“서울이 뉴욕이라면 부산은 로스앤젤레스(LA).” 미국 CNN 방송이 부산을 서울과 차별화된 매력을 갖춘 아시아의 새로운 해양 관광도시로 조명했다. 해변과 여유로운 생활문화에 대규모 도시 재개발 사업까지 더해지면서 부산이 서울 여행에 곁들이는 방문지를 넘어 독자적인 여행 목적지로 부상하고 있다는 평가다. CNN은 지난 23일(현지시간) ‘세계 최대 항구 중 한 곳이 어떻게 아시아의 차세대 위대한 바다 도시로 부상했나’라는 제목의 인터넷판 기사에서 부산의 관광 경쟁력과 도시 변화를 소개했다. CNN은 “서울이 뉴욕이라면 부산은 로스앤젤레스”라는 비유로 두 도시의 차별화된 매력을 강조했다. 부산이 과거 서울 여행에 덧붙이는 방문지로 여겨졌다면, 이제는 고유한 경험을 제공하는 독립적인 관광 목적지로 변모하고 있다는 것이다. 글로벌 여행사 인사이드 트래블그룹의 레베카 배리 한국상품 매니저는 부산이 서울과는 완전히 다른 경험을 제공한다고 설명했다. 해변을 끼고 있는 도시 특유의 여유로운 분위기와 활기찬 시민들이 부산의 매력이라는 평가다. CNN은 부산의 도시 공간이 달라지고 있다는 점에도 주목했다. 대표적인 사례로 부산항 북항 재개발 사업을 들었다. 노후 항만시설이 자리했던 북항 일대는 재개발을 통해 새로운 공간으로 탈바꿈하고 있으며, 부산역과 공중보행로로 연결돼 접근성도 개선됐다. 내년 북항에 개관할 예정인 부산 오페라하우스도 새로운 랜드마크로 소개됐다. 노르웨이 건축설계사 스노헤타가 설계를 맡은 이 시설은 부산의 문화·관광 경쟁력을 높이고 북항 일대 개발을 이끌 핵심 시설로 기대를 모으고 있다. 스노헤타의 밀리 얀 아시아지역 디렉터는 부산이 항구도시에서 디자인 주도 도시로 변화하고 있다며 오페라하우스가 주변 지역 개발의 촉매제가 될 것으로 전망했다. 원도심의 변화도 조명했다. 옛 부산시청 부지에는 부산롯데타워가 들어설 예정이며, 부산시는 대표 관광지인 자갈치시장을 외국인 관광객이 더욱 편리하게 이용할 수 있도록 개선을 추진하고 있다. 교통 접근성과 해외 관광 수요 증가도 부산의 성장 가능성을 뒷받침하는 요인으로 제시됐다. CNN은 서울에서 KTX를 이용하면 3시간 이내에 부산에 도착할 수 있으며, 김해국제공항의 국제선 이용객은 지난해 처음으로 1000만명을 넘어섰다고 전했다. 글로벌 여행 플랫폼에서도 부산에 대한 관심이 커지고 있다. 숙박공유 플랫폼 에어비앤비는 부산을 올해 주목할 만한 여행지 가운데 하나로 선정했다. 여행정보 플랫폼 익스피디아도 부산 관련 검색량이 전년보다 50% 증가했다며 부산을 ‘2027년 올해의 여행지’로 꼽았다. CNN은 부산의 도시 변화와 관광 경쟁력을 소개하며 세계 여행자들이 부산을 주목하고 있다는 점을 강조했다.

