“씻었는데도 냄새가 남는다.” 주말 오전 다용도실, 세탁 바구니 옆에 셔츠 한 장이 따로 빠져 있다. 깃 안쪽을 맡아보니 향수 냄새보다 묵은 기름 냄새가 먼저 난다. 아침저녁으로 씻고 출근 전 향수까지 뿌리는데도 가족이 먼저 알아차린다. 중년 남성들이 한 번쯤 민망하게 듣는 말도 여기서 나온다. 단순히 덜 씻어서 생기는 문제만은 아니다. 13일 질병관리청 2024년 국민건강영양조사 주요 결과에 따르면 40대 남성의 비만 유병률은 61.7%였다. 성인 전체 월간 폭음률은 37.8%, 근력운동 실천율은 28.4%로 집계됐다. 특히 잦은 음주, 운동 부족, 기름진 식습관, 땀 밴 옷을 오래 두는 생활이 겹치면 몸 냄새는 더 무겁게 남을 수 있다. 중년 체취를 단순한 위생 문제가 아닌 생활습관의 흔적으로 봐야 하는 이유다. ◆씻어도 남는 냄새, 원인은 ‘피부 지질 산화’ 중년 체취를 설명할 때 자주 거론되는 물질이 ‘2-노네날’이다. 피부 표면의 지방 성분이 산화되는 과정에서 생기는 냄새 물질로 알려져 있다. 국제학술지 ‘Journal of Investigative Dermatology’에 실린 연구는 26~75세 대상자의 체취 성분을 분석했다. 이 연구에서 2-노네날은 40세 이상 대상자에게서 검출됐다. 피부 표면의 불포화지방산과 지질 과산화물이 나이가 들수록 증가한다는 점도 함께 확인됐다. 일반적인 땀 냄새가 땀과 피부 세균의 작용에 가깝다면, 2-노네날은 피부 지질 산화와 관련이 깊다. 40세 이후 “예전과 냄새가 달라졌다”고 느끼는 배경에도 이런 변화가 놓일 수 있다. 냄새의 결도 다르다. 막 땀 흘린 운동복 냄새라기보다 오래 입은 옷감, 묵은 피지, 눅눅한 섬유 냄새처럼 남는다. 당사자는 억울할 수 있다. 씻지 않은 것도 아닌데 가까이 앉은 가족이 먼저 알아차리기 때문이다. 냄새가 잘 남는 부위도 있다. 목뒤, 귀뒤, 등 윗부분처럼 피지선이 많은 곳은 샤워를 대충 하면 냄새가 쉽게 남는다. 겨드랑이만 신경 쓰고 목덜미와 귀뒤를 빠뜨리면 씻고도 냄새가 다시 올라오는 듯 느껴질 수 있다. ◆향수보다 먼저 봐야 할 곳은 ‘셔츠 깃’ 체취를 지우려고 향수를 강하게 뿌리는 방식은 좋은 해법이 아니다. 묵은 피지 냄새와 인공 향이 섞이면 주변 사람에게 더 무겁고 답답한 냄새로 느껴질 수 있다. 먼저 확인해야 할 곳은 몸보다 옷이다. 셔츠 깃, 속옷, 베개 커버는 피부와 가장 자주 닿는다. 이곳에는 땀과 피지 성분이 쉽게 밴다. 특히 목둘레가 닿는 셔츠 깃은 세탁 후에도 냄새가 남기 쉽다. 땀에 젖은 옷을 세탁 바구니에 오래 두면 냄새 성분이 섬유 깊숙이 스며든다. 세탁은 빠를수록 좋다. 땀에 젖은 옷은 오래 쌓아두지 말고, 세탁 뒤에는 충분히 말려야 한다. 햇볕에 말리기 어렵다면 건조기를 활용하는 것도 방법이다. 베개 커버와 이불도 관리 대상이다. 밤새 목뒤와 두피가 닿는 곳이기 때문이다. 샤워할 때는 목덜미와 귀뒤를 비누 거품으로 꼼꼼히 씻는 편이 좋다. 그렇다고 때수건으로 세게 문지를 필요는 없다. 피부 장벽이 손상되면 건조감과 자극만 커질 수 있다. 냄새를 없애려다 피부가 더 예민해지는 셈이다. ◆냄새는 ‘생활습관’이 남기는 기록 체취는 나이만의 결과물이 아니다. 음주, 흡연, 스트레스, 식습관, 옷 관리도 영향을 준다. 회식이 잦고 물을 적게 마시는 생활이 반복되면 몸 냄새가 더 무겁게 느껴질 수 있다. 4050 남성은 일과 회식, 수면 부족이 겹치기 쉬운 연령대다. 운동량은 줄고 체중은 늘기 쉽다. 몸에서 나는 냄새가 어느 날 갑자기 달라졌다면, 욕실 안 문제만 볼 일이 아니다. 관리법은 거창하지 않다. 물을 충분히 마시고, 채소와 과일을 챙기며, 땀이 살짝 날 정도의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것부터 시작할 수 있다. 육류와 기름진 안주, 잦은 음주는 줄이는 편이 좋다. 냄새를 덮는 것보다 몸과 옷에 냄새가 덜 쌓이는 생활로 바꾸는 게 먼저다. 평소와 다른 냄새가 갑자기 강해졌다면 진료가 필요할 수도 있다. 과일 냄새처럼 달게 느껴지는 냄새, 암모니아나 표백제 같은 냄새가 뚜렷하게 지속된다면 당뇨, 간·신장 질환 등 건강 문제와 관련될 수 있다. 전문가들은 중년 체취를 단순히 숨겨야 할 문제로만 볼 필요는 없다고 말한다. 한 전문가는 “나이가 들수록 피부 지질 변화와 수면, 음주, 식습관 같은 생활 패턴이 함께 영향을 주면서 체취가 달라질 수 있다”며 “냄새가 신경 쓰인다고 향수부터 덧바르기보다는 목뒤·귀뒤 같은 부위를 꼼꼼히 씻고, 셔츠 깃이나 베개 커버를 자주 세탁하는 기본 관리가 더 중요하다”고 설명했다. 이어 “특히 음주 다음 날 냄새가 심해졌다면 몸 상태와 생활습관을 함께 돌아볼 필요가 있다”고 덧붙였다.

