무더운 여름철, 어린이집이나 유치원 등 집단생활을 하는 영유아를 중심으로 주의해야 할 대표적인 바이러스성 질환이 바로 ‘수족구병’이다. 병명 그대로 손(手), 발(足), 입(口)에 물집을 동반한 수포성 발진이 나타나는 것이 주요 특징이다. 수족구병은 주로 콕사키바이러스 A16형, 엔테로바이러스 71형, 폴리오바이러스 등 장바이러스(Enterovirus)에 의해 발생하는 급성 바이러스성 감염병이다. 여름부터 가을 사이 유행하며 전염성이 매우 높다. ◆ 침·콧물, 물놀이로도 전파…접촉 감염 주의 8일 건강보험심사평가원 국민 관심 질병 통계에 따르면 수족구병은 감염자의 침, 콧물, 가래 등 호흡기 분비물뿐 아니라 대변에 포함된 바이러스를 통해서도 쉽게 전염된다. 감염자의 손, 오염된 장난감, 수건, 식기류 등 공용 물품을 매개로 한 간접 접촉을 통해서도 감염될 수 있다. 여름철에는 수영장, 워터파크, 계곡 등 공공 물놀이 시설에서의 감염 위험이 더욱 높아진다. 전문가들은 “바이러스는 고온다습한 환경에서 활발히 증식하고 전파력이 강해지는 만큼, 여름철에는 외출 후 반드시 손 씻기를 생활화하고, 물놀이 후에는 철저한 위생관리를 해야 한다”고 강조한다. ◆ 초기 증상은 입·손·발의 수포…탈수·합병증 주의 감염 후 3~5일의 잠복기를 거쳐 나타나는 대표적인 초기 증상은 입 안의 물집과 손·발·엉덩이 부위의 붉은 반점 또는 수포성 발진이다. 이밖에도 △발열 △인후통 △침 흘림 △식욕부진 △피로감 △설사 △구토 등의 증상이 동반될 수 있다. 탈수 증상에는 각별한 주의가 필요하다. 아이가 물을 잘 마시지 않거나 소변 양과 횟수가 줄어드는 경우 탈수로 인한 합병증으로 이어질 수 있다. 평소보다 기운이 없고 축 처지는 등 이상 증세가 보이면 즉시 병원을 찾아 진료를 받아야 한다. 일반적으로는 7~10일 내 자연 회복되지만 △무균성 뇌막염 △뇌염 △심근염 △폐출혈 △신경인성 폐부종 등 중증 합병증으로 발전할 수 있다. 엔테로바이러스 71형에 감염될 경우 중추신경계까지 침범할 수 있어 더욱 주의가 요구된다. ◆치료제도 백신도 없어…“손 씻기·소독이 최선” 수족구병에 대한 특효약이나 예방 백신은 개발되지 않은 상태다. 이에 따라 개인 위생과 환경 관리 등 사전 예방이 무엇보다 중요하다. 가장 기본적이면서도 효과적인 예방법은 비누를 사용한 손 씻기 습관이다. 외출 후나 식사 전·후, 배변 후, 기저귀를 교체한 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 하며, 알코올 성분의 손 소독제를 함께 사용하는 것도 도움이 된다. 어린이집이나 유치원 등에서는 아이들이 함께 사용하는 공용 장난감, 놀이기구, 책상, 식기류 등을 자주 소독하고 청결히 유지하는 것이 감염 예방에 효과적이다. 전문가들은 “수족구병은 전염력이 매우 높아, 집단생활을 하는 영유아 사이에서 급속도로 확산될 수 있다”며 “무더운 여름철에는 보건 당국의 예방 수칙을 따르고, 아이에게 증상이 나타날 경우 등원 및 외출을 자제하며 빠르게 치료를 받는 것이 중요하다”고 강조했다.

