◆새집증후군 걱정…가장 효과적인 방법은? 서울시 보건환경연구원은 새집증후군 우려가 있는 신축 공동주택을 대상으로 ‘베이크아웃(bake-out)’을 실시한 결과, 실내 공기 질이 뚜렷하게 개선됐다고 20일 밝혔다. 베이크아웃은 실내 온도를 일정 수준 이상으로 높여 건축자재와 마감재에 남아 있는 휘발성유기화합물질(VOCs)을 단기간에 집중 방출시킨 뒤, 충분한 환기를 통해 외부로 배출·제거하는 방식이다. 연구원은 작년 1∼10월 서울 50개 단지 345세대의 신축 공동주택에 실내 공기질오염도 검사를 실시해 권고 기준을 초과하는 곳에 시공사가 베이크아웃을 시행하도록 한 뒤 재검사를 통해 효과를 분석했다. 그 결과, 톨루엔 등 휘발성 유기화합물질 농도가 큰 폭으로 감소했다. 평균 저감률은 톨루엔 55.4%, 에틸벤젠 67.7%, 자일렌 84.9%, 스티렌 91.6%, 폼알데하이드 34.7% 등이었다. 실내 온도 33도 이상으로 베이크아웃을 실시한 경우 톨루엔 농도가 평균 47.4% 감소했으나 25도 조건에서는 오히려 평균 6.5% 증가했다. 실내 온도가 충분히 오르지 않으면 오염물질이 건축자재로부터 충분히 방출되지 못해 이 같은 결과가 나온 것으로 보인다. 환기량에 따라서도 저감 효과에 큰 차이를 보였다. 연구원은 “이번 조사 결과 실내 온도 33도 이상을 8시간 이상 유지한 뒤 충분히 환기(2시간 이상)하는 과정을 3회 이상 반복하는 것이 효과적인 베이크아웃 방법”이라고 설명했다. ◆공기정화 식물 키우기 새집증후군을 없애는 데 도움이 되는 식물을 키우는 것도 좋은 방법이다. 관엽식물(잎사귀를 보기 위해 기르는 식물)이나 다육식물(잎이나 줄기에 수분이 많은 식물)은 공기오염물질 및 냄새 제거·전자파 차단·심신 안정 등의 효과가 있다. 대표적인 식물로는 산세베리아, 벤자민, 행운목, 스파티필럼 등이 있다. 음이온을 가장 많이 내뿜고 실내공기의 질을 개선해주는 산세베리아는 침실에 두는 것이 적당하다. 먼지가 드나드는 창가에는 미세분진을 제거하는 인도고무나무가 안성맞춤이다. 스파티필럼은 내음성이 강하고 아황산가스나 질소제거 효능이 탁월해서 거실이나 화장실에 배치해도 좋다. 이밖에 싱고니움, 거베라, 아레카 야자, 스킨답서스 등도 공기정화 효과가 있으므로 집안에 두면 좋다.

