점심시간이 지나자 카페 주문대 앞에는 작은 투명 컵들이 하나둘씩 쌓이기 시작한다. 예전처럼 큰 빙수 한 그릇을 나눠 먹기보다, 각자 원하는 맛을 하나씩 고르는 풍경이 더 익숙해졌다. 혼자 가볍게 즐길 수 있는 ‘컵빙수’가 올여름 카페 디저트 시장의 중심으로 떠오르는 분위기다. 7일 국가데이터처의 ‘2025 통계로 보는 1인 가구’에 따르면 2024년 기준 국내 1인 가구는 804만5000가구로 전체 가구의 36.1%를 차지했다. 혼자 간편하게 즐기는 소용량 디저트 소비가 일상으로 자리 잡았다는 분석이 나온다. 가장 적극적으로 움직이는 곳은 메가MGC커피다. 메가MGC커피는 최근 여름 시즌 신메뉴 9종을 출시했다. 팥빙 젤라또 파르페와 말차 젤라또 팥빙 파르페를 비롯해 꿀수박주스, 수박소르베 밀키 스무디, 자몽 톡톡 스무디 등을 함께 선보였다. 핵심은 컵빙수 형태의 ‘팥빙 젤라또 파르페’다. 지난해 인기를 끌었던 메뉴를 다시 내놓으면서, 최근 유행하는 말차 트렌드를 반영한 신제품까지 추가했다. 젤라또와 팥, 떡, 시리얼 등을 한 컵에 담아 빙수 식감을 살리면서도 가격은 4000원대로 맞췄다. 빙수와 파르페를 동시에 즐길 수 있다는 점이 소비자 반응을 끌어냈다는 평가다. 실제 메가MGC커피에 따르면 해당 컵빙수 제품은 지난해 여름 시즌 약 4개월 동안 900만개가 판매됐다. 대형 빙수를 함께 나눠 먹던 소비 방식 대신, 각자 한 컵씩 선택하는 흐름이 확인된 셈이다. 경쟁사들도 빠르게 여름 시장 공략에 나섰다. 빽다방은 통단팥과 인절미를 활용한 통단팥쉐이크, 통단팥율무쉐이크, 통단팥컵빙 등 시즌 메뉴를 선보였다. 이디야커피는 컵팥절빙, 컵망코빙, 컵두초빙 등 컵빙수 제품과 함께 접시빙수 메뉴도 동시에 출시했다. 혼자 먹는 수요와 여럿이 함께 즐기는 수요를 모두 겨냥한 전략이다. 투썸플레이스 역시 ‘눈꽃컵’ 콘셉트 제품으로 여름 디저트 시장에 합류했다. 디저트39 등 다른 브랜드들도 망고, 우베, 팥절미 등 다양한 재료를 활용한 컵빙수를 내놓으며 경쟁에 뛰어드는 분위기다. 카페업계가 컵빙수에 주목하는 이유는 분명하다. 커피류는 가격 경쟁이 치열하지만, 컵빙수는 토핑과 재료 조합으로 차별화를 만들기 쉽다. 디저트 성격이 강한 만큼 일반 음료보다 한 번에 쓰는 금액도 자연스럽게 높일 수 있다. 소비자 부담이 상대적으로 적다는 점도 강점이다. 1~2만원대 대형 빙수가 부담스러운 상황에서 4000원대 컵빙수는 접근성이 높다. 직장인들이 점심 식사 뒤 가볍게 즐기는 디저트로도 빠르게 자리 잡고 있다. 업계 한 관계자는 “올여름 카페 냉동고에는 대형 빙수 대신 손바닥만 한 컵들이 먼저 채워지고 있다”며 “가장 치열한 여름 디저트 경쟁도 결국 작은 컵 안에서 벌어지는 분위기”라고 전했다.

밤 11시, 불 꺼진 주방. 냉장고 문을 여는 순간 새어나온 불빛이 얼굴을 먼저 비춘다. 이미 저녁은 먹었지만 손은 자연스럽게 안쪽으로 향한다. 남은 케이크 한 조각, 달달한 음료 한 캔, 어제 먹다 남은 배달 음식까지 하나둘 눈에 들어온다. 별것 아닌 한 입처럼 보인다. 하지만 이런 선택이 매일 반복되면 몸은 조금씩 다른 방향으로 간다. 체중만의 문제가 아니다. 혈당, 수면 리듬, 혈압, 염증 반응까지 생활 전체의 균형이 흔들린다. 7일 질병관리청이 국가데이터처 사망원인통계 등을 바탕으로 펴낸 ‘2025 만성질환 현황과 이슈’에 따르면 2024년 국내 비감염성질환 사망자는 28만2716명으로 전체 사망의 78.8%를 차지했다. 암, 심장질환, 뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압성질환처럼 오래 쌓인 생활습관과 맞물리는 질환들이 여전히 사망 구조의 중심에 있다는 뜻이다. 세계보건기구(WHO)도 비감염성질환을 전 세계 사망의 핵심 원인으로 본다. 2021년 기준 비감염성질환으로 최소 4300만명이 숨졌고, 이는 팬데믹 관련 사망을 제외한 전 세계 사망의 75%에 해당한다. 장수는 더 이상 유전자나 운만의 문제가 아니다. 매일 얼마나 움직이는지, 무엇을 먹는지, 체중을 어떻게 관리하는지, 담배와 술을 어떻게 다루는지가 실제 건강 격차를 만든다. 여기에 잠드는 시간과 늦은 밤 식사 습관까지 더해지면 몸의 방향은 더 또렷하게 갈린다. 하버드 T.H. Chan 보건대학원 연구진이 약 12만명을 장기간 추적한 연구도 같은 흐름을 보여준다. 건강한 식단, 규칙적 운동, 정상 체중, 금연, 적정 음주 등 5가지 건강습관을 지킨 사람은 그렇지 않은 사람보다 50세 이후 기대여명이 여성은 평균 14년, 남성은 12년 더 긴 것으로 추정됐다. 차이는 어느 날 갑자기 생기지 않는다. 냉장고 앞에서의 한 입, 엘리베이터 앞에서의 한 걸음, 늦은 밤 휴대전화를 내려놓는 시간이 쌓여 몸의 미래를 바꾼다. ◆운동, 주당 75분 걷기도 몸은 기억한다 운동은 거창할 필요가 없다. 