29CM는 뷰티 카테고리 대형 기획전 ‘이구뷰티위크’를 이달 13일부터 23일까지 개최한다고 10일 밝혔다. 이구뷰티위크는 29CM가 올해부터 뷰티 카테고리 경쟁력을 강화하기 위해 상·하반기 두 차례 선보이는 대형 행사다. 지난 4월 열린 첫 기획전은 열흘간 거래액이 작년 동기간 대비 7배 이상 증가하며 뷰티 카테고리의 성장 가능성을 입증했다. 이번 기획전은 ‘29CM에서 시작하는 뷰티’라는 테마로 29CM가 주목하는 고감도 뷰티 브랜드를 큐레이션한 것이 특징이다. 열흘간 29CM에서만 만나는 단독 상품 기획전 ‘이구뷰티 셀렉티드’ 행사에는 △설화수 △연작 △정샘물 △프리메라 등 국내 프리미엄 브랜드부터 △라부르켓 △주닥 △리바이탈래쉬 등 고효능·고기능성 뷰티 브랜드가 참여한다. 또한 29CM는 자신의 라이프스타일과 취향에 맞는 새로운 뷰티 브랜드를 탐색할 수 있도록 럭키박스 이벤트를 확대 운영한다. 스킨케어, 메이크업, 헤어·바디케어, 프래그런스 등 최대 30만 원 상당의 뷰티 브랜드 상품으로 구성된 ‘이구뷰티박스’를 2만9000원에 한정 판매한다. 자신만의 건강한 뷰티 라이프스타일을 공유하며 주목받고 있는 크리에이터 3인이 직접 선정한 상품 구성인 ‘셀럽뷰티박스’도 제안한다. 동시에 뷰티 맞춤형 실시간 라이브 방송 콘텐츠도 확대 편성했다. △13일 설화수 △14일 비비앙 △21일 라우쉬와 눅스 △22일 에스트라 △23일 연작 편이 순차 진행된다. 이번 29라이브에서는 29CM의 강점인 스토리텔링 역량을 더해 겟레디윗미(GRWM) 컨셉으로 진행되며 제품의 특장점을 활용한 실제 사용법을 제안하고 다양한 카메라 앵글 연출로 발색력 등을 면밀하게 확인할 수 있도록 기획했다. 구매 고객을 위한 할인 혜택도 강화했다. 열흘간 전 구매 고객에게 사용 가능한 20% 장바구니 쿠폰을 제공하며 매일 선착순 30% 쿠폰을 추가 지급한다. 이와 함께 48시간 간격으로 5가지 대표 뷰티 카테고리별 인기 상품을 엄선해 선보이는 ‘카테고리 데이’도 운영한다. ‘2025 하반기 이구뷰티위크’에 대한 자세한 내용은 오늘(10일)부터 29CM 모바일 앱과 웹에서 확인할 수 있다.

