대한민국 임시정부 수립일(4월11일)을 앞두고 독립운동가를 희화화하거나 조롱하는 인공지능(AI) 기반 콘텐츠가 사회관계망서비스(SNS)에서 확산되고 있다. 반복되는 논란에도 현행법으로는 실질적인 형사 처벌이 쉽지 않다는 지적이 나온다. ◆ 독립운동가 조롱 게시물 여전 최근 틱톡 등 주요 SNS를 중심으로 독립운동가를 대상으로 한 조롱성 게시물이 잇따라 확인되고 있다. 서경덕 성신여대 교수는 10일 자신의 SNS에 “대한민국 임시정부 수립일을 맞아 틱톡 및 각종 SNS를 조사했다”며 “독립운동가 조롱 게시물이 여전히 많았다”고 밝혔다. 공개된 사례에는 김구 선생과 윤봉길 의사 사진 위에 “뭔데 이 아저씨”, “도시락 폭탄 왜 먹어요ㅜㅜ” 등의 문구를 합성한 이미지가 포함됐다. 이 같은 게시물은 외모 평가, 기여도 순위 매기기, 게임 캐릭터·연예인 합성 등 다양한 형태로 확산되고 있다. 일부 게시물은 수위를 넘는 사례도 확인됐다. 유관순 열사를 로켓 이미지와 결합하거나, 안중근 의사를 열차에 합성해 조롱하는 영상이 확산됐다. 일부 게시물은 10만회가 넘는 조회수를 기록했다. 성적인 요소를 결합한 이미지까지 등장하면서 논란은 더욱 커지고 있다. ◆ 반복되는 논란…현행법 처벌은 한계 악성 콘텐츠가 확산되고 있지만 현행법상 처벌은 쉽지 않다. 형법상 모욕죄는 사망한 인물에게는 적용되지 않는다. 사자명예훼손죄 조항은 존재하지만, 허위 사실을 적시한 경우에만 성립해 단순 희화화나 조롱에는 적용이 쉽지 않다. 이에 따라 제도적 보완 필요성이 제기된다. 서 교수는 “독립운동가를 모욕하는 행위를 방지하기 위한 독립유공자 예우에 관한 법률 개정안을 조속히 마련해야 한다”고 강조했다. 그는 “악성 콘텐츠를 발견하게 되면 우리 누리꾼들의 적극적인 신고로 게시물 노출이 될 수 없도록 만드는 것이 가장 중요하다”며 “SNS 측도 이런 일이 다시는 재발하지 않도록 적극적인 모니터링을 강화해야 할 것”이라고 당부했다.

이재명 대통령은 “똑같은 일을 하는데 정규직에 비해서 비정규직을 훨씬 더 적게 주는 게 상식처럼 받아들여지고 있다”고 10일 지적했다. 이 대통령은 이날 청와대에서 열린 전국민주노동조합총연맹(민주노총) 지도부 초청 간담회 모두발언에서 “불리한 조건에 있는 사람을 더 불리하게 만들어 ‘노동 양극화’를 심화시키는 측면이 있다”며 이같이 말했다. 앞서 이 대통령은 지난 9일 청와대에서 주재한 국민경제자문회의 1차 회의에서도 비정규직 사용 기한을 2년으로 제한한 현 제도를 비판했다. 이 대통령은 “절대 비정규직을 2년 이상 고용하지 않고 1년11개월 만에 계약을 끝내버린다”며 “정규직화를 강제하기 위한 제도가 오히려 ‘2년 이하의 고용’을 강제하는 결과를 낳고 있다”고 했다. 이 대목에서 이 대통령은 “불안정한 노동에 대해 더 많은 보상을 해야 하는데, 똑같은 일을 해도 고용이 안정된 사람이 더 많이 받는다”며 정규직과 비정규직의 임금 체계에 대한 개선이 필요하다는 인식도 내비쳤다. 이에 일부 관련 기사 댓글에서는 ‘정규직이 비정규직보다 더 많이 받고 대우받는 게 당연한 것 아니냐’는 등의 비판 댓글이 이어졌다. 이 대통령은 모두발언에서 이를 두고 “근본적으로 생각이 다른 것”이라며 “좋게 이야기하면 ‘능력주의’라고 할 수 있지만 누군가를 (정규직으로) 선발해서 더 많은 혜택을 주고, (정규직으로) 선발되지 못하면 더 불이익을 주는 게 이상하지 않나”라고 반문했다. 계속해서 “비정규직도 기간이 짧을수록 더 적게 받는데, 선진국은 그렇지 않다”며 “노동의 양극화를 강제하는 측면이 있는데, 이런 것들을 끊임없는 대화로 (풀어서) ‘상식적으로 그렇게 하면 안 된다’는 국민적 공감을 만들어야한다”고 강조했다.