가을을 맞아 야외활동과 운동을 즐기는 사람이 늘면서 어깨 부상에도 주의가 요구된다. 운동 중 어깨에 무리한 힘이 가해지거나 같은 동작을 반복하면 어깨 힘줄이 손상돼 회전근개파열로 이어질 수 있다. 팔을 들어올리기 어렵고 밤에 통증이 심해지는 증상이 나타난다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋다. 25일 의료계에 따르면 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육과 힘줄로, 팔을 움직이고 어깨 관절을 안정적으로 유지하는 역할을 한다. 이 부위의 힘줄이 반복적인 충격이나 퇴행성 변화 등으로 손상되거나 찢어지는 상태를 회전근개파열이라고 한다. 대표적인 증상은 어깨 통증과 팔의 움직임 제한이다. 팔을 위로 들어 올리거나 손을 등 뒤로 보내는 동작이 어려워질 수 있다. 밤에는 통증이 더 심해지기도 하며, 아픈 쪽으로 누웠을 때 통증이 악화되는 경우도 있다. 회전근개파열은 초기 증상이 오십견으로 불리는 유착성 관절낭염과 비슷해 구분하기 어려울 수 있다. 두 질환 모두 어깨 통증과 운동 범위 제한을 유발하지만, 원인과 치료 방법이 다르다. 증상이 일시적으로 완화됐다고 해서 힘줄 손상이 회복됐다고 단정하기 어려운 만큼 통증이 지속되면 의료진의 진료를 받아야 한다. 회전근개파열은 나이가 들면서 힘줄이 약해지는 퇴행성 변화와 관련이 있으며, 테니스·골프·배드민턴·탁구 등 어깨를 반복적으로 사용하는 운동 중에도 발생할 수 있다. 평소 운동량이 적던 사람이 갑자기 강도 높은 운동을 하거나 충분한 준비운동 없이 무리하게 어깨를 움직이는 것도 부상 위험을 높일 수 있다. 치료는 파열의 크기와 위치, 통증 정도, 환자의 연령과 활동 수준 등을 고려해 결정한다. 파열이 심하지 않은 경우에는 약물치료와 재활운동 등 비수술적 치료를 우선 고려할 수 있다. 통증이 줄어들더라도 무리하게 어깨를 사용하기보다는 의료진의 안내에 따라 운동 범위와 근력을 단계적으로 회복하는 것이 중요하다. 비수술적 치료에도 통증이나 기능 제한이 지속되거나 파열 정도가 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있다. 수술 여부와 시기는 환자 상태에 따라 달라지므로 일정 기간이 지났다는 이유만으로 치료 방법을 결정하기보다는 정확한 진단을 바탕으로 판단해야 한다. 회전근개파열을 예방하려면 운동 전 어깨와 주변 근육을 충분히 풀어주고, 자신의 체력에 맞춰 운동 강도와 시간을 서서히 늘려야 한다. 평소 어깨 주변 근육을 적절히 강화하고 운동 중 통증이 발생하면 무리하게 동작을 이어가지 않는 것도 중요하다.

고령층의 신체 기능이 나이가 들수록 저하되는 가운데, 하지동작에 어려움을 겪는 여성 노인의 비율이 남성보다 약 3배 높은 것으로 나타났다. 특히 80세 이상 여성의 생활기능 점수가 전체 성별·연령 집단 가운데 가장 낮아 고령 여성의 신체 기능을 고려한 건강관리 대책이 필요하다는 분석이 나왔다. 25일 질병관리청에 따르면 2024년 국민건강영양조사 자료를 활용해 65세 이상 노인의 생활기능 수준과 건강지표를 분석한 결과, 노인생활기능척도(LF-10) 점수는 100점 만점 기준 평균 85.9점이었다. 남성은 92.1점, 여성은 80.9점으로 성별 격차가 나타났다. 생활기능 점수는 연령이 높아질수록 낮아졌다. 특히 65∼69세와 70∼74세에 비해 75세 이상에서 점수 하락이 두드러졌으며, 80세 이상 여성 노인의 점수는 64.3점으로 가장 낮았다. 노인생활기능척도는 기존 신체기능 평가가 장애 여부를 중심으로 이뤄진다는 지적에 따라 개발됐다. 하지·상지 기능을 비롯해 사회활동과 일상생활수행능력 등을 폭넓게 평가하기 위해 국민건강영양조사에 새롭게 도입됐다. 세부 항목에서도 여성 노인의 신체적 어려움이 상대적으로 컸다. 