한때는 자신을 표현하는 방식이었던 문신이 시간이 지나 다른 의미로 남기도 했다. 쇼트트랙 국가대표 출신 곽윤기와 가수 겸 배우 나나, ‘돌싱글즈2’ 출연자 윤남기는 각자의 이유로 문신 제거를 결심한 배경을 털어놨다. 이들은 문신을 지우는 데 오랜 시간이 걸리는 현실과 시술 과정에서 겪은 통증, 달라진 생각들도 함께 전했다. ◆ 하는 건 금방, 지우는 건 수년…곽윤기의 당부 곽윤기가 3년째 문신 제거 시술을 받고 있다며 “절대 하지 말라”고 당부했다. 곽윤기는 4일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 문신 제거 영상을 공개했다. 영상에는 팔과 등에 새겨진 문신을 레이저 시술로 지우는 모습이 담겼다. 그는 “현재 저는 3년째 문신을 지우고 있다”며 “어렸을 때는 문신이 멋있는 줄 알았다”고 말했다. 이어 “문신은 하는 건 금방인데 지울 때는 정말 긴 시간이 필요하더라”고 털어놨다. 특히 “더위를 많이 타는 편인데 긴팔만 입게 되는 걸 보고 지워야겠다고 생각했다”고 밝혔다. 곽윤기는 시술 통증도 언급했다. 그는 “마취크림을 발라도 정말 너무 아프다”며 “진짜 살이 타는 느낌이고, 탄 냄새가 코로도 난다”고 말했다. 문신은 피부 표면이 아닌 진피층 깊숙이 색소를 주입하는 방식이라 자연적으로 사라지지 않는다. 제거하려면 여러 차례 레이저 시술을 받아야 한다. 시간도 오래 걸리고 통증도 심하다. 곽윤기는 “개인적으로 본연의 피부가 제일 멋진 것 같다”며 “운동으로 다져진 몸이면 더 좋다. 문신 하지 마세요. 절대요”라고 덧붙였다. 다만 곽윤기는 국가대표 시절을 상징하는 오륜기와 태극기 문신에 대해서는 “그대로 둘지 고민 중”이라며 팬들에게 조언을 구했다. ◆ “엄마가 깨끗한 몸 다시 보고 싶다고”…나나의 고백 나나는 전신 문신을 하게 된 이유와 제거를 결심한 계기를 직접 밝혔다. 나나는 2023년 8월 유튜브 채널 ‘조현아의 목요일 밤’에 출연해 전신 문신을 지우고 있다고 말했다. 그는 “엄마가 ‘깨끗한 몸을 다시 보고 싶다’고 조심스럽게 부탁했다”며 “타투를 할 때도 엄마가 허락해 줬기 때문에 흔쾌히 ‘지우면 되지’라고 생각했다”고 했다. 이어 “사실 타투를 했을 당시 심적으로 힘들었다”며 “타투가 나만의 감정 표현이었던 것 같다. 감정을 해소할 수 있는 유일한 방법이었다”고 돌아봤다. 이후 나나는 지난 3월 공개된 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에서도 문신 제거 이야기를 꺼냈다. 그는 “요즘에는 레이저 기술이 너무 좋아져서 흉도 안 남고 깨끗하게 지워졌다”고 말했다. 나나는 발목에 새긴 숫자 ‘1968’만큼은 남겨뒀다고 밝혔다. 이에 대해 “엄마 태어난 해다. 지금 하나 남겨놓고 있다”고 설명했다. 나나는 “안 좋은 감정들을 오롯이 타투에 집중할 수 있는, 그 아픔으로 이겨냈던 것 같다”고 말했다. 이어 문신에 대해서는 “지울 때가 훨씬 아프다. 신중하게 했으면 좋겠다”고 조언했다. ◆ “아빠도 이거 있네”…딸 한마디에 지우기로 한 윤남기 윤남기는 딸 리은 양의 한마디에 문신 제거를 결심했다고 밝혔다. 윤남기는 지난해 8월 공개된 유튜브 채널 ‘남다리맥’ 영상 ‘아이들을 위해 내린 큰 결정’을 통해 문신 제거 상담을 받는 모습을 공개했다. 그는 “타투를 지우고 싶다는 생각은 해본 적이 없었다”고 말문을 열었다. 생각이 바뀐 건 딸의 반응 때문이었다. 윤남기는 “리은이랑 잡지를 보다가 타투가 많은 모델 사진을 봤는데 리은이가 ‘아빠도 이거 있네’라고 하더라”며 “그때 처음으로 묘한 느낌을 받았다”고 돌아봤다. 이어 발목의 닻 모양 문신을 본 딸이 “해적 같다”고 말했던 일도 언급했다. 그는 “타투가 나쁜 건 아니지만 뭐라고 설명하기 어려운 느낌이었다”고 말했다. 윤남기는 상담 이후 “사람들이 왜 타투 지우기를 포기하는지 알 것 같았다”며 “빨리 지우려면 비용이 많이 들고 천천히 하면 시간이 오래 걸린다”고 말했다. 이어 “자잘한 타투가 5개 있는데 다 지우려면 3년 정도 걸릴 것 같다”고 설명했다. 이후 윤남기는 지난 1월 공개된 유튜브 영상 ‘세상에서 제일 아픈 고통’을 통해 문신 제거 시술을 받는 모습도 공개했다. 그는 “지우는 건 타투 하는 것에 비해 10배의 노력이 든다. 비용과 시간 둘 다 마찬가지”라고 했다.