미국 아트리아 헬스+리서치 인스티튜트의 최고과학·의료책임자인 신경과 전문의 데이비드 도딕 박사는 최근 라이프스타일 인터뷰에서 아침마다 러닝머신 위에서 25~30분간 몸을 움직이고, 이후 스트레칭과 근력운동을 더한다고 밝혔다. 달리기가 어렵다면 걷기, 수영, 필라테스, 요가도 방법이 될 수 있다. 중요한 건 강도가 아니라 반복이다. 국제학술지 플로스 메디슨에 실린 대규모 분석에서는 빠르게 걷기 기준 주당 최대 75분의 신체활동만 해도 운동하지 않는 사람보다 40세 이후 기대수명이 약 1.8년 더 긴 것으로 추정됐다. 주당 75분이면 하루 평균 10분 남짓이다. 점심 뒤 10분을 걷고, 가까운 거리는 한 정거장 먼저 내려 걷고, 엘리베이터 대신 계단을 한 번 더 오르는 정도다. 이 작은 움직임도 몸은 기억한다. 운동은 살을 빼기 위한 이벤트가 아니다. 혈관과 근육을 매일 다시 깨우는 생활 장치에 가깝다. ◆수면, 늦게 자는 하루가 다음날 식욕을 흔든다 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니다. 몸이 하루 동안 흐트러진 균형을 되돌리는 시간이다. 잠이 부족하면 다음날 피로만 남는 게 아니다. 식욕 조절이 흔들리고, 단 음식이나 기름진 음식을 찾는 빈도도 늘어난다. 문제는 ‘몇 시간 잤느냐’만이 아니다. 평일에는 새벽 1시에 자고, 주말에는 낮까지 몰아 자는 식의 불규칙한 리듬은 몸의 생체시계를 흔든다. 몸은 쉬고 싶은데 뇌는 계속 깨어 있고, 피곤한 상태에서 더 자극적인 음식을 찾게 된다. 늦은 밤 냉장고 앞에 서는 습관은 수면 부족과도 맞물린다. 피곤한 몸은 쉬고 싶어 하지만, 각성된 뇌는 달고 짠 음식을 찾는다. 그날의 야식은 다음 날의 피로를 부르고, 피로는 또 야식을 부른다. 악순환은 그렇게 만들어진다. ◆식단, 무엇을 더 먹을까보다 무엇을 줄일까 건강 식단은 비싼 재료를 더하는 일만은 아니다. 도딕 박사는 생선, 채소, 베리류, 견과류, 통곡물 등을 자주 먹는다고 밝혔다. 지중해식 식단과 고혈압 예방식인 DASH 식단의 장점을 결합한 MIND 식단에 가까운 방식이다. 하지만 독자 입장에서 더 중요한 질문은 따로 있다. 오늘 무엇을 더 챙겨 먹을까보다, 무엇을 덜어낼 것인가다. 가공육, 달달한 음료, 과자, 튀긴 간식, 늦은 밤 배달 음식은 한 번 먹었다고 곧바로 병을 만들지는 않는다. 문제는 빈도다. 자주 반복되면 혈당과 체중, 혈관 건강에 부담이 쌓인다. 식단 관리는 완벽한 식단표를 짜는 일이 아니다. 냉장고 안에서 야식 후보를 줄이고, 식탁 위에는 견과류나 과일처럼 부담이 덜한 선택지를 먼저 보이게 두는 일부터 시작된다. 의지를 믿기보다 동선을 바꾸는 편이 오래 간다. ◆식사시간, 밤 8시는 절대선이 아닌 경계선이다 하루 중 가장 약한 시간은 대개 밤이다. 퇴근 뒤 긴장이 풀리고, 씻고 나면 허기가 올라온다. 배달 앱을 열면 음식 사진이 줄줄이 뜬다. 낮에는 참았던 단맛과 기름진 맛이 밤에는 더 크게 다가온다. 도딕 박사는 늦은 밤 식사를 줄이기 위해 밤 8시 이후에는 먹지 않는 원칙을 둔다고 밝혔다. 물론 8시라는 숫자가 모든 사람에게 절대 기준이라는 뜻은 아니다. 핵심은 취침 직전까지 배부르게 먹는 습관을 끊는 것이다. 실제로 늦은 저녁식사는 혈당과 지방 대사에 부담을 줄 수 있다는 연구들이 있다. 존스홉킨스 연구진이 건강한 성인을 대상으로 오후 6시 저녁식사와 오후 10시 저녁식사를 비교한 실험에서는 늦은 식사 뒤 혈당 상승이 더 크고, 밤사이 지방 분해가 줄어드는 경향이 나타났다. 물론 모든 사람에게 같은 결과가 나온다는 뜻은 아니다. 취침 시간, 체중, 당뇨병 여부, 식사량과 음식 종류에 따라 영향은 달라질 수 있다. 현실적인 기준은 단순하다. 잠들기 직전 배부르게 먹는 습관을 줄이고, 늦게 먹더라도 양과 종류를 가볍게 바꾸는 것이다. 라면 한 봉지와 탄산음료 대신 삶은 달걀, 두부, 무가당 요거트처럼 부담이 덜한 선택지를 준비해두는 것도 방법이다. 가장 좋은 전략은 참는 것이 아니라 보이지 않게 하는 것이다. 냉장고에 야식 후보가 없으면, 밤의 의지도 덜 시험받는다. 기적의 불로초는 없다. 하버드 연구가 보여준 14년의 차이도 야식 한 번, 운동 한 번으로 생긴 결과가 아니다. 식단, 운동, 체중, 금연, 절주 같은 기본 습관이 오랜 시간 누적되며 만든 격차다. 오늘 10분 더 걷는 일, 잠드는 시간을 조금 앞당기는 일, 냉장고 속 가공식품을 줄이는 일, 밤 11시의 한 입을 넘기지 않는 일이 몸의 방향을 바꾼다. 전문가들의 조언도 결국 같은 곳으로 향한다. 오래 사는 습관은 특별한 비법이 아닌 매일 실패하기 어렵게 만든 기본에서 시작된다.

