‘해뜰날’로 전국민의 사랑을 받은 가수 송대관이 7일 별세하자 후배 가수들의 애도가 이어졌다. ‘트로트 사대천왕’으로 불리며 송대관과 라이벌 구도로 인기를 끈 태진아는 이날 언론인터뷰에서 “정말 마음이 아프다. 아침 밥상을 차려놨는데 숟가락을 들지도 못했다”고 말을 잇지 못했다. 실제로는 절친한 사이였던 두 사람은 종종 TV 예능 프로그램과 음악 무대에 함께 출연해 입담을 과시하는가 하면 ‘라이벌 콘서트’라는 이름의 합동 공연을 열기도 했다. 태진아는 자신의 대표곡 제목을 빗대 “송대관 선배는 내게는 살아가는 데 있어서 하나의 ‘동반자’나 다름없었다”며 “송대관 선배는 (나와의 관계를) ‘실과 바늘’이라고 말할 정도로 30년 가까이 방송에서 나와 라이벌을 했다”고 안타까움을 전했다. ‘효녀 가수’ 현숙도 “너무 너무 마음이 아프고 저리다”며 “송대관 오빠는 후배들을 잘 이끌어 줬다. 만날 때마다 항상 내등을 두드려주며 ‘열심히 해라잉∼’ 하고 따뜻하게 말해주던 게 생각난다”고 애도했다. 가수 김흥국은 “현철 형님도 돌아가신 지 얼마 안 됐는데, 또 이런 슬픈 일이 일어났다”며 “송대관은 상당히 구수하고, 인자하고, 후배들에게 참 잘해준 따뜻한 분이었기에 마음이 아프다. 후배로서 (송대관이) 좋은 곳에 가셔서 계속 좋은 노래를 많이 불렀으면 하는 바람”이라고 아쉬움을 표했다.

‘해뜰날’ 등으로 큰 인기를 누린 트로트 가수 송대관이 7일 오전 별세했다. 향년 79세. 고인의 유족 등에 따르면 송대관은 전날 컨디션 난조를 호소해 서울대병원 응급실을 찾았고, 치료 도중 이날 오전 심장마비로 갑작스레 세상을 떠났다. 그는 얼마 전에도 칸디다증으로 입원 치료를 받았다가 상태가 호전돼 퇴원했다고 유족은 전했다. 1946년 전북 정읍에서 태어난 송대관은 1967년 ‘인정 많은 아저씨’로 데뷔했다. 데뷔 후에도 오랜 무명 시절을 보냈다. 10년간의 무명생활 동안 그의 아내가 만삭의 몸으로 생계를 꾸리기도 했다. 그를 스타 반열에 올린 것은 1975년 발표한 ‘해뜰날’이었다. “꿈을 안고 왔단다 내가 왔단다 / 슬픔도 괴로움도 모두 모두 비켜라 / 안 되는 일 없단다 노력하면은 / 쨍하고 해뜰날 돌아온단다∼”라는 희망적인 가사와 흥겨운 멜로디의 ‘해뜰날’은 시대적 배경과 맞물려 당시 사람들에게 하나의 ‘응원가’로 자리잡았다. 박성서 대중음악평론가는 “‘해뜰날’은 마치 1970년대 ‘한강의 기적’을 일궈낸 경제 개발 시대에 딱 맞는 주제가처럼 울려 퍼졌다”며 “이 노래 때문에 ‘쨍’이라는 단어가 크게 유행했다”고 말했다. ‘해뜰날’로 단박에 MBC 가수왕에 오르는 등 최고 인기를 구가했지만 당시 가수들의 주요 수입원이던 극장쇼가 사양길로 접어들면서 그는 돌연 미국으로 이민을 떠나기도 했다. 미국에서는 생계를 위해 샌드위치 가게를 운영한 것으로 알려졌다. 이후 1989년 10여년 만에 미국 생활을 청산하고 귀국한 그는 ‘정때문에’를 발표하며 재기에 성공했다. 그리고는 ‘네박자’, ‘유행가’, ‘차표 한장’ 등 히트곡을 줄줄이 내놓았다. MBC ‘10대 최고 가수왕’, KBS ‘가요대상’ 성인 부문 최고가수상 등을 수상하며 태진아, 현철, 설운도와 함께 트로트 ‘사대천왕’으로 불리며 트로트 전선시대를 이끌었다. 2001년에는 옥관문화훈장도 수훈했다. 