“몸에서 담배 냄새 나면 사람들이 싫어하니까요.” 담배 냄새로 주변에 민폐를 끼칠까 우려돼 연초를 전자담배로 대체하는 남성들이 늘어난 것으로 나타났다. 연초 흡연율 감소는 젊은 층에서 더 뚜렷하게 나타났는데, 전체 ‘담배 제품 사용률’ 감소 폭에는 큰 변화가 없어 전자담배가 연초 담배 자리를 빠르게 메우고 있다는 분석이다. 10일 질병관리청의 ‘2024년 국민건강영양조사’에 따르면 일반담배(연초)를 피우는 30대 남성의 비율은 지난해 28.5%로, 9년 전인 2015년(48.0%)보다 19.5%포인트(p) 낮아졌다. 같은 기간 19∼29세 남성과 40대 남성의 일반담배 흡연율도 각각 16.1%p, 8.9%p씩 내린 22.6%, 36.9%를 기록했다. 반면 50대 이상 남성의 일반담배 흡연율과 2015년 대비 증감률은 50대(34.1%, -2.4%), 60대(26.4%, +0.3%p), 70대 이상(13.5%, -3.5%p) 등으로 큰 변화가 없었다. 활발하게 사회 활동을 하는 젊은 층에서 일반담배 흡연율 감소가 두드러졌는데, 이는 연초 담배가 풍기는 냄새가 상대방에게 혐오감을 준다는 인식이 작용한 것으로 풀이된다. 일반담배 이용률이 줄었다고 해서 금연율이 높아졌다고 단정 지을 수는 없다. 실제로 일반담배와 액상형·궐련형 전자담배, 기타 담배를 아우르는 ‘담배제품 사용률’ 감소폭은 그에 한참 못 미쳤다. 담배제품 사용률 통계는 2019년부터 발표됐는데, 지난해 30대 남성의 담배제품 사용률(40.1%)은 2019년보다 4.9%포인트 내리는 데 그쳤다. 같은 기간 30대 남성의 일반 담배 흡연율은 10.7%포인트 내렸다. 같은 기간 19∼29세 남성의 담배제품 사용률 감소 폭(10.5%p)도 일반담배 흡연율 감소 폭(15.2%p)보다 밑이다. 40대 남성의 경우 일반담배 흡연율은 1%p 내렸지만, 담배제품 사용률은 오히려 1.6%p 올랐다. 전자담배 등 대체제 사용이 늘어난 것이 일반담배 흡연율 감소에 영향을 미친 걸로 추정되는 대목이다. 앞서 기획재정부가 발표한 ‘담배시장 동향’를 보면, 일반담배 판매량은 감소하고 전자담배 비중은 꾸준히 늘어나는 추세다. 지난해 일반담배 판매량은 28억73000만 갑으로 1년 전보다 4.3% 감소했지만, 궐련형 전자담배는 6억63000만 갑으로 전년보다 8.3% 증가한 것으로 나타났다. 전자담배 비중은 지난 2017년 2.2%에서 2019년 10.5%로 급증한 이후 2021년 12.4%, 2022년 14.8%, 2023년 16.9% 등 지속적인 증가세를 이어가고 있다. 전자담배 사용자가 더 심각한 니코틴 의존도에 빠질 수 있다는 연구 결과도 있다. 한국금연운동협의회가 건복지부 의뢰로 수행한 ‘신종담배 확산에 따른 흡연정도 표준 평가지표 개발 및 적용 연구’ 보고서에 따르면, 일부 니코틴 의존도 지표에서 신종담배 사용자들의 중독 수준이 일반담배 사용자보다 더 높은 것으로 확인됐다. 최근 청소년들의 ‘흡연 관문’으로 지적된 ‘합성 니코틴’과 ‘니코틴 파우치’, ‘유사니코틴’ 확산 우려도 커지고 있다. 유사니코틴은 니코틴과 다른 분자 구조를 가지면서도 유사한 생리적 효과를 내며, 무한한 분자 변형이 가능해 기존 법안으로 규제하기 어렵다는 점에서 심각한 위협이 될 수 있다. 연구진은 “새로운 담배 제품의 출현은 기존 흡연자에게는 금연을 더 어렵게 만들고, 비흡연자에게는 흡연을 유인하는 효과를 가져올 수 있다”며 특히 “니코틴 유사물질은 기존 니코틴보다 중독성이 더 강할 수 있다는 경고가 나오는 만큼 시장 진입을 사전에 차단하는 강력한 정책적 대응이 필요하다”고 강조했다.