‘오늘 주문하면 내일 도착’. 패션 플랫폼 경쟁의 승부처가 이제는 가격보다 배송 속도로 옮겨가고 있다. 6일 국가데이터처의 ‘2024년 연간 온라인쇼핑 동향’에 따르면 지난해 국내 온라인쇼핑 거래액은 242조897억원으로 전년 대비 5.8% 증가하며 역대 최대치를 기록했다. 이 같은 흐름 속에서 여성 스타일 커머스 플랫폼 ‘지그재그’를 운영하는 카카오스타일이 지난해 매출과 수익성을 동시에 끌어올리며 존재감을 키우고 있다. 거래액 확대에도 적자를 이어가는 플랫폼이 적지 않은 가운데, 배송 경쟁력과 브랜드 확대 전략을 앞세워 실적 개선에 성공했다는 평가가 나온다. 카카오스타일은 지난해 매출 2192억원, 영업이익 58억원을 기록했다. 매출은 전년 대비 약 10% 증가했고, 영업이익은 두 배 이상 늘었다. 특히 2년 연속 영업이익 흑자를 이어가며 여성 패션 플랫폼 가운데 안정적인 수익 구조를 구축했다는 분석이 나온다. 성장의 중심에는 대표 서비스인 지그재그의 배송 경쟁력이 있었다. 지그재그는 2021년 ‘직진배송’을 도입한 뒤 ‘내일배송’, ‘당일배송’, ‘새벽배송’ 등 배송 옵션을 확대하며 패션 플랫폼 업계에서 이례적인 ‘도착 시간 보장’ 체계를 구축했다. 이는 주문 이후 사입과 배송이 동시에 진행되던 기존 동대문 기반 여성 쇼핑몰 구조의 한계를 바꾼 사례로 평가된다. 지난해에는 직진배송 권역 확대와 함께 ‘주 7일 배송’ 시스템까지 도입하며 배송 경쟁력을 한층 강화했다. 실제 이용자 반응도 거래액 증가로 이어졌다. 지난해 내일배송·새벽배송 거래액은 전년 대비 30% 증가했고, 당일배송 거래액 역시 15% 늘었다. 빠른 배송이 단순 편의 서비스를 넘어 재구매와 체류 시간을 끌어올리는 핵심 경쟁력으로 자리 잡고 있다는 의미다. 여성 패션 플랫폼 시장의 경쟁 구도도 빠르게 달라지고 있다. 과거에는 입점 쇼핑몰 수 확보가 핵심이었다면, 최근에는 배송·브랜드·큐레이션 역량이 플랫폼 경쟁력을 좌우하는 분위기다. 업계 한 관계자는 “경기 둔화 국면에서도 배송 인프라와 브랜드 경쟁력을 동시에 확보한 플랫폼 중심으로 시장 재편이 빨라질 가능성이 크다”며 “단순 할인 경쟁만으로는 이용자를 붙잡기 어려워진 만큼, 빠른 배송과 취향 기반 큐레이션이 플랫폼 성패를 가르는 핵심 변수로 떠오르고 있다”고 분석했다.

미국 대형마트 냉동 디저트 코너에서 한국식 치즈케익이 빠르게 사라지고 있다. 익숙한 미국식 디저트와는 다른 촉촉한 식감과 부드러운 풍미가 현지 소비자들의 입맛을 사로잡으면서 ‘K-디저트’ 가 글로벌 시장에서 존재감을 키우는 분위기다. 6일 농림축산식품부에 따르면 2025년 K-푸드+ 수출액은 136억2000만달러로 역대 최대를 기록했다. 이 가운데 농식품 수출은 처음으로 100억달러를 돌파한 104억1000만달러였으며, 미국 수출은 18억달러로 전년 대비 13.2% 증가해 최대 시장에 올랐다. 이 같은 흐름 속에서 삼립도 미국 코스트코를 중심으로 해외 시장 공략에 속도를 내고 있다. 업계에서는 K-푸드 인기에 더해 현지 유통망 확대와 품질 경쟁력이 실제 판매 성과로 이어지고 있다는 분석이 나온다. 특히 미국 시장 반응이 눈에 띈다. 삼립 치즈케익은 미국 서부 지역 코스트코 입점 3주 만에 초도 물량 56만 봉이 모두 판매됐다. 이후 공급 물량을 약 9배 확대하며 미국 전역 300여 개 매장으로 판매를 넓혔다. 현재도 안정적인 판매 흐름이 이어지고 있으며, 삼립은 올해 7월까지 약 1000만 봉을 추가 수출할 계획이다. 단순 환산하면 하루 평균 약 2만7000봉 수준이 판매되는 셈이다. 이 같은 흥행 배경에는 삼립의 제조 기술력이 있다는 평가가 나온다. 삼립은 서양식 ‘굽는’ 방식과 동양식 ‘찌는’ 방식을 결합해 기존 치즈케익보다 더 촉촉하고 부드러운 식감을 구현했다. 현지 소비자들 사이에서는 “기존 미국식 디저트보다 식감이 색다르다”는 반응도 이어지고 있다. 삼립은 치즈케익 외에도 약과·호빵·찜케익·생크림빵 등으로 제품군을 넓히고 있다. ‘삼립 약과’는 미국 코스트코 200여 개 매장에 입점했고, 일본에서는 할인잡화점 체인 돈키호테 전 점포에서 판매 중이다. 일본 시장에서는 약과 특유의 쫀득한 식감과 달콤한 맛이 차 문화와 어울리는 디저트로 인식되며 수요가 확대되는 분위기다. 현재 삼립 제품은 미국·일본 외에도 베트남·중동·캐나다 등 15개국 주요 유통망으로 판매가 확대되고 있다. 업계에서는 삼립의 행보가 최근 K-푸드 해외 진출 공식과 닮아 있다는 평가도 나온다. 대표 사례로 꼽히는 CJ제일제당의 비비고 만두는 한국식 만두의 얇은 피와 육즙은 유지하면서도 닭고기·고수(실란트로) 등 현지 선호 재료를 적용한 현지화 전략으로 미국 시장 점유율 1위에 올랐다. 빙그레 메로나 역시 코스트코와 월마트 등 북미 유통망 확대를 기반으로 글로벌 인지도를 키운 대표 사례로 꼽힌다. 최근에는 K-콘텐츠 확산과 함께 한국식 디저트와 베이커리 수요도 빠르게 늘어나는 분위기다. 업계 관계자는 “과거 K-푸드 수출이 라면·만두 중심이었다면 최근에는 디저트와 베이커리까지 소비 영역이 넓어지고 있다”며 “코스트코 같은 글로벌 유통망에 안착한 브랜드는 현지 시장에서 빠르게 규모를 키울 가능성이 높다”고 말했다.

