커피 시장이 성숙기에 접어들면서 ‘프리미엄 카페’를 정의하는 기준이 완전히 바뀌고 있다. 과거엔 원두의 산지나 추출 방식이 중요했다면, 이제는 커피와 곁들일 수 있는 베이커리의 품질과 공간이 제공하는 경험이 핵심 척도가 됐다. 오픈서베이가 발표한 ‘카페 트렌드 리포트 2025’는 이러한 변화를 명확히 보여준다. 소비자의 40% 이상이 카페의 고급스러움을 판단하는 기준으로 ‘베이커리와 디저트’를 꼽았다. 분위기나 커피 맛만큼이나 ‘먹는 즐거움’이 카페 선택의 결정적 요인이 된 셈이다. 이에 주요 브랜드들은 커피를 넘어 종합 미식 공간으로의 변신에 속도를 내고 있다. 8일 유통업계에 따르면 본아이에프의 ‘이지브루잉 커피’는 최근 베이커리의 성장세에 힘입어 전문 브랜드화를 선언했다. 매일 직접 굽는 생식빵이 브랜드 전체 매출의 30%를 넘어서자, 아예 베이커리 전문 브랜드 ‘이지화이트 브레드’ 1호점을 외대 앞에 오픈했다. 이지화이트 브레드는 프랑스산 AOP 인증 버터와 동물성 크림만을 사용해 풍미의 깊이를 더했다. 정밀한 수온 산출법을 적용해 시간이 지나도 촉촉함을 유지하는 식감이 강점이다. 이지브루잉의 강점인 자동 브루잉 기술과 고품질 빵을 결합해, 집 앞에서 즐기는 ‘프리미엄 동네 베이커리 카페’라는 새로운 모델을 제시하고 있다. 투썸플레이스는 매장 구조 자체를 디저트 중심으로 뜯어고쳤다. 강남과 안국에 선보인 ‘투썸 2.0’ 매장은 입구부터 대형 디저트 쇼케이스를 전면 배치해 시선을 압도한다. ‘마카다미아 가나슈 케이크’ 등 전용 시그니처 메뉴를 강화한 결과, 강남 매장은 개점 후 직영점 평균 매출의 두 배를 유지하고 있다. 이디야커피는 500평 규모의 ‘이디야커피랩’을 리뉴얼하며 ‘식사 공간’으로서의 기능을 강화했다. 매장에서 직접 굽는 피자와 햄버거를 맛볼 수 있는 ‘델리 존’을 신설해 카페의 범주를 한 끼 식사까지 넓혔다. 단순히 음료를 마시는 곳이 아니라, 하루 중 언제든 머물며 먹고 즐길 수 있는 체험형 공간으로 탈바꿈시킨 것이다. 업계 관계자는 “커피 상향평준화 시대에 차별화 포인트는 결국 ‘함께 먹는 콘텐츠’에 있다”며 “앞으로 카페는 음료 한 잔의 만족을 넘어 고객의 시간을 점유하는 종합 식문화 플랫폼으로 진화할 것”이라고 전망했다.

겨울 찬 바람이 매서워질수록 유통업계의 ‘한정판’ 열기는 더욱 뜨거워지고 있다. 연말연시와 크리스마스로 이어지는 겨울은 식음료업계의 전통적인 성수기로 꼽힌다. 오직 이 시기에만 만날 수 있다는 희소성과 계절감을 극대화한 전략이 소비자들의 발길을 붙잡고 있다. 8일 업계에 따르면 삿포로맥주는 지난해 11월 겨울 시즌 한정 맥주 ‘삿포로 겨울이야기(이하 겨울이야기)’를 새로운 레시피와 패키지로 선보였다. 일본 최초의 겨울 시즌 한정 맥주인 겨울이야기는 겨울이면 생각나는 브랜드 특성과 따뜻한 음식과도 잘 어울려 유독 겨울에도 즐기기 좋은 ‘겨울 제철 맥주’라는 별명을 가지고 있다. 특히 기존 삿포로맥주의 제품보다 알코올 도수를 올려 추위를 녹일 수 있다는 요소가 소비자들에게 흥미롭게 여겨지고 있다. 이러한 겨울 시즌 한정판 제품은 업계를 불문하고 이어지고 있다. 맥도날드는 지난 12월, 기부 캠페인에 동참할 수 있는 연말 한정 메뉴로 ‘행운버거’ 2종을 출시했다. 2019년 첫 출시된 맥도날드의 행운버거는 단품 혹은 세트 1개 구매 시 판매 금액의 100원씩을 모아 어린이복지사업을 실시하는 글로벌 비영리법인 한국로날드맥도날드하우스에 전달하고 있다. 행운버거는 이 시기에만 맛볼 수 있다는 한정 상품이라는 특징과 함께 연말연시에 집중되는 ‘선한 소비’ 심리를 자극해 따뜻한 나눔의 감성으로 매년 소비자들의 인기를 끌고 있다. 