달콤한 초콜릿 향기가 거리마다 번지기 시작했다. 연인들에게 일 년 중 가장 설레는 날, 밸런타인데이가 코앞으로 다가왔다. 올해 호텔업계가 준비한 선물 보따리는 유독 풍성하다. 단순히 초콜릿을 주고받는 것을 넘어, 남해의 푸른 바다를 보며 즐기는 무제한 와인 파티부터 도심 속 프라이빗한 럭셔리 스파까지 연인들의 오감을 만족시킬 코스가 즐비하다. 뻔한 데이트 대신 특별한 서사를 남기고 싶은 이들을 위해 가볼 만한 프로모션들을 꼼꼼히 짚어봤다. 7일 호텔업계에 따르면 먼 바다의 낭만을 꿈꾼다면 전남 여수가 정답이다. 소노캄 여수는 호텔 최상층인 26층 ‘마레첼로’에서 바다 전망과 함께 와인을 마음껏 즐기는 ‘와인&딜라이트 나이트’를 선보인다. 1인 5만원이라는 합리적인 가격에 레드·화이트·스파클링·포트 와인 등 7종의 와인과 생맥주를 무제한으로 내놓는다. 셰프가 정성껏 준비한 특선 플래터와 감자튀김, 간단한 핑거 푸드바도 마련되어 있다. 매일 밤 9시부터 자정까지 운영되니, 밤바다의 정취를 안주 삼아 긴 대화를 나누기에 안성맞춤이다. 도심 속 미식 데이트를 계획 중이라면 강남과 여의도가 치열하다. 안다즈 서울 강남은 2층 ‘조각보’에서 13일부터 15일까지 스페셜 디너를 운영한다. 핑크빛 샴페인인 ‘모엣 샹동 로제’ 한 잔으로 시작되는 이 코스는 랍스터와 한우 1++ 안심 등 최고급 식재료로 채워진다. 특히 캐치테이블로 예약하면 20% 할인을 받을 수 있어 영리한 예약이 필수다. 여의도 콘래드 서울은 ‘로맨틱의 정석’을 보여준다. 베이커리 ‘플레임즈’에서는 스페셜 케이크를 구매하면 생화 장미 한 송이를 함께 패키징해 주는 섬세함을 발휘했다. 이탈리안 레스토랑 ‘아트리오’에서는 하트 모양 라비올리를 포함한 5코스 디너를, 스테이크 하우스 ‘숯. 더 붓처스 엣지’에서는 꽃다발이 포함된 7코스 메뉴를 선보이며 여심 저격에 나선다. 조금 더 깊은 휴식과 프라이빗한 시간을 원한다면 반얀트리 서울의 ‘라벤더 세레니티’ 패키지가 눈에 띈다. 2인 기준 100만원을 호가하는 고가지만, 그만큼 확실한 보상을 약속한다. 은은한 라벤더 향이 가득한 더블 트리트먼트 룸에서 120분간 전문 테라피스트의 관리를 받으며 일상의 피로를 씻어낼 수 있다. 발리니스 바디 테라피와 프리미엄 페이셜 케어로 구성됐으며, 관리가 끝난 뒤 이어지는 커플 티 타임은 둘만의 시간을 완성하는 백미다. 3월 말까지 운영되니 밸런타인데이 당일을 놓친 커플들에게도 좋은 선택지가 된다.

창밖의 찬바람 속에 어느덧 봄 기운이 섞여 들기 시작했다. 이맘때면 부모들의 마음은 바빠진다. 새 학기를 맞는 아이의 방을 어떻게 꾸며줘야 집중력이 높아질지, 혹은 대학생이 된 자녀의 방을 어떻게 세련되게 바꿔줄지 고민이 깊어지는 시기다. 가구업계도 이런 ‘학부모의 마음’을 잡기 위해 대대적인 마케팅 열전에 돌입했다. 올해의 키워드는 단연 ‘맞춤형(Customizing)’이다. 단순히 예쁜 가구를 들여놓는 것을 넘어, 아이의 학습 습관과 성장 단계에 맞춰 공간을 통째로 설계해 주는 서비스가 대세로 자리 잡았다. 7일 업계에 따르면 현대리바트는 오는 26일까지 ‘리바트 내 방 연구소’라는 이름으로 신학기 프로모션을 연다. 이번 행사의 백미는 개인의 학습 특성에 맞춰 책상과 선반을 유연하게 조립할 수 있는 ‘어셈블 서재’다. 이 제품은 10~30% 할인된 가격에 판매된다. 단순 가구 단품보다는 ‘공간 패키지’에 집중한 점이 눈에 띈다. 인테리어 패키지인 ‘더 룸 솔루션’은 초등생을 위한 ‘미니도서관’, 중고생용 ‘스터디카페’, 성인 자녀용 ‘뷰티&패션’ 등 테마별로 구성됐다. 500만원 이상 구매 시 10만원 상품권을 증정하며, 책상과 책장, 침대 등을 함께 구매하면 제품 할인과 조명 등 액세서리까지 챙길 수 있다. 신세계까사 역시 ‘뉴아빌’과 ‘노아’ 시리즈를 앞세워 학생 가구 할인 혜택을 강화했다. 이 제품들은 연령대와 공간 규모에 따라 구성을 바꿀 수 있는 스마트 모듈 시스템이 특징이다. 책상과 침대 단품은 10~15% 할인하며, 단종 제품의 경우 최대 50%까지 파격적인 할인가를 적용한다. 구매 금액별 혜택도 쏠쏠하다. 150만원 이상 구매하면 10만원 상품권을 증정하며, 자녀방과 홈오피스 가구를 합산해 구매해도 금액대에 따라 상품권을 차등 지급해 부모들의 부담을 낮췄다. 