“커피 끊어야 하나요?” 오전 9시가 조금 넘은 사무실. 테이크아웃 컵 뚜껑을 여는 순간 커피 향이 올라온다. 평소 같으면 바로 한 모금 넘겼을 시간인데, 지난주 건강검진에서 본 콜레스테롤 수치가 문득 떠오른다. 매일 마시던 커피인데도 오늘은 컵을 한 번 더 보게 된다. 20일 질병관리청 국민건강영양조사에 따르면 2023년 기준 19세 이상 고콜레스테롤혈증 유병률은 남성 19.9%, 여성 21.4%였다. 성인 5명 중 1명 안팎은 콜레스테롤 수치를 신경 써야 하는 셈이다. 그렇다고 답이 곧바로 ‘커피 금지’로 가야 하는 것은 아니다. 콜레스테롤 관리에서 중요한 것은 커피를 마시느냐, 마시지 않느냐만이 아니다. 어떤 방식으로 내려 마시는지, 하루 몇 잔을 마시는지, 잔 안에 무엇을 더 넣는지가 더 직접적인 변수다. ◆카페인보다 먼저 봐야 할 ‘커피 오일’ 콜레스테롤을 걱정할 때 사람들은 보통 카페인부터 떠올린다. 심장이 두근거리거나 잠이 안 오는 문제와 연결해서 생각하기 쉽다. 하지만 콜레스테롤 관점에서 먼저 봐야 할 성분은 따로 있다. 카페스톨과 카웨올이다. 커피에 들어 있는 디테르펜 성분으로, 쉽게 말하면 커피 오일에 가까운 성분이다. 탕비실 싱크대에 남은 원두 찌꺼기를 보면 표면이 번들거릴 때가 있다. 커피가 향만 우러나는 음료가 아니라 기름 성분도 함께 가진 식품이라는 단서다. 하버드 T.H. 챈 보건대학원은 프렌치프레스, 터키식 커피 같은 비여과 커피에 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 높일 수 있는 디테르펜이 들어 있다고 설명한다. 반대로 종이 필터로 내린 드립 커피와 인스턴트 커피는 이런 성분이 거의 제거된다고 밝히고 있다. 결국 중요한 건 커피를 마시느냐보다 어떤 커피를 매일 마시고 있느냐다. 같은 커피라도 종이 필터로 한 번 걸렀는지, 진하게 여러 잔 마시는지에 따라 몸이 받는 부담은 달라질 수 있다. ◆커피 종류보다 먼저 봐야 할 것은? 콜레스테롤 걱정을 덜어주는 커피의 첫 번째 조건은 종이 필터다. 프렌치프레스, 터키식 커피, 끓인 커피처럼 커피 가루와 물이 오래 닿거나 기름 성분이 그대로 남는 방식은 카페스톨과 카웨올이 잔 안에 더 많이 남을 수 있다. 금속 필터를 쓰는 방식도 종이 필터와는 결과가 다를 수 있다. 반대로 종이 필터를 사용하는 드립 커피는 커피 오일 성분을 걸러내는 데 유리하다. 콜레스테롤 수치가 높거나 LDL 수치를 관리해야 하는 사람에게는 ‘더 진한 커피’보다 ‘더 잘 걸러진 커피’가 나은 선택이 될 수 있다. 사무실 커피머신도 한 번쯤 살펴볼 필요가 있다. 스웨덴 웁살라대 연구진은 2025년 직장 내 커피머신 14대를 조사한 결과, 기종에 따라 카페스톨·카웨올 농도 차이가 컸고, 일반 종이 필터 드립 커피가 이런 성분을 훨씬 잘 걸러낸다고 밝혔다. 이 결과를 국내 사무실 커피머신에 그대로 대입하기는 어렵다. 그렇다고 “머신커피는 다 괜찮다”고 넘길 수도 없다. 같은 원두를 써도 필터 방식이 어떻게 작동하느냐에 따라 컵 안에 남는 성분은 달라질 수 있기 때문이다. ◆문제는 양이다…진한 커피 여러 잔이면 부담 커져 두 번째 조건은 양이다. 방식이 좋아도 하루 종일 여러 잔을 마시면 이야기가 달라진다. 노르웨이 트롬쇠 연구 자료를 활용한 40세 이상 성인 2만1083명 분석에서는 에스프레소 섭취량과 총콜레스테롤 수치 사이의 관련성이 확인됐다. 에스프레소를 하루 3~5잔 마신 사람은 마시지 않는 사람보다 총콜레스테롤 수치가 더 높은 경향을 보였다. 상승 폭은 남성에서 더 컸다. 물론 이 연구만으로 에스프레소가 콜레스테롤을 직접 올린다고 단정할 수는 없다. 식습관이나 흡연, 운동량, 체중, 기존 질환처럼 수치에 영향을 주는 변수도 많다. 사람마다 몸 상태와 생활 패턴이 다른 만큼 결과 역시 똑같이 나타나는 것은 아니다. 그래도 매일 샷을 여러 번 추가한 아메리카노나 라떼를 마시는 습관이라면 점검할 이유는 충분하다. 첫 잔은 그대로 두더라도 두 번째, 세 번째 잔을 물이나 무가당 차, 종이 필터 드립 커피로 바꾸는 식이다. 디카페인도 무조건 답은 아니다. 카페인을 줄이는 데는 도움이 되지만, 콜레스테롤 관점에서는 카페인을 뺐는지보다 커피 오일이 얼마나 걸러졌는지가 먼저다. 커피를 끊겠다는 결심보다 잔수를 줄이는 선택이 오래간다. ◆달달한 시럽·휘핑 추가 순간…커피는 디저트가 된다 세 번째 조건은 첨가물이다. 실제 생활에서는 커피 자체보다 잔 안에 들어가는 것들이 더 큰 변수가 되기도 한다. 전지방 우유, 크림, 프림, 휘핑크림에는 포화지방이 들어 있다. 여기에 설탕과 시럽이 더해지면 커피는 더 이상 단순한 음료가 아니다. 식후에 무심코 마신 한 잔이 작은 디저트가 된다. 캐러멜 시럽, 휘핑크림, 초콜릿 토핑이 올라간 음료는 특히 그렇다. 이름은 커피지만, 몸이 받아들이는 쪽에서는 당류와 지방이 함께 들어간 간식에 가깝다. 미국심장협회는 포화지방을 많이 먹으면 LDL 콜레스테롤이 높아질 수 있다고 설명한다. 