“점심 먹고 나면 배가 불러서 단추부터 풀어요. 많이 먹은 것도 아닌데요.” 서울 여의도의 한 사무실. 점심시간이 끝난 뒤 책상에 앉은 직장인 박모(34) 씨는 배를 살짝 움켜쥐었다. 트림이 올라오고, 뱃속에서는 소리가 났다. 그는 “회의만 들어가면 더 신경 쓰인다”며 “이게 소화가 안 되는 건지, 병원에 가야 하는 건지 헷갈린다”고 말했다. 식사 후 찾아오는 복부 팽만감은 낯선 증상이 아니다. 병원을 찾지 않고 넘기는 경우가 많지만, 의료 현장에선 “습관처럼 반복되면 식단을 먼저 의심해야 한다”는 이야기가 나온다. ◆국민 10명 중 많게는 3명…“흔하지만 가볍진 않다” 24일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 복부 팽만감은 일반 인구의 약 10~30%가 경험하는 흔한 증상이다. 단순히 ‘더부룩함’으로 치부되지만, 과민성 대장 증후군의 대표 증상 중 하나로 꼽힌다. 실제로 건강보험심사평가원 통계상 국내 과민성 대장 증후군 환자는 연간 140만명 이상이다. 의료진은 “최근에는 스트레스와 불규칙한 식사가 겹치면서 20·30대 환자 비중도 눈에 띄게 늘었다”고 전한다. ◆문제는 ‘얼마나 먹었느냐’보다 ‘무엇을 먹었느냐’ 식사량이 많지 않아도 가스가 차는 이유는 분명하다. 소화 과정에서 대장까지 내려간 음식이 박테리아에 의해 발효되며 가스를 만들기 때문이다. 특정 음식은 이 과정을 더 빠르게, 더 크게 만든다. 대표적인 게 콩류다. 영양은 풍부하지만 일반 콩은 소장에서 완전히 분해되지 않고 대장으로 넘어가 가스를 만든다. 그렇다고 피할 수만은 없다. 의료진은 “병아리콩이나 검은콩처럼 상대적으로 소화가 쉬운 종류로 바꾸는 것만으로도 증상이 줄어드는 경우가 많다”고 설명한다. “예전엔 괜찮았는데 요즘은 라떼만 마셔도 속이 부글거린다”는 말도 흔하다. 나이가 들수록 유당을 분해하는 효소가 줄어들기 때문이다. 이 경우 우유뿐 아니라 요구르트, 치즈, 크림까지 불편함을 유발할 수 있다. 이런 상황에선 두유, 아몬드유, 코코넛유 같은 대체 음료로 바꾸는 것만으로도 체감 차이가 크다. 단순한 취향 문제가 아니라 소화 능력의 변화라는 얘기다. ◆‘몸에 좋다’고 생으로 먹은 음식이 오히려 독이 될 때 마늘과 사과도 자주 지목된다. 마늘은 항균 효과가 뛰어나지만 생으로 먹을 경우 가스를 유발하기 쉽다. 사과 역시 천연 과당이 많아 장에서 발효되며 복부 팽만을 키울 수 있다. 공통된 해법은 간단하다. 익혀 먹는 것이다. 마늘은 충분히 조리하고, 사과는 구워 먹거나 졸여 먹으면 부담이 크게 줄어든다. 생과일을 원한다면 블루베리나 바나나처럼 비교적 가스를 덜 만드는 과일이 대안이다. 브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소는 장내 박테리아가 좋아하는 섬유질이 풍부하다. 문제는 그만큼 가스도 많이 만든다는 점이다. 잦은 팽만감이 있다면 상추, 시금치처럼 상대적으로 부담이 적은 채소로 식단을 조정하는 게 현실적인 선택이다. ◆“가스는 몸이 보내는 식단 신호다” 배가 더부룩할 때 탄산음료를 찾는 습관도 흔하지만, 의료진은 “최악의 선택”이라고 단언한다. 탄산 자체가 가스를 직접 추가하는 꼴이기 때문이다. 이럴 때 가장 나은 음료는 결국 물이다. 빵 역시 예외는 아니다. 유제품과 글루텐이 함께 들어가는 경우가 많아 가스를 유발하기 쉽다. 줄이기 어렵다면 현미, 퀴노아, 메밀 등 다른 곡물을 사용한 빵을 고르는 쪽이 낫다. 의료진은 복부 팽만을 단순한 불편함이 아니라 몸의 피드백으로 본다. “같은 음식을 먹고도 매번 배가 불러온다면, 장이 이미 신호를 보내고 있는 것”이라는 설명이다. 약보다 먼저 점검해야 할 건 식탁 위 선택이다. 식후 반복되는 가스와 더부룩함이 익숙해졌다면, 그건 참을 문제가 아니라 바꿔야 할 습관일 수 있다. 점심을 많이 먹지 않았는데도 배가 늘 불편하다면, 그건 위장이 아니라 식탁이 보내는 신호일 수 있다. 소화제보다 먼저 바꿔야 할 건 오늘 점심 메뉴였는지도 모른다.