설맞이 프로모션인 ‘뉴 스타트 페스타’를 통해 인기 아이템인 리클라이너 할인도 병행 중이다. 이케아코리아는 3월 6일까지 ‘나를 닮은 꿈을 담아’ 행사를 진행하며 실속형 소비자들을 공략한다. 이케아 패밀리 멤버라면 책상과 의자 등 필수 제품을 10% 저렴하게 구입할 수 있다. 높낮이 조절이 가능한 ‘밋손’ 책상과 인체공학적 설계의 ‘마르쿠스’ 의자가 대표 상품이다. 단순히 물건을 파는 데 그치지 않고 ‘공간 컨설팅’에도 나섰다. 6~8세 자녀를 둔 부모를 대상으로 아이의 주도성을 키울 수 있는 환경 조성 워크숍을 진행한다. 이케아코리아 관계자는 “아이와 부모가 함께 취향을 담은 공간을 준비하며 설레는 새 학기를 맞이하길 바란다”고 전했다.

설 명절을 앞두고 대형마트들이 선물세트 할인부터 제수용 먹거리 특가까지 내놓으며 소비자 잡기에 나섰다. 고물가로 명절 장보기 부담이 커진 만큼 대규모 할인과 카드 혜택을 앞세워 설 대목 수요 선점 경쟁을 본격화하고 있다. 7일 유통업계에 따르면 이마트는 설 당일인 17일까지 선물세트 본판매를 진행하며 신세계포인트 적립이나 행사카드 결제 시 최대 50%의 파격적인 할인 혜택을 제공한다. 특히 지난 설에 큰 호응을 얻었던 ‘직경매 암소 한우 세트’ 물량을 2배 이상 늘려 고물가 속 축산물 수요를 공략한다. 이와 함께 제철 만감류를 혼합한 과일세트와 가성비 와인 등 합리적인 가격대의 라인업을 강화했다. 롯데마트와 슈퍼는 8일까지 ‘통큰데이’를 열고 명절 음식 준비에 필수적인 제수용품을 집중적으로 할인한다. LA 갈비를 2만원대에 선보이는 것은 물론, 활 대게 앵콜 반값 행사와 계란 특가 판매를 통해 가족 먹거리 부담을 낮췄다. 또한 만두와 돈까스 등 인기 냉동식품에 대해 1+1 행사를 병행하며 연휴 기간 간편한 끼니 해결까지 배려했다. 홈플러스는 11일까지 ‘설날 물가안정 프로젝트’를 통해 농협안심한우를 멤버십 고객에게 최대 50% 할인된 가격에 공급한다. 특히 ‘갈비 유니버스’라는 이름으로 냉장 찜갈비와 냉동 LA식 꽃갈비를 대폭 할인하며, 차례상 부재료인 두부, 떡국떡, 만두 등 필수 식재료를 최저가 수준으로 배치해 장바구니 체감 물가를 낮추는 데 집중했다. 대형마트들의 이러한 파격 행보는 명절을 앞둔 가계 경제의 부담이 그만큼 크다는 것을 의미한다.

설 명절을 앞두고 유통업계가 아동 한복부터 반려동물 간식, 외식 e쿠폰, 명절 선물세트까지 폭넓은 기획전을 잇달아 선보이며 명절 수요 잡기에 나섰다. 7일 유통업계에 따르면 롯데온은 오는 10일까지 예가한복 신상 룩북 행사를 진행한다. 설 명절을 맞아 아이들이 편하게 입을 수 있는 한복을 중심으로 예가한복과 더예한복 상품을 선보이며, 행사 기간 동안 10% 중복 할인 쿠폰을 제공한다. 또한 이달의 키즈모델들이 참여한 실착 후기 콘텐츠를 통해 생동감 있는 쇼핑 경험을 선사한다. 뷰티와 반려동물 관련 혜택도 풍성하다. 롯데온은 오는 8일까지 아베다와 스킨수티컬즈 등 프리미엄 뷰티 브랜드 오픈런 행사를 열고 단독 구성 상품과 최대 15% 할인, 사은품 증정 혜택을 마련했다. 11번가는 반려동물과 함께 명절을 보내는 ‘펫팸족’을 위해 오는 8일까지 로얄캐닌, 하림펫푸드 등 인기 브랜드 상품을 최대 20% 할인 판매한다. 사료와 간식은 물론 반려동물용 기저귀와 미끄럼 방지 패드 등 필수 잡화까지 합리적인 가격에 만나볼 수 있다. 외식 수요를 겨냥한 e쿠폰 할인도 눈에 띈다. G마켓과 옥션은 샤브올데이 금액권을 10% 할인 판매하며, 메가MGC커피 쿠폰은 최대 20%까지 선착순 할인한다. 특히 오는 9일부터는 생어거스틴 6만원권을 40% 할인된 파격가에 선보여 연휴 기간 외식을 계획하는 소비자들의 관심을 끌 전망이다. SSG닷컴은 이마트 점포를 거점으로 한 ‘쓱배송’ 선물세트 본매장을 운영한다. 행사카드 결제 시 최대 50% 할인 또는 5% SSG머니 적립 혜택을 제공해 과일, 수산물 등 신선식품을 신선하고 저렴하게 받아볼 수 있게 했다. 이러한 유통업계의 대대적인 기획전은 치솟는 물가 속에서 소비자들이 조금이라도 실속 있게 명절을 준비할 수 있음을 의미한다.