홍준표 전 대구시장이 더불어민주당 정원오 서울시장 후보의 과거 폭행 사건 의혹을 둘러싼 공방과 관련해 “네거티브 논쟁은 그만하고 정책 대결을 하라”고 밝혔다. 홍 전 시장은 15일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “50여년 전 내가 하지도 않은 ‘하숙집 돼지 발정제’ 사건을 드루킹을 이용해 덮어씌워 문재인 전 대통령이 대선을 치렀듯이 (정 후보의) 30여년 전 모호한 사건을 선거의 쟁점으로 삼아 서울시장 선거를 하는 것을 보니 참 아쉽다는 생각을 지울 수가 없다”고 적었다. 이어 “온갖 사유로 이재명 당시 더불어민주당 대선 후보를 기소했어도 국민들은 이재명 후보를 대통령으로 선출했다”며 “오바마 전 미국 대통령은 고등학교 시절 마약을 했다고 자백까지 한 대선을 치렀어도 미국 국민들은 압도적으로 오바마를 지지했다”고 말했다. 그러면서 “네거티브 유혹은 늘 판세를 요동치게 하지만 결국 될 사람은 되게 돼 있다”며 “선거 후유증을 남기는 네거티브 논쟁은 그만하고 정책 대결을 하라”고 강조했다. 홍 전 시장은 또 “이번에는 처음으로 정치가와 행정 실무가의 대결”이라며 “서울시민들의 선택이 어떻게 될지 결말이 흥미롭다”고 덧붙였다. 정 후보는 1995년 서울 양천구청장 비서로 일하던 당시 연루된 폭행 사건을 두고 국민의힘 오세훈 서울시장 후보 측과 공방을 벌이고 있다. 국민의힘 측은 해당 사건이 5·18 민주화운동 관련 언쟁이 아니라 여성 종업원 외박 및 성매매 강요 문제에서 비롯됐다고 주장했다. 반면 정 후보 측은 관련 의혹이 허위 조작이라며 반박했다. 국민의힘 주진우 의원은 정 후보로부터 폭행 피해를 입었다고 주장하는 인물의 육성 녹취를 공개하기도 했다. 이에 정 후보 측은 ‘허위·왜곡 네거티브 공세’라며 반박하고 강경 대응 방침을 밝혔다. 한편 홍 전 시장이 언급한 ‘하숙집 돼지 발정제 사건’은 대학생 시절 하숙집 친구들의 성범죄 모의와 관련한 내용을 자서전에 담아 대선 기간 논란이 된 사안을 말한다.

경남 밀양의 한 스포츠센터에서 승용차가 건물 유리창을 깨고 수영장으로 추락하는 사고가 발생해 2명이 다쳤다. 16일 소방당국 등에 따르면 이날 오전 10시20분쯤 밀양시 하남읍 하남스포츠센터에서 70대 여성 A씨가 몰던 승용차가 건물 1층 유리창을 들이받고 내부로 돌진했다. 차량은 그대로 지하 수영장으로 떨어진 뒤 뒤집어졌으며, 당시 수영 중이던 이용객들이 차량 안에 있던 운전자를 구조했다. 현장 목격자는 “수영하던 남성들이 수영장에 가라앉은 차량에서 운전자를 꺼낸 후 강사가 심폐소생술(CPR)을 했다”고 전했다. 출동한 119구급대는 가슴 통증을 호소한 A씨와 깨진 유리창 파편에 맞아 열상을 입은 50대 여성 등 2명을 병원으로 이송했다. 두 사람 모두 생명에는 지장이 없는 것으로 알려졌다. 사고 당시 수영장에는 8명 정도가 있었지만 차량 추락 지점과 떨어져 있어 추가 인명피해는 발생하지 않았다. 경찰은 스포츠센터 폐쇄회로(CC)TV와 차량 블랙박스 등을 토대로 사고 경위를 조사하고 있다. 경찰은 A씨가 수영을 마친 뒤 차량에 탑승해 후진하던 중 다른 차량과 부딪친 후 스포츠센터 유리창을 뚫고 수영장으로 추락한 것으로 보고 있다. A씨는 경찰 조사에서 “당시 상황이 전혀 기억나지 않는다”고 진술한 것으로 전해졌다. 경찰은 음주나 무면허 운전 정황은 확인되지 않았다고 설명했다.

