별다른 논란이나 사건 없이 활동을 이어오던 한 배우가 데뷔 15년 만에 은퇴를 선언했다. 결혼 발표와 함께 전해진 소식이었다. 그 주인공은 배우 조윤우다. 조윤우는 지난 1일 자신의 인스타그램을 통해 결혼 소식과 함께 배우 생활 은퇴를 공식 발표했다. 그는 “오랜 고민 끝에 평생을 함께할 소중한 인연이 생겼다”며 “저희만의 소박한 일상을 그리기 위해 15년간의 배우 생활을 접고자 한다”고 밝혔다. 이어 “21살에 데뷔해 15년간 배우라는 직업만 보고 달려온 시간들이 정말 소중했기에 오랜 기간 신중하게 고민했다”며 “이제 나의 남은 인생은 태어나 처음으로 평생을 지켜주고 싶은 사람과 함께 그리고 싶다”고 덧붙였다. 조윤우의 은퇴 발표는 활동 과정에서 불미스러운 논란이나 외부 사건 없이 전해졌다는 점에서 눈길을 끌었다. 그는 2011년 tvN 드라마 ‘꽃미남 라면가게’로 데뷔한 이후 ‘못난이 주의보’, ‘상속자들’, ‘내일도 칸타빌레’, ‘화랑’, ‘언니는 살아있다’ 등에 출연하며 연기 활동을 이어왔다. 이 같은 은퇴 결정의 배경을 살펴보면, 과거 인터뷰에서 밝혀온 배우로서의 고민들이 다시 언급된다. 과거 인터뷰에서도 그는 배우라는 직업의 불안정성과 그에 따른 고민을 언급해왔다. 2013년 한 인터뷰에서 그는 데뷔작 이후 작품 공백기를 겪었던 당시를 떠올리며 “‘꽃미남 라면가게’ 이후 아르바이트를 하기도 했었다”며 “쉬는 기간 나태해지지 않기 위해 규칙적으로 살려고 노력했다”고 말했다. 이후 작품 활동 과정에서도 그는 캐릭터에 대한 고민을 드러냈다. 2015년 SBS 드라마 ‘가면’ 종영 후 인터뷰에서는 “비서라는 역할을 맡게 되면서 어떻게 표현할지 고민을 많이 했다”며 정형화된 비서 이미지에서 벗어나기 위해 연구했다고 밝혔다. 2017년 KBS2 드라마 ‘화랑’ 관련 인터뷰에서도 작품 준비 과정에 대한 고민을 언급했다. 그는 사전제작으로 촬영이 일찍 마무리됐던 당시를 떠올리며 “평소 말투와 캐릭터의 톤이 달라 모니터링이 쉽지 않았다”고 말했다. 이처럼 작품마다 요구되는 색깔에 맞추기 위해 고민해왔던 과정이 인터뷰를 통해 전해졌다. 은퇴 발표 이후 조윤우는 지난 3일, 이틀 만에 자신의 유튜브 채널에 ‘15년간의 배우 생활을 정리하며’라는 제목의 영상을 공개했다. 그는 영상에서 “글 하나로 정리하기에는 하고 싶은 말이 있었고, 많은 분들이 궁금해하실 부분이 있을 것 같아 직접 이야기하고 싶었다”고 설명했다. 영상에서 조윤우는 배우 은퇴를 결심하게 된 배경으로 가치관의 변화를 언급했다. 그는 “치열하게 경쟁하고 나를 포장하는 과정이 예전에는 행복했지만, 어느 순간부터는 점점 우울하게 느껴졌다”며 “반면 연인과 함께 평범한 일상을 보내는 시간은 매우 행복하게 느껴졌다”고 말했다. 여자친구와의 만남과 결혼을 결심하게 된 과정도 공개했다. 조윤우는 “4년이 넘은 이야기”라며 우연한 자리에서 처음 인연이 닿았다고 설명한 뒤 “지켜주고 싶다는 마음이 들었다”고 밝혔다. 또한 예비 배우자가 일반 직장인인 점을 고려해 향후 공개 활동에서는 본인만 등장할 계획이라고 전했다. 은퇴 이후의 구체적인 진로에 대해서는 “내가 원했던 소박한 삶을 보여주고 싶다”며 개인 채널을 통한 활동 계획을 언급했다. 다만 연예계 복귀나 다른 분야 진출 여부에 대해서는 별도의 언급을 하지 않았다. 조윤우는 영상 말미에서 “15년 동안 배우 생활을 하며 보내주신 관심과 응원에 감사하다”며 “앞으로의 삶에서도 소박하고 즐거운 일상을 살아가고 싶다”고 말했다. 오랜 시간 고민 끝에 내린 개인의 선택이라는 점에서, 그의 결정을 응원하는 목소리가 이어지고 있다.