특정 동작이나 기능을 ‘전혀 할 수 없다’ 또는 ‘매우 어렵다’고 답한 비율을 뜻하는 생활기능제한율은 전반적으로 여성이 남성보다 높았다. 남녀 모두 가장 어려움을 겪는 동작은 ‘구부리기·쭈그리기·무릎 꿇기’였다. 해당 항목의 생활기능제한율은 남성 8.5%, 여성 35.6%로 여성의 제한율이 남성보다 4배 이상 높았다. 남성은 이외에 ‘까치발로 서 있기’(5.3%), ‘한 층 올라가기’(4.7%) 순으로 어려움을 호소했다. 여성은 ‘한 층 올라가기’(18.3%), ‘까치발로 서 있기’(13.7%) 순이었다. 반면 남녀 모두 ‘목욕 또는 샤워하기’에서 어려움을 겪는다고 답한 비율은 가장 낮았다. 연령에 따른 차이도 확인됐다. 65∼74세와 75세 이상으로 나눠 분석한 결과, 남성은 75세 이상에서 하지동작과 대중교통 이용, 사회활동 참여의 생활기능제한율이 유의하게 높았다. 여성은 모든 평가 항목에서 75세 이상의 제한율이 유의하게 높았으며, 특히 한 층 올라가기와 구부리기·쭈그리기·무릎 꿇기, 400m 걷기에서 연령대별 차이가 컸다. 생활기능 수준과 건강지표의 관계도 나타났다. 남녀 모두 생활기능 수준이 낮을수록 활동제한율이 높았다. 여성은 생활기능 수준이 낮은 집단일수록 악력저하율과 근감소증 유병률도 높아지는 경향을 보였다. 생활기능 수준이 가장 낮은 1분위 여성의 악력저하율은 29.4%로, 3분위의 5.3%보다 높았다. 근감소증 유병률 역시 1분위가 18.3%, 3분위가 3.7%로 차이를 보였다. 남성에서는 이 같은 차이가 통계적으로 유의하지 않았다. 질병관리청은 연령 증가에 따라 하지동작 기능이 크게 감소했으며, 하지동작의 생활기능제한율이 여성에서 남성보다 약 3배 높게 나타났다고 설명했다. 성별과 연령에 따른 생활기능 차이를 반영해 노인 건강증진 프로그램을 개발할 필요가 있다는 것이다.

국내 성인 10명 중 1명은 최근 1년 사이 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 계열 비만치료제를 처방받거나 이용한 경험이 있는 것으로 나타났다. 세대별로는 Z세대의 이용 경험률이 가장 높았으며, 향후 이용 의향 역시 젊은 세대에서 두드러졌다. 25일 KB금융지주 경영연구소가 발표한 ‘2026 한국 웰니스 보고서’에 따르면 조사 응답자의 10.3%가 최근 1년 이내 GLP-1 계열 비만치료제를 처방받거나 이용한 적이 있다고 답했다. 이번 보고서는 지난 7월 21일부터 8월 5일까지 주요 도시에 거주하는 25∼69세 남녀 2000명을 대상으로 실시한 온라인·모바일 설문조사 결과 등을 토대로 작성됐다. 조사 대상에는 은퇴자를 포함해 독립적으로 경제활동을 하는 성인이 포함됐다. 세대별 비만치료제 처방·이용 경험률은 1995년 이후 출생한 Z세대가 16.5%로 가장 높았다. 이어 밀레니얼 세대 14.2%, X세대 7.7%, 베이비부머 2.9% 순이었다. 성별로는 남성의 이용 경험률이 11.6%로 여성의 9.0%보다 높았다. 반면 비만치료제에 대해 들어본 적이 있다는 응답은 여성 83.1%, 남성 73.0%로 여성이 더 많았다. 향후 비만치료제를 이용할 의향이 있다는 응답은 전체의 33.9%였다. Z세대에서는 이 비율이 39.7%로 가장 높았으며, 이미 처방받거나 이용한 경험이 있는 응답자 중에서는 65.5%가 향후에도 이용할 의향이 있다고 답했다. 이용 의향이 ‘보통’ 이상인 응답자에게 이용을 고려하는 이유를 물은 결과 ‘건강 개선’이 40.4%로 가장 많았다. ‘외모·체형 관리’는 31.9%, ‘식욕 조절’은 20.8%였다. 세대별로는 관심사에 차이가 있었다. Z세대는 ‘외모·체형 관리’를 꼽은 비율이 48.2%로 가장 높았고, 베이비부머는 ‘건강 개선’이 55.3%로 가장 많았다. 전체 응답자의 57.3%는 비만치료제의 부작용을 우려한다고 답했다. 