소노인터내셔널 그룹이 ‘SONO TRINITY(소노트리니티)’라는 새 이름 아래 그룹 통합과 신사옥 이전을 공식화하며 미래 비전을 제시했다. 서준혁 회장은 임직원들에게 보낸 메시지를 통해 “호텔·리조트와 항공을 기반으로 고객의 여정과 라이프스타일 전반을 연결하는 기업으로 도약하겠다”고 12일 밝혔다. 서 회장은 최근 그룹 임직원들에게 전달한 메시지에서 “각자의 자리에서 최선을 다해준 임직원들의 노력과 헌신 덕분에 오늘의 변화와 새로운 시작점에 설 수 있었다”며 감사의 뜻을 전했다. 이어 “SONO TRINITY라는 이름에는 각자의 전문성과 경험을 유기적으로 연결해 더 큰 시너지와 새로운 가치를 만들어가겠다는 의지가 담겨 있다”고 강조했다. 서 회장은 그룹이 오랜 시간 지켜온 핵심 가치로 ‘환대(Hospitality)’를 꼽았다. 그는 “우리가 생각하는 환대는 단순한 서비스가 아니라 고객의 시간을 더욱 가치 있게 만드는 경험의 설계이자 삶의 질을 높이는 약속”이라며 “고객의 쉼과 이동, 여정의 모든 순간을 특별한 경험으로 만들어가는 것이 그룹의 본질”이라고 설명했다. 또한 그룹 미션인 ‘Bringing Families Closer Through Every Journey’를 언급하며 “고객의 출발부터 머무름, 다음 여정까지 자연스럽게 연결하는 새로운 기준을 만들겠다”고 밝혔다. 이를 위해 호텔·리조트와 항공 사업을 중심으로 고객 라이프스타일 전반을 연결하는 방향으로 사업 확장을 이어가겠다는 구상도 내놨다. 이번 사명 변경과 신사옥 이전에 대해서는 단순한 물리적 이동 이상의 의미를 부여했다. 서 회장은 “흩어져 있던 조직이 한곳에 모여 더 가까이 소통하고 같은 방향을 바라보며 더 큰 가치를 만들어갈 기반을 마련하는 과정”이라며 “우리가 함께 만들어갈 미래를 하나로 연결하는 의미 있는 출발점”이라고 말했다. 이어 “새로운 공간에서 임직원들과 더 가까이 소통하며 각자의 가능성과 역량이 더욱 빛날 수 있는 환경을 만들겠다”며 “임직원 한 사람 한 사람이 자부심을 갖고 성장할 수 있는 회사를 만드는 것이 중요한 책임이라고 생각한다”고 덧붙였다. 서 회장은 앞으로 더 넓은 산업과 다양한 영역으로 도전 범위를 확대하겠다는 계획도 밝혔다. 그는 “무엇보다 중요한 것은 서로에 대한 신뢰와 존중, 그리고 열린 마음으로 소통하는 문화”라며 “서로의 다름을 강점으로 연결하고 같은 목표를 향해 함께 성장하는 조직을 만들어가길 기대한다”고 말했다. 끝으로 “지금의 변화는 끝이 아닌 또 다른 시작”이라며 “SONO TRINITY라는 새로운 이름 아래 같은 공간에서 같은 비전을 공유하며 더 큰 미래를 함께 만들어가자”고 임직원들에게 당부했다.

러닝화 선택 기준이 디자인과 브랜드에서 ‘내 발에 맞는지’로 옮겨가면서 유통업계 매장도 판매 공간을 넘어 체험 거점으로 바뀌고 있다. 12일 문화체육관광부 ‘2025년 국민생활체육조사’에 따르면 주 1회 이상, 1회 30분 이상 규칙적으로 생활체육에 참여한 비율은 62.9%로 전년보다 2.2%p 올랐다. 주로 참여하는 체육활동 가운데 ‘달리기(조깅·마라톤 포함)’를 선택한 비율도 2024년 4.8%에서 2025년 7.7%로 뛰었다. 스포츠 브랜드와 백화점, 패션 플랫폼은 러닝 수요를 잡기 위해 체험형 매장을 잇달아 열고 있다. 과거에는 신제품을 전시하고 착용감을 확인하게 하는 수준이었다면, 최근에는 러닝화와 기능성 의류를 빌려 실제 코스를 달려볼 수 있게 하는 방식으로 바뀌고 있다. 뉴발란스는 최근 서울 여의도 한강공원 이크루즈 선착장에 러닝 체험 공간 ‘뉴발란스 여의도 런 허브’를 열었다. 러닝화와 기능성 의류를 현장에서 대여한 뒤 한강 코스를 직접 달려볼 수 있는 공간이다. 운영 기간은 6월14일까지다. 뉴발란스의 런 허브는 일회성 팝업에 그치지 않는다. 2025년 3월 북촌점을 시작으로 성수점, 대구 동성로점 등으로 체험 프로젝트를 넓혀왔다. 러너가 모이는 장소 가까이에 브랜드 거점을 세우고, 제품을 신어본 뒤 곧바로 달릴 수 있도록 동선을 짠 것이다. 무신사도 서울숲 인근에 ‘무신사 런 서울숲’을 열고 러닝화 트라이얼 서비스를 운영 중이다. 브룩스러닝, 푸마, 아디다스 러닝화와 일부 러닝 의류를 대여할 수 있다. 이용자는 서울숲과 한강변 코스를 달린 뒤 착화감을 확인하고, 체험한 제품을 구매할 경우 할인 혜택도 받을 수 있다. 아디다스는 서촌에 러닝 특화 팝업 공간을 마련했다. 경복궁과 서촌 일대 러닝 코스가 ‘고양이런’ ‘댕댕런’ 등으로 불리며 러너들 사이에서 공유되자, 지역 동선과 브랜드 공간을 연결한 것이다. 단순 매장이 아닌 러너들의 출발지이자 인증 장소로 기능하게 만든 셈이다. 체험형 공간이 늘어나는 배경에는 러닝화 가격대가 있다. 주요 러닝화는 10만~30만원대 제품이 적지 않다. 입문자에게는 가볍게 고르기 어려운 가격이고, 숙련 러너에게는 쿠션, 반발력, 안정성, 무게가 기록과 부상 위험에 직접 영향을 준다. 매장에서 잠깐 걸어보는 것만으로는 충분하지 않다. 