더불어민주당 이재명 대표와 지도부가 설 연휴를 맞아 24일 서울 반포 고속버스터미널을 찾아 귀성객들에게 새해 인사를 전했다. 이 대표는 이날 박찬대 원내대표와 최고위원들과 함께 ‘다시 뛰는 대한민국’이라는 문구가 적힌 어깨띠를 두르고 현장을 찾았다. 고속버스에 오르는 시민들과 일일이 악수하며 “새해 복 많이 받으세요”라고 인사를 건넸다. 이 대표는 시민들과 대화를 나누던 중 “시절이 하 수상하긴 한데, 곧 다 정리될 것”이라며 현안에 대한 자신감을 내비치기도 했다. 현장에는 전국장애인차별철폐연대(전장연) 활동가들이 이 대표를 만나 의견서를 전달하기도 했다. 활동가들은 “1년 넘게 싸우고 있다”며 장애인 권리 보장 입법과 관련해 당론 채택을 요구했다. 이에 이 대표는 “잘 검토해 보겠다”고 답하며 신중한 태도를 보였다. 민주당은 예년에는 용산역에서 귀성 인사를 진행했지만, 올해는 장소를 고속버스터미널로 변경했다. 민주당 관계자는 이에 대해 “호남선 중심의 용산역과 달리, 고속버스터미널은 영남·충청·강원 등 전국으로 연결되는 노선이 있어 귀성객들에게 다양하게 다가갈 수 있다는 점을 고려했다”고 설명했다. 이 대표는 오는 30일 경남 양산 평산마을을 방문해 문재인 전 대통령을 만날 예정이다. 김성회 더불어민주당 대변인은 이날 오전 국회에서 열린 비공개 최고위원회의 후 기자들과 만나 이 같은 일정을 밝혔다. 이 대표는 지난달 1일 문 전 대통령을 예방할 예정이었으나, 지난해 12월 29일 발생한 여객기 참사 수습을 위해 일정을 연기한 바 있다. 이번 방문은 당시 연기된 일정을 다시 잡은 것이다. 이 대표가 문 전 대통령과 만나는 것은 지난해 9월 더불어민주당 대표 당선 이후 약 4개월 만이다. 이 대표는 지난 2022년 1월에도 문 전 대통령을 예방하려 했으나, 부산 방문 중 피습을 당하면서 계획이 무산된 적이 있다. 이번 예방은 문 전 대통령과의 관계를 재확인하고, 당내 결속을 다지기 위한 행보로 해석된다.

백종원 더본코리아 대표가 자신의 프랜차이즈 브랜드인 ‘홍콩반점0410’의 품질 점검에 나섰다. 23일 더본코리아에 따르면 백 대표의 공식 유튜브 채널에 ‘내꺼내먹_홍콩반점 3편 짬뽕 점검하러 다녀왔습니다’라는 제목의 영상이 공개됐다. 백 대표는 지난해부터 자사 프랜차이즈 매장들을 점검하는 콘텐츠를 제작하며 브랜드 품질 관리를 이어가고 있다. 지난해 6월에는 ‘홍콩반점’의 짜장면과 짜장밥에 대한 평가를 진행한 바 있다. 이번 영상에서 백 대표는 ‘홍콩반점’의 A지점을 찾아 짬뽕 메뉴를 중점적으로 점검했다. 그는 점검에 앞서 “내가 갑자기 카메라를 들고 들어가면 주방이 눈치채고 특정한 사람을 위해 음식을 준비할 수 있다”며 철저한 급습을 위해 제작진에게 먼저 음식을 주문하도록 했다. 제작진은 짜장면, 짬뽕, 짬뽕밥, 탕수육을 주문한 뒤, 백 대표가 합류해 직접 음식을 평가했다. 짜장면을 먼저 맛본 백 대표는 “불맛이 좋다”며 만족했지만, 짬뽕을 맛본 뒤에는 “원래 이거보다 채소가 더 많이 들어가야 한다. 불향이 전혀 없다. 너무 평범하다”며 아쉬움을 드러냈다. 이어 “이건 우리 짬뽕이 아니다”라고 혹평했다. 직접적인 원인을 확인하기 위해 백 대표는 주방으로 들어가 “짬뽕 2개와 짬뽕밥 1개를 다시 끓여보라”고 주문했다. 그는 “만약 재조리된 짬뽕이 기존 것과 동일하다면 단순히 레시피를 몰랐던 것”이라며, 반대로 “만약 훨씬 나은 결과물이 나온다면 레시피를 알면서도 게으름이나 느슨함 때문”이라고 지적했다. 재조리된 짬뽕이 나오자 백 대표는 비주얼부터 달라진 점을 언급하며 “이게 제대로 된 짬뽕이다. 세게 볶으면 뽀얀 국물과 불향이 살아난다. 건더기 양도 다르다”며 만족감을 드러냈다. 하지만 그는 주방 직원들에게 “이렇게 할 수 있으면서 왜 하지 않았느냐”고 질타했다. 백 대표는 직원들의 어려움을 이해하는 모습도 보였다. 그는 “매일 같은 주방 일을 반복하며 지치는 건 당연하다. 본인의 사명감과 책임감만으로 버티는 게 쉽지 않다”며 직원들의 고충을 공감했다. 그러나 그는 “이런 태도가 몸에 배면 본인의 가게를 운영할 때도 바뀌지 않는다. 지금 바로잡지 않으면 결국 내려놓게 될 것”이라며 개선의 필요성을 강조했다. 마지막으로 그는 직원들에게 “맛에서 손님이 감동할 수 있는 수준으로 만들어야 한다. 이렇게 한 달만 하면 손님들이 반응할 것”이라며, “내일 모레 또 오겠다. 이번엔 변장하고 올 것”이라고 경고했다. 백 대표는 직원들에게 아이스크림을 사 먹으라며 용돈을 건넸다. 백 대표가 이끄는 더본코리아는 지난해 11월 6일 코스피 시장에 성공적으로 상장하며 주목받았다. 