또 심장 건강을 위한 식생활에서는 저지방 또는 무지방 유제품을 고르고, 첨가당을 줄이는 것이 필요하다고 권고한다. 우유를 넣어야 한다면 전지방 우유보다 저지방 우유를 고르는 편이 낫다. 식물성 음료도 이름만 보고 안심하기 어렵다. 제품에 따라 당류가 많거나 코코넛·팜 계열 지방이 들어갈 수 있어 ‘무가당’ 표시와 포화지방 함량을 확인해야 한다. 블랙 인스턴트 커피와 커피믹스도 구분해야 한다. 인스턴트 커피 자체는 디테르펜이 적을 수 있지만, 커피믹스는 프림과 당류가 함께 들어간 제품이다. 콜레스테롤과 체중, 혈당을 함께 관리해야 하는 사람에게는 이 차이가 작지 않다. ◆아예 끊기보다 ‘매일 마시는’ 방식부터 달라져야 커피를 완전히 끊자는 말은 현실과 거리가 있다. 출근길 한 잔, 점심 먹고 마시는 아이스커피, 회의 전에 들르는 카페까지 이미 하루 흐름 안에 자연스럽게 들어와 있기 때문이다. 현실적인 답은 금지가 아니라 조정이다. 프렌치프레스나 끓인 커피를 매일 마셨다면 일부를 종이 필터 드립 커피로 바꾼다. 에스프레소 음료를 하루 여러 잔 마신다면 우선 샷 수나 잔수부터 줄여보는 게 현실적이다. 달콤한 라떼를 자주 마셨다면 시럽 양을 줄이거나 휘핑크림을 빼는 식으로 바꿀 수 있다. 우유는 저지방으로, 식물성 음료는 당이 얼마나 들어갔는지 한 번 확인해보는 것도 방법이다. 전문가들은 “콜레스테롤 관리는 커피를 무조건 끊는 것보다 어떻게 마시는지가 더 중요하다”며 “종이 필터로 내린 커피를 고르고, 시럽이나 휘핑크림 같은 첨가물을 줄이는 것만으로도 몸이 받는 부담을 덜 수 있다”고 설명했다.

혼자 먹는 한 끼를 짓고, 필요할 때는 가족 식사까지 감당하는 제품이 늘고 있다. 색상과 디자인까지 고르는 소비자도 많아졌다. 19일 국가데이터처 ‘2025 통계로 보는 1인가구’에 따르면 2024년 국내 1인가구는 804만5000가구로 전체 가구의 36.1%를 차지했다. 집의 크기와 식사 방식이 달라지면서 생활가전도 작고 간편한 제품 중심으로 다시 짜이고 있다. 테팔은 미니 전기밥솥 ‘팝솥’을 네이버 스마트스토어에서 선론칭한다. 화이트, 민트, 코랄, 옐로우 등 4가지 컬러를 적용했고, 콤팩트한 크기에도 최대 4인분까지 조리할 수 있도록 했다. 팝솥에는 밥, 솥밥, 죽, 찜, 국물요리, 베이킹 등 8가지 자동 프로그램이 들어갔다. 디지털 쿠킹 테크놀로지가 온도와 시간을 자동 조절하고, 논스틱 코팅 내솥으로 조리 뒤 세척 부담도 줄였다. NFC 기능을 활용한 디지털 레시피북도 제공한다. 찜기 트레이, 국자, 밥주걱, 쌀컵이 기본 구성에 포함됐으며, 테팔은 앞으로 판매 채널을 넓힐 계획이다. 브랜드 경쟁은 제품 판매에만 머물지 않는다. 소비자가 직접 머물고 체험하는 공간을 통해 브랜드 이미지를 쌓는 방식도 강화되고 있다. 시몬스는 지난 14일부터 17일까지 경기 이천 시몬스 테라스에서 열린 ‘2026 파머스 마켓’을 마쳤다. 이번 행사에는 약 1만명이 방문했고, 부스 매출은 약 5000만원을 기록했다. 행사에는 오건농장, 이천쌀강정, 버섯엔, 하영농원 등 10개 지역 농가가 참여했다. 농특산물 판매뿐 아니라 퍼블릭마켓, 시몬스 그로서리 스토어, 공연, 강연 프로그램도 함께 운영됐다. 디에이드, 유성은, 10CM 공연과 임직원 가족이 참여한 패밀리 데이도 더해졌다. 단순 판매 행사를 넘어 지역 농가와 소비자, 브랜드가 함께 만나는 체류형 행사로 구성한 셈이다. 시몬스 테라스는 누적 방문객 170만명, 인스타그램 해시태그 12만5000건을 기록하고 있다. 지역 상권과 브랜드 경험을 함께 키우는 공간으로 자리 잡았다는 평가가 나온다. 건강관리 수요도 달라지고 있다. 병원이나 전문 시설을 찾기 전, 집에서 몸 상태를 관리하려는 소비자가 늘면서 홈 헬스케어 제품 경쟁도 더 치열해지고 있다. 국가데이터처 ‘2025 고령자 통계’에 따르면 2025년 국내 65세 이상 고령인구 비중은 20.3%다. 고령화가 빨라질수록 일상 속 건강관리 제품에 대한 관심도 커질 수밖에 없다. 세라젬은 2026 국가브랜드경쟁력지수 NBCI 헬스케어 안마가전 부문에서 3년 연속 1위에 선정됐다. 제품과 유통, 마케팅 전반의 경쟁력을 강화하며 브랜드 경험을 넓힌 점이 반영됐다. 세라젬은 마스터 V 컬렉션과 파우제 M 컬렉션을 중심으로 제품 라인업을 고도화하고 있다. 마스터 V11과 V5로 척추 관리 수요를 겨냥했고, 파우제 M8 Fit과 M10으로 프리미엄 안마의자 선택지를 넓혔다. 체험형 유통망도 키우고 있다. 웰스토어와 웰라운지를 통해 소비자가 제품을 직접 경험할 수 있도록 했고, 갤러리형 매장과 맞춤형 웰니스 프로그램으로 브랜드 접점을 넓혔다. 생활 브랜드의 경쟁 무대는 점점 세분화되고 있다. 작은 밥솥은 달라진 식탁을 겨냥하고, 지역 행사는 브랜드가 머무는 공간을 넓히며, 헬스케어 가전은 집 안의 건강관리 시간을 파고든다. 업계 한 관계자는 “최근 소비자는 제품 기능만 보지 않고 자신의 생활 방식에 맞는지까지 따진다”며 “앞으로는 작은 집, 지역 공간, 건강관리처럼 실제 생활과 맞닿은 접점에서 브랜드 경쟁력이 갈릴 것”이라고 말했다.