“손님? 말도 마세요. 전화기 코드 뽑아놓은 줄 알았다니까요.” 6일 오후, 서울 송파구 잠실동의 한 공인중개사 사무소. 문을 열고 들어서자 훅 끼쳐오는 건 따뜻한 온기가 아닌 서늘한 정적이었다. 10년 넘게 이곳을 지켰다는 김모(58) 씨는 반가움보다 민망함이 앞선 듯 멋쩍게 웃었다. 그의 시선이 머문 곳을 따라가 보니, 사무실 한쪽 벽면에 지난 2025년 12월 달력이 덩그러니 걸려 있었다. 시간이 멈춘 듯한 사무실 풍경은 지금 강남 부동산 시장이 처한 ‘거래 동결’의 현주소를 고스란히 보여주는 듯했다. 정부가 쏘아 올린 고강도 부동산 규제의 파편이 강남 불패 신화의 심장부를 강타했다. “버티면 이긴다”던 집주인들의 맷집도 한계에 다다른 모양새다. 압구정과 잠실 일대 부동산에는 수천만원에서 억 단위로 몸값을 낮춘 급매물들이 ‘떨이’처럼 나와 있었지만, 이를 거들떠보는 매수자는 자취를 감췄다. ◆송파·서초 덮친 ‘매물 폭탄’…헬리오시티는 ‘매도 전쟁터’ 현장에서 체감하는 매물 적체는 데이터보다 심각했다. 부동산 빅데이터 플랫폼 아실의 통계가 이를 증명한다. 4일 기준 강남구 압구정동 ‘현대3차 아파트’ 매물은 52건이다. 연초 33건에 불과했던 것과 비교하면 불과 한 달 새 57.5%나 폭증했다. 숫자보다 무서운 건 ‘가격표’의 변화다. 현대3차 전용 82㎡ 중층 물건은 최근 55억원에 나왔다. 직전 호가 대비 1억원을 뚝 잘라낸 금액이다. 해당 단지 인근 중개사 최모(62) 씨는 “집주인이 ‘일단 내놓아만 달라’고 사정하는데, 솔직히 보여줄 손님이 없어 난감하다”고 털어놨다. 송파구는 그야말로 ‘매도 전쟁터’다. 국내 최대 단지인 가락동 헬리오시티는 한 달 만에 매물이 468건에서 686건으로 쏟아졌다. 잠실 리센츠와 엘스도 매물이 60% 이상 늘었다. 가격 방어선도 무너졌다. 잠실 리센츠 전용 27㎡는 5000만원 내린 17억5000만원에, 헬리오시티 전용 59㎡는 2000만원 인하한 27억8000만원에 호가가 형성됐다. 하지만 거래 성사 소식은 들리지 않는다. ◆“세금 낼 돈 없어 판다”…70대 은퇴자들의 ‘비명’ 강남을 지탱하던 ‘큰손’들이 흔들리는 이유는 명확하다. 바로 ‘세금 공포’다. 이번 매물 급증의 진원지는 다름 아닌 70대 이상 고령 다주택자들이다. 법원 등기정보광장 데이터를 뜯어보면 이 흐름이 명확히 읽힌다. 지난달 서울 지역 70세 이상 매도자 수는 2755명으로, 작년 11월(2097명) 대비 31.3%나 늘었다. 특히 강남 3구의 경우 70대 매도자가 같은 기간 48.0% 급증했다. 한 세무사는 “은퇴 후 별다른 소득 없이 집 두 채로 버티던 어르신들이 양도세 중과 유예 종료 시점이 다가오자 패닉에 빠졌다”며 “자식에게 물려주자니 증여세가 무섭고, 가지고 있자니 보유세가 무서워 결국 ‘던지기’에 나선 것”이라고 분석했다. 현 정부의 징벌적 과세 예고가 고령층의 심리적 마지노선을 무너뜨린 셈이다. ◆‘10·15 대책’의 역설…현금 부자 아니면 ‘그림의 떡’ 문제는 집주인들이 백기 투항하며 매물을 던져도, 이를 받아줄 매수자가 없다는 점이다. 정부의 강력한 대출 규제인 ‘10·15 부동산 대책’이 시장의 혈관을 꽉 막아버렸기 때문이다. 현재 15억원 초과 주택의 주택담보대출 한도는 4억원, 25억원 초과는 2억원에 불과하다. 