왜 양은 냄비로 끓인 라면이 더 쫄깃하게 느껴질까. 양은 냄비는 열이 빠르게 오르고 금방 식는 특징 덕분에 면이 쉽게 퍼지지 않는다. 다만 이런 특성과 별개로 건강 측면에서는 따로 짚어볼 부분도 있다. ■ 양은 냄비 라면이 더 쫄깃한 이유 9일 식품의약품안전처에 따르면 알루미늄은 열전도율이 높은 금속으로, 가열과 냉각이 빠른 특성이 있다. 양은 냄비는 이러한 알루미늄 소재로 만들어져 물이 빠르게 끓고 불을 끄면 온도가 금방 떨어진다. 이 같은 특성은 라면 식감에도 영향을 준다. 면은 익은 뒤 시간이 지나면 전분이 굳으면서 탄력이 떨어지는데, 열이 오래 남아 있을수록 이 과정이 더 빨라진다. 뚝배기처럼 열을 오래 머금는 용기에서는 조리가 끝난 뒤에도 내부 온도가 유지돼 면이 계속 익으면서 퍼지기 쉽다. 반면 양은 냄비는 열이 빠르게 빠져나가 더 익는 것을 막기 때문에 면이 덜 퍼지고 쫄깃함이 오래 유지된다. ■ 알루미늄 용출, 조리 환경에 따라 달라진다 양은 냄비는 알루미늄 표면에 산화알루미늄 피막을 입힌 구조다. 이 보호막이 유지되면 알루미늄이 쉽게 빠져나오지 않지만 표면이 긁히거나 손상되면 금속 성분이 음식에 녹아들 수 있다. 경기도보건환경연구원이 알루미늄 조리기구를 대상으로 조사한 결과, 음식 조리 과정에서 일정량의 알루미늄이 용출되는 것으로 나타났다. 김치찌개가 평균 9.86mg/kg으로 가장 높았고, 김치라면은 2.34mg/kg, 된장찌개는 1.64mg/kg 수준이었다. 특히 산도와 염분이 높은 음식일수록 알루미늄이 더 많이 녹아드는 경향이 확인됐다. 라면 역시 국물의 염도가 높은 데다 김치 등을 함께 넣는 경우가 많아 알루미늄 용출이 늘어날 수 있다. ■ 알루미늄, 흡수율 낮지만 장기 노출은 변수 알루미늄은 섭취량의 약 1% 정도만 체내에 흡수되고 대부분 콩팥을 통해 소변으로 배출되는 것으로 알려져 있다. 다만 지속적으로 노출되면 일부가 몸에 남을 수 있다. 세계보건기구(WHO)와 국제식품첨가물전문가위원회(JECFA)는 알루미늄의 주간 잠정섭취허용량을 체중 1kg당 2mg으로 제시한다. 일상 식품을 통해서도 소량이 섭취되기 때문에 조리기구로 인한 추가 노출은 줄이는 것이 바람직하다. 체내에 알루미늄이 쌓이면 구토, 설사, 두통, 피로감 등이 나타날 수 있고, 장기적으로는 신장 기능에 부담을 줄 수 있다. 신경계에도 영향을 미쳐 집중력이 떨어지거나 인지 기능 저하로 이어질 가능성이 있다. 특히 콩팥 기능이 저하된 사람은 배출 능력이 떨어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. ■ 알루미늄 포일 사용도 주의 알루미늄 포일 사용도 주의가 필요하다. 캠핑 등 야외에서 고기를 구울 때 조리기구 위에 포일을 깔고 사용하는 경우가 많은데, 김치를 함께 굽는 경우 알루미늄이 더 쉽게 용출될 수 있다. 고온에서 산과 염이 함께 작용하면 금속 성분이 더 쉽게 빠져나오기 때문이다. ■ 사용 방법에 따라 위험 줄일 수 있다 양은 냄비를 완전히 피할 필요는 없지만, 사용 방식에 따라 알루미늄 용출을 줄일 수 있다. 금속 수세미나 날카로운 조리도구는 표면을 긁어 피막을 손상시킬 수 있어 사용을 자제해야 한다. 조리할 때는 나무나 실리콘 도구를 사용하는 것이 더 안전하다. 또 음식은 오래 담아 두지 않는 것이 좋으며, 표면이 벗겨지거나 변색된 경우에는 교체를 고려해야 한다. 새로 산 냄비는 사용 전에 물을 한 번 끓여 피막을 단단하게 만든 뒤 사용하는 것이 좋다.