그룹 젝스키스 출신 김재덕의 근황이 전해졌다. 장기간 소식이 끊기며 ‘잠적설’까지 돌았던 만큼 이번 근황은 단순한 안부를 넘어 관심을 끌고 있다. 김재덕은 최근 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 사진 한 장과 짧은 영상을 공개했다. 지난 1일 올라온 게시물에는 바다를 배경으로 한 새해 일출 풍경이 담겼다. 해안 인근 숙소로 보이는 장소에서 촬영된 사진에는 수평선 위로 떠오르는 해와 고요한 바다 전경이 고스란히 담겼다. 이어 스토리 기능으로 공개된 영상에는 테라스 쪽으로 이동하는 짧은 장면이 담겼다. 영상 속 유리창에는 한 인물의 실루엣이 잠시 비쳤지만 얼굴 등 구체적인 모습은 확인되지 않았다. 이를 두고 일부 팬들 사이에서는 김재덕 본인이 아니냐는 반응이 나왔다. 김재덕이 개인 SNS를 통해 직접 소식을 전한 것은 2021년 5월 이후 약 5년 만이다. 당시에도 얼굴을 드러내지 않은 채 반려견 사진만 공유했으며 오랜 공백 끝에 올라온 게시물이라는 점에서 팬들의 관심이 이어지고 있다. 김재덕을 둘러싼 잠적설은 갑작스럽게 제기된 것이 아니었다. 그의 근황을 두고 젝스키스 멤버들이 방송과 라디오에서 연락이 닿지 않는 상황을 여러 차례 언급해 왔다. 지난해 5월 24일 방송된 KBS2 ‘살림하는 남자들 시즌2’에서는 은지원이 고지용을 찾아가고, 장수원이 합류하는 장면이 전파를 탔다. 이날 방송에서 세 멤버의 만남은 이뤄졌지만, 김재덕과의 연락은 끝내 닿지 않았다. 앞서 2024년 11월 23일 방송에서는 김재덕의 출연 가능성을 두고 대화가 오갔다. “김재덕을 ‘살림남’에 섭외해 달라”는 백지영의 요청에 은지원은 “같은 멤버니까 형으로서 고마울 수는 있는데 시청자들이 싫어한다”고 선을 그었다. 이어 이유를 묻자 “누가 걔를 궁금해하냐”면서 “걔가 밥벌이가 없어서 이거라도 해야 할 것 같긴 하다”고 말했다. 곧바로 전화 연결을 시도했지만 받지 않았고, 은지원은 “얘랑 전화 연결을 해본 적이 없다. 이래놓고 한 달 뒤에 연락 온다. 나보다 더 심하다”고 토로했다. 은지원은 이어 장수원에게 전화를 걸어 김재덕의 근황을 물었다. 이 과정에서 “우리가 가 봐야 하는 거 아냐? 걔가 어디 사는지도 모르겠다. 걔 뭐해 먹고 사냐”고 걱정을 드러냈다. 이에 장수원은 “나도 모른다. 그 형 손가락 빤 지 꽤 됐다”고 답했다. 방송 말미에는 “젝키 김재덕의 근황을 아시는 분 살림남으로 연락 부탁드린다”는 자막이 함께 나갔다. 연락이 닿지 않는 상황이 공개된 직후 나온 자막으로, 그의 행방을 둘러싼 궁금증은 더욱 커졌다. 같은 해 12월 장수원의 유튜브 채널 ‘장수원해요’에서도 비슷한 언급이 이어졌다. 은지원은 “방송에서 농담처럼 한 말인데 사람들이 진짜 걱정하더라”고 말했고, 장수원은 “카톡은 2주에 한 번씩 한다”고 설명하면서도 김재덕이 쉽게 모습을 드러내지 않는 상황을 인정했다. 그는 “이 사람이 안 찾아지는데 제이워크를 어떻게 하냐. 곡을 받다가도 스톱됐다”고 말하며 유닛 활동이 멈춘 배경을 전하기도 했다. 지난해 10월에는 라디오를 통해서도 김재덕의 상황이 언급됐다. 10월 16일 방송된 KBS Cool FM ‘하하의 슈퍼라디오’에 출연한 장수원은 “재덕이 형은 부산에 있다고 들었다”고 말했다. 다만 그는 “연락은 하는데 답장이 너무 뜨문뜨문 와서 연락하고 싶은 의욕이 없다”고 덧붙였다. 이어 “메시지를 보내면 3주, 한 달 뒤에 ‘왜?’라고 답장이 온다. 질문 하나에 답을 들으려면 1년이 간다”고 설명했다. 하하는 이에 “그런 애들 있다. 미친다”고 반응했고, 장수원은 “그래서 이제는 궁금해하지 않는다”고 말했다. 이보다 앞서 같은 프로그램에 출연한 토니안 역시 “재덕이는 지금 부산에 있다”며 근황을 언급한 바 있다. 동료들의 발언을 통해 ‘부산에 있다’는 설명은 이어졌지만, 김재덕 본인이 직접 모습을 드러내거나 입장을 밝힌 적은 없었다. 이런 가운데 김재덕이 최근 SNS를 통해 근황을 전하자 팬들 사이에서는 “이제야 안심된다”는 반응이 이어졌다. 김재덕은 1997년 젝스키스로 데뷔해 ‘폼생폼사’, ‘기억해 줄래’, ‘커플’ 등 다수의 히트곡으로 큰 인기를 얻었다. 그룹 해체 이후에는 장수원과 함께 유닛 제이워크(J-Walk)로 활동하며 음악 활동을 이어갔고, 2016년 젝스키스 재결합 이후에도 무대에 올랐다. 다만 최근 몇 년간은 공식적인 방송이나 음악 활동 없이 비교적 조용한 시간을 보내왔으며, 멤버들의 발언을 통해서만 근황이 전해져 왔다. 이런 가운데 전해진 이번 SNS 게시물은 장기간 직접 소식이 없던 상황에서 공개된 근황이라는 점에서 주목을 받았다.