강남권 아파트 대부분이 25억원을 훌쩍 넘는 현실을 고려하면, 사실상 ‘대출 불가’ 통보다. KB부동산의 매수우위지수(강남 11개구)가 95.18로 떨어진 것도 이 때문이다. 매수자가 우위에 선 시장이라지만, 대출 없이 현금 20억~30억원을 동원할 수 있는 ‘슈퍼 현금 부자’가 아니고서는 급매물조차 ‘그림의 떡’이다. 잠실의 중개업소에서 만난 김 씨는 빼곡히 적힌 매물 장부를 툭 덮으며 깊은 한숨을 내쉬었다. “사겠다는 사람이 와야 가격 흥정도 하고 중개를 하죠. 정부는 집값 잡았다고 좋아할지 몰라도, 여기 현장은 그냥 다 죽으라는 소리로밖에 안 들립니다.” ◆퇴로 막힌 시장, 피해는 결국 서민에게 정부가 매물을 유도하기 위해 거래 기간을 늘려주는 당근책을 만지작거리고 있지만, 현장의 반응은 싸늘하다. ‘토지거래허가구역’이라는 거대한 족쇄와 ‘임대차 3법’이 충돌하며 퇴로를 막고 있어서다. 잠실의 또 다른 중개사는 “집주인이 웃돈까지 줘가며 세입자를 내보내려 해도 ‘배째라’ 식으로 나오면 답이 없다”며 마른세수를 했다. 실거주 의무 때문에 매수자는 입주를 해야 하는데, 세입자가 나가지 않으면 거래 자체가 성립되지 않는 ‘데드락(Deadlock)’ 상태다. 강남 부동산 시장은 지금 멈춰 섰다. 정부의 강력한 규제 드라이브가 집값을 끌어내리는 데는 성공했을지 몰라도, 거래 자체를 실종시키며 시장의 생태계를 위협하고 있다. 매도자와 매수자, 세입자까지 모두가 패자가 되어가는 이 ‘잔혹사’가 언제쯤 끝날지, 2025년 달력이 걸린 중개업소의 정적만이 묵묵부답으로 일관하고 있었다.

오늘도 활기찬 하루를 위해 향긋한 커피 한 잔으로 아침을 시작하셨나요? 저 역시 아침에 마시는 아이스 아메리카노 한 잔이 일상의 큰 낙인데요. 건강을 위해 영양제도 꼼꼼히 챙기지만, 우리가 무심코 반복하는 이 습관이 사실 영양제를 ‘맹물’로 만들고 있다는 사실 알고 계셨나요? 서울 용산구에서 만난 직장인 김모(33) 씨는 “공복에 영양제를 먹으면 속이 불편할까 봐 커피를 마신 뒤 비타민을 삼킨다”고 말했습니다. 하지만 전문가들은 이런 습관이 영양제를 그대로 변기로 흘려보내는 일이라고 지적합니다. 카페인은 몸속에서 영양소 흡수 통로를 방해합니다. 특히 수용성인 비타민 B군과 C는 카페인의 이뇨 작용 탓에 흡수될 틈도 없이 배출될 위험이 큽니다. 칼슘이나 철분 같은 미네랄 역시 카페인과 결합하면 흡수율이 현저히 떨어집니다. 이는 정성껏 챙긴 영양제가 몸에 남지 않고 사라짐을 뜻합니다. 영양제 효능을 온전히 누리려면 커피 섭취 후 최소 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. ◆카페인 섭취, 일상이 된 현대인의 선택 7일 국가데이터처와 질병관리청 자료를 살펴보면, 고카페인 음료 섭취는 해마다 가파르게 늘고 있다. 커피와 에너지음료가 일상 속 깊숙이 자리 잡으면서 이제는 연령대를 가리지 않는 기호품이 됐다. 보통 고카페인 음료는 100mL당 카페인 15mg 이상을 함유한 제품을 뜻한다. 최근 조사에서는 주 3회 이상 고카페인을 섭취하는 청소년 비중이 30%에 육박한다는 결과가 나왔을 정도다. 10명 중 3명은 일주일의 절반 가까이를 카페인의 힘으로 버티고 있는 셈이다. 성인의 상황도 크게 다르지 않다. 아침 커피를 시작으로 점심 식후 커피, 오후의 커피우유나 에너지음료를 겹쳐 마시다 보면 하루 권장량을 훌쩍 넘기기 일쑤다. 