유통업계는 최근 인기를 얻고 있는 '두바이 쫀득 쿠키'(두쫀쿠) 팝업 스토어부터 새해를 맞아 집 정리와 주방용품전도 마련했다. 24일 업계에 따르면 롯데백화점 잠실점 지하 1층에서 25일까지 '프랑스 루브르 바게트'의 '두쫀쿠' 팝업스토어를 선보인다. 프랑스 전통 베이커리 맛집으로 인기를 끌고 있는 프랑스 루브르 바게트의 노하우를 담아 만든 차별화된 두바이식 디저트를 만나볼 수 있다. 대표 메뉴로 '두바이 쫀득볼(7천8백원)', '생딸기 쫀득볼(5천8백원)', '두바이식 꼬마김밥(2만9천8백원)', '두바이 6구 선물세트(4만7천8백원)' 등이 있다. 신세계백화점 강남점에서 오는 28일까지 플로이드 팝업스토어를 운영한다. 1970년대 캘리포니아 스케이트 문화에서 영감을 받아 탄생한 브랜드로 여행 수트케이스를 선보인다. 또 10가지 컬러와 개인의 취향에 맞춰 손쉽게 교체할 수 있는 12가지 컬러의 바퀴 옵션도 활용해 여행객이 자신만의 개성을 더할 수 있다. 대표 상품으로는 플로이드 캐빈(88만원)과 플로이드 위캔더백(29만8천원) 등이 있다. 현대백화점 무역센터점은 25일까지 '노스페이스' 팝업스토어를 열고 패딩 상품 일부를 최초 판매가 대비 최대 20% 할인 판매한다. 대표 상품으로 '1996 레트로 눕시 자켓'(41만 9천원), '오비르 하이브리드 롱 다운 자켓'(31만4천100원), '남성 만토바 다운자켓'(27만4천원) 등이다. 판교점은 같은 기간 주방용품 브랜드 '닥터하우스' 할인 행사를 진행한다. 프라이팬과 에어프라이어, 보온병 등 주방용품을 최초 판매가 대비 30% 할인한다. 이마트는 오는 28일까지 신세계포인트 적립 시 과일과 채소, 수산물, 육류 등을 최대 30% 저렴하게 구매할 수 있다. 과일로는 '돌빌레슈타인 하우스 감귤(1.4㎏)'을 정상가 2만980원에서 8천원 할인한 1만2천980원에 판매한다. '제스프리 골드키위(7입∼10입)'는 정상가 1만6천980원에서 7천원 할인한 9천980원에, '칠레산 체리(500g)'는 2팩 이상 구매 시 팩당 2천원 할인한다. 롯데마트는 오는 28일까지 겨울철 기력 충전을 위한 보양식을 저렴하게 판매한다. 대표적으로 '수입 냉장 찜갈비(100g·냉장·수입산)'를 행사 카드 결제 시 50% 할인가에 제공하고, '1등급 선별 브랜드 돼지고기 삼겹살·목심(각 100g·냉장·국내산)'은 3천390원에 내놓는다. '수입산 LA갈비(1㎏·냉동·미국,호주,뉴질랜드산)'는 엘포인트 회원에게 1만원 할인하고, '와고메 와규 전품목(각 100g·냉장·호주산)'도 30% 할인한다. 홈플러스는 '홈플러스 갈비 유니버스'에서는 멤버십 특가로 '미국산 초이스·호주청정우 냉동 찜갈비'를 각각 1만원 할인하고 '미국산 초이스·호주청정우 냉동 LA식 꽃갈비'는 1만원 할인해 각 5만4천900원, 5만5천900원에 판매한다. 오는 28일까지 7대 카드 결제 시 '보먹돼 삼겹살·목심'은 40% 할인된 1천554원에, '제스프리 골드키위'는 5천원 할인한 9천990원에, '완도 전복 전품목'은 50% 할인가에 판다. 11번가는 새해를 맞이해 증가하는 집 정리 수요를 겨냥한 '생활이 편해지는 정돈' 기획전을 25일까지 진행한다. 청소용품, 수납정리 용품 등 다양한 리빙 상품을 최대 30% 즉시 할인 판매하며, 기획전 상품을 대상으로 3%(1만원 이상 결제 시 최대 3만원) 할인 쿠폰도 ID당 3매까지 발급한다. 파스텔 핑크의 '3M 이지클린 막대걸레'와 '3M 체리블라썸 테이프클리너'를 비롯해 화장실 청소를 위한 스프레이건, 냄새 차단에 특화된 '매직캔 히포 휴지통' 등 청소용품을 할인가에 선보인다. 롯데온은 시슬리 오픈런을 25일까지 진행한다. 시슬리의 대표 제품인 에뮐씨옹 에꼴로지끄 어드밴스드 포뮬라 기획세트, 시슬리아 랭테그랄 앙티-아쥬 아이 앤 립 콘투어 크림 기획세트, 센스티브 스킨 수딩 케어 등을 합리적인 가격대에 준비했다. 롯데온 오픈런 세트로 준비된 구성을 구매하는 고객에게는 파우치를 비롯해 로씨옹 또니끄 오 플뢰르, 에뮐씨옹 에꼴로지끄 어드밴스드 포뮬라, 블랙 로즈 크림, 오 뒤 스와르 향수 바디 크림 등 샘플 사은품을 함께 증정한다.