공모가는 희망 범위 상단인 2만8000원을 21.4% 초과한 3만4000원으로 확정되며 뜨거운 관심을 받았다. 상장 첫날 시초가는 공모가 대비 36% 높게 형성됐고, 종가는 51.18% 오른 5만1400원에 마감했다. 장중 최고가는 6만4500원으로 공모가의 약 2배에 달했다. 더본코리아는 1994년 설립 이후 현재 25개의 외식 브랜드를 운영하며, 국내에서 2917개의 점포를 보유하고 있다. 해외에서도 미국, 중국, 일본 등 14개국에 걸쳐 149개의 직·가맹점포를 운영 중이다. 외식업 외에도 가정간편식(HMR), 가공식품, 소스 유통사업, 호텔사업 등을 전개하며 외식업계를 선도하고 있다.

#. 30대 직장인 김모씨는 평소 단 음식을 좋아해 점심식사 후 디저트로 케이크를 자주 먹는다. 최근 건강검진에서 혈당 수치가 경계 수준이라는 이야기를 들은 그는 연속혈당측정기를 착용해 혈당 변화를 추적해보기로 했다. 측정기를 착용한 첫날, 김 씨는 점심으로 파스타를 먹고 평소처럼 케이크를 디저트로 먹었다. 이후 혈당 그래프를 확인한 결과, 식사 직후 혈당이 급격히 상승해 약 200mg/dL까지 치솟았다가 한두 시간 후 빠르게 하락하는 뾰족한 ‘산(山)’ 모양의 그래프가 나타났다. 이는 혈당 스파이크 현상으로, 단 음식을 섭취한 직후 혈당이 급상승했다가 인슐린 분비로 인해 급격히 하락한 것을 보여준다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 하락하는 현상을 뜻한다. 이 현상은 혈당의 변동을 직접 눈으로 확인하기 어렵기 때문에 간과되기 쉽다. 연속혈당측정기를 활용하면 혈당의 흐름을 실시간으로 추적할 수 있다. 연속혈당측정기는 혈당을 5분 단위로 측정해 그래프로 나타낸다. 이때 그래프에서 산처럼 뾰족하게 솟은 모양이 보인다면 이는 혈당 스파이크를 의미한다. 23일 의료계에 따르면 혈당 스파이크는 음식 섭취 순서와 식습관을 조절함으로써 예방할 수 있다. 샐러드, 나물 반찬과 같은 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리·시금치·양배추)를 가장 먼저 먹는다. 섬유질은 소화 속도를 늦추고 혈당의 급격한 상승을 방지하는 데 중요한 역할을 한다. 채소를 섭취한 후 단백질(닭고기·생선·달걀·두부)과 건강한 지방(아보카도·견과류·올리브오일)을 먹는다. 단백질과 지방은 포만감을 유지하며 혈당 변동을 완화하는 효과가 있다. 밥, 면, 빵과 같은 탄수화물은 마지막에 섭취하는 것이 좋다. 이렇게 하면 탄수화물의 소화와 흡수가 서서히 이루어져 혈당 급등을 방지할 수 있다. 식사 전에 물을 한 잔 마시고 천천히 음식을 씹으며 먹는 것도 혈당 스파이크를 줄이는 효과가 있다. 아침 건강 주스로 여겨지는 과일과 채소를 간 음료는 혈당 스파이크를 유발할 수 있다. 주스를 만들 때 섬유질이 파괴되어 흡수가 빨라지며, 과일을 다량으로 사용할 경우 당분 섭취가 과도해질 수 있기 때문이다. 과일은 소량만 추가하고 섬유질이 유지되도록 블렌더로 거칠게 갈아 마시는 것이 좋다. 견과류, 아몬드, 요거트 등 단백질을 첨가하면 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 된다. 혈당 스파이크를 예방하려면 식후 10분간의 가벼운 운동이 효과적이다. 걷기 운동은 큰 근육을 사용해 혈당을 에너지로 소비하도록 돕는다. 연구에 따르면 식후 걷기는 혈당 조절에 특히 유리한 방법으로 알려져 있다. 가수 김종국은 아침 식사로 빵을 먹는 것에 대해 “혈당 스파이크가 온다”며 경고한 바 있다. 이는 빵이 혈당지수가 높은 정제 탄수화물이기 때문이다. 혈당지수(GI)는 음식의 탄수화물이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 수치로, 70 이상은 고혈당 식품으로 분류된다. 흰 빵의 혈당지수는 약 70.7로 높은 편이다. 혈당이 급격히 증가하면 인슐린 분비가 증가한다. 이후 혈당이 급격히 하락하면서 허기를 느끼고 식욕이 증가한다. 결과적으로 과식과 비만으로 이어질 가능성이 높아진다. 아침 식사로 빵 대신 섬유질이 풍부한 채소나 단백질을 포함한 식단을 선택하는 것이 건강에 유익하다. 혈당 스파이크는 단순히 혈당의 일시적 변동에 그치지 않고 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 혈당 스파이크를 예방하려면 올바른 식사 순서와 섭취 방법, 식후 운동을 실천하는 것이 중요하다. “천천히, 순서를 지켜 먹기”라는 작은 습관이 건강한 혈당 관리의 시작이 될 수 있다.