디지털 전환과 인공지능(AI) 기반의 업무 재편이 본격화되면서 주요 기업들을 중심으로 산업 전반에 ‘희망퇴직 바람’이 거세게 불고 있다. 과거에는 실적 부진 기업들의 고육지책으로 여겨졌던 희망퇴직이 이제는 실적이 양호한 기업들조차 전략적으로 활용하는 인사관리 수단으로 자리잡고 있다. 8일 업계에 따르면 최근 희망퇴직 대상은 전통적인 50대 이상에서 40대, 심지어 30대 초반까지 빠르게 확대되고 있다. 과거에는 정년을 앞둔 중·장년층이 주된 대상이었다. 변화하는 조직 구조에 맞춰 비교적 젊은 세대까지 포함되면서 퇴직 기준이 ‘연령’ 중심에서 ‘역할’과 ‘기여도’ 중심으로 전환되고 있다는 해석이 나온다. ◆젊은층까지 번진 희망퇴직 대표적인 사례로 인기 게임 ‘카트라이더’를 개발한 넥슨의 자회사 니트로 스튜디오는 최근 5년 만에 처음으로 희망퇴직을 단행하며 조직 재편에 착수했다. 업계 특성상 MZ세대 구성원이 대다수를 차지하는 조직이라는 점에서 이번 결정은 상징적인 의미를 가진다. 스튜디오는 근속 연수에 따라 1~2년치 급여를 위로금으로 지급하며, 잔류를 희망하는 직원에 대해서는 모회사 전환 배치 방식으로 인력 조정을 진행 중이다. 이 같은 흐름은 게임 업계를 넘어 유통, 플랫폼, 통신 등 다양한 산업 전반으로 확산되고 있다. 롯데온, SSG닷컴 등도 30대 직원을 희망퇴직 대상에 포함시켰다. 마이크로소프트(MS)는 전 부문에 걸쳐 1만명 이상을 감원하는 대규모 구조조정을 단행했다. 희망퇴직 조건 또한 과거보다 훨씬 파격적이다. 일부 기업은 최대 3억 원에 달하는 위로금을 지급하며, 재취업 지원금까지 얹는 등 이례적인 보상안을 내놓고 있다. 주요 통신 3사 역시 희망퇴직을 실시하며 최대 4억원 규모의 위로금과 자녀 학자금 지원 등 업계 최고 수준의 보상 패키지를 제공하고 있다. ◆“퇴직 기준, 연공서열에서 역량 중심으로 이동” 전문가들은 이번 희망퇴직 확산이 단순한 인건비 절감이나 일시적 구조조정이 아닌 기업 조직 구조의 근본적인 전환을 의미한다고 분석한다. AI와 디지털 기술의 발전으로 인해 반복적·정형적인 업무가 빠르게 사라지는 가운데 기존의 연공서열 중심 인사 시스템과의 ‘불일치’가 인력 재편의 핵심 원인으로 지목된다. 기업들은 △기술 친화형 인력 중심의 조직 재편 △민첩한 의사결정이 가능한 수평적 구조 도입 △복잡한 계층 구조의 단순화 등을 추진하면서 본격적인 체질 개선에 나서고 있다. 한 인사전략 전문가는 “희망퇴직 대상이 50대를 넘어 30대까지 확대되고 있는 것은 단순한 인원 감축이 아닌 기업 구조의 본질적 변화가 시작됐다는 신호”라며 “AI와 디지털 중심의 업무 환경에서는 더 이상 연령이나 근속연수만으로 직무 적합성을 판단할 수 없다”고 설명했다. 이어 “이제 퇴직 여부는 나이가 아니라 미래 역할에 대한 적합성과 기술 변화에 대한 적응력이 기준이 되고 있다”고 덧붙였다. ◆“희망퇴직, 기업과 개인 모두 준비해야” 이번 흐름이 기존 경력 관리 방식에 대한 재정의를 촉구하고 있다는 분석도 나온다. 디지털 리터러시와 학습 민첩성이 높은 ‘시니어 인재’는 오히려 기존 경험과 경력을 기반으로 조직 내 핵심 인력으로 재조명될 가능성이 있다는 것이다. 변화에 유연하게 대응하지 못하는 인재는 연령과 무관하게 구조조정 대상이 될 수밖에 없다는 점에서 개인과 기업 모두의 선제적 대응이 필요하다는 지적이다. 또 다른 노동시장 전문가는 “기업 입장에선 미래 경쟁력 확보를 위한 불가피한 선택일 수 있으나, 사회 전반적으로는 노동시장 불안정성이 심화될 수 있다”고 말했다. 그는 “30대 퇴직자는 경력은 짧고 나이는 많다는 이중의 부담을 안고 재취업 시장에 나서야 한다”며 “평생직장이 아닌 ‘평생역량’을 키우는 전략적 경력 관리가 필수”라고 강조했다. 이어 “기업도 단기적 효율성에만 초점을 맞출 것이 아닌 인력 재배치와 전환 교육 등 지속 가능한 조직 전략을 함께 고민해야 할 시점”이라고 덧붙였다.

오는 9일은 올여름의 마지막 복날, 말복이다. 연일 이어지는 ‘역대급 폭염’과 ‘최장 열대야’ 속에 지친 심신을 달래고 체력을 보충하려는 사람들이 늘면서 보양식 수요가 다시금 주목받고 있다. 7일 질병관리청에 따르면 올해 5월 20일부터 8월 2일까지 온열질환자는 3127명으로 전년 동기 대비 무려 2.2배나 증가했다. 이러한 폭염 상황 속에서 ‘몸을 챙기기 위한 식사’에 대한 관심도 함께 커지고 있다. 최근에는 전통적인 보양식 대신, 가성비와 간편함을 갖춘 ‘집밥 스타일’의 보양식이 새로운 대세로 떠오르고 있다. 비싼 재료나 복잡한 상차림보다는, 간편하면서도 영양을 골고루 챙길 수 있는 ‘실속형 보양식’이 선호되고 있다. ◆‘가성비·집밥·간편식’…변화하는 보양식 트렌드 최근 미식에 대한 관심이 높아지고 입맛도 다양해지면서 보양식을 중장년층의 전유물로 여겼던 인식이 점차 바뀌고 있다. 복날 음식도 삼계탕이나 장어처럼 정형화된 메뉴에서 벗어나 취향과 라이프스타일에 맞춘 다양한 형태로 진화하고 있다. MZ세대와 1~2인 가구를 중심으로 ‘보양식은 외식’이라는 공식이 깨지고, 집에서 간편하게 즐기는 ‘홈메이드 보양식’이 인기다. 이처럼 간편함과 건강을 동시에 추구하는 분위기 속에서 고가의 식재료 대신 합리적인 가격과 영양을 갖춘 국산 돼지고기 ‘한돈’이 주목받고 있다. 한돈은 단백질, 비타민 B1(티아민), 셀레늄, 아연 등 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유돼 있어, 여름철 보양식 재료로 손색이 없다. 