해외 입양인의 사연을 듣던 자리에서 방송인 김나영이 자신의 가족 이야기를 꺼냈다. 그는 “엄마가 두 명이다”라며 어린 시절 어머니를 잃은 뒤 품었던 감정과 시간이 지나 다시 돌아보게 된 생각을 구체적으로 털어놨다. MBN ‘퍼즐트립’에서는 김나영이 24세 해외 입양인 케이티를 한옥에서 만나 이야기를 나눈 뒤 자신의 집으로 초대해 식사를 함께하는 과정이 그려졌다. 해당 방송은 지난 11일 전파를 탔다. 케이티는 친부모가 20살이라는 어린 나이에 임신했지만 집안 반대로 해외 입양을 선택할 수밖에 없었던 과거를 전했다. 그는 “지금이 아니더라도 언젠가 만날 때가 오기를 바란다”며 “그때가 절대 찾아오지 않는다고 해도 친부모님에게 꼭 전하고 싶은 한 가지는 한 번도 원망하거나 분노한 적이 없다는 것”이라고 말했다. 이어 “20년 뒤에라도 나를 만나고 싶다면 지금처럼 기쁘게 받아들일 것”이라고 했다. 케이티의 이야기를 들은 김나영은 “엄마, 아빠의 마음까지 다 헤아리는 게 너무 멋지다. 나라면 그렇게 못 했을 것 같다”고 말했다. 그러면서 자신의 경험을 꺼냈다. 김나영은 “나도 어릴 때 엄마가 일찍 돌아가셨다. 초등학교 1학년 입학하기 일주일 전이었다”고 밝혔다. 김나영은 당시 상황도 차분히 설명했다. 그는 “어머니가 심장이 좀 약하셨다”며 “그날이 노태우 전 대통령 취임식 날이었다. TV로 취임식을 보고 있었던 기억이 난다”고 회상했다. 이어 “어머니가 방을 걸레로 닦고 계셨고, 나는 옆방에서 인형을 가지고 나와 엄마가 계신 방으로 갔는데, 걸레질하던 모습 그대로 바닥에 멈춰 계셨다”고 덧붙였다. 그는 “이웃집 문을 두드려 구급차를 타고 병원에 갔는데, 그게 마지막이었다”고 전했다. 이어 김나영은 “그때는 엄마와 이별하는 법을 잘 몰랐던 것 같다”며 “주변에서도 내가 상처받을까 봐 정확하게 말해주지 않았다. ‘미국에 가셨다’, ‘멀리 가셨다’고만 했다”고 돌아봤다. 그는 어머니가 가장 그리워지는 순간으로 “아이들이 잘 크는 모습을 볼 때”를 꼽으며 “엄마가 이 모습을 보셨다면 얼마나 좋아하셨을까 싶다”고 말했다. 이후 김나영은 케이티를 집으로 초대해 직접 준비한 저녁 식사를 대접했다. 식사 자리에는 두 아들 신우·이준 군도 함께했다. 김나영은 아이들에게 “케이티 누나는 엄마도 두 명, 아빠도 두 명이다. 엄마도 엄마가 두 명이지 않나”라고 설명했다. 이에 신우는 “신기하다”고 반응했고, 케이티는 “멋진 것 같다. 사랑을 두 배로 받고, 생일 선물도 두 배로 받는다”고 화답했다. 김나영은 “엄마가 두 명, 아빠가 두 명인 건 되게 행운인 것 같다”고 이야기를 이어갔다. 김나영은 자신의 가족사도 덧붙였다. 그는 “엄마가 어릴 때 일찍 돌아가셔서 아버지가 재혼하셨다. 새어머니가 계시다”며 “어머니가 두 분이고, 아버지가 두 분인 것이 틀린 게 아니라 다른 것이라는 걸 아이들에게 알려주고 싶었다”고 말했다. 김나영은 시간이 흐른 뒤 달라진 자신의 마음도 털어놨다. 그는 “어린 나이에 엄마가 일찍 떠나서 엄마가 너무 보고 싶으니까 나중에는 엄마를 좀 원망했다”며 “그런데 지금 돌아보면 엄마가 나를 예쁘고 건강하게 잘 낳아줬고, 함께 보낸 시간 속에서 충분히 사랑받았다는 걸 알겠다”고 말했다. 이어 “미워했던 거, 엄마를 원망했던 거 미안하다”고 덧붙였다. 김나영은 과거에도 가족의 형태에 대한 자신의 생각을 공개적으로 밝힌 바 있다. 그는 2021년 7월 9일 열린 JTBC ‘용감한 솔로 육아-내가 키운다’ 제작발표회에서 “솔로 육아를 하시는 분들이 늘어나고 있지만, 대부분 전형적인 가족의 형태에만 익숙한 것 같다. 그런 가족만 진짜인 것처럼 이야기하지 않나”라고 언급했다. 이어 “다양한 가족의 형태를 보여드리며 응원을 하고, 응원을 받고 싶었다”고 출연 이유를 밝혔다. 김나영은 평소 가족의 형태를 하나의 기준으로 설명하기보다, 각자의 상황이 다를 수 있음을 아이들에게 그대로 설명해 왔다. 이번 방송에서도 그는 자신의 가족사를 있는 그대로 전했고, 아이들 역시 이를 특별한 설명 없이 자연스럽게 받아들이는 모습을 보였다.

아침마다 영양제 종류를 따지지 않고 한꺼번에 챙겨 먹는 사람들을 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있다. 물 한 컵에 여러 영양제를 함께 삼키는 식이다. 하지만 28일 의료계에 따르면 이런 복용 습관은 일부 영양제의 흡수 효율을 떨어뜨릴 수 있다는 평가다. 의료진과 약사들은 “영양제는 무엇을 먹느냐보다, 어떤 조합으로 어떻게 먹느냐가 더 중요할 수 있다”고 말한다. ◆ 같이 먹으면 손해가 되는 조합 가장 대표적인 사례가 철분제와 커피·차다. 커피와 녹차에 들어 있는 폴리페놀과 탄닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있다. 성인을 대상으로 한 인체 연구에서도 철분을 섭취한 뒤 커피를 마셨을 때 음식에서 흡수되는 철의 양이 줄어든 것으로 나타났다. 이 때문에 철분제를 먹을 때는 커피나 차를 바로 함께 마시지 않도록 권한다. 철분제와 칼슘을 함께 먹는 습관도 흔하다. 하지만 두 성분은 장에서 흡수되는 과정이 겹쳐 서로 영향을 줄 수 있다. 칼슘 섭취가 철분 흡수율을 낮출 수 있다는 보고도 있다. 이에 의료진과 약사들은 철분과 칼슘을 같은 시간에 먹기보다, 아침과 저녁처럼 나눠 섭취하는 것이 바람직하다고 설명한다. 유산균은 뜨거운 음료와 함께 먹는 습관이 문제로 꼽힌다. 유산균은 열에 약해 뜨거운 물이나 갓 내린 커피와 함께 섭취하면 균의 생존율이 낮아질 수 있다. 일부 제품은 뜨거운 음료와 함께 섭취하지 말라고 안내한다. 유산균은 미지근한 물과 함께 먹거나 뜨거운 음료 섭취와는 간격을 두는 것이 권장된다. ◆ 복용 방식이 중요한 영양제 비타민 D는 지방과 함께 흡수되는 지용성 비타민으로, 공복보다는 식사와 함께 복용할 때 흡수율이 높다. 임상 연구에서 식사와 함께 복용했을 때 혈중 비타민 D 수치가 더 잘 올라간 것으로 나타났다. 급하게 공복에 먹기보다는 식사 직후 복용하는 방식이 더 효율적일 수 있다. 오메가3는 복용 시간보다 공복 여부에 따라 체감 반응이 달라지는 경우가 많은 영양제다. 지방 성분과 함께 흡수되는 특성상 공복에 섭취할 경우 속 불편이나 비린 트림을 경험하는 사람도 있다. 식사와 함께 복용했을 때 혈중 EPA·DHA(오메가3의 주요 지방산) 농도가 더 높아졌다는 연구 보고도 있다. 이 때문에 오메가3는 공복 복용을 피하라고 안내하는 경우가 많다. 마그네슘은 섭취량과 복용 방식에 따라 부작용 여부가 갈릴 수 있어 주의가 필요한 영양제다. 음식으로 섭취하는 마그네슘은 비교적 안전하지만, 보충제 형태로 과량 섭취할 경우 설사나 복통 등 위장 불편이 나타날 수 있다. 이런 부작용을 줄이기 위해 공복 상태일 때보다는 식사 중이나 식사 직후에 나눠 복용하는 방식이 도움이 될 수 있다. 신장 기능이 좋지 않은 사람은 마그네슘이 체내에 축적될 수 있어 복용 전 주의가 필요하다. 전문가들은 영양제를 많이 챙겨 먹는 것보다 성분 간 상호작용과 복용 순서를 고려하는 것이 효과를 좌우할 수 있다고 설명한다. 공복 복용이 필요한지, 식사와 함께 먹는 것이 나은지, 특정 음료나 다른 영양제와 함께 피해야 할 조합은 없는지를 따져보는 것이 불필요한 손해를 줄이는 현실적인 방법이라는 것이다.