“조금만 더 내려오면 사자고 했죠. 그런데 내려오기는커녕 계단을 몇 칸씩 뛰어오르더군요.” 서울 마포구에서 전세로 살고 있는 직장인 김모(42)씨는 요즘 퇴근 후 습관처럼 부동산 앱을 켠다. 1년 전만 해도 ‘현실적인 선택지’였던 매물들은 이제 검색 결과에서조차 사라졌다. 김씨가 계약 직전까지 고민하던 아파트는 10개월 만에 3억원이 올랐다. 그는 “그때 샀으면 무리였겠지만, 지금은 아예 불가능한 가격”이라며 “기다린 게 아니라 놓친 것”이라고 말했다. 서울 주택 시장에서 ‘관망’은 더 이상 안전한 선택이 아니다. 집값 하락을 기대하며 한 발 물러선 사이, 매매·분양·전월세 비용이 동시에 치솟으며 실수요자들의 퇴로를 하나씩 지우고 있다. 현장에선 이 흐름을 ‘부동산 지각비’라고 부른다. 기다린 시간만큼, 혹은 그 이상으로 비용이 붙는 구조다. ◆거래는 끊겼는데 가격은 오른다…현장의 괴리 23일 서울 서초구 반포동의 한 공인중개사는 매매 문의 전화가 하루에 몇 통 되지 않지만, 간혹 성사되는 거래는 대부분 신고가라고 최근의 분위기를 전했다. 이 공인중개사는 “매물은 거의 없고, 살 수 있는 사람만 산다”며 “한두 건의 거래가 주변 시세를 통째로 끌어올리는 상황”이라고 설명했다. 실제로 한강변을 따라 형성된 고가 단지들은 ‘그들만의 리그’가 됐다. 넓은 평형대 고급 주택이 억대 단위로 가격을 경신해도, 체감 온도는 오히려 더 빠르게 전파된다. 마포·성동·용산구 등 이른바 ‘마용성’ 지역에서도 “오늘이 가장 싸다”는 말이 공공연히 오르내린다. 매수를 망설이던 실수요자들 사이에서 조급함이 번지는 이유다. ◆분양가도 멈추지 않았다…상한선이 사라진 체감 기다림이 독이 되는 건 분양 시장도 마찬가지다. 공사비 인상과 자재 가격 상승이 겹치면서 분양가는 한 번 오르면 되돌아오지 않는다. 예비 청약자 박모(39) 씨는 “작년만 해도 ‘이번은 패스해도 되겠다’고 생각했는데, 다음 분양은 더 비쌌다”며 “상한제가 있어도 체감 가격은 계속 위로만 간다”고 말했다. 청약을 기다리는 동안 대출 금리는 쌓이고, 자금 계획은 흔들린다. ‘당첨만 되면 된다’는 기대는 시간이 지날수록 부담으로 바뀐다. 분양 공고가 나올 때마다 ‘이번이 마지막일지도 모른다’는 말이 청약 대기자들 사이에서 먼저 나온다. 분양가는 숫자보다 체감이 빠르다. 집을 사지 않고 버티는 비용도 만만치 않다. 전세 매물이 줄어들면서 세입자들은 자연스럽게 월세로 이동하고 있다. 마포구의 한 다세대주택에 사는 이모(35)씨는 “전세를 유지하면 언젠가 집을 살 수 있을 거라 생각했는데, 이제는 월세를 내느라 저축이 줄어든다”며 “집값을 모으기 위해 버텼는데, 버티는 비용이 너무 커졌다”고 했다. 월세는 집값처럼 한 번에 드러나지 않는다. 다만 몇 달이 지나면 통장 잔고에서 가장 먼저 차이가 난다. 집값이 오르는 동안 저축 속도는 느려지고, 그 차이는 다시 진입 장벽이 된다. ◆“지금은 타이밍보다 감당 능력의 문제” 전문가들은 현재 시장을 두고 “예측 자체가 무의미해진 구간”이라고 말한다. 공급 부족과 신축 선호가 맞물리며, 가격이 내려올 명분보다 버틸 이유가 더 많은 구조라는 설명이다. 한 부동산 시장 전문가는 “이제는 ‘언제 사느냐’보다 ‘어디까지 감당할 수 있느냐’를 먼저 따지는 분위기”라고 말했다. “조금만 더 보자”는 말이 가장 비싼 말이 돼버린 사례를 현장에선 이미 여러 번 봤다는 설명이다. 서울 집값을 둘러싼 불안은 숫자보다 체감에서 먼저 온다. 거래는 뜸하지만 신고가는 이어지고, 실수요자들의 기준선은 하루가 다르게 높아진다. 기다림이 미덕이던 시절은 지났다. 지금 시장에서 기다림은 비용이 된다.