한돈 목살과 앞다리살은 단백질 함량이 높아 근육 회복에 좋고, 등심 부위에는 비타민 B1이 풍부해 탄수화물을 에너지로 전환하고 신진대사를 촉진하는 데 기여한다. 특히 비타민 B1은 여름철 무기력증 해소에 효과적이다. 이외에도 한돈에는 면역력 증진에 효과적인 셀레늄과 아연이 함유돼 있다. 셀레늄은 체내 활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이고, 아연은 면역세포 생성을 도와 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 높여준다. 우창윤 서울아산병원 통합내과 교수는 “국산 돼지고기 한돈은 비타민 B1, 셀레늄, 아연 등이 풍부해 여름철 피로 회복과 면역력 유지에 적합한 식재료”라고 설명했다. ◆보양식, ‘어떻게 먹느냐’가 더 중요 보양식은 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아니다. 오히려 기름지고 자극적인 음식은 체내 열을 높이고 소화를 방해할 수 있어 주의가 필요하다. 고단백 식재료는 적절한 양과 균형 잡힌 반찬과 함께 섭취해야 하며, 조리 시에는 기름을 과도하게 사용하기보다는 담백한 조리법을 선택하는 것이 바람직하다. 예를 들어, 한돈 라드유(돼지기름)를 활용한 볶음 요리는 풍미를 살리면서도 기름의 사용을 줄여준다. 공복 상태에서 기름진 음식을 바로 섭취하는 것은 피하고, 식전에는 미지근한 물이나 수분이 풍부한 과일로 위장을 준비시키는 것이 좋다. 무더운 여름철, 조리를 최소화하면서도 영양을 챙길 수 있는 한돈 보양식 레시피도 다양하다. 특히 에어프라이어나 인덕션을 활용하면 더욱 간편하게 준비할 수 있다. 한돈은 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 소화가 잘 되는 식재료로, 여름철 보양식으로 제격이다. 유통과정에서 철저한 위생 및 이력 관리가 이뤄져, 소비자는 신선하고 안전하게 한돈을 섭취할 수 있다. 한돈자조금 손세희 위원장은 “올해 말복에는 비타민 B1, 단백질, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소를 두루 갖춘 한돈 보양식으로 가족의 건강을 챙기시길 바란다”고 전했다.

민생 회복을 위한 정부 소비쿠폰 사용처에서 제외된 대형마트들이 초특가 할인전을 펼치며 고객 모으기에 총력전을 벌이고 있다. 소비쿠폰 영향으로 매출은 한자릿수 감소에 그치고 있지만, 주말을 기점으로 소비 심리가 회복될 것으로 전망되자 할인 폭을 대폭 확대하는 모습이다. 최근 계속된 폭염과 집중호우로 인해 주요 농축산물 생육 환경이 악화되면서 식재료 가격이 오르고 있다. 대형마트들은 견고한 공급망을 바탕으로 가격 안정에 나서면서 소비자 부담 완화에 주력하고 있다. 7일 유통업계에 따르면 롯데마트는 이날부터 13일까지 닭고기, 돼지고기, 전복 등 복날 대표 식재료를 최대 50% 할인하는 행사를 진행한다. 이번 행사에서는 ‘하림·참프레 닭볶음탕용 손질닭(800g)’을 1만990원에 1+1 행사로 판매하며, ‘두마리 영계(550g*2)’는 9990원에 선보인다. 돼지고기 중에서는 ‘삼겹살·목심(100g)’을 7~10일 롯데·신한·NH농협·삼성 카드 결제 시 40% 할인된 1998원에, ‘찜용 돼지갈비(100g)’는 1390원에 제공한다. 돼지고기 도매가격이 전년 대비 31.2% 오른 상황에서도 롯데마트는 한 달 전부터 50톤 이상의 물량을 사전 확보해 가격 경쟁력을 확보했다. 수산 보양식은 해양수산부와 함께하는 ‘대한민국 수산대전’과 연계해 할인폭을 키웠다. 완도산 활전복(특대 5마리)은 수산대전 20% 할인과 엘포인트 회원 추가 20% 할인을 적용해 9600원에 판매하며, 문어와 민물장어도 20% 할인 혜택이 적용된다. 간편 보양식 제품도 다양하게 준비했다. ‘복장어 초밥(7입)’은 7990원, ‘큰 초밥(20입)’은 1만2990원에, ‘CJ 비비고 설렁탕·양지곰탕(700g)’은 2개 이상 구매 시 50% 할인한다. 롯데마트 PB ‘요리하다’ 삼계탕 3종도 7~10일 2000원 할인 판매한다. 홈플러스 역시 7일부터 13일까지 ‘앵콜 홈플런 NOW’ 행사를 열고, 신선 먹거리와 보양식 재료를 초특가에 제공한다. 7대 카드 결제 시 7~10일 ‘삼복 꿀 수박·꿀 왕수박(6kg·8kg)’을 5000원 할인해 각각 1만7990원, 1만9990원에 판매하며, 호주 청정우 전 품목은 최대 50% 할인한다. ‘호주 청정우 부채살(100g)’은 반값인 1950원에 구매 가능하다. 국내산 복숭아도 3000원 할인하며, ‘농협안심한우’ 최대 50%, ‘한돈 일품포크 삼겹살·목심’ 30% 할인 등 다양한 혜택이 마련됐다. 완도산 전복 등 수산물도 해양수산부와 협력해 최대 50% 할인된 가격에 판매한다. 말복 맞이 보양식 행사에서는 ‘1등급 생닭(700g)’ 40% 할인, ‘손질 민물장어(1kg)’ 50% 할인, ‘양념 민물장어 구이(334g)’ 반값 판매 등이 진행된다. ‘두마리옛날통닭’은 4000원 할인된 9990원, ‘심플러스 삼계탕 3종’은 1000원 할인된 가격에 만나볼 수 있다. 업계 관계자는 “최근 기후 악화와 물가 상승 압박 속에서 대형마트들의 할인 경쟁이 치열해지고 있다”며 “소비자들은 이번 초특가 행사를 통해 여름철 장바구니 부담을 줄이고 알뜰 쇼핑에 나설 수 있을 것으로 기대된다”고 말했다.