초등학교 교사 10명 중 8명 이상이 아동학대 신고나 소송에 대한 불안감을 느끼는 것으로 나타났다. 교사들은 학부모 민원과 아동학대 관련 법 적용 기준 문제 등을 주요 부담 요인으로 지적했다. 초등교사노동조합은 15일 스승의 날을 맞아 이 같은 내용의 설문조사 결과를 발표했다. 교사노동조합연맹은 지난달 20일부터 이달 11일까지 전국 유·초·중등·특수 교사 7180명을 대상으로 ‘2026 스승의 날 맞이 교사 인식 설문조사’를 실시했다. 이번 발표는 이 가운데 초등교사 5462명의 응답을 별도로 추출해 분석한 내용이다. 조사에 따르면 초등교사의 85.8%는 아동학대 신고·피소에 대한 불안감을 느낀다고 답했다. 이는 전체 학교급 가운데 가장 높은 수준이다. 세부적으로는 ‘매우 자주 느낀다’는 응답이 43.1%, ‘가끔 느낀다’는 응답이 42.7%였다. 반면 ‘별로 느끼지 않는다’는 4.7%, ‘전혀 느끼지 않는다’는 1.1%에 그쳤다. 아동학대 관련 법령의 가장 심각한 문제점(복수응답)으로는 ‘정서적 학대 등 모호한 법 적용 기준으로 인한 정당한 교육활동 위축’이 82.0%로 가장 많았다. 이어 ‘학부모의 악성 민원 및 무분별하게 악용되는 고소 남발’이 80.5%를 기록했다. 초등교사노조는 현행 아동복지법상 정서적 학대의 기준이 모호해 정당한 생활지도와 교육행위까지 위축시키고 있다고 지적했다. 강석조 초등교사노조 위원장은 “교사들은 수업이나 생활지도 중에도 내 말 한마디가 피소로 이어질까 걱정한다”며 “정당한 교육활동을 보호하는 아동복지법의 실질적 개정을 실행에 옮겨야 한다”고 말했다. 최근 1년 사이 이직이나 사직을 고민한 적이 있다는 초등교사는 57.3%로 집계됐다. 사직을 고민한 주요 원인으로는 학부모 등의 악성 민원이 가장 많았다. 또 초등교사들이 담임교사를 기피하는 이유(복수응답)로는 ‘학부모 상담 및 민원 어려움’이 88.7%로 가장 큰 비중을 차지했다. 이에 대해 초등교사노조는 “교단 전체가 민원 압박에 노출된 구조적 현실을 보여준다”고 했다.

배우자의 외도 정황이 담긴 휴대전화 문자 메시지 등을 촬영한 사진은 민사소송의 증거로 사용할 수 있다는 대법원 판단이 나왔다. 15일 법조계에 따르면 대법원 2부(주심 오경미 대법관)는 A씨가 자신의 배우자와 부정행위를 한 B씨 등 3명을 상대로 낸 손해배상 소송에서 원심의 원고 일부 승소 판결을 확정했다. A씨는 배우자와 이혼 소송 중이던 2019년 9~11월 배우자의 차량에 몰래 녹음기를 설치해 배우자와 B씨 등의 대화를 녹음했다. 또 배우자 휴대전화에 저장된 문자 메시지와 사진, 동영상 등을 자신의 휴대전화로 촬영해 관련 증거를 확보했다. 이 과정에서 A씨는 통신비밀보호법 위반 등 혐의로 재판에 넘겨져 유죄를 확정받기도 했다. 이번 사건은 A씨가 2022년 1월 배우자와 부정행위를 했다며 B씨 등에게 위자료를 청구한 소송이다. 차량 녹음 파일과 휴대전화 촬영 사진의 증거능력 인정 여부가 쟁점이 됐다. 대법원은 우선 통신비밀보호법에 따라 공개되지 않은 타인 간 대화를 녹음한 파일은 증거로 사용할 수 없다며 녹음파일의 증거능력을 인정하지 않았다. 다만 배우자 휴대전화에 담긴 정보를 촬영한 사진은 민사소송에서 증거로 사용할 수 있다고 봤다. 대법원은 정보통신망법을 위반해 수집된 자료라도 자유심증주의를 따르는 민사소송에서는 증거능력이 일률적으로 배제되는 것은 아니라고 했다. 그러면서 “증거능력 여부는 상대방의 인격적 이익 등 보호이익과 실체적 진실 발견의 가치를 비교 형량해 개별적으로 결정해야 한다”고 밝혔다. 이어 사건의 내용과 성격, 위법행위의 경위, 침해되는 이익의 성질과 피해 내용, 증거 확보의 필요성과 긴급성 등을 종합적으로 고려해야 한다고 설명했다. 대법원은 이 사건 증거가 사생활과 관련될 수밖에 없지만, 분쟁 양상에 비춰 B씨 등의 사생활이나 인격적 이익이 중대하게 침해되지는 않았다고 판단했다. 또 “해당 증거는 배우자와 B씨 등의 부정행위 사실에 대한 증거로서 필요성이 크다”며 “이혼 소송이 진행 중이던 점을 고려하면 증거 확보의 긴급성도 인정된다”고 밝혔다. 대법원은 이에 따라 부정행위를 인정해 B씨 등의 위자료 지급 의무를 인정한 원심 결론이 정당하다고 판결했다.