특유의 구수한 사투리, 친근한 이미지를 내세워 연기에도 도전했다. 드라마 ‘공주가 돌아왔다’(2009) ‘신기생뎐’(2011) ‘웰컴 투 힐링타운’(2012) 등에 출연했다. 그는 남진에 이어 2008∼2010년 제2대 대한가수협회장도 맡아 가수들의 권익 보호에도 앞장섰다. 회장 재직 당시인 2009년 일본 노래방에서 한국 가요가 무단으로 사용된 점을 지적하며 현지 법원에 손해배상청구소송을 내기도 했다. 몇년 전 투병으로 입원과 퇴원을 반복한 송대관은 몸이 쇠약해진 가운데도 최근까지 ‘가요무대’ 등 음악프로그램에 출연하며 마이크를 손에 놓지 않았다. 빈소는 서울대학병원 장례식장. 발인은 9일 오전 11시, 장지는 서울추모공원이다.

아침 최저기온이 영하 10도를 밑도는 강추위에 출퇴근길 사람들의 어깨가 잔뜩 움츠러들었다. 이렇게 몸이 움츠러들고 운동량이 줄어들면서 소위 ‘담’으로 불리는 근육 통증으로 병문을 방문하는 환자들이 늘어난다. 담을 유발하는 주원인인 근막통증증후군은 낮은 기온 속 혈액순환이 둔화되고 근육이 경직되거나 인대가 수축하면 발생할 가능성이 높어진다. 근막통증증후군은 근육에 갑작스러운 스트레스가 가해지거나 과도한 긴장으로 근육이 경직되면 발생한다. 근육을 둘러싼 얇은 '근막'에 활동성 유발점(trigger point)이라고 불리는 통증 유발점이 팽팽한 띠나 단단한 결절처럼 만져지며 근육이 정상적으로 늘어나거나 움직이는 것을 방해한다. 이를 근육이 ‘뭉쳤다’고 많이 표현한다. 보통 뒷목이나 어깨 주변부, 허리 등에서 많이 나타나는데 해당 부위를 누르거나 움직이면 극심한 통증을 느낀다. 추위, 스트레스, 장기간 긴장 상태 등은 근막통증증후군을 유발한다. 바이러스 감염이나 과도한 근육 사용도 근막 통증을 악화시킬 수 있다. 강남베드로병원 정형외과 박상은 원장(정형외과 전문의)은 “근막통증증후군은 뻐근한 느낌을 주는 경부 통증의 주 원인 중 하나”라며 “갑작스럽게 기온이 낮아지게 되면 상대적으로 외부에 노출되기 쉬운 경부 근육의 긴장도가 높아지며 통증이 발생하기 쉬워진다”고 설명했다. 일단 증상이 발생하면 환자들은 통증 때문에 해당 부위를 사용하지 않거나 움직이지 않으려는 경우가 많다. 소염진통제를 복용하는 경우도 있지만 근본적인 치료는 아니다. 박상은 원장은 “이런 방법은 통증 완화에는 도움이 될 수 있으나 근육과 근막의 긴장 상태를 해소하는데 한계가 있다”며 “통증이 심할 경우 진료를 받아야 한다“고 조언했다. 근막통증증후군의 치료법으로는 주로 온열치료 및 초음파 등 물리치료가 있다. 심한 경우 도수치료나 통증유발점 주사 치료를 고려할 수 있다. 가벼운 증상이라면 근육 스트레칭을 먼저 시도해보는 것도 방법이다. 스트레칭을 하는 경우 해당 근육 부위를 늘려주는 방식으로 진행하는 것이 좋다. 일회성에 그치기보다는, 통증이 완화될 때까지 하루 3회 이상 꾸준히 해주는 것이 효과적이다. 근막통증증후군 예방을 위해서는 바른 자세와 꾸준한 스트레칭으로 근육의 유연성을 기르는 것이 도움이 된다. 박상은 원장은 “매일 주요 근육 부위를 중심으로 스트레칭과 체조 등을 하는 습관을 들이면 근막통증증후군을 사전에 예방하는데 큰 도움이 된다”고 강조했다.