연일 계속되는 폭염에 유통업계가 직원들의 안전을 최우선 과제로 삼고 근무환경 개선에 적극 나서고 있다. 7일 업계에 따르면 쿠팡의 물류 계열사인 쿠팡로지스틱스서비스(CLS)는 지난달 물류업계 최초로 전국 주요 서브허브에 ‘차폐식 대형 냉방 구역’을 구축했다. 이 시스템은 냉기 유출을 방지하는 커튼과 천장형 시스템 에어컨, 대형 실링팬 등을 결합한 냉방 설비로, 외부 기온이 30도를 넘는 상황에서도 작업장 내부 온도를 약 20도까지 낮출 수 있다고 회사 측은 밝혔다. 근로자들의 반응도 긍정적이다. 최근 CLS가 실시한 만족도 조사에서 약 90%의 작업자가 “냉방 설비 도입 이후 온도 변화를 실질적으로 체감했다”고 응답했다. CLS는 위탁배송업체들과 협력해 배송기사(퀵플렉서)들의 온열질환 예방을 위한 물품도 제공하고 있다. 지원 품목은 생수, 이온음료, 넥쿨러, 쿨토시 등으로 구성됐다. 업계 최초로 검진전문기관과의 업무협약을 체결해, 퀵플렉서에게 종합건강검진 및 맞춤형 건강관리 프로그램을 무상 제공하고 있다. 관련 비용은 전액 CLS가 부담한다. 쿠팡의 배달 서비스 계열사 쿠팡이츠서비스는 지난달 29일 성남시를 시작으로, 인천 남동구, 서울 강남구·금천구 등 전국 주요 지역에서 ‘여름철 온열질환 예방 캠페인’을 순차적으로 전개하고 있다. 캠페인 당일 해당 지역 행사장을 방문한 모든 배달 파트너에게는 생수와 이온음료는 물론, 100% 당첨 이벤트를 통해 헬멧, 휴대용 선풍기, 야간 라이트 등 안전용품이 무상 제공된다. 쿠팡풀필먼트서비스(CFS)는 동탄 센터를 시작으로, 전국 물류센터에 대한 여름철 현장 점검과 온열질환 예방 캠페인을 강화하고 있다. 현재 마장, 안성, 이천, 평택 등 주요 센터에서 6월부터 지속적인 캠페인을 진행 중이다. 대형마트와 백화점도 폭염 대응에 발 빠르게 나서고 있다. 홈플러스는 전국 현장 근무자 2500여 명에게 식염 포도당, 아이스팩, 이온음료 분말로 구성된 ‘온열질환 예방 키트’를 배포했다. 이와 함께 폭염 단계별 대응 매뉴얼을 강화하고, 체감 온도와 근무자 건강 상태를 실시간으로 모니터링하고 있다. 롯데백화점은 지난달부터 옥외 근무자에게 아이스크림과 얼음물, 양산, 선글라스 등을 상시 지원하고 있으며, 근무 시간도 탄력적으로 단축 운영 중이다.