봄 이사철을 앞두고 전세 매물이 ‘품귀’ 현상을 빚고 있다. 서울에서 시작된 아파트 전세난이 경기 주요 지역으로 빠르게 번지고 있다. 전셋값이 올라 기존 세입자들이 이사를 가지 않는 상황에서 ‘갭투자(전세 끼고 매수)’가 사실상 차단되며 전세 공급이 줄었다는 분석이 나온다. 19일 부동산 빅데이터 앱 아실에 따르면 서울 아파트 전세 매물은 1월31일 2만1785건에서 이달 12일 현재 2만523건으로 1262건(-5.8%) 감소했다. 25개 자치구 전역에서 전세 매물이 줄었고 월세 역시 25개 구 가운데 21개 구에서 감소했다. 임대시장 전반에서 공급 부족이 가시화하는 모습이다. 경기도 전세 매물은 1만4754건으로 올해 초(1만7745건) 대비 16.9% 감소했다. 같은 기간 서울의 전세 매물 감소 폭(15%)보다 크다. 주거 수요가 많은 경기 남부에서 매물 감소가 더 심각하다. 성남시 중원구의 전세 매물이 한 달 반 만에 45.9% 감소한 데 이어 광명시(-39.2%), 용인시 기흥구(-37.2%), 군포시(-32.1%) 등도 매물이 크게 줄었다. 용인시 기흥구 한 공인중개사는 “전셋값이 1년 만에 1억원 넘게 뛰다 보니 세입자들이 기존 집에 눌러앉는 경향이 뚜렷하다”고 했다. 전셋값 상승세도 이어지는 모습이다. 물량부족이 가격을 밀어올리는 전형적인 수급 불균형 상황이다. 한국부동산원에 따르면 지난 9일 기준 서울 아파트 전셋값은 전주 대비 0.11% 올라 54주 연속 상승세를 이어갔다. 올해 누적 상승률은 0.80%로 지난해 같은 기간(0.02%) 수준을 크게 웃돌았다. 월세부담도 빠르게 불어나고 있다. KB부동산 기준 지난 1월 서울 아파트 월세가격지수는 131.85로 역대 최고치를 경신했다. 이는 1년 전보다 11포인트 상승한 수준이다. 월세 가격의 상승세가 이어지며 전세의 월세화를 부추기고 있다. 한국부동산원에 따르면 지난해 오피스텔 월세 가격은 2.02% 상승했다. 이는 2018년 통계 공표 이후 최고 상승률이다. 지난해 4분기(10~12월)에만 월세 가격은 0.76% 오르며, 분기 기준으로 역대 최고 상승률을 기록했다. 부동산 업계 관계자는 “10·15 부동산 시장 안정화 대책으로 아파트 전세매물 공급이 위축되면서 비아파트 월세 시장까지 영향을 미쳤다”고 했다. 한편 정부가 ‘거주 목적 외’ 주택 보유에 대한 세제 혜택을 단계적으로 회수하겠다고 밝히면서 서울 아파트 매물이 빠르게 쌓이고 있다. 부동산 빅데이터 업체 아실에 따르면 전일 기준 서울 아파트 매물은 6만4231건으로 집계됐다. 이는 이재명 대통령이 사회관계망서비스(SNS)를 통해 다주택자 양도세 중과 유예를 끝내겠다고 밝힌 지난달 23일 대비 14.2% 증가한 수치다. 최근 열흘 사이 매물이 7.5% 급증하며 시장에 물량이 적체되는 양상이다. 부동산 업계 관계자는 “토지거래허가 심사에 통상 15~20일이 소요되는 점을 고려하면 실질적인 계약 마지노선은 오는 4월 중순이어서 시간이 갈수록 매도 압박은 더 커질 것”이라고 전망했다.