암 예방과 진행 억제에 관련 있는 것으로 알려졌던 비타민D가 암종에 따라 오히려 생존율 감소로 이어질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울아산병원 종양내과 유창훈 교수팀은 2차 항암화학요법을 받은 진행성 담도암 환자 173명의 혈중 비타민D 수치와 생존율 간의 연관성을 분석한 결과 이같이 나왔다고 6일 밝혔다. 연구결과 여성 환자군에서 혈중 비타민D 수치가 높을수록 사망위험도가 15% 증가하는 것으로 나타났다. 특히 혈중 비타민D 수치가 높을수록 사망위험도 그래프가 뚜렷하게 우상향하는 양상을 보였다. 반면 남성 환자군에서는 유의미한 상관관계가 확인되지 않았다. 다만 체질량지수(BMI)가 18.5 미만으로 낮은 환자군에서는 비타민D 수치가 높을수록 사망위험도가 51% 감소하는 것으로 나타났다. 연구팀은 비타민D가 암 환자 치료 성적이 좋다는 기존 관념과 달리 담도암에서 달리 나온 이유를 암종에 따른 생물학적 특성과 성호르몬과의 상호작용 때문으로 추정했다. 기존의 비타민D 연구는 주로 대장암, 유방암에서 이뤄져 생물학적 특성과 진행 양상이 다른 희귀 암인 담도암 세포에서는 비타민D 대사 관련 유전자가 다른 방식으로 작용할 가능성이 있다는 것이다. 또 에스트로겐 등 여성호르몬과 비타민D의 상호작용이 영향을 미쳐 여성 담도암 환자 예후에 부정적으로 작용했을 가능성도 있다. 과도하게 높은 비타민D 수치가 오히려 염증 반응이나 세포 독성을 유발했을 수도 있다. 비타민D는 적정 수준에서 암 예방 및 치료 효과를 발휘하지만, 높은 비타민D 수치는 암세포의 성장 억제를 방해하거나 주변 조직의 미세환경을 변화시켜 암 진행을 촉진했을 수 있기 때문이다. 유창훈 교수는 “이번 연구는 상당수의 암 환자들이 맹신하는 비타민D에 대해 주의해야 할 근거를 제시했다는 점에서 의미가 크다”고 설명했다. 이번 연구결과는 ‘캔서 메디신(Cancer Medicine)’ 온라인판에 최근 게재됐다.

척추 수술 후 환자의 보행 재활 훈련에 로봇을 활용할 경우 일상생활 수행능력이 이전보다 약 39% 향상된다는 연구결과가 나왔다. 강남세브란스병원 재활의학과 박중현 교수 연구팀은 2023년 6∼12월 이 병원에서 척추 수술을 받은 환자 32명을 대상으로 로봇 보조 보행 훈련(RAGT·Robot assisted gait training)의 효과를 분석한 결과 이같이 나왔다고 5일 밝혔다. 연구팀은 척추 수술을 받은 환자에게 의료용 로봇을 착용한 채 서기와 균형 잡기, 평지 보행, 계단 오르내리기 등의 재활 훈련을 5회 실시했다. 그 결과 환자 보행 능력을 평가하는 기능적 보행지수(FAC·Functional Ambulation Categories)가 로봇 보조 보행 훈련 전 2.65점에서 3.78점으로 상승했다. 로봇 보조 보행 훈련을 받고 나서 생활에 필요한 활동이 얼마나 수월해졌는지를 측정한 수정바델지수(MBI)는 7.69점에서 10.66점으로 평균 38.6% 개선됐다. 환자 만족도 조사(5점 만점) 결과, 로봇 이용에 대해 3.30점, 로봇을 이용한 보조 보행 훈련 자체는 3.72점, 병원에서 시행한 치료 전반에 대해선 3.08점으로 나타났다. 특히 로봇을 이용한 보조 보행 훈련 시 낙상 공포 감소에 대한 만족도가 가장 높게 나왔다. 박중현 교수는 “로봇 보조 보행 훈련(RAGT)에 대한 구체적인 프로토콜을 개발하고 이를 물리치료 현장에 적용해 효과를 확인했다는 점에서 의미가 있다“며 “효과적인 재활 치료 적용을 위해 프로토콜 개선, 맞춤형 로봇 개발, 효과 검증이 끊임없이 이어져야 한다”고 강조했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 '‘프런티어스 인 메디신(Frontiers in Medicine)’ 최근호에 게재됐다.