6·27 대출규제 시행 이후 서울 아파트 시장에서 직거래 비중이 뚜렷하게 증가하고 있다. 거래절벽 속에서도 직거래가 늘어난 배경에는 절세를 목적으로 한 가족 간 증여 수요 확대가 작용하고 있다는 분석이 나온다. 직거래는 매도인과 매수인이 중개인을 통하지 않고 직접 계약하는 방식으로, 일반적으로 부모와 자녀 등 특수관계인 사이에서 많이 이뤄진다. 중개수수료 부담이 없고, 시세보다 낮은 가격에 거래해도 일정 범위 내에서는 과세상 문제가 되지 않아 합법적인 절세 수단으로 활용된다. 7일 부동산업계에 따르면 서울 아파트 매매에서 직거래가 차지하는 비중은 6월 2.4%에서 7월 4.0%로 증가했다. 서울 25개 자치구 가운데 17곳에서 직거래 비율이 전월 대비 상승했으며, 강남권과 한강변 주요 지역을 중심으로 상승 폭이 컸다. 구체적으로 보면 강남구는 1.6%에서 6.7%로 큰 폭으로 상승했다. 성동구도 1.6%에서 6.7%로 동일한 상승률을 기록했다. △마포구(1.4%→4.0%) △동작구(0.7%→4.9%) △강동구(2.8%→4.2%) △송파구(1.2%→1.7%) 등도 직거래 비중이 증가한 것으로 나타났다. 단순한 거래 방식의 변화라기보다는 시장 침체기에 절세 목적의 자산 이전 전략이 본격화하고 있다는 해석이 가능한 대목이다. 현행 세법에 따르면 가족 간 부동산 거래는 시세의 최대 30%까지 낮은 가격으로 거래해도 정상 거래로 인정받을 수 있다. 증여세를 줄이면서도 상속보다 부담이 적은 방식으로 자산을 이전할 수 있어 고액 자산가들 사이에서 합법적 절세 수단으로 직거래 활용이 확산되고 있다. 한 부동산 전문가는 “6·27 대출규제 이후 직거래가 증가한 것은 단순한 매매 방식 변화가 아니다”라며 “절세를 노린 증여 수단으로서 직거래의 전략적 활용이 늘어난 결과”라고 분석했다. 이어 “시세 하락기에 실거래가가 낮아지면 이에 연동된 세금도 줄어든다”며 “세금 부담을 최소화하려는 자산가들의 직거래 수요가 증가하는 추세”라고 덧붙였다. 직거래 비중이 크게 상승한 강남, 성동, 동작 등 지역은 고액 자산가들의 선제적인 부의 이전이 활발하게 이뤄지고 있는 곳이다. 최근 부동산 시장의 새로운 흐름을 반영하고 있다는 평가다. 부동산 시장 일각에서는 “시세의 70% 수준까지 인정되는 가족 간 거래 특성을 활용한 절세 수단으로서 직거래가 주목받고 있다”는 분석도 제기된다. 전문가들은 이 같은 추세가 장기화할 경우 실거래가 조작, 편법 증여 등 부작용이 뒤따를 수 있다고 우려한다. 이에 따라 과세당국의 감시 강화는 물론 제도적 보완 논의 역시 시급하다는 목소리가 높아지고 있다.

우리가 매일 섭취하는 음식은 대장을 포함한 소화기관 전체에 직접적인 영향을 미친다. 음식물은 식도, 위, 소장, 대장을 거치며 소화되고 흡수된다. 이 과정에서 각 장기는 음식 속 영양소에 의해 기능이 활성화되거나 저하되기도 한다. 이 중 대장은 소화가 완료된 음식물이 마지막으로 머무는 장소다. 섭취하는 음식의 종류와 식습관에 따라 대장 건강은 크게 달라질 수 있다. 7일 의료계에 따르면 대장암 예방을 위해 가장 강조되는 식습관 중 하나는 바로 ‘5색 채소·과일’을 골고루 섭취하는 것이다. ◆대장암 예방, ‘5색 식단’으로 가능 전문가들은 붉은색(사과), 노란색(고구마), 초록색(양배추), 흰색(마늘), 보라색(블루베리) 등 다양한 색깔의 채소와 과일을 매일 섭취할 것을 권장한다. 이러한 식품들은 공통적으로 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 대장 내 환경을 개선하는 데 도움을 준다. 식이섬유는 음식물 찌꺼기를 희석시키고, 대변의 부피를 증가시켜 장을 통과하는 시간을 단축한다. 이로 인해 발암물질이 대장 내에 머무는 시간이 줄어들고, 대장암 발생 위험 또한 낮아질 수 있다. 보건당국이 권장하는 하루 식이섬유 섭취량은 약 200g이다. 구체적으로는 △과일은 야구공 2개 크기 △익힌 채소는 1컵 △생채소는 2컵 정도에 해당한다. ◆“고지방 식단·가공육 피해야…흰 고기, 규칙적 운동, 정기검진도 중요” 고지방 식단은 대장암 위험을 높이는 주요 요인으로 꼽힌다. 기름진 음식을 자주 먹게 되면 담즙산 분비가 늘어난다. 이 담즙산이 대장 점막을 자극해 염증을 유발하거나 암세포 성장에 관여할 수 있다. 햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육과 라면, 피자, 패스트푸드처럼 트랜스지방이 많은 음식은 대장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어 가능한 섭취를 줄이는 것이 좋다. 단백질 섭취가 필요할 경우에는 붉은 고기(소·돼지고기)보다는 닭고기나 생선 등 흰 고기를 중심으로 식단을 구성하는 것이 바람직하다. 닭가슴살, 등푸른 생선 등은 기름기가 적고, 오메가-3와 같은 유익한 성분이 포함돼 있어 대장 건강에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 규칙적인 운동, 금연, 절주 등 생활습관 개선도 대장암 예방에 필수적이다. 대장암은 대부분 ‘용종’이라는 작은 양성 종양에서 시작되며, 방치할 경우 암으로 진행될 수 있다. 정기적인 대장내시경 검사를 통해 용종을 조기에 발견하고 제거하는 것이 가장 효과적인 예방법이라고 전문가들은 강조한다. 한 전문가는 “우리가 매일 먹는 음식은 대장을 포함한 소화기관 전체에 영향을 미친다”며 “대장은 소화된 음식물의 최종 처리 장소인 만큼, 어떤 음식을 얼마나 자주 섭취하느냐가 건강 상태를 좌우할 수 있다”고 설명한다. 이어 “대장암을 예방하려면 다양한 색의 채소와 과일을 고루 섭취해 식이섬유를 충분히 보충해야 한다”며 “고지방 식품과 가공육, 트랜스지방 섭취는 최대한 줄이는 것이 중요하다”고 강조했다. 그러면서 “정기적인 대장내시경 검사는 대장 용종을 조기에 제거할 수 있는 가장 효과적인 방법”이라며 “건강한 식습관과 생활습관 실천이 곧 대장 건강을 지키는 첫걸음”이라고 덧붙였다.