외식과 식품업계 경쟁이 이제는 ‘얼마나 많이 열었느냐’보다 ‘얼마나 자주 찾게 만드느냐’로 옮겨가는 분위기다. 19일 공정거래위원회의 ‘2025년 가맹사업 현황 통계’에 따르면 외식업종 가맹점 평균 매출액은 3억5100만원, 치킨 업종 평균은 3억2800만원으로 집계됐다. 외식업종 평균 폐점률은 15.8%, 치킨 업종은 12.0%였다. 농림축산식품부에 따르면 2025년 K푸드 플러스 수출액은 136억2000만달러로 역대 최대를 기록했다. 아이스크림 수출액도 처음으로 1억달러를 넘어섰다. 교촌치킨을 운영하는 교촌에프앤비는 지난해 가맹점 평균 매출액이 7억8000만원을 기록했다. 치킨 업종 평균 매출액의 2배를 웃도는 수준이다. 폐점률도 낮은 수준을 유지하고 있다. 교촌은 2026년 1분기 기준 폐점률 0.0%를 기록했다. 정보공개서 기준 연간 폐점률은 2022년 0.2%, 2023년 0.7%, 2024년 2.1%였다. 교촌은 오는 2028년까지 매장당 연매출 8억원 이상 달성을 목표로 가맹점 경쟁력 강화 전략을 이어갈 계획이다. 스타벅스 코리아는 19일부터 모닝 세트 대상 음료에 콜드 브루와 바닐라 크림 콜드 브루를 추가했다. 모닝 세트는 커피와 푸드를 함께 구매하면 할인 혜택을 제공하는 메뉴다. 오전 10시30분까지 운영된다. 실제 수요도 늘고 있다. 스타벅스에 따르면 올해 1~4월 모닝 세트 구매 고객 수는 전년 동기 대비 약 42% 증가했다. 출근 전 커피만 사던 소비자가 샌드위치와 베이커리를 함께 구매하는 흐름이 강해졌다는 의미다. 스타벅스는 점심·저녁 시간대 수요를 겨냥한 ‘이달의 샌드위치’ 운영도 이어가고 있다. 빙그레는 멕시코 국제 식품박람회 ‘엑스포 안타드 2026’에 참가하며 중남미 시장 확대에 나선다. 현지시간 기준 19일부터 21일까지 멕시코 과달라하라에서 열리는 이번 박람회에는 전 세계 70개국 1800여 개 업체가 참가한다. 빙그레는 바나나맛우유와 메로나 등을 앞세워 현지 유통망 확대에 나설 계획이다. 현재 멕시코 유통 채널 소리아나와 HEB 등에는 바나나맛우유가 입점돼 있다. 업계에서는 최근 외식·식품업계 경쟁이 단순 매장 확대보다 ‘재방문’과 ‘체류 시간’, ‘해외 판로 확보’ 중심으로 바뀌고 있다는 분석이 나온다. 많이 파는 것만큼 중요한 건 오래 살아남는 구조를 만드는 일이 됐다는 얘기다.

“후기 보고 샀어요.” 서울의 한 소형 펫푸드 업체 사무실. 오전부터 휴대전화 알림이 계속 울린다. “원재료가 뭐냐”, “몇 개까지 먹여도 되냐”, “다음 할인은 언제 하느냐”는 질문이 잇따라 들어온다. 예전에는 광고를 올려도 반응이 드물던 브랜드였다. 지금은 상품 후기와 문의 메시지가 하루 단위로 쌓인다. 반려동물을 가족처럼 돌보는 소비자가 늘면서, 사료와 간식도 가격보다 원재료와 성분을 먼저 따지는 분위기가 강해진 영향이다. 19일 농림축산식품부 ‘2025년 반려동물 양육현황조사’에 따르면 국내 반려동물 직접 양육 비율은 29.2%로 집계됐다. 반려동물 1마리당 월평균 양육비는 약 12만1000원이었다. 온라인 소비 구조도 바뀌고 있다. 국가데이터처 온라인쇼핑동향에 따르면 2025년 12월 온라인쇼핑 거래액은 24조2904억원, 이 가운데 모바일쇼핑 거래액은 18조7991억원이었다. 전체 온라인쇼핑에서 모바일이 차지한 비중은 77.4%였다. 작은 브랜드 입장에서는 광고판보다 스마트폰 화면 속 후기와 질문이 더 중요한 판매 접점이 된 셈이다. 반려동물 식품 브랜드 펫푸드궁은 2013년부터 닭고기 기반 반려동물 간식을 판매해온 2인 규모 업체다. 이 회사가 오래 내세운 원칙은 하나였다. 사람이 먹어도 될 만큼 안전한 원료만 쓴다는 것이다. 문제는 소비자와 만나는 일이었다. 기존 플랫폼에서는 판매가 있어야 상위 노출이 되고, 상위 노출이 돼야 다시 판매가 늘어나는 구조였다. 새 브랜드에는 시작부터 벽이 높았다. 펫푸드궁 이근호 매니저는 “기존 플랫폼에서는 초기 판매를 만드는 데 어려움이 컸다”며 “검색 상위 노출이 돼야 판매가 나는데, 충분한 판매가 있어야 상위 노출이 가능한 구조였다”고 말했다. 테무 입점 뒤에는 흐름이 달라졌다. 펫푸드궁은 국내 판매자를 대상으로 한 테무 로컬 셀러 프로그램에 합류한 뒤 일주일 만에 제품 배송을 시작했다. 회사 측은 입점 첫 달 매출이 약 400만원을 기록했고, 이후에도 판매가 이어지고 있다고 설명했다. 펫푸드궁이 더 크게 본 변화는 매출보다 고객 반응이었다. 고객들은 원재료와 급여량을 묻고, 예정된 프로모션을 확인했다. 제품을 산 뒤에는 리뷰를 남겼다. 업체 입장에서는 단순 문의가 아니라 시장이 보내는 신호였다. 이 매니저는 “테무에서는 신제품이 실제로 반응을 얻는지 빠르게 확인할 수 있다”며 “어떤 가격과 품질 수준에서 소비자가 움직이는지 바로 볼 수 있다는 점이 다르다”고 말했다. 