건강·의료 정보를 얻는 방식에서도 생성형 인공지능(AI)의 활용이 두드러졌다. 건강·의료 목적으로 AI를 이용한 경험이 있다는 응답은 46.2%였다. Z세대의 이용 경험률은 55.5%로 절반을 넘었다. 건강·의료 목적으로 AI를 이용해 본 Z세대 중에서는 37.1%가 정서·마음·심리 상담에도 AI를 활용했다고 답했다. 베이비부머 AI 이용자의 해당 응답 비율은 12.6%였다. 정신건강과 신체건강에 대한 주관적 평가 사이에도 뚜렷한 연관성이 관찰됐다. 스스로 정신이 건강한 편이라고 답한 응답자 가운데 63.1%는 신체도 건강한 편이라고 평가했다. 반면 정신건강이 좋지 않다고 답한 응답자 중 신체가 건강한 편이라고 평가한 비율은 8.8%에 그쳤다. 전체 응답자 중 정신건강이 양호하다고 평가한 비율은 51.2%로, 신체건강이 양호하다고 평가한 비율인 39.6%보다 높았다. 피로와 스트레스도 주요 건강 과제로 나타났다. 최근 한 달간 충분히 쉬어도 해소되지 않는 피로를 경험했다는 응답은 49.9%였다. 연령별로는 40대가 59.4%로 가장 높았고, 60대는 36.5%로 가장 낮았다. 같은 기간 스트레스나 압박감을 느꼈다는 응답은 47.7%, 감정적으로 지치거나 소진된 느낌을 경험했다는 응답은 47.2%였다. 수면 시간은 2년 전보다 줄었다. 응답자의 하루 평균 수면 시간은 2024년 6.5시간에서 올해 6.3시간으로 감소했다. 하루 7시간 이상 자는 응답자 비율도 같은 기간 50.4%에서 41.6%로 낮아졌다.

산타를 삼킨 거대한 유령부터 함박눈이 내리는 크리스마스 마켓까지, 핼러윈과 크리스마스를 결합한 이색 가을 축제가 눈길을 끈다. 경기 과천시 서울랜드는 사계절 크리스마스 테마 구역인 ‘크리스마스365타운’에서 지난 17일 문을 연 ‘크리스마스 마켓’의 규모를 24일부터 확대했다고 밝혔다. 유럽의 전통적인 크리스마스 마켓을 재해석한 행사장에는 판매 부스와 체험 프로그램, 먹거리 공간이 마련됐다. 올해는 크리스마스 장식에 핼러윈 특유의 익살스러운 분위기를 더한 것이 특징이다. 행사장 중심에는 화려한 조명과 장식으로 꾸민 크리스마스트리와 높이 8m의 초대형 고스트 벌룬이 들어섰다. ‘크리스마스365타운의 산타를 먹어버린 유령’이라는 설정을 담은 조형물로, 거대한 유령 아래로 산타의 두 발이 튀어나온 모습이다. 크리스마스를 상징하는 산타와 핼러윈의 대표 소재인 유령을 결합해 이색적인 볼거리를 선사한다. 트리 주변에는 빨간색과 초록색을 활용한 유럽풍 마켓 부스가 늘어선다. 크리스마스 오르골과 시즌 장식품, 캐릭터 소품, 어린이 장난감, 겨울용품 등을 판매한다. 방문객이 직접 크리스마스 소품을 만들 수 있는 체험 프로그램도 운영한다. 미니트리 만들기와 키링 꾸미기, 휴대전화 케이스 꾸미기 등에 참여할 수 있으며, 먹거리로는 머랭쿠키와 과일 간식 등이 준비됐다. 마켓 주변에는 함박눈이 내리는 장면을 연출해 가을에도 겨울 분위기를 즐길 수 있도록 했다. 서울랜드에서 진행 중인 ‘K-도파민 고스트 페스티벌’도 함께 즐길 수 있다. ‘저승사자’와 ‘구미호’ 등 한국 전통 귀신에 ‘드라큘라’, ‘프랑켄슈타인’ 등 서양의 고스트를 더한 참여형 핼러윈 축제다. 서울랜드는 여름철 ‘K납량특집’에서 전통 귀신을 소재로 한 체험 프로그램을 선보인 데 이어, 가을에는 서양 고스트까지 더해 축제의 범위를 넓혔다. 주요 프로그램으로는 관람객이 K팝 음악에 맞춰 고스트 댄서들과 춤추는 ‘K고스트 랜덤플레이댄스’, 무대에서 노래 실력을 겨루는 ‘K귀신 노래자랑’, 귀신과 전화 통화를 하며 미션을 수행하는 ‘K귀신 장난전화’ 등이 있다. 크리스마스365타운 안에 있는 ‘펌킨하우스’도 호박과 유령 장식으로 꾸며졌다. 방문객은 유령 분장을 하고 기념사진을 촬영할 수 있다. 서울랜드는 오는 11월 6일부터 ‘지구별무대’에서 뮤직 코믹 버라이어티 공연 ‘쇼킹산타의 시크릿 파티’를 선보일 예정이다.