쿠팡Inc가 대만 로켓배송 서비스의 급성장에 힘입어 성장사업 투자 규모를 최대 1조3000억원으로 확대한다고 밝히면서, 내수 침체와 수출 난관에 직면한 국내 중소기업들에게 새로운 돌파구가 열릴 것이라는 기대감이 커지고 있다. 6일(한국시간) 발표된 쿠팡의 2025년 2분기 실적에 따르면 쿠팡은 성장사업 부문에 대한 연간 투자 규모를 기존 1조원에서 최대 1조3000억원으로 상향 조정했다. 미국발 관세 이슈와 글로벌 경기 침체 등으로 해외 판로 개척에 어려움을 겪던 중소기업들에게는 대만이라는 새로운 수출시장 확대의 계기가 될 전망이다. ◆쿠팡, 대만 로켓배송 질주…2년 반 만에 9배 성장 이번 실적 발표에서 쿠팡은 전년 동기 대비 19% 증가한 11조9763억원의 매출을 기록하며 분기 기준 사상 최대 매출을 달성했다. 영업이익도 2093억원으로, 전년 동기 영업손실(342억원)에서 흑자 전환했다. 대만 로켓배송과 명품 플랫폼 '파페치' 등을 포함한 성장사업 부문 매출은 33% 증가한 1조6719억원을 기록했다. 대만 시장 진출 첫 분기인 2022년 4분기 1806억원과 비교하면, 약 2년 반 만에 9배 이상 성장한 셈이다. 쿠팡의 최고재무책임자(CFO) 거랍 아난드는 “대만 시장에서의 잠재력이 급격히 확대되고 있다”며 “성장사업 관련 연간 조정 에비타(EBITDA) 손실을 9억~9억5000만달러(약 1조3000억원)로 예측하며, 이 중 대부분이 대만에 집중될 것”이라고 밝혔다. 연초 제시한 손실 예상치인 7억5000만달러(약 1조원)보다 최대 30% 늘어난 수치다. 투자업계는 이를 두고 단기 수익성보다 장기적 시장 선점을 위한 전략적 투자 확대 신호로 해석하고 있다. ◆K-뷰티·푸드 수출 활기…“로켓배송 덕에 수출 비용 30%↓” 중소기업계는 쿠팡의 대만 로켓배송 확대가 수출 비용 절감과 판로 확대에 기여할 것으로 기대하고 있다. 중소벤처기업부에 따르면 2025년 상반기 기준 대만으로의 중소기업 수출액은 15억8000만 달러로, 전년 동기 대비 23.3% 증가했다. K-뷰티(화장품 42.8%)와 전자응용기기(32.3%)의 수출 증가세가 두드러졌다. 경기 성남에서 젤네일 제품을 제조하는 ‘바르고코스메틱’ 황서윤 대표는 “지난해 대만에서 약 30만개의 젤네일을 판매했고, 올해는 40만개까지 예상된다”며 “쿠팡 대만 로켓배송 덕에 수출 비용이 20~30% 절감돼 실질적인 매출 확대 효과를 보고 있다”고 말했다. 쿠팡 PB상품 ‘곰곰 육수’를 OEM 생산해 대만에 수출 중인 식품 제조사 ‘놀이터컴퍼니’도 “최근 생산직을 5명 추가 채용하고 화성 공장을 150평 확장했다”며 “대만 시장에서 콤부차, 곤약젤리 등 신규 제품도 인기를 얻고 있다”고 밝혔다. ◆“통관부터 마케팅까지 전담”…현지화 전략 박차 쿠팡은 대만 현지에서도 한국과 유사한 로켓배송 체계를 구축 중이다. 대만에서 자사 서비스인 ‘로켓배송’은 490대만달러(약 2만2800원) 이상 구매 시 무료 배송을 제공하며, 글로벌 직구 상품은 690대만달러 이상부터 무료 배송이 가능하다. 올해 1분기에는 유료 멤버십인 ‘와우 멤버십’도 현지에 도입했다. 월 59대만달러(약 2600원)에 무제한 무료배송·반품 혜택과 함께 각종 할인 쿠폰을 제공하며 빠르게 이용자 기반을 넓히고 있다. 배송 인프라도 공격적으로 확대 중이다. 대만 타오위안시에 머신러닝 기반 자동화 설비를 갖춘 제2물류센터를 운영 중이며, 현재 제3 풀필먼트센터도 준비 중이다. 신베이시, 타이중, 가오슝 등 인구 밀집 지역을 중심으로 ‘쿠팡프렌즈’라는 직고용 배송 인력을 확대하고 있다. ◆대만 수출 중기 1만2000여곳 돌파…“페덱스 없이 해외 진출” 현재 쿠팡을 통해 대만에 수출 중인 한국 중소기업 수는 약 1만2000곳에 달한다. 쿠팡은 이들의 통관, 배송, 마케팅, 소비자 응대까지 전 과정을 대행하고 있으며, 이를 통해 중소기업은 복잡한 수출 절차 없이도 손쉽게 해외 시장에 진출할 수 있다. 황서윤 대표는 “페덱스나 UPS 같은 해외 물류를 이용하지 않고도 대만 시장에 쉽게 진입할 수 있었다”며 “박람회 참가 없이도 쿠팡 내 소비자 반응을 통해 자연스럽게 동남아, 싱가포르 등으로의 추가 진출이 이어지고 있다”고 밝혔다. 쿠팡은 지난해 산업부의 '전문무역상사'로 선정돼 국내 중소기업 상품을 발굴하고 해외 수출을 확대하는 사업도 병행하고 있다. 가천대 전성민 교수는 “한국의 중소기업이 거대 인프라를 갖춘 쿠팡의 플랫폼을 통해 고정비 부담 없이 해외 시장에 진출하고 있는 대표적인 사례”라고 평가했다. 대만 이커머스 시장은 아직 전체 소매시장(약 200조원) 대비 침투율이 10% 수준에 머물고 있지만, 향후 성장 가능성이 높다. 쿠팡은 경쟁사 대비 낮은 가격과 빠른 배송으로 소비자층을 빠르게 확대 중이다. 현지 유통업계 관계자는 “모모(MOMO), 쇼피(Shopee) 등 이커머스 플랫폼에서 같은 바나나 우유, 감자칩도 쿠팡보다 40~50% 더 비싼 경우가 많다”며 “쿠팡의 로켓배송과 가격 경쟁력은 중소기업 제품의 현지 판매 확대에 결정적인 역할을 하고 있다”고 말했다.