어릴 적에는 엄마의 미모를 쏙 빼닮은 또렷한 이목구비로 먼저 주목받았다. 모습이 공개될 때마다 “이미 완성형”이라는 반응이 쏟아졌고, ‘미모 스타 2세’라는 수식어가 자연스럽게 따라붙었다. 그러나 시간이 지나며 공개된 근황에서는 그 수식어만으로 설명되지 않는 변화가 드러났다. 배우 정시아는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “요즘 근황”이라는 짧은 글과 함께 딸 서우 양의 사진을 올렸다. 사진 속 서우 양은 교복 차림에 안경을 착용한 모습으로 등장했다. 해당 사진은 지난 3일 게시됐다. 어린 시절 전해졌던 모습과 비교해 훌쩍 자란 체격과 차분해진 분위기가 눈에 띄었다. 정시아의 딸이 대중의 관심을 처음 받았던 이유는 외모였다. 유아기부터 방송과 SNS를 통해 공개된 모습이 화제가 되며 시선이 집중됐다. 하지만 성장 과정에서 공개된 근황을 통해 주목받는 지점에도 변화가 나타났다. 그 변화의 중심에는 미술이 있었다. 서우 양은 어린 시절부터 그림을 그려왔고, 2022년에는 그간의 작업을 모은 그림책을 출간했다. 정시아는 당시 딸이 6살 무렵부터 약 6년간 그림 작업을 이어왔으며, 그 결과물을 책으로 정리하게 됐다고 설명한 바 있다. 그림책 출간과 함께 주목받은 부분은 또 있었다. 정시아는 해당 그림책의 인세 전액을 기부하겠다는 뜻을 밝혔다. 아이의 창작물이 개인적인 성취에 머무르지 않고 사회로 환원되기를 바랐다는 취지였다. 이 선택은 당시에도 적지 않은 관심을 모았다. 미술 진로와 관련한 구체적인 근황도 공개됐다. 정시아는 2024년 10월 자신의 인스타그램을 통해 딸 서우 양의 예원학교 합격 소식을 전했다. 게시물에는 합격 통지서 사진과 함께, 입시를 준비하며 이어온 미술 작업 과정이 담겼다. 정시아는 어린 나이에 입시를 준비한 시간이 서우 양에게 의미 있는 경험이 될 것이라고 언급하며, 그림을 통해 자신만의 세계를 펼쳐가길 바란다는 뜻을 전했다. 정시아는 방송을 통해 딸 서우 양의 근황을 직접 전하기도 했다. 그는 지난 5월 MBC ‘라디오스타’에 출연해 “요즘은 내 기사보다 딸 기사들이 더 많이 나온다”고 말하며, 서우 양의 예원학교 입학 소식을 전했다. 정시아는 딸이 입학한 예원학교에 대해 피아니스트 조성진, 임윤찬 등이 졸업한 학교라고 소개하며, 이후 관련 보도가 이어지고 있다고 설명했다. 같은 방송에서 정시아는 서우 양이 ‘2025 LA 아트쇼’에 작품을 출품한 근황도 함께 전했다. 그는 경험 삼아 세 작품을 출품했는데 이 가운데 두 점이 판매됐다고 설명하며, 수익 규모에 대해서는 “한국에서 LA까지 가는 비행기 편도 티켓값 정도”라고 덧붙였다. 이를 들은 MC 김구라는 “자식들이 잘되니까 얼굴이 좋아 보인다”고 언급했고, 장도연 역시 비슷한 반응을 보였다. 해당 전시 참가 소식은 방송에 앞서 정시아의 인스타그램을 통해 먼저 공개된 바 있다. 나눔 활동 역시 꾸준히 이어져 왔다. 굿네이버스에 따르면 서우 양은 정시아와 함께 2017년부터 매년 생일에 맞춰 생리대 기부에 참여해 왔으며, 해당 나눔은 국내 여아 지원 캠페인 ‘소녀별’을 통해 진행됐다. 2024년 4월에도 생리대 45박스가 기부됐고, 해당 물품은 서울 창신모자원을 통해 저소득 한부모 가정에 전달됐다. 굿네이버스 측은 이 같은 기부가 2024년까지 약 8년간 이어졌으며, 누적 기부 규모는 약 1억4,000만 원 상당에 이른다고 밝혔다. 이와 같은 나눔 활동을 바탕으로 정시아는 2023년 고액 기부자 모임인 ‘더네이버스아너스클럽’에 이름을 올렸다. 최근 공개된 교복 사진에는 예술학교에 재학 중인 학생으로서의 일상이 담겼다. 서우 양의 이후 성장 과정에도 관심이 이어지고 있다.