시력을 잃어가는 아버지를 곁에서 지켜본 두 사람은 각자의 방식으로 나섰다. 소녀시대 멤버 수영과 배우 박정민은 가족의 투병 이후 시각장애인을 위한 활동에 참여하며 의미 있는 행보를 이어가고 있다. ◆ 시력 잃어가는 아버지 곁에서…수영의 오랜 진심 수영이 시력을 잃어가고 있는 아버지의 투병 사실을 고백했다. 수영은 6일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’(이하 ‘유퀴즈’)에 출연해 아버지가 희귀 안질환인 망막색소변성증으로 15년 넘게 투병 중이라고 밝혔다. 망막색소변성증은 망막 시세포가 손상되면서 시야가 점차 좁아지고 시력을 잃게 되는 유전성 희귀질환이다. 그는 “아버지가 실명퇴치운동본부 회장으로 활동하고 계신다”며 “봉사나 후원을 제안 주실 때마다 혼자 가서 봉사를 하곤 했다”고 말했다. 이어 소녀시대 멤버 유리와의 일화를 전하며 남다른 우정을 자랑했다. 수영은 “유리가 어느 날 ‘아빠가 그렇게 좋은 일 하시는데 왜 나한테 얘기 안 했어? 그런 게 있으면 빨리 말을 해줘야지’라고 하더라”며 “그 이후 멤버들이 꾸준히 기부를 해주고 있다. 가족의 일까지 같이 짊어지는 느낌”이라고 했다. 수영은 “아버지가 15년 정도 투병하셔서 이제 거의 시력이 안 보이시게 됐다”며 “최근 연구를 새롭게 시작하셨다. ‘도울 수 있으면 돕자’고 말하지 않아도 알아주는 존재가 있다는 게 큰 위안”이라고 전했다. 수영은 오래전부터 시각장애인과 유전성 망막질환 환우들을 위한 활동에 꾸준히 참여해왔다. 그는 2023년 8월 순천향대학교 부천병원 향설의학연구소에 실명 질환 치료제 개발 연구 기금 3억원을 전달하기도 했다. 당시 수영은 “유전성 망막질환 환우분들과 저, 꾸준히 도움을 보내주고 계시는 많은 분들의 손길로 모인 금액”이라며 자신 혼자 만든 기부가 아니라고 강조했다. 소녀시대 멤버들도 힘을 보탰다. 유리와 티파니, 서현 등은 수영의 실명퇴치 활동과 모금 프로젝트에 동참했다. 국내외 팬들도 후원에 자발적으로 참여한 것으로 알려졌다. 수영은 같은 해 9월 유튜브 채널 ‘원샷한솔’ 인터뷰에서도 아버지의 투병 사실과 실명퇴치 활동에 대해 언급했다. 그는 “2004년 아버지가 발병했을 당시에는 병에 대한 정보가 거의 없었다”며 “아버지가 직접 해외 학술자료를 번역해 환우회 활동을 시작하셨다”고 설명했다. 이어 “아버지가 이제 시력이 얼마 남지 않은 것 같다고 말씀하시며 앞으로 재단 운영과 시각장애인 지원 활동을 이어갔으면 좋겠다고 하셨다”며 “제가 할 수 있는 한 힘이 닿는 데까지 딸이 아니라 동반자, 동업자 같은 사명감을 갖고 봉사 정신을 이어가겠다”고 밝혔다. ◆ “아버지께 책을 선물하고 싶었다”…박정민의 ‘듣는 소설’ 박정민은 시력을 잃은 아버지를 위해 ‘듣는 소설 프로젝트’를 기획했다. 박정민은 지난해 4월 김금희 작가의 장편소설 ‘첫 여름, 완주’를 소개하며 프로젝트의 시작을 알렸다. 그는 “회사의 첫 책 ‘살리는 일’이 출간될 즈음 아버지께서 시력을 잃으셨다”며 “아들이 만든 첫 책을 보여드릴 수 없다는 생각에 상심했고, 아버지께 책을 선물할 방법을 고민하다 ‘듣는 소설’을 기획하게 됐다”고 밝혔다. 그는 시력이 좋지 않은 이들이 독서와 가장 멀어질 수 있다고 생각했다. 이에 ‘첫 여름, 완주’는 시각장애인 독자들이 먼저 오디오북으로 작품을 접한 뒤 종이책이 출간되는 방식으로 선보였다. 배우 염정아와 김의성, 고민시 등도 오디오북 제작에 재능기부 형태로 참여했다. 