여름철은 무더위와 강한 자외선으로 체력 소모가 커지면서 건강을 위한 셀프 케어에 대한 관심이 높아지는 시기다. 건강한 수분 섭취부터 혈액순환 개선, 휴가철 피로 회복까지, 집에서 간편하게 실천할 수 있는 홈 헬스케어 솔루션이 주목받고 있다. 6일 헬스케어 가전 전문기업 세라젬에 따르면 정수·냉수·온수·알칼리 이온수를 제공하는 ‘세라젬 밸런스’는 출시 1년 만에 큰 폭의 성장세를 기록했다. 특히 온라인과 홈쇼핑 채널에서는 목표 대비 실적을 초과 달성하며 여름철 수분 섭취에 대한 관심을 입증했다. 세라젬은 올해 4월부터 배우 김우빈을 브랜드 모델로 기용하고, 고객 체험 중심의 마케팅 활동을 강화했다. 대표적으로 웰카페&라운지에서 진행 중인 고객 참여형 챌린지와 3개월 무료 시음 프로모션은 제품 인지도 확산에 크게 기여했다. 단순한 수분 공급을 넘어, 수분 섭취의 질을 높이고 소화기 건강까지 체계적으로 관리할 수 있다는 점이 소비자들의 니즈를 정확히 겨냥한 것으로 풀이된다. ‘세라젬 밸런스’는 사용자별 맞춤 설정과 하루 섭취량 관리 시스템을 통해 꾸준하고 균형 잡힌 물 섭취 습관을 돕는다. 특히 알칼리 이온수를 제공해 땀 배출이 많은 여름철에도 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 효과적이다. 식약처 인증을 받은 의료기기로서 △소화불량 △위산과다 △위장 내 이상 발효 △만성 설사 등 4대 위장 증상 완화에도 도움을 줘, 자극적인 음식과 냉음료로 지친 여름철 위장을 편안하게 관리할 수 있다. 또한, 나노필터와 자동 살균 시스템을 통해 항상 깨끗하고 위생적인 물을 제공하는 것도 강점이다. 여름철에는 에어컨 사용과 장시간의 운전, 여행 등으로 혈류 저하와 근육 긴장이 자주 발생한다. 이를 겨냥한 제품으로 세라젬의 ‘셀트론 순환 체어’가 주목받고 있다. 이 제품은 식약처 인증을 받은 의료기기로, 혈액순환 개선과 근육통 완화 효능을 갖췄다. 집 안에서 편안하게 무더위로 지친 몸의 무거움과 붓기, 휴가 후 누적된 피로를 효과적으로 관리할 수 있다. ‘셀트론 순환 체어’는 상·하체를 듀얼 리클라이닝으로 지지하며, 두 개의 전극 패드에서 생성된 전기적 위치 에너지를 통해 고도화된 전위 기술로 전신 혈액순환을 유도한다. 여기에 4채널 음파진동 마사지 기능이 더해져 깊이 있는 마사지 효과도 제공한다. 무더위 속 피로 회복을 위한 또 하나의 솔루션은 세라젬의 ‘파우제 M 컬렉션’이다. 이 시리즈는 전신을 감싸는 온열 테라피와 함께, 척추·다리 길이 스캔을 통한 맞춤형 카이로 마사지 기능을 제공한다. 특허받은 직가열 온열볼이 척추 라인을 따라 근육을 빠르게 이완시키고 혈류를 개선해 여름철 피로 해소에 도움을 준다. 특히 ‘파우제 M10’은 듀얼 엔진 기반의 강력한 마사지 기능을, ‘파우제 M8 Fit’은 9-포인트 척추 라인 스캔을 통해 사용자 체형에 최적화된 마사지 서비스를 제공한다. 또한 ‘파우제 M8 Fit’은 업계 최초로 ‘파우제 피팅 서비스’를 도입, 계절과 취향에 맞춰 안마의자 커버를 교체할 수 있다. 여름철에는 에메랄드 그린과 비비드 루비 레드 등 청량한 컬러로 인테리어 분위기까지 전환할 수 있어 호응을 얻고 있다. 이처럼 여름철 홈 헬스케어는 단순한 쿨링을 넘어, 수분 보충, 혈액순환 개선, 피로 회복 등 전신을 아우르는 통합 관리가 핵심이다. 세라젬의 다양한 홈 헬스케어 솔루션은 체계적인 건강 관리뿐만 아니라, 집 안에서 전문적인 서비스를 누릴 수 있도록 설계돼 여름철 프리미엄 셀프 케어의 새로운 대안으로 떠오르고 있다. 세라젬 관계자는 “여름철 무더위와 자외선으로 지친 몸을 집에서도 손쉽게 회복할 수 있도록 다양한 헬스케어 제품을 선보이고 있다”며, “앞으로도 고객의 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 솔루션으로 건강한 일상을 지원해 나가겠다”고 밝혔다.