겨울철에는 목이 마르지 않아도 입안이 건조하고 몸이 쉽게 처지는 경우가 있다. 난방으로 실내가 건조해지면 이런 변화를 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽다. 의료계는 이 시기에 갈증 없이 진행되는 ‘숨은 탈수’를 주의해야 한다고 경고한다. 27일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 탈수는 체내 수분이 부족해지는 상태를 의미하며 어지러움, 입안 건조, 기립 시 현기증, 소변량 감소 같은 증상이 나타날 수 있다. 심한 경우 혼동이나 의식 저하로 이어질 수 있어 가볍게 넘길 문제는 아니다. 다만 일상에서 흔히 겪는 경미한 탈수는 이런 증상이 뚜렷하지 않아 알아차리기 쉽지 않다는 점도 문제다. 국내 대학병원 건강정보에 따르면 경증 탈수는 갈증 증가나 소변량 감소 외에 다른 증상이 뚜렷하지 않을 수 있다. 입이 마르지 않다는 이유로 “괜찮다”고 느끼는 사이 몸속 수분 부족이 조용히 진행될 수 있다는 의미다. 이 경우에는 갈증 대신 무력감이나 피로감처럼 원인이 분명하지 않은 증상이 반복적으로 나타나는 경우가 많다. 의료진은 이런 신호를 병의 시작으로 보기보다는 몸의 균형이 흔들리고 있다는 초기 단계로 해석할 수 있다고 본다. 탈수가 이 상태로 지속될 경우 어지럼증이나 집중력 저하가 심해져 낙상 위험이 커질 수 있고, 고령층이나 기저질환이 있는 경우에는 이런 변화가 더 뚜렷하게 나타날 수 있다는 설명이다. 겨울철에는 갈증을 덜 느끼는 탓에 수분 섭취가 줄어들 수 있다. 이 경우 탈수가 뚜렷한 증상 없이 진행될 수 있어 목이 마르지 않더라도 수분 섭취에 신경 쓸 필요가 있다. 중장년층의 경우 난방이 켜진 실내에서 생활하는 시간이 길고 업무나 가사로 물을 챙겨 마시는 습관이 불규칙해질 수 있다. 이런 환경에서는 갈증이 뚜렷하지 않더라도 소변량 변화나 전반적인 컨디션 저하가 먼저 나타날 수 있어 몸의 작은 신호를 한 번 더 살펴볼 필요가 있다. 생활 속에서 확인할 수 있는 탈수의 징후는 의외로 단순하다. 질병관리청이 제시한 증상 가운데 대표적인 것은 소변량 감소와 기립 시 어지러움이다. 여기에 평소보다 쉽게 피로해지거나 일상적인 움직임이 부담스럽게 느껴진다면 수분 상태를 점검해 볼 필요가 있다. 갈증이 느껴질 때만 물을 마시기보다 소량씩 나눠 꾸준히 수분을 섭취하는 방식이 도움이 된다. 의료계는 카페인이나 알코올처럼 이뇨 작용을 일으킬 수 있는 음료는 수분 관리 측면에서 주의가 필요하다고 본다. 다만 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있어 필요한 경우 의료진 상담이 권장된다. 질병관리청은 경미한 탈수는 물이나 음료 섭취로 회복될 수 있지만 경구 섭취가 어렵거나 상태가 불안정한 경우에는 의료기관에서 수액 치료가 필요할 수 있다고 안내한다. 증상이 지속되거나 몸 상태가 불안정하다면 스스로 판단하기보다 의료진의 진료를 받는 것이 바람직하다. 겨울철 컨디션 저하를 모두 탈수로 볼 수는 없다. 다만 중장년 시기에 접어들수록 ‘목이 마르지 않다’는 감각만으로 수분 상태를 안심하는 것은 위험할 수 있다. 계절 탓으로 넘겨왔던 변화가 반복된다면 수분 섭취 습관과 몸 상태를 함께 점검해 볼 필요가 있다.

한때 ‘테크노 뽕짝’이라는 독특한 장르로 대중적 인기를 끌었던 가수 이박사(본명 이용석)가 근황을 전했다. 그는 최근 젊은 세대 사이에서 자신의 노래가 다시 언급되며 공연장 분위기에도 변화가 생겼다고 밝혔고, 이 같은 상황에서 불의의 사고를 겪으며 활동에 제동이 걸렸다고 털어놨다. 이박사는 MBN ‘특종세상’에 출연해 “(최근) 공연하고 와서 TV 보다가 넘어져 곤두박질쳤고 17일간 입원해 있었다”며 “당시 인기가 최고 피크였다. 10~12월에 행사가 많았는데 다 취소됐다. 하늘이 무너지는 것 같았다”고 말했다. 해당 방송은 지난 11일 전파를 탔다. 이박사가 다시 언급된 배경으로는 래퍼 머쉬베놈과의 협업이 꼽힌다. 그는 방송에서 머쉬베놈의 ‘돌림판’ 작업에 참여한 뒤 자신의 노래도 함께 거론되기 시작했다고 말했다. 머쉬베놈 역시 협업 배경을 직접 설명한 바 있다. 그는 2025년 9월 11일 공개된 음악 인터뷰에서 “어릴 때부터 자연스럽게 접했던 목소리였고, 지금 다시 들으니 오히려 더 새롭게 느껴졌다”며 “‘돌림판’은 장난처럼 시작했지만, 함께 작업하면서 곡의 색이 분명해졌다”고 말했다. 이어 2025년 10월 15일 공개된 음악평론 매체 IZM은 머쉬베놈의 앨범 ‘얼’ 리뷰에서 ‘돌림판’을 언급하며, 머쉬베놈의 유쾌한 랩 위에 이박사의 아이코닉한 음색이 더해진 곡이라고 평가했다. ‘신바람 이박사’라는 이름이 대중에게 알려진 계기는 관광버스용 메들리 음반의 인기에 있었다. 그는 1989년 발표한 ‘신바람 이박사’ 1집을 통해 관광버스와 행사장을 중심으로 이름을 알렸고, 이후 일본 음반사와 계약을 맺으며 이 이름으로 해외 활동까지 이어갔다. 이박사는 전성기 시절의 수입 규모도 직접 언급했다. 그는 일본 음반 업체의 제안으로 ‘영맨’, ‘몽키매직’ 등을 발표해 성공을 거뒀다며 “계약금으로 1억 원을 받았고, 테이프와 CD가 나가는 대로 로열티가 들어왔다. 외국에서 인기를 얻으니 기본적으로 노래 한 곡에 1000만 원씩 받았다”고 말했다. 이어 “1995년부터 1999년까지가 최고 인기였다. 그 기간 동안 100억 원 이상을 벌었다”고 덧붙였다. 다만 이박사는 전성기에도 사고로 활동을 중단한 경험이 있다고 밝혔다. 그는 “나무를 자르다 떨어져 다쳤다”며 “공연을 못 하게 되면 위약금을 내야 하지 않냐. 