#. 30대 김모 씨는 올해 국가직 9급 공무원으로 임용된 신입 공무원이다. 현재 김 씨의 초임 월급은 269만 원이다. 그는 인사혁신처가 발표한 '2025년 업무계획'에 따라 앞으로의 월급 인상을 기대하고 있다. 이 계획에 따르면 2027년까지 9급 공무원의 초임 월급은 점진적으로 인상되어 300만 원에 이를 예정이다. 김 씨는 "근무 환경과 처우가 개선될 것이라는 발표에 큰 기대를 걸고 있다"고 전했다. 인사혁신처는 23일 공무원의 초임 월급을 단계적으로 인상하고, 업무 여건과 처우 개선을 골자로 하는 '2025년 업무계획'을 발표했다. 현재 9급 공무원의 초임 월 보수(수당 포함)는 269만 원이다. 인사처는 이를 내년에는 284만 원, 2027년까지 300만 원으로 점진적으로 올릴 계획이다. 위험 업무와 민원 업무를 수행하는 공무원에 대한 보상을 대폭 강화한다. 경찰과 소방 공무원의 위험 근무 수당을 인상하고, 악성 민원 증가로 인한 고충을 고려해 민원 업무를 담당하는 공무원에게 지급할 수당 가산금을 신설하기로 했다. 명절, 국정감사 등 업무가 집중되는 시기에는 시간 외 근무 상한을 월 57시간에서 100시간으로 확대해 추가 보상이 이루어질 수 있도록 할 방침이다. 업무 중 순직한 공무원의 유족에게는 추서된 계급에 따라 재해 유족 급여를 지급한다. 일반직 공무원도 경찰·소방 공무원과 동일한 수준으로 위험 업무를 수행하다 순직할 경우 순직군경으로 인정받아 유족 지원을 받을 수 있다. 업무 중 재해를 입은 공무원에게는 재활운동비를 인상해 지급하고, 전담 코디네이터를 배정해 직무 복귀를 지원하는 방안을 마련한다. 인사처는 공직사회의 대표적인 악습으로 꼽히는 '간부 모시는 날'을 폐지하기 위해 실태조사에 나섰다. 간부 모시는 날은 하급 공무원들이 순번을 정해 사비로 상급자에게 음식을 대접하는 관행을 말한다. 지난 16일 발표된 실태조사에 따르면 최근 1년간 공무원의 18.1%가 간부 모시는 날을 경험했다고 응답했다. 지자체 공무원의 경우 중앙 부처 공무원보다 이 관행을 경험한 비율이 두 배 높았다. 조사 결과 지자체 공무원의 23.9%가 간부 모시는 날을 경험한 적이 있다고 답한 반면, 중앙 공무원은 10.1%에 그쳤다. 공무원 91%는 간부 모시는 날이 불필요한 관행이라고 응답했다. 관행이 지속되는 이유로는 ‘기존부터 이어져 오던 전통’이라는 응답이 37.5%로 가장 많았고, ‘간부가 인사와 성과평가의 주체이기 때문’이라는 응답이 26.2%로 뒤를 이었다. 모셔야 하는 간부의 직급으로는 부서장(과장급)이 57.0%로 가장 많았으며, 국장급이 33.6%로 뒤를 이었다. 인사처는 조사 결과를 바탕으로 불합리한 관행을 근절하고 관련 현황을 투명하게 공개하겠다고 밝혔다. 이를 통해 공직사회의 문화를 혁신하고, 공무원의 자율적이고 건강한 직장 분위기를 조성하겠다는 방침이다.