50대 직장인 김영석 씨는 매일 공복에 양배추 즙을 먹는다. 올해로 3년째다. 김 씨가 양배추 즙을 ‘보약’ 처럼 여기는 이유는 뭘까. 양배추는 위 점막을 보호하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하다. 혈당 관리에도 도움이 된다. 효과는 있는 걸까. 김 씨는 17일 “평소 소화가 잘 안되고 속 쓰림이 잦아 (한의사 권유로) 양배추를 먹기 시작했다”며 “양배추가 체질에 잘 맞아서 그런지 속이 편해졌다”고 했다. 그러면서 “양배추를 활용한 다양한 요리로 건강관리를 하고 있다”고 덧붙였다. ‘서양의 배추’라는 이름이 붙은 양배추. 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 ‘3대 장수 식품’으로 꼽힐 만큼 영양이 풍부하다. 양배추 속 풍부한 영양소와 항산화 성분은 위 건강, 면역력 향상, 심혈관 보호, 암 예방 등에 도움이 된다. 양배추는 비타민C 함량이 매우 높아 면역력 강화에도 도움이 된다. 양배추의 효능에 대해 소개한다. ◆소화 개선 양배추는 소화 개선에 도움을 준다. 양배추는 위 점막을 보호하고 회복시키는 성분이 풍부해 위 건강에 좋다. 양배추에 함유된 식이섬유는 장운동을 촉진하고 장내 유익균의 먹이로 사용돼 소화기 건강 개선에도 긍정적인 역할을 한다. 실제로 위염, 소화불량 증상을 겪을 때 꾸준히 섭취하면 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. ◆혈당 조절 양배추에 풍부한 식이섬유는 급격한 혈당의 널뛰기를 조절하는데 도움이 된다. 특히 양배추를 식사 전 섭취하는 습관을 들일 경우, 풍부한 식이섬유가 장의 음식물 흡수 속도를 낮춰 혈당이 천천히 오르내리도록 돕는다. 이유가 뭘까. 양배추는 십자화과에 속하는 채소로, 크루코시놀레이트 성분이 풍부하다. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮추는 데 긍정적인 작용을 한다. ◆골다공증 예방 양배추 속 칼슘은 다른 식재료에 비해 체내 흡수율이 높은 편이다. 양배추에는 칼슘이 100g당 29㎎ 함유됐다. 또 혈액을 응고시키고 뼈에 칼슘을 저장시키는 비타민K가 100g당 78㎎가량 풍부하게 들어 있어, 골다공증 개선·예방에 도움이 된다. 칼슘섭취가 중요한 임산부나 폐경기 여성에게도 좋다. ◆우유에 갈아 마시면 시너지 양배추는 어떤 식품과 궁합을 맞췄을 때 위 건강에 시너지 효과가 날까. 양배추와 케일을 같이 먹으면 속 쓰림을 다스릴 뿐 아니라 위암 예방에도 좋다. 양배추를 우유와 함께 갈아 마시는 것도 추천한다. 우유 속 칼슘과 양배추의 비타민 K가 상호작용하면 칼슘의 체내 섭취가 배가 될 수 있다. 위가 약한 경우 따뜻한 우유와 갈아 마시면 더욱 효과가 좋다.

설날인 17일 귀경 행렬이 이어지며 서울로 향하는 고속도로 곳곳에서 정체를 빚고 있다. 한국도로공사에 따르면 이날 정오 기준으로 각 도시에서 서울 요금소까지 걸리는 최대 예상 시간은 부산 10시간, 울산 9시간 40분, 대구 9시간, 목포 9시간 20분,광주 8시간 50분, 대전 4시간 40분이다. 고속도로 정체가 이어지면서 대부분 지역에서 오전 8시 기준으로 추산된 소요 시간보다 2∼3시간 가량 늘어났다. 반대로 서울에서 각 도시까지는 부산 7시간, 울산 6시간 40분, 대구 6시간, 목포 4시간 40분, 광주 4시간 30분, 강릉 3시간 10분, 대전 3시간 10분이다. 귀성길도 오전 8시쯤 보다 지역별 소요 시간도 1시간 가량 늘었다. 경부고속도로 서울 방향은 양산 분기점∼양산 부근 6㎞, 금호 분기점∼칠곡 분기점 5㎞, 대전∼죽암 휴게소 15㎞, 청주∼청주 휴게소 14㎞, 천안 입장거봉포도 휴게소∼안성 휴게소 15㎞ 등 여러 구간에서 차량이 느리게 가고 있다. 부산 방향도 신갈 분기점 부근∼수원 3㎞, 망향휴게소∼천안 부근 4㎞, 독립기념관∼천안 호두휴게소 부근 7㎞, 대전 부근∼비룡 분기점 3㎞ 등이 정체 상태다. 서해안고속도로는 서울 방향 일로 부근∼몽탄 3터널 부근 8㎞와 당진 분기점 부근∼서평택 부근 31㎞, 목포 방향의 경우 조남 분기점∼순산터널 부근 6㎞와 비봉 부근∼화성 휴게소 부근 9㎞ 구간 등 곳곳에서 차량 흐름이 원활하지 못하다. 중부내륙고속도로도 서울 방향인 감곡 부근∼여주 분기점 10㎞, 칠원 요금소∼남지 부근 15㎞ 등 여러 구간에서 정체가 이어지고 있다. 공사는 이날 전국에서 차량 615만대가 이동할 것으로 예상했다. 전날(505만대)보다 100만대 이상이 더 움직일 것으로 봤다. 수도권에서 지방으로 44만대, 지방에서 수도권으로 47만대가 이동할 것으로 보인다. 공사는 오후 3∼4시쯤 귀경길 정체가 극심하겠으며, 늦으면 다음 날 오전 3∼4시쯤 해소될 것으로 내다봤다. 귀성길은 오후 1시부터 2시 사이 가장 혼잡하고 오후 8∼9시 해소될 전망이다.