발볼이 맞는지, 착지 때 흔들림이 있는지, 3㎞ 이상 달렸을 때 발등 압박이 생기는지는 실제로 뛰어봐야 알 수 있다. 유통업계가 ‘착용’보다 ‘체험’을 앞세우는 이유다. 나이키도 체험 접점을 넓히고 있다. 오는 16일 대한축구협회 공식 파트너사로서 광화문광장에서 ‘런 투 로어’ 행사를 연다. 참가자들이 국가대표 유니폼을 입고 달리는 ‘저지 런’ 형태로 진행되며, 현장에서는 신제품 ‘페가수스 42’를 체험할 수 있는 프로그램도 마련된다. 미즈노는 올해 초 창립 120주년을 맞아 ‘미즈노 페스타’를 열고 신상 러닝화를 신고 실내 트랙을 달려볼 수 있는 콘텐츠를 선보였다. 서울마라톤을 앞두고는 레이싱화 ‘하이퍼워프’ 트라이얼 신청자를 모집하며 브랜드 기술력을 직접 경험하게 했다. 백화점도 러닝 시장에 뛰어들고 있다. 현대백화점은 더현대 서울에 ‘더현대 러닝 클럽’ 공간을 조성했다. 롯데백화점은 잠실 롯데월드몰에서 ‘러닝 부트 캠프’ 팝업스토어를 운영했다. 백화점이 러닝 콘텐츠를 강화하는 것은 고객 체류 시간을 늘릴 수 있기 때문이다. 러닝화 구매는 단독 소비로 끝나지 않는다. 의류, 양말, 모자, 스마트워치, 에너지젤 등 주변 상품으로 확장된다. 러닝 클래스나 팝업 이벤트는 자연스럽게 재방문을 만드는 장치가 된다. 푸마도 최근 오픈한 스니커즈 특화 매장 ‘스니커 박스’에 러닝 트라이얼 존을 마련했다. 발 측정과 디지털 분석을 통해 러닝화를 추천하는 방식이다. 향후 러닝 클래스 등 프로그램도 운영할 계획이다. 업계의 관심은 결국 커뮤니티에 있다. 러너들은 제품만 사는 것이 아닌 코스와 기록, 사진, 모임을 함께 소비한다. 브랜드가 한강, 서울숲, 서촌, 잠실처럼 러너가 실제로 모이는 장소로 들어가는 것도 이 때문이다. 한 스포츠 브랜드 관계자는 “러닝화는 신었을 때 편한 것과 실제로 달렸을 때 맞는 것이 다를 수 있다”며 “고객이 직접 뛰어보고 선택할 수 있는 체험형 공간은 구매 전 불안을 낮추고, 브랜드에 대한 신뢰를 높이는 효과가 있다”고 말했다.

마트 장바구니에 김치 한 봉지를 넣는 일도 망설여지는 가정이 있다. 생리용품을 살 수 있는 매장이 가까워지는 것, 장애인에게 출근할 일터가 생기는 것 역시 누군가에게는 하루의 부담을 덜어주는 변화다. 12일 국가데이터처 KOSIS 100대 지표에 따르면 국민기초생활보장 수급자는 267만3485명이다. 물가와 생활비 부담이 이어지는 상황에서 기업 사회공헌의 무게중심도 단순 기부에서 실제 생활에 닿는 지원으로 옮겨가고 있다. 대상은 한국수출입은행과 함께 취약계층 지원 사업 ‘그냥드림’에 참여한다. 대상은 종가 김치와 국탕류, 반찬, 간식 등으로 구성한 3억5000만원 상당의 식품 꾸러미 1만 세트를 지원한다. 한국수출입은행은 여기에 2억원의 현금을 추가로 보탠다. 총 5억5000만원 규모의 지원 물품과 기부금은 올해 상·하반기에 걸쳐 지역사회 취약계층에 전달될 예정이다. 이번 지원은 현물 기부에 금융기관의 현금 지원을 더한 방식이다. 기업 한 곳의 일회성 기부보다 지원 규모를 키우고, 실제 식탁에 오를 수 있는 품목을 중심으로 구성했다는 점에서 생활밀착형 성격이 짙다. 오뚜기는 제주지역 첫 굿윌스토어인 ‘밀알제주연동점’ 개점에 참여했다. 오뚜기는 제주지점 1층 공간을 무상 임대했고, 매장은 489.6㎡ 규모로 조성됐다. 이곳은 기증품을 접수하고 상품화해 판매하는 구조로 운영된다. 제주지역 발달장애인 5명이 채용돼 일하며, 단순 판매 공간을 넘어 지역 내 장애인 일자리 거점 역할도 맡는다. 장애인 일자리 지원은 기부금 전달보다 시간이 오래 걸린다. 공간, 운영 주체, 고용 구조가 함께 맞물려야 하기 때문이다. 오뚜기의 이번 참여가 ‘공간 제공형 사회공헌’으로 읽히는 이유다. 아성다이소는 성평등가족부의 ‘여성청소년 생리용품 지원사업’ 사용처로 참여했다. 이에 따라 지원 대상자는 일부 입점·특수 매장을 제외한 다이소 오프라인 매장에서 국민행복카드로 생리용품을 구매할 수 있다. 해당 사업은 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가족 지원 대상 가구의 9~24세 여성청소년에게 연간 16만8000원 상당의 생리용품 구매비를 지원하는 제도다. 다이소는 비씨카드, KB국민카드, 신한카드부터 우선 적용하고 향후 카드사를 확대할 계획이다. 이달 중 깨끗한나라와 협업한 10매 1000원 생리대 상품도 선보일 예정이다. 유통·식품업계의 사회공헌은 이제 ‘얼마를 냈는가’보다 ‘어디에 닿았는가’가 더 중요해지고 있다. 먹거리 지원은 식탁으로, 장애인 고용은 출근길로, 생리용품 바우처는 매장 계산대로 이어진다. 기업 입장에서도 지역사회와의 접점을 넓히는 방식이 달라지고 있다. 보여주기식 기부보다 소비자와 주민이 체감할 수 있는 생활 영역을 찾는 흐름이다. 유통업계 한 관계자는 “최근 사회공헌은 단순히 물품을 전달하는 데서 끝나지 않고, 취약계층이 실제로 필요한 서비스를 이용할 수 있게 만드는 방향으로 바뀌고 있다”며 “기업의 지원이 생활 속 불편을 줄이는 구조로 이어질 때 지속성이 커진다”고 말했다.