펫푸드궁은 이제 테무를 연구개발 테스트베드처럼 활용하고 있다. 어떤 성분 설명에 반응하는지, 어느 가격대에서 구매가 이뤄지는지, 반복 구매로 이어지는 제품은 무엇인지 확인하는 방식이다. 작은 업체가 별도 시장조사 비용을 크게 들이지 않고도 제품 방향을 조정할 수 있는 창구가 생긴 것이다. 생활가전 업체도 비슷한 경험을 했다. 비데 제조업체 코나에코홈은 테무 입점 뒤 젊은 실속형 고객 유입을 확인했다. 회사 측은 테무 고객의 약 95%가 비데를 직접 설치했다고 설명했다. 기존 국내 플랫폼에서의 자가 설치 비율과 차이가 컸다는 것이다. 이 데이터는 곧바로 운영 방식에 반영됐다. 코나에코홈은 설치 가이드를 손보고, 출장 설치 대응보다 품질관리 쪽에 더 무게를 뒀다. 제품 리뷰도 단순한 평가가 아니라 설명서와 서비스 방식을 바꾸는 근거가 됐다. 생활용품 스타트업 프로코도 테무에서 세제와 섬유유연제 주문이 늘었다고 밝혔다. 회사 측은 기존 플랫폼에서는 매달 광고비 부담이 컸지만, 테무에서는 별도 마케팅 비용 없이 주문이 증가했다고 설명했다. 식품 브랜드와 소형 전자제품 업체들도 비슷한 흐름을 보고 있다. 푸드앳홈, 셰프애찬, 브랜즈컴퍼니 등은 테무 입점 뒤 주문과 리뷰를 통해 소비자 반응을 확인하고 있다. 유통업계 한 관계자는 “과거 오픈마켓은 광고비와 검색 상위 노출이 사실상 판매를 좌우하는 구조였다면, 최근 플랫폼들은 리뷰 반응과 재구매 데이터가 훨씬 빠르게 움직인다”며 “작은 브랜드 입장에서는 초기 광고비 부담보다 실제 소비자 반응으로 상품 경쟁력을 검증받을 기회가 늘어난 셈”이라고 말했다. 이어 “특히 반려동물 식품이나 생활용품처럼 후기 영향력이 큰 품목은 사진 리뷰와 사용자 경험이 곧 신뢰가 된다”며 “소형 브랜드들도 제품 완성도만 갖추면 소비자와 직접 연결될 가능성이 커지고 있다”고 설명했다.

18일 오전 11시가 조금 넘은 아파트 주방. 60대 여성의 휴대전화에는 친구들과의 점심 약속 시간이 떠 있었지만, 식탁 위에는 아직 치우지 못한 아침 그릇이 남아 있었다. 거실에서는 남편이 TV 채널을 돌리다 말고 물었다. “점심은 뭐 먹어?” 예전 같으면 그냥 넘겼을 말이다. 그러나 은퇴 뒤 매일 반복되는 질문이 되면 이야기는 달라진다. 밥상, 세탁기, 청소기, 외출 시간까지 부부 사이의 오래된 역할 분담이 노년의 갈등으로 다시 떠오르고 있다. 국가데이터처의 2025년 혼인·이혼 통계에 따르면 혼인지속기간 30년 이상 부부의 이혼은 1만5628건이었다. 혼인 4년 이하 부부의 이혼 1만4392건보다 1236건 많았다. 오랫동안 ‘신혼 이혼’으로 불리던 혼인 초기 이혼보다, 수십 년을 함께 산 뒤 갈라서는 부부가 더 많아진 것이다. ◆신혼보다 많아진 ‘30년 차 이혼’ 1990년만 해도 혼인 4년 이하 부부의 이혼은 1만8053건이었다. 반면 혼인 30년 이상 부부의 이혼은 368건에 그쳤다. 당시에는 결혼 초기에 갈라서는 부부가 장기 결혼 부부보다 훨씬 많았다. 2025년에는 양상이 바뀌었다. 전체 이혼 건수는 8만8130건으로 전년보다 줄었다. 혼인 30년 이상 이혼은 오히려 늘었다. 전체 이혼 중 30년 이상 부부가 차지한 비중도 17.7%로 가장 높았다. 단순히 오래 산 부부가 많아졌기 때문만은 아니다. 은퇴 이후 부부가 같은 공간에 머무는 시간이 길어졌다. 자녀가 독립한 뒤 둘만 남는 시간도 늘었다. 그동안 생계와 양육 때문에 미뤄뒀던 감정이 노년에 다시 올라오는 경우도 적지 않다. ◆은퇴 이후 집, 쉬는 곳이 아니었다 갈등은 대단한 사건에서 시작되지 않는다. 집에 있는 시간이 길어진 남편과 하루의 리듬이 달라지면서, 그냥 넘기던 말과 습관이 조금씩 부딪히기 시작한다. 오래 묻혀 있던 불편함도 그때 함께 올라온다. 직장생활을 이유로 집안일에서 한 발 물러나 있던 남편이 은퇴 뒤에는 냉장고 정리, 청소 상태, 식사 시간, 아내의 외출 일정까지 하나씩 말을 보태는 경우가 있다. 남편에게는 사소한 말일 수 있지만, 아내에게는 집 안에서조차 평가받는 느낌으로 남는다. 평생 가족 식사와 살림을 떠맡아온 여성들에게는 “이제는 나도 쉬고 싶다”는 감정이 강하게 남아 있다. 남편은 직장을 떠났지만, 아내의 노동은 끝나지 않는 구조다. 아침을 차리고, 점심을 묻는 말에 답하며, 저녁거리를 생각하는 하루가 반복되면 결혼 생활의 피로감은 더 또렷해진다. 문제는 밥이나 집안일 자체가 아니었다. ‘이 정도는 당연히 해주겠지’라는 말과 태도가 쌓이면서 마음이 먼저 닳기 시작한 경우가 많다. 그렇게 삼키고 넘긴 시간 끝에, 어떤 부부는 결국 이혼까지 고민하게 된다. ◆‘재산 분할’ 인식도 달라졌다 황혼 이혼 증가에는 경제적 배경도 있다. 과거에는 혼자 사는 노후에 대한 두려움 때문에 불만이 있어도 결혼을 유지하는 경우가 많았다. 지금은 상황이 달라졌다. 여성의 경제활동 경험이 늘었다. 전업주부의 가사노동 기여에 대한 사회적 인식도 달라졌다. 