커피를 즐겨 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증 위험이 낮다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 반면 설탕이 든 음료나 탄산음료·에너지음료는 반대 방향의 연관성을 보여, 음료의 종류에 따라 정신건강과의 관계가 다를 가능성이 제기됐다. 24일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 중국 지린대 공중보건대학 연구진은 커피 등 비알코올 음료 섭취와 우울증·불안·스트레스의 관계를 다룬 기존 연구를 체계적으로 검토하고 메타분석했다. 연구진은 펍메드(PubMed), 웹오브사이언스(Web of Science), 사이코인포(PsycINFO), 엠베이스(EMBASE) 등 4개 국제 학술 데이터베이스에서 관련 연구를 수집했다. 최종 분석에는 22개국에서 수행된 59개 연구의 독립 보고서 132건과 총 205만716명의 자료가 포함됐다. 음료 종류별 분석에서 커피 섭취량이 많은 사람은 적은 사람보다 우울증을 보일 가능성이 13% 낮았다. 반면 가당음료를 많이 마시는 사람은 우울증을 보일 가능성이 29% 높았으며, 탄산음료와 에너지음료는 각각 81%, 30% 높은 가능성과 연관됐다. 버블티 역시 우울증과 양의 연관성을 보였다. 전체 비알코올 음료를 묶어 분석했을 때는 섭취량이 많은 사람에게서 우울증을 보일 가능성이 18%, 불안을 보일 가능성이 31% 높은 것으로 나타났다. 전체 비알코올 음료와 커피를 각각 분석했을 때 정신건강과의 연관성이 서로 다른 방향으로 나타난 것이다. 커피에는 카페인뿐 아니라 클로로젠산 등 폴리페놀을 비롯한 다양한 생리활성 성분이 들어 있다. 기존 연구에서는 이들 성분의 항산화·항염 작용과 신경계 건강 사이의 관계가 연구돼 왔다. 그러나 이번 분석만으로 커피의 어떤 성분이 우울증과의 역의 연관성에 관여했는지는 확인할 수 없다. 이번 연구 결과를 커피가 우울증을 예방한다는 의미로 해석해서는 안 된다. 기존 연구를 종합한 메타분석이며, 포함된 연구 상당수가 관찰연구이기 때문이다. 커피 섭취가 우울증 가능성을 낮추는 원인인지, 다른 생활습관이나 건강 상태가 결과에 영향을 미쳤는지는 명확히 밝혀지지 않았다. 연구진은 음료 종류에 따라 정신건강과의 연관성이 다르게 나타났다고 설명하면서도, 구체적인 식생활 권고를 내리려면 장기간의 전향적 연구와 중재시험이 추가로 필요하다고 지적했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘우울과 불안’(Depression and Anxiety)에 8월 31일 온라인 공개됐다.

침팬지도 친한 친구의 먹이를 빼앗는 행동을 상대적으로 자제한다는 연구 결과가 나왔다. 친구와 친하지 않은 동료를 대하는 행동에 차이가 나타나면서 영장류의 사회적 관계가 인간의 우정이나 공정성 개념과 어떤 연관이 있는지 주목된다. 23일(현지시간) 미국 일간 뉴욕타임스(NYT)가 소개한 논문에 따르면 연구진은 우간다 응감바섬 침팬지 보호구역에서 침팬지 사이의 친밀도가 이기적인 행동에 영향을 미치는지 실험했다. 연구진은 먼저 약 800시간 분량의 영상을 분석해 침팬지들 사이의 친밀도를 파악했다. 이후 침팬지 두 마리를 짝지어 서로 맞닿은 방에 한 마리씩 들여보냈다. 한쪽 방에는 파인애플 조각이 담긴 금속 쟁반을 놓고, 다른 방에는 쟁반에 연결된 줄을 설치했다. 줄이 있는 방의 침팬지가 줄을 잡아당기면 옆방 침팬지 앞에 놓인 파인애플을 자기 쪽으로 끌어와 빼앗을 수 있도록 설계했다. 실험 결과 침팬지들은 친하지 않은 동료의 먹이를 70%의 비율로 빼앗았지만, 친구의 먹이를 빼앗은 비율은 61%로 낮았다. 상대와 얼마나 가까운 관계인지에 따라 행동에 차이가 나타난 것이다. 