점심시간을 앞둔 서울 성북구의 한 백반집. 김치찌개가 끓어오르자 손님들 손이 자연스럽게 국자로 향한다. 한 숟가락 떠서 간을 본 뒤 밥을 말고, 남은 국물까지 비워낸다. “이 집은 국물이 진해야 제맛이지.” 식당 안에서는 흔한 말이다. 의료 현장에선 이 ‘익숙한 한 숟가락’을 다르게 본다. 위암 환자들을 매일 마주하는 의사들 사이에선, 병의 시작이 거창한 유전자나 특이한 독소가 아니라 이렇게 반복되는 식탁의 선택이라는 인식이 점점 분명해지고 있다. ◆“왜 한국에서 유독 많을까”라는 질문에서 출발했다 23일 의료계에 따르면 위암은 전 세계적으로 사망률이 높은 암이지만, 특히 한국을 포함한 동아시아에서 발병률이 유난히 높다. 그동안 짠 음식, 유전적 요인 같은 설명은 많았지만, 무엇이 얼마나 영향을 미치는지에 대한 정리는 부족했다. 이 물음에 답을 찾기 위해 박성수 고려대안암병원 위장관외과 교수 연구팀은 방향을 바꿨다. 새로운 실험이 아닌 이미 전 세계에서 쌓인 연구 결과를 처음부터 다시 들여다보는 방식이었다. 수십 년간 발표된 논문을 하나씩 다시 검토하며, 위암과 연결된 요인들을 같은 기준으로 정리했다. 분석 결과는 의외로 담담했다. 위암 위험을 높이는 요인 대부분은 이미 알고 있으면서도 쉽게 넘겨온 생활습관이었다. 짠 음식과 절인 반찬, 잦은 술자리, 흡연. 여기에 위 속에 서식하는 헬리코박터 파일로리균 감염이 겹치면, 위 점막은 회복할 틈 없이 자극을 받는다. 의료진은 이를 “위가 늘 상처를 입은 상태로 살아가는 것”에 비유한다. 정제된 탄수화물이나 붉은 고기, 가공육처럼 일상에서 자주 접하는 음식도 예외는 아니었다. 특별히 몸에 나쁘다고 느끼지 못한 채 반복되는 선택들이 위험을 쌓아 올린다는 점에서, 경고는 더 현실적으로 다가온다. ◆낯선 위험보다 너무 익숙한 습관들…“검사 결과 듣고 국자부터 내려놨습니다” 이 변화는 실제 식탁에서도 나타나고 있다. 서울 성북구에 사는 직장인 이모(52) 씨는 2년 전 위내시경 검사에서 ‘위축성 위염’ 진단을 받았다. 암은 아니었지만, 의사는 “지금 식습관이 계속되면 위험하다”고 분명히 말했다. 이 씨는 “그때 의사가 한 말 중에 제일 기억에 남은 게 ‘국물부터 줄이세요’였어요”라고 말했다. “솔직히 처음엔 대수롭지 않게 들렸죠. 그런데 집에 와서 생각해 보니, 저는 하루에 국물 요리를 두 번은 먹더라고요. 찌개, 국, 라면까지요.” 그날 이후 이 씨의 식탁은 달라졌다. 찌개를 시켜도 국자는 내려놓고 건더기 위주로 먹었다. 반찬은 절인 것보다 생채를 골랐고, 밥을 말아 먹는 습관도 끊었다. “대단한 결심을 한 건 아니에요. 그냥 한 숟가락을 안 뜬 것뿐인데, 다음 검사에서 염증이 줄었다는 말을 들었어요.” 반대로, 위암 위험을 낮춘 선택들 역시 거창하지 않았다. 신선한 채소와 과일을 자주 먹고, 생선과 해산물을 식탁에 올리는 것. 국물보다 건더기를 먼저 먹고, 짠맛을 조금 덜어내는 습관이었다. 규칙적인 신체 활동도 도움이 됐다. 헬스장에 매일 가지 않아도, 걷기처럼 일상적인 움직임만으로도 위 점막의 염증 반응이 완화되는 경향이 관찰됐다. 의료진은 “약보다 먼저 바꿔야 할 건 생활의 리듬”이라고 말한다. ◆“아시아인의 위는 짠맛에 더 혹독했다”…위암 예방, 이제는 ‘운’이 아닌 ‘선택’ 이번 분석에서 특히 눈에 띈 대목은 지역별 차이다. 같은 음식을 먹어도, 아시아인의 위는 염분과 탄수화물 섭취에 더 민감하게 반응했다. 국과 찌개, 탕이 식사의 중심이 되는 문화가 반복되면서 위가 받는 부담이 누적된 결과로 해석된다. 지방 섭취 역시 지역에 따라 다른 양상을 보였다. 어떤 지역에선 위험 요인이지만, 다른 곳에선 상대적으로 덜 문제 되는 식이다. 식습관과 유전적 배경이 겹치면서 나타나는 차이다. 박 교수는 “이번 분석은 전 세계에 흩어져 있던 연구 결과를 한 번에 정리해, 위암의 위험과 보호 요인을 같은 눈높이에서 본 것”이라며 “특히 아시아 지역에서 실질적인 예방 전략을 세우는 데 참고가 될 것”이라고 말했다. 의료진이 강조하는 메시지는 단순하다. 진료실에서 의사들이 반복해 꺼내는 말은 비슷하다. “운이 아니라 매일의 선택이 쌓인 결과입니다.” 오늘 점심에 국자를 끝까지 들었는지, 중간에 내려놨는지. 의료진은 그 차이가 몇 년 뒤 검사 결과로 돌아온다고 말한다. 점심시간 식당에서 무심코 뜬 국물 한 숟가락. 그 순간엔 아무 일도 일어나지 않는다. 하지만 그 장면이 매일 반복된다면, 위는 분명히 기억한다. 위암은 멀리서 찾아오는 병이 아니다. 늘 반복되던 식탁 위에서, 조용히 시작되고 있었다.

글로벌 모바일 앱 월드(World)는 지난해 기준 전 세계 사용자 3800만명을 확보하며 성장세를 입증했다고 22일 밝혔다. 이 중 1775만명이 인간 인증을 완료해 디지털 신원과 금융을 결합한 최대 규모 네트워크로 자리 잡았다. 2025년 한 해 동안 신규 가입은 1.7초마다, 인간 인증은 3.6초마다 이뤄졌으며, 9월에는 자체 보관형 디지털 지갑 부문에서 월간 활성 사용자 수 세계 1위를 기록했다. 미니 앱 실행 횟수는 누적 20억 회를 넘어섰고, 영국·대만 등 신규 시장 진출과 함께 미국 샌프란시스코, 서울 익선동에 플래그십 스토어를 열며 오프라인 접점도 확대했다. 기술 측면에서는 차세대 오브(Orb)에 NVIDIA Jetson 프로세서를 적용해 AI 성능을 5배 향상시켰다. 가시광선·적외선 센서 동시 지원과 하드웨어 오픈소스 공개로 투명성을 강화했다. 12월에는 메시징, 금융, 익명 기반 인간 인증을 통합한 슈퍼앱을 출시했다. 매치 그룹(Match Group), 레이저(Razer) 등과 협력해 봇 문제 해결과 실제 인간 중심 네트워크 확장에 나섰다. 올해 한국 시장 공략을 본격화해 60곳 이상의 인증 센터를 기반으로 스캠·신원 도용 방지와 신뢰 인프라 구축에 집중할 계획이다.