“이 얼굴이 94세라고?” 가천길재단을 이끄는 이길여 가천대학교 총장이 믿기 힘든 동안 외모로 다시 주목받고 있다. 90대를 넘긴 나이가 무색하다는 반응이 이어지면서 그의 생활 습관에도 관심이 쏠리고 있다. ■ 94세에도 변함없는 모습 가천대 길병원은 3월25일 개원 68주년을 맞아 인천 남동구 병원 대강당에서 명예도로 ‘가천 이길여 길’ 제막 행사를 열었다. 이날 행사에 참석한 이 총장은 연단에서 인사말을 전했다. 풍성한 머리숱과 탄력 있는 피부, 또렷한 눈빛이 시선을 끌었다. 앉아 있는 동안에도 허리를 곧게 편 자세였다. 이 총장의 근황을 접한 누리꾼들은 “60대 같다”, “진짜 뱀파이어일지도”, “젊은 사람들도 저렇게 꼿꼿한 자세는 힘들 듯” 등의 반응을 보였다. ■ 물·운동·식사…꾸준히 지켜온 생활 습관 이 총장의 건강 상태는 단기간 관리로 만들어진 결과가 아니다. 그는 과거 인터뷰에서 평소 생활 습관에 대한 이야기를 여러 차례 해왔다. 특별한 비법이라기보다는 일상에서 실천할 수 있는 내용이 대부분이었다. 그는 “규칙적인 생활을 하고 물을 많이 마시며 술과 담배를 하지 않는다”며 “비가 오나 눈이 오나 매일 한 시간씩 운동한다”고 말했다. 또 “절제된 식사와 충분한 수면을 지키려고 한다”고 덧붙였다. 그는 아침에 스트레칭과 가벼운 산책을 하고, 저녁 식사 후 공원을 한 시간씩 걷는다고 했다. 식습관으로는 하루 1.5ℓ 이상 물을 충분히 마시고 맵고 짠 음식을 자제하며 커피 대신 차를 마신다고 밝혔다. 실내에서는 항상 가습기를 사용하는 점도 특징이다. ■ 비혼 선택까지…삶에 집중한 생활 방식 비혼 선택에 대한 생각도 직접 밝혔다. 이 총장은 평생 결혼하지 않은 삶을 택했다. 과거 인터뷰에서 “결혼했으면 남편과 자녀에게 모든 것을 쏟았을 것”이라며 자신의 삶과 일에 집중할 수 있는 환경을 언급했다. 그는 결혼에 대한 생각이 없어 맞선 자리에 나간 적도 없고, 다시 태어나도 결혼을 하지 않을 것이라는 뜻도 전했다. 평소 스트레스를 크게 받지 않는 긍정적인 성격도 그의 건강에 한몫했다. 별도로 챙겨 쓰는 화장품은 없지만, 수년 전부터 길병원 피부과에서 정기적으로 레이저 시술을 받아왔다. ■ 건강한 생활 습관이 만든 변화 이 총장의 생활은 규칙적인 생활과 운동, 식사 관리가 중심이다. 규칙적인 생활은 생체 리듬을 안정시키고, 꾸준한 운동은 근육과 혈류 기능에 영향을 미친다. 물을 충분히 마시면 피부 수분을 유지하고 주름이 생기는 속도를 늦출 수 있다. 자극적인 음식을 피하면 소화 부담이 덜하고 피부 트러블도 완화될 수 있다. 스트레스를 크게 받지 않는 생활 역시 중요하다. 만성 스트레스는 코르티솔 분비를 높여 피부 노화를 앞당길 수 있어 이를 줄이면 피로가 덜 쌓이고 몸 상태도 안정되는 데 도움을 줄 수 있다. 1932년생인 이 총장은 서울대학교 의과대학을 졸업한 뒤 1958년 인천에서 산부인과를 개원하며 의료 활동을 시작했다. 1978년에는 국내 여의사 최초로 의료법인 길병원을 설립했고, 2012년에는 4개 대학을 통합해 가천대학교를 출범시켰다. 현재는 의료와 교육, 문화 분야를 아우르는 가천길재단을 이끌고 있다.

