. 홍명보 한국 축구대표팀 감독은 16일 서울 종로구 KT 온마당에서 2026 북중미 월드컵에 출전할 태극전사 26인의 최종 명단을 발표했다. 손흥민은 이강인(파리 생제르맹), 김민재(바이에른 뮌헨), 이재성(마인츠) 등과 함께 최종 명단에 포함됐다. 이로써 손흥민은 2014 브라질, 2018 러시아, 2022 카타르 월드컵에 이어 네 번째 월드컵 본선 무대를 밟게 됐다. 옌스 카스트로프(묀헨글라트바흐)는 외국 태생 혼혈 선수 최초로 한국 축구대표팀 월드컵 명단에 이름을 올렸다. 독일인 아버지와 한국인 어머니 사이에서 태어난 카스트로프는 지난해 9월 평가전을 앞두고 소속 축구협회를 대한축구협회로 변경한 뒤 꾸준히 대표팀에 발탁돼 왔다. 강원FC 수비수 이기혁도 최종 명단에 포함됐다. 이기혁은 2022년 동아시안컵 홍콩전에서 대표팀 데뷔전을 치렀으며, 현재까지 A매치 출전은 이 한 경기가 전부다. 홍 감독 체제에서는 지난해 11월 북중미 월드컵 아시아 예선 명단에 한차례 포함됐으나 출전하지 못했고, 이번에는 무릎 부상으로 제외된 김주성(히로시마)의 빈자리를 채우게 됐다. 일각에서는 추가 선수 선발 가능성도 거론됐지만, 홍 감독은 26인 최종 명단을 조기에 확정했다. 다만 강상윤, 조위제(이상 전북)와 19세 골키퍼 윤기욱(서울) 등 3명의 유망주는 훈련 파트너로 동행한다. 대표팀은 18일 인천국제공항을 통해 미국 유타주 솔트레이크시티 사전캠프로 출국한다. 손흥민을 비롯한 해외파 선수들은 현지에서 합류할 예정이다. 대표팀은 현지에서 트리니다드토바고, 엘살바도르와 평가전을 치른 뒤 6월5일 베이스캠프가 마련된 멕시코 과달라하라로 이동한다. 조별리그 A조에 속한 한국은 체코, 멕시코, 남아프리카공화국과 차례로 맞붙는다.

한국사 강사 출신 유튜버 전한길(본명 전유관)씨가 넷플릭스 시리즈 ‘폭싹 속았수다’에서 통편집된 것과 관련해 자신의 정치 성향이 영향을 미쳤다고 주장했다. 이 과정에서 드라마 주연을 맡은 가수 겸 배우 아이유를 ‘좌파’라고 지칭하기도 했다. 전씨는 14일 자신의 유튜브 채널 라이브 방송에서 배우 최준용과 대화를 나누던 중 “나도 방송 출연 2개가 잘렸었다”고 말했다. 이어 “지난해 2월 ‘아침마당’에 출연하기로 했는데 정치 성향을 공개적으로 밝힌 뒤 ‘좀 부담이 된다’는 연락을 받았다”며 “‘폭싹 속았수다’에도 출연했는데 여기서도 잘렸다”고 덧붙였다. 그는 “감독에게 전화가 와서 ‘몇 년 동안 준비한 드라마가 정치적 색채 때문에 오해를 받을 수 있다’는 이야기를 들었다”며 “지금 같으면 싸웠겠지만 그때는 피해를 줄 수는 없으니 알겠다고 했다”고 밝혔다. 그러면서 “아이유는 좌파라서 드라마를 해도 되고, 전한길은 우파라서 안 되느냐”라고 주장했다. 또 아이유가 윤석열 전 대통령 탄핵 촉구 집회에 참석한 팬들을 위해 음료와 빵 등을 선결제했던 일을 언급하기도 했다. 앞서 전씨는 2023년 자신이 운영하는 한국사 시험 관련 카페를 통해 ‘폭싹 속았수다’ 특별출연 사실을 알린 바 있다. 그러나 지난해 3월 공개된 드라마에서는 전씨의 출연 장면이 포함되지 않았다. 당시 넷플릭스 측은 “특별출연한 것은 맞지만 보다 수준 높은 작품을 보여드리기 위해 다양한 편집과 재촬영을 진행했다”며 정치적 이유와는 무관하다는 입장을 밝혔다. 한편 아이유는 지난해 윤 전 대통령 탄핵 촉구 집회에 참석한 팬들을 위해 음식과 음료를 선결제한 이후 일부 온라인 커뮤니티에서 정치 성향 관련 비난을 받은 바 있다. 이와 관련해 아이유는 지난해 인터뷰에서 “그런 것도 감당해야 하는 부분”이라면서도 “선을 넘는 표현이 있거나 회사 입장에서도 ‘이건 그냥 넘어가면 안 된다’고 할 정도로 큰 오해를 만드는 움직임이 있거나 할 땐 제재가 필요하다는 입장”이라고 밝혔다. 또 지난 2월 소속사 이담엔터테인먼트는 아이유를 대상으로 허위 사실과 악성 게시물을 작성한 일부 누리꾼들이 벌금형과 집행유예 등의 처분을 받았다고 전했다.