박정민은 지난해 6월 방송된 ‘유퀴즈’에서도 아버지 이야기를 꺼냈다. 그는 “아버지가 원래 눈에 장애가 있으셨다”며 “아버지뿐 아니라 눈이 불편한 독자분들에게 먼저 선물을 드리고 싶었다”고 설명했다. 이어 “나는 장애인의 아들”이라며 “한평생 불편하게 살아오신 아버지를 위해 처음으로 무언가를 해야겠다고 생각했다”고 고백했다. 박정민은 올해 자신이 출연한 뮤지컬 ‘라이프 오브 파이’ 공연에 시각장애인 단체를 초청하기도 했다. 최근 온라인에는 ‘박정민 배우 후원으로 마련된 시각장애인 초청 공연’이라는 안내 문구가 담긴 티켓 사진이 올라오며 미담이 뒤늦게 알려졌다. 장애인의 문화 접근권을 넓힌 공로도 인정받았다. 박정민은 지난달 20일 제46회 장애인의 날을 맞아 보건복지부 장관 표창을 받은 것으로 전해졌다. 시각장애인을 위한 오디오북 제작과 공연 초청, 지속적인 기부 활동 등이 높이 평가됐다. 가족의 아픔에서 출발한 두 사람의 활동은 대중에게 선한 영향력을 행사하며 시각장애인 문제에 대한 관심으로도 이어지고 있다.

출산 후 체중 변화는 많은 산모들이 가장 먼저 신경 쓰는 부분 중 하나다. 방송인 김소영이 둘째 출산 후 약 2주 만에 8kg을 감량했다고 밝히면서 산후 체중 관리법에 관심이 쏠리고 있다. 김소영은 지난달 25일 공개된 유튜브 채널 ‘김소영의 띵그리TV’ 영상에서 산후조리원 생활과 감량 과정을 공개했다. 그는 “조리원에서는 하루 여섯 끼를 먹는 느낌”이라며 “2주차부터는 너무 배가 불러 흰밥을 줄이고 있다”고 말했다. 이어 “살을 빼야겠다고 생각할 때는 흰밥, 설탕, 밀가루를 피한다”며 “야채와 단백질, 좋은 지방 위주로 먹는다”고 설명했다. 출산 당일 체중이 69kg이었다는 그는 약 2주가 지난 시점에는 61kg까지 줄었다고 밝혔다. 다만 “생각보다 체중이 빨리 빠지지 않는다”며 산후 감량 과정에서 겪는 현실적인 고민도 털어놨다. ◆ 흰밥·설탕·밀가루 줄이면 체중 관리에 도움 되는 이유 김소영이 언급한 흰밥, 설탕, 밀가루는 대표적인 정제 탄수화물 식품이다. 정제 탄수화물은 식이섬유가 적고 소화 속도가 빨라 혈당을 빠르게 올린다. 혈당이 급격히 상승했다가 다시 떨어지면 허기를 더 빨리 느끼게 되고, 식사량이나 간식 섭취가 늘기 쉽다. 특히 산후에는 활동량이 줄고 수면 패턴이 불규칙해지면서 혈당 변화에 따른 허기와 피로감을 더 크게 느끼는 경우가 많다. 흰쌀밥은 도정 과정에서 껍질과 배아층이 제거되면서 식이섬유 함량이 줄어든다. 같은 양을 먹더라도 잡곡밥이나 단백질·채소 위주 식사보다 포만감 유지 시간이 짧은 편이다. 설탕이 많이 들어간 음료나 디저트는 칼로리 밀도가 높고 포만감은 낮다. 짧은 시간 안에 많은 열량을 섭취하게 돼 체중 관리 시 주의 식품으로 꼽힌다. 밀가루 음식은 빵, 면, 과자 형태로 섭취되며 정제 탄수화물과 지방 함량이 높은 편이다. 산후 활동량이 적은 시기에는 같은 양을 먹더라도 체중 변화가 더 크게 나타날 수 있다. ◆ 산후 다이어트, 식사량보다 중요한 영양 균형 출산 후에는 단순히 음식량을 줄이기보다 회복을 고려한 영양 균형이 우선이다. 질병관리청에 따르면 산후 회복기에는 단백질과 철분, 칼슘, 수분 섭취가 중요하다. 출산 과정에서 소모된 영양소를 보충하고 수유를 준비하는 데 필요한 영양 성분이다. 특히 단백질은 근육 유지와 회복에 필요하고, 채소는 식이섬유와 비타민 공급 역할을 한다. 견과류와 아보카도, 올리브오일 등 불포화지방산이 포함된 식품은 포만감 유지와 균형 잡힌 식사에 도움이 된다. 