폐경이 진행되면서 과민성 방광 증상, 특히 야간뇨 증상이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 성균관의대 강북삼성병원 코호트연구소 장유수 교수, 박정은 연구원 연구팀이 2020년~2023년 강북삼성병원 종합건진센터를 방문한 42~52세 여성 3469명의 폐경에 따른 야간뇨 증상을 분석한 결과다. 폐경기 여성은 월경주기 및 다양한 신체 및 정신적 변화를 경험하게 된다. 이 시기에는 열성홍조와 야간발한 등 혈관운동증상이나 수면장애를 겪는 여성들이 많다고 알려져 있다. 그러나 빈뇨나 야간뇨와 같은 드문 증상 또한 폐경기 증상일 수 있다는 것은 아직 잘 알려지지 않았다. 연구팀은 대상자를 폐경 단계에 따라 △폐경 전 △폐경 이행기 △폐경 후로 나누고 과민성 방광 증상 점수를 통해 연관성을 확인했다. 그 결과 폐경 전 여성에 비해 폐경 이행기의 경우 야간뇨가 1.92배, 폐경 후 여성의 경우 아간뇨가 2.16배 증가했다. 연구팀은 하부 요로계에 에스트로겐 수용체가 존재해 에스트로겐 감소가 방광 용량을 감소시켜 과민성 방광 증후군을 증가시키고, 폐경기 수면장애 등이 복합적으로 야간뇨를 증가시키는 것으로 추정했다. 김계현 교수는 “야간뇨는 삶의 질을 저하시킬 뿐 아니라 낙상, 골절, 심혈관질환 등 다양한 건강 문제와 연관이 있는 것으로 알려져 있다”며 “야간뇨를 예방하기 위해서는 수면 전 2시간 동안 수분 섭취를 제한하는 생활 수칙을 실천하고, 생활 습관 교정에도 불구하고 하루 두 번 이상 잠에서 깨 화장실 가는 증상이 지속된다면 전문적인 진료를 받는 것이 좋다”고 조언했다. 이번 연구결과는 국제 학술지 ‘BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology’에 게재됐다.