돈이 들어올 무렵 전속 계약이 1년 남은 상태에서 다리를 다치자 위약금을 물어야 했다”고 말했다. 그는 전성기 이후를 돌아보며 수입이 빠르게 줄어든 시기를 언급했다. 이박사는 “손을 벌리는 사람이 많아서 알게 모르게 나간 돈이 많았다. 귀가 얇아서 누가 뭘 하자고 하면 또 홀랑 넘어갔다”며 “6~8년 사이에 벌어놓은 돈이 다 나가고 가정도 무너졌다. 풍비박산이라는 게 있다”고 말했다. 이어 가정사도 언급했다. 이박사는 “결혼을 두 번 실패했다. 뜻이 안 맞으면 이혼하는 거다”라며 “가정이 파탄 난 게 후회된다. 자식들한테 가슴에 못을 박은 것 같아…”라고 말을 잇지 못했다. 이후 그는 최근 사고 이후 자신을 둘러싼 보도에 대해서도 언급했다. 이박사는 사고 이후 자신이 생활고를 겪고 있다는 내용까지 보도된 데 대해 “전주에서 온 팬이 찍은 사진이 팬카페에 올라갔고, 그게 기사로 이어졌다”며 “위약금과 회복 기간이 7~8개월 걸린다는 식으로 잘못 보도됐다”고 밝혔다. 이어 회사에서 “위약금도 해결됐고, 공연도 할 수 있다고 정정했다”고 전하며, 회복 이후 신곡 준비 계획도 함께 언급했다. 이번 방송은 이박사의 전성기 시절과 이후의 굴곡, 그리고 현재를 차분히 짚는 자리였다.

모델 출신 배우 변정수가 다시 자신의 삶을 돌아봤다. 화려한 커리어와는 달리, 그는 한때 죽음을 준비해야 했던 시간을 지나왔다. 갑상선암 진단과 수술, 이어진 성대결절 수술까지. 그 고비를 넘긴 뒤 변정수가 삶을 대하는 태도는 이전과 확연히 달라졌다. 변정수는 최근 유튜브 채널 ‘셀러-브리티’에 출연해 그 변화를 직접 설명했다. 18일 공개된 ‘69% 할인’이라는 제목의 영상에서 그는 “가수도 아닌데 갑상선암 수술도 했고, 성대결절 수술도 했다”며 “저 진짜 고생했고, 거의 죽음을 경험했다”고 말했다. 그는 당시를 떠올리며 남들도 쉽게 겪지 않는 일을 왜 자신이 겪어야 하는지 이해하기 어려웠다고 털어놨다. 그러나 그 시련은 전혀 다른 선택의 기준을 남겼다. 변정수는 “그 시간이 내 인생의 키포인트가 됐다”며 “‘이왕 죽었다가 살아남은 인생인데 한 번 해보자. 안 되면 그만이고, 못 먹어도 GO’라는 마음이 생겼다”고 밝혔다. 큰 병을 겪은 뒤 그는 삶을 대하는 태도가 달라졌다고 했다. 과거에는 걱정이 먼저 앞섰다면, 이후에는 기회를 미루기보다 선택해 보는 쪽으로 생각이 바뀌었다는 설명이다. 그는 자신에게 주어지는 선택지 앞에서 ‘왜 안 되나’보다 ‘어떻게 하면 나만의 방식으로 해볼 수 있을지’를 고민하게 됐다고 전했다. 이 같은 변화는 최근 근황에서도 드러난다. ‘셀러-브리티’ 출연 역시 그 연장선에 있다. 변정수는 셀러 활동을 단순한 직업 변화나 생계 수단이 아니라, 오랜 시간 쌓아온 경험과 성향이 자연스럽게 이어진 결과로 설명했다. 그는 싸이월드와 카카오스토리 시절부터 인스타그램에 이르기까지, 사진을 올릴 때마다 화장품이나 스타일에 대한 질문을 반복적으로 받아왔다고 말했다. 변정수는 “그때 늘 ‘언니 파운데이션 뭐예요? 립스틱 뭐예요?’라는 질문을 들었다”며 “친구라면 하나하나 말해줄 수 있지만, 그 방식에는 한계가 있어서 늘 아깝다는 생각이 들었다”고 밝혔다. 이어 그는 자신이 현장에서 보고 느껴온 노하우를 언급하며 “내가 알고 있는 게 많이 있다. 자랑이 아니라, 현장에서 보면 ‘저건 조금만 바꾸면 더 예뻐질 수 있는데’라는 부분들이 있다”고 말했다. 그러면서 “그런데 모르고 사는 경우가 많다. 그래서 그걸로 시작하게 됐다”고 덧붙였다. 변정수는 직접 써보고 효과를 느낀 제품을 브랜드에 역으로 제안하며 판매를 시작했다고 설명했다. 그는 “모델이고 배우였던 사람이 갑자기 판매를 한다고 하면 사람들이 ‘왜 저러나’라고 생각할까 봐 처음에는 많이 떨렸다”고 솔직한 심경도 전했다. 앞으로의 목표를 묻는 질문에 변정수는 조급함 대신 지금에 집중하겠다는 태도를 분명히 했다. 그는 “목표를 딱 정하고 싶지는 않고, 지금 잘하면 과거를 후회할 것도 없고 미래를 걱정할 것도 없다”며 “그냥 하루살이다. 오늘을 열심히 살면 되는 거다”라고 말했다. 큰 병을 겪은 뒤 그는 먼 계획보다 오늘의 선택에 집중하게 됐다고 했다. 이 같은 태도의 변화는 과거 방송에서도 확인된다. 변정수는 2024년 12월 2일 방송된 채널A ‘절친 토큐멘터리-4인용식탁’에 출연해 암 투병 당시의 심경을 구체적으로 털어놨다. 그는 2012년 갑상선암 진단을 받고 수술을 받았으며, “수술이 잘 되면 좋겠지만 안 되면 암이라는 게 너무 무서워서 마음의 준비를 했다”고 말했다. 이 과정에서 결혼 17주년에 리마인드 웨딩을 올린 이유에 대해서도 “혹시 내가 죽을 수도 있다는 생각에 지금의 나를 기억해달라는 의미였다”고 설명했다. 또한 남편에게 아이들을 부탁하는 유서를 써두고 재산 분배까지 해놨다고 고백했다. 이후 그는 “아프고 나서부터 긍정적으로 생각하기 시작했다”며 “예전에는 걱정이 많아 시도를 잘 못했다”고 말했다. 이러한 변화는 이후 또 다른 도전으로 이어졌다. 변정수는 2019년 MBC ‘복면가왕’에 출연해 노래 무대에 올랐다. 성대결절과 갑상선암 수술 이후 고음이 어려운 상황에서도 무대에 오른 그는 “가면을 쓰고 노래를 부르면 용기가 생길 것 같았다”고 밝혔다. 두 딸의 엄마인 변정수는 “‘복면가왕’에 나간다고 하니 딸들이 ‘절대 나가지 말라’며 ‘항상 예쁜 모습만 보여줘라. 망신당한다’고 했다”고 전했다. 그는 딸들의 만류에 흔들리기도 했지만, 누구의 아내나 엄마가 아닌 ‘변정수’로서 도전하고 싶었다고 설명했다. 이어 “여러분도 각자의 이름으로 도전해 보면 좋겠다”며 응원의 말을 덧붙였다. 여러 차례의 큰 고비를 지나온 변정수는 새로운 마음가짐으로 일상을 이어가고 있다.

