젊은 세대 사이에서 완벽주의 성향이 갈수록 강해지고 있다는 연구 결과가 나왔다. 그러나 역설적으로 완벽을 추구하는 태도가 반드시 좋은 결과로 이어지지 않는다는 분석도 나와 눈길을 끈다. 영국 런던정경대(LSE) 연구팀은 미국·영국·캐나다 대학생 8만2939명을 대상으로 1989년부터 2024년까지의 데이터를 분석한 결과, 지난 35년 동안 젊은 층의 완벽주의 성향이 꾸준히 증가했다고 밝혔다. 해당 연구 결과는 최근 ‘심리학 저널(Psychological Bulletin)’에 게재됐다. 연구에 따르면 최근 세대일수록 실수에 대한 두려움, 타인의 평가에 대한 불안, 실패에 대한 압박감을 더 크게 느끼는 것으로 나타났다. 특히 2000년대 이후에는 높은 목표를 향해 노력하는 ‘완벽주의적 노력’보다 실패를 걱정하는 ‘완벽주의적 불안’이 훨씬 빠른 속도로 증가했다. 연구진은 경제적 불평등 심화와 치열한 경쟁 환경, 그리고 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 끊임없이 타인과 비교하는 문화의 확산이 이같은 현상을 부추긴 것으로 분석했다. 그러나 완벽주의가 반드시 성공을 보장하지는 않는다는 분석도 나왔다. 최근 미국 와이오밍대학교와 스탠퍼드대학교, 콜로라도대학교 공동 연구팀은 국제학술지 ‘피지컬 리뷰 E(Physical Review E)’를 통해 다양한 선택 상황에서 가장 효과적인 목표 수준을 분석한 연구 결과를 발표했다. 연구진은 직업 선택, 연애, 사업 아이디어 발굴, 정책 결정 등 현실의 의사결정 과정을 수학적 모델로 구현해 분석했다. 그 결과 가장 높은 성과를 낸 사람들은 목표를 평균보다 조금 높게 설정하되 현실적으로 달성 가능한 범위 안에 둔 집단이었다. 반면 최고 수준만을 고집하는 완벽주의적 태도는 오히려 성과를 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 연구팀은 목표를 지나치게 높게 잡았을 때 발생하는 손실이 목표를 다소 낮게 잡았을 때보다 훨씬 크다고 설명했다. 공동 저자인 매트 버지스 와이오밍대 교수는 “사람들은 보통 목표를 낮게 잡는 것이 문제라고 생각하지만, 실제로는 지나치게 높은 목표가 더 큰 비용을 초래할 수 있다”고 설명했다. 타인과의 비교 역시 성과를 떨어뜨리는 요인으로 지목됐다. 공동 연구자인 라이언 랑겐도르프 콜로라도대 강사는 “성공한 사람에게서 영감을 얻는 것은 도움이 되지만 최상위 사례만 바라보면 자신의 목표 설정 능력이 왜곡될 수 있다”며 “특히 SNS 환경에서는 이런 문제가 더욱 심각하게 나타난다”고 지적했다. 전문가들은 완벽주의가 동기 부여 측면에서는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 지나치게 강해질 경우 우울감과 불안, 낮은 자존감으로 이어질 수 있다고 경고한다. 실제로 런던정경대 연구에서도 완벽주의 성향이 강할수록 정신건강 문제를 경험할 가능성이 높게 나타났다.