이재명 대통령과 부인 김혜경 여사의 설 맞이 인사 영상이 17일 공개됐다. 3분 16초 길이의 영상 제목은 ‘함께해서 더욱 특별한 모두의 설날’이다. 이 대통령은 “병오년 설 명절 아침 모든 국민을 아우르고 섬기는 ‘모두의 대통령’으로서의 다짐의 말씀을 드린다”며 “국민께서 원하는 대한민국의 모습을 이정표 삼아 한 걸음 한 걸음 흔들림 없이 걸어가겠다”고 밝혔다. 그러면서 “지난 한 해 국민 여러분께서 힘을 모아주신 덕분에 모든 것들이 예상보다 빠르게 제자리를 찾고 있다”며 “거리에서, 가정에서, 일터에서 이 나라를 지켜내 주신 모든 주권자 국민 여러분께 깊이 감사드린다”고 말했다. 이어 “서로 다른 자리에서 서로 다른 모습으로 살아가는 우리들이기에 세상을 바라보는 시선과 생각은 얼마든지 다를 수 있다”면서도 “우리 아이들이 더 나은 환경에서 자라길 바라는 마음은 어디에서 어떤 모습으로 살든 다르지 않을 것”이라고 강조했다. 또 “가족과 이웃이 건강하길 바라는 마음도 다르지 않고, 청년과 어르신이 바라는 바도 다르지 않을 것”이라고 했다. 아울러 “지난 한 해 서로를 격려하며 어려움을 이겨낸 것처럼 새해에도 우리 사회가 따뜻한 연대와 신뢰 위에서 함께 나아가길 소망한다”고 기원했다. 김 여사도 “올해도 여러분 모두의 가정에 건강과 행복이 가득하시길 기원한다”고 인사를 전했다. 나란히 한복을 차려입은 이 대통령 부부는 한목소리로 “새해 복 많이 받으십시오”라고 말한 뒤 허리 숙여 인사하며 영상을 마무리했다. 영상의 앞과 뒤에는 국내외에 거주하는 다양한 연령대 국민의 새해 인사 영상도담겼다. 독도경비대와 경북119 항공대, 장애인 국가대표 선수단, 동계올림픽 쇼트트랙 국가대표 선수 등도 참여했다. 앞서 지난달 이 대통령은 설날을 앞두고 국민 ‘새해 인사’ 영상을 접수한 바 있다. 이 대통령은 당시 “진심이 담긴 목소리, 서로의 안녕을 기원하는 따뜻한 눈빛과환한 표정이 모여 ‘모두의 설날’을 완성할 것”이라고 했었다.