저위험군 갑상선암 환자의 경우 즉각적 수술 대신 적극적인 관찰만으로도 삶의 질을 유지할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 분당서울대병원 내분비대사내과 김민주, 문재훈 교수 연구팀은 국내 11개 병원이 참여한 다기관 코호트 연구(KoMPASS cohort)에서 저위험군 미세갑상선유두암(1cm 이하의 갑상선유두암) 환자 927명을 대상으로 치료 후 6개월, 12개월, 24개월에 삶의 질 평가를 한 결과 이같이 나왔다고 밝혔다. ‘적극적 관찰’은 갑상선암을 수술하지 않고 6개월~1년 간격으로 초음파 검사를 통해 암의 크기와 전이 여부를 정기적으로 관찰하는 방법을 말한다. 이런 적극적 관찰은 림프절 전이나 주변 조직 침범이 없는 등 특정 조건을 충족하는 경우에만 가능하다. 만약 암이 진행하거나 전이가 의심될 경우에는 수술적 치료로 전환해야 한다. 이번 연구 결과 치료 초기 적극적 관찰 그룹의 삶의 질 점수는 7.1점으로 수술 그룹의 6.7점보다 더 높은 것으로 나타났다. 1년 후에는 적극적 관찰 그룹이 7.2점, 수술 그룹이 7.1점으로 두 그룹간의 점수 차이가 거의 없었다. 적극적 관찰을 선택한 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 상대적으로 연령이 높고, 종양 크기가 작으며, 갑상선암 가족력이 있거나 고소득층인 경우가 많았다. 특히 치료 선택 전 적극적 관찰에 대한 정보를 알고 있었던 경우 이를 선택할 가능성이 높은 것으로 드러났다. 김민주 교수는 “이번 연구는 저위험군 갑상선암일 경우 수술뿐 아니라 적극적 관찰도 효과적인 치료 옵션이 될 수 있음을 보여줬다”며 “암 진단 후 즉각적 수술이 일반적이었던 관행을 벗어나, 환자가 의료진과 충분한 상담을 통해 치료 방법을 직접 결정할 수 있게 됐다”고 전했다. 이번 연구결과는 미국 갑상선학회지 ‘Thyroid’ 최신 호에 게재됐다.

새해를 맞아 온 가족이 모이면 자연스레 술자리로 이어지는 경우가 많다. 즐거운 마음으로 시작했지만, 자리가 길게 이어지다 보면 과음·폭음을 할 수 있다. 이런 과음·폭음은 심장이 불규칙하게 뛰거나 빠르게 뛰거나, 불규칙하게 뛰는 부정맥을 유발할 수 있다. 알코올을 섭취하게 되면 체내에서 아세트알데히드로 분해되는데 이 독성 물질이 심장 수축 능력을 떨어뜨려 심장이 제대로 뛰지 않게 만들기 때문이다. 이때문에 술 마시는 도중이나 숙취가 남은 다음 날, 가슴 두근거림이나 호흡곤란, 흉통, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있다. 심각할 경우 심장마비나 급성 부정맥으로 이어져 돌연사할 수 있는 만큼 증상이 심하면 병원을 바로 가는 것이 좋다. 고려대 안암병원 부정맥센터 심재민 교수는 “과음 후 심방세동과 같은 부정맥이 발생하면 심장 내 혈전이 생길 수 있다”며 “심장마비나 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 각별히 주의해야 한다”고 강조했다. 과도한 음주는 심장뿐만 아니라 뇌와 췌장에도 심각한 영향을 미친다. 음주 후 혈관이 이완되면서 혈액이 몸 아래쪽으로 쏠리면서 뇌로 공급되는 혈액량이 줄어든다. 이때 뇌혈관이 수축하면서 뇌세포에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않아 뇌졸중을 초래할 수 있다. 또한 췌장은 알코올에 매우 취약해 폭음 후 췌장염이 발생하기도 한다. 기존 부정맥 환자의 경우도 술은 꼭 피해야 한다. ‘하루 한잔 정도는 괜찮겠지’라고 생각할 수 있지만 알코올 섭취량이 누적되는 만큼 비례해 심장에 무리를 준다. 예방을 위해서는 음주를 가급적 삼가는 것이 좋다. 음주를 할 경우 연달아 마시지 않고, 세계보건기구(WHO)의 폭음 기준인 남성은 하루 소주 7잔(알코올 60g), 여성은 소주 5잔(알코올 40g) 이상을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 심 교수는 “WHO의 폭음 기준은 최소한의 권고 수준이다. 최근 연구 결과들은 약간의 음주도 부정맥 등 건강에 악영향을 끼치는 것으로 나오고 있어 가능한 완전히 금주하는 것이 가장 좋다”고 말했다. 그는 이어 “특히, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환을 앓고 있는 사람들은 기존 질환과 심장에 부담을 줄 수 있어 더욱 주의해야 한다. 또한, 얼굴이 빨개지거나 알코올을 분해하는 데 어려움을 겪는 사람이라면 음주에 더 큰 위험이 따를 수 있어 금주하는 것이 바람직하다”고 덧붙였다. 음주 후에는 사우나나 격렬한 운동을 피하고, 최소 48시간 이내에는 추가 음주를 삼가는 것이 좋다. 또한, 물을 충분히 마셔 알코올의 분해를 돕고, 기름기가 적고 수분과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하면 소화와 숙취 해소에 도움이 될 수 있다.

