여성의 수면 건강과 식습관의 연관성을 분석한 결과, 무작정 굶는 다이어트보다 먹는 만큼 쓰는 에너지 균형을 유지하는 것이 숙면에 더 도움이 된다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 19일 서울대병원에 따르면 박민선·서민정 공동 연구팀은 국민건강영양조사(2019·2020·2022년)에 참여한 성인 1만3164명을 대상으로 식습관과 신체활동, 수면 시간의 상관관계를 분석했다. 이번 연구 결과는 ‘대한가정의학회지(Korean Journal of Family Medicine)’ 최신호에 게재됐다. 연구팀은 하루 에너지 섭취량에서 기초대사량과 신체활동으로 소비한 열량을 뺀 ‘에너지 섭취·소비 균형(EIEB)’ 지표를 활용했다. 이 수치가 0에 가까우면 먹은 만큼 에너지를 사용한 상태이고, 음수는 부족하게 먹은 경우, 양수는 과잉 섭취 상태를 의미한다. 분석 결과 여성은 에너지가 가장 부족한 그룹보다 섭취와 소비가 균형을 이룬 그룹에서 수면 부족 위험이 29% 낮은 것으로 나타났다. 특히 단순히 많이 먹는 것보다 ‘활동량에 맞춰 적절히 먹는 것’이 더 효과적이었다. 실제로 과다 섭취 그룹보다 균형 상태 그룹에서 수면 개선 효과가 더 크게 나타났다. 반면 남성에게서는 유의미한 연관성이 발견되지 않았다. 연구팀은 여성의 경우 스트레스 호르몬인 코르티솔과 식욕 조절 호르몬 렙틴, 여성호르몬 에스트로겐 변화에 더 민감하게 반응하기 때문이라고 설명했다. 연구팀에 따르면 인체는 수면 중 면역세포 활성화와 염증 완화 과정에 약 400킬로칼로리를 사용한다. 이때 에너지가 부족하면 스트레스 반응 체계가 활성화돼 숙면을 방해할 수 있다는 것이다. 특히 식사의 질이 낮거나 활동량이 많은 직업군, 주말 몰아자기를 하지 않는 여성에게서 에너지 균형 유지 효과가 더욱 뚜렷하게 나타났다. 박민선 교수는 “무작정 덜 먹거나 운동량만 늘리는 다이어트는 오히려 수면 건강을 해칠 수 있다”며 “여성은 자신의 활동량에 맞춰 충분히 먹고 균형을 유지하는 것이 숙면의 핵심 요소”라고 강조했다.

바이올리니스트 유진 박의 정신적 장애를 악용해 수억원대 재산을 가로챈 전 매니저에게 징역형이 최종 확정됐다. 사건이 수면 위로 드러난 지 약 4년 5개월 만이다. 19일 법조계에 따르면 유진 박의 전 매니저 김모씨는 준사기와 사문서위조, 횡령 등의 혐의로 항소심에서 선고받은 징역 3년 6개월 형에 대해 상고를 취하했다. 이에 따라 형이 그대로 확정됐다. 김씨는 2016년부터 2020년까지 유진 박의 매니저로 활동하며 “서류에 서명하면 공연을 할 수 있게 해주겠다”고 속여 차용증과 토지 매매계약서 등에 서명하게 만든 혐의를 받는다. 검찰 조사 결과 그는 유진 박 명의의 대출금과 토지 매매 대금 등을 빼돌려 약 8억8000만원 상당의 이득을 챙긴 것으로 드러났다. 또한 유진 박이 거주하던 오피스텔 임대보증금 5000만원을 개인 채무 변제에 사용하고, 토지 보상금 1억8000여만원도 스포츠토토 자금 등으로 횡령한 혐의가 인정됐다. 재판부는 “피해자가 심신장애 상태에서 피고인을 믿고 의존하고 있던 점을 악용했다”고 판단했다. 1심은 김씨에게 징역 4년을 선고했지만, 2심은 일부 피해 금액 변제와 반성 태도 등을 고려해 징역 3년 6개월로 감형했다. 다만 재판부는 “피해가 완전히 회복되지 않았고 피해자로부터 용서받지도 못했기에 죄질이 무겁다”고 지적했다. 한국계 미국인인 유진 박은 8세 때 미국 줄리아드 예비학교에 전액 장학생으로 입학했다. 그는 1990년대 국내에서 클래식과 록, 전자 음악을 결합한 독창적인 연주 스타일로 인기를 모았지만, 이후 소속사 학대 및 감금 의혹 등이 불거졌다. 이번 사건 역시 과거 유진 박 관련 다큐멘터리 자료가 장애인 인권센터에 전달되면서 수사로 이어진 것으로 알려졌다