해외 플랫폼에서 주문한 건강기능식품과 생활용품이 며칠 만에 집 앞에 도착하는 일이 일상이 됐다. 소비자는 앱 하나만 보지만, 그 뒤에서는 유통 플랫폼과 물류 기업이 함께 움직이는 ‘공급망 동맹’ 경쟁이 더 치열해지고 있다. 12일 국가데이터처에 따르면 지난해 4분기 온라인 해외 직접구매액은 2조2543억원이다. 해외직구가 생활 소비로 자리 잡으면서 이제 경쟁의 핵심은 단순 가격이 아닌 배송 속도와 안정성으로 이동하는 분위기다. 대표 사례가 CJ대한통운과 아이허브 협력이다. CJ대한통운은 최근 아이허브와 ‘글로벌 유통·물류 동반성장 10주년 기념식’을 열고 글로벌 공급망 확대 협력을 이어가기로 했다. 양사는 한국에서 시작한 협력을 아시아태평양과 중동 시장까지 넓혔다. 실제 물량 증가 폭도 크다. CJ대한통운이 아이허브 대상으로 처리한 연간 물량은 초기 110만 상자 수준에서 올해 1040만 상자로 늘었다. 누적 처리 물량은 약 6000만 상자다. 특히 업계가 주목하는 부분은 ‘현지 물류 거점’ 전략이다. CJ대한통운은 2018년 인천에 GDC(Global Distribution Center)를 구축했다. 일본·싱가포르·호주 주문 물량을 미국이 아닌 한국 물류센터에서 처리하는 구조다. 배송 시간을 줄이고 비용 효율을 높이는 방식이다. 이 모델은 중동으로도 확장됐다. 양사는 지난해 구축한 사우디 GDC를 올해 본격 가동하며 중동 풀필먼트 운영에 들어갔다. 사실상 해외직구 경쟁이 ‘누가 더 가까운 곳에서 빨리 보내느냐’의 싸움으로 바뀌고 있다는 의미다. 이 같은 흐름은 다른 기업에서도 이어지고 있다. 알리익스프레스는 한국 소비자 데이터를 바탕으로 배송·상품 현지화 전략을 강화하고 있다. 2025년 한국 소비자 해외직구 분석에서는 IT기기·생활가전·데스크테리어 상품 수요가 크게 늘어난 것으로 나타났다. 중국 플랫폼과 국내 유통사의 협업도 확대되는 분위기다. 신세계그룹은 올해 초 알리바바 인터내셔널과 역직구 확대 업무협약(MOU)을 체결했다. 국내 유통사가 중국 플랫폼 글로벌 네트워크를 활용해 해외 판로를 넓히는 방식이다. 국내 이커머스 시장에서도 물류 경쟁은 더 강해지고 있다. 쿠팡은 자체 물류망 기반 로켓배송 체계를 강화하고 있고, 컬리 역시 새벽배송 경쟁력을 핵심 무기로 내세우고 있다. 실제 소비자들이 플랫폼을 선택하는 가장 큰 이유 역시 ‘빠른 배송’이라는 조사 결과가 나왔다. 업계에서는 과거처럼 ‘물건만 잘 소싱하면 되는 시대’는 지났다는 분석이 나온다. 유통업계 한 관계자는 “이제 이커머스 경쟁력은 상품보다 공급망 운영 능력에 더 가까워지고 있다”며 “해외 플랫폼과 물류기업이 얼마나 촘촘하게 연결되느냐에 따라 소비자 체감 만족도가 달라지는 구조”라고 말했다.

“전세 보러 왔는데 월세뿐이네요.” 출근 전 휴대전화로 관심 단지 매물을 살펴보던 직장인은 화면을 몇 번이나 새로고침했다. 며칠 전까지 보이던 전세 매물은 자취를 감췄고, 남은 건 보증금을 낮추는 대신 매달 월세를 내야 하는 ‘반전세’뿐이었다. 실제 세입자들이 느끼는 답답함은 숫자로도 확인된다. 12일 부동산 플랫폼 아실에 따르면 서울 아파트 전·월세 매물은 3만1095건(7일 기준)이다. 연초와 비교하면 30.1% 줄었다. 시장에서 세입자가 고를 수 있는 선택지 자체가 빠르게 좁아진 셈이다. 가격도 바로 움직였다. 한국부동산원이 집계한 5월 첫째주 서울 아파트 전셋값은 전주 대비 0.23% 올랐다. 2019년 12월 넷째주 이후 6년5개월 만에 가장 높은 주간 상승률이다. ◆팔린 집은 늘었는데, 전세로 돌아오는 집은 줄었다 최근 서울 주택시장을 흔든 변수는 다주택자의 매도 움직임이다. 다주택자 양도소득세 중과 유예 종료를 앞두고 보유 주택을 정리하려는 매물이 시장에 나왔고, 일부 급매는 빠르게 소화됐다. 지난 7일 기준 서울 아파트 매매 매물은 6만9554건으로, 7만건 아래로 내려갔다. 겉으로 보면 매물이 팔린 것이지만, 임대차시장에서는 다른 문제가 생긴다. 기존에 전세로 돌던 집이 실거주 매수자에게 넘어가면 그 집은 다시 전세시장으로 나오지 않을 가능성이 크다. 서울 전세시장은 공공임대보다 민간 임대 물량에 크게 기대는 구조다. 집주인이 팔고 나가면 세입자 입장에서는 단순히 집주인만 바뀌는 게 아니다. 전세로 들어갈 수 있는 문 하나가 닫히는 일이 된다. ◆새 아파트도 줄어든다…전세시장 ‘버팀목’ 약해져 앞으로 들어올 새집도 넉넉하지 않다. 한국부동산원과 부동산R114에 따르면 올해 서울 공동주택 입주 예정 물량은 2만7158가구다. 지난해보다 26.9% 줄어든 수치다. 내년에는 1만7197가구까지 감소할 가능성이 거론된다. 