지난해 9월 결혼한 주부 이하늘(29)씨는 결혼 후 처음 맞는 명절에 사극 한 편을 찍고 있는 기분이다. 첫 명절이니 만큼 한복을 입고 오라는 시어머니 말에 하루종일 한복을 입고 집안 일을 돕고 있다. 남편의 남동생과 여동생에게는 꼬박꼬박 ‘도련님’, ‘아가씨’라고 불러야 한다. 하지만 시가 식구들이 오씨를 부르는 호칭은 ‘며늘애야, 새아가, 새언니, 형수’ 등 하대 수준이다. 이씨는 “결혼한 여성들은 남편 가족들에게 사용하는 ‘도련님’, ‘서방님’, ‘아가씨’ 등의 호칭이 불편할 뿐만 아니라 성차별적이다”고 호소했다. 16일 각종 SNS(소셜미디어)에는 민족 최대 명절인 설을 앞두고 ‘호칭’ 문제가 다시 화젯거리로 떠올랐다. 제사상은 간소화되며 점점 변하는데, 성차별적 호칭은 여전히 그대로라는 불만이다. 여성들의 문제 제기는 수치로도 이미 확인됐다. 2018년 국민권익위원회 등이 실시한 설문조사에서 ‘도련님·아가씨 등의 호칭을 계속 사용해야 하는가’라는 질문에 여성의 93.6%가 ‘바꿔야 한다’고 답한 바 있다. 이에 국립국어권과 여성가족부(현 성평등가족부)는 호칭 개선에 적극 나서기도 했다. 국립국어원은 ‘우리, 뭐라고 부를까요’를 발간해 남편 동생을 ‘ㅇㅇ(자녀 이름) 삼촌·고모’로 불러도 되고 상대 이름이나 ‘~ 씨’로 부를 수 있다는 대안을 제시했다. 그러나 시민들 사이에서는 결국 자신의 집안 문화가 바뀌지 않는 한 이런 성평등 언어는 현실화하기 어렵다고 입을 모았다. 20대 대학생 박모 씨는 “‘도련님’ ‘아가씨’라는 말은 요즘 시대에 어울리지 않는다고 생각한다”면서 “20대들 사이에서 저런 말은 아무도 안 쓰지 않는다”고 말했다. 30대 직장인 이모 씨는 “명절에 차별적 호칭은 물론 각종 집안일까지 차별적이라는 사실은 여성들 사이에서는 이미 널리 알려진 사실이다”면서 “정부에서 나서 성차별적 호칭에 관해 문제를 제기하는 것은 환영할만한 일이다”고 말했다. ‘친가’와 ‘외가’로 어머니와 아버지의 본가를 구별하는 것도 불평등한 호칭 중 하나다. 아버지 쪽은 ‘친할 친(親)’을 쓰고 어머니 쪽은 ‘바깥 외(外)’를 써 심리적인 차이를 만들 수 있기 때문이다. 이는 가부장제의 잔재라는 지적이다. 성평등 호칭이 정착되려면 중·장년과 노인 교육이 필요하다는 지적도 있다. 전문가들은 “며느리를 ‘아가’로 부르는 등 기존 표현은 현재의 가족관계를 반영하지 못할 뿐 아니라, 듣는 사람의 격을 인정해주지 않는 표현도 많다”면서 “젊은 세대를 중심으로 어색하고 차별적인 호칭문화 개선 요구가 더욱 높다”고 말했다. 국립국어원도 ‘언어 예절 안내서’를 발간해 도련님이나 서방님 대신 이름을 직접 말해도 된다고 설명했다. 안내서는 여성이 본인 부모 집을 지칭하는 말인 ‘친정’에 대해서도 “지금은 결혼한 남자도 처가와 가깝게 지내기 때문에 남녀 구분 없이 모두 쓸 수 있는 말인 ‘본가’를 활용하면 좋겠다”고 밝혔다.