‘캐릭터’ 전성시대가 활짝 열렸다. 과거 마니아층을 중심으로 한 비주류 문화에 가까웠던 캐릭터 산업이 웹툰, 웹소설, 애니메이션 열풍과 함께 굿즈 등 캐릭터 IP(지식재산권)를 활용한 연관 산업의 수요 증가 효과를 누리고 있다. 캐릭터 산업은 이제 단순한 콘텐츠 제공을 넘어 다양한 분야와 접목하며 그 가능성을 확장하고 있다. 앞으로도 캐릭터를 활용한 창의적이고 독창적인 시도가 이어질 것으로 기대된다. 22일 한국콘텐츠진흥원의 ‘2024 캐릭터 이용자 실태조사’에 따르면 캐릭터 IP를 활용한 상품 이용 경험은 95.7%에 육박했으며, 캐릭터 상품 구매 경험도 81.5%에 달해 캐릭터 시장의 성장세를 확인할 수 있다. 유통업계는 이러한 트렌드를 반영해 캐릭터 팬덤 문화에 기반한 비즈니스를 강화하고 있다. 자체 캐릭터를 통해 브랜드 정체성을 강화하면서도 MZ세대 소비자의 소장 욕구를 자극해 매출 상승과 충성도 확보를 꾀하는 전략이다. 하이트진로음료는 출범 이래 최초로 공식 브랜드 캐릭터 ‘진토니’를 선보이며 SNS 마케팅을 강화했다. 진토니는 낮에는 차분하고 진중한 성격의 카페 사장, 밤에는 열정적이고 적극적인 바텐더로 ‘낮카밤바(낮에는 카페, 밤에는 바)’라는 세계관을 기반으로 한 캐릭터다. 이는 낮에는 에이드 등 카페 메뉴, 밤에는 하이볼, 소토닉, 진토닉 등 주류 메뉴로 활용 가능한 하이트진로음료의 대표 제품인 ‘진로토닉워터’의 특징에서 착안한 것이다. 외형적으로는 하이트진로음료의 상징적 컬러인 블루와 듬직한 곰 이미지를 결합해 친근한 이미지를 강화했다. 진토니는 이러한 매력을 바탕으로 진로토닉워터 크리스마스 에디션, 진로토닉워터 에너지 등 신제품 패키지와 공식 SNS 계정의 주인공으로 활약하며 유머러스한 존재감을 드러내고 있다. 현대백화점은 콘텐츠 제작사 스토리피크와 손잡고 자체 캐릭터 ‘흰디’를 주인공으로 한 힐링툰 ‘흰디와 함께라면, 언제나 행복해!’를 출간했다. 흰디는 현대백화점이 고객들과 ‘순간의 행복을 기억하자’는 메시지를 나누기 위해 2019년 처음 선보인 캐릭터다. 강아지를 모티브로 한 흰디는 젤리 모양의 젤핑, 젤뽀, 젤봉 3명의 ‘젤리씨앗단’ 친구들과 함께 행복을 수집하기 위한 모험을 떠나는 세계관을 가지고 있다. 힐링툰은 일상 속 소소한 행복부터 인생의 큰 고민까지 모두가 공감할 수 있는 총 49개의 에피소드로 구성됐다. 특히 흰디 공식 인스타그램 계정의 인스타툰을 그리고 있는 인기 작가 ‘수키도키’가 그림 작업에 참여해 따뜻하고 감성적인 그림체를 선보였다. 롯데홈쇼핑은 이달 유통업계 최초로 자체 캐릭터를 활용한 모바일 게임 ‘벨리곰 매치랜드’를 국내에 론칭했다. 벨리곰은 2022년 공공전시, 팝업 스토어 등 오프라인 활동을 통해 인지도를 높인 후 해외 진출을 본격화하며 SNS 팬덤 170만 명을 보유한 글로벌 IP로 성장했다. ‘벨리곰 매치랜드’는 고객의 발길이 끊겨 문을 닫은 놀이공원 ‘밸리랜드’를 재건하는 스토리의 퍼즐 게임이다. 이 게임은 퍼즐 게임 이용자 수가 많은 영국, 캐나다 등에서 2023년 7월 시범 출시됐다. 현재까지 누적 다운로드 수는 2만 회를 돌파했으며, 그중 70%가 2040세대 여성 이용자로 나타났다.