종합환경위생기업 세스코(대표이사 회장 전찬혁)는 환경위생 전반을 아우르는 <2026 세스코 종합환경위생 인사이트 세미나>를 연간 개최한다고 22일 밝혔다. 세스코 종합환경위생 인사이트 세미나는 이미 각 산업계 및 식품업계의 높은 관심을 받 고있다. 지난해 연간으로 진행된 세미나에는 식품·제조·유통·외식·시설관리 뿐만 아니라 식품안전·품질안전·연구개발·품질혁신·위생안전·품질경영 등 위생환경이 요구되는 전국 다양한 산업 분야에서 2500여명이 참석해 주목을 받았다. 올해 세미나는 현장 교육 중심을 넘어 기후변화 시대 환경위생 정책과 산업 환경 트렌드에 선제적으로 대응하고, 각 산업 현장에서 바로 적용할 수 있는 관리 기준과 실질적인 인사이트를 제공하기 위해 기획됐다. 특히, 지난해보다 업종·대상별 맞춤 주제를 강화했으며, 연간 시리즈 형태로 세미나를 구성해, 시기별로 중요도가 높아지는 환경위생 이슈를 단계적으로 제시할 예정이다. 세스코 관계자는 “환경위생은 사후 대응이 아니라, 정책과 환경 변화를 미리 읽고 철저히 준비해야 하는 영역”이라며 “2026년 세미나 시리즈를 통해 각 산업 현장에서 바로 활용할 수 있는 기준과 인사이트를 제공하고, 변화하는 환경위생 환경에 선제적으로 대응할 수 있도록 지원해 나가겠다”고 밝혔다.

“100세 시대, 왜 종점에는 늘 ‘할머니’들만 남을까?” 서울 종로구의 한 경로당. 오전이 되자 바둑판이 펼쳐지고, 가장 연장자인 이는 올해 97세 김모 할머니다. 함께 앉아 있는 남성은 보이지 않는다. 이 장면은 특별하지 않다. 장수 마을이나 요양시설, 노인정 어디를 가도 최고령자는 대부분 여성이다. 통계도 이를 뒷받침한다. 100세 이상 노인 10명 중 8명 이상이 여성이고, 110세를 넘긴 초고령층에선 그 비율이 90%에 가깝다. 신체 조건만 놓고 보면 남성이 더 강하다는 인식이 여전히 많지만, 수명 통계는 늘 반대 방향을 가리킨다. ◆숫자가 보여주는 격차 22일 국가데이터처에 따르면 2023년 기준 한국 여성의 기대수명은 86세를 넘어섰다. 남성보다 약 6년 길다. 이 격차는 통계가 집계되기 시작한 이후 큰 변동 없이 이어져 왔다. 여성은 임신과 출산이라는 생물학적 부담을 안고 살아왔고, 노년기 빈곤 위험도 남성보다 높다. 사회·경제적으로 불리한 조건이 겹치는데도 평균 수명은 더 길다. 의료계에선 오래전부터 이 모순을 설명하려는 시도가 이어져 왔다. “단일한 원인으로 설명하긴 어렵습니다. 몸의 조건, 생활 방식, 관계를 맺는 태도가 겹친 결과에 가깝습니다.” 서울의 한 대학병원 노인의학과 교수는 이렇게 말했다. ◆호르몬·유전자·면역…몸이 버텨주는 시간 의사들이 먼저 언급하는 요인은 호르몬이다. 여성호르몬은 혈관 기능과 염증 반응에 관여해 노화 속도를 완만하게 만드는 역할을 한다. 심혈관 질환 발병 시점이 남성보다 늦은 이유도 이와 무관하지 않다는 설명이다. 의료계에선 최근 들어 유전적 요인에 대한 해석도 다시 언급되기 시작했다. 여성에게만 있는 두 개의 X염색체 가운데 하나가 노년기에 다시 작동하면서 뇌 기능 유지에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있다. 일부 연구자는 이를 “노화 이후에 작동하는 안전장치”에 비유한다. 면역 반응에서도 차이가 관찰된다. 실제 진료 현장에선 감염 이후 회복 과정에서 여성 환자의 반응이 더 오래 이어지는 경우를 흔히 본다는 설명이 나온다. 감염을 버티고 회복하는 과정에서 체력 소모가 덜하다는 것이다. ◆‘할머니 가설’…돌봄이 만든 진화의 흔적 인류학자들이 오래전부터 제기해온 이론도 있다. 이른바 ‘할머니 가설’이다. 출산이 끝난 이후에도 여성이 오래 살아 손주 양육을 돕는 것이 집단 생존에 유리했고, 그 방향으로 진화가 이어졌다는 해석이다. 고령 여성들의 삶을 보면 이 가설이 전적으로 비현실적인 이야기처럼 들리지는 않는다. 실제로 많은 여성 노인들은 가족 내 돌봄의 중심에서 오랜 시간을 보낸다. 방문진료 서비스를 운영하는 한 의료 관계자는 “여성 노인들은 아프기 전부터 병원을 찾고, 약 복용이나 생활 관리에도 훨씬 충실하다”며 “평생 누군가를 돌보며 살아온 태도가 자기 관리로 이어지는 경우가 많다”고 말했다. ◆병원 문턱 앞에서 갈린 선택 생활 습관의 차이도 분명하다. 