전문가들은 산후 초기에는 무리하게 식사량을 줄이기보다 충분한 회복과 수면, 수분 섭취에 집중해야 한다고 조언한다. 급격한 체중 감량은 피로감과 영양 불균형을 부를 수 있다. ◆ 복대, 뱃살 줄이는 효과 있을까 김소영은 산후 복대를 꾸준히 착용 중이라고 밝혔다. 다만 복대가 복부 지방 자체를 없애는 것은 아니다. 복대는 출산 후 복부와 허리를 받쳐 움직일 때 부담을 덜고 자세를 잡아주는 역할을 한다. 복부를 압박해 배가 들어간 듯한 느낌을 줄 수 있지만, 지방 감소 효과를 기대하기는 어렵다. 체중과 복부 둘레는 식사 조절과 활동량 회복, 수면, 호르몬 등 여러 요인에 따라 달라진다. 산후에는 회복 속도와 체형 변화에 개인차가 큰 만큼 체중 감량 속도보다 회복 경과를 함께 살피는 것이 중요하다.

배우 선우용여(82)가 즐겨 먹는 식재료가 관심을 끌고 있다. 백화점 식품관에서 고른 음식들에는 건강을 우선한 기준이 엿보였다. 선우용여는 최근 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에서 장보기에 나섰다. 그는 올리브 절임, 아티초크, 그릭요거트, 낫토 등을 고르며 “연세 드실수록 왕비같이 드셔야 한다”고 말했다. 그가 고른 식재료는 발효식품과 식이섬유, 불포화지방산, 항산화 성분이 풍부하다는 공통점이 있다. 나이가 들수록 중요해지는 장 기능과 혈관 관리, 근육 유지에 도움이 되는 식품이 주를 이뤘다. ◆ 나이 들수록 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’ 질병관리청에 따르면 노년기에는 근육량 감소와 함께 단백질 섭취 중요성이 커지며, 장 건강과 혈관 건강을 위한 식습관 관리가 필요하다. 고령층은 나이가 들수록 활동량이 줄고 식사량도 감소하기 쉽다. 단백질과 칼슘, 식이섬유 섭취가 부족해지면 근감소증이나 변비, 골밀도 저하 문제가 나타날 수 있다. ◆ 올리브, 지중해 식단에서 빠지지 않는 이유 선우용여가 장바구니에 담은 올리브 절임은 지중해 식단에서 자주 활용되는 식재료다. 올리브에는 혈관 건강에 중요한 단일 불포화지방산인 올레산이 풍부하다. 올리브에 함유된 폴리페놀과 비타민 E는 대표적인 항산화 성분이다. 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이는 역할을 한다. 다만 절임 형태의 올리브는 나트륨 함량이 높아 과다 섭취는 피해야 한다. 샐러드나 빵에 곁들여 소량 먹는 정도로 충분하다. ◆ 아티초크, 식이섬유 풍부한 ‘먹는 꽃봉오리’ 선우용여가 “꼭 먹는다”고 밝힌 아티초크는 국내에서는 비교적 생소하지만 유럽에서는 오래전부터 식재료로 활용돼 왔다. 아티초크는 꽃이 피기 전 봉오리를 먹는 식물이다. 식이섬유가 풍부해 장 운동과 포만감 유지에 도움을 주고 칼륨, 비타민 C, 폴리페놀 성분도 함유하고 있다. 특히 아티초크에 들어 있는 시나린 성분은 담즙 분비를 돕는 성분으로 알려져 있다. 담즙은 지방 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 일부 유럽 국가에서는 아티초크를 소화 보조 식품처럼 활용하기도 한다. 아티초크에는 플라보노이드와 클로로겐산 등 항산화 성분도 함유돼 있다. 이들 성분은 활성산소로 인한 산화 작용을 줄이는 역할을 한다. ◆ 그릭요거트, 단백질과 장 건강 함께 챙기는 식품 선우용여가 꾸준히 챙겨 먹는 그릭요거트는 일반 요거트보다 수분이 적고 농도가 진한 편이다. 