일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 크리스토퍼 놀란 감독의 신작 영화 ‘오디세이’의 흑인 헬레네 캐스팅에 불만을 표출했다. 이에 배우 알렉 볼드윈이 공개적으로 반박하고 나섰다. 앞서 놀란 감독은 최근 미국 시사주간지 타임 인터뷰를 통해 배우 루피타 뇽오가 그리스 신화 속 ‘세기의 미녀’로 불리는 헬레네와 그의 자매 클리타임네스트라를 1인 2역으로 연기한다고 밝혔다. 캐스팅 공개 이후 온라인에서는 논쟁이 이어졌다. 보수 성향 논평가 맷 월시는 지난 12일 엑스(X·구 트위터)를 통해 “루피타 뇽오를 세계에서 가장 아름다운 여성이라고 생각하는 사람은 지구상에 단 한 명도 없다”며 강하게 비판했다. 이어 “놀란 감독이 백인 배우를 캐스팅했다가 인종차별 논란에 휘말릴까 두려워 이런 선택을 한 것”이라고 주장했다. 여기에 머스크도 동조했다. 그는 월시의 게시물에 “맞는 말”이라고 댓글을 남겼고, 한 이용자가 “왜 크리스토퍼 놀란은 백인 캐릭터의 인종을 바꾸려 하느냐”고 묻자 “상을 받고 싶어서”라고 답했다. 또한 놀란 감독이 아카데미 수상 경력이 있는 뇽오를 캐스팅한 데 대해 “진실성을 저버린 선택”이라고 지적하며 비판 수위를 높였다. 논란이 커지자 볼드윈이 놀란 감독의 선택을 옹호하고 나섰다. 그는 지난 17일 자신의 인스타그램에 뇽오의 사진을 올린 뒤 “일론, 친애하는 친구여. 그녀는 세상에서 가장 아름다운 여자다”라고 적으며 머스크의 발언을 정면으로 반박했다. 이번 논란은 영화 속 캐릭터 해석과 다양성 캐스팅 문제를 둘러싼 논쟁으로도 번지고 있다. 헬레네는 트로이 전쟁을 촉발한 절세미인으로 묘사되는 인물인 만큼, 일부 팬들은 원전 이미지와 다른 캐스팅에 거부감을 드러냈다. 반면 다른 한편에서는 배우의 연기력과 작품 해석이 더 중요하다는 반론도 이어지고 있다. 한편 ‘오디세이’는 그리스 신화 속 오디세우스의 여정을 그린 대작으로, 북미에서는 오는 7월 개봉 예정이다.

방송인 유재석이 최근 결혼한 배우 고(故) 최진실의 딸 최준희에게 조용히 축의금을 전달한 사실이 뒤늦게 알려졌다. 최준희는 지난 18일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “말씀도 따로 없으시고 뒤늦게야 전달받았다”라는 글과 함께 한 장의 사진을 공개했다. 공개된 사진은 결혼식 축의금 명부로, 사회를 맡은 방송인 조세호의 이름 옆에 유재석의 이름이 함께 적혀 있었다. 유재석은 결혼식에 직접 참석하지는 않았지만 조세호를 통해 축의금을 전달한 것으로 보인다. 최준희는 뒤늦게 이 사실을 전해 듣고 공개적으로 감사의 마음을 드러낸 것으로 해석된다. 앞서 최준희는 지난 16일 서울 강남의 한 호텔에서 11세 연상의 비연예인 연인과 결혼식을 올렸다. 이날 결혼식 사회는 조세호가 맡았고, 가수 테이와 소향이 축가를 불렀다. 또한 엄정화, 홍진경, 이소라, 이영자 등 고 최진실과 생전 가까웠던 동료 연예인들이 참석했다. 신부 입장은 오빠인 최환희가 함께했다. 최준희는 지난 2월 “내게 가족은 늘 쉽지 않은 단어였다. 우울하기만 했던 유년기를 지나 언젠가는 따뜻한 내 울타리를 만들고 싶다고 오래 다짐해왔다”며 결혼 소식을 전한 바 있다. 한편 유재석과 최진실의 오랜 인연도 다시 주목받고 있다. 유재석은 지난해 웹예능 ‘핑계고’에서 무명 시절 자신이 예능 프로그램의 진행자로 발탁될 수 있었던 배경에 고 최진실의 추천이 있었다고 밝힌 바 있다. 그는 “‘스타 서바이벌 동거동락’ 당시 최진실 누나가 PD에게 ‘유재석이라는 친구가 있으니 한번 써보라’고 추천해줬다는 이야기를 나중에 들었다”고 회상했다. 이에 누리꾼들은 “의리를 잊지 않은 모습이 감동적이다”, “말없이 챙기는 게 더 멋지다” 등의 반응을 보이고 있다.