요요라는 이름의 암컷 침팬지는 절친한 친구 파사의 먹이를 빼앗을 기회가 주어지자 아예 실험 참여를 거부하기도 했다. 먹이를 빼앗긴 침팬지의 반응에서도 관계에 따른 차이가 관찰됐다. 친구에게 먹이를 빼앗긴 침팬지들은 주먹으로 땅을 치거나 큰 소리를 지르고, 불안한 듯 몸을 긁는 행동을 보였다. 그러나 이후 실험에서는 친구가 같은 행동을 반복해도 상대적으로 이를 더 쉽게 받아들였다. 반면 친하지 않은 동료에게 먹이를 빼앗겼을 때는 실험 내내 비슷한 수준의 분노 반응을 보였다. 연구를 이끈 오데드 리토프 UC버클리 사회심리학과 교수는 “침팬지가 친구에게서 먹이를 덜 훔칠 것이라고는 예상하지 못했다”며 이번 연구를 통해 침팬지도 인간처럼 서로에 대한 사회적 기대를 갖고 있음을 알게 됐다고 말했다. 그는 이러한 기대가 인간에게서 나타나는 공정성과 다양한 도덕관념으로 발전한 기초적인 요소일 수 있다고 평가했다. 침팬지나 보노보 등 영장류의 관계를 ‘우정’이라고 부를 수 있는지는 학계에서 오랫동안 논쟁이 이어져 온 주제다. 동물에게 인간의 감정이나 가치관을 투영하는 의인화에 불과하다는 비판이 있는 반면, 영장류가 친밀한 상대에게 더 큰 신뢰와 지지를 보인다는 연구 결과도 축적돼 왔다. 실제로 친한 침팬지들은 함께 시간을 보내거나 손을 잡고 잠을 자며, 싸움이 벌어졌을 때 서로를 보호하거나 상대가 슬픔에 빠졌을 때 위로하는 행동을 보이기도 한다. 친한 상대가 다른 침팬지의 털을 골라주는 모습을 보고 질투하는 듯한 반응을 보이거나 두 침팬지의 관계를 방해하는 행동도 관찰된 바 있다. 이번 연구는 침팬지의 사회적 관계가 먹이를 둘러싼 행동에도 영향을 줄 수 있음을 보여준다. 연구진의 해석대로 이러한 사회적 기대가 인간의 공정성이나 도덕관념과 어떤 진화적 연관성을 갖는지는 추가 연구를 통해 밝혀야 할 과제다.

서울의 역사와 도심 풍경을 함께 즐길 수 있는 성곽길 조깅과 야간산행이 외국인 관광객들의 새로운 관광 콘텐츠로 주목받고 있다. 이에 따라 가을을 맞아 외국인 관광객들이 서울의 산과 성곽길을 다양한 방식으로 체험할 수 있는 하이킹 프로그램을 선보인다. 서울관광재단은 오는 26일부터 다음달 15일까지 3주간 서울등산관광센터 북한산·북악산·관악산을 거점으로 ‘2026 서울하이킹위크: 가을’을 개최한다고 21일 밝혔다. 올해 세 번째 열리는 이번 행사는 야간산책과 일출산행부터 암벽 타기, 산속 요가와 명상까지 서울의 산을 색다르게 즐길 수 있도록 구성됐다. 프로그램은 익스트림·웰니스·시그니처·야간 등 4개 테마로 나뉘며, 주 5회씩 총 15회 진행된다. 대표 프로그램은 한양도성 청사초롱 야간산행이다. 참가자들은 전통 청사초롱을 들고 성곽길을 걸으며 서울 도심의 야경과 역사적 풍경을 감상할 수 있다. 전통문화와 현대적인 도시 풍경을 함께 체험할 수 있다는 점이 특징이다. 오는 31일에는 남산에서 이색 분장을 하고 가을밤 산책을 즐기는 ‘코스튬 야간산책’도 열린다. 남산을 찾는 관광객 누구나 참여할 수 있는 이벤트 부스도 운영될 예정이다. 주차별 프로그램도 다채롭다. 첫 주에는 호암산 암벽 구간과 관악산 자운암 산행이 진행되며, 둘째 주에는 북한산 백운대 산행과 도봉산 일출산행, 원통사 요가 등이 마련된다. 마지막 주에는 안산 명상과 인왕산 정상 산행, 한양도성 청사초롱 야간산행 등이 이어진다. 서울 도심의 성곽길도 외국인 관광객들이 서울의 색다른 매력을 경험하는 장소로 떠오르고 있다. 낙산공원과 한양도성 성곽길 일대에서는 오래된 성벽과 도심 야경을 감상하며 달리거나 산책하는 관광객들을 찾아볼 수 있다. 넷플릭스 애니메이션 영화 ‘케이팝 데몬 헌터스’의 배경으로 알려진 낙산공원과 주변 명소를 잇는 코스도 관심을 끌고 있다. 김병민 서울관광재단 대표이사는 “외국인 관광객에게 서울만의 등산 문화를 경험하는 기회를 제공할 것”이라며 “서울이 세계인이 찾고 머무는 글로벌 관광도시로 자리매김하는 데 기여하길 바란다”고 말했다.