유청을 제거하는 과정에서 단백질이 농축된다. 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 함유돼 있어 장내 유익균 균형 유지와 장 환경 관리에 도움을 준다. 단백질과 칼슘 함량도 높은 편이다. 노년층은 나이가 들수록 근육 감소 속도가 빨라 충분한 단백질 섭취가 중요하며, 칼슘은 골밀도 유지에 필요한 영양소로 꼽힌다. 다만 당분이 많이 첨가된 제품보다는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋다. ◆ 낫토, 단백질과 비타민 K2 풍부한 콩 식품 낫토는 삶은 콩을 발효해 만든 일본 전통 식품이다. 특유의 냄새와 끈적한 점액질 때문에 호불호가 갈리지만 슈퍼푸드로 꼽히기도 한다. 낫토에는 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하다. 발효 과정에서 생성되는 나토키나제는 혈액 응고를 억제하는 효소로 알려져 있다. 비타민 K2가 풍부한 점도 눈에 띈다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 자리 잡는 데 필요한 영양소로, 골밀도 유지에 중요한 역할을 한다.

악성 댓글(악플)을 마주한 스타들의 반응은 제각각이었다. 직접 대응에 나선 경우 대중의 시선이 달라지기도 했다. 가수 아이비, 배우 장근석, 이종격투기 선수 추성훈은 오랜 시간 악플을 마주하며 저마다의 방식으로 이를 받아들이고 있다. ◆ “나이 드니까요”…외모 악플도 웃어넘긴 아이비 아이비가 외모를 지적하는 악플에 담담하게 대응했다. 아이비는 2일 자신의 인스타그램에 “레전드 사건 발생”이라는 글과 함께 짧은 영상을 공개했다. 영상에는 해외 크리에이터와 유쾌한 상황을 주고받는 모습이 담겼고, 자연스러운 분위기로 웃음을 자아냈다. 그러나 댓글창에는 영상과 무관한 외모 평가가 이어졌다. 한 누리꾼이 “얼굴이 왜 이렇게 됐냐”고 댓글을 남기자, 아이비는 직접 “나이가 드니까요”라고 답했다. 외모 지적을 비판하는 팬의 댓글에도 아이비는 “외모, 나이 지적 안 하면 죽으니까요. 절세미녀 연예인들한테도 다 그러던데 제가 뭐라고요. 지적당해야죠”라고 덧붙였다. 과거에는 악성 댓글로 인한 어려움을 언급한 바 있다. 2012년 4월 방송된 KBS2 ‘연예가중계’ 인터뷰에서 아이비는 가족을 떠올리며 “아버지가 악플을 접했을 때 어떻게 해야 될지를 모르겠더라”고 말했다. 당시 그는 자신보다 가족이 더 영향을 받았을 수 있다고 언급하며 미안한 마음을 전했다. 가족의 상처를 걱정하던 과거와 달리, 아이비는 악플을 대하는 태도에서 달라진 모습을 보였다. ◆ “통장 까자”…악플에 맞받아친 장근석 장근석이 악플에 직접 반응했던 경험을 전했다. 그는 상황에 따라 악플을 웃어넘기거나 직접 설명에 나서며 오해를 바로잡아 왔다. 장근석은 4월20일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜!’에 출연해 연예계 활동 중 접한 악플과 관련된 이야기를 꺼냈다. 그는 “‘한물 갔다’는 댓글을 보면 긁힌다”며 일부 댓글에는 감정적으로 대응하게 되는 순간이 있다고 밝혔다. 특히 가장 크게 영향을 받았던 댓글로는 경제적 상황을 조롱한 악플을 꼽았다. 장근석은 “‘돈 떨어져서 유튜브 한다’는 댓글을 보고는 긁혀서 ‘통장 까자’고 바로 얘기했다”고 말했다. 외모와 관련된 악플도 언급했다. 그는 “‘피부가 늘어졌다’, ‘아줌마 같다’, ‘성형이 잘못됐다’는 댓글에도 긁혔다”고 덧붙였다. 