이란 이슬람혁명수비대(IRGC) 해군이 9일(현지시간) 호르무즈 해협 내 “대함 기뢰 존재 가능성”을 경고하며 라라크섬을 경유하는 대체 항로를 발표했다고 이란 언론이 보도했다. 이란 반관영 메흐르 통신에 따르면 IRGC는 “페르시아만과 호르무즈 해협의 전시 상황, 주요 항로 내 기뢰 존재 가능성”을 언급하며 모든 선박에 항행 안전 수칙 준수와 함께 대체 경로 이용을 권고했다. IRGC는 “해협 통과 선박은 IRGC 해군과 협조하고, 첨부된 지도에 따른 대체 항로를 이용해야 한다”고 밝혔다. 입항 선박은 오만해에서 북쪽 라라크섬 방향으로 이동한 뒤 페르시아만으로 진입해야 하며, 출항 시에는 페르시아만에서 라라크섬 남쪽을 거쳐 오만해로 이동할 것을 지시했다. 앞서 7일 도널드 트럼프 대통령은 호르무즈 해협의 즉각적이고 자유로운 개방을 조건으로 이란에 대한 공격을 2주간 중단하는 데 합의했다고 밝혔다. 그러나 이란 당국은 해협 통과 시 IRGC 해군의 허가를 받지 않을 경우 공격할 수 있다고 경고하며, 통행 통제 방침을 유지하고 있다. 이란 국영 학생뉴스네트워크(SNN)도 호르무즈 해협 내 ‘안전 항로’ 지정 사실을 전하며, 선박들이 IRGC와 협조해 해당 항로를 이용해야 한다고 보도했다. SNN에 따르면 진입 항로는 오만해에서 라라크섬 북쪽 방향이며, 출항 항로는 페르시아만에서 라라크섬 남쪽을 지나 오만해로 이어진다.

“감기 같지도 않은데 콧물이 멈추지 않는다.” 날씨가 따뜻해질수록 이러한 증상이 심해진다면 단순 감기로 넘기기 어렵다. 열이나 몸살 없이 콧물과 재채기만 있다면 알레르기 비염을 의심해볼 수 있다. 8일 질병관리청에 따르면 알레르기 비염은 계절과 환경 변화에 영향을 받는 대표적인 호흡기 질환이다. 특히 아침에 증상이 더 두드러지는 경우가 많아 생활 속 관리 습관을 점검해볼 필요가 있다. ◆ 아침마다 심해지는 비염 증상 이유는 알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 미세먼지 등 특정 물질에 면역계가 과민 반응을 보이며 발생하는 질환이다. 감기와 달리 발열이나 근육통은 거의 없고 맑은 콧물과 재채기가 반복되는 것이 특징이다. 코막힘이 이어지거나 눈 가려움, 눈물 증상이 동반된다. 특히 아침에 증상이 더 두드러지는 경우가 많다. 잠에서 깨어난 직후 재채기와 콧물이 한꺼번에 나타난다. 이는 기상 직후 코 점막이 외부 환경에 적응하는 과정에서 차가운 공기나 먼지에 민감하게 반응하기 때문이다. 증상이 1~2주 이상 지속되거나 특정 계절마다 나타난다면 감기보다 알레르기 질환일 가능성이 높다. 봄철에는 꽃가루와 미세먼지 농도가 높아지고 일교차까지 커지면서 코 점막이 자극을 받기 쉬운 상태가 된다. 이로 인해 알레르기 반응이 쉽게 유발되며 평소보다 증상이 더 심해지는 경향을 보인다. ◆ 몸이 깨어날 때 면역 반응이 달라진다 아침에 증상이 심해지는 이유는 단순한 공기 문제만으로 설명되기 어렵다. 미국 매사추세츠대학교 애머스트 캠퍼스 연구팀은 후각망울에서의 면역 반응이 하루 생체 리듬에 따라 달라진다는 점을 확인했다. 해당 결과는 국제 학술지 ‘Cell Reports’에 게재됐다. 