입주 물량은 전세시장에 중요한 완충 장치다. 새 아파트 입주가 늘면 기존 집에서 새집으로 옮기는 수요가 생기고, 이 과정에서 전세 매물도 일부 풀린다. 반대로 입주가 줄면 이런 순환이 약해진다. 서울에서 새 아파트가 귀해질수록 세입자는 구축 단지로 밀리고, 구축 단지에서도 전세 경쟁이 붙는다. 결국 신축 공급 감소가 주변 단지 전셋값까지 자극하는 구조가 만들어진다. 더 큰 문제는 공급의 앞단마저 흔들리고 있다는 점이다. 국토교통부의 2026년 3월 주택통계에 따르면 올해 1분기 서울 주택 인허가 물량은 5632가구다. 전년 동기보다 62.4% 줄었다. 인허가는 당장 입주 물량은 아니지만, 몇 년 뒤 공급을 가늠하는 선행지표다. 지금 인허가가 줄면 3~5년 뒤 새집 부족으로 돌아올 수 있다. 올해의 전세난이 일시적 불편으로 끝나지 않을 수 있다는 뜻이다. ◆전셋값보다 무서운 건 매달 빠지는 ‘월세’ 세입자들이 더 크게 느끼는 변화는 전세의 월세화다. 전세 매물이 귀해질수록 집주인은 보증금 일부를 월세로 돌리는 반전세를 선호한다. 금리 부담과 세금 부담을 월세로 메우려는 움직임도 커진다. 세입자 입장에서는 계산이 복잡해진다. 보증금 1억원을 낮추고 월세 50만~60만원을 더 내는 조건은 처음엔 부담이 줄어든 것처럼 보인다. 그러나 1년이면 600만~720만원이 매달 생활비에서 빠져나간다. 전세 대출 이자, 관리비, 오른 물가까지 겹치면 체감 주거비는 훨씬 커진다. 월급은 그대로인데 매달 고정비만 늘어나는 구조다. 서울 시내 한 공인중개사는 “전세를 보러 온 손님에게 처음부터 반전세를 설명하는 경우가 많아졌다”며 “예전에는 전세와 월세 중에서 조건을 비교했다면, 지금은 아예 전세 매물이 있는지부터 확인하는 분위기”라고 말했다. 부동산업계에서는 이번 임대차 불안을 단순한 가격 상승 문제로만 보기 어렵다고 진단한다. 다주택자 매도와 입주 물량 감소, 인허가 급감이 동시에 겹치면서 전세 공급 자체가 빠르게 줄고 있다는 설명이다. 업계 한 관계자는 “집값 부담 때문에 매매 대신 전세시장에 머무는 수요는 여전히 많다”며 “전세 물량까지 줄어들면 결국 세입자들은 월세나 반전세로 밀릴 수밖에 없는 구조”라고 전했다.

“1만보 채웠는데 무릎이 찌릿하네요.” 스마트폰에 ‘1만보 달성’ 알림이 뜬다. 걷기 앱 포인트까지 적립되자 오늘 운동은 끝낸 듯 마음이 놓인다. 하지만 집 앞 계단을 내려서는 순간, 무릎 안쪽이 찌릿하게 당긴다. 많이 걸었는데 몸이 가뿐하기보다 뻐근하고, 허벅지보다 관절이 먼저 피곤하다면 운동의 방향을 한 번쯤 다시 볼 필요가 있다. 걷기는 좋은 운동이다. 심폐 기능을 높이고 혈당 관리에도 도움이 된다. 문제는 걷기만으로 몸을 버티는 힘까지 자동으로 채워지지는 않는다는 점이다. 12일 질병관리청의 2024년 국민건강영양조사 주요 결과에 따르면 성인의 유산소 신체활동 실천율은 52.1%였다. 성인 둘 중 1명가량은 권장 수준의 유산소 활동을 하고 있다는 뜻이다. 근력운동 실천율은 28.4%에 그쳤다. 걷는 사람은 적지 않지만, 근육에 따로 자극을 주는 사람은 훨씬 적다. 걸음 수는 채웠는데 몸을 지탱하는 힘은 비어 있는 ‘반쪽 운동’이 되는 이유다. 앞선 2023년 국민건강영양조사 분석에서도 50대 건강에는 경고등이 켜졌다. 최근 10년간 남녀 50대는 건강행태와 만성질환 지표가 모두 악화된 것으로 나타났다. 걷기 앱 속 숫자는 올라갔지만, 몸속 근육과 관절까지 함께 좋아지는 것은 아니다. ◆걷기는 필요하지만, 그것만으로는 부족하다 50대 이후에는 운동의 기준이 달라져야 한다. 젊을 때는 오래 걷고 많이 움직이는 것만으로도 체력이 관리된다고 느낄 수 있다. 하지만 나이가 들수록 근육은 조용히 줄고, 회복 속도는 느려진다. 특히 허벅지와 엉덩이 근육은 몸을 세우고 걷게 하는 핵심 부위다. 이 근육이 약해지면 걷는 동안 생기는 충격을 근육이 충분히 받아내지 못한다. 부담은 무릎, 발목, 고관절로 옮겨간다. 매일 1만보를 채우겠다며 무리하게 걷거나, 갑자기 러닝 강도를 올렸다가 무릎 통증으로 병원을 찾는 사례가 나오는 것도 이 때문이다. 걷기 자체가 문제는 아니다. 걷기를 버텨낼 근육이 부족한 상태에서 숫자만 좇는 것이 문제다. 운동은 ‘얼마나 많이 했나’보다 ‘몸이 버틸 수 있게 했나’가 중요하다. 50대 이후 걷기는 근력운동과 함께 갈 때 효과가 커진다. ◆고관절 골절, 단순한 부상 아니다 하체 근력 저하는 통증 문제에서 끝나지 않는다. 균형 감각이 떨어지면 낙상 위험이 커지고, 노년기 골절은 삶의 방향을 크게 바꿔놓을 수 있다. 