해가 빨라지는 계절과 함께 유통업계의 ‘아침 장사’도 달라지고 있다. 건강과 생활 소비에 적극적인 시니어층이 새벽 시간대 핵심 고객으로 떠오르면서 업계의 편성 전략도 바뀌는 분위기다. 6일 과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원(NIA)의 2023 인터넷이용실태조사에 따르면 60세 이상 고령층의 인터넷 이용률은 81.1%로 집계됐다. 디지털 이용 장벽이 낮아지면서 건강식품, 생활용품, 기능성 상품을 중심으로 한 시니어 소비도 유통업계의 주요 공략 대상이 되고 있다. 롯데홈쇼핑은 일출 시간이 빨라지는 하절기 특성에 맞춰 생방송 시작 시간을 기존보다 1시간 앞당긴 오전 5시로 조정한다. 새벽 시간대 활동이 활발한 시니어 고객 수요를 겨냥한 전략이다. 롯데홈쇼핑이 지난해 하절기(5~8월) 소비 패턴을 분석한 결과 오전 5시~7시 구매 고객의 약 80%가 60대 이상이었다. 이 가운데 60대가 절반 이상을 차지했다. 오전 5시부터 주문량도 직전 시간대보다 2배 이상 늘어난 것으로 나타났다. 이에 따라 롯데홈쇼핑은 이달부터 8월까지 생방송을 오전 5시부터 운영한다. 시니어 고객 편의를 고려해 실시간 상담 기능도 강화한다. 단순히 방송 시간을 앞당기는 데 그치지 않고, 해당 시간대 구매 전환율을 높이겠다는 구상이다. 롯데홈쇼핑은 오전 5시~7시 시간대에 건강식품, 스포츠용품, 패션 상품 등을 집중 편성한다. 특히 편성 상품의 절반 이상을 건강식품으로 구성하고 혈행, 관절, 인지 건강 관련 상품을 전면에 배치한다. 수면의 질에 대한 관심도 반영했다. ‘숙면’, ‘항균’ 기능을 강조한 침구 상품을 집중 편성하고, 계절 교체 수요에 맞춰 여름철 침구도 선제적으로 선보인다. 핵심은 시니어 고객의 생활 리듬에 맞춘 시간대 재배치다. 새벽 시간대 TV 시청과 구매 활동이 함께 움직이는 고객층을 겨냥해, 건강과 생활 관리 상품을 한꺼번에 배치한 셈이다. 최근 홈쇼핑·T커머스 업계에서는 중장년층을 겨냥한 맞춤형 콘텐츠가 빠르게 늘고 있다. 신세계라이브쇼핑은 건강 전문 프로그램 ‘피지컬 100세’를 운영하고 있다. 단순히 건강식품을 판매하는 방식에서 벗어나 건강 체크, 생활 속 위험요소, 뉴스형 정보 전달 방식을 결합한 것이 특징이다. SK스토아도 4050 여성층을 겨냥한 프로그램 ‘쇼핑 플레이 리스트’를 선보였다. SK스토아 자체 분석에 따르면 신규 고객 중 4050세대 비중이 높고, 5060세대 주문 비중도 큰 것으로 나타났다. 온라인 유통 채널 역시 같은 흐름 안에 있다. 새벽배송, 정기배송, 간편결제, 모바일 상담 기능이 확산되면서 식품과 생활필수품 구매가 온라인으로 이동하고 있다. 고령층 역시 더 이상 오프라인 매장에만 머무는 소비층이 아닌, 시간대와 편의성에 따라 채널을 고르는 고객층으로 바뀌고 있다. 국가데이터처의 2025 고령자 통계에 따르면 올해 65세 이상 고령인구는 전체 인구의 20.3%를 차지한다. 한국이 초고령사회에 진입하면서 유통업계의 시니어 공략은 선택이 아니라 생존 전략에 가까워지고 있다. 업계 관계자는 “시니어 고객은 가격보다 건강, 편의성, 신뢰를 함께 본다”며 “앞으로는 어떤 상품을 파느냐뿐 아니라 언제, 어떤 방식으로 제안하느냐가 구매 전환을 가르는 기준이 될 것”이라고 말했다.

쿠팡의 성장 공식에 균열이 생겼다. 올해 1분기 매출은 12조원을 넘겼지만, 수익성은 크게 흔들렸다. 지난해 11월 드러난 개인정보 유출 사고 이후 고객 보상 비용과 물류·마케팅 비용이 겹치면서 4년여 만에 가장 큰 분기 적자를 냈다. 쿠팡Inc가 6일 미국 증권거래위원회(SEC)에 제출한 1분기 보고서에 따르면 쿠팡의 1분기 매출은 85억400만달러로 전년 동기보다 8% 증가했다. 원화 기준으로는 약 12조4597억원 규모다. 문제는 성장 속도다. 쿠팡의 매출 성장률은 고정환율 기준으로도 8%에 그쳤다. 2021년 뉴욕증시 상장 이후 처음으로 두 자릿수 성장률이 깨졌다. 직전 최저치였던 지난해 4분기 14%보다도 낮아졌다. 수익성은 더 크게 흔들렸다. 1분기 영업손실은 2억4200만달러, 약 3545억원으로 집계됐다. 전년 동기 1억5400만달러 흑자에서 적자로 돌아섰다. 당기순손실도 2억6600만달러를 기록했다. 이번 손실 규모는 2021년 4분기 이후 약 4년여 만에 가장 큰 수준이다. 지난해 연간 영업이익 6790억원의 절반이 넘는 금액이 한 분기 만에 손실로 빠져나간 셈이다. 실적 악화의 직접 원인은 비용 구조다. 1분기 매출원가는 62억700만달러로 매출의 73.0%를 차지했다. 