동물실험에서는 활동을 시작하는 시점에 면역 반응이 가장 활발해지는 것으로 나타났다. 이를 사람에게 적용하면 하루를 시작하는 아침 시간대에 면역계가 더 예민해질 수 있다는 분석이다. 여기에 기상 직후 차가운 공기와 온도 차, 먼지 노출이 더해져 점막 자극이 커질 수 있다. ◆ 기상 직후 마스크, 급격한 자극 막는다 아침에는 외부 환경 변화에 따른 자극을 줄이는 것이 중요하다. 잠에서 깬 직후 코 점막은 외부 환경에 적응하는 단계에 있어 작은 자극에도 과민 반응을 보이기 쉽다. 이때 기상 직후 약 20~30분간 마스크를 착용하면 코 내부 온도와 습도를 유지하고 먼지 유입을 줄여 증상을 완화하는 데 효과적이다. 특히 실내 공간 간 온도 차가 큰 경우 이러한 방법이 증상 완화에 도움이 된다. ◆ 퇴근 후 코 세척, 밤사이 자극 줄이는 방법 비염 관리의 핵심은 코 점막에 남아 있는 자극 물질을 줄이는 것이다. 외출 후 코 안에는 꽃가루와 미세먼지, 알레르겐이 남아 있을 수 있다. 이를 제거하지 않으면 밤사이 점막 자극을 키워 염증 반응이 나타날 수 있다. 이때 생리식염수를 이용한 코 세척은 점막 표면의 이물질을 씻어내는 데 도움이 된다. 미지근한 식염수를 이용해 한쪽 콧속으로 흘려보내 반대쪽으로 배출하는 방식으로 관리하면 자극을 줄이는 데 효과적이다. 외출 후에는 옷에 묻은 꽃가루와 먼지를 털고 손과 얼굴을 씻는 것만으로도 점막 부담을 줄일 수 있다. ◆ 수면 부족·코 파기 습관, 증상 더 키운다 비염은 외부 자극뿐 아니라 생활 습관의 영향도 크게 받는다. 수면 부족과 스트레스는 면역 균형을 깨뜨려 코 점막의 염증 반응을 더 쉽게 유발하며, 환절기에는 체온 변화까지 겹치면서 증상이 심해지기 쉽다. 또한 손으로 코를 파는 행동은 점막에 미세한 손상을 만들어 자극을 키울 수 있어 주의해야 한다. 이물질 제거는 코 세척처럼 점막 자극이 적은 방법으로 하는 것이 더 안전하다. ◆ 방치하면 축농증·천식 위험까지 알레르기 비염을 방치하면 만성화될 위험이 있다. 코 점막 염증이 지속되면 부비동염으로 발전할 수 있고, 기관지까지 영향을 미쳐 천식으로 악화될 가능성도 있다. 코막힘이 계속되면 수면의 질이 떨어지고 피로가 누적돼 전반적인 건강 상태에도 영향을 준다. 불편이 길어질 경우 정확한 진단을 받고 상태에 맞는 치료를 받아야 한다.

부동산이나 금융상품 대신 미술 작품에 투자하는 ‘아트테크’에 대한 관심이 커지고 있다. 이에 따라 미술 애호가로 알려진 가수 지드래곤의 컬렉션도 다시 눈길을 끈다. 지드래곤은 연예계에서 대표적인 아트 컬렉터로 알려져 있다. 2019년 미국 미술 전문 매체 ARTnews가 선정한 ‘지켜봐야 할 컬렉터’ 50인에 포함되며 글로벌 미술계에도 이름을 올렸다. 그는 직접 자신의 컬렉션을 공개하거나 구체적으로 설명한 적은 없지만, 사회관계망서비스(SNS)에 공개된 자택 내부 사진 등을 통해 소장 작품이 간접적으로 알려졌다. 공개된 사진에는 영국 표현주의 화가 프랜시스 베이컨을 비롯해 데이비드 호크니, 조지 콘도, 아니시 카푸어 등의 작품이 확인됐다. 특히 프랜시스 베이컨 작품은 미술 시장에서 수백억원대에 거래되기도 한다. 