특히, 올해는 리그오브레전드(LoL) 세계 챔피언 프로게이머 ‘페이커(Faker)’를 행운버거 캠페인 모델로 선정하면서 2030 소비자들의 화제성까지 확보해 지난 캠페인 당시 기록했던 180만 개라는 기록을 넘어설 수 있을지 관심이 쏠리고 있다. 한정 메뉴는 아니지만 연말∙새해 축제 분위기를 활용해 겨울 메뉴로 입지를 공고히 하고 있는 브랜드도 있다. 투썸플레이스의 ‘스트로베리 초콜릿 생크림(이하 스초생)’은 겨울 제철 식자재인 생딸기에 부드러운 초콜릿 시트, 프랑스산 발로나 크런치 초콜릿 볼의 조화로 제철코어 트렌드와 프리미엄 감성을 동시에 충족시키며 매년 겨울 대표 스테디셀러 상품으로 자리하며 지난 12월 해당 케이크 판매량이 창사 이래 최대치를 기록했다. 업계 관계자는 “겨울 시즌은 크리스마스와 연말연시, 설 연휴 등 소비를 촉진하는 이벤트가 이어져 브랜드 입장에서는 중요도가 매우 높은 시즌”이라며, “많은 브랜드들이 겨울 시즌을 위한 다채로운 제품들을 선보이고 있는 만큼 앞으로도 겨울 시즌을 겨냥한 한정 상품들의 출시는 지속될 것으로 예상된다”고 전했다.

밸런타인데이가 코앞으로 다가왔다. 요즘 연인들 사이에서는 취하기보다 분위기에 젖는 ‘라이트 드링크’가 대세다. 독한 술 대신 달콤한 로제 빛깔과 산뜻한 하이볼 한 잔으로 특별한 추억을 남기려는 이들이 늘고 있다. 8일 유통업계에 따르면 롯데칠성음료의 ‘로제 청하 스파클링’은 기존 청하의 깔끔함에 로제 특유의 은은한 색감과 달콤한 풍미를 더해, 기념일 무드에 특히 어울린다. 와인보다 가격 부담이 적고, 맥주보다 분위기를 살릴 수 있어 밸런타인데이 시즌 연인들의 데이트에 가성비 좋은 아이템으로 인기가 높다. 지난 해에는 디저트 와인처럼 더욱 향긋하고 달콤한 맛으로 리뉴얼하며, ‘로제 청하 스파클링’의 주 소비층인 20·30대 젊은 여성들이 케이크 등의 달콤한 음식과 함께 가볍게 술을 즐길 수 있는 상황에서 디저트 와인처럼 쉽게 음용할 수 있도록 맛과 향을 개선했다. 전통주 업계에서는 서울장수가 ‘티젠 콤부차주 레몬’을 앞세워 밸런타인데이 시즌 공략에 나섰다. 발효 음료인 콤부차에 레몬의 상큼함을 더한 이 제품은 기존 막걸리의 이미지와 달리, 청량하고 가벼운 풍미가 특징이다. 기존 막걸리에서 경험하기 어려웠던 산뜻한 맛과 깔끔한 마무리를 강점으로 내세운다. 곁들이는 메뉴와의 페어링도 다양하다. 기본 안주는 물론 과일, 케이크와 같은 디저트 등 달콤한 메뉴와도 잘 어울려, 데이트나 기념일에도 보다 특별하게 즐길 수 있는 주류로 제안된다. 알코올 도수는 4%로 낮춰 가벼운 음주를 선호하는 소비자 트렌드를 반영했으며, 브랜드 최초로 480ml 소용량 패키지를 적용해 ‘가볍게 마시는 음주’ 콘셉트를 강화했다. 조금 더 특별한 밸런타인데이의 라이트 드링크를 즐기고 싶다면, 셰프 콜라보 아이템이 제격이다. 세븐일레븐은 최근 OTT 프로그램을 통해 화제를 모은 스타 셰프들과 협업해 RTD(Ready To Drink) 하이볼 제품을 연이어 선보이며 주목받고 있다. 지난 30일 출시된 후덕죽유자고량주하이볼은 중국 전통 백주인 고량주를 베이스로 한 하이볼이다. 일반적으로 도수가 높은 고량주의 특성을 고려해, 저도주 트렌드에 맞춰 알코올 도수를 5도로 조정했다. 여기에 탄산감과 유자 농축액을 더해 기름진 중국 음식과의 페어링을 강화한 것이 특징이다. 이어 선보인 윤주모 복분자하이볼은 ‘윤주모’라는 별명으로 한국 전통주와 한식의 매력을 알리고 있는 ‘윤주당’ 오너 셰프 윤나라 셰프와의 협업으로 탄생했다. 윤 셰프가 요리 경연 프로그램에서 선보인 조선식 폭탄주 ‘혼돈주’에서 착안해, 탁주를 베이스로 탄산과 복분자를 더했다. 이를 통해 은은한 발효감과 상큼한 산미를 동시에 느낄 수 있도록 구성했으며, 알코올 도수는 4도로 가볍게 즐길 수 있다.