여름철 대표 별미인 냉면 한 그릇 가격이 1만원을 훌쩍 넘어서면서 소비자들의 외식 부담이 갈수록 커지고 있다. ‘맛집’으로 불리는 유명 냉면 전문점들이 잇따라 가격을 인상하면서 체감 물가는 더욱 높아지는 분위기다. 상대적으로 저렴하고 조리도 간편한 냉면 간편식이 대안으로 주목받고 있다. 1만원 안팎의 가격으로 2~4인분을 즐길 수 있어 외식 대비 경제적이라는 평가다. ◆냉면값 5년 새 36% 급등…서울 평균 1만2269원 6일 외식업계에 따르면 현재 서울 지역 냉면 한 그릇의 평균 가격은 1만2269원으로 집계됐다. 5년 전인 2020년 6월 평균 가격(9000원)과 비교하면 약 36.3% 오른 수치다. 연도별 가격 변동을 살펴보면 △2020년 9000원 △2021년 9500원 △2022년 1만269원 △2023년 1만1154원 △2024년 1만1923원으로 해마다 꾸준한 상승세를 이어오고 있다. 특히 유명 냉면 전문점들의 가격 인상이 전반적인 평균가 상승을 이끌고 있는 것으로 분석된다. ◆메밀값은 하락세…인건비·임대료가 주된 인상 요인 냉면 가격 상승의 주된 원인은 원재료값보다는 고정비용 증가에 있다는 분석이 지배적이다. 실제로 지난달 하순 기준 메밀 1kg의 중도매가격(월평균)은 3274원으로, 전년 동기 대비 약 7% 하락했다. 주재료 가격이 오히려 떨어졌음에도 냉면값이 오른 배경에는 인건비, 임대료, 전기요금, 시설 유지비 등 외식업 전반의 운영비 증가가 있는 것으로 보인다. 물가 상승은 프랜차이즈뿐만 아니라 전통적인 냉면 맛집에서도 예외가 아니다. 미쉐린 가이드 서울에 등재된 평양냉면 전문점 ‘필동면옥’은 올해 초 물냉면 가격을 1만4000원에서 1만5000원으로 올렸다. ‘을밀대’는 1만5000원에서 1만6000원으로 인상했다. 봉피양, 평가옥 등 유명 브랜드들도 모두 1만6000원 선에서 냉면을 판매 중이다. 외식 냉면 가격이 빠르게 오르면서, 비교적 저렴한 냉면 간편식 제품에 대한 소비자들의 관심이 높아지고 있다. 시중에 유통되는 냉면 간편식은 한 팩에 2~4인분 분량이 들어 있으며, 가격은 1만원 안팎이다. 1인 가구나 맞벌이 가정은 물론 ‘집밥’을 선호하는 소비자들 사이에서는 조리의 간편함까지 더해져 인기가 확산되는 추세다. 불경기 속에서도 냉면의 계절 수요는 꾸준한 만큼, 합리적인 가격과 간편함을 갖춘 간편식 제품은 대체재로서 경쟁력을 갖춘다는 평가다. ◆전문가들 “외식업 전반 구조적 변화가 원인” 전문가들은 냉면값 상승이 단순한 일시적 현상이 아닌 외식업계 전반의 구조적 변화와 맞물려 있다고 분석한다. 유통업계 한 관계자는 “최근 냉면 가격 상승은 원재료 때문이라기보다는 인건비와 임대료 등 고정비용 전반의 급등이 주요한 배경”이라며 “냉면뿐만 아니라 외식 전체의 가격 구조에도 영향을 미치고 있다”고 설명했다. 이어 “냉면 간편식은 저렴한 가격으로 가족 단위 소비도 가능하고, 조리도 쉬운 만큼 불황 속에서 실속 있는 선택지로 주목받고 있다”고 덧붙였다.