마라톤 중 심정지는 드물게 발생하지만 생명을 위협할 수 있어 사전 건강 확인과 신속한 응급대응이 중요하다. 충분한 훈련 없이 무리하게 달리거나 심장질환을 미처 발견하지 못한 채 고강도 운동에 나서면 위험이 커질 수 있다. 마라톤에서는 완주보다 몸 상태를 우선해야 한다. 결승선을 앞두고 있더라도 심장 이상을 의심할 만한 증상이 나타나면 달리기를 멈추고 도움을 요청해야 한다. ◆ 남성·풀코스서 심정지 발생률 높아…관상동맥질환이 주요 원인 미국 에모리대 의대 연구팀은 지난해 3월 국제학술지 ‘미국의학협회지’(JAMA)에 2010∼2023년 미국에서 열린 마라톤과 하프마라톤의 완주 기록 2931만1597건을 분석한 연구를 발표했다. 분석 결과 대회 중 심정지는 176건 발생했다. 완주 기록 10만건당 0.60건으로, 사망 발생률은 10만건당 0.20건이었다. 심정지 환자 176명 가운데 59명은 숨지고 117명은 생존했다. 남성의 심정지 발생률은 완주 기록 10만건당 1.12건으로 여성(0.19건)보다 높았다. 풀코스 마라톤은 1.04건으로 하프마라톤(0.47건)보다 발생률이 높았다. 원인을 확인할 수 있었던 심정지 환자 67명 중 27명(40%)은 관상동맥질환이 원인이었다. 사망자만 보면 원인을 특정하기 어려운 급성 부정맥성 사망이 가장 많았다. ◆ 가슴 통증·심한 호흡곤란 나타나면 즉시 달리기 멈춰야 미국심장협회(AHA)는 2020년 ‘서큘레이션’(Circulation)에 발표한 성명에서 마라톤과 철인3종경기 등 고강도 지구력 운동의 건강상 이점이 위험보다 크다고 밝혔다. 그러나 충분한 훈련을 받지 않았거나 발견되지 않은 심장질환이 있는 사람이 갑자기 격렬한 운동을 하면 심정지와 심근경색, 심방세동 등의 위험이 커질 수 있다고 경고했다. 평소 운동량이 적다면 걷기 등 가벼운 활동부터 시작해 몸 상태에 맞춰 운동 시간과 강도를 서서히 높이는 것이 좋다. 운동 중 가슴 통증이나 압박감, 평소와 다른 심한 호흡곤란, 갑작스러운 어지럼증이나 실신, 심한 두근거림이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의학적 평가를 받아야 한다. 운동 중 의식을 잃은 경험이 있거나 가족 중 젊은 나이에 원인 불명의 돌연사를 한 사람이 있다면 장거리 대회 참가 전 심장질환 여부를 확인하는 것이 바람직하다. 고혈압·당뇨병·심장질환 등 기저질환이 있는 사람도 의료진과 운동 강도를 상의할 필요가 있다. 발열이나 감염 증상이 있을 때는 무리한 운동을 피해야 한다. 장거리 달리기 중에는 수분 섭취에도 주의해야 한다. 수분을 충분히 보충하지 못하면 탈수가 발생할 수 있지만, 필요 이상으로 물을 마시면 혈중 나트륨 농도가 떨어지는 운동 관련 저나트륨혈증이 나타날 수 있다. ◆ 심정지 발생 땐 신속한 심폐소생술·AED 사용이 관건 마라톤 안전을 위해서는 참가자의 주의뿐 아니라 대회 주최 측의 응급의료체계도 중요하다. 세계육상연맹은 장거리 대회 의료교육 자료에서 심정지 발생 시 현장에서 즉시 응급처치를 시작할 수 있도록 의료진과 자원봉사자 등을 교육하고, 자동심장충격기(AED)에 신속하게 접근할 수 있도록 해야 한다고 강조했다. 