40년 음악 인생에 마침표를 찍고 은퇴를 선언한 가수 임재범이 마지막 무대에서 이후 일상 계획을 공개했다. 임재범은 지난 17일 서울 송파구 올림픽공원 올림픽홀에서 열린 데뷔 40주년 콘서트 ‘나는 임재범이다’ 서울 앙코르 공연에서 “오늘 나의 40년 음악 인생은 마침표를 찍는다”며 팬들에게 마지막 인사를 건넸다. 그는 “끝이 아니라 또 다른 시간으로 걸어가려는 것”이라며 “나는 이제 평범한 사람으로 돌아가 분리수거도 하고 버스와 지하철도 타면서 살아가고 싶다. 딸과 편하게 식사하며 웃고 떠드는 일상을 보내고 싶다”고 말했다. 이번 공연은 지난해부터 이어진 전국투어의 마지막 무대이자 임재범이 직접 은퇴 공연이라고 선언한 자리였다. 그는 올해 초 공식 유튜브 채널과 방송 인터뷰 등 통해 “오랜 시간 고민한 끝에 이번 투어를 끝으로 무대를 떠나겠다”고 밝힌 바 있다. 1986년 밴드 시나위 1집으로 데뷔한 임재범은 밴드 외인부대와 아시아나 등을 거쳤으며, 솔로 독립 후 ‘비상’, ‘고해’, ‘이 밤이 지나면’, ‘너를 위해’ 등 수많은 히트곡으로 사랑받아왔다. 특히 그는 “계속 노래해달라”는 팬들의 요청에 “더 이상은 없다”고 단호하게 말하면서도 “오늘만큼은 슬퍼하지 말고 즐겨 달라. 받은 사랑만큼 최선을 다해 돌려드리고 싶다”고 전했다. 이날 공연에서 임재범은 약 3시간 동안 20곡이 넘는 무대를 소화했다. 앙코르 무대에서는 ‘크게 라디오를 켜고’와 ‘톰 캣’ 등을 열창했다. 공연 말미에는 “나는 떠나지만 제 음악은 여러분 곁에 남아 있을 것”이라며 허리 숙여 마지막 인사를 남겼다.

먹방 유튜버 쯔양의 새 예능 ‘쯔양몇끼’가 남다른 제작비 규모로 화제를 모으고 있다. 채널 NXT 측은 18일 새 예능 프로그램 ‘쯔양몇끼’ 공식 포스터를 공개했다. 포스터에는 홍콩 길거리 계단에 지친 표정으로 앉아 있는 방송인 박명수와 정준하, 그 사이에서 여유롭게 음식을 먹고 있는 쯔양의 모습이 담겼다. 제작진은 “포스터용으로 촬영한 A컷은 아니었지만 프로그램의 기획 의도와 현장 분위기를 가장 잘 보여주는 이미지라고 판단했다”고 설명했다. ‘쯔양몇끼’는 “쯔양이 배부를 때까지”를 콘셉트로 한 먹방 예능이다. 국내외를 돌며 쯔양이 만족할 때까지 음식을 먹는 과정을 담는다. 제작진은 “방송 촬영할 때가 가장 배고프다”는 쯔양의 말에서 출발했다며 “쯔양이 진짜 맛있는 음식을 배부를 때까지 먹게 해주자는 목표 아래 기획을 진행했다”고 밝혔다. 첫 촬영지는 홍콩으로, 박명수와 정준하가 쯔양의 식사를 책임지는 ‘먹바라지’ 역할로 함께했다. 한편 방송 전부터 온라인에서는 “쯔양 식비를 방송사가 감당할 수 있느냐”는 반응이 이어졌다. 이에 연출을 맡은 이영식 PD는 “제작비 책정 단계부터 고민이 많았다”고 말했다. 그는 “프로그램이 성립하려면 먹바라지가 끝까지 음식을 대령할 수 있어야 했다”며 “방송사 역시 ‘쯔양이 행복하게 배불러야 한다’는 취지에 공감해 충분한 수준의 제작비를 확보했다”고 설명했다. 실제로 2박 3일 동안 진행된 홍콩 촬영에서 쯔양 1인의 식비는 제작진 전체 식비의 약 5배 수준으로 알려졌다. ‘쯔양몇끼’는 오는 30일 오후 7시 50분 ENA·Kstar·NXT를 통해 첫 방송된다.