국민건강보험공단과 대한골대사학회가 2008~2016년 건강보험 빅데이터를 분석한 공동연구에 따르면, 2012년 골다공증성 고관절 골절을 경험한 50세 이상 환자 중 17.4%는 1년 안에 숨졌다. 남성은 21.5%, 여성은 15.5%였다. 고관절 골절은 단순히 뼈 하나가 부러지는 일이 아니다. 수술과 입원, 보행 제한이 이어지면 활동량이 급격히 줄고 근육은 더 빠르게 약해진다. 한 번 넘어진 뒤 예전처럼 걷지 못하면 건강 전체가 흔들릴 수 있다. 50대 이후 운동의 핵심은 ‘몇 보를 걸었나’에서 ‘넘어지지 않고 버틸 힘이 있나’로 옮겨가야 한다. 많이 걷는 것만큼, 넘어지지 않는 몸을 만드는 일이 중요하다. ◆걸음 수보다 ‘버티는 힘’이 먼저다 근력운동이라고 해서 처음부터 헬스장에 가거나 무거운 기구를 들어야 하는 것은 아니다. 오히려 50대 이후에는 생활 안에서 안전하게 시작하는 편이 낫다. 의자에 앉았다 일어나기, 싱크대나 벽을 잡고 뒤꿈치 들기, 계단을 천천히 오르기 같은 동작부터 시작할 수 있다. 허벅지와 엉덩이, 종아리에 힘이 들어가는 느낌을 확인하는 게 먼저다. 질병관리청 국가건강정보포털은 건강한 노년을 위해 유산소 운동뿐 아니라 주 2회 이상 근력운동, 주 3회 이상 균형·유연성 운동을 권고한다. 걷기만으로 부족한 부분을 근력과 균형 운동이 채워주는 구조다. 욕심은 금물이다. 관절에 열감이나 붓기가 생기거나, 날카로운 통증이 반복되면 운동을 멈춰야 한다. 국가건강정보포털도 “통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담”하라고 안내한다. 몇 년 동안 약해진 몸을 몇 주 만에 바꾸겠다는 조급함은 힘줄과 관절에 더 큰 부담을 줄 수 있다. 운동은 세게 시작하는 것보다 끊이지 않게 이어가는 쪽이 더 어렵고, 더 중요하다. 오늘 걷는 시간을 10분 줄여도 TV 앞에서 의자에 앉았다 일어나기를 천천히 반복해보자. 스마트폰 화면 속 1만보 숫자보다 더 중요한 것은 바닥을 딛고 흔들리지 않는 두 다리다. 50대 이후의 진짜 운동은 많이 걷는 데서 끝나지 않는다. 오래 걷기 위해, 먼저 버티는 힘을 만드는 일에서 시작된다.

서울 강서구 마곡 신사옥. 건물 외벽에는 새 간판이 걸렸고, 오랫동안 써온 그룹 이름도 역사 속으로 물러났다. 호텔·리조트 중심이던 회사는 이제 항공까지 하나의 흐름으로 연결하며 사업 지형을 넓히겠다는 청사진을 내놨다. 11일 문화체육관광부와 한국문화관광연구원의 ‘2024년 국민여행조사’에 따르면 지난해 국내여행 횟수는 2억9182만5000회, 여행 지출액은 36조8000억원으로 집계됐다. 여행이 단순 이동이 아니라 항공·숙박·레저·플랫폼이 연결된 산업으로 커지면서 기업들도 브랜드 재정비에 속도를 내는 분위기다. 국내 주요 호텔·리조트 기업인 소노트리니티그룹은 11일 기존 ‘대명소노그룹’에서 ‘소노트리니티그룹(SONO TRINITY GROUP)’으로 사명을 변경한다. 새 이름은 호텔·리조트 브랜드 ‘소노(Sono)’와 지난해 한 가족이 된 티웨이항공의 새 정체성인 ‘트리니티(Trinity)’를 결합한 것이다. 숙박과 항공을 하나의 고객 경험으로 연결하겠다는 의미를 담았다. 최근 대기업들의 사명·CI 변경은 단순 이미지 개선보다 사업 구조 재편 성격이 짙다. 대한항공도 최근 60년 넘게 써온 ‘KAL’ 명칭을 정리하고 ‘KE’ 브랜드를 전면에 내세우는 작업에 들어갔다. 소노트리니티그룹 역시 비슷한 흐름에 올라탔다. 기존에는 리조트·호텔 중심이었다면, 앞으로는 항공 이동부터 숙박, 레저까지 이어지는 ‘여정 전체’를 하나의 사업 구조로 묶겠다는 전략이다. 업계에서는 고객들이 항공권과 숙소를 각각 따로 예약하는 방식보다 한 번에 연결된 서비스를 선호하는 흐름이 강해지고 있다. 특히 가족 단위 여행 수요가 커지면서 이동과 숙박, 멤버십, 부가 서비스까지 자연스럽게 이어지는 플랫폼 경쟁도 빨라지는 분위기다. 소노트리니티그룹은 새 슬로건으로 ‘Bringing Families Closer Through Every Journey(모든 여정에서 가족을 더 가깝게)’를 제시했다. 고객의 출발과 이동, 머무름, 귀가까지 이어지는 경험 전체를 연결하겠다는 의미다. 최근 이전한 마곡 통합 신사옥 ‘소노트리니티 커먼스(SONO TRINITY COMMONS)’ 역시 조직 간 협업을 강화하기 위한 상징적 공간으로 활용될 전망이다. 서준혁 소노트리니티그룹 회장은 “이번 그룹 사명 변경은 각 영역의 역량을 유기적으로 연결해 더 큰 시너지를 만들고, 하나의 이름으로 하나의 미래를 연결하는 출발점”이라고 말했다. 이어 “서로의 다름을 강점으로 연결하고 신뢰와 존중, 열린 마음으로 소통하는 문화를 통해 더 큰 미래를 함께 열어갈 것”이라고 밝혔다.