퇴근길 마트 수산물 코너 앞에서 한참을 서성이다 결국 빈손으로 돌아선 경험이 낯설지 않다. 노릇하게 구워 따뜻한 쌀밥 위에 얹어 먹던 고소한 고등어 한 점은 이제 선뜻 장바구니에 담기 어려운 품목이 됐다. “월급 빼고 다 올랐다”는 푸념이 일상이 된 상황에서, 고등어 가격표 앞에서 느끼는 박탈감은 유독 크게 다가온다. 서민 밥상의 상징처럼 여겨지던 생선이 더 이상 ‘만만한 반찬’이 아니기 때문이다. 이번 고등어 가격 상승은 단순한 체감 문제가 아닌 국내외 공급 구조, 기후 변화가 얽힌 복합적 결과라는 점에서 주목된다. ◆장바구니에 담기 무서운 ‘두 자릿수’ 상승률 8일 국가데이터처가 발표한 ‘2026년 1월 소비자물가동향’에 따르면 고등어 가격은 전년 동월 대비 11.7% 상승했다. 같은 기간 전체 소비자물가 상승률이 2.0%에 그친 것과 대비된다. 전체 물가가 비교적 둔화 흐름을 보이는 가운데 고등어는 두 자릿수 상승률을 기록하며 체감 물가를 끌어올렸다. 유통 현장에서도 상승 흐름은 분명하다. 한국농수산식품유통공사(aT) 소매가격 정보에 따르면 수입산 염장(대) 고등어 1손 평균 가격은 지난해 12월 1만363원을 기록했다. ‘국민 생선’으로 불리던 고등어가 1만원 선을 넘어선 것이다. 가계 입장에서는 외식비뿐 아니라 기본 식재료 부담까지 동시에 커지는 셈이다. ◆수입 의존 구조, 노르웨이 쿼터 ‘변수’ 국산 물량이 줄어들 경우 수입산이 가격을 완충하는 구조였지만, 이 역시 흔들리고 있다. 국내 고등어 수입의 상당 부분을 차지하는 노르웨이산 공급이 줄어들 가능성이 제기되고 있기 때문이다. 해양수산부에 따르면 노르웨이 정부는 올해 고등어 어획 쿼터를 기존 16만5000톤에서 7만9000톤 수준으로 낮추는 방안을 추진하고 있다. 과학적 자원 관리 권고에 따른 조치로 알려졌으며, 실제 확정 규모에 따라 글로벌 공급량 감소로 이어질 가능성이 있다. 국내 고등어 수입량은 2024년 5만5000톤에서 2025년 8만3000톤으로 늘어나며 수입 의존도가 높아진 상태다. 이 가운데 노르웨이산 비중이 큰 상황에서 공급 축소는 가격 상승 압력으로 작용할 수 있다. 여기에 원/달러 환율이 높은 수준을 유지하면서 수입 원가 부담이 커진 것도 악재다. 정부는 0% 할당관세를 적용 중이지만, 산지 가격 상승과 환율 부담을 상쇄하기에는 한계가 있다는 분석이 나온다. ◆고수온과 어획 감소, 구조적 변화 국내 어장 상황도 녹록치 않다. 정부는 고수온 영향으로 고등어 어군 이동과 생육 부진이 나타났다고 설명한다. 상품성 있는 중·대형 고등어 물량이 줄어들면서 시장 공급이 제한되고 있다는 것이다. 국가데이터처 ‘2024년 어업생산동향조사(잠정)’에 따르면 국내 어업 총생산량은 361만톤으로 전년 대비 2.2% 감소했다. 반면 생산금액은 10조918억원으로 6.9% 증가했다. 생산량은 줄었는데 금액은 늘어난 구조는 공급 감소와 가격 상승이 동시에 진행되고 있음을 의미한다. 고등어 1만원 시대는 단기간에 끝날 현상으로 보기 어렵다. 기후 변화, 자원 관리 강화, 환율 변동, 국제 공급망 재편이 동시에 작용하고 있기 때문이다. 식탁 위 생선 한 토막 가격에는 바다의 온도와 국제 교역 구조가 함께 반영돼 있다. 고등어 가격 상승은 단순한 품목 가격 변동이 아닌 변화하는 환경과 경제 구조가 가계에 미치는 영향을 상징적으로 보여주는 사례로 해석된다.