삼성전자 노조가 예고한 총파업이 나흘 앞으로 다가온 가운데 삼성전자는 쟁의 참여를 강요해서는 안 된다는 내부 메시지를 공지했다. 16일 업계에 따르면 삼성전자 반도체(DS·디바이스솔루션) 부문은 최근 각 부서장에게 메일을 보내 “쟁의행위와 관련 부서원 간 다양한 의견이 오가는 과정에서 일부 직원들이 심리적 부담을 호소하는 경우가 발생하고 있다”고 지적했다. 이어 “쟁의행위 참여 여부는 직원 개개인의 자유로운 의사에 따라 결정돼야 한다”며 “쟁의행위 참여 여부에 대한 압박, 갈등 등 피해를 보는 부서원이 생기지 않도록 세심한 관리를 부탁드린다”고 강조했다. 회사는 “쟁의행위 참가를 호소하거나 설득하는 행위로서 폭행·협박을 사용해서는 안 된다”는 내용의 노동조합법 제38조 제1항을 인용했다. 쟁의행위 참석을 강요받는 등 피해를 입었을 경우 대처 방안에 대해서도 안내했다. 회사는 △의사에 반하는 반복적인 참여 요구 △원치 않는 참여 여부 확인 및 공개 △타인의 근태 무단 조회 등으로 어려움을 호소하거나 부담을 느끼는 부서원이 있는 경우 즉시 회사에 공유하거나 조직문화 SOS를 통해 관련 조치를 받을 수 있도록 부서원들에게 안내해달라고 공지했다.

국내 주유소 휘발유와 경유 가격이 7주 연속 상승했다. 서울 지역 휘발유 가격은 2주째 2050원대를 유지했다. 16일 한국석유공사 유가정보시스템 오피넷에 따르면 5월 둘째 주(10∼14일) 전국 주유소 휘발유 평균 판매가는 지난주보다 리터(ℓ)당 0.6원 오른 2011.8원으로 집계됐다. 지역별로는 서울이 전주보다 0.8원 오른 2051.8원으로 가장 높았다. 반면 대구는 1995.8원으로 전국에서 가장 낮았다. 상표별로는 SK에너지 주유소가 평균 2017.1원으로 가장 높았고, 알뜰주유소는 1995.9원으로 가장 낮았다. 경유 평균 판매 가격은 전주 대비 0.8원 상승한 2006.2원을 기록했다. 국제유가는 미국과 중국 정상회담이 중동 전쟁 종전으로 이어질 수 있다는 기대감 속에 한때 하락했지만, 구체적인 성과가 나오지 않으면서 다시 상승세를 보였다. 지난 15일 기준 ICE선물거래소에서 7월 인도분 브렌트유 선물 종가는 배럴당 109.26달러로 전장보다 3.4% 상승했다. 뉴욕상업거래소에서 6월 인도분 서부텍사스산원유(WTI) 선물 종가는 배럴당 105.42달러로 4.2% 올랐다. 국제유가 변동은 통상 2∼3주 정도 차이를 두고 국내 주유소 가격에 반영된다. 정부는 지난 8일부터 적용된 5차 석유 최고가격을 동결했다. 이에 따라 휘발유는 ℓ당 1934원, 경유 1923원, 등유 1530원으로 유지된다.