그룹 동방신기 출신 가수 겸 뮤지컬 배우 김준수가 과거 사생팬으로 인해 겪었던 충격적인 피해 사례를 털어놨다. 김준수는 지난 1일 공개된 성시경의 유튜브 콘텐츠 ‘만날텐데’에 게스트로 출연했다. 이날 성시경은 최근 걸그룹 에스파와 같은 비행기를 탔던 경험을 이야기했다. 그는 “공항에서 팬 수십명이 멤버들을 둘러싸고 있는 모습을 봤다. 다들 영혼이 나가 있더라”고 말했다. 이를 들은 김준수는 “지금도 여전한 것 같다”라며 과거 자신이 겪었던 일화를 공개했다. 그는 “화장실에 들어가서 소변을 보려고 하면 여자 팬들이 칸 안에서 나오는 경우가 있었다”며 “볼일을 보는 중인데 바로 옆에서 사인을 요청했다. 그 일 이후로 트라우마가 생겼다”고 고백했다. 사생활 침해가 일상이었던 시절의 경험도 전했다. 김준수는 동방신기 숙소에 사생팬이 침입했던 사건을 떠올리며 “멤버들과 마침 공포영화를 보는데 현관 센서등이 계속 꺼졌다 켜지기를 반복해 이상하다고 생각했다. 설마 하고 확인해보니 여성 한 명이 현관문 모서리 쪽에 숨어 있었다”고 말했다. 그는 “경찰을 부르겠다고 한 뒤 돌려보내고 잠을 잤는데, 새벽에 인기척이 들려 눈을 떠보니 2층으로 올라가는 여자 다리가 보였다”며 당시 상황을 설명했다. 김준수는 “나중에 (김)재중이형 말을 들어보 사생팬이 방 안으로 들어와 갑자기 입을 맞췄다고 하더라”며 “매니저가 경찰이 올 때까지 그 사람을 붙잡고 있었는데, 그 와중에도 우리를 보며 계속 웃고 있었다고 들었다”고 말했다. 이어 “결국 경찰이 데려갔지만 그 당시에는 정말 무서웠다”며 사생팬으로 인한 정신적 충격을 고백했다.

티빙 연애 예능 프로그램 ‘환승연애2’ 출신의 인플루언서 성해은이 중국 광고 촬영 현장을 공개하며 근황을 전했다. 성해은은 2일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “행복했던 중국 출장. 광고 촬영도 행복했는데 이렇게 정성스러운 꽃다발은 처음이다. 고맙다”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 광고 촬영을 마친 뒤 대형 꽃다발을 품에 안고 웃고 있는 성해은의 모습이 담겼다. 또 다른 사진에서는 중국 현지에서 진행된 광고 촬영 현장도 공개됐다. 성해은은 이번 중국 방문이 단순 여행이 아닌 광고 촬영을 위한 출장이라고 밝혀 팬들의 관심을 모았다. 성해은은 2022년 티빙 연애 리얼리티 프로그램 ‘환승연애2’에 출연해 큰 인기를 얻었다. 당시 전 연인과의 재회와 새로운 사랑 사이에서 고민하는 모습으로 시청자들의 공감을 이끌어내며 프로그램 대표 출연자로 자리매김했다. 방송 이후 그는 승무원 출신이라는 이력과 자연스러운 매력을 바탕으로 인플루언서 활동을 이어오는 중이다. 유튜브와 SNS를 중심으로 팬층을 확보했고, 패션·뷰티 분야에서도 영향력을 넓혀가고 있다. 성해은은 지난 2월에는 강남의 초고가 신축 아파트로 이사한 사실을 알려 눈길을 끌기도 했다. 과거 그는 반지하 주택에 거주했던 경험을 언급하며 “집이 콤플렉스였고, 넓게 말하면 가난이 콤플렉스였다. 영화 ‘기생충’도 내 이야기 같아 마음이 아팠다”고 털어놓은 바 있다. 이어 비가 오면 물이 새고 곰팡이가 피는 환경에서 생활했던 기억을 떠올리며 “항상 가난한 티를 내지 말아야겠다고 생각하며 살았다”고 고백하기도 했다. 한편 성해은은 ‘환승연애2’ 출연 당시 정현규와 최종 커플이 되며 관심을 받았으나 이후 결별설이 불거졌고, 정현규가 “해은이와는 지금도 서로 응원하는 사이”라고 밝히며 사실상 결별이 공식화됐다.