시중에서 파는 커피음료(250mL)는 보통 100mg 안팎의 카페인을 머금고 있고, 전문점 커피는 이보다 훨씬 많다. 두세 잔만 마셔도 몸속엔 카페인이 가득 쌓이게 된다. ◆비타민D와 철분, 몸에 들어오기도 전에 막힌다 가장 큰 문제는 ‘흡수 단계’에서 발생한다. 카페인은 소장에서 비타민D가 흡수되는 과정을 노골적으로 방해한다. 아무리 비싼 영양제를 충분한 용량으로 먹었더라도, 커피를 마신 직후라면 몸이 기대하는 만큼의 효과를 보기 어렵다. 비타민B군이나 비타민C 같은 수용성 비타민은 상황이 더 심각하다. 카페인의 강력한 이뇨 작용 때문이다. 카페인이 몸속 수분을 밖으로 내보낼 때, 수용성 비타민들도 체내에 머무를 틈 없이 소변과 함께 빠르게 빠져나간다. “비타민을 먹었는데 남는 게 없다”는 우스갯소리가 과학적 근거가 있는 셈이다. 특히 철분은 카페인에 가장 민감하게 반응한다. 철분은 카페인과 결합하려는 성질이 매우 강해서, 위장에서 흡수되기 전 카페인을 만나면 서로 엉겨 붙어 흡수율이 바닥으로 떨어진다. 카페인을 뺀 ‘디카페인 커피’는 안전할까. 안타깝게도 정답은 “아니오”다. 카페인이 적을 뿐, 커피 특유의 떫은맛을 내는 ‘탄닌’과 ‘클로로겐산’ 성분은 디카페인 커피에도 여전히 남아있기 때문이다. 이 성분들 역시 철분이나 칼슘 같은 미네랄과 결합해 흡수를 방해하는 주범이다. 결국 어떤 종류의 커피든 영양소 흡수 측면에서는 ‘커피’ 그 자체로 경계해야 한다는 뜻이다. 영국 영양학 저널(British Journal of Nutrition)에 실린 연구 결과에 따르면, 카페인은 철분 흡수율을 최대 80%까지 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 평소 빈혈 때문에 철분제를 복용하고 있다면, 영양제 성분보다 자신의 커피 습관부터 먼저 살펴봐야 한다. 칼슘 역시 카페인의 이뇨 작용으로 인해 체외 배출량이 늘어나는 대표적인 영양소다. ◆답은 간단하다…‘2시간’의 미학 커피와 영양제, 어떻게 함께 가야 할까? 카페인이 체내에 들어와 활발히 작용하다가 어느 정도 빠져나가기까지 걸리는 시간은 대략 2시간 안팎이다. 전문가들이 커피 전후 ‘2시간 간격’을 강조하는 이유다. 이미 커피를 마셨다면 비타민이나 미네랄제는 최소 2시간 뒤로 미뤄서 먹는 것이 현명하다. 반대로 영양제를 먼저 챙겼다면, 커피를 마시고 싶은 유혹을 2시간만 참아보자. 단 만원짜리 영양제라도 그 효능을 100% 누릴 수 있는 가장 확실한 방법이다. 커피 자체가 나쁜 것은 아니다. 다만 ‘언제 마시느냐’가 건강의 효율을 결정할 뿐이다. 지금 식탁 위에 영양제가 놓여 있다면, 시계부터 확인해보는 것은 어떨까. 작은 습관의 차이가 당신의 몸을 바꿀 수 있다.

“잠시 후 열차가 들어옵니다.” 6일 오전 8시 20분, 서울 용산역 1호선 승강장. 안내방송과 함께 회색 정장을 입은 직장인들이 썰물처럼 빠져나온다. 흥미로운 건 그 다음 장면이다. 수백 명의 인파가 약속이라도 한 듯 에스컬레이터 앞에 길게 줄을 선다. 바로 옆 텅 빈 계단은 마치 ‘금지 구역’이라도 된 것 같다. 계단을 헐떡이며 오르다 에스컬레이터 줄에 서 있는 직장인 박민수(32·가명) 씨에게 말을 걸었다. 이마에 송글송글 맺힌 땀을 닦으며 기자가 “계단이 비어있는데 왜 기다리느냐”고 묻자, 박 씨는 피식 웃으며 답했다. “아침부터 땀 빼면 찝찝하잖아요. 