코스 곳곳에 AED를 배치하고 장비를 갖춘 자전거 응급대응팀을 운영하는 방안도 제시했다. 연맹은 심정지 후 치료 시작이 1분 늦어질 때마다 생존 가능성이 약 7%씩 감소한다고 설명한다. 응급대응체계의 중요성은 에모리대 연구에서도 드러났다. 2000∼2009년 미국 마라톤 대회에서 심정지 환자의 사망 비율은 71%였지만, 2010∼2023년에는 34%로 낮아졌다. 심정지 발생률 자체에는 큰 변화가 없었지만, 심정지 발생 후 생존 가능성은 높아진 것이다. 연구진은 신속한 심폐소생술과 AED 사용을 포함한 응급대응체계 개선이 생존율 향상에 기여했을 가능성이 있다고 분석했다. 박경민 삼성서울병원 순환기내과 교수는 “걷기나 중간 강도의 달리기는 일반 인구의 심장 부정맥 유병률을 감소시키지만, 지구력 운동선수는 심방세동 부정맥 위험이 일반인보다 5배 높다는 연구가 있다”며 “마라톤을 하는 경우라면 적어도 1년에 한 번은 운동 혈압을 확인하고, 필요한 경우 심장CT 검사로 관상동맥석회화 여부 등을 살펴봐야 한다”고 권고했다.

부산 친수공원 수로에 나타난 대형 상어 ‘부캉이’가 한 달째 자리를 떠나지 않고 있다. 당국이 두 차례 바다로 내보내려 했지만 실패한 가운데, 수온이 떨어지는 가을철에 부캉이가 스스로 바다로 돌아갈지 관심이 쏠린다. 18일 부산시 등 관계 당국에 따르면 지난달 18일 바다와 연결된 친수공원 수로에서 처음 발견된 길이 약 3ｍ의 상어는 이날까지 수로에 머물고 있다. 시민들이 많이 찾는 공원 수로에 상어가 출몰하자 해양경찰이 출동해 퇴치 작업을 벌였지만, 상어는 좀처럼 수로를 벗어나지 않았다. 이튿날부터 상어를 직접 보려는 시민들의 발길이 이어지면서 지역 명물로 떠올랐고, ‘부캉이’라는 이름도 얻었다. 해경은 워터펌프와 특수 제작한 대형 그물을 동원해 두 차례 부캉이를 바다로 내보내려 했다. 두 번째 작업에서는 수로 출구 100ｍ 앞까지 몰아내는 데 성공했지만, 부캉이는 이튿날 그물을 넘어 다시 수로 안쪽으로 돌아왔다. 당국은 이후 별도의 구조 작업을 중단하고 부캉이가 스스로 바다로 돌아가기를 기다리면서 건강 상태를 관찰하고 있다. 헤엄치는 모습 등을 고려할 때 현재까지 건강에 뚜렷한 이상은 없는 것으로 추정된다. 주둥이에서는 단단한 물체에 긁힌 듯한 상처가 발견됐지만, 상처가 악화하거나 번진 정황은 없는 것으로 파악됐다. 지환성 국립수산과학원 연구사는 “상어는 피부 손상 등이 생겨도 회복력이 강하다”며 “상처가 생겼다가 아물기를 반복할 수 있는데, 아직 걱정할 만한 상황은 아닌 것으로 보고 있다”고 말했다. 당국은 가을철 기온이 내려가면서 수로의 수온이 떨어지면 부캉이가 상대적으로 따뜻한 바다로 이동할 가능성에 기대를 걸고 있다. 최근 수로의 수온은 22도 수준으로 관측됐다. 전문가들은 수온이 대략 18도 아래로 내려가면 부캉이가 수로에 머물기 어려워질 것으로 보고 있다. 부캉이의 체류가 길어지면서 친수공원을 찾는 방문객도 이어지고 있다. 부캉이가 처음 발견된 이후 공원의 누적 방문객은 150만명을 넘어섰다.