흡연과 음주, 위험 행동, 검진 회피는 남성에게서 더 흔하게 나타난다. ‘괜찮겠지’라는 판단이 반복되다 병을 키우는 경우도 적지 않다. 응급실 통계를 보면 사고와 외상 환자에서 남성 비중이 높다. 자살률 역시 여성보다 훨씬 크다. 생존을 위협하는 변수 앞에서 남성은 더 자주 위험에 노출된다. 90세를 넘긴 노인들을 만나보면 공통점이 있다. 혼자가 아니라는 점이다. 친구와 연락을 이어가고, 가족 모임을 챙기며, 종교나 지역 활동에 발을 담근다. 특히 여성 노인들은 어려움이 생겼을 때 도움을 요청하는 데 익숙하다. 감정을 나누고 관계를 유지하는 데 시간을 쓴다. 의료진들은 “고령일수록 사회적 연결이 약이 된다”고 입을 모은다. 외로움이 흡연만큼이나 건강에 해롭다는 연구 결과가 반복해서 나오는 이유다. ◆오래 사는 사람들의 선택 현장에서 마주한 고령자들의 생활은 의외로 단순했다. 매일 걷고, 과식하지 않으며, 잠을 챙기고, 술과 담배를 멀리한다. 특별한 비법보다는 지키기 어려운 기본을 오랫동안 이어온 경우가 많았다. 전문의들은 성별과 무관하게 같은 원칙을 강조한다. 규칙적인 중강도 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 금연, 절주. 새로울 것 없는 이야기지만, 장수의 현장에서는 이 원칙이 가장 강력하게 작동하고 있었다. 김 할머니는 “별거 없다. 사람 만나고, 아프면 바로 병원 가는 것”이라며 “혼자 끙끙 앓지 않는 게 제일 중요하다”고 말했다. 여러 설명을 종합하면 여성의 장수는 유전자 하나로 설명되기보다는 오랜 생활 방식과 관계의 누적에 가깝다는 해석이 나온다. 초고령 사회로 접어든 한국에서, 장수의 얼굴은 점점 ‘할머니’가 되고 있다.

한진 본사 사무실의 풍경이 달라졌다. 고정 좌석이 사라지고, 대신 각자의 업무에 맞춰 자리를 고르는 모습이 자연스럽다. 전화와 화상회의가 잦은 날엔 조용한 포커스룸으로, 팀 협업이 필요한 날엔 개방형 좌석으로 이동한다. 사무실이 ‘출근만 하는 공간’에서 ‘일을 설계하는 공간’으로 바뀌고 있다. 서울 중구 한진빌딩에 자리한 한진 본사는 최근 전면적인 스마트오피스 전환을 마쳤다고 22일 밝혔다. 회사는 이번 개편을 단순한 인테리어 변경이 아니라 일하는 방식 자체를 바꾸는 실험으로 규정한다. 기존 사무실은 팀별 고정 좌석이 중심이었다. 협업엔 편했지만, 집중이 필요한 업무에선 한계가 뚜렷했다. 새 사무실에선 자율 좌석제가 기본이다. 임직원은 모바일이나 사내 시스템으로 좌석 현황을 확인하고, 그날 업무에 맞는 자리를 예약한다. 책상도 달라졌다. 시야를 넓힌 120도형 책상과 파티션을 강화한 개인 좌석이 혼합 배치됐다. “개방감은 유지하면서도, 불필요한 시선은 줄였다”는 것이 현장 직원들의 평가다. 사무실 곳곳에 마련된 포커스룸은 이번 변화의 상징이다. 개인 실(室) 형태로 설계돼 외부 소음과 간섭을 최소화했다. 보고서 작성이나 데이터 분석처럼 깊은 집중이 필요한 업무를 위해서다. 장시간 앉아도 부담을 덜도록 모션 데스크 등 인체공학적 설비도 함께 도입됐다. 회의실 풍경도 달라졌다. 전 회의실에 대형 스마트 디스플레이와 백페인트글라스(화이트보드)가 설치됐다. 출력물 없이 화면 공유와 필기가 동시에 이뤄진다. 회의 자료는 디지털로 공유되고, 회의가 끝나면 바로 저장된다. ‘종이 없는 회의’가 일상으로 자리 잡는 모습이다. 회사 측은 이번 변화의 핵심을 ‘효율’보다 ‘사람’에 둔다. 실제로 유연한 좌석과 협업 공간을 갖춘 조직일수록 내부 소통이 늘고 생산성이 높아진다는 연구 결과도 있다. 한진은 이런 흐름이 유연근무제의 정착과도 맞물릴 것으로 보고 있다. 도입으로 끝내지 않는다는 점도 강조한다. 임직원 대상 설문과 이용 데이터 모니터링을 통해 불편 요소를 점검하고, 필요하면 공간을 다시 손본다는 계획이다. “완성형 오피스가 아니라, 계속 진화하는 오피스”라는 설명이다. 공간 변화와 함께 업무 방식의 디지털 전환도 병행되고 있다. 생성형 AI 도구를 실무에 도입해 문서 작성, 데이터 분석, 아이디어 도출에 활용하는 시도가 진행 중이다. 물리적 공간과 디지털 도구를 동시에 바꾸겠다는 전략이다. 한진 관계자는 “사무실을 바꾼다는 건 문화를 바꾸는 일”이라며 “임직원이 더 자율적으로 일하고, 그 결과가 경쟁력으로 이어지는 구조를 만들고자 한다”고 말했다.