“남은 커피 다시 데웠는데…” 오전 8시, 사무실 책상 위에 어제 마시다 남긴 머그잔이 그대로 놓여 있다. 늘 커피를 따뜻할 때 다 마시는 사람이라면 이해하기 어려울 수 있다. 하지만 회의에 불려 가거나, 출근 직후 업무에 밀리다 보면 책상 한쪽에 식은 커피가 남는 일은 흔하다. 버리기엔 아깝고, 새로 내리기엔 번거롭다. 결국 머그잔을 들고 탕비실 전자레인지 앞에 선다. 1분쯤 돌리자 식어 있던 커피에서 다시 김이 올라온다. 한 모금 마셔보면 어제의 그 맛은 아니다. 향은 흐려졌고, 끝맛은 조금 더 쓰고 시다. 평소 속이 예민한 사람이라면 마신 뒤 가슴 안쪽이 답답하거나 더부룩하게 느껴질 때도 있다. 11일 국민건강보험공단의 ‘2018~2022년 위-식도 역류질환 진료현황’에 따르면 위식도역류질환 진료인원은 2018년 444만8633명에서 2022년 488만6342명으로 늘었다. 500만명에 가까운 사람이 속쓰림, 신물 역류, 가슴 답답함 같은 증상으로 병원을 찾은 셈이다. 핵심은 커피 한 잔이 병을 만든다는 얘기가 아니다. 이미 역류 증상이 있거나 빈속 커피에 예민한 사람에게는 커피를 마시는 시간과 상태가 차이를 만들 수 있다는 뜻이다. ◆다시 데운 커피, 뜨거움보다 ‘상태’가 문제다 커피를 한 번 다시 데웠다고 곧장 몸에 큰 문제가 생기는 것은 아니다. 블랙커피라면 우유가 든 음료보다 위생 부담도 낮다. 오래 두지 않은 커피를 전자레인지용 컵에 짧게 데워 마시는 정도라면 대개 큰 문제로 이어지지는 않는다. 신경 써야 할 부분은 ‘식은 시간’과 ‘마시는 방식’이다. 갓 내린 커피에는 향을 만드는 휘발성 성분이 많다. 시간이 지나면 이 향은 서서히 날아간다. 공기와 닿는 동안 맛도 둔해진다. 여기에 다시 열이 가해지면 처음의 부드러운 향보다 쓴맛과 산미가 먼저 느껴질 수 있다. 책상 위에서 몇 시간 식은 커피는 이미 처음 내린 커피와 다르다. 전자레인지 문을 열었을 때 뜨거운 김은 다시 올라오지만, 향과 맛은 처음으로 돌아가지 않는다. 상했다는 뜻은 아니다. 다만 맛의 균형이 무너진 커피를 빈속에 급히 마시면 예민한 속에는 더 거칠게 닿을 수 있다. 평소 위가 편한 사람은 이 차이를 “맛이 별로다” 정도로 넘길 수 있다. 하지만 속쓰림이 잦거나 신물이 올라오는 사람에게는 같은 한 모금도 다르게 느껴진다. 특히 아침 첫 잔이라면 속이 먼저 반응할 수 있다. ◆공복 커피, 예민한 속을 먼저 건드린다 위식도역류질환은 위산이나 위 내용물이 식도로 거슬러 올라오면서 불편한 증상을 일으키는 질환이다. 식도와 위 사이에는 내용물이 다시 올라오지 못하게 막는 하부식도괄약근이 있다. 이 기능이 약해지면 속쓰림과 신물 역류가 나타날 수 있다. 커피와 카페인 음료는 사람에 따라 역류 증상을 자극할 수 있는 음료로 꼽힌다. 카페인 자체, 커피의 산미, 마시는 시간대, 함께 먹는 음식, 개인의 위장 상태가 겹치면서 증상의 정도가 달라진다. 특히 아침 공복에는 차이가 더 크게 느껴질 수 있다. 잠에서 깬 직후 속은 아직 음식으로 보호받지 못한 상태다. 이때 전날 남긴 커피를 다시 데워 급히 들이키면 따뜻함 때문에 순간적으로는 편하게 넘어갈 수 있다. 문제는 그다음이다. 조금 지나 트림이 잦아지거나 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌, 가슴 안쪽 쓰림이 올라오는 사람도 있다. 이 경우 커피 한 잔만 떼어놓고 볼 일이 아니다. 남긴 커피, 출근 직후 공복, 전자레인지 재가열, 급하게 마시는 습관이 한꺼번에 겹친 결과일 수 있다. ◆라테·믹스커피는 다시 데우기보다 버려야 안전하다 블랙커피보다 더 조심해야 할 것은 라테, 믹스커피, 크림이나 시럽이 들어간 커피다. 우유나 크림이 들어간 음료는 실온에 오래 놓이면 맛만 변하는 수준에서 끝나지 않는다. 위생 부담까지 따라붙는다. 사무실 책상 위에 밤새 놓인 라테를 다음 날 아침 다시 데워 마시는 일은 피하는 게 좋다. 전자레인지로 다시 뜨겁게 만들었다고 해서 방치됐던 시간이 사라지는 것은 아니다. 냄새가 심하지 않고 단맛이 남아 있어도 안전한 음료라고 단정하기 어렵다. 커피를 자주 남긴다면 방법은 단순하다. 처음부터 적게 따르면 된다. 머그잔을 가득 채우기보다 마실 만큼만 내리고, 오래 마실 생각이라면 보온 텀블러를 쓰는 편이 낫다. 식은 커피를 몇 번씩 되살리는 것보다 처음 온도를 오래 지키는 쪽이 맛에도, 속에도 덜 거칠다. 역류 증상이 있는 사람이라면 아침 첫 잔도 조정할 필요가 있다. 빈속에 진한 커피부터 들이키기보다 물을 먼저 마시고, 간단히 음식을 먹은 뒤 커피를 마시는 식이다. 카페인에 예민하다면 양을 줄이거나 오후 늦은 시간 커피를 피하는 것도 방법이다. 컵도 확인해야 한다. 일회용 컵이나 전자레인지 사용 표시가 없는 용기는 피하는 게 좋다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도 뜨거운 음료를 담은 채 가열하는 과정에서 용기가 변형될 수 있다. 다시 데워야 한다면 전자레인지용 표시가 있는 컵이나 내열 용기에 옮겨 담는 편이 안전하다. 소화기 진료 현장에서는 커피를 무조건 끊으라고만 말하지 않는다. 대신 속쓰림이 잦은 사람에게는 “언제, 얼마나, 어떤 상태로 마시는지”를 함께 보라고 말한다. 커피를 다시 데워 마시는 행동 하나보다 중요한 것은 그 앞뒤의 습관이다. 공복에 급히 마시는지, 우유가 든 음료를 오래 방치했는지, 전자레인지용 컵을 썼는지에 따라 같은 커피도 몸에 닿는 느낌이 달라진다. 책상 위에 식은 커피가 남아 있다면, 전자레인지 문을 열기 전에 한 번만 더 생각해보면 된다. 블랙커피라면 컵 상태를 확인한 뒤 새 컵에 옮겨 짧게 데우고, 라테나 믹스커피처럼 우유가 들어갔다면 아깝더라도 버리는 편이 낫다. 속이 자주 쓰리거나 신물이 올라오는 사람에게는 그 잠깐의 선택이 하루 컨디션을 크게 갈라놓을 수 있다.