이혼 과정에서 부동산과 예금뿐 아니라 요건을 갖춘 국민연금, 공무원연금 등 노후 소득도 분할 논의에 포함될 수 있다. 법원이 혼인 기간 동안의 기여를 폭넓게 보는 흐름도 영향을 미친다. 특히 황혼 이혼은 양육권보다 재산분할, 거주지, 연금, 생활비 문제가 더 큰 쟁점이 되는 경우가 많다. 황혼 이혼은 단순히 감정이 식어서 벌어지는 일만은 아니다. 앞으로 남은 시간을 어떻게 살아갈지, 혼자서 생활비와 노후를 버틸 수 있을지, 지금 관계를 계속 이어가는 게 정말 편한 삶인지 하나씩 따져보다가 내리는 결정에 더 가깝다. 30년을 같이 살았다는 이유만으로 결혼을 계속 붙들어야 한다고 생각하지 않는 부부도 늘고 있다. 오히려 “앞으로 20년, 30년도 이렇게 살아야 하나”라는 마음이 드는 순간, 미뤄왔던 결심을 서두르게 되는 경우가 적지 않다. ◆노후 부부에게 필요한 건 ‘거리감’ 황혼 이혼을 막기 위해 필요한 것은 거창한 이벤트가 아니다. 서로의 하루를 덜 침범하는 태도부터 바뀌어야 한다. 은퇴한 남편에게 집은 ‘새 직장’이 아니다. 아내의 동선을 확인하고, 살림 방식을 평가하며, 외출 이유를 묻는 일이 반복되면 집은 쉬는 공간이 아니라 ‘긴장하는 공간’이 된다. 나이 든 부부에게 꼭 필요한 게 긴 대화만은 아니다. 괜히 캐묻지 않는 태도, 혼자 있고 싶은 시간을 건드리지 않는 배려처럼 서로 숨 쉴 틈을 남겨두는 게 더 편한 관계를 만들기도 한다. 가사도 마찬가지다. 아내가 평생 해왔다는 이유로 계속 맡겨둘 수는 없다. 식사 준비, 설거지, 세탁, 청소 중 일부라도 남편이 실제로 책임져야 한다. ‘도와준다’는 표현으로는 부족하다. 같은 집에서 사는 만큼, 집안일도 한 사람 몫이 아니라 함께 나눠야 한다는 생각이 커지고 있다. 한 이혼 전문 변호사는 “요즘 황혼 이혼 상담을 보면 외도 문제보다 생활 스트레스 이야기부터 꺼내는 부부가 많다”며 “은퇴한 뒤 집에 함께 있는 시간이 길어지면서 사소한 말다툼이나 간섭이 반복되고, 그게 결국 관계가 멀어지는 계기가 되는 경우가 적지 않다”고 말했다. 그러면서 “예전에는 경제적인 이유 때문에 그냥 참고 사는 분위기가 강했지만, 지금은 재산이나 연금 분할에 대한 인식도 많이 달라졌다”며 “남은 시간이라도 마음 편하게 살고 싶다며 이혼을 고민하는 중장년층이 확실히 늘고 있다”고 덧붙였다.

“설마 매일 먹는 흰쌀밥도?” 아침엔 바쁘다는 이유로 밥부터 급하게 몇 숟갈 뜨게 된다. 반찬은 대충 넘기고, 점심은 회사 근처 중국집에서 짜장면 한 그릇으로 때우는 날도 많다. 한두 번 그렇게 먹었다고 바로 병이 생기는 건 아니다. 문제는 같은 식사가 비슷한 양과 속도로 매일 반복될 때다. 몸은 그때부터 천천히 부담을 떠안는다. 19일 보건복지부와 중앙암등록본부가 발표한 2023년 국가암등록통계에 따르면 2019~2023년 진단된 국내 췌장암의 5년 상대생존율은 17.0%였다. 전체 암 5년 상대생존율 73.7%와 비교하면 차이가 크다. 췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 쉽지 않은 암으로 꼽힌다. 이 때문에 평소 위험요인을 줄이는 생활 관리가 더 중요하게 다뤄진다. 국가암정보센터는 췌장암 위험요인으로 흡연, 비만, 당뇨, 만성 췌장염, 가족력, 나이, 음주, 식이 등을 제시한다. 음식 하나만으로 췌장암이 생긴다고 단정할 수는 없다. 흰쌀밥이나 짜장면 자체를 무조건 위험한 음식처럼 보는 것도 과한 해석이다. 문제는 그런 식사가 반복되는 방식에 있다. 혈당이 자주 크게 오르고 체중까지 늘어나는 식습관이 오래 이어지면 몸에 부담이 쌓일 수밖에 없다. ◆흰쌀밥보다 먼저 봐야 할 건 ‘먹는 방식’ 흰쌀밥은 한국 식탁에서 가장 익숙한 음식이다. 밥 한 공기 자체를 위험한 음식처럼 몰아갈 필요는 없다. 봐야 할 것은 양과 속도, 그리고 함께 먹는 반찬이다. 흰쌀밥처럼 정제된 탄수화물은 몸에서 비교적 빨리 소화·흡수된다. 식후 혈당이 빠르게 오르면 이를 낮추기 위해 인슐린 분비가 늘어난다. 이런 식사가 반복되면 혈당 관리에는 불리하게 작용할 수 있다. 최근 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 이영석 원장도 췌장 건강에 부담을 줄 수 있는 식습관으로 정제 탄수화물과 기름진 음식을 언급했다. 매일 먹는 밥도 양과 빈도, 식사 속도에 따라 몸이 받아들이는 부담이 달라질 수 있다는 취지다. 핵심은 밥을 죄인으로 만드는 데 있지 않다. 밥을 크게 담고, 빠르게 먹고, 채소나 단백질 없이 탄수화물 위주로 끼니를 끝내는 방식이 반복되는지가 더 중요하다. 같은 밥 한 공기라도 천천히 먹고, 채소와 단백질 반찬을 곁들이면 식후 혈당 반응은 달라질 수 있다. 