어제 큰맘 먹고 회사 근처 헬스장 3개월 끊었는데, 야근하느라 못 갔거든요. 거기 돈 낸 거 생각하면 여기서라도 좀 편하게 가야죠.” 박 씨의 대답에 현대인의 아이러니가 고스란히 담겨 있다. 우리는 건강을 위해 비싼 돈과 시간을 들여 ‘운동’이라는 이벤트를 치러야 한다고 믿는다. 하지만 정작 공짜로 주어진 가장 확실한 운동 기구인 ‘계단’은 외면한다. 과연 ‘각 잡고’ 하는 운동만이 정답일까. 과학의 대답은 명쾌하다. 당신이 귀찮아서 피한 그 계단 한 칸에 10년 뒤의 뇌 건강과 생존이 달려 있다는 것이다. ◆헬스장 1시간보다 강력한 ‘1분의 거친 숨’ 현대인은 ‘운동 강박’과 ‘실천 부족’ 사이에서 줄타기를 한다. 퇴근 후 녹초가 된 몸으로 헬스장에 가지 못했다는 죄책감이 스트레스로 이어진다. 하지만 최근 의학계는 ‘지속 시간’보다 ‘강도’에 주목하고 있다. 2022년 호주 시드니대 에마뉘엘 스태마타키스 교수팀이 ‘네이처 메디슨’에 발표한 연구 결과는 헬스장 기부천사들에게 복음과도 같다. 연구팀은 따로 운동하지 않는 사람이라도 일상에서 하루 3~4번, 딱 1분씩만 숨이 찰 정도로 움직이는 ‘고강도 간헐적 생활 신체활동(VILPA)’을 실천하면 암과 심혈관 질환 사망률이 40%나 감소한다는 사실을 밝혀냈다. 이는 헬스장에서 1시간 걷고 나머지 23시간을 좌식 생활로 보내는 것보다, 버스를 잡으려 전력 질주하거나 엘리베이터 대신 계단을 두 칸씩 오르는 ‘날 것의 움직임’이 생존에 훨씬 유리하다는 것을 의미한다. 심장이 “나 지금 일하고 있어!”라고 비명을 지르는 그 짧은 순간이 핵심이다. ◆‘50계단’의 마법…심장을 튜닝하다 서울 강남의 한 재활의학과 원장은 “환자들에게 운동하라고 하면 다들 ‘시간이 없다’고 핑계를 댄다”며 “하지만 계단은 도시가 제공하는 최고의 무료 헬스장”이라고 꼬집었다. 그는 “평지를 걸을 때는 엉덩이 근육을 거의 쓰지 않지만, 계단을 오를 땐 허벅지와 엉덩이 근육이 폭발적으로 개입한다”며 “숨이 턱까지 차오를 때 비로소 심폐 기능이 강화된다”고 설명했다. 실제로 미국 툴레인대 연구진이 45만명을 12년 넘게 추적 관찰한 결과, 하루에 딱 50계단(약 5층)만 올라도 심혈관 질환 위험이 20% 줄어드는 것으로 나타났다. 거창한 목표는 필요 없다. 점심시간에 식당 3층까지 걸어 올라가거나, 지하철역 출구 계단을 이용하는 것만으로도 심장은 튜닝된다. 중요한 건 ‘시간’이 아니라 심박수를 끌어올리는 ‘밀도’다. ◆허벅지가 얇으면 뇌도 쪼그라든다 더 섬뜩한 사실은 하체 부실이 뇌 노화로 직결된다는 점이다. 영국 킹스 칼리지 런던 연구팀이 쌍둥이들을 10년간 추적 조사한 결과, 다리 근력이 좋은 형제가 그렇지 않은 형제보다 10년 후 인지 능력이 월등히 높았다. 튼튼한 하체 근육은 제2의 심장 역할을 하며 뇌로 가는 혈류량을 늘리고, 염증 물질을 줄여 뇌세포 사멸을 막는 방패가 된다. 즉, 지금 에스컬레이터에 서서 스마트폰을 보는 편안한 1분은 미래의 인지 기능을 갉아먹는 시간이 될 수도 있다는 뜻이다. 다시 지하철 계단을 올랐다. 숨이 가쁘고 허벅지가 뻐근해진다. 이 불쾌한 통증이야말로 내 몸이 살아있다는 증거이자, 미래를 위한 가장 확실한 적금이다. 헬스장 회원권은 3개월 뒤 만료되지만, 오늘 밟은 계단이 만든 근육은 평생을 간다. 선택은 당신의 몫이다.