◆운동 열심히 하던 아빠가 운동도 끊었다면… 우울증 나이가 들면 신체 능력은 떨어지고, 왕성하던 사회활동도 줄어들면서 사회적 관계도 줄어든다. 여기에 은퇴와 가까운 사람과의 사별, 자식과의 불화, 빈곤 등 다양한 불행이 들이닥친다. 이런 이유로 △잠이 오지 않거나 △입맛이 없고 △집중력과 기억력이 떨어지고 △만사가 귀찮다는 말을 많이 한다면 ‘노년기 우울증’ 가능성이 높다. 노년기 우울증은 젊은 사람에 비해 두통이나 복통, 소화불량 등 몸 이곳저곳이 아프다고도 한다. 그러나 막상 병원에 가면 아무 이상이 없어 ‘꾀병’이라는 오해도 많이 받는다. 신철민 교수는 “무기력, 귀찮음 등의 증상으로 인해 고령층이 운동도 그만두는 등 건강관리에 소홀해져서 고혈압·당뇨·고지혈증 등 만성질환이 악화해 입원과 사망으로 연결될 수 있다”고 지적했다. 노년기 우울증의 경우, 마음이 아픈데 원인을 몸에서 찾다가 진단이 지연되는 경우도 많다. 신 교수의 환자 중 한 80대 남성은 허리가 아파서 수개월간 누워서만 지냈다. ‘죽고 싶은 심정’이라는 말을 입에 달고 있었지만, 원인이 허리라고 생각한 가족들은 1년 이상 다양한 병원을 물색해 허리 치료를 받게 했다. 그러나 이로 인해 복용하는 약만 늘어서 변비가 생기도 속도 쓰려 힘들어하다가 결국 신 교수를 만나게 됐다. 우울증 치료를 받은 이후 환자는 현재 귀가해 주간보호센터에서 왕성한 활동을 하며 지내고 있다고 한다. 노인 우울증은 신체 기능이 떨어지면서 활동이 줄어들고 사회참여도 감소하면서도 외로움이 커지는 것과 관련이 깊다. 신교수는 “사람을 만나거나 취미생활이나 종교활동 등 사회적 활동을 꾸준히해야 한다“며 무엇보다 음주, 흡연을 피할 것을 권했다. 또 이 과정에서 가족들이 부모님의 활동을 적극적으로 권하고 응원해주는 것도 도움이 된다. ◆우울증 약, 증상 좋아지면 끊어요 신 교수는 노인 우울증과 관련해 부정적인 말들이 치료를 가로막는다고 강조했다. ‘노인이 되면 좋은 것이 하나도 없다’ ‘늙어서 우울한 것인데 치료받는다고 달라지겠냐’ ‘우울증 약을 오래 먹으면 치매에 걸린다’ 등의 잘못된 인식이 존재한다는 것이다. 그는 “노인우울증은 잘 치료되는 정신과 질환 중에 하나”라며 “우울증에 걸린다는 것 자체가 신경의 취약성을 의미하기 때문에 우울증에 걸린 사람에서, 특히 노년기 우울증에 걸린 사람에서 치매의 발병이 많은 것은 사실이지만, 이는 우울증에 걸린 노인에서 치매 발병이 많은 것이지, 우울증약이 치매를 많이 일으키는 것은 아니다”라고 지적했다. 우울증 예방을 위해서는 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 꾸준한 운동을 해줘야 한다. 부정적인 생각은 없애고 즐거운 생각을 하려는 노력이 중요하다. 환자 가족들의 세심한 관심도 필요하다. 만약 환자가 자살에 관해 이야기를 한다면 반드시 의사에게 알려야 한다.