반대로 아침에는 흰쌀밥을 급하게 먹고, 점심에는 면류와 단 음료를 함께 먹는 식사가 이어지면 혈당 관리는 더 어려워진다. ◆짜장면 한 그릇보다 무거운 건 ‘반복되는 조합’ 짜장면도 마찬가지다. 한 번 먹었다고 췌장 건강이 나빠지는 음식은 아니다. 문제는 면, 기름진 소스, 짠맛, 빠른 식사 속도가 자주 겹치는 외식 패턴이다. 식품의약품안전처 식품영양성분DB와 외식 영양성분 자료에 따르면 자장면 1인분은 대체로 800kcal 안팎이다. 탄수화물과 나트륨 함량이 높은 편이다. 한 그릇만으로도 끼니의 무게가 작지 않다. 여기에 탕수육, 군만두, 탄산음료까지 붙으면 식사는 훨씬 무거워진다. 탄수화물과 지방, 나트륨, 당류가 한 끼에 몰린다. 식사 뒤 유난히 졸리거나 속이 더부룩하다고 느끼는 사람도 있다. 이런 식사가 계속되면 체중 증가와 혈당 관리에 불리하게 작용할 수 있다. 비만과 당뇨는 췌장암 위험요인과도 연결돼 있다. 그래서 단순히 ‘무엇을 먹었느냐’보다 ‘얼마나 자주, 어떤 조합으로 먹었느냐’를 봐야 한다. 외식을 끊을 필요는 없다. 면을 조금 남기고, 단 음료 대신 물을 고르며, 튀김류를 곁들인 날에는 다음 끼니를 가볍게 조절하는 정도로도 부담은 줄일 수 있다. ◆채소 먼저 집는 습관이 식탁을 바꾼다 전문가들이 말하는 식사 관리는 극단적인 절식과 다르다. 흰쌀밥을 완전히 끊거나 면류를 평생 먹지 말라는 뜻은 아니다. 췌장과 혈당 관리에 도움이 되는 식사는 의외로 단순하다. 밥의 양을 조금 줄이고, 채소와 단백질을 먼저 먹고, 국물과 단 음료를 덜어내는 방식이다. 흰쌀밥만 먹던 식탁에 잡곡이나 현미를 일부 섞는 것도 방법이 될 수 있다. 김밥을 먹더라도 밥을 꽉 채운 형태보다 채소와 달걀, 닭가슴살, 두부 등 단백질 비중을 높인 형태가 낫다. 결국 한 끼의 차이는 ‘밥을 먹느냐 안 먹느냐’보다 무엇과 함께, 얼마나 빨리, 얼마나 자주 먹느냐에서 갈린다. 물론 모든 사람에게 같은 식단이 맞는 것은 아니다. 당뇨병이 있거나 소화기 질환이 있는 사람은 개인 상태에 따라 식사 조절 방식이 달라질 수 있다. 이럴 때는 병원 진료나 영양 상담을 통해 본인에게 맞는 식사량을 정하는 것이 안전하다. 한 대학병원 소화기내과 전문의는 “췌장은 이상 신호가 늦게 드러나는 장기인 만큼 평소 혈당과 체중 관리가 중요하다”며 “특정 음식을 극단적으로 끊기보다 정제 탄수화물과 기름진 음식의 빈도를 줄이고, 채소와 단백질을 함께 먹는 식사 패턴으로 바꾸는 것이 현실적인 방법”이라고 말했다.

저출산과 인력난이 동시에 깊어지면서 외식업계 복지 전략도 달라지고 있다. 단순 급여 경쟁만으로는 인력을 붙잡기 어려워지자, 가족과 돌봄까지 챙기는 ‘생활 밀착형 복지’가 현장 경쟁력으로 떠오르는 분위기다. 18일 국가데이터처의 2025년 출생통계 잠정치에 따르면 지난해 합계출산율은 0.80명, 출생아 수는 25만4500명이었다. 여성가족부 기준 가족친화인증 기업·기관도 2024년 말 6502곳까지 늘었다. 기업 문화 자체가 ‘일만 하는 조직’에서 ‘생활을 버티게 하는 조직’으로 이동하고 있다는 의미다. 프리미엄 햄버거 브랜드 버거킹과 캐나디안 커피 하우스 팀홀튼 운영사 BKR은 최근 임직원 가족 초청 행사 ‘BKR 패밀리 데이’를 진행했다. 회사는 본사 직원뿐 아니라 전국 매장 관리자 가족까지 신청 대상을 넓혔다. 추첨을 통해 선정된 27가족은 지난 15일 에버랜드에서 자유 시간을 보내며 가족 단위 나들이를 즐겼다. 특히 다자녀 가구를 우선 배려한 점이 눈에 띈다. 자녀가 3명 이상인 가구를 우선 고려했고, 최대 5인까지 이용권과 식사권을 지원했다. 외식업 특성상 이른 출근과 늦은 퇴근이 반복되는 만큼, 단순 선물보다 ‘함께 시간을 보내는 경험’을 제공하는 데 초점을 맞췄다는 설명이다. BKR은 장기근속자 자녀 학자금 지원과 입학 축하금, 참고서 구입비 지원 등 자녀 성장 단계별 복지도 함께 운영하고 있다. 이 같은 흐름은 다른 외식·프랜차이즈 업계로도 확산되는 분위기다. 스타벅스 코리아는 청년·가족·지역사회 연계 프로그램을 꾸준히 확대하고 있고, 일부 점포에서는 육아·학업 병행 근무 지원 체계를 운영 중이다. SPC그룹은 장학사업과 출산·육아 지원 프로그램을 이어가고 있으며, 가맹점 상생과 복지 지원 확대에도 힘을 싣고 있다. 다이닝브랜즈그룹 역시 최근 가족돌봄아동(영케어러) 초청 프로그램 등을 운영하며 가족 친화 활동을 넓히고 있다. 업계 안에서는 “복지가 곧 브랜드 경쟁력”이라는 인식도 점차 강해지는 분위기다. 매장 운영 인력 확보가 갈수록 어려워지면서, 급여뿐 아니라 ‘얼마나 오래 다닐 수 있는 회사인가’를 중요하게 보는 직원이 늘고 있어서다. 한 프랜차이즈 업계 관계자는 “예전에는 복지가 본사 직원 중심이었다면, 최근에는 실제 고객을 만나는 매장 관리자와 아르바이트 직원 체감까지 고려하는 흐름이 강해지고 있다”며 “결국 사람을 붙잡는 회사가 현장 경쟁력도 가져가게 된다”고 말했다.