캄보디아의 악명 높은 범죄 소굴 ‘망고단지’에서 한국인들을 투자 사기 조직으로 끌어들인 모집책이 1심 선고를 앞두고 있다. 그가 조직에서 일하는 동안 발생한 사기는 70억원 규모에 달하지만, 정작 구형된 추징금은 20만원에 불과해 피해 회복에는 턱없이 부족한 상황이다. 범죄 수익을 입증해 환수하기가 현실적으로 어렵기 때문이다. 15일 연합뉴스 취재를 종합하면 검찰은 지난달 19일 서울남부지법에서 열린 범죄단체 모집책 A씨의 결심에서 징역 13년에 추징금 20만원을 선고해달라고 재판부에 요청했다. A씨는 지난해 1월 “캄보디아에서 카지노 일을 하면 큰돈을 번다”는 지인의 꼬임에 넘어가 프놈펜 망고단지 내 범죄단체에 발을 들였다. 중국인 총책을 정점으로 총괄, 영업팀장, 영업팀원 등이 배치된 전형적인 피라미드형 조직이었다. 내부에는 관리책, 홍보팀, 시나리오팀, 기술팀 등 전문 부서까지 갖춰져 있었다. A씨는 조직원을 모으는 ‘모집책’ 역할을 맡았다. 영업팀원 1명을 데려올 때마다 1000∼3000달러(약 144만∼434만원)의 수당과 해당 팀원이 낸 범죄 수익의 10%를 인센티브로 받기로 약속받았다. 그는 같은 해 2월 한국 친구에게 “월 1000만원을 벌게 해주겠다”며 2명을 섭외했고, 지인을 또 다른 모집책으로 가입시켜 5명을 추가로 끌어들였다. 이렇게 꾸려진 조직은 투자 전문가를 사칭해 “주식으로 고수익을 내주겠다”며 지난해 4월부터 9월까지 51명에게서 69억9000여만원을 가로챈 것으로 조사됐다. A씨 역시 모집 수당과 범죄 수익 10% 인센티브까지 적잖은 돈을 손에 쥐었을 것으로 추정되지만, 그는 재판에서 “범행에 직접 가담한 적 없고, 실제로 수익을 얻은적도 없다”고 항변했다. 검찰이 추징금을 20만원밖에 구형하지 못한 것도 피고인이 ‘빈털터리’라고 주장하는 상황에서 범죄 수익을 입증해 환수하기가 현실적으로 어렵다고 판단한 게 아니냐는 해석이 나온다. 범죄단지 수익은 가상자산으로 지급하는 경우도 많다. A씨 사례처럼 해외 범죄단체에 가담한 한국인 조직원들이 검거되더라도 범죄 수익을 온전히 환수하기는 사실상 불가능하다. 캄보디아 조직에서 파생된 태국 범죄단체 ‘룽거컴퍼니’ 사건에서도 비슷한 상황이 벌어졌다. 서울남부지법은 지난 11일 룽거컴퍼니 조직원 11명에게 징역 6∼14년의 중형을 선고했지만, 추징금은 660만∼1200만원 수준에 그쳤다. 이들은 ‘로또 보상 코인 사기팀’, ‘군부대 사칭 노쇼팀’ 등을 운영하며 적게는 10억원, 많게는 150억원을 가로챘다. 하지만, 수익 대부분이 상부로 흘러가면서 말단 조직원들에게는 환수할 재산이 거의 없었다고 한다. 경찰은 중국인 총책이 수익을 독식하는 동남아 기반 초국가 범죄의 구조적 한계라고 설명한다. 경찰 관계자는 “범죄 수익 추적·환수는 피의자의 재산 한도 내에서 하기 때문에 한계가 있다”며 “중국인 총책이 수익 대부분을 가지고 가서 한국인 조직원에게 떨어지는 수익금은 크지 않은 경우가 많다”고 했다.