한 배우가 작품 공백기를 언급하며 근황을 전했다. 그는 작품 활동이 없던 시기와 그 사이 시도한 변화들을 직접 설명했다. 이 과정은 데뷔 이후 이어져 온 그의 활동 방식과 태도를 함께 떠올리게 한다. 그 주인공은 배우 이유진이다. 그는 지난 8월 28일 자신의 인스타그램에 장문의 글을 올리며 근황을 전했다. 그는 “배우라는 직업 특성상 작품에서 보여지지 않으면 여러분을 찾아뵐 수 없어 가끔은 저도 답답했다”고 털어놓으며 한동안 화면에서 보이지 않았던 시간을 직접 언급했다. 이유진은 그 기간을 단순한 휴식으로 표현하지 않았다. 그는 “보이지 않는 곳에서 언제나처럼 열심히 살고 있었다”며 공백기 동안 스스로를 돌아보고 선택의 방향을 정리하는 시간이 필요했다고 설명했다. 이어 “해가 가면서 내가 쥐고 있는 작은 것들을 놓지 못해 다른 것들을 집어 들지 못하는 느낌을 받았다”며 변화의 필요성을 체감하게 된 과정을 담담하게 풀어냈다. 그는 작품 공백기 동안 시도한 변화도 함께 전했다. 이유진은 “입구에서 주춤했던 모든 길을 자유롭게 걸어갈 생각”이라며 영상 프로덕션을 만들고 새로운 유튜브 채널을 기획했다고 전했다. 기존에 참여해오던 콘텐츠 채널 ‘SHOWER’ 역시 더 큰 프로젝트를 맡게 됐고, 작품 미팅과 대본 검토를 병행하며 새로운 제안들도 이어지고 있다고 덧붙였다. 바쁜 일정은 신체 변화로도 이어졌다. 이유진은 “무리해서 아프긴 했지만 살이 8kg이나 빠졌다”며 “그래서 사실 이득이라고 생각한다”고 말했다. 그는 바쁜 시간이 오히려 자신에게는 출구가 됐다고 표현하기도 했다. 이날 그는 새 유튜브 채널 ‘이유.zip’의 개설 소식도 알렸다. 이유진은 “집과 인테리어, 라이프스타일뿐 아니라 나와 여러분의 고민, 그에 대한 답과 이유를 압축한 콘텐츠를 만들고 싶다”며 배우 활동과 병행해 자신의 일상과 생각을 다른 방식으로 풀어낼 계획을 밝혔다. 이유진은 2013년 MBC 드라마 ‘불의 여신 정이’로 데뷔했다. 이후 드라마 ‘청춘시대2’, ‘아는 와이프’, ‘멜로가 체질’, ‘브람스를 좋아하세요?’ 등에 출연하며 필모그래피를 쌓아왔다. 2023년에는 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에 출연해 셀프 인테리어가 된 집과 일상을 공개하며 주목을 받았다. 그는 데뷔 초부터 가족 관계가 함께 언급돼 왔다. 이유진은 배우 이효정의 아들이다. 이효정은 1983년 KBS 공채 탤런트로 데뷔해 드라마 ‘한지붕 세가족’, ‘야인시대’, ‘자이언트’ 등에 출연해온 중견 배우다. 과거 인터뷰에서 이유진은 ‘연예인 2세’라는 시선에 대해 “남들보다 두 배는 노력해야 중간이라도 가겠다는 생각을 했다”고 말한 바 있다. 해당 발언은 데뷔 이후 그가 느껴온 부담을 언급한 대목이다. 작품이나 연기에 대한 평가보다 가족 관계가 먼저 부각되는 상황에 대해 이유진은 조심스러운 입장을 취해왔다. 실제로 2017년 Mnet ‘프로듀스101 시즌2’ 출연 당시, 소속사는 “아버지가 이효정인 것이 맞다”면서도 “본인은 가족 노출을 부담스러워해 계약 당시 이를 숨겼고, 회사 역시 따로 묻지 않았다”고 공식 입장을 밝혔다. 이어 “이효정의 아들이 아닌, 배우 이유진으로 기억해 주길 바란다”는 설명도 덧붙였다. 이와 관련해 이효정이 직접 언급한 바 있다. 2024년 1월 방송된 KBS2 예능 ‘살림하는 남자들 시즌2’에서 이효정은 “아들이 내가 아버지라는 사실이 알려지는 걸 원치 않았다”며 “그래서 한동안 주변에도 알리지 않고 비밀로 했다”고 말했다. 자신만의 힘으로 해내고 싶은 의지를 드러내온 이유진은 작품 공백이 길어지는 상황에서도 좌절하지 않고 새로운 도전을 이어가며 활동 영역을 넓혀가고 있다.