무신사는 다음 달 6일 일본 온라인 패션 플랫폼 ‘조조타운’(ZOZOTOWN)에 ‘무신사 숍’을 정식 오픈한다고 10일 밝혔다. 무신사는 지난해 말 조조타운을 운영하는 조조와 업무협약(MOU)을 맺고 한국 패션 디자이너 브랜드의 일본 진출을 지원하기로 했다. 이를 통해 무신사 스토어 파트너 브랜드는 조조타운에서도 상품을 판매할 수 있게 된다. 조조타운은 패션과 화장품을 주로 취급하는 패션 이커머스로 올해 3월 결산 기준 연간 구매자가 1220만 명을 넘어서는 등 일본 젊은 층을 중심으로 높은 지지를 얻고 있다. 특히 무신사 숍은 현지 법인이 없어 해외 플랫폼 입점이 어려웠거나, 대규모 투자 부담으로 일본 진출을 시도하지 못한 소규모 파트너 브랜드를 위한 효과적인 솔루션이 될 것으로 기대된다. 파트너 브랜드는 무신사 스토어와 입점 계약을 연계하는 것만으로, 번거로운 절차 없이 조조타운에서도 상품 판매가 가능해진다. 해외 물류 또한 무신사가 원스톱으로 지원해 파트너 브랜드의 통합적인 브랜드숍 운영과 재고 관리가 가능해졌다. 파트너 브랜드가 무신사의 국내 물류 센터로 상품을 입고하면, 이후에 발생하는 번거로운 국제 물류, 통관, 현지 배송 등의 절차는 무신사가 대행한다. 오픈 시점인 11월 초에는 140여 개의 K-패션 브랜드가 조조타운 고객들과 만난다. 무신사 글로벌 스토어에서 일본 고객들로부터 좋은 반응을 얻고 있는 레스트앤레크레이션, 아캄, 유희, 일리고, 후드후드 등 주요 브랜드들이 대거 참여했다. 무신사 샵은 연말까지 조조타운 내 상품 판매 브랜드 수를 1500개 이상으로 빠르게 확대할 계획이다. 공식샵 오픈을 기념한 다양한 이벤트도 준비됐다. 무센트, 무신사 스탠다드 우먼, 어반드레스, 페넥 등 총 10개 브랜드가 조조타운 한정 상품을 판매하여 일본 고객들에게 차별화된 패션 구매 경험을 제공할 예정이다. 또 오픈 당일에는 무신사 샵 구매 고객 한정으로 추첨을 통해 무신사 스탠다드 립스틱 파우치 키링 등 추가 사은품도 증정한다. 무신사 관계자는 “글로벌 진출 시 ‘브랜드가 상품만 준비하면 나머지는 무신사가 책임지겠다’는 약속을 이번 조조와의 협력을 통해 구체적으로 실현할 수 있게 됐다”면서, "국내 중소 브랜드가 해외 플랫폼 직입점 시 겪는 복잡한 입점 절차, 해외 창고 운송비, 전용 재고 운영 등의 부담을 해소하고, 나아가 더 넓은 글로벌 무대에서 활동할 수 있는 기회가 될 것으로 기대한다"라고 말했다.

올해 추석 연휴 기간 34만여 명이 제주를 찾은 것으로 나타났다. 특히 4일 하루에만 5만2022명이 제주를 찾아 올해 일일 방문객 최고치를 기록했다. 10일 제주도는 지난 추석 연휴(10월3~9일) 기간 총 방문객은 33만9000명으로 집계됐다고 밝혔다. 전년 추석 연휴(30만5455명) 대비 약 11% 증가한 수치다. 도는 연휴 기간 대부분 올해 내국인 일일 방문객 상위 10위권을 기록하면서 제주관광이 회복 국면을 지나 본격적인 성장단계로 접어들었다고 분석했다. 아울러 이번 성과를 단순 연휴 특수가 아닌 선제적 체감형 관광정책의 효과로 짚었다. ‘제주의 선물’ 대국민 여행지원금 캠페인으로 국내 여행 수요를 직접 자극했고, ‘제주여행주간’ 운영으로 계절별 수요를 분산시켜 비수기 관광을 활성화하는 한편 서울·경기 등 대도시 팝업 홍보 이벤트와 가성비협의체를 통한 가격 투명화로 여행 비용에 대한 신뢰도를 높였다는 설명이다. 외국인 관광객 유치에도 성과를 거뒀다. 직항노선 확대와 현지 홍보 강화로 외국인 관광객이 전년 대비 15% 이상 늘었다. 내·외국인이 함께 성장하는 균형 잡힌 관광시장 구조가 만들어지고 있다는 분석이다. 도는 연휴 이후 추석 연휴로 미뤄졌던 수학여행과 레저 중심 단체관광 수요가 본격화할 것으로 전망했다. 또 주말이 연결된 징검다리 연휴 효과와 함께 가족 단위 개별 관광객도 꾸준히 늘어날 것으로 예상했다. 특히 중국·대만 등 중화권 시장의 회복세에 일본·싱가포르 등 근거리 시장의 수요도 상승세로 돌아서며 코로나19 이전 수준 회복을 기대하고 있다. 김양보 도 관광교류국장은 “이번 추석 연휴 관광객 최고치 경신은 제주관광이 회복 단계를 넘어 안정적 성장 흐름에 진입했음을 보여준다”며 “신뢰 중심의 관광정책을 통해 제주가 지속가능한 글로벌 관광도시로 자리매김할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.