설 명절에 오랜만에 형제자매나 친척을 만나면 ‘고스톱’을 하기도 한다. 방 한 곳에 모포를 깔아 놓고 옹기종기 모여 앉아 화투장을 돌리다 보면 탄식과 탄성이 교차하면서 이내 분위기가 달아오르기 마련이다. 시간이 지나 누군가가 돈을 따면 먹을거리를 사기도 하고 잃은 사람들에게 돌려주기도 한다. 하지만 가족끼리 술이나 명절 음식을 곁들여 심심풀이로 시작한 고스톱이 지나치면 자칫 도박이 될 수 있다. 15일 법조계에 따르면 형법 246조는 도박을 한 사람을 1000만 원 이하의 벌금에 처한다고 규정하고 있다. 단 일시적인 오락에 불과한 경우는 예외다. 문제는 도박과 일시 오락을 구분하는 경계가 모호하다는 점이다. 법원은 도박 장소와 시간, 도박자의 직업·재산, 판돈의 규모, 도박 당시 상황 등을 종합적으로 고려해 도박인지를 판단한다. 실제로 C씨는 2019년 12월 19일 오후 5시 10분쯤 충북 영동군의 한 다방에서 일행 3명과 함께 3회에 걸쳐 고스톱을 쳤다. 약 10분간 이들 사이에 오간 돈은 1만1600원에 불과했다. 그러나 법원은 도박 장소가 일반적이지 않았던 점 등에 미뤄 도박죄가 인정된다고 보고 벌금 50만원을 선고했다. 경찰 관계자는 “명절에 만난 친척들과 일시오락에 불과한 수준으로 가볍게 즐긴다면 (고스톱 등은) 문제가 되지 않는다”면서도 “‘점 100원’이냐 ‘점 300원’이냐에 따라 유죄 무죄가 결정되는 것이 아니기 때문에 일시오락의 범위를 넘어서는 수준으로는 고스톱을 치지 않도록 주의해야 한다”고 당부했다. 한국도박문제관리센터 관계자는 “대부분 자신은 도박 중독에 빠지지 않았고 도박과 무관하다고 생각하지만, 누구나 도박에 중독될 수 있다”면서 “재미있게 즐기면 좋은 놀이가 되지만, 그 반대의 경우 문제가 생기는 만큼 스스로 절제하는 습관을 가져야 한다”고 조언했다.

설 명절 식탁은 평소보다 풍성해진다. 전, 튀김, 갈비찜 등의 기름진 음식 섭취가 많아지는 것은 물론 술자리가 밤늦게까지 이어지기도 한다. 하지만 이런 명절 식습관이 뜻밖의 응급 질환을 부를 수 있다. 바로 ‘담낭염’이다. 열과 오한이 나타나면서 구토가 멈추지 않는다면 담낭 괴사, 천공, 복막염까지도 생길 수 있다. 반복되는 소화불량과 속이 답답하다면 담낭 질환을 의심해볼 수 있다. ◆명절 과식·음주가 염증 유발 15일 의학계에 따르면 담낭염의 가장 흔한 원인은 담석이다. 담석은 일종의 결석으로, 담낭관이나 담도를 막으면 담즙 흐름이 차단되면서 담낭 내 압력이 상승해 염증이 생긴다. 특히 명절 기간은 담낭에 부담이 되는 시기다. 고지방 음식을 한꺼번에 많이 먹고 음주까지 더해지면 담낭은 담즙을 배출하기 위해 과도하게 수축한다. 이 과정에서 이미 있던 담석이 관을 막아 급성 담낭염으로 이어질 수 있다. 실제로 명절 연휴응급실을 찾는 환자 중 적지 않은 수가 급성 담낭염으로 진단된다. 비만, 당뇨병, 콜레스테롤 증가 등 대사 질환은 담석 형성 위험을 높인다. 평소 고열량·고지방 식습관이 지속됐다면 위험은 더 커진다. 과음과 피로가 겹치는 연휴에는 뇌졸중 위험도 커진다. 특히 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 만성질환이 있는 사람은 혈압과 혈당의 급격한 변동이 혈관에 부담을 주면서 발병 위험이 커질 수 있다. ◆6시간 넘는 통증·발열 땐 의심해야 담낭염은 급성과 만성에 따라 증상의 양상이 다르다. 급성 담낭염은 오른쪽 윗배(우상복부) 또는 명치 부위의 심한 통증이 대표적이다. 통증은 등이나 오른쪽 어깨 쪽으로 퍼질 수 있고, 메스꺼움과 구토, 발열이 동반되기도 한다. 오른쪽 갈비뼈 아래를 눌렀을 때 통증이 심해지는 것도 특징이다. 만약 오른쪽 윗배 통증이 6시간 이상 지속되거나, 열과 오한이 나타나면서 구토가 멈추지 않는다면 담낭 괴사, 천공, 복막염까지도 생길 수 있는 만큼 꼭 병원을 방문해야 한다. 세란병원 복부센터 고윤송 센터장은 “기름진 음식을 먹은 후 통증이 심해지고, 오른쪽 갈비뼈 아래를 눌렀을 때 통증이 있다면 버티지 말고 병원에 가는 것이 안전하다”고 말했다.