지난 1일 낮 서울 성수동 골목은 사람들로 쉽게 움직이기 어려웠다. 포켓몬 30주년 행사를 보러 나온 방문객들이 서울숲과 성수동 일대에 몰리면서 경찰과 소방 인력이 현장 통제에 나섰다. 캐릭터 소비는 이미 일부 팬덤의 취미를 넘어섰다. 한국콘텐츠진흥원이 발표한 ‘2025 콘텐츠 이용행태 조사’에 따르면 전국 10세 이상 국민 6554명 조사에서 캐릭터 콘텐츠 이용률은 38.7%로 집계됐다. 음악에 이어 주요 콘텐츠 소비 영역으로 자리 잡은 셈이다. ‘포켓몬스터 30주년’ 열기가 유통업계 전반으로 번지고 있다. 성수동 행사에 대규모 인파가 몰린 뒤 편의점, 리셀 플랫폼, 이커머스 업체들은 포켓몬을 비롯한 캐릭터 지식재산권(IP)을 앞세워 MZ세대 ‘어른이’ 소비층 공략에 속도를 내고 있다. 포켓몬코리아는 이번 행사에서 ‘잉어킹 프로모 카드’를 제공할 예정이었다. 하지만 새벽부터 인파가 몰리고 안전 우려가 커지면서 일부 행사는 중단됐다. 현장 배포가 막히자 해당 카드는 중고 거래 시장에서 30만원 안팎에 거래됐고, 일부 호가는 50만원을 넘겼다. 희소성이 곧바로 가격이 된 것이다. 한정판 거래 플랫폼 크림에서도 흐름은 뚜렷하다. 크림에 따르면 올해 1~4월 플랫폼 내 트레이딩 카드 게임(TCG) 거래액은 전년 동기 대비 약 57배 증가했다. 지난 4월 거래액은 전년 동기 대비 153배 뛰었다. 고가 거래도 이어졌다. 지난해 잠실 이벤트 현장에서 한정 배포된 ‘메타몽의 타임캡슐 프로모 카드’는 지난달 크림에서 전년 거래가 대비 최고 2532% 오른 65만8000원에 거래됐다. ‘뭉크 피카츄’ 카드는 올해 3월 2363만원, ‘마리오 피카츄’ 카드는 지난달 1390만원에 거래됐다. 한 장의 카드가 단순 기념품을 넘어 수집품이자 대체 투자 상품처럼 소비되고 있는 것이다. 편의점 업계도 빠르게 움직였다. CU에 따르면 이달 1일부터 11일까지 완구류 매출은 전년 동기 대비 75.1% 증가했다. 특히 포켓몬 카드 5장이 랜덤으로 들어 있는 카드팩 4종은 지난 2일 출시 이후 사흘 만에 25만개가 팔렸다. 준비 물량 약 26만5000팩 가운데 96%가 소진됐다. 구매층도 달라졌다. 같은 기간 CU의 캐릭터 상품 구매 고객 중 20대 비중은 33.1%로 가장 높았다. 30대도 28.3%를 차지했다. 10대 비중은 23.5%였다. 어린이날 시즌 상품이었지만 실제 소비의 중심은 20·30대였다. 업계가 주목하는 지점도 여기에 있다. 캐릭터 IP는 더 이상 어린이용 장식이 아니다. 한정판, 랜덤 구성, 현장 이벤트, 리셀 가능성이 결합되면서 소비자를 매장과 플랫폼으로 끌어들이는 콘텐츠가 됐다. 과거에는 빵이나 완구에 캐릭터를 붙여 판매를 늘리는 방식이 많았다. 지금은 다르다. 소비자는 상품을 사는 동시에 줄을 서고, 인증하고, 거래 가격을 확인한다. 유통업계 입장에서는 캐릭터 하나가 매출과 방문, 화제성을 동시에 만드는 셈이다. 유통업계 한 관계자는 “최근 캐릭터 상품은 아이들 선물보다 성인 팬덤 소비 성격이 더 강해지고 있다”며 “희소성과 인증 욕구가 붙으면 일반 상품보다 훨씬 빠르게 매장 방문을 만든다”고 말했다.

“아침 물 한잔이 위 망친다?” 이른 아침, 식탁 앞에서 물컵을 들었다가 스마트폰을 한 번 더 들여다본다. 화면에는 ‘공복에 물 마시면 위가 망가진다’는 문구가 떠 있다. 매일 별생각 없이 마시던 물 한잔인데도, 괜히 컵을 바로 들지 못하고 한 번 더 망설이게 된다. 실제론 물을 너무 많이 마셔 문제가 되는 경우보다, 몸에 필요한 만큼도 못 마시는 사람이 더 많다. 18일 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 한 한국인 수분 섭취기준 연구에 따르면, 한국인의 하루 평균 수분 섭취량은 2167.3mL였다. 전체 국민의 62%는 수분 섭취기준을 채우지 못한 것으로 나타났다. 이 수치는 생수만이 아니라 음식과 음료를 통해 섭취한 수분까지 포함한 ‘총수분’ 기준이다. ◆공복 물 한잔, 위장 무너지진 않는다 최근 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 ‘아침 공복 물 유해론’이 퍼지고 있다. 빈속에 물을 마시면 위액이 희석돼 소화효소 기능이 떨어지고, 위장이 망가질 수 있다는 식이다. 하지만 반 컵에서 한 컵 정도의 물이 위장 기능 전체를 흔든다고 보기는 어렵다. 위는 원래 강한 산성 환경을 유지하는 기관이다. 음식물이 들어오면 위산과 소화효소도 다시 분비된다. 기상 직후 마신 물 한잔 때문에 소화 과정 전체가 무너진다는 설명은 지나치게 단순하다. 자는 동안에는 수분 섭취가 끊긴다. 아침에 입안이 마르거나 소변 색이 평소보다 진하게 느껴지는 것도 이와 무관하지 않다. 기상 직후 미지근한 물을 천천히 마시는 일은 밤사이 부족했던 수분을 보충하는 가장 쉬운 방법 중 하나다. 문제는 물 자체보다 마시는 방식이다. ◆진짜 변수는 ‘온도’와 ‘속도’다 냉장고에서 막 꺼낸 찬물을 빈속에 급하게 들이켜는 습관은 일부 사람에게 불편감을 줄 수 있다. 평소 위식도역류질환, 기능성 소화불량, 과민성장증후군이 있는 사람이라면 갑작스러운 온도 자극이나 빠른 섭취 속도에 더 예민하게 반응할 수 있다. 속쓰림, 메스꺼움, 복부 팽만감이 반복된다면 물을 끊기보다 먼저 물의 온도와 마시는 속도를 바꿔보는 게 현실적이다. 너무 뜨거운 물도 좋은 선택은 아니다. 뜨거운 음료를 급하게 마시면 입안과 식도에 자극이 될 수 있다. 결국 가장 무난한 방법은 체온과 크게 차이 나지 않는 미지근한 물을 조금씩 마시는 것이다. 전문가들은 “아침 공복에 물을 마시는 것 자체가 위장을 망가뜨린다고 보기는 어렵다”며 “오히려 밤사이 부족해진 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다. 이어 “찬물을 한꺼번에 빠르게 들이키면 위가 예민한 사람은 속쓰림이나 메스꺼움 같은 불편감을 느낄 수 있다”며 “기상 직후에는 미지근한 물을 천천히 마시는 습관이 부담을 줄이는 데 도움이 된다”고 조언했다.