설 연휴를 앞두고 유통사들이 협력사인 중소기업과 소상공인을 지원하기 위해 판매대금 조기 지급에 나섰다. 유통업체들은 경기 불황 속에서 협력사의 현금 유동성과 경영 안정을 돕고자 지급 일정을 평균 7일 앞당겼다. 유통업계의 판매대금 조기 지급은 명절을 앞두고 협력사의 자금 부담을 완화하는 데 큰 역할을 한다. 각 업체는 이를 통해 협력사와의 신뢰를 강화하고, 지속 가능한 동반성장 모델을 구축하고 있다. 유통사들의 이러한 노력은 경제 불황 속에서도 상생 협력을 실현하는 모범 사례로 평가받고 있다. 23일 업계에 따르면 공영홈쇼핑은 기존 지급일인 오는 31일에서 8일 앞당긴 23일부터 약 220억 원 규모의 판매대금을 조기 지급한다. 이번 조치는 공영홈쇼핑과 거래하는 약 1000여 개 협력사를 대상으로 한다. 고환율과 고물가로 자금난을 겪는 중소 협력사와 소상공인의 현금 유동성을 확보하려는 취지다. 공영홈쇼핑은 2022년 유통업계 최초로 유통망 상생결제제도를 도입해 주목받았다. NS홈쇼핑은 약 170억 원의 판매대금을 1월 24일에 지급한다. 이는 정상 지급일인 31일보다 7일 앞당겨진 것이다. 지급 대상은 11일부터 20일까지의 판매분으로, 약 1150개의 중소 협력사가 혜택을 받는다. NS홈쇼핑은 설과 추석 명절마다 판매대금을 조기 지급해 중소 협력사의 자금 부담을 줄이고 있다. 이를 통해 상생 협력의 가치를 실천하며 지속 가능한 파트너십을 강화한다는 방침이다. 현대백화점그룹은 그룹 계열사와 거래하는 약 1만 1700개의 중소 협력사를 대상으로 총 3240억 원의 결제대금을 최대 7일 앞당겨 24일에 지급한다. 이번 조기 지급에는 현대백화점을 비롯해 현대홈쇼핑, 현대그린푸드, 한섬, 현대리바트 등 14개 계열사가 참여한다. 현대백화점그룹은 2014년부터 중소 협력사에 연간 60억 원 규모의 무이자 대출을 운영 중이며, 현대홈쇼핑은 2013년부터 중소기업의 상품 및 기술 개발 자금을 무상 지원하고 있다. 배달의민족은 입점 소상공인을 위해 약 446억 원의 정산대금을 조기 지급한다. 대상은 배달 및 포장 주문, 장보기 서비스를 이용하는 업주들로, 정산 예정일보다 최대 7일 앞당겨 24일에 지급된다. 배민은 2019년 업계 최초로 "일 정산 시스템"을 도입해 매일 정산을 제공했으며, 2022년에는 정산 주기를 4일에서 3일로 단축해 입점 업주들의 자금 운영 효율성을 높였다. 무신사는 무신사 스토어와 29CM에 입점한 중소 협력사에 약 1130억 원의 정산대금을 17일 조기 지급했다. 이는 평소보다 지급 일정을 단축한 것으로, 입점 브랜드의 경영 안정에 기여할 것으로 기대된다. 무신사는 2015년부터 중소 패션 브랜드에 생산 자금을 무이자로 지원하며, 지원금 규모는 2024년 말 기준 3500억 원을 돌파할 예정이다. BGF리테일은 CU와 거래하는 약 100여 개 중소 협력사를 대상으로 약 300억 원의 정산대금을 24일 조기 지급한다. 기존 지급일보다 최대 26일 앞당긴 이번 조치는 명절을 앞두고 협력사의 경영 안정을 지원하기 위해 시행됐다. BGF리테일은 상생협력펀드 조성, 교육 프로그램 운영, 우수상품 발굴 등 다양한 상생 프로그램을 통해 동반성장을 실천하고 있다.

#. 서울 도심 한복판에 위치한 A 아파트의 한 펜트하우스에 거주하는 김모(45) 씨는 지난해 한 달 관리비로 762만9430원을 지불했다. 이 아파트는 고급 커뮤니티 시설과 개인 컨시어지 서비스를 제공하며, 24시간 상주하는 전문 보안팀이 관리한다. 김 씨는 "프라이버시와 편의를 위해 이 정도 관리비는 감수할 만하다"고 말했다. 지난해 국내 아파트 중 월 관리비가 가장 높은 금액은 762만9430원에 달했던 것으로 조사됐다. 월 난방비가 최대 99만9997원이 부과된 가구도 있는 것으로 나타났다. 아파트 생활 지원 플랫폼인 아파트아이는 21일 지난해 전국 아파트 관리비를 분석한 ‘2024 관리비 총결산 리포트’를 발표하며 이 같은 내용을 공개했다. 아파트아이에 따르면 지난해 가장 높은 월 관리비를 납부한 가구는 서울 용산구 한남동에 위치한 아파트에 거주하는 것으로 나타났다. 한남동은 ‘나인원한남’, ‘한남더힐’ 등 초고가 아파트 단지가 밀집한 지역이다. 이번 데이터는 아파트아이 플랫폼을 통해 집계된 전국 약 4000만 건의 관리비 조회 기록을 기반으로 작성됐다. 2024년 월세 1000만 원 이상 고가 신규 거래가 가장 많았던 지역은 서초구로 집계됐다. 서초구는 반포 지역을 중심으로 신축 단지의 공급이 활발했던 영향으로 분석된다. 