민족 최대 명절 설이 성큼 다가왔다. 설 명절에는 볶고, 지지고, 튀기는 특별한 음식들을 먹을 수 있어 더 즐겁다. 문제는 ‘칼로리’다. 음식의 종류가 다양해 하나 둘 맛을 보는 걸로도 많은 양의 칼로리를 섭취하게 된다. 추석 후 ‘급찐살’로 후회하지 않기 위해선 미리 칼로리를 알고 먹는 것이 좋다. ◆설 명절 음식은 ‘칼로리 덩어리’ 13일 식품의약품안전처에 따르면 설 상차림 음식 가운데 가장 높은 열량을 기록한 음식은 산적이다. 산적은 1인분 기준 653칼로리다. 이어 꼬치전(582칼로리), 소갈비찜(531칼로리)이 뒤를 이었고, 송편은 338칼로리로 6위에 올라 의외로 높은 열량을 기록했다. 잡채, 동그랑땡, 동태전, 호박전 등도 1인분 기준 15~200칼로리 수준으로 여러 가지를 함께 먹으면 열량이 금세 쌓인다. 그 외 약과 100g(2~3개)은 422칼로리, 돼지고기완자전 200g이 277칼로리, 떡갈비 200g이 403칼로리, 두부부침 100g은 140칼로리, 소고기뭇국 400g은 62칼로리다. 칼로리를 줄이기 위해서는 음식의 조리 단계부터 신경써야 한다. 조리시 육류와 밀가루의 양을 최대한 줄이는 것이 좋으며 기름 또한 소량을 사용하는 것이 좋다. ◆설 음식 건강하게 먹는 방법 설 음식은 달고 기름진 것이 많아 혈당이 급격히 치솟는 ‘혈당 스파이크’ 현상을 일으키기 쉽다. 혈당이 급격히 오르면 체중이 증가하고 당뇨 위험이 커진다. 음식 섭취 순서와 조리법만 달리해도 혈당 상승 속도를 늦춰 건강하게 추석 음식을 즐길 수 있다. 핵심은 탄수화물을 최대한 적게, 제일 마지막에 먹는 것이다. 나물·버섯 등 채소를 먼저 먹고, 고기·수육·생선 등 단백질을 곁들인 뒤 마지막에 밥·송편 같은 탄수화물을 소량 섭취하는 방식이다. 채소와 단백질을 먼저 섭취하면 탄수화물이 천천히 흡수돼 인슐린 분비 속도가 완만해지고, 혈당도 천천히 상승한다. 칼로리를 소모하는 적절한 운동을 하는 것도 좋은 방법이다. 가족과 함께 즐길 수 있는 민속놀이나 산책, 배트민턴, 줄넘기 등 간단한 운동을 하는 시간을 갖도록 한다.