서울중앙지방법원 경매 법정의 공기는 묘하게 뜨겁다. 바깥 매매시장은 대출 규제라는 찬바람에 꽁꽁 얼어붙었는데, 이곳만큼은 딴판이다. 입찰 마감 시간이 다가올수록 서류를 움켜쥔 손에 힘이 들어간다. “이 가격이면 되겠지?”라고 묻는 눈빛들 사이로 팽팽한 긴장감이 흐른다. 대출 문턱은 높아졌는데 경매 낙찰가는 오히려 치솟는 이 기묘한 현장, 2026년 새해 첫 달의 경매시장은 갈 곳 잃은 수요자들의 마지막 탈출구가 된 모습이다. ◆대출 한파 뚫고 솟구친 낙찰가율…“차라리 경매가 싸다” 8일 법원경매 전문기업 지지옥션이 발표한 ‘2026년 1월 경매동향보고서’를 보면 전국 아파트 낙찰가율은 88.8%로 2022년 7월 이후 3년 6개월 만에 가장 높았다. 특히 서울은 상황이 더 뜨겁다. 서울 아파트 낙찰가율은 107.8%를 기록했다. 한 달 만에 4.9%포인트가 뛰었고, 1년 전과 비교하면 무려 14.5%포인트나 치솟았다. 감정가보다 훨씬 비싼 가격을 써내야 집을 가져갈 수 있다는 뜻이다. 이런 열기는 역설적이게도 깐깐해진 은행 창구에서 시작됐다. 작년 12월 전 금융권 가계대출은 1조5000억원 줄었다. 여기에 올해부터 주택담보대출 위험가중치 하한이 15%에서 20%로 오르며 은행권의 대출 조이기가 본격화됐다. 일반 매매시장에서 대출을 끼고 집을 사기가 어려워지자, 상대적으로 규제 틈새가 있고 가격 메리트가 남은 경매시장으로 현금 동원력이 있는 수요자들이 발길을 돌린 것으로 풀이된다. ◆송파 빌라 한 채에 103명 ‘북새통’…재건축 기대감이 밀어 올린 숫자 서울 경매시장을 달구는 핵심 연료는 ‘미래 가치’다. 자치구별로 보면 동작구(139.2%), 성동구(131.7%), 광진구(129.0%) 등 재건축이나 리모델링 호재가 있는 지역의 낙찰가율이 압도적이다. 한국부동산원 조사에서 서울 아파트 매매가격 상승폭이 0.27%로 주춤한 것과는 전혀 다른 흐름이다. 현장의 열기를 보여주는 사례도 쏟아지고 있다. 서울 송파구 잠실동의 한 다세대주택(전용 77㎡) 경매에는 무려 103명이 몰렸다. 감정가는 6억7800만원이었지만, 주인이 된 사람이 써낸 금액은 9억1333만원에 달했다. 성남 분당구 분당동의 전용 59.8㎡ 아파트 역시 57명이 경쟁한 끝에 감정가 8억원을 훌쩍 넘긴 13억7826만원에 낙찰됐다. 지금 당장의 가격보다 향후 정비사업을 통한 가치 상승에 베팅하는 수요가 그만큼 강력하다는 점을 의미한다. ◆덩치 큰 상가는 ‘냉골’…지방은 ‘되는 곳’만 웃었다 모든 경매 물건이 웃는 것은 아니다. 주거용 아파트와 달리 상업용 부동산은 여전히 한겨울이다. 서울 강남구 대치동의 한 근린시설(토지 520.9㎡)은 감정가 219억원에서 222억3000만원에 주인을 찾았지만, 응찰자는 단 1명뿐이었다. 입지가 아무리 좋아도 선뜻 경쟁에 뛰어들기엔 임대 수익에 대한 불확실성이 크다는 뜻이다. 실제 전국 중대형 상가 공실률은 13.8%로 오피스(8.7%)보다 높게 유지되고 있다. 지방 경매시장도 온도 차가 뚜렷하다. 부산(87.1%), 대구(86.8%), 울산(92.1%)은 완만한 상승세를 탔지만, 광주(81.4%)와 대전(84.3%)은 오히려 낙찰가율이 떨어졌다. 수도권 선호 현상이 경매시장에서도 ‘양극화’라는 이름으로 선명하게 드러나고 있는 셈이다. 법원 경매장의 열기는 분명 뜨겁지만, 전문가들은 신중한 접근을 조언한다. 지지옥션 관계자는 “매매시장의 가격 부담과 매물 부족이 경매 유입으로 이어지고 있다”면서도 “대출 환경이 여전히 엄격하기 때문에 이 열기가 시장 전반의 회복으로 이어질지는 더 지켜봐야 한다”고 전했다.