편의점 전자레인지 앞. 30초가 지나자 포장지 틈으로 뜨거운 김이 새어 나왔다. 손에 든 소시지 핫바에서는 익숙한 훈제 향이 났고, 따뜻하고 짭조름한 첫입에 출출했던 속이 가라앉았다. 문제는 그 한 번이 아니다. 야근 전 간식, 늦은 저녁 대용식, 출근길 허기처럼 같은 선택이 반복될 때다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 가공육을 ‘1군 발암요인’으로 분류하고 있다. 가공육 섭취가 대장암을 일으킨다는 과학적 근거가 충분하다는 판단에서다. IARC는 가공육을 매일 50g 섭취할 경우 대장암 위험이 약 18% 증가할 수 있다고 밝혔다. ‘18% 증가’는 대장암에 걸릴 확률이 곧바로 18%가 된다는 뜻이 아니다. 개인이 원래 갖고 있던 위험도를 기준으로, 상대적으로 위험이 더 높아졌다는 의미에 가깝다. 식품안전나라 자료도 이를 같은 방식으로 설명한다. 기존 대장암 발생 위험이 1%라면, 매일 가공육 50g 섭취 때 위험이 1.18%로 올라가는 식으로 이해해야 한다는 것이다. 11일 국가데이터처의 2024년 사망원인통계 결과에 따르면 통계상 ‘결장, 직장 및 항문의 악성신생물’로 집계되는 대장암 사망자는 총 9683명이다. 남성 5460명, 여성 4223명이다. 물론 이 숫자가 모두 가공육 때문이라는 뜻은 아니다. 대장암은 나이, 유전, 비만, 음주, 흡연, 운동 부족, 식습관 등 여러 요인이 겹쳐 생긴다. 식습관은 일상에서 비교적 조절할 수 있는 위험 변수다. ◆‘1군’은 공포 등급이 아니다 가공육은 소시지, 햄, 베이컨처럼 염장·훈연·발효·보존 처리 등을 거친 육류를 말한다. IARC는 가공육 섭취와 대장암 사이의 인과관계를 뒷받침하는 근거가 충분하다고 보고 1군으로 분류했다. 여기서 가장 큰 오해가 생긴다. ‘1군’은 위험의 크기를 매기는 순위가 아니다. 사람에게 암을 일으킨다는 연구 근거가 충분한지를 가르는 분류다. 따라서 소시지 하나의 위험이 흡연과 같다고 받아들이는 것은 과도하다. IARC 역시 같은 1군에 들어간다고 해서 모두 똑같이 위험하다는 뜻은 아니다. 이 분류는 위험 수준이 아닌 과학적 근거의 강도를 나타낸다고 설명한다. 중요한 건 양과 빈도다. 한 번 먹은 소시지보다, 편의점 핫바와 햄 샌드위치, 베이컨, 육포가 1주일 식단 안에서 얼마나 자주 겹치는지가 더 큰 문제다. ◆문제는 고기보다 ‘가공 과정’ 소시지나 햄이 반복적으로 거론되는 이유는 고기 자체보다 가공 과정에 있다. 식품안전나라는 식육이 가공·조리 과정에서 N-니트로소화합물, 다환방향족탄화수소(PAHs) 같은 화학 물질을 포함할 수 있다고 설명한다. 적색육 또는 가공육을 조리하는 과정에서는 헤테로사이클릭아민(HCAs) 등이 생성될 수 있다는 설명도 덧붙인다. 국가암정보센터도 기름진 육류와 가공육류는 가급적 적게 먹고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 식습관을 권고한다. 가공육은 나트륨과 지방 함량이 높은 경우도 많다. 암 위험만 떼어 볼 일이 아닌 이유다. 혈압, 체중, 대사 건강까지 함께 흔들 수 있는 식단인지 살펴야 한다. 편의점 소시지를 한 번 먹었다고 몸이 곧바로 망가지는 것은 아니다. ‘가끔’으로 끝날 줄 알았던 선택이 어느새 ‘매일’이 되면, 식탁 분위기도 조금씩 달라진다. 짠맛과 기름진 맛에 익숙해질수록 담백한 음식은 점점 손이 덜 가게 된다. ◆끊기보다 먼저 ‘반복’을 줄인다 현실적인 방법은 극단적인 금지가 아니다. 먼저 반복 횟수를 줄이는 쪽이 낫다. 편의점에서 소시지 핫바를 자주 고른다면 매일 먹던 것을 주 1~2회 수준으로 낮춰보는 식이다. 소시지를 먹은 날에는 햄 샌드위치, 베이컨, 육포처럼 다른 가공육을 겹치지 않는 것도 방법이다. 세계암연구기금(WCRF)은 붉은 고기는 적정량으로 제한하고, 가공육은 가능한 적게 먹을 것을 권고한다. 통곡물, 채소, 과일, 콩류를 일상 식단의 중요한 부분으로 삼으라고 권한다. 한 대학병원 가정의학과 전문의는 “가공육을 줄였다면 그 자리를 덜 가공된 단백질과 식이섬유로 채우는 게 좋다”며 “삶은 달걀·두부·생선·닭가슴살 같은 식품에 채소·과일·통곡물을 함께 먹는 습관이 전체 식단 균형을 잡는 데 도움이 된다”고 말했다.