“뛰는 건 자신 있었어요. 그런데 어느 날, 무릎이 먼저 그만하자고 하더군요.” 21일 저녁 서울 성수동의 한 근린공원. 러닝화 차림의 사람들이 트랙을 몇 바퀴 돈 뒤 벤치 주변으로 모였다. 누군가는 종아리를 늘이고, 누군가는 스쿼트와 플랭크를 이어간다. 바로 옆 테니스장에선 라켓과 공이 부딪히는 소리가 규칙적으로 울린다. 예전처럼 ‘뛰고 끝’이 아닌 움직임이 자연스럽게 이어진다. 운동의 풍경이 바뀌고 있다. 하나만 파던 방식에서, 섞어 하는 방식으로. ◆“하나만 고집하지 마세요” 이 변화는 최근 국제 학술지 ‘BMJ 메디신’에 실린 분석 결과에서도 그대로 드러난다. 현장에서 느끼던 감각이 숫자로 확인된 셈이다. 연구진은 수십 년간 추적된 간호사·의료 전문가 코호트 11만1000여 명의 운동 습관을 다시 들여다봤다. 단일 연구가 아닌 축적된 기록을 묶어낸 분석이다. 이들은 1986년부터 2년 주기로 설문지를 통해 걷기, 달리기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 노젓기, 테니스, 역도 등 자신이 수행한 신체 활동 정보를 보고했다. 운동 시간은 같았지만 결과는 달랐다. 달리기만 고집한 사람보다, 근력·라켓 운동을 섞은 쪽에서 사망 위험이 더 낮게 나타났다. 중요한 건 ‘얼마나 했느냐’보다 ‘어떻게 섞었느냐’였다. 현장 체감도 비슷하다. 30대 직장인 김모 씨는 “예전엔 달리기 기록에 집착했다”며 “요즘은 주 1회 테니스, 주 1~2회 웨이트를 섞는다. 덜 지치고, 오래 갈 수 있을 것 같다는 느낌이 든다”고 말했다. ◆무릎이 알려준 신호…“그때 멈추지 않았으면 더 망가졌을 겁니다” 변화의 계기는 대개 몸에서 온다. 서울 송파구에 사는 회사원 이모(54) 씨는 10년 넘게 ‘아침 러닝’을 해왔다. 비가 오나 눈이 오나, 하루 6~7km는 기본이었다. “건강해지려고 뛰었죠. 체중도 잘 유지됐고요. 그런데 작년 봄, 무릎이 붓기 시작했어요. 처음엔 참고 뛰었는데, 어느 날 계단을 내려오다 통증이 확 왔습니다.” 병원 진단은 무릎 연골 손상. 의사는 “당분간 달리기는 중단하라”고 했다. 이 씨는 그제야 멈췄다. “솔직히 겁났어요. 운동을 못 하면 몸이 망가질까 봐.” 대신 선택한 건 ‘조합’이었다. 러닝을 걷기로 바꾸고, 주 2회는 가벼운 전신 근력 운동을 했다. 주말엔 테니스로 방향 전환이 많은 움직임을 더했다. “몇 달 지나니 무릎 통증이 줄었고, 무엇보다 운동이 다시 재미있어졌어요. 예전엔 뛰는 날이 숙제 같았거든요.” ◆‘어떤 운동이 최고냐’보다 ‘어떻게 섞느냐’ 의료진의 설명은 단순했다. 이 씨의 선택은 ‘특별한 방법’이 아니라, 몸이 보내는 신호에 가장 솔직하게 반응한 결과라는 것이다. 유산소 운동은 심폐 기능을 자극하고, 근력 운동은 근육과 뼈를 지탱한다. 여기에 테니스나 배드민턴처럼 방향 전환과 반응 속도가 필요한 운동은 균형감각과 민첩성을 보완한다. 같은 동작을 반복하면 특정 관절과 근육에 부담이 쌓이기 쉽다. 반대로 움직임을 나누면 자극은 넓어지고, 부담은 분산된다. 몸이 오래 버틸 수 있는 구조다. 또 하나 눈여겨볼 대목은 ‘과유불급’이다. 운동량이 늘수록 이점이 커지다가, 일정 수준을 넘으면 효과가 더 커지지 않는 구간이 확인됐다. 많이 할수록 무조건 좋다는 통념과는 다른 결과다. ◆“주 3~4회, 서로 다른 움직임이 핵심” 국내 스포츠의학 전문가들은 현실적인 기준으로 △주 3~4회 운동 △유산소 2회 △전신 근력 1~2회를 권한다. 여기에 라켓이나 구기 종목처럼 방향 전환이 많은 활동을 주 1회 정도 더하면 이상적이라는 설명이다. 한 대학병원 스포츠의학 전문의는 “같은 동작만 반복하면 부상과 번아웃 위험이 커진다”며 “운동을 섞으면 지루함이 줄고, 장기적으로 운동을 이어갈 가능성도 높아진다”고 말했다. 이번 분석은 관찰 연구여서 인과관계를 단정할 수는 없다. 하지만 수십 년간 축적된 데이터에서 일관되게 드러난 신호는 분명하다. 결국 질문은 바뀌고 있다. ‘얼마나 버텼느냐’가 아니라, ‘얼마나 오래 계속할 수 있느냐’로. 오늘 러닝을 했다면, 내일은 가벼운 웨이트를. 모레는 라켓을 들어보는 건 어떨까. 무릎이 먼저 멈추기 전에, 몸이 오래 움직일 수 있는 방식을 선택하는 것. 그게 결국 더 멀리, 더 오래 가는 운동이다.