아프리카 최고봉 킬리만자로 우후루 피크(5895m). 아이돌 출신 솔로 아티스트 권은비가 환호하며 정상석을 끌어안았을 때만 해도 비극은 예고되지 않았다. 하지만 산을 내려온 뒤 공개된 그의 얼굴은 처참했다. 3일 SNS에 올라온 사진 속 권은비의 코와 입술은 껍질이 벗겨지고 붉은 진물이 맺혀 있었다. 전형적인 2도 화상이다. ‘워터밤 여신’으로 불리며 뜨거운 여름 햇볕에도 끄떡없던 그가, 왜 한겨울 설산에서 얼굴을 데었을까. 여기엔 고산이 파해놓은 치명적인 함정이 숨어 있다. ◆“밑에서 튀어 오르는 태양, 피할 곳이 없다” 고산의 태양은 우리가 아는 태양이 아니다. 해발고도가 1000m 높아질 때마다 자외선 양은 10%씩 폭증한다. 5895m 정상 부근이라면 평지보다 60% 이상 독한 자외선이 쏟아진다는 계산이 나온다. 더 무서운 건 바닥이다. 아스팔트나 흙은 자외선을 흡수하지만, 눈(雪)은 거대한 반사판이다. 미국 환경보호청(EPA) 자료에 따르면 눈의 자외선 반사율은 80%에 육박한다. 머리 위에서 쏟아지는 직사광선과 발아래서 튀어 오르는 반사광이 얼굴을 ‘샌드위치’처럼 구워버리는 것이다. 권은비의 상처가 유독 코끝과 입술 등 돌출된 부위에 집중된 것도 이 때문이다. 모자 챙으로 위는 가렸을지 몰라도, 아래서 치고 들어오는 ‘복병’은 막지 못했다. 왜 타들어 갈 때까지 몰랐을까. 범인은 ‘추위’다. 정상부의 살을 에는 칼바람과 영하의 기온은 피부 감각을 무디게 만든다. 피부과 전문의들은 “피부 온도가 내려가면 통각이 마비돼 화상을 입고 있어도 시원하다고 착각하기 쉽다”고 지적한다. 하산하고 몸이 녹기 시작해서야 뒤늦게 끔찍한 통증이 밀려오는 이유다. ◆기록보다 중요한 건 ‘피부 생존’ 이번 사건은 겨울 산행을 즐기는 이들에게 서늘한 경고장이 됐다. 보통 등산객들은 수십만원짜리 패딩과 고어텍스 재킷에는 아낌없이 투자하면서, 정작 피부를 지킬 장비에는 인색하다. 고산 등반에서 안면 마스크(버프)와 고글은 멋 부리기용 소품이 아니라 ‘생존 장비’다. 전문가들은 “SPF 50 이상의 자외선 차단제를 떡칠하듯 바르고, 물리적으로 햇빛을 차단하는 바라클라바 등을 반드시 착용해야 한다”고 강조한다. 권은비의 짓무른 상처는 킬리만자로가 남긴 영광의 상처일까, 아니면 자연의 냉혹한 경고일까. 분명한 건 설산의 아름다움 뒤에는 살갗을 태우는 독화살이 숨겨져 있다는 사실이다.

“아침에 일어나도 배가 그대로예요. 밤새 아무것도 안 먹었는데도요.” 6일 서울 강북의 한 대학병원 소화기내과 진료실. 김모(52) 씨는 배를 가리키며 이렇게 말했다. 식사량은 오히려 줄었는데, 하루 종일 더부룩하고 가스가 찬 느낌이 가시질 않는다고 했다. “방귀가 하루 20번도 정상이라던데, 왜 저는 계속 빵빵하죠.” 의료진에 따르면 이런 호소는 최근 들어 눈에 띄게 늘었다. 특히 폐경을 앞두거나 막 지난 50대 전후 여성들이다. ◆“먹는 양은 줄었는데 배는 더 불편하다” 질병관리청 자료를 보면 폐경 이행기 또는 폐경 이후 여성의 약 60%가 다양한 신체 변화를 경험한다. 피로·불면·안면홍조가 대표적이지만, 진료실에서는 복부 팽만과 잦은 가스를 함께 호소하는 경우도 적지 않다. 서울의 한 대학병원 소화기내과 전문의는 “갱년기 이후 갑자기 변비가 생기거나, 예전보다 가스가 오래 머무는 느낌을 받는다는 환자가 많다”며 “호르몬 변화가 자율신경계에 영향을 주면서 장 운동이 둔해질 가능성을 배제할 수 없다”고 설명했다. 국제학술지 World Journal of Gastroenterology에 실린 리뷰 논문 역시 성호르몬 변화가 장 운동성과 장 민감도에 영향을 줄 수 있다고 분석한 바 있다. 