교과서 속 딱딱한 이론 대신 케냐 농부의 땀방울과 아이티 소년의 꿈을 통해 세상을 배우는 특별한 겨울방학 여행이 시작된다. 성남시 대왕판교로에 위치한 코이카(KOICA·한국국제협력단) 개발협력전시관이 아이들의 시야를 세계로 넓혀줄 준비를 마쳤다. 코이카는 오는 23일부터 28일까지 청소년과 가족 관람객을 위한 겨울방학 특별 프로그램 ‘공적개발원조(ODA) 월드투어’를 개최한다고 6일 밝혔다. 이번 행사는 미래 세대가 지구촌의 다양한 아픔에 공감하고, 더 나은 세상을 만드는 ODA의 가치를 몸소 체험할 수 있도록 기획됐다. 이번 월드투어의 핵심은 아이들의 눈높이에 맞춘 스토리텔링 교육이다. 프로그램은 대상별로 두 가지 테마로 나뉜다. 가족이 함께 참여하는 ‘감자합니다’는 케냐 감자 농부의 이야기를 바탕으로 나눔의 의미를 되새기고, 직접 ‘감자 고슴도치’를 만들어보는 시간을 갖는다. 초등학생 대상인 ‘버스왔어요’는 아이티 소년 세바스찬의 사연을 통해 ODA가 한 아이의 삶을 어떻게 바꾸는지 배우고, 업사이클링 레고를 활용해 버스를 조립하는 체험형 수업으로 진행된다. 전시관 전체는 하나의 거대한 탐험지로 변신한다. 관람객들은 ‘미션 여권’을 들고 전시관을 돌며 글로벌 이슈와 관련된 퀴즈를 풀고 미션을 수행하게 된다. 여권에 도장을 모두 채운 ‘꼬마 외교관’들에게는 소정의 기념품이 증정된다. 이 밖에도 세계 각국의 인사법을 배워보는 문화 체험, 해양 환경 보호의 중요성을 깨닫는 체험 활동, 현장 이벤트인 ‘럭키팝’ 등 다채로운 부대 행사가 관람객들을 맞이한다. 단순히 보는 전시에 그치지 않고 오감을 활용해 ODA를 이해하도록 구성한 것이 특징이다. 최근 ‘교육기부 진로체험 인증기관’으로 이름을 올린 코이카 개발협력전시관은 이번 행사를 시작으로 전문성을 한층 강화할 방침이다. 단순한 지식 전달을 넘어 청소년들이 국제사회의 다양한 이슈를 탐색하고, 개발협력 전문가로서의 진로를 꿈꿀 수 있도록 차별화된 콘텐츠를 지속해서 제공한다는 구상이다. 이번 프로그램은 네이버 예약을 통한 사전 신청이나 현장 방문을 통해 참여할 수 있다. 코이카 관계자는 “아이들이 세계 시민으로서의 자질을 기르고, 나눔이 뜻하는 진정한 가치를 발견하는 소중한 기회가 되길 바란다”라고 전했다.

“사장님, 제발 대기표라도 좀 주세요. 강남보다 월세를 더 낸다는데 왜 방이 없습니까?” 4일 오후, 서울 성동구 성수동 연무장길 인근 부동산 중개업소. 판교에서 올라왔다는 IT 기업 대표 김모(45) 씨가 연신 땀을 닦으며 하소연했다. 직원들이 “성수동으로 이사 안 가면 회사를 옮기겠다”고 엄포를 놓는 바람에 발등에 불이 떨어졌지만, 돌아오는 대답은 냉혹했다. “방 없어요. 지금 터파기 시작한 건물도 이미 대기업들이 침 발라놨습니다.” 낡은 금속 가공소의 쇳가루 냄새 대신 돈 냄새가 진동하는 이곳, 성수동은 지금 대한민국에서 가장 뜨겁고도 잔인한 ‘부동산 전쟁터’다. ◆강남·여의도 제쳤다…‘벽돌 한 장 4000만원’의 충격 성수동이 강남의 ‘위성 도시’ 취급을 받던 건 이제 호랑이 담배 피우던 시절 이야기다. 최근 성수동 오피스 시장은 서울 전체의 ‘포식자’로 군림하고 있다. 이지스자산운용이 보유했던 ‘팩토리얼 성수’가 교보AIM자산운용에 약 2548억원에 팔린 사건은 시장에 거대한 균열을 냈다. 연면적 기준으로 계산하면 평당 4000만원이 넘는다. 대한민국 금융의 심장이라는 여의도 파이낸스타워(평당 2700만원)는 명함도 못 내밀 수준이고, 강남 업무지구(GBD)의 상징인 삼성동 빌딩 거래가마저 따돌렸다. 성수동 붉은 벽돌 한 장의 가치가 테헤란로의 통유리 빌딩을 앞질렀음을 뜻한다. ◆“돈은 얼마든 낸다, 빈방만 다오”…멈춰버린 공급 법칙 가격이 미친 듯이 뛰는 이유는 수요와 공급의 저울이 완전히 깨졌기 때문이다. 현재 성수동 오피스 공실률은 0.5%에서 0.9% 사이를 오간다. 사실상 ‘빈방 제로’다. 서울 평균 공실률이 2~4%인 것과 비교하면 기이할 정도의 인기다. 강남 빌딩 숲에는 가끔 ‘임대 문의’ 현수막이 걸리기도 하지만, 성수동 신축 빌딩은 도면이 나오기도 전에 임차인이 결정된다. 상황이 이렇다 보니 임대료는 천정부지다. 2021년 평당 21만원 수준이던 실질 임대료는 2년 만에 29만원을 돌파했다. 