배우 김수현 측이 고(故) 김새론 관련 허위사실 유포 혐의로 구속된 김세의 가로세로연구소 대표를 상대로 강력한 민사 책임을 묻겠다는 입장을 재차 밝혔다. 김수현의 법률대리인인 고상록 변호사는 지난 1일 YTN 라디오 ‘슬기로운 라디오생활’에 출연해 “형사 처벌도 중요하지만 민사상 손해배상 청구를 통해 엄격한 법적 판단을 받는 것 역시 매우 중요하다”고 강조했다. 고 변호사는 특히 “이같은 사이버 범죄가 반복되지 않도록 하기 위해서는 민사적 책임도 분명하게 물어야 한다”며 “출소 이후에도 동일한 행위를 반복할 수 없도록 경제적 기반 자체를 무너뜨릴 정도의 강력한 책임이 뒤따라야 한다”고 주장했다. 이어 “만약 거액의 손해배상 책임이 인정될 경우 김씨 개인 자산만으로는 이를 감당하기 쉽지 않을 것”이라며 “배상금을 모두 변제하지 못한다면 장기간 채무를 부담하는 상황에 놓일 수 있다”고 설명했다. 또한 개인회생이나 파산 절차를 통해 책임을 면할 수 없다는 점도 언급했다. 고 변호사는 “악의적인 불법행위로 발생한 손해배상 채무는 일반 채무와 성격이 다르다”며 “파산이나 회생 절차를 진행하더라도 면책되거나 감경되지 않는다”고 말했다. 실제 현행 채무자회생법은 고의적인 불법행위로 인해 발생한 손해배상 채권을 ‘비면책채권’으로 규정하고 있다. 이에 따라 법원이 해당 손해배상 책임을 인정할 경우 파산 선고를 받더라도 채무 자체는 사라지지 않는다. 앞서 김 대표는 자신이 운영하는 유튜브 채널 등을 통해 김수현과 관련한 각종 의혹을 제기해왔다. 수사기관은 김 대표가 김수현의 명예를 훼손할 수 있는 허위 사실을 반복적으로 유포한 혐의가 있다고 보고 수사를 진행했다. 한편 법원은 최근 김세의 대표에 대한 구속영장을 발부했으며, 김 대표 측이 청구한 구속적부심 심문은 2일 서울중앙지방법원에서 진행될 예정이다. 김수현 측은 형사 절차와 별도로 대규모 손해배상 청구를 포함한 민사 소송도 적극 검토하고 있는 것으로 알려졌다.

업무 화면처럼 꾸며진 실시간 주식 시세 사이트 ‘엑셀코스피’가 직장인 투자자들 사이에서 화제를 모으고 있다. 해당 사이트는 겉보기에는 일반적인 스프레드시트 프로그램과 유사하다. 실제 접속 화면에는 마이크로소프트(MS) 엑셀을 연상시키는 메뉴창과 셀 구조, 수식 입력창 등이 구현돼 있다. 그러나 셀 안에는 코스피·코스닥 상장 종목 시세와 미국 증시 동향, 비트코인 등 가상자산 가격, 관련 금융 뉴스가 실시간으로 표시된다. 삼성전자와 SK하이닉스 등 주요 종목의 현재가와 등락률, 차트, 상장지수펀드(ETF) 정보 등도 확인할 수 있다. 실시간 채팅 기능도 제공된다. 이용자들은 채팅창에서 특정 종목 전망이나 시장 흐름에 대한 의견을 주고받으며 커뮤니티처럼 활용하고 있다. 가장 주목받는 기능은 메일 프로그램 형태로 화면을 바꾸는 ‘Ootlook 위장(베타)’ 기능이다. 실제 MS 아웃룩(Outlook)을 연상시키지만 사이트 내 표기는 ‘Ootlook’으로 돼 있다. 받은편지함 형태로 구성된 화면에는 “이재용(전자사업본부)”, “최지프 차장(하이닉팀)”, “정자동 부장(차량전략실)”, “사토시 박(코인 데스크)” 등 종목 특징을 반영한 가상의 발신자명이 표시된다. 메일을 열면 삼성전자, SK하이닉스, 현대차 등 관련 종목의 실시간 주가와 뉴스, 수급 현황 등을 확인할 수 있다. 겉으로는 회사 메일을 확인하는 것처럼 보이지만 실제로는 투자 정보를 조회하는 구조다. 최근에는 이용 시간을 표시하는 ‘루팡 중’ 배지 기능까지 추가됐다. 운영자는 공지사항을 통해 “‘회사에서 엑셀을 보는 척하면서 시장을 본다’는 발상에서 시작했다”고 설명했다. 운영자가 공개한 통계에 따르면 해당 사이트는 지난 11일부터 28일까지 누적 방문자 20만여 명, 페이지뷰 500만 회 이상을 기록했다. 하루 최대 방문자는 4만 명을 넘겼다. 사회관계망서비스(SNS)와 온라인 커뮤니티에서는 “만든 사람이 천재”, “아이디어가 기발하다”, “월급 루팡 필수템” 등의 반응이 이어지고 있다.