미국에서 두 자녀를 홀로 돌보는 배우 손태영의 일상이 공개됐다. 새벽부터 이어진 등교 라이드와 집안일 속에서 그는 어깨 통증으로 잠을 제대로 이루지 못할 정도의 몸 상태를 털어놨다. 독박 육아를 이어가는 과정에서 체감한 몸의 변화를 솔직하게 드러냈다. 23일 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에는 ‘미국맘 손태영 48시간 갓생 브이로그’라는 제목의 영상이 올라와 있다. 11월 30일 처음 공개된 해당 영상에는 미국 뉴저지에서 생활 중인 손태영이 두 자녀의 등교부터 집안일까지 하루 일과를 혼자 감당하는 모습이 담겼다. 손태영은 오전 6시 가장 먼저 일어나 아이들의 아침을 준비했다. 그는 사과와 꼬마김밥을 준비하며 “아침은 배고프지 않을 정도로만 챙겨준다”는 자막을 덧붙였다. 이후 등교 준비 과정에서는 샤워 시간이 길어진 아들을 향해 “왜 이렇게 오래 하느냐”고 말했고, 룩희는 “내 루틴이다. 방해하지 말아줄래?”라고 답하며 티격태격하는 모습을 보였다. 등교 라이드에 나선 손태영은 아들의 준비가 늦어지며 스쿨버스를 놓칠 뻔한 상황을 전했다. 그는 “일부러 조금씩 늦는 것 같다. 내가 학교까지 데려다주길 바라는 것 같은데 안 된다”며 “이제 딸도 깨워서 등교를 도와야 한다”고 말했다. 딸 리호의 등교까지 마친 뒤에는 집으로 돌아와 빨래와 설거지 등 집안일을 이어갔고, 차량 정비를 위해 정비소를 찾기도 했다. 바쁜 일정 속에서 손태영은 자신의 몸 상태를 밝혔다. 그는 “요즘 어깨 부근에 통증이 있다”며 “처음에는 담이 세게 와 오래가나 보다 했는데, 진통제를 먹고 운동을 하다 보니 통증이 팔꿈치까지 내려왔다”고 말했다. 이어 “잠을 못 잘 정도로 통증이 심해 일상생활이 힘들었다”고 덧붙였다. 손태영은 통증으로 인한 피로감도 함께 털어놨다. 그는 “몸이 아프니까 너무 피곤하고 아무것도 하기 싫어지더라”면서도 “저는 엄마니까 해야 되지 않나. 그래서 부쩍 건강에 신경 쓰기 시작했다”고 밝혔다. 또 “딱 45세가 되니 예전처럼 빨리 낫지 않는 것 같다”며 나이가 들며 체감하는 변화에 대해서도 짚었다. 손태영은 과거에도 둘째 출산 이후 악화된 건강 상태를 고백한 바 있다. 지난 4월 26일 공개된 유튜브 콘텐츠에서는 지인들과 건강을 주제로 대화를 나누며 자신의 몸 상태를 설명했다. 해당 영상에서 권상우는 먼저 생활 습관의 변화를 소개했다. 그는 “너무 늦게 자서 그다음 날까지 여파가 있는 건 싫다”며 “이번에 규칙을 정했다. 뉴저지 온 날부터 지금까지 아침에 30분씩 조깅한다. 좋아지는 걸 느낀다”고 말하며 건강 관리를 시작한 근황을 전했다. 이에 손태영은 습관 형성의 중요성을 언급하며 자신의 상황을 덧붙였다. 그는 “처음에 하기가 어렵지 패턴을 만들면 쉽다. 시작이 어렵다. 나도 의지가 없다”고 말한 뒤, “병원에서 비타민 D가 부족하다고 해서 산책을 하고 햇빛을 많이 받으려고 한다”고 전했다. 이어 “나이 드니까 건강을 더 생각하게 된다. 혈당 관리도 해야 하고 비타민 D도 먹어야 되고 철분도 챙겨야 한다”며 건강 관리 전반에 대한 고민을 내비쳤다. 손태영은 또 “빈혈이 있다. 원래 철분 수치가 낮은 편인데 리호 낳고 심해졌다”고 말하며 둘째 출산 이후의 변화를 밝혔다. 이를 듣던 권상우는 굳은 표정으로 “(아내가) 빈혈이 좀 심하다”고 말했다. 이런 상황 속에서 손태영은 지난 13일 공개된 연말 브이로그를 통해 가족과의 일상도 전했다. 추수감사절을 맞아 그는 아들 룩희가 직접 쓴 손 편지를 소개했다. 카드에는 “미국에서 혼자 다 책임지면서 학교 라이드, 축구, 공부까지 매일 도와줘서 정말 고맙다. 엄마 덕분에 미국에서 살 수 있다”는 내용이 적혀 있었다. 손태영은 “근래에 조금 아파서 힘들었는데 이런 걸 보면 아이들을 케어하는 힘이 생긴다”며 “우리의 땡스기빙은 이렇게 지나간다”고 말했다. 이어 “룩희야, 알아줘서 고맙다”고 덧붙이며 아들의 마음에 대한 소감을 전했다. 해당 영상에서는 현재 치료 중인 팔 상태에 대한 이야기도 이어졌다. 손태영은 “이 엄마 이제 유튜브 못 할 수도 있다. 이 팔뚝 한쪽 나가면 아예 카메라도 못 든다”고 말하며 통증으로 인한 불편함을 토로했다. 다만 곧바로 “건강 관리 잘해서 유튜브 오래오래 할게요”라는 문구를 덧붙이며, 몸 상태를 관리하며 소통을 이어가겠다는 뜻을 밝혔다. 권상우와 손태영은 2008년 결혼해 1남 1녀를 두고 있다. 두 사람은 자녀 교육을 위해 2020년 미국 뉴저지로 거주지를 옮겼으며, 손태영의 유튜브 채널을 통해 현지에서의 일상을 공유하고 있다. 권상우는 작품 활동 일정에 따라 한국과 미국을 오가며 생활 중이고, 손태영은 뉴저지에서 두 자녀의 육아를 맡고 있다.