상승 폭이 서울 평균의 두 배를 훌쩍 넘는다. 이제 갓 걸음마를 뗀 스타트업에게 성수는 ‘꿈의 무대’가 아니라 감히 쳐다보지도 못할 ‘통곡의 벽’이 되어가고 있다. ◆유니콘들의 ‘성수행’ 성지순례…문화가 권력이 된 도시 비명을 지르면서도 기업들이 성수로 몰려드는 이유는 하나다. ‘성수동 주소지’가 곧 ‘힙한(Hip) 기업’이라는 인증서가 되기 때문이다. 크래프톤, 무신사, 쏘카 등 내로라하는 유니콘 기업들이 이미 성수에 둥지를 틀었다. 최근에는 강남파이낸스센터를 떠난 게임사 ‘111퍼센트’와 여의도를 지키던 GC녹십자 계열사들까지 성수로 짐을 옮겼다. 이는 단순한 사무실 이전을 넘어 기업의 DNA를 바꾸겠다는 선포와 같다. 과거 기름때 묻은 작업복을 입은 기술자들이 걷던 거리는 이제 맥북을 든 개발자와 트렌드에 민감한 마케터들로 완전히 물갈이됐다. ◆화려한 ‘잭팟’ 뒤에 가려진 씁쓸한 민낯 성수동의 화려한 스카이라인 뒤에는 젠트리피케이션의 짙은 그림자가 깔려 있다. 기업들에게 이곳은 사옥 마련을 넘어선 거대한 ‘부동산 투기장’이 되기도 한다. 대표적인 사례가 무신사다. 2019년 약 220억원에 사들인 부지에 지은 사옥을 4년 만에 1115억원에 매각하며 900억원에 가까운 시세 차익을 거뒀다. 이런 ‘대박 신화’는 기업들의 사옥 매입 열풍을 더욱 부채질하고, 이는 다시 땅값을 밀어 올리는 악순환을 만든다. 한 부동산 전문가는 “평당 1억원을 호가하는 땅 위에서 8000원짜리 백반집이나 수제화 공방이 버티는 건 불가능에 가깝다”며 “결국 성수동만의 독특한 다양성은 사라지고, 거대 자본이 세운 유리 빌딩만 남는 ‘제2의 강남’이 될까 우려된다”고 꼬집었다.

해롤드 로저스 쿠팡 대표는 5일 임직원들에게 보낸 이메일에서 현재 진행 중인 여러 정부 기관의 조사에 성실히 임해줄 것을 강력히 당부했다. 그는 “자료 제출과 대면 인터뷰 등에 참여하는 동료 여러분께서 적극적으로 임해 주셔서 사태가 조속히 정리될 수 있도록 힘을 보태주길 부탁한다”고 썼다. 현재 쿠팡은 개인정보 유출 사고를 담당하는 민관합동조사단과 개인정보보호위원회를 포함해 10곳 이상의 정부 부처로부터 전방위적인 조사를 받고 있다. 로저스 대표가 이처럼 ‘정부 협조’를 거듭 강조하는 이유는 조직 내부의 불안감을 잠재우는 동시에, 한국 정부를 존중하고 있다는 메시지를 대외적으로 선명하게 각인시키기 위한 전략으로 풀이된다. 로저스 대표는 ‘쿠팡 사태 연석 청문회’에서의 위증 혐의로 현재 경찰 조사를 받고 있다. 그는 이메일에서 지난달 30일 있었던 1차 조사 과정을 언급하며 “오후 2시부터 다음날 새벽까지 12시간에 걸친 조사 과정에서 사실관계를 명확히 하고 진실이 철저히 규명될 수 있도록 성실히 임했다”고 밝혔다. 그는 6일 오후로 예정된 2차 조사에도 적극 협조할 계획임을 명확히 했다. 이러한 행보는 자칫 불거질 수 있는 ‘도주 우려’나 ‘조사 회피’ 논란을 사전에 차단하겠다는 의지다. 로저스 대표는 이 모든 노력이 “쿠팡의 고객 여러분에 보답하는 방법”이라고 강조하며, 개인의 사법 리스크를 기업의 고객 가치 실현과 연결 짓는 화법을 구사했다. 눈에 띄는 대목은 최근 화제가 된 ‘99원 PB 생리대’ 이슈를 직접 언급한 점이다. 로저스 대표는 씨피엘비(CPLB)가 출시한 루나미 생리대가 시장 최저가인 99원에 기획되어 단기간 매진된 사례를 들며, 정부의 사회적 논의에 기민하게 대응하고 있음을 강조했다. 이는 정부의 물가 안정 정책에 적극 부응하고 있다는 점을 부각하여 우호적인 여론을 형성하려는 의도로 분석된다. 쿠팡Inc 이사인 케빈 워시가 미국 연방준비제도이사회(Fed) 의장으로 지명된 소식을 전하며 쿠팡의 글로벌 거버넌스 위상을 치켜세웠다. 로저스 대표는 “케빈은 쿠팡이 다양한 시장에서 사업을 안정적으로 키워 나가는 데 중요한 조언을 제공했다”고 평가했다. 이는 국내의 사법 리스크 속에서도 쿠팡의 글로벌 뿌리와 경영 전문성은 흔들림 없다는 점을 대내외에 과시한 것이다. 로저스 대표의 ‘로키(Low Key)’ 행보는 결국 한국 시장에서의 지속 가능성을 확보하기 위한 생존 전략을 의미한다. 정부 조사에 무조건적으로 협조하는 모습을 보임으로써 조사 기간을 단축하고, 기업 이미지 훼손을 최소화하겠다는 취지다.