21일 오후, 서울 종로의 한 금은방 거리. 유리 진열장 앞에서 휴대전화를 번갈아 보던 손님들이 가격표 앞에서 고개를 갸웃거렸다. “분명 오늘 금값이 또 올랐다던데요.” 계산대 너머 직원은 짧게 웃으며 말했다. “보신 건 ‘기준 시세’고, 실제 거래가는 다릅니다.” 몇몇 손님은 계산대 앞에서 다시 휴대전화를 열어 시세를 확인했고, 이내 한숨을 쉬며 발길을 돌리는 모습도 보였다. 국제 금값이 연일 사상 최고치를 새로 쓰면서 ‘지금 팔아야 하나, 더 사야 하나’를 두고 소비자들의 발걸음이 금은방으로 향하고 있다. 그러나 막상 문을 열고 들어서면 뉴스나 포털에서 본 숫자와 전혀 다른 가격이 적혀 있어 혼란이 커진다. 같은 날, 같은 금인데 왜 이런 차이가 생길까. ◆같은 금, 다른 숫자…현장에서 갈리는 이유 금융투자업계에 따르면 소비자들이 흔히 확인하는 금 시세는 국제 금값을 달러 기준으로 환산한 값이거나, 국내 금 거래소가 제시하는 ‘기준가’에 가깝다. 문제는 이 숫자가 실제 매장에서 바로 적용되는 거래가는 아니라는 점이다. 국제 금값은 환율 영향을 즉각적으로 받는다. 같은 하루에도 환율이 오르내리면 원화 기준 금값은 달라지고, 매장마다 이를 반영하는 시점과 방식 역시 다르다. 여기에 유통 구조까지 더해진다. 종로에서 20년 넘게 금은방을 운영해 온 한 상인은 “기준가는 말 그대로 참고용”이라며 “매입·판매 가격은 매장마다 원가와 비용 구조가 달라질 수밖에 없다”고 말했다. ◆‘사고’와 ‘파는’ 사이, 왜 10만원대 격차 생기나 체감 격차의 핵심은 매수·매도의 구조적 비용이다. 순금 24K 한 돈(3.75g)을 기준으로 보면, 살 때와 팔 때 가격 차이가 10만 원을 훌쩍 넘는 경우가 흔하다. 임의로 붙인 폭리가 아니라 계산 방식 자체가 다르기 때문이다. 금을 살 때는 기준 시세에 부가가치세(VAT) 10%가 붙고, 골드바 제작에 필요한 임가공비, 인건비, 운송·유통 비용이 더해진다. 반면 금을 팔 때는 부가세가 제외되고, 이미 지불한 가공비는 되돌려받기 어렵다. 업계에선 평균적으로 “구매가에 15% 안팎의 비용이 포함된다”고 설명하지만, 현장에선 이 설명을 듣고서야 고개를 끄덕이는 소비자들이 적지 않았다. 최근처럼 금값이 급등하면 매도 물량이 한꺼번에 몰리면서 매입가가 더 보수적으로 책정되는 경우도 있다. ◆‘순금’도 다 같다? 순도 차이가 만든 가격 같은 24K 순금이라도 순도 표기에 따라 거래 가격은 달라진다. 골드바는 대개 순도 99.99%(포나인)인 반면, 돌반지나 기념품은 99.9% 또는 99.5%인 경우가 많다. 순도가 낮을수록 재정련 과정에서 추가 비용이 발생해 매입가는 더 낮아진다. 한 금은방 직원은 “반지나 목걸이는 착용 만족도는 높지만, 다시 팔 때는 가공비를 인정받기 어려워 투자 관점에선 불리하다”고 말했다. 이 구조를 감안하면 실물 금 투자는 구입가 대비 금 시세가 최소 20% 이상 올라야 체감 수익을 기대할 수 있다는 게 현장의 공통된 설명이다. 투자 목적이라면 장신구보다 골드바가 상대적으로 유리하다는 조언이 나오는 이유다. 한국조폐공사, 한국금거래소, 삼성금거래소 등 공신력 있는 기관의 인증이나 태극마크·홀마크가 있는 제품은 재판매 과정에서 신뢰도가 높다. ◆실물 말고 다른 선택지는? 실물 금 대신 금 통장이나 금 ETF 같은 금 연동 금융상품을 선택하는 소비자도 늘고 있다. 동일 기준가로 사고팔 수 있어 거래는 간편하지만, 금융상품인 만큼 원금 보장은 되지 않고 매매 차익에 세금이 부과된다. “보관과 가공 부담은 줄지만, 변동성과 세금은 감수해야 한다”는 점을 명확히 이해할 필요가 있다. 뉴스 속 금값은 ‘나침반’에 가깝고, 금은방의 가격표는 ‘계산서’에 가깝다. 소비자들 상당수는 부가세·가공비·순도·환율이라는 4가지 요소를 “처음 듣는다”고 말했다. 금은방 앞에서 한참을 망설이던 50대 남성은 결국 문을 닫고 돌아섰다. “뉴스에선 최고가라길래 바로 팔 생각으로 왔는데, 막상 계산해보니 생각한 가격이 아니더라고요.” 그는 “다음엔 가격부터 묻고 들어와야 할 것 같다”며 씁쓸하게 웃었다.