“노후자금까지 삼전닉스로” 이달 15일 오전, 코스피 전광판에 처음으로 ‘8000’이라는 숫자가 찍혔다. 사상 첫 장중 8000선 돌파였다. 흥분은 오래가지 않았다. 오전 한때 8046.78까지 올랐던 지수는 오후 들어 빠르게 밀렸다. 종가는 7493.18. 하루 등락 폭은 시장의 환호와 불안을 동시에 보여줬다. 노후자금 시장도 이 숫자 앞에서 흔들리고 있다. 고용노동부와 금융감독원에 따르면 2025년 퇴직연금 수급을 시작한 60만1000명 가운데 50만2000명, 83.5%가 연금 대신 일시금 수령을 택했다. 연금 형태로 받은 사람은 9만9000명, 16.5%에 그쳤다. 연금으로 받는다고 해도 길게 나눠 받는 경우는 많지 않았다. 2025년 연금 수급자 중 약 82%가 10년 이하 단기 연금을 선택했다. 퇴직연금이 아직 ‘평생 소득’보다 한 번에 손에 쥐는 ‘목돈’으로 인식되는 현실을 보여주는 대목이다. 반면 적립 단계의 퇴직연금은 더 적극적인 운용 대상으로 바뀌고 있다. 예금 금리만으로는 물가와 은퇴 후 생활비 부담을 따라가기 어렵다는 불안, 삼성전자·SK하이닉스 상승세를 놓치면 안 된다는 조급함이 겹치면서다. ◆퇴직연금 자금, ‘직접 운용’ 쪽으로 움직였다 금융투자협회 집계를 인용한 금융권 자료에 따르면 미래에셋증권·한국투자증권·NH투자증권·삼성증권·KB증권 등 5대 증권사의 올해 1분기 퇴직연금 DB·DC·IRP 적립금 합산액은 107조9565억원으로 집계됐다. 1년 전보다 37.3% 늘어난 규모다. 눈에 띄는 것은 증가 속도보다 ‘자금의 방향’이다. 회사가 운용 책임을 지는 DB형 적립금은 1년 새 0.4% 증가하는 데 그쳤다. 반면 가입자가 직접 상품을 선택하는 DC형은 같은 기간 56% 급증했다. 퇴직연금 운용의 무게중심이 원리금 보장형 중심에서 가입자 선택형 상품으로 빠르게 옮겨가고 있다는 해석이 나오는 이유다. 은퇴 이후 생활자금으로 쓰여야 할 돈이 더 높은 수익률을 좇아 시장 변동성 안으로 들어가고 있는 셈이다. 반도체 대표주에 대한 관심도 이 흐름을 키웠다. AI 서버 투자 확대와 고대역폭메모리(HBM) 수요 기대가 커지면서 삼성전자와 SK하이닉스는 개인투자자뿐 아니라 연금 계좌 안에서도 자주 거론되는 투자 대상이 됐다. ETF 시장도 통로를 넓히고 있다. 삼성전자와 SK하이닉스를 담은 채권혼합형 ETF가 잇따라 나오면서 퇴직연금 계좌에서 반도체 대표주에 접근하는 방식이 늘었다. 일부 채권혼합형 상품은 주식 비중을 낮춰 퇴직연금 규정상 안전자산으로 분류될 수 있다. 위험자산 투자 한도 70%와 별개로 활용할 수 있다는 점도 투자자 관심을 끌고 있다. 문제는 편입 가능성과 안전성이 같은 말은 아니라는 점이다. 채권을 섞었다고 해서 주가 변동 위험이 사라지는 것은 아니다. 삼성전자와 SK하이닉스 비중이 들어간 상품이라면 반도체 업황, 외국인 매매, 환율, 글로벌 AI 투자 사이클에 따라 수익률이 흔들릴 수밖에 없다. ◆수익률보다 먼저 봐야 할 건 ‘회복 시간’ 퇴직연금의 주식 투자를 무조건 피해야 한다는 뜻은 아니다. 장기적으로 물가 상승을 방어하려면 일정 비중의 위험자산 편입은 필요하다. 문제는 비중과 시간이다. 퇴직연금은 일반 투자금과 성격이 다르다. 손실이 나도 월급으로 다시 채워 넣을 수 있는 돈이 아니다. 특히 은퇴가 가까운 세대는 시장이 회복될 때까지 기다릴 시간이 젊은 투자자보다 짧다. 같은 20% 손실이라도 30대 투자자와 60대 은퇴 예정자가 느끼는 무게는 다르다. 30대에게는 조정장이 시간이 지나 회복될 수 있는 구간일 수 있다. 60대에게는 다음달 생활비와 병원비를 줄여야 하는 현실이 될 수 있다. 반도체 업황 전망이 밝더라도 주가는 기대를 먼저 반영한다. 기대가 커질수록 가격은 빨리 오르지만, 분위기가 식는 순간 매도도 빠르게 몰릴 수 있다. 15일 코스피가 장중 8000선을 넘은 뒤 같은 날 7500선 아래로 밀린 흐름은 그 변동성을 그대로 보여줬다. 강세장에서는 늘 비슷한 말이 돈다. “조금 더 들고 있으면 된다”, “이번엔 다르다”, “팔면 다시 못 산다”는 말이다. 퇴직연금 계좌 앞에서는 질문이 달라져야 한다. 얼마를 더 벌 수 있느냐보다 중요한 건, 시장이 흔들릴 때 생활을 몇 년이나 버틸 수 있느냐다. 은퇴까지 시간이 10년 이상 남았다면 하락장을 견디며 다시 올라올 시간을 확보할 수 있다. 반대로 은퇴가 임박했거나 이미 생활비를 연금 계좌에서 꺼내 쓰고 있다면, 같은 투자라도 훨씬 보수적으로 봐야 한다. 코스피 8000이라는 숫자에는 시장의 기대감이 담겼다. 같은 날 7500선 아래로 밀려난 지수는 노후자금이 실제로 감당해야 하는 불안과 변동성도 함께 드러냈다. 한 자산관리 전문가는 “퇴직연금은 일반 투자계좌처럼 단기 수익률만 보고 접근할 성격의 자금이 아니다”라며 “은퇴가 가까워질수록 중요한 건 ‘얼마나 더 오를까’가 아닌, 시장이 흔들릴 때 생활비를 감당하며 버틸 수 있는 구조인지 먼저 점검하는 일”이라고 말했다.