전년 동기 70.7%보다 2.3%포인트 높아졌다. 여기에 운영·일반관리비도 25억3900만달러로 늘었다. 총영업비용은 87억4600만달러로 매출을 넘어섰다. 쿠팡은 보고서에서 개인정보 유출 사고의 영향으로 고객 보상 프로그램과 공급망 관리 비용이 늘었고, 매출 성장률 둔화 속에 풀필먼트·기술·마케팅 비용 부담도 커졌다고 설명했다. 핵심 사업인 프로덕트 커머스도 예전 같은 속도를 내지 못했다. 로켓배송·로켓프레시 등이 포함된 프로덕트 커머스 매출은 71억7600만달러로 전년 대비 4% 증가하는 데 그쳤다. 활성 고객 수는 2390만명으로 전년보다 2% 늘었지만, 회사는 이 증가율 둔화에 개인정보 유출 사고 영향이 있었다고 밝혔다. 성장사업 부문의 적자도 커졌다. 대만 로켓배송, 쿠팡이츠, 쿠팡플레이, 파페치 등이 포함된 성장사업 매출은 13억2800만달러로 28% 늘었다. 하지만 조정 에비타 손실은 3억2900만달러로 전년 동기보다 96% 확대됐다. 매출은 커졌지만, 투자와 비용이 더 빠르게 불어난 것이다. 조정 에비타 역시 급감했다. 쿠팡의 1분기 조정 에비타는 2900만달러로 전년 동기 3억8200만달러보다 92% 줄었다. 조정 에비타 마진은 4.8%에서 0.3%로 떨어졌다. 개인정보 유출 보상도 실적에 영향을 줬다. 쿠팡은 피해 고객을 대상으로 대규모 구매이용권 보상 프로그램을 시행했고, 해당 이용권 사용은 매출 차감 요인으로 반영됐다. 회사는 이용권 사용이 올해 1분기에 주로 발생했으며 4월 중순 종료됐다고 밝혔다. 쿠팡은 이번 분기 3억9100만달러 규모의 자사주를 매입했다. 또 이사회가 최대 10억달러 규모의 추가 자사주 매입 프로그램도 승인했다고 밝혔다. 하지만 시장의 시선은 당분간 수익성 회복에 쏠릴 가능성이 크다. 매출은 여전히 늘고 있지만, 핵심 사업의 성장률이 둔화했고 성장사업의 손실은 커졌다. 여기에 개인정보 유출 사고 이후 고객 신뢰 회복 비용까지 더해졌다. 유통업계 한 관계자는 “쿠팡의 1분기 성적표는 단순한 적자 전환이 아니다”라며 “고속 성장으로 비용 부담을 흡수하던 기존 공식이 더는 예전처럼 작동하지 않을 수 있다는 신호”라고 말했다.

최근 소비 트렌드는 단순 구매를 넘어 ‘내 취향을 드러내는 경험’으로 이동하고 있다. 6일 대한상공회의소가 MZ세대 380명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 응답자의 64.5%는 가치와 취향이 맞는 브랜드라면 가격이 다소 비싸더라도 구매 의향이 있다고 답했다. 버거를 먹고 끝나는 시대도 지났다. 좋아하는 브랜드 로고를 옷에 새기고, 직접 만든 굿즈 이미지를 SNS에 올리는 소비가 일상이 됐다. 롯데GRS가 운영하는 버거 프랜차이즈 브랜드 롯데리아가 글로벌 패션 브랜드 유니클로와 손잡고 ‘나만의 롯데리아’ UTme!(유티미) 디자인 공모전을 오는 12일까지 진행한다. 이번 공모전은 유니클로의 커스터마이징 서비스 ‘UTme!’를 활용해 고객이 직접 롯데리아 브랜드 아이덴티티를 재해석하는 참여형 콘텐츠로 기획됐다. 단순 협업 굿즈 출시를 넘어 소비자가 직접 브랜드 디자인 과정에 참여하는 것이 특징이다. 최근 유통·패션업계에서는 소비자가 브랜드를 자신의 취향대로 재해석하는 ‘커스터마이징 마케팅’이 빠르게 확산하는 분위기다. 빙그레는 캐릭터 굿즈 ‘빙그레우스’ 시리즈를 통해 팬덤형 소비를 강화했다. 패션업계에서는 글로벌 브랜드 크록스의 ‘지비츠(Jibbitz)’ 문화가 대표 사례로 꼽힌다. 신발 액세서리를 이용해 자신만의 스타일을 완성하고 이를 SNS에 공유하는 방식이다. 실제 업계에서는 이런 흐름을 단순 제품 판매보다 ‘경험 소비’ 확대 현상으로 해석한다. 제품 자체보다 ‘나를 표현할 수 있는가’가 소비 선택의 중요한 기준이 되고 있다는 분석이다. 공모전 주제는 ‘UNIQUE(유니크)’와 ‘FUN(펀)’ 두 가지 섹션으로 나뉜다. 나만의 롯데리아 취향을 담은 개성 있는 UNIQUE 디자인이나, 롯데리아 제품 이미지를 활용한 위트 있는 FUN 디자인 중 하나를 선택해 참여할 수 있다. 업계에서는 이런 협업이 단순 이벤트를 넘어 ‘브랜드 팬덤’ 경쟁으로 이어지고 있다고 본다. 소비자가 직접 만든 콘텐츠가 SNS에서 다시 확산하면서 일반 광고보다 높은 체감 효과를 만든다는 것이다. 유통업계 한 관계자는 “최근 MZ세대 소비는 단순 구매보다 ‘내 취향과 정체성을 드러낼 수 있는 경험’에 가까워지고 있다”며 “브랜드들도 제품 자체보다 참여·공유·확산이 가능한 콘텐츠형 마케팅에 집중하는 흐름”이라고 말했다.