트랜스젠더 방송인 풍자가 아버지와 처음으로 단둘이 해외여행을 계획 중인 근황을 공개했다. 풍자는 지난 28일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “아빠와 처음으로 단 둘이 해외여행을 가려고 한다”면서 여행지를 추천해달라고 요청했다. 이어 “휴양지보다는 볼거리와 관광지를 좋아하신다. 비행거리가 너무 먼 것은 싫어하신다”며 아버지의 취향도 함께 전했다. 또한 태국과 일본 오키나와·도쿄·후쿠오카, 필리핀, 상하이, 대만 등 이미 방문한 지역은 제외해달라고 덧붙였다. 이번 여행 계획은 풍자가 과거 커밍아웃을 하는 과정에서 갈등을 겪었던 아버지와의 관계 회복을 보여준다는 점에서 눈길을 끌었다. 풍자는 과거 한 방송 프로그램에서 “커밍아웃을 세 번 했다”며 가족과의 갈등을 고백한 바 있다. 당시 그는 “두 번째 커밍아웃 때 아버지가 ‘어머니의 부재로 네게 병이 생겼나보다’라며 눈물을 흘리셨다”고 털어놨다. 이어 “세 번째로 말씀드렸을 때는 아버지가 심각성을 인지하셨고, 그때는 정말 칼을 두고 대치했다”며 “주방에서 식칼을 들고 와서 ‘네가 여자로 사는 걸 용납 못한다. 그러려면 나를 죽이라’고 하셨다”고 회상했다. 풍자는 이후 MBC ‘혓바닥 종합격투기 세치혀’에서도 당시 상황을 언급하며 “10시간 넘게 대치했다”고 밝히기도 했다. 이후 풍자는 남동생이 쓰러졌다는 소식을 듣고 가족과 다시 만나게 됐고, 그 과정에서 아버지가 자신을 인정해주기 시작했다고 전했다. 그는 “아버지가 ‘우리 딸, 자기 엄마와 똑같이 생겼다’라고 하셨다”며 “‘너를 여자로 받아주기까지 오랜 시간이 걸리겠지만 넌 내 자식이다. 내가 널 지켜주고 너에게 날아오는 모든 비난을 받아주겠다. 아빠가 있으니 당당히 여자로 살아봐라’라고 말씀하셨다”고 밝혔다. 풍자는 2023년 MBC 방송연예대상 신인상 수상 당시에도 “내가 남들과 조금 다르다는 이유로 사회에서 설움이 있을까 걱정하시는 아빠에게 이렇게 사랑받고 인정받고 있다는 모습을 보여드리고 싶다”고 말했다. 이후 풍자는 아버지에게 받은 문자 메시지도 공개했다. 풍자의 아버지는 “축하한다. 고생 많이 하는데, 아빠가 힘이 돼야 하는데 도움이 못돼 미안하다. 성실하고 자신 있게 살아라”라고 응원의 마음을 전했다.

할리우드 스타 키아누 리브스가 글로벌 온라인 동영상 서비스(OTT) 넷플릭스의 자금을 유용한 혐의로 유죄 판결을 받은 영화감독 칼 린쉬를 위해 법원에 선처를 요청한 사실이 알려졌다. 미국 연예매체 TMZ와 비즈니스 인사이더 등에 따르면 리브스는 최근 미국 연방판사 제드 래코프에게 보낸 서한에서 린쉬에 대해 “탁월한 예술가(exceptional artist)”라며 관대한 판결을 요청했다. 그는 “나는 이 사건의 세부 내용을 알지 못한다. 그러나 내가 아는 칼에 비춰볼 때, 이번 형량이 자비와 관용, 그리고 정의를 함께 고려한 방향으로 결정되길 바란다”고 밝혔다. 리브스와 린쉬는 2013년 영화 ‘47 로닌’을 통해 인연을 맺은 이후 친분을 이어온 것으로 전해졌다. 린쉬는 넷플릭스로부터 SF 시리즈 ‘화이트 호스’ 제작 명목으로 수년간 총 4400만달러(한화 661억원)를 지원받았다. 당시 넷플릭스는 상대적으로 경험이 부족했던 린쉬 감독의 초기 대본에 가능성을 보고 SF 드라마 시리즈 제작을 전폭 지원했다 그러나 린쉬는 지원받은 자금을 모두 소모하고도 제대로 된 결과물을 내놓지 못했다. 2020년에는 약 1100만달러(약 165억원)를 추가 지원받기도 했지만, 결국 제작이 무산되면서 넷플릭스는 막대한 손실을 떠안게 됐다. 이 가운데 린쉬는 해당 자금을 암호화폐 투자와 고급 자동차·명품 구매 등에 사용한 혐의로 지난해 유죄 판결을 받았다. 검찰은 그가 롤스로이스 5대와 페라리, 고가 가구와 시계 등을 구매했다고 밝혔다. 현지 보도에 따르면 최대 수십년의 징역형 가능성이 거론되고 있다. 이에 리브스는 린쉬의 행위를 옹호하기보다는 인간적 면모와 예술적 재능을 강조하는 데 초점을 맞췄다. 그는 미완성 상태의 ‘화이트 호스’를 두고 “훌륭하고 비전 있는 작품”이라고 평가하기도 했다. 린쉬의 선고 공판은 오는 6월 말 열릴 예정이다.