다만 개인차가 커 모든 갱년기 여성이 동일한 증상을 겪는 것은 아니다. ◆“횟수보다 중요한 건 갑작스러운 변화”…스트레스가 공기를 삼키게 한다 방귀는 몇 번이 정상일까. 미국소화기학회인 American College of Gastroenterology는 하루 10~18회 정도의 가스 배출을 정상 범주로 본다. 미국의 의료기관 Mayo Clinic도 비슷한 설명을 내놓는다. 장내 가스 생성량은 하루 수백에서 2000mL까지 이를 수 있다는 보고도 있다. 하지만 의료진은 “절대적인 숫자에 집착할 필요는 없다”고 말한다. 예전과 비교해 갑자기 횟수가 늘었거나, 배변 습관 변화·복통·체중 감소가 동반된다면 그때는 얘기가 달라진다. 한 전문의는 “갱년기라고 해서 모든 증상을 호르몬 탓으로 돌리는 건 위험하다”며 “변화가 2주 이상 이어지면 기본적인 검사로 확인하는 게 안전하다”고 강조했다. 가스는 음식만의 문제가 아니다. 미국의 의료기관 Cleveland Clinic은 스트레스와 불안이 ‘공기연하증’을 유발할 수 있다고 설명한다. 무의식적으로 공기를 많이 삼키는 습관이 복부 팽만, 트림, 방귀 증가로 이어진다는 것이다. 갱년기는 신체 변화뿐 아니라 심리적 변화가 겹치는 시기다. 수면이 불규칙해지고, 사소한 일에도 예민해지기 쉽다. “먹는 건 줄었는데 배는 더 더부룩하다”는 말이 나오는 배경이다. ◆50대 이후라면 암 가능성도 배제 못해…생활습관 점검이 먼저 대부분은 기능성 위장장애나 일시적 장 운동 저하로 정리된다. 그러나 예외도 있다. 국가암정보센터 자료에 따르면 연령이 증가할수록 대장암 발생률은 높아진다. 특히 50대 이후에는 정기 검진의 중요성이 커진다. △의도치 않은 체중 감소 △혈변 △밤에 통증으로 잠에서 깨는 경우 △복부 팽만이 2주 이상 지속과 같은 증상이 함께 나타나면 검사를 미루지 말아야 한다. 의료진은 “단순 가스라고 단정 짓지 말고, 이전과 달라졌다는 느낌이 들면 확인이 필요하다”고 조언했다. 해결의 출발은 복잡하지 않다. 식사 속도를 늦추고, 한 번에 과식하지 않으며, 탄산음료나 특정 가스 유발 식품 섭취를 줄이는 것. 규칙적인 걷기 운동과 복부 스트레칭도 장 운동을 돕는다. 무엇보다 수면을 일정하게 유지하는 것이 중요하다. 전문의는 이렇게 말했다. “약을 찾기 전에 생활을 먼저 봅니다. 갱년기 증상은 몸이 바뀌는 과정이니까요.” 배가 빵빵해지는 현상은 단순한 ‘공기’의 문제가 아닐 수 있다. 50대 여성의 장은, 지금 변화의 한가운데에 있다.

설 명절을 앞두고 차례상 비용이 지난해보다 소폭 낮아질 것이라는 분석이 나왔다. 정부가 역대 최대 규모의 설 민생 안정 대책을 가동한 데 이어, 이재명 대통령이 주요 회의에서 “설 물가 안정에 총력을 다하라”고 주문한 만큼 실제 장바구니 부담 완화로 이어질지 관심이 쏠린다. 7일 가격조사기관 한국물가정보에 따르면 올해 4인 가족 기준 설 차례상 비용은 전통시장 29만6500원, 대형마트 40만6880원으로 조사됐다. 지난해 같은 기준(전통시장 30만2500원·대형마트 40만9510원)과 비교하면 각각 6000원, 2630원가량 낮아진 수치다. 최근 몇 년간 상승세를 이어온 흐름을 감안하면 의미 있는 변화다. 2024년 28만1000원·38만원, 2023년 25만4000원·35만9000원, 2022년 24만5000원·35만3000원, 2021년 24만700원·34만4000원 등 꾸준히 오르던 차례상 비용이 올해 들어 숨 고르기에 들어간 셈이다. 가격 하락을 이끈 건 과일과 채소류다. 배(신고·3개)는 출하 여건 개선으로 전통시장에서 1만8000원으로 33.33% 하락했다. 대형마트 역시 2만5960원으로 25.74% 낮아졌다. 