매월 25일 아침, 은행 앱에 입금 알림이 뜬다. 통장에는 국민연금 200만원이 찍힌다. 은퇴 뒤에도 매달 고정 수입이 들어오는 ‘든든한 안전판’이다. “국민연금만 꾸준히 내도 노후가 된다”는 말이 더는 남의 이야기처럼 들리지 않을 수 있다. 하지만 같은 통계 안쪽을 들여다보면 숫자의 표정은 금세 달라진다. 월 200만원 이상 국민연금 수급자는 12만명에 가까워졌지만, 월 40만원에도 못 미치는 노령연금으로 노후를 버티는 사람도 약 269만명에 달했다. 6일 국가데이터처 ‘2025 고령자 통계’에 따르면 2023년 기준 66세 이상 은퇴연령층의 상대적 빈곤율은 39.8%였다. 65세 이상 고령자의 연금 수급률은 90.9%까지 높아졌지만, 월평균 연금 수급 금액은 69만5000원 수준에 머물렀다. 연금을 받는 사람은 많아졌다. 그러나 연금만으로 노후를 버틸 수 있느냐는 질문 앞에서는 여전히 답이 갈린다. ◆200만원 받는 국민연금 수급자, 왜 갑자기 늘었나 국민연금공단의 2026년 1월 기준 국민연금 공표통계에 따르면 월 200만원 이상 전체 연금 수급자는 11만6166명으로 집계됐다. 한 달 전인 2025년 12월 9만3350명보다 2만2816명 늘었다. 2024년 12월 5만772명과 비교하면 1년여 만에 128.8% 증가한 규모다. 노령연금만 놓고 봐도 흐름은 비슷하다. 월 200만원 이상 노령연금 수급자는 11만6138명으로, 사실상 대부분이 노령연금 수급자였다. 고액 수급자가 빠르게 늘어난 배경에는 국민연금 제도의 성숙이 있다. 국민연금은 매년 물가변동률을 반영해 연금액을 조정한다. 여기에 20년 이상 장기 가입자가 본격적으로 수급 연령에 들어서면서 월 수령액 상단도 함께 올라갔다. 국민연금은 오래 가입하고, 더 많은 보험료를 납부할수록 수령액이 커지는 구조다. 2026년 1월 기준 가입 기간 20년 이상 노령연금 수급자는 136만8813명이다. 이들의 평균 수급액은 월 116만6697원으로, 전체 노령연금 평균 수급액보다 훨씬 높았다. 국민연금만 놓고 보면 ‘오래 낸 사람’에게 제도가 본격적으로 보답하기 시작한 셈이다. ◆남성 97.8% 쏠림, 노후 격차는 일할 때 이미 갈렸다 ‘월 200만원’이라는 숫자는 모두에게 같은 기회로 열려 있지 않았다. 월 200만원 이상 수급자 가운데 남성은 11만3589명으로 97.8%를 차지했다. 여성은 2577명, 2.2%에 그쳤다. 이는 단순한 성별 차이로만 보기 어렵다. 국민연금 도입 초기의 장기 고용 구조가 남성 중심으로 형성됐고, 그 차이가 지금의 수급액 격차로 이어졌다. 여성은 출산과 양육, 경력 단절, 낮은 임금, 불안정 일자리 등으로 가입 기간을 길게 쌓기 어려웠다. 젊을 때의 고용 격차가 은퇴 뒤 통장에 찍히는 금액 차이로 돌아온 것이다. 월 200만원은 노후 생활비 기준에서도 의미가 크다. 국민연금연구원이 2024년 실시한 국민노후보장패널조사 제10차 부가조사 결과, 50세 이상 중고령자가 생각하는 개인 기준 적정 노후 생활비는 월 197만6000원이었다. 국민연금으로만 월 200만원을 받는다면, 개인 기준 적정 생활비에 거의 닿는 수준이다. 문제는 이 기준선에 도달한 사람이 아직 일부라는 점이다. ◆평균은 70만원, 더 많은 사람은 40만원 아래에 있다 고액 수급자가 늘고 있지만 전체 노령연금의 평균은 아직 낮다. 2026년 1월 기준 전체 노령연금 수급자의 평균 수급액은 월 70만427원이다. 처음으로 70만원 선을 넘었지만, 개인 기준 적정 노후 생활비 197만6000원과 비교하면 간극은 크다. 같은 제도 안에서도 차이는 뚜렷하다. 최고 수급액은 월 317만5300원으로 집계됐다. 누군가는 매달 300만원 넘는 연금을 받지만, 누군가는 수십만원대 연금에 머문다. 노령연금 수급액 분포를 보면 현실은 더 선명해진다. 월 20만~40만원 미만을 받는 수급자가 218만1396명으로 가장 많았다. 월 20만원 미만 수급자도 50만8565명에 달했다. 두 구간을 합치면 268만9961명이다. 약 269만명이 월 40만원 미만 노령연금을 받고 있는 셈이다. 이들에게 국민연금은 없는 것보다 낫다. 하지만 노후 전체를 떠받치기에는 부족하다. 병원비, 관리비, 식비, 통신비를 차례로 빼고 나면 손에 남는 돈은 금세 줄어든다. ◆기금 1540조원이어도 내 연금이 저절로 오르진 않는다 국민연금 기금 규모는 커지고 있다. 2026년 1월 기준 국민연금 기금 규모는 1540조4298억원으로 집계됐다. 금융 부문 투자 등을 통해 실제 운용 중인 금액도 1539조3253억원에 달했다. 하지만 기금이 커졌다고 개인이 매달 받는 연금액이 자동으로 크게 오르는 것은 아니다. 국민연금 수령액은 결국 각자의 가입 기간, 납부 보험료, 생애 소득 이력에 따라 갈린다. 장기간 안정적으로 일하며 보험료를 낸 사람은 200만원대 연금에 가까워질 수 있지만, 저소득·불안정 노동을 오래 거친 사람은 낮은 연금에 머물 가능성이 크다. 이번 통계의 핵심은 단순히 “월 200만원 수급자가 늘었다”는 데만 있지 않다. 국민연금이 성숙하면서 고액 수급자가 늘어나는 동시에, 저연금 수급자도 넓게 남아 있다는 사실이 더 중요하다. 국민연금 하나만으로 노후를 설명하기 어려운 이유다. 기초연금, 퇴직연금, 개인연금, 계속 근로 소득까지 함께 묶지 않으면 노후 소득의 빈틈은 쉽게 메워지지 않는다. 2025년 연금개혁에 따라 국민연금 보험료율은 2026년부터 매년 0.5%포인트씩 단계적으로 올라 2033년 13%에 도달한다. 앞으로 내는 돈은 늘어나지만, 은퇴 뒤 받는 돈은 각자의 가입 이력에 따라 달라진다. 국민연금연구원은 최근 국민노후보장패널조사 결과를 발표하며 “체계적인 노후 준비 정책의 필요성”을 강조했다. 개인에게도 같은 질문이 남는다. 내 연금이 어느 정도인지 모른 채 노후를 기다리기에는 숫자의 격차가 너무 크다. 국민연금 통계가 보여주는 현실은 분명하다. 오래 낸 사람에게는 월 200만원의 안도감이 열리고 있지만, 짧게 내거나 낮은 소득으로 버틴 사람에게는 월 40만원의 벽이 여전히 높다. 매달 빠져나가는 보험료는 결국 같은 질문을 남긴다. 내 노후는 200만원에 닿을까, 아니면 40만원의 현실에 머물까. 답은 막연한 기대에서 나오지 않는다. 앱을 닫기 전, 내 국민연금 예상 수령액을 다시 확인해보는 일부터 시작해야 한다.