국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면 2024년 서울에서 월세 1000만 원 이상으로 계약된 신규 거래는 총 161건이며, 이 중 46건이 서초구에서 발생했다. 3년 연속 1위를 지켜왔던 용산구는 올해 처음으로 서초구에 자리를 내줬다. 용산구에서는 38건의 고가 월세 거래가 체결됐으며, 이어 ▲성동구(34건) ▲강남구(32건) ▲영등포구(5건) 순으로 나타났다. 서초구의 고가 거래는 반포동 신축 단지가 주도했다. 특히 지난해 입주를 시작한 ‘래미안 원펜타스’에서 13건의 월세 1000만 원 이상 계약이 체결됐다. 대표적으로 전용면적 191㎡는 월세 1600만 원, 보증금 10억 원에 거래됐으며, 전용 155㎡도 같은 월세 금액에 보증금 2억 원 조건으로 계약됐다. ‘래미안 원베일리’에서도 고가 월세 거래가 이어졌다. 전용 133㎡는 월세 1400만 원, 보증금 5억 원에 계약됐으며, 전용 116㎡는 월세 1100만 원, 보증금 2억 원으로 거래됐다. 2023년 영등포구에서도 월세 1000만 원 이상 거래가 처음으로 나타났다. 여의도 신축 단지 ‘브라이튼여의도’에서는 전용 132㎡가 월세 1550만 원, 보증금 1억 원에 거래되며 가장 높은 금액을 기록했다. 전용 84㎡는 월세 1000만 원, 보증금 18억3000만 원에 계약되기도 했다. 지난해 최고가 월세 거래는 성동구 ‘아크로서울포레스트’에서 나왔다. 해당 단지의 전용 198㎡는 11월에 월세 3500만 원, 보증금 10억 원에 계약됐다. 이는 2022년 같은 면적이 월세 2600만 원에 거래된 것과 비교해 2년 만에 900만 원이 오른 금액이다. 2023년 용산구 ‘나인원한남’에서 기록된 역대 최고가 월세 4100만 원에는 미치지 못했다.

#. 자영업자 김모(42) 씨는 최근 서울 강남구 대치동에 위치한 아파트 매매를 고려하고 있다. 하지만 부동산 중개업소를 방문한 그는 최근 들어 매물이 증가하고 가격 협상 여지가 커졌다는 이야기를 들었다. 실제로 같은 단지의 비슷한 평형 매물 중 일부는 최근 호가를 5% 이상 낮췄다. 인근 중개업소 측은 "지난 몇 달 동안 매물이 꾸준히 증가하고 있지만 매수 문의는 줄어들고 있다"며 "매도자들이 가격을 점점 낮추고 있는 추세"라고 전했다. 비슷한 상황은 강남구뿐만 아니라 서초구와 송파구에서도 벌어지고 있다. 송파구 잠실동에 거주 중인 직장인 박모(38) 씨는 "이웃 중 몇몇이 아파트를 매도하려고 하는데, 매수자가 나타나지 않아 가격을 다시 조정하는 모습을 자주 본다"고 말했다. 서울 부동산 시장에서 매물이 증가하며 매매 관망세가 짙어지고 있다. 강남·서초·송파구 등 강남 3구뿐만 아니라, 마포·용산·성동구와 같은 고가 지역에서도 호가가 하락하고 있어, 시장 하락 전환이 임박했다는 분석이 제기된다. 22일 부동산 빅데이터 플랫폼 아실에 따르면 21일 기준 서울 아파트 매매물량은 8만 9808건으로 집계됐다. 이는 석 달 전보다 4440건 증가한 수치로, 지난해 거래량이 가장 많았던 7월보다도 9979건 늘어난 결과다. 대통령 탄핵 정국 등 정치·경제적 불확실성이 시장 위축에 영향을 미쳤으며, 스트레스 DSR(총부채원리금상환비율) 2단계 시행으로 인한 대출 규제와 금리 상승도 주요 원인으로 지목된다. KB부동산 자료를 보면 지난 13일 기준 서울의 매수우위지수는 35.4로 집계됐다. 지난해 7월 70대를 기록했던 지수는 8월 이후 하락세를 이어왔다. 매수우위지수는 100을 기준으로, 이를 밑돌면 매도자가 더 많은 상황을 나타낸다. 12월 서울 아파트 거래량은 2938건으로, 매매가와 거래량 모두 시장의 침체를 보여준다는 분석이다. 서울 민간 아파트의 평균 분양가는 평당 4700만 원을 처음으로 넘어서며 역대 최고치를 기록했다. 2023년 11월 말 기준 서울 민간 아파트 평당 분양가는 1428만 원으로 전월 대비 0.54% 상승해 평당 4719만 5000원에 이르렀다. 고분양가 부담으로 인해 일부 단지에서는 계약 포기 사례가 발생하고, 무순위 청약(줍줍)을 통한 미분양 해소 사례도 증가하고 있다. 수도권에서는 평당 분양가가 2906만 원으로 소폭 하락해, 서울과의 분양가 격차는 더욱 벌어졌다. 전문가들은 고분양가 부담, 금리 인상 등 복합적인 요인이 수요자들의 관망세를 이끌고 있다고 분석한다. 올해 청약 시장에서는 강남 3구가 여전히 높은 수요로 흥행이 예상되지만, 강북 및 외곽 지역에서는 미계약 물량이 증가할 가능성이 크다는 전망이 나온다. 업계 관계자는 “서울 부동산 시장은 매물 적체와 관망세 속에서 하락 전환 가능성이 높아지고 있다”며 “분양가와 대출 부담, 금리 상승 등이 시장의 주요 변수로 작용하고 있다”고 전했다.