◆유난히 천천히 걷는 엄마…‘근감소증’ 오랜만에 뵌 부모님의 보행 속도가 느려진다면, 물건을 들거나 식사·청소 등 일상생활조차 힘들어 한다면 ‘근감소증’을 의심해볼 수 있다. 근감소증은 노화가 진행되면서 발생하는 근육량의 감소뿐 아니라 이에 따른 근력의 저하 또는 신체 운동 능력의 저하가 일어나는 것을 의미한다. 이로 인해 걸음이 느려지고, 균형을 잃는 경우가 많아져 쉽게 피로를 느끼게 된다. 근감소증은 종아리 둘레를 측정을 통해 쉽게 가늠할 수도 있다. 남자는 34㎝, 여자는 33㎝ 미만일 경우 근감소증 여부를 확인해보는 것이 좋다. 소윤수 교수는 “근력이 약해지면 균형능력이 떨어져 낙상 위험이 크게 증가한다”며 “이로 인해 골절 가능성도 높아진다. 이때 고관절 골절 시 1년 내 사망률이 15%에 달할 정도로 심각한 후유증을 남길 수 있다”고 강조했다. 이외에도 근육 감소가 대사 기능 저하, 심혈관 질환 악화, 면역력 약화 등 다양한 문제를 유발해 근감소 환자의 사망 위험은 일반인에 비해 최대 3.7배 높아진다는 것이다. ◆고기 부담스러워 하면 검은콩, 단백질 파우더 활용을 근감소증은 아직 치료제가 없기 때문에 ‘예방’이 최선이다. 그중 제일 중요한 것이 운동이다. 현재 부모님이 근감소증이 아니라면 주 3~5회의 꾸준한 운동으로 이끄는 것이 중요하다. 스쿼트·웨이트트레이닝 등 근육 운동과 걷기·수영 등 유산소 운동 외에 균형 운동과 스트레칭이 모두 필요하다. 또 단백질 섭취도 꼭 챙겨야 한다. 고기, 생선, 두부, 달걀 등 단백질을 체중 1kg당 1.2~1.5g, 즉 60kg 성인이라면 72~90g의 단백질은 섭취해야 한다. 또한, 햇볕을 쬐거나 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈와 근육 건강에 도움이 됩니다. 다만 사람의 몸은 근육을 위해 사용할 수 있는 단백질 양에 한계가 있는 만큼 ‘몰아서 한번’에 섭취하기 보다 하루 세끼 골고루 섭취해야 한다. 소 교수는 부모님이 치아와 소화 능력이 약해 고기 섭취를 부담스러워한다면 식물성 단백진인 검정콩을 추천했다. 단백질 함량도 높고 장내 흡수율도 높기 때문이다. 부모님이 근감소증이라고 낙심할 필요는 없다. 소 교수는 급성 폐렴으로 침상생활을 하다가 다리 근육이 급격히 감소해 휠체어 없이는 이동이 불가능했던 70대 남성이 재활운동과 근력운동 프로그램에 적극적으로 참여해 몇 달 만에 회복해 평소 즐기던 골프도 다시 된 사례를 소개하며 “근감소증을 되돌리기는 쉽지 않으나 진행을 늦추는 것은 노력으로 얼마든지 가능하다”고 전했다. 그는 이어 “현재 근감소증을 직접적으로 치료하는 승인된 약물은 없지만, 성장호르몬과 테스토스테론, 안드로겐 수용체 조절제 같은 약물이 연구 중”이라며 “류신, 비타민 D, 오메가3와 같은 영양 보충제를 사용하는 것도 근육 건강에 도움이 될 수 있다. 근감소증을 되돌리기 쉽지는 않지만 진행을 늦추는 것은 노력으로 가능한 만큼 가족들의 격려와 잔소리가 필요하다”고 말했다.