“러닝 먼저 30분, 손해였을까?” 헬스장 문을 열면 발걸음은 자연스럽게 러닝머신 쪽으로 간다. 땀부터 나야 운동을 시작한 것 같고, 숨이 차야 살이 빠지는 느낌이 든다. 하지만 체지방 감량과 근력 향상이 목표라면 ‘첫 30분’을 어디에 쓰느냐가 달라질 수 있다. 같은 1시간을 운동해도 유산소 운동을 먼저 하는 것보다 근력 운동을 한 뒤 유산소를 이어간 그룹에서 체지방과 복부 중심 지방 지표가 더 크게 줄었다는 연구 결과가 나왔다. 6일 대한비만학회의 ‘2025 비만 팩트시트’에 따르면 2023년 기준 국내 성인 비만 유병률은 38.4%였다. 남성은 49.8%, 여성은 27.5%로 집계됐다. 성인 남성 2명 중 1명 가까이가 체중 관리가 필요한 범위에 들어간 셈이다. 운동을 더 해야 한다는 말은 익숙하지만, 현실은 다르다. 퇴근 뒤 겨우 확보한 1시간 안에서 무엇을 먼저 할 것인가가 중요해졌다. ◆같은 1시간, 결과는 달랐다 국제학술지 Journal of Exercise Science & Fitness에 실린 연구는 운동 순서가 체성분과 신체 활동량, 체력에 어떤 차이를 만드는지 살폈다. 연구진은 18~30세 비만 청년 남성 45명을 세 그룹으로 나눴다. 한 그룹은 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 했다. 다른 그룹은 유산소 운동을 먼저 한 뒤 근력 운동을 했다. 나머지 대조군은 평소 생활을 유지했다. 운동 그룹은 12주 동안 주 3회, 회당 60분씩 같은 운동 프로그램을 수행했다. 차이는 순서였다. 근력 운동은 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트처럼 큰 근육을 쓰는 중량 운동으로 구성됐고, 유산소 운동은 고정식 자전거를 타는 방식이었다. 12주 뒤 두 운동 그룹 모두 몸은 달라졌다. 심폐 체력과 근력, 체성분 지표가 전반적으로 좋아졌다. 그러나 변화의 폭은 같지 않았다. 근력 운동을 먼저 한 그룹에서 지방량, 체지방률, 복부 중심 지방을 뜻하는 안드로이드 지방률 감소가 더 두드러졌다. 최대 근력과 폭발적 근력, 근지구력 향상 폭도 더 컸다. 단순히 “유산소와 근력을 함께 하면 좋다”에서 한 걸음 더 나아가, “무엇을 먼저 하느냐”가 결과에 영향을 줄 수 있다는 의미다. 운동 뒤 하루 움직임도 달랐다. 근력 운동을 먼저 한 그룹은 중등도 이상 신체 활동량이 더 크게 늘었다. 운동 한 시간이 끝난 뒤에도 몸을 더 움직이게 만드는 변화가 따라붙은 셈이다. ◆왜 ‘웨이트’를 먼저 해야 할까 핵심은 운동의 질이다. 근력 운동은 몸이 아직 지치지 않았을 때 해야 제대로 힘을 쓸 수 있다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스처럼 큰 근육을 쓰는 동작은 집중력과 자세 안정성이 중요하다. 유산소 운동을 먼저 오래 하면 숨이 차고 다리가 무거워져 이후 근력 운동의 강도가 떨어질 수 있다. 반대로 근력 운동을 먼저 하면 근육에 충분한 자극을 준 뒤 유산소 운동을 이어갈 수 있다. 이때 몸은 이미 상당한 에너지를 쓴 상태다. 이후 유산소 운동을 하면 지방을 에너지원으로 활용할 가능성이 커진다는 설명도 가능하다. 하지만 이 대목은 단정하면 안 된다. 체지방 감량은 운동 순서 하나만으로 결정되지 않는다. 하루 총섭취 열량, 단백질 섭취, 수면, 스트레스, 평소 활동량이 함께 작용한다. 이번 연구도 모든 사람에게 그대로 적용할 수 있는 결론은 아니다. 대상은 비만 청년 남성이었고, 기간은 12주였다. 여성, 중장년층, 고령층, 이미 꾸준히 운동하던 사람에게 같은 결과가 나온다고 단정할 수는 없다. 헬스장에서 매번 러닝머신부터 올라갔던 사람에게는 참고할만한 신호다. 체지방 감소와 근력 향상이 함께 목표라면, 땀을 먼저 내기보다 힘을 먼저 쓰는 쪽이 더 유리할 수 있다. ◆러닝머신보다 ‘웨이트 존’ 먼저 운동 초보자라면 무리하게 고중량부터 들 필요는 없다. 처음 20~30분은 스쿼트, 레그프레스, 랫풀다운, 체스트프레스처럼 큰 근육을 쓰는 동작을 가볍게 구성하면 된다. 이후 20~30분은 빠르게 걷기, 실내 자전거, 가벼운 조깅 같은 유산소 운동으로 이어가는 방식이면 충분하다. 중요한 것은 “러닝을 하지 말라”가 아니다. 유산소 운동은 심폐 기능과 혈관 건강에 여전히 중요하다. 세계보건기구(WHO)도 성인에게 주당 150분 이상 중강도 유산소 운동 또는 75분 이상 고강도 유산소 운동, 주 2회 이상 근력 운동을 권고한다. 같은 날 두 운동을 함께 한다면 순서를 바꿔볼 이유는 있다. 몸무게를 줄이고 싶다면 유산소만 붙잡기 쉽다. 하지만 체지방을 줄이면서 몸의 선을 바꾸려면 근육에 먼저 신호를 줘야 한다. 근육을 쓰고, 그다음 심폐를 쓰는 순서다. 헬스장에 도착해 내리는 첫 선택은 사소해 보인다. 러닝머신 버튼을 먼저 누를지, 덤벨을 먼저 잡을지의 문제처럼 느껴진다. 그 순서 하나가 12주 뒤 몸의 변화를 가를 수 있다. 오늘 운동의 첫 30분을 어디에 쓸지, 체중계에 오르기 전 이미 답은 정해져야 한다.