#. 직장인 김모(38) 씨는 평소 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 커피 애호가다. 하지만 최근 들어 속쓰림과 소화불량 증상이 자주 나타나 병원을 찾았고, 위염 진단을 받았다. 의사는 커피가 위 점막을 자극할 수 있으니 섭취를 줄일 것을 권했다. 김 씨는 아침 식사 후 커피 한 잔만 마시기로 하고, 나머지는 따뜻한 차로 대체했다. 그는 종종 밤에 잠들기 어려워하는 문제도 겪고 있었다. 카페인이 수면에 영향을 미칠 수 있다는 의사의 설명에 따라 오후 3시 이후에는 커피를 완전히 끊기로 했다. 김 씨는 "저녁 시간이 훨씬 편안해졌고, 수면의 질도 개선됐다"고 전했다. 우리가 즐겨 마시는 커피는 단순히 카페인만 함유한 음료가 아니다. 커피 속에는 카페스톨(Cafestol), 클로로겐산 등 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 이는 커피가 건강에 좋은 과일처럼 커피나무 열매에서 추출되기 때문이다. 카페스톨은 식물성 지방의 일종으로 커피를 볶는 과정에서 생성된다. 이 성분은 혈당을 낮추는 인슐린 분비를 촉진하고 근육에서 탄수화물(포도당) 흡수를 도와 당뇨병 예방과 체중 조절에 긍정적인 영향을 미친다. 카페스톨이 간에서 콜레스테롤로 전환되는 특성이 있어 과도하게 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있다. 커피는 일부 사람들에게는 적합하지 않을 수 있다. 위염이나 위궤양이 있는 경우 커피가 위 점막을 자극해 염증을 유발할 수 있으므로 섭취를 절제해야 한다. 카페인이 수면에 영향을 미칠 수 있어 오후 3시 이후에는 커피 섭취를 중단하는 것이 숙면에 도움을 준다. 이뇨 작용으로 인해 중요한 순간에 불편함을 초래하거나, 체내 칼슘 배출을 촉진해 골다공증 위험을 높일 수 있다. 22일 대한간학회의 진료지침을 보면 커피는 간 질환이 간암으로 진행되는 것을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다. 이는 클로로겐산 등 항산화 성분의 역할로 분석된다. 커피의 건강 효과는 개인차가 크기 때문에 각자의 체질과 상황에 맞게 섭취 여부를 결정해야 한다. 최근 아나운서 출신 백지연(60)이 100일 동안 커피를 끊은 경험담을 전해 화제를 모았다. 평소 커피 애호가였던 그는 자신의 유튜브 채널 '지금백지연'에 '하루 7잔 마시던 커피를 100일 끊었더니 이런 일이!'라는 영상을 올리며 도전 과정을 공개했다. 백지연은 "수면의 질 저하와 위의 불편함 때문에 커피를 끊기로 결심했다"며 "처음에는 한 달만 끊어보자는 생각으로 시작했으나 점차 기간을 늘려 결국 100일을 완주했다"고 밝혔다. 그는 커피를 끊으면서 경험한 가장 큰 변화로 수면의 질 개선을 꼽았다. "중간에 깨는 일이 없어졌고, 수면이 깊어져 행복감이 커졌다"고 전했다. 오랜 편두통이 완화되었고 디저트에 대한 욕구도 크게 줄어드는 등 예상치 못한 긍정적인 변화도 있었다고 말했다. 커피를 끊으면서 느낀 단점으로는 "오전의 작은 행복감이 줄었다"는 점을 언급했지만, 그는 커피 대체제로 홍삼 농축액을 추천했다. "뜨거운 물에 홍삼 농축액을 희석해 마시면 커피의 쓴맛과 비슷한 여운을 느낄 수 있어 금단 현상을 완화하는 데 도움이 된다"고 설명했다. 우엉, 약도라지, 구기자, 연근, 결명자 등을 우려낸 차도 좋은 대안이 될 수 있다고 덧붙였다. 과도한 커피 섭취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높일 수 있다. 코르티솔이 과다 분비되면 식욕 억제 호르몬 렙틴의 작용이 방해를 받아 불필요한 디저트를 찾게 될 가능성이 커진다. 식사 후 커피는 체내 영양소 흡수를 방해할 수 있어 주의가 필요하다. 전문가들은 "커피가 각성 효과를 주지만, 과다 섭취는 칼슘 흡수를 방해하고 위장 장애를 일으킬 수 있다"며 "카페인 효과가 사라진 뒤에는 오히려 집중력이 감소하고 신경이 예민해질 수 있다"고 경고한다. 커피는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움이지만, 적정량을 지키고 자신의 몸 상태에 맞는 섭취 방법을 찾는 것이 중요하다. 백지연 아나운서의 사례처럼 커피 섭취를 줄이거나 끊는 도전을 통해 건강한 생활 습관을 만들어보는 것도 새해를 맞아 시도해볼 만한 가치 있는 변화일 것이다.