대추(400g)는 전통시장에서 6000원으로 25% 내렸고, 대형마트도 17.31% 하락한 1만320원에 거래 중이다. 무·배추·대파 등 채소류도 평균 12~15%가량 내렸다. 특히 무는 전통시장 3000원(–25%), 대형마트 3280원(–27.11%)으로 가장 큰 하락폭을 보였다. 반면 수산물과 곡물류는 오름세다. 중국산 부세조기(3마리)는 환율 영향 등으로 전통시장에서 1만5000원(25%↑), 대형마트 1만7940원(6.15%↑)으로 상승했다. 러시아산 북어포는 대형마트에서 6980원으로 16.53% 올랐고, 동태·동태포도 6~7%가량 상승했다. 쌀(2㎏)은 전통시장에서 6500원으로 19.18% 올랐고, 대형마트에서도 1만190원으로 13.35% 상승했다. 이에 따라 떡국용 떡과 시루떡 가격도 함께 올랐다. 소고기·달걀 등 축산물은 평균 1.98% 상승에 그쳤다. 식용유는 러시아·우크라이나 전쟁 이후 급등했다가 3년 연속 하락세를 이어가고 있다. 이동훈 한국물가정보 팀장은 “전통시장 기준 차례상 비용이 지난해보다 소폭 낮아지며 전반적으로 비교적 안정적인 흐름을 보이고 있다”고 말했다. 유통업계는 설 특수를 기대하면서도 ‘실질 할인’에 방점을 찍고 있다. 뚜레쥬르는 자사 앱에서 설 선물 사전 예약 할인 행사를 진행하고, 샘표는 네이버 스토어 기획전을 연다. GS25는 국내 택배 무제한 할인 이벤트를 내놨다. 이마트는 설 선물 사전 예약 기간·금액대별 상품권 증정 혜택을 확대했고, 롯데마트는 ‘통큰데이’를 통해 제사용품과 먹거리 할인, 오프라인 이벤트를 진행 중이다. 최근 대통령의 물가 안정 주문 이후 대한제분·CJ제일제당·사조동아원·삼양사 등 제분업계가 설탕·밀가루 가격 인하에 동참한 점도 부담 완화 요인으로 꼽힌다. 롯데마트 관계자는 “올해 설은 합리적인 가격과 체감 혜택을 중시하는 소비 흐름이 뚜렷하다”며 “대형 할인과 다양한 프로모션을 통해 물가 안정과 소비 회복을 동시에 노리고 있다”고 말했다. 다만 환율, 국제유가, 기상 여건 등 변수는 여전히 남아 있다. 실제 소비자가 체감할 물가 안정으로 이어질지는 설 연휴 직전까지의 가격 흐름이 관건이 될 전망이다.

설 명절을 앞두고 유통업계가 대규모 할인전에 돌입했다. 고물가로 장바구니 부담이 커진 상황에서 백화점부터 대형마트, 이커머스까지 전 채널이 총출동해 소비자 잡기에 나선 모습이다. 7일 유통업계에 따르면 주요 유통사들은 명절 수요를 겨냥해 식품·패션·생활용품 전반에 걸친 할인과 체험형 이벤트를 잇달아 선보이고 있다. 먼저 롯데백화점은 서울 잠실 일대를 축제 분위기로 꾸미는 ‘2026 롯데 루미나리에’를 열고, 잠실 월드파크 광장에서 100% 당첨 키오스크 이벤트를 진행한다. 매주 주말 선착순 500명에게 패션 할인권, 카페 이용권, 아쿠아리움 할인권 등 잠실 일대에서 사용 가능한 바우처를 제공한다는 계획이다. 신세계백화점 강남점은 일본 프리미엄 양말 브랜드 ‘타비오’를 국내 최초로 선보이고, 오는 15일까지 전 품목 10% 할인 행사를 연다. 도쿄 현지 매장에서만 제공되던 자수 서비스도 도입해 차별화에 나섰다. 현대백화점은 점포별 맞춤형 행사를 강화했다. 본점은 발레복 브랜드 ‘데가제’ 팝업을, 무역센터점은 여행용 압착 파우치 브랜드 ‘브랜든’ 행사를 열어 최대 30% 할인 혜택을 제공한다. 판교점에서는 락앤락, 오덴세 등 주방용품을 모은 ‘키치·테이블웨어 특가전’을 통해 명절 상차림 수요를 겨냥한다. 대형마트들은 신선식품과 축산물 할인에 집중하고 있다. 이마트는 300톤 규모의 갈비 물량을 확보해 ‘갈비대전’을 연다. LA갈비와 찜갈비 등을 특가에 선보이며 명절 대표 품목 수요를 공략한다. 롯데마트는 ‘통큰데이’ 행사를 통해 LA갈비와 활대게를 할인 판매한다. 