활동 기간이 긴 만큼 외모 변화와 관련한 지적과 함께 성형설도 꾸준히 제기돼 왔다. 장근석은 코 성형설이 나올 때마다 적극 부인하며 억울함을 토로했다. 댓글을 통해 직접 사실을 밝히며 오해를 바로잡은 사례도 있다. 장근석은 2023년 11월 유튜브 채널 ‘나는 장근석’을 통해 차량 관련 커뮤니티에서 자신의 차를 두고 “조잡스럽다”, “싸구려다” 등의 댓글이 달린 상황을 접했다고 밝혔다. 이에 “내가 장근석이다”라며 차에 대한 설명을 남기자 댓글 분위기가 달라졌다고 전했다. ◆ “좋은 건지 나쁜 건지 몰라”…추성훈의 색다른 반응 추성훈이 악플에 대한 독특한 대응 방식을 공개했다. 추성훈은 4월3일 공개된 유튜브 채널 ‘집대성’에 출연해 악플에 대한 생각을 전했다. 그는 “댓글이 달려도 글을 잘 몰라서 좋은 건지 나쁜 건지 모른다”며 “많이 달리면 감사하게 생각한다”고 말했다. 한글 댓글을 정확히 이해하지 못하는 점을 그대로 받아들이는 모습이었다. 악플 자체를 크게 의식하지 않거나 의미를 두지 않는 태도가 드러났다. 다만 다른 콘텐츠에서는 이와 다른 반응도 보였다. 지난해 4월 유튜브 채널 ‘스발바르 저장고’ 영상에서 그는 악플에 대해 “그 친구는 그 자리에서만 산다. 우리 쪽으로는 못 온다”고 말하며 선을 그었다. 이때 개그맨 이창호가 갑자기 “남자도 아니네”라는 말을 꺼내며 분위기를 흔들었다. 이에 추성훈이 “뭐가”라고 되묻자, 이창호는 “사람들이 이렇게 쓴다”며 “싸움도 못 하면서”라고 말을 보탰다. 면전에서 쏟아지는 악플에 그렇게 자신만만하던 추성훈도 멘탈이 흔들리는 모습을 보여 웃음을 자아냈다. 악플을 크게 의식하지 않으면서도 유쾌하게 넘기는 추성훈의 모습이 인상적이다.

청와대는 11일 호르무즈 해협에서 발생한 한국 선박 ‘나무호’ 화재 원인이 외부 공격으로 확인된 것과 관련해 “우리 정부는 나무호 등 민간 선박에 대한 공격은 정당화되거나 용납될 수 없다는 입장”이라고 밝혔다. 위성락 국가안보실장은 이날 기자들과의 간담회에서 이같이 언급한 뒤 “(이번 공격을) 강력히 규탄한다”고 말했다. 위 실장은 “미상의 비행체 2기가 나무호 선미 외판을 약 1분 간격으로 두 차례 타격했다”며 “타격으로 인한 충격 후 진동을 동반한 화염 및 연기가 발생했다”고 밝혔다. 정부 합동조사단은 나무호가 두바이항으로 들어온 지난 8일부터 현장조사에 착수한 바 있다. 이어 “해수면보다 1~1.5m 상단 부분에 파손이 있었다”며 “폭발 압력으로 인한 파손 패턴과 반구형 관통 형상 부위를 고려할 때 기뢰 및 어뢰에 의한 피격 가능성은 낮은 것으로 보인다”고 했다. 공격 주체에 대해선 예단하지 않고 추가 조사를 통해 밝힌다는 입장을 나타냈다. 위 실장은 “보다 정확한 비행체 관련 정보에 대해서는 추가적인 조사가 필요한 상황”이라며 “추가 조사를 통해 공격의 주체와 정확한 기종, 물리적 크기를 식별하고자 한다”고 말했다. 위 실장은 또 “이러한 사건이 재발하지 않도록 유관국들과도 지속적으로 소통하고 인근 해협에 위치한 우리의 모든 선원 및 선박의 안전을 강화하기 위한 노력도 배가할 것”이라고 밝혔다. 이어 “우리를 포함한 모든 선박의 안전 보장 및 자유로운 통항을 위해 국제사회의 관련 노력에 지속적으로 동참해 나갈 것”이라고 했다. 한편 지난 4일 호르무즈 해협에 정박 중이던 나무호의 기관실에서 폭발과 함께 화재가 발생했다. 당시 한국인 선원 6명을 포함해 총 24명이 나무호에 있었으나 인명 피해는 없었다.