57세에도 날렵한 턱선을 유지 중인 가수 김정민이 20년 가까이 유지해온 습관을 공개했다. 조금만 방심해도 체중이 쉽게 늘어나는 체질이라는 그는 자신만의 원칙을 꾸준히 지켜오고 있다고 밝혔다. 김정민은 지난달 28일 방송된 MBC 표준FM ‘박준형, 박영진의 2시 만세’에 출연해 “비수기엔 1~2kg 정도 찌지만 신곡이 나오면 제자리로 돌아온다”고 말했다. 이어 “방심하면 훅 찌는 스타일”이라며 “그럼 턱선이 사라지는데 (록발라드) 장르 때문에 턱선 관리를 해야 한다”고 했다. 그러면서 “세상에 먹고 싶은 게 너무 많은데 참고 운동한다”며 “오후 6시 이후에는 안 먹고, 회식도 잘 안 간다”고 덧붙였다. 실제로 늦은 밤 식사를 피하고 운동하는 생활 습관은 중년 이후 체중 관리에 도움을 준다. ◆ 늦은 밤 안 먹는 습관, 왜 중요할까 늦은 시간 식사는 야식이나 음주로 이어지는 경우가 많아 체중 관리가 어려워질 수 있다. 특히 밤에는 활동량이 줄어 남는 열량이 지방으로 쌓이기 쉽다. 중년 이후에는 늦은 밤 식사 습관의 영향이 더 크게 나타난다. 나이가 들수록 기초대사량과 근육량이 감소해 같은 양을 먹어도 체중이 더 쉽게 늘어난다. 다만 전문가들은 식사 시간을 무조건 앞당기는 것보다 늦은 밤 과식과 야식을 줄이는 습관이 더 중요하다고 강조한다. 생활 패턴에 따라 저녁 시간을 조절하되 취침 전 최소 3~4시간 정도 공복 상태를 유지하는 것이 현실적이다. ◆ 회식 멀리하면 몸에 생기는 변화 회식 자리에서는 늦은 시간 밥과 술, 고열량 안주를 함께 먹는 경우가 많다. 술이 들어가면 식욕 조절이 어려워져 평소보다 많이 먹게 된다. 특히 안주로 자주 먹는 튀김이나 국물류 음식은 나트륨과 지방 함량이 높다. 술과 함께 이런 음식을 자주 먹으면 체중이 늘기 쉽다. 알코올은 체내 수분 균형에도 영향을 준다. 술과 짠 음식을 함께 먹으면 다음날 얼굴이 붓고 몸도 무겁게 느껴진다. 늦은 시간에 끝나는 회식은 다음날 식사와 수면 시간까지 불규칙하게 만들기도 한다. 회식을 피하기 어렵다면 술자리 전 가볍게 단백질이나 채소를 먹고 가는 방법도 있다. 술은 천천히 마시고 물을 자주 함께 마시면 과식을 줄일 수 있다. ◆ 중년 체형 관리, 운동이 중요한 이유 중년 이후에는 체중 감량보다 근육량을 지키는 운동이 더 중요해진다. 나이가 들수록 근육량과 기초대사량이 함께 감소해 체중이 쉽게 늘고 체형 변화도 빨라지기 때문이다. 유산소 운동은 식욕 조절과도 관련이 있다. 영국 러프버러대 연구팀이 건강한 남성 11명을 대상으로 실험한 결과, 60분간 러닝머신 운동을 한 뒤 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린 수치는 낮아지고, 식욕 억제와 관련된 펩타이드YY 수치는 높게 나타났다. 참가자들이 느끼는 허기도 운동 직후 일시적으로 줄었다. 근력 운동과 유산소 운동을 함께 하는 것이 좋다. 근력 운동은 근육 감소 속도를 늦추고, 유산소 운동은 체지방 관리와 심폐 기능 유지에 도움을 준다. 다만 공복 상태에서 강도 높은 운동을 하면 어지럼증이나 저혈당 위험이 생길 수 있다. 특히 중년층은 자신의 체력과 건강 상태에 맞춰 운동 강도와 시간을 조절해야 한다.