어린이날을 맞아 유통가는 올해도 분주했다. 백화점에는 가족 단위 고객을 붙잡기 위한 체험 행사가 깔렸고, 외식·식품업계는 아이들이 익숙하게 반응하는 캐릭터와 간식, 놀이 요소를 앞세웠다. 분위기는 단순한 ‘어린이날 특수’에만 머물지 않았다. 한쪽에서는 소비를 겨냥한 프로모션이, 다른 한쪽에서는 취약계층과 도서산간 지역 아동을 직접 찾아가는 지원 활동이 동시에 이어졌다. 5일 국가데이터처 장래인구추계 등을 토대로 한 ‘아동·청소년 삶의 질 2025’ 보고서에 따르면 2025년 우리나라 아동·청소년 인구는 708만2000명으로 전체 인구의 13.7% 수준이다. 2000년 1290만4000명, 25.7%에서 크게 줄어든 규모다. 어린이날 마케팅이 단순한 시즌 행사를 넘어 ‘가족 고객 접점’과 ‘아동 돌봄’의 의미를 함께 갖게 된 배경이다. 신세계백화점은 5일까지 전 점포에서 가정의 달 행사 ‘키즈인원더랜드’를 진행한다. 유아동 인기 브랜드 상품을 최대 50% 할인하고, 가족 고객이 참여할 수 있는 체험형 이벤트도 함께 마련했다. 행사 기간 전 점포에서는 경품 이벤트가 운영된다. 푸빌라 풍선과 드로잉북, 마이크로킥보드, 밸런스 바이크 등 아동용 선물이 준비됐고, 일부 주요 점포에는 가족사진을 찍을 수 있는 포토부스도 설치됐다. 식품·외식업계는 아이들이 친숙하게 받아들이는 인기 지식재산권(IP)을 전면에 내세웠다. 파리바게뜨는 더핑크퐁컴퍼니와 협업해 ‘바닷속 아기상어 케이크’를 선보였다. ‘핑크퐁 아기상어’의 바닷속 세계관을 케이크로 구현한 제품으로, 어린이날 가족 모임 수요를 겨냥했다. 배스킨라빈스는 포켓몬스터와 협업한 ‘피카츄 해피 컨테이너&파인트’ 세트를 내놨다. 포켓볼을 안고 있는 피카츄 모양 컨테이너에 아이스크림 파인트를 담은 구성이다. 7일까지 사전예약 고객에게 5000원 할인 혜택을 제공하고, 예약 제품은 8일부터 10일까지 지정 매장에서 받을 수 있다. bhc치킨은 17일까지 자체 앱에서 ‘뿌링이의 어린이날 선물’ 이벤트를 진행한다. 앱 이용 고객에게 전 메뉴 할인 쿠폰 등을 지급하고, 쿠폰 사용 고객 중 추첨을 통해 치킨 교환권과 간식박스 등을 증정한다. 소비자 혜택과 별개로 아동 대상 사회공헌 활동도 이어졌다. 올해 눈에 띄는 점은 단순 물품 기부보다 임직원이 직접 현장에 참여하거나, 아이들이 체험할 수 있는 방식의 지원이 늘었다는 점이다. 농심은 지난달 30일 서울 동작구 지역아동센터 20개소 초등학생 323명에게 ‘스낵집 만들기 선물세트’를 전달했다. 과자와 캔디로 동화 속 과자집을 직접 만들 수 있도록 구성한 체험형 선물이다. HDC그룹 아이파크몰은 HDC현대산업개발, HDC신라면세점 등 계열사 임직원들과 함께 용산구 취약계층 아동 10여 명을 초청해 문화 체험 활동을 진행했다. 아이들은 임직원들과 함께 용산 곤충관을 둘러보고 영화 관람 등 하루 체험 프로그램에 참여했다. 매일유업 임직원 봉사 동호회 ‘살림’은 성가정입양원을 찾아 유아식과 음료, 의류, 도서 등을 전달했다. 이번 후원은 동호회 회비와 회사 지원금으로 마련됐다. 도서산간 지역 아동을 찾아가는 치킨업계의 후원도 이어졌다. 제너시스BBQ 그룹은 강원 정선군 증산초등학교를 찾아 ‘찾아가는 치킨릴레이’를 진행했다. 지역 여건상 치킨 구매가 쉽지 않은 학생들을 위해 BBQ 사북고한점 패밀리와 임직원이 운동회 현장에서 치킨 50인분을 조리해 전달했다. 교촌에프앤비는 경북 포항 기북초등학교 학생의 편지에 응답해 푸드트럭을 보냈다. 기북초 16명과 죽전초 17명 등 두 학교 학생 33명과 교직원을 포함한 62명에게 싱글윙 130개와 웨지감자 40개를 현장에서 조리해 제공했다. 세븐일레븐은 김희은 셰프와 함께 초록우산에 ‘김희은산채더덕비빔밥’ 도시락 1000개와 산리오캐릭터즈 인형 1000개를 기탁했다. 물품은 수도권 아동 이용시설에 전달돼 식사 지원과 정서적 지원에 활용될 예정이다. CJ나눔재단의 나눔 플랫폼 CJ도너스캠프는 어린이날을 맞아 문예공모전 작품집 ‘꿈이 자라는 방’을 발간했다. 전국 433개 돌봄기관에서 접수된 글과 그림 3927편 가운데 124팀의 수상작을 엮었다. 유통업계의 어린이날 행사는 이제 할인과 선물에만 머물지 않는다. 매장에서는 가족 고객을 위한 체험을 만들고, 현장에서는 도움이 필요한 아이들에게 식사와 문화 경험을 전한다. 아이들이 줄어드는 시대일수록 어린이날의 의미는 더 또렷해진다. 기업 입장에서는 브랜드를 알리는 하루이지만, 아이들에게는 누군가 자신을 기억하고 찾아온 하루로 남을 수 있기 때문이다.