반도체 대장주 삼성전자와 SK하이닉스와 삼성전자의 상승세가 지속하면서 증권가 목표가도 빠르게 상향되고 있다. 삼성전자와 SK하이닉스는 최근 한 달간 각각 34%, 54% 상승을 기록 중인데, 메모리 반도체 호황 기대감에 국내 증시도 상승세가 가팔라진 모습이다. NH투자증권은 10일 삼성전자가 파운드리 신규 고객사 확보와 HBM(고대역폭메모리) 인증 등을 통해 그동안의 디스카운트 요인을 해소하고 있다고 평가하며 목표주를 기존 대비 22.3% 높은 11만5000원으로 높여 잡았다. 류영호 NH투자증권 연구원은 “삼성전자의 3분기 영업이익은 10.2조원으로, 시장의 예상을 뛰어넘는 호실적을 기록할 것”이라고 전망했다. D램과 낸드의 평균판매단가(ASP)가 각각 14%, 7% 상승하는 등 예상보다 우호적인 메모리 업황이 실적을 견인하고, 파운드리 부문 역시 가동률 상승과 함께 적자 폭이 감소할 것이라는 분석이다. 또한 일반 메모리 가격 강세가 이어지고 있어 HBM 계약에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 전망됐다. 그는 “현재 HBM의 주요 고객사인 AMD가 OpenAI와 대규모 GPU공급 계약을 진행하였고 2026년 하반기부터 MI450의 본격적인 공급 예정”이라며 “부진했던 HBM 출하량은 AMD를 포함해 다양한 고객사 확보로 2026년 DRAM 3사 중 가장 높은 성장률 기록할 것”이라고 예상했다. SK하이닉스에 대해선 “기술력 기반의 고성능 메모리를 바탕으로 경쟁사와 차별화된 글로벌 1위 메모리 업체”로, AI시대 강력한 메모리 수요와 내년 이후에도 실적 가시성을 높여주고 있다며 목표주가를 50만원으로 상향했다. 현재 메모리 환경은 제한적인 공급 상황 속에서 강력한 수요로 기대이상의 가격 상승세가 지속되고 있으며 이를 기반으로 2026년 DRAM ASP 성장률을 기존12.6%에서 19.2%로 상향 조정한 것을 반영했다는 설명이다. 그는 “아직 HBM 가격을 보수적으로 적용한 만큼 추가적인 업사이드가 존재한다”며 “HBM의 경우 아직 계약들이 마무리되지 않았으나 주요 고객사 스펙 상향에 따른 수율, 고객사 다양화, 일반 DRAM가격 상승 등을 고려시 메모리 업체에게 유리한 상황이 될 것으로 기대된다”고 밝혔다.