코미디언 양배차가 경기 용인 지역 아파트 청약에 당첨됐다고 밝혔다. 양배차는 지난 16일 공개된 이용진의 유튜브 채널 ‘조롱잔치’ 영상에 출연해 근황을 전했다. 이날 이용진은 과거 양배추의 전세사기 피해를 언급하며 “마음은 좀 괜찮아졌냐”고 물었다. 양배차는 “그건 아주 옛날 일이고 잘 마무리됐다”고 답했다. 이어 그는 “용인 쪽에 청약이 됐다”고 밝혀 출연진의 축하를 받았다. 양배차는 해당 아파트 분양가가 5억8000만원이며, 입주 예정 시기는 내년 12월이라고 설명했다. 이용진이 “잔금은 얼마나 있는 거냐. 어떻게 할 거냐”고 묻자 양배차는 “풀대출”이라고 답해 웃음을 자아냈다. 함께 출연한 신기루는 “8000만원 있으면서 5억8000만원짜리 집을 사냐. 너무 무모하지 않냐”고 농담했고, 양배차는 “그래서 선배님한테 말씀드리려고 했다”고 받아쳤다. 이후 양배차는 신기루와 상황극을 이어가며 “5억원만 빌려줄 수 있냐”고 말해 좌중을 폭소케 했다. 이어 그는 “돈 빌릴 사람 리스트를 만들어놨다”며 “마지막이 용진 선배다. 제일 많이 남는 돈을 빌릴 수도 있다”고 농담했다. 이에 이용진은 “나 이혼하는 거 보고 싶냐”고 응수했고, 양배차는 “사업도 운영 중이라 그 정도까지는 안 가려고 노력 중”이라고 답하며 현실적인 고민도 털어놨다. 양배차는 2017년 tvN 예능 ‘코미디빅리그’를 통해 얼굴을 알렸다. 생활 밀착형 개그와 현실 공감 캐릭터로 인기를 얻었으며, 유튜브와 팟캐스트 등의 플랫폼에서도 활동을 이어가고 있다. 최근에는 방송 활동과 함께 개인 사업 및 콘텐츠 제작으로 영역을 넓였다.

가수 겸 배우 아이유의 독특한 식사 습관이 다시 화제를 모으고 있다. 최근 유튜브 채널 ‘SBS Radio 에라오’에 공개된 영상에서 뮤지컬 배우 손준호는 MBC 드라마 ‘21세기 대군부인’ 촬영 당시 아이유의 일화를 전했다. 손준호는 “식사 시간이 돼서 아이유씨가 분장실에서 김밥을 먹기 시작했는데 30분 넘게 계속 오물오물 드시더라”고 말했다. 이어 “체구가 작은데 생각보다 많이 드시는구나 하고 생각했는데, 나중에 보니 김밥이 거의 그대로 있었다”며 “김밥 한 알을 입에 넣고 계속 씹고 있었던 것”이라고 밝혀 놀라움을 안겼다. 아이유는 과거 유튜브 채널 ‘빠더너스’에서도 자신의 식습관을 직접 언급한 바 있다. 그는 “음식을 정말 많이 씹어 먹는 편”이라며 “치과 선생님이 치아에 무리가 간다며 제발 그만 좀 씹으라고 할 정도”라고 말했다. 또 “직접 세어보니 한입에 150번 정도 씹는 것 같다”며 “음식이 완전히 넘기기 좋은 상태가 될 때까지 씹어야 직성이 풀린다”고 설명했다. 이에 전문가들은 천천히 씹는 습관이 소화와 체중 관리에는 도움이 될 수 있다고 설명한다. 음식물을 충분히 씹으면 침 속의 아밀라아제가 탄수화물을 효과적으로 분해하고, 음식물의 표면적이 넓어져 소화 효율이 높아진다는 것이다. 또한 식사 속도를 늦추면 포만감을 느끼는 시간이 확보돼 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 분석도 나온다. 실제로 빠르게 식사할 경우 위산 역류나 복부 팽만감 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과도 있다. 다만 지나치게 오래 씹는 습관은 턱관절에 부담을 줄 수 있다는 지적도 있다. 대한안면통증구강내과학회는 과도한 저작 활동이 턱관절에 지속적인 미세 외상을 줄 수 있다고 설명했다.