이들 작가의 작품이 포착된 것만으로도 컬렉션 규모를 가늠하게 한다. 개별 작품의 실제 보유 여부나 취득 가격, 전체 자산 규모는 공개되지 않았다. 이와 함께 지드래곤이 소장한 것으로 알려진 리처드 프린스의 ‘밀리어네어 너스(Millionaire Nurse)’는 과거 경매에서 약 37억원에 낙찰된 사례가 있으며, 이후 시장에서 더 높은 가치로 평가된 것으로 전해진다. 미술품 가격은 작가의 인지도와 희소성, 전시 및 경매 이력 등에 따라 달라진다. 같은 작가의 작품이라도 거래 시점과 시장 상황에 따라 가격이 크게 움직이기도 한다. 특히 지드래곤처럼 인지도가 높은 인물이 소장한 작품은 작품 자체의 가치뿐 아니라 소장자의 영향력이 가격에 반영되기도 한다. 지드래곤은 이러한 미술 작품에서 받은 영감을 음악 작업에 반영해 왔다고 밝혔다. 빅뱅의 곡 ‘BAE BAE’ 역시 프랜시스 베이컨의 작품에서 영향을 받아 제작됐다. 그의 컬렉션은 취향을 보여주는 데 그치지 않고 작업의 기반이 되고 있다. 한편 지드래곤의 작품이 경매에 등장하면서 가격을 둘러싼 논란이 불거졌다. 2024년 3월9일 서울옥션은 같은 달 29일 열린 ‘컨템포러리 아트 세일’에 지드래곤의 작품 ‘Youth is Flower’를 출품한다고 밝혔다. 2017년 작인 이 작품은 철제 패널 위에 스프레이와 마커를 뿌리는 방식으로 제작됐으며, 시작가는 3000만원으로 책정됐다. 서울옥션은 글로벌 스타가 그린 작품이라는 점과 희소성, 거래 전례가 거의 없다는 점 등을 반영해 가격을 책정했다고 설명했다. 미술품 자체의 감정가와는 구분된다는 입장도 함께 밝혔다. 다만 미술계에서는 작품 자체의 가치보다 지드래곤이라는 인지도가 가격에 크게 반영됐다는 평가도 나왔다. 지드래곤 작품에 높은 시작가가 책정되면서 작품성보다 이름값이 가격에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지가 드러났다. 다만 이 작품은 실제 낙찰까지 이어지지 못했다. 서울옥션은 경매 당일 소장자 요청으로 출품이 취소됐다고 밝혔고, 특별한 이유는 전달받지 못했다고 설명했다. 같은 날 지드래곤 소속사 갤럭시코퍼레이션도 아티스트 본인이 경매에 출품한 것이 아니며, 누가 어떤 경위로 출품했는지 역시 지드래곤이 알지 못한다는 입장을 냈다. 시작가 3000만원이 큰 화제를 모았지만, 실제 거래로 검증된 가격은 아니었던 셈이다. 이후 같은 해 9월에는 지드래곤이 작품과 소장품을 함께 내놓은 경매가 열렸다. 퍼렐 윌리엄스가 설립한 디지털 경매 플랫폼 JOOPITER에서 진행된 ‘Nothing but a ‘G’ Thang: The Art & Archive of G-Dragon’ 경매에는 그림을 비롯해 패션 아이템과 디자인 오브제, 기념품 등이 함께 출품됐다. 해당 경매에서 지드래곤이 그린 그림은 5만2500달러(약 7000만원), 4만3750달러(약 5800만원) 등에 낙찰됐다. 이를 통해 지드래곤 작품의 실제 거래 가격이 수천만원대로 확인됐다. 지드래곤의 컬렉션과 작품 거래 사례는 미술 작품이 단순 소장을 넘어 투자 자산으로 활용되고 있음을 보여준다.