#. 서울에 거주하는 직장인 김모(35) 씨는 출·퇴근길에 늘 마스크를 착용하고 있지만, 여전히 목이 칼칼하고 답답함을 느꼈다. 이를 해결하기 위해 김 씨는 최근 물을 많이 마시고, 폐 건강에 좋은 음식인 배와 도라지를 섭취하기 시작했다. 유산소 운동을 통해 땀을 배출하며 체내에 쌓인 유해물질을 줄이는 데 신경 쓰고 있다. 김 씨는 "미세먼지가 심한 날에는 실내 환기를 자제하고, 공기청정기를 가동하며 건강 관리에 더욱 주의를 기울이고 있다"고 말했다. 최근 미세먼지 농도가 높아지면서 몸속으로 들어온 미세먼지를 배출할 수 있는 방법에 대한 관심이 급증하고 있다. 세계보건기구(WHO)는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정하며 매년 약 700만 명이 이로 인해 조기 사망한다고 발표했다. 국립환경과학원 역시 미세먼지가 심혈관 및 폐 질환 발병의 주요 원인이라고 밝혔다. 22일 경제협력개발기구(OECD) 보고서에 따르면 실외 미세먼지와 오존으로 인한 조기사망률은 인구 100만 명당 ▲중국(2052명) ▲인도(2039명) ▲카스피해 인근(1110명) ▲한국(1109명) 순으로 나타났다. 특히 한국은 OECD 국가 중 가장 높은 조기사망률을 기록하며 심각한 상황임을 보여준다. 미세먼지는 크기가 10㎛(마이크로미터) 미만, 초미세먼지는 2.5㎛ 미만으로 매우 작아 호흡기에서 쉽게 걸러지지 않고 폐 깊숙한 곳까지 침투한다. 이는 만성폐쇄성폐질환(COPD), 기관지염 등의 호흡기 질환을 유발하며, 심혈관 질환, 뇌졸중, 인지장애, 우울증 등 다양한 건강 문제와도 관련이 있다. 초미세먼지는 혈관 벽을 통과해 혈액 속으로 들어가 몸속을 떠돌며 뇌, 신장, 간 등 주요 장기에 염증을 유발할 수 있다. 심각한 경우 뇌 마비나 장기 손상으로 이어질 수도 있다. 삼겹살과 같은 기름진 음식이 미세먼지를 씻어내고 배출에 도움이 된다는 속설이 있으나 이는 사실이 아니다. 전문가들은 "미세먼지는 혈액투석으로도 걸러지지 않을 만큼 작아 몸 밖으로 배출하는 방법은 현재까지 없다"고 강조한다. 미세먼지가 몸속에 쌓이지 않도록 예방하는 것이 최선의 대책이다. 외출 시에는 KF94 이상의 마스크를 착용하고, 면역력이 약한 사람은 외출을 삼가는 것이 좋다. 실내에서 먼지가 발생할 수 있는 청소나 조리를 할 때도 마스크를 사용하는 것이 권장된다. 미세먼지를 완전히 배출하는 방법은 없지만 일부 식재료가 체내 중금속 배출과 해독에 도움을 줄 수 있다. 대표적인 식재료로는 마늘, 미나리, 해조류 등이 있다. 마늘은 알리신 성분은 살균 효과가 뛰어나며 면역력을 증진시키고, 노폐물 축적을 방해한다. 미나리는 중금속 배출과 혈액 정화에 도움을 준다. 미역 등 알긴산 성분이 포함된 해조류는 중금속 배출과 호흡기 점막 강화에 효과적이다. 호흡기를 보호하려면 생강과 도라지도 유용하다. 도라지의 사포닌 성분은 기관지 보호와 항염 작용을 촉진하며, 생강은 폐 감염 위험을 낮추고 호흡기 건강을 지키는 데 기여한다. 미세먼지의 피해를 줄이기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적이다. 맹물을 자주 마시기 힘들다면 중금속 배출과 기관지 보호에 효과적인 카테킨 성분이 풍부한 녹차를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고 불가피한 경우라면 철저히 대비하는 것이 건강을 지키는 가장 중요한 방법임을 잊지 말자.