특히 활대게는 지난 행사에서 높은 판매량을 기록한 데 힘입어 이번에도 반값 수준으로 내놓는다. 계란과 돼지갈비 등 주요 식재료도 최저가 수준으로 가격을 조정했다. 홈플러스는 ‘설날 물가안정 프로젝트’를 통해 농협안심한우를 멤버십 회원 대상으로 최대 50% 할인한다. 미국산 백색 신선란을 5990원에 단독 판매하는 등 실속형 상품군을 강화했다. 아울렛과 온라인 채널도 명절 이후 소비 수요까지 겨냥하고 있다. 롯데아울렛은 ‘홀리데이 무브 페스타’를 통해 아웃도어 가을·겨울 상품을 최대 50% 할인한다. 신학기를 앞둔 아동용 책가방과 아우터 행사도 함께 진행한다. 스타필드 수원에서는 ‘장인한과’ 팝업과 함께 찹쌀떡 퍼포먼스 등 체험형 이벤트를 열어 방문객 유입을 늘리고 있다. 온라인몰도 할인 경쟁에 가세했다. 11번가는 리바트, 자코모 등 가구 브랜드를 최대 24% 할인하는 ‘가구 브랜드 위크’를 진행 중이다. 롯데온은 아동 한복 기획전과 함께 아베다 샴푸 단독 구성 상품 등 뷰티 제품 할인 폭을 확대했다. 업계 관계자는 “명절 특수와 고물가 상황이 맞물리면서 가격 경쟁이 예년보다 치열하다”며 “체험형 콘텐츠와 파격 할인으로 체류 시간과 객단가를 동시에 끌어올리는 전략이 두드러진다”고 말했다.

설 연휴를 코앞에 둔 지금, 유통업계가 약속이라도 한 듯 지갑 열기 무서운 고물가 시대에 '물가 안정' 카드를 꺼내 들었다. 단순히 제수용품뿐만 아니라 연휴를 맞아 나들이를 계획하거나 선물을 고민하는 이들을 위한 맞춤형 혜택까지 가득 준비했다. 7일 업계에 따르면 롯데마트는 오는 8일까지 시그니처 행사인 ‘통큰데이’를 통해 명절 밥상 물가 잡기에 나선다. 가장 눈에 띄는 품목은 단연 ‘소 LA 갈비’와 러시아산 ‘활 대게’다. 가족 모임의 단골 메뉴인 두 품목을 초저가에 내놓으며 집객에 주력하는 모습이다. 또한, 필수 제수용품인 ‘행복생생란’(30입)을 5000원대에, 국산 갈비와 등갈비 진공팩을 100g당 1000원대 안팎의 파격적인 가격으로 선보인다. 제사상에 빠질 수 없는 황태포 2종 역시 6000~7000원대로 가격을 낮췄다. 홈플러스도 11일까지 ‘설날 물가안정 프로젝트’를 이어간다. 제철인 딸기와 농협안심한우 전 품목을 할인하며, 미국산 백색 신선란을 5000원대에 배치해 소비자 선택폭을 넓혔다. 특히 동태살, 대구살, 적전류 등 손이 많이 가는 차례 음식 부재료와 식용유, 청주 등 필수 공산품까지 특가 라인업에 포함해 ‘원스톱 장보기’를 지원한다. 신세계백화점 강남점은 명절 선물 시장을 겨냥해 일본 프리미엄 양말 브랜드 ‘타비오’의 국내 첫 팝업스토어를 15일까지 운영한다. 전 품목 10% 할인과 더불어 기프트 패키지 구매 시 최대 15% 할인 혜택을 제공하며, 도쿄 매장에서만 가능했던 자수 서비스도 그대로 들여와 선물에 특별함을 더했다. 현대백화점은 명절 이후 여행이나 일상 복귀를 준비하는 고객들에게 집중했다. 무역센터점은 여행용 압축 파우치 브랜드 ‘브랜든’ 팝업을 열어 최대 30% 할인을 진행하며, 판교점은 락앤락과 오덴세 등 11개 리빙 브랜드가 참여하는 ‘키친·테이블웨어 특가전’을 통해 주방 새 단장을 돕는다. 롯데아울렛과 롯데몰은 오는 22일까지 ‘홀리데이 무브 페스타’를 대대적으로 전개한다. 명절 연휴 야외 활동을 계획 중인 이들을 위해 20여 개 아웃도어 브랜드 상품을 최대 50% 할인하고, 스포츠 브랜드에도 추가 할인 혜택을 얹었다. 특히 신학기를 앞둔 자녀나 조카를 위한 아동 책가방은 최대 30% 할인 판매하며, 삼성물산(13~18일)과 한섬(22일까지) 등 주요 패션 기업들도 추가 10% 할인 프로모션을 더해 명절 보너스를 활용하려는 소비자들의 발길을 붙잡을 예정이다.