“많이 먹는데도 왜 살이 안 찌냐고요? 늘 그렇게 먹는 건 아니에요.” 방송인 최화정이 체형 유지 비결을 공개했다. 평소 먹고 싶은 음식을 자유롭게 즐기는 모습으로 알려진 그는 자신만의 루틴으로 체중을 관리하고 있다고 밝혔다. 최화정은 3월26일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에서 “왜 살이 안 찌냐는 말을 많이 듣는다”며 자신의 식단을 공개했다. 그는 “요거트, 달걀, 애사비(사과식초) 등을 루틴처럼 챙겨 먹는다”고 말했다. 과거 해당 채널에서 55사이즈를 유지하고 있다고 밝힌 만큼, 그가 챙겨 먹는 식단에도 관심이 쏠린다. ■ 달걀, 식사량 줄이는 단백질 식단 최화정이 챙겨 먹는 식단에서 눈에 띄는 것은 달걀이다. 달걀은 1개당 약 6~7g의 단백질이 들어 있는 고단백 식품이다. 식사 전에 단백질이 풍부한 음식을 먼저 섭취하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있다. 미국당뇨병학회 학술지 ‘Diabetes Care’에 실린 연구에서는 채소와 단백질을 먼저, 탄수화물을 나중에 섭취했을 때 식후 혈당과 인슐린 상승 폭이 더 낮게 나타났다. 단백질을 먼저 섭취하면 포만감이 높아져 이후 식사량을 줄이는 데에도 영향을 준다. 특히 삶은 달걀은 기름을 사용하지 않아 열량 부담이 적고, 단백질을 간편하게 섭취할 수 있다. ■ 요거트, 포만감 유지에 도움 되는 식단 요거트 역시 최화정이 챙겨 먹는 식품이다. 요거트에는 유산균과 단백질, 칼슘이 들어 있다. 유산균은 장내 미생물 환경과 관련이 있으며, 식욕과 에너지 대사에 관여하는 생리 작용에도 영향을 줄 수 있다. 일부 연구에서는 고단백 그릭요거트를 간식으로 섭취했을 때 포만감이 증가하고 공복 시간이 늘어난 결과가 보고됐다. 요거트는 식사 사이 간식이나 식전에 먹는 경우가 많다. 단, 당이 첨가된 제품은 열량과 당 섭취를 늘릴 수 있어 무가당 제품을 선택하는 것이 좋다. ■ 애사비, 식후 혈당 반응 낮추는 효과 애사비에 포함된 초산 성분은 식후 혈당 반응에 영향을 줄 수 있다. 미국 애리조나주립대 연구팀은 식초를 탄수화물 식사와 함께 섭취했을 때 식후 혈당과 인슐린 상승이 완만해지는 결과를 확인했다. 애사비는 산도가 높아 원액 그대로 섭취할 경우 위장 점막을 자극할 수 있어 물에 희석해 먹는 것이 좋다. ■ 슬로 조깅, 체지방 관리에 효과적인 운동 식단뿐 아니라 운동도 중요한 요소다. 최화정은 지난해 10월2일 공개된 영상에서 슬로 조깅을 해왔다고 말하며 “30분 이상 하면 체지방 연소 효과가 좋다”고 했다. 슬로 조깅은 걷기와 달리기 사이의 저강도 유산소 운동으로, 부담이 적어 장시간 운동이 가능하다. 지방을 에너지원으로 활용하는 비율이 높아 체지방 관리에도 도움이 된다. 최화정은 “근력 저금한다고 생각하고 운동한다”고 말하며, 식단과 함께 관리의 중요성을 강조했다. ■ 60대에도 55사이즈…식단·운동이 함께 만든 결과 1961년생인 최화정은 65세의 나이에도 55사이즈를 유지하고 있다. 일반적으로 나이가 들수록 기초대사량이 감소하는 점을 고려하면, 식단과 운동을 함께 해온 생활 습관의 영향으로 볼 수 있다. 그동안 잘 먹는 모습만 부각됐지만 실제로는 ▲식사 순서 조절 ▲단백질 위주의 식단 ▲장 건강 관리 ▲운동까지 신경 써왔다. 결국 최화정의 체형 유지 비결은 꾸준한 관리였다.

정부가 중동 정세 불안으로 석유화학 원료 수급 차질 우려가 커지자 의료 현장에서 사용하는 수액제 포장재 등 의료제품 공급 안정화에 나섰다. 정은경 보건복지부 장관은 7일 서울 정부서울청사에서 관계부처 합동 브리핑을 열고 “수액제 포장재의 경우 향후 3개월간 수급에 차질이 없도록 이미 조치했다”고 밝혔다. 정 장관은 “중동 전쟁 여파로 석유 공급이 어려워지면서 유가가 상승하고 관련 원료 가격도 인상되고 있다”며 “식약처가 중심이 돼 생산 기업의 원료 보유 현황과 생산 상황을 매일 모니터링하고 있다”고 설명했다. 이어 “이 같은 협력 체계를 통해 주사기와 수액제 포장재 등 의료 현장에서 필요한 의료제품의 생산량이 줄어들지 않도록 조치하고 있다”고 말했다. 그러면서 “주사기와 주사침 등 의료기기에 대해서도 현장 간담회를 통해 업계 애로사항을 파악하고 원료인 나프타 우선 공급을 추진하고 있다”고 덧붙였다. 정 장관은 또 의료제품 유통 과정에서 발생할 수 있는 불공정 행위에 대해서도 강력 대응하겠다는 방침이다. 정 장관은 “나프타 등 원료 수급 불안을 틈타 일부 의료제품 유통 과정에서 시장을 교란하는 행위에 대한 우려가 제기되고 있다”며 “가격 담합이나 출고 조절 등 법 위반이 포착될 경우 신속히 조사에 착수하겠다”고 밝혔다.