정청래 더불어민주당 대표는 9일 “(추석 민심은) 내란당은 입이 열개라도 할 말이 없을텐데 너무 뻔뻔하고 염치없다. 빨리 해체시키지 않고 뭐하고 있냐(고 했다)”고 했다. 정 대표는 이날 페이스북에 ‘추석민심’이란 제목의 게시글을 잇따라 올려 이같이 썼다. 그는 “(호남에서 추석인사를 할 당시) 이러다가 윤석열 풀려나게 생겼다. 윤석열 풀어주면 절대 안 된다”라며 “나중에라도 사면하면 안 된다. 내란범들은 확실하게 처벌해야 한다(는 말을 들었다)”고 적었다. 이어 자신의 지역구인 서울 마포구에선 한 30대 여성에게 “검찰청이 해체돼 좋긴 한데 검찰개혁이 불안하다”며 “이러다가 흐지부지 되는 것 아닌가. 이번에 못하면 앞으로도 절대 못 한다”는 취지의 반응을 받았다고 썼다. 정 대표는 또 서울 마포 망원시장 한 상인에게서는 “민생지원금 소비쿠폰 덕분에 장사가 잘 된다. 매출액이 30% 늘었다”며 “손님들도 많이오고 오랜만에 기분 좋다. 이런 것을 자주 했으면 좋겠다”는 발언을 들었다고 했다. 아울러 한 지지자에게는 “(국민의힘은) 나라를 좀먹는 자들”이라며 “개혁은 확실하게 빨리 해치워라. 언제까지 시간 끌 것이냐. 민주당도 요즘 답답하다”고 발언했다고 덧붙였다.

일회용 플라스틱 생수병에서 떨어져 나오는 미세 플라스틱 입자가 건강을 위협하고 있다는 연구 결과가 나와 주목된다. 연구진은 플라스틱 병에 든 생수를 1년간 섭취할 경우 9만개 이상의 미세플라스틱을 섭취하게 되는 셈이라며, 이는 암, 불임, 신경 손상 등 치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있다고 경고했다. 최근 캐나다 콩코디아대학교 연구팀은 최근 국제 학술지 ‘위험물질 저널(Journal of Hazardous Materials)’을 통해 생수병 속 미세 플라스틱이 인간의 건강과 생태계 전반에 심대한 피해를 유발한다는 연구 결과를 발표했다. 연구팀이 기존 논문 141편을 종합 분석한 결과, 인체는 매년 평균 3만 9000~5만 2000개의 미세 플라스틱을 섭취하는 것으로 확인됐다. 특히 하루 물 섭취량을 모두 생수로 충당하는 사람은 수돗물만 마시는 사람보다 연간 약 9만 개나 더 많은 미세 플라스틱을 삼키게 된다. 수돗물만 마시는 경우 연간 약 4000개 수준의 미세 플라스틱을 섭취하지만, 생수병을 통해 물을 마시면 그 수치가 9만 4000개까지 치솟는다. 즉, 같은 물을 마셔도 플라스틱 섭취량이 20배 이상 급증하는 셈이다. 플라스틱은 지구상에서 가장 흔하게 쓰이는 물질 중 하나다. 하지만 장기간 사용할 경우 내분비 교란 등을 일으키는 환경호르몬에 노출될 위험이 커진다. 미세 플라스틱은 크기가 1㎛(마이크로미터)에서 5㎜ 사이인 미세한 플라스틱 조각을 말하는데, 실제 이보다 작은 나노 플라스틱도 존재하는 것으로 전해졌다. 크기가 작아 체내 장벽을 쉽게 뚫고 체내 깊숙이 스며들기 때문에 더 치명적이다. 연구팀은 “나노·미세 플라스틱의 인체 유해성에 대한 과학적 증거가 급속히 늘어나고 있지만 아직 그 전모는 다 밝혀지지 않았다”고 지적했다. 이어 “현재의 규제 공백 상태를 방치할 경우 플라스틱 오염으로 인한 공중보건 위기는 훨씬 심각해질 것”이라고 우려했다. 생수병을 무더운 실내에 방치할 경우 암을 유발하는 독성물질이 나온다는 연구 결과도 있다. 영국 매체 데일리메일은 지난 9월 시중에 유통 중인 생수의 약 80%가 미세 플라스틱과 미공개 물질을 포함하고 있으며, 이들이 암과 불임 등 여러 대사 질환과 연관될 가능성이 있다고 보도했다. 