걸그룹 트와이스의 리더 지효의 막냇동생이 하이브 신인 걸그룹 멤버로 데뷔를 앞두고 있다는 사실이 알려지며 화제를 모으고 있다. 하이브 산하 신규 레이블 ABD는 최근 공식 사회관계망서비스(SNS) 채널을 개설하고 새 걸그룹 데뷔를 알리는 숏폼 영상을 공개했다. 영상에는 올 하반기 데뷔를 목표로 준비 중인 멤버 일부가 등장했다. 이 가운데 지효의 막냇동생 박서연의 모습이 포착돼 관심을 모았다. 그는 또렷한 이목구비와 청순한 분위기로 눈길을 끌었다. 특히 언니 지효를 닮은 비주얼이 화제를 모으며 팬들의 관심이 쏠리고 있다. 2008년생인 박서연은 1997년생인 지효와 11세 차이가 나는 늦둥이 동생이다. 지효의 둘째 동생은 모델 겸 배우로 활동 중인 이하음(본명 박지영)이다. 지난해 숏폼 드라마 ‘퇴사를 요청합니다’에 출연하며 배우 활동을 본격화했다. 앞서 지효는 2023년 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에 출연해 둘째 동생을 직접 소개한 바 있다. 당시 그는 “동생은 모델 일도 하고 있고 이하음이라는 이름으로 활동 중”이라며 “성인이 된 뒤 더 친해졌다”고 밝히기도 했다. 박서연의 데뷔로 지효 가족은 세 자매 모두 연예계 활동을 이어가게 됐다. 지효는 2015년 트와이스 멤버로 데뷔해 ‘우아하게’, ‘CHEER UP’, ‘TT’ 등 다수의 히트곡으로 사랑을 받았다. 현재 트와이스는 월드투어 ‘THIS IS FOR’를 진행 중이다. ABD는 하이브 멀티 레이블 전략의 일환으로 설립된, 걸그룹 제작에 특화된 레이블이다. 사명은 브랜드 슬로건인 'A Bold Dream(담대한 꿈)'의 약자다. ABD의 첫 걸그룹 총괄 프로듀싱은 세븐틴, 애프터스쿨, 아이즈원, 투어스 등을 육성한 한성수 마스터 프로페셔널(MP)이 맡는다.

배우 김강우가 처제인 배우 한혜진과 축구선수 기성용의 결혼을 처음에는 반대했다고 털어놨다. 김강우는 지난 27일 자신의 유튜브 채널에 공개한 영상에서 포항 스틸러스 소속으로 뛰고 있는 기성용의 경기를 관람하기 위해 포항을 찾았다. 경기가 끝난 뒤 함께 식사를 하며 기성용은 선수 생활에 대한 고민을 전했다. 그는 “큰 부상을 겪고 나니 몸 관리가 정말 힘들다”며 “나이가 들수록 회복도 느리고 온몸이 쑤신다”고 말했다. 이어 “예전에는 무조건 90분 풀타임을 뛰고 싶었는데 이제는 내려놓게 된다”고 덧붙였다. 이에 김강우도 “운동선수나 배우나 비슷한 것 같다”고 공감했다. 그는 “나이가 들수록 무언가를 내려놓는 것도 용기라는 걸 알게 된다”고 말했다. 두 사람은 자연스럽게 결혼 이야기로 화제를 옮겼다. 김강우는 “당시 한혜진이 8세 연상과 결혼한다고 했을 때 정말 놀랐다”며 “설거지하다 이야기를 들었는데 그릇을 깰 뻔했다”고 회상하며 웃었다. 그는 “솔직히 처음에는 반대했다. 친동생은 아니지만 가족 입장에서 걱정이 됐다”며 “두 사람 모두 끊임없이 관리와 케어를 받아야 하는 직업이라 결국 누군가는 희생해야 하지 않을까 싶었다”고 털어놨다. 기성용 역시 “사실 나보다는 아내가 더 많이 희생했다”며 고마운 마음을 드러냈다. 또 그는 “지금은 연상연하 커플이 흔하지만 당시에는 굉장히 파격적이었다”고 떠올렸다. 장모와의 첫 만남에 대한 이야기도 공개했다. 기성용은 “당시 제가 만 24세였는데 장모님과 형님, 처형이 모두 계신 자리에서 ‘7월에 결혼하겠다’고 말씀드렸다”며 “지금 생각해보면 장모님이 많이 놀라셨을 것 같다”고 말했다. 한편 기성용은 2013년 한혜진과 결혼해 슬하에 딸을 두고 있다. 김강우는 2010년 한혜진의 첫째 언니 한무영 씨와 결혼해 두 아들을 두고 있다.