그룹 코요태 멤버 김종민이 같은 팀 멤버 신지를 향한 고마움을 전해 눈길을 끌었다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘준호 지민’에는 ‘예능 베테랑들의 승부 with. 김종민’이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에는 김종민이 게스트로 출연해 김준호, 김지민과 이야기를 나눴다. 이날 김준호는 김종민에게 “신지 결혼식 날 가려고 한다”고 말했고, 김지민은 “신지 언니 살이 엄청 많이 빠졌더라”고 말했다. 김종민은 “살을 많이 뺐다. 11㎏ 정도 줄인 것으로 안다”며 신지가 결혼을 앞두고 감량한 사실을 언급했다. 대화 도중 김준호가 “신지 결혼 정도면 축의금을 얼마나 내야 하냐”고 묻자 김종민은 “달라는 대로 줄 것”이라고 주저 없이 대답헀다. 그는 “신지 덕분에 내가 번 돈이 얼마인가. 내 은인의 결혼식이다”라고 말해 오랜 동료를 향한 애정을 드러냈다. 또한 김종민은 코요태 활동에 대한 고마움도 털어놨다. 그는 “신지는 혼자서 해도 되는데 우리 둘까지 있으니 과유불급 상태 아니냐”고 농담한 뒤 “그럼에도 팀을 계속 유지해준 게 너무 고맙다”고 말했다. 그러면서 “신지 덕분에 먹고 살았다고 생각한다. 진짜 고맙다”고 거듭 강조했다. 이를 들은 김준호와 김지민도 “진짜 의리 있다”며 공감했다. 한편 코요태는 1998년 데뷔해 올해 활동 27주년을 맞았다. 신지는 해당 영상이 공개되기 전인 지난 2일 가수 문원과 결혼했다. 신지와 문원은 2024년 라디오 DJ와 게스트로 만나 인연을 맺었고 그해 연인 사이로 발전했다. 지난해 6월 웨딩 촬영 사실이 외부에 알려진 후 신지가 사회관계망서비스(SNS)를 통해 직접 결혼 소식을 발표한 바 있다.

배우 박은빈이 2022년 방송된 ENA 드라마 ‘이상한 변호사 우영우(이하 ’우영우‘)’ 촬영 당시 남다른 대사량으로 인해 겪은 어려움을 밝혔다. 지난 15일 공개된 넷플릭스 코리아 유튜브 콘텐츠 ‘은빈아 너 진짜 첫 화만에 죽어?’ 영상에서 박은빈은 ‘우영우’의 뒷이야기를 전했다. 극 중 자폐 스펙트럼을 가진 변호사 우영우 역을 맡았던 그는 “너무 많은 대사를 외우다보니 머리가 나빠진 것 같다”고 말해 웃음을 안겼다. 이어 그는 “‘우영우’ 이후에는 ‘이 정도 대사면 외울 수 있지’라는 생각이 들게 됐다”며 작품의 압도적인 대사량을 언급했다. 또한 “원래 NG를 잘 안 내는 편인데 ‘우영우’를 하면서는 스스로 기대치를 낮췄다. 너무 많으니까 틀려도 ‘내가 뭐 그렇지’ 하게 되더라”고 말했다. 박은빈은 한 장면에 들어가는 대사 분량도 상당했다고 설명했다. 그는 “한 신에 15~20장에 달하는 대사도 많았다”며 “‘연모’ 촬영을 끝내고 2주 만에 바로 들어간 작품이라 준비할 시간도 거의 없었다”고 밝혔다. 당시 촬영을 두고는 “‘하루살이’처럼 살았다”고 표현했다. 그는 “법정 신처럼 줄줄 읊어야 하는 장면들은 미리 외우고 싶었는데, 현실적으로는 내일 촬영할 분량만 외우며 살았다”며 “매일 A4 용지 기준으로 6~7장씩 외워야 했다. 할 수 있는 사람이 나밖에 없는 거니까 막중한 책임감으로 임했다”고 회상했다. 한편 박은빈은 이날 공개된 ‘원더풀스’를 통해 ‘우영우’의 유인식 감독과 다시 호흡을 맞췄다. ‘원더풀스’는 1999년 세기말을 배경으로 우연히 초능력을 갖게 된 동네 사람들이 빌런에 맞서 싸우는 이야기를 그린 코믹 어드벤처물이다. 박은빈은 극 중 ‘해성시 개차반’으로 불리는 은채니 역을 맡았다