“벚꽃 보러 갔다가 콧물만 늘었다.” 봄마다 반복되는 이 증상을 벚꽃 탓으로 돌리는 경우가 많지만 실제 원인은 따로 있다. 알레르기 증상을 일으키는 주범은 공기 중에 퍼진 ‘수목 꽃가루’다. 봄철 야외 활동은 벚꽃보다 꽃가루가 많은 시간과 날씨를 더 고려해야 한다. ■ 벚꽃이 아니라 ‘수목 꽃가루’…4월 농도 최고 6일 질병관리청에 따르면 봄철 알레르기 비염의 주요 원인은 벚꽃이 아니라 자작나무, 참나무 등 수목류 꽃가루다. 특히 4월 초부터 중순까지는 꽃가루 농도가 연중 가장 높은 수준으로 나타난다. 이들 나무는 바람을 통해 번식하는 ‘풍매화’에 속한다. 꽃가루 입자가 작고 가벼워 공기 중으로 쉽게 퍼지며 바람을 타고 넓은 지역으로 확산되는 특성이 있다. 특정 장소를 피한다고 해서 노출을 완전히 막기는 어렵다. 반면 벚꽃, 개나리 등 곤충을 통해 수정하는 식물은 꽃가루가 무겁고 점성이 있어 공기 중으로 잘 퍼지지 않는다. 실제 알레르기 검사에서도 수목류 꽃가루는 주요 원인으로 포함되는 반면, 벚꽃은 유발 요인으로 보지 않는 경우가 많다. ■ 장소보다 시간이 더 중요…오전 외출 피해야 꽃가루 노출은 장소보다 시간의 영향을 더 크게 받는다. 기상청 꽃가루 농도 위험지수에 따르면 꽃가루는 주로 새벽에 방출돼 오전 시간대 공기 중 농도가 높게 유지된다. 특히 맑고 건조하며 바람이 부는 날에는 농도가 더 높아진다. 반대로 비가 내린 직후에는 일시적으로 낮아진다. 알레르기 환자라면 오전 외출을 피하는 것만으로도 꽃가루 노출을 크게 줄일 수 있다. ■ 마스크만으로 부족…눈·피부까지 ‘노출 경로’ 차단 꽃가루는 호흡기뿐 아니라 눈, 피부, 머리카락을 통해서도 몸에 남을 수 있다. 식품의약품안전처는 보건용 마스크(KF80 이상)가 미세입자 차단에 도움이 될 수 있다고 안내한다. 꽃가루는 눈 점막을 통해서도 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 안경이나 선글라스를 함께 착용하는 것이 효과적이다. 콘택트렌즈 착용자는 꽃가루가 렌즈 표면에 달라붙어 자극을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ■ 꽃가루 집 안까지 들어온다…귀가 후 관리 필수 귀가 후 관리에 따라 콧물, 재채기 등 알레르기 증상의 정도가 달라질 수 있다. 외출 시 옷과 머리카락에 묻은 꽃가루가 그대로 실내로 들어오면 집 안에서도 계속 꽃가루에 노출될 수 있다. 귀가 후에는 현관에서 옷을 털고 바로 세안하거나 샤워하는 것이 좋다. 외출복을 실내복과 분리해 보관하는 것도 실내 노출을 줄이는 방법이다. 실내 환기 역시 꽃가루 농도가 낮은 시간대에 하는 것이 효과적이다. ■ “감기인 줄 알았는데”…3주 넘으면 알레르기 의심 꽃가루 알레르기는 감기와 증상이 비슷해 구분이 어려운 경우가 많다. 하지만 증상이 3주 이상 지속되거나 특정 계절마다 반복된다면 알레르기 질환일 가능성이 크다. 질병관리청에 따르면 대표적인 증상은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈 가려움이다. 반복 노출되면 증상이 더 심해질 수 있으며, 기관지 과민 반응으로 이어져 기침이나 호흡곤란이 나타날 수 있다. 특히 천식 환자는 꽃가루 노출로 증상이 악화될 수 있어 외출 시 흡입제 등 대비가 필요하다.