불규칙한 식사 습관이 신체 건강뿐 아니라 정신건강에도 악영향을 줄 수 있다는 국내 연구 결과가 나왔다. 특히 아침 식사를 자주 거르거나 식품을 골고루 섭취하지 않는 경우 우울 증상 위험이 더 높아지는 것으로 나타났다. 27일 서울성모병원에 따르면 태혜진 평생건강증진센터 정신건강의학과 교수와 채정호 정신건강의학과 교수 연구팀은 이같은 연구 결과를 국제학술지 ‘정동장애저널(Journal of Affective Disorders)’을 통해 공개했다. 연구진은 국민건강영양조사(2014~2022년) 자료를 활용해 국내 성인 2만1568명의 식사 습관과 정신건강 상태를 분석, 참가자들의 우울 증상을 국제적으로 널리 쓰이는 ‘환자건강설문지(PHQ-9)’를 통해 평가했다. 이후 연령과 소득, 교육 수준, 흡연·음주 여부, 운동 습관, 기저질환 등 다양한 변수들을 보정해 식사 패턴과 우울 증상 사이의 연관성을 분석했다. 그 결과 식사를 불규칙하게 하는 사람은 규칙적으로 식사하는 사람보다 우울 증상을 경험할 위험이 약 1.55배 높은 것으로 나타났다. 전체 참가자 가운데 5.2%(1131명)는 임상적으로 유의미한 수준의 우울 증상을 보였는데, 이들 집단은 불규칙한 식사 빈도와 아침 결식 비율이 모두 높았다. 특히 아침을 자주 거르는 사람일수록 불규칙한 식사와 우울 증상 사이의 연관성이 더 강하게 나타났다. 연구진은 아침 식사가 세로토닌과 코르티솔 등 감정과 생체리듬에 관여하는 호르몬 분비를 안정화하는 역할을 하기 때문이라고 설명했다. 세로토닌은 기분 안정과 행복감 유지에 중요한 신경전달물질이며, 코르티솔은 스트레스 반응과 에너지 대사를 조절하는 호르몬이다. 식사의 다양성 역시 중요한 변수였다. 연구팀은 곡류·채소·과일·육류·두류·견과류·유제품 등 여러 식품군의 섭취 정도를 분석했는데, 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 사람은 불규칙 식사가 정신건강에 미치는 부정적 영향이 상대적으로 적었다. 반대로 식단이 단조로운 경우 우울 위험이 더 크게 나타났다. 연구진은 불규칙한 식사가 장내 미생물 환경 변화와 생체리듬 교란, 수면 질 저하 등을 유발해 정신건강에 영향을 줄 가능성이 있다고 설명했다. 또 흡연자나 밤 늦게 식사하는 사람들에게서는 이런 연관성이 더욱 뚜렷하게 관찰됐다고 덧붙였다. 태 교수는 “무엇을 먹느냐 뿐 아니라 얼마나 규칙적으로 먹느냐 역시 정신건강에 중요한 요소라는 점을 확인한 연구”라며 “규칙적인 식사와 아침 결식 예방, 다양한 식품군 섭취는 일상에서 실천 가능한 우울증 예방 전략이 될 수 있다”고 말했다. 다만 이번 연구는 특정 시점의 상태를 분석한 관찰 연구인 만큼, 불규칙한 식사가 직접적으로 우울증을 유발한다고 단정할 수는 없다고 연구진은 설명했다.