특히 에어컨이 꺼진 차량과 같이 급격히 온도가 상승하는 차량 내부 등의 환경에서는 유해 성분이 더욱 빠르게 배출되는 것으로 나타났다. 보도에서 중국 난징대 연구진은 플라스틱 생수병을 약 70도 고온 환경에 4주간 노출하는 실험을 수행했다. 실험 결과, 병에서 독성 중금속인 안티몬과 비스페놀A(BPA)가 물로 녹아드는 것을 확인했다. 비스페놀A(BPA)는 암, 불임, 심혈관 질환, 조기 사망 등과 연관이 있는 것으로 알려졌다. 연구진은 이러한 이유로 플라스틱 생수는 따뜻한 환경에서 보관하지 말 것을 권고했다. 캐나다 몬트리올 맥길대 연구진 또한 플라스틱 생수병이 섭씨 약 37도에서 가열될 경우 미세입자와 나노입자를 배출한다는 사실을 밝혀냈다. 반대로 섭씨 약 4도의 냉장 보관군에서는 입자 방출이 거의 관찰되지 않았다. 또 플라스틱병에는 프탈레이트라는 화학물질이 포함돼 있는데, 이는 체내 호르몬 합성을 방해하며 미국에서 매년 약 10만 건씩 발생하는 조기 사망과도 관련이 있는 것으로 알려졌다. 미국 국립환경보건과학연구소(NIEHS)는 프탈레이트가 발달, 생식, 뇌, 면역 기능 문제와도 연관될 수 있다고 경고했다.

달콤한 맛과 쫀득한 식감이 일품인 전통 간식 곶감. 생감을 말리는 과정에서 맛과 영양분이 농축돼 한 입 크게 베어 먹으면 절로 기분이 좋아진다. 곶감에 크림치즈와 호두를 넣고 돌돌 말은 ‘크림치즈 곶감말이’는 아이들에게는 맛있는 영양 ‘간식’으로, 어른들에게는 와인이나 칵테일의 풍미를 높여주는 ‘안주’로 인기가 높다. 곶감은 예부터 제사상에도 빠지지 않았는데, 풍요와 건강을 기원하는 상징으로 여겨졌다고 한다. 최근엔 약과나 흑임자, 인절미에 이은 ‘K-디저트’로 떠오르면서 곶감을 찾는 젊은 층과 외국인이 많아졌고, 다양한 음료나 요리에 활용돼 가치를 높여가고 있다. 곶감의 건강 효능과 섭취 시 주의사항 등을 알아봤다. ◆ ‘K-디저트’ 떠오르며 젊은층·외국인도 열광…맛도 영양도 ‘만점’ 한국민족문화대백과사전에 따르면, 곶감은 ‘껍질을 벗겨 말린 감’을 의미한다. 조선 시대인 17세기 문헌에 곶감에 대한 기록이 등장하는데, 농한기 영양을 보충해 주는 ‘귀한 간식’으로 쓰였다. 1682년 중국에 보낸 예물목록 중에도 곶감이 등장하며, 19세기 초 문헌 ‘주영편(晝永編)’에는 종묘제사 때 바치던 계절식료품으로 기록됐다. 그러다가 2015년에 12세기~13세기경 고려 선박 발굴 과정에서 곶감이 발견되어 곶감의 취식시기가 문헌상 기록보다 훨씬 빨랐던 것으로 추정되고 있다. 곶감에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어 있어 환절기에 챙겨 먹으면 감기 예방과 면역력 증진에 도움을 준다. 또 곶감에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 한다. 특히 곶감의 비타민C와 과당 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 촉진해 숙취 해소에 도움을 주고 음주로 인한 간 손상을 회복시키는 데에도 일조한다. 곶감의 탄닌(타닌) 성분은 알코올의 흡수를 더디게 하고, 위장 속 열독 제거에 뛰어난 효능을 지니고 있다. 또 감에는 베타카로틴과 타닌 등의 항산화 성분이 포함되어 있어, 노화 방지와 암 예방 효과도 탁월하다. 곶감은 그냥 먹어도 좋지만, 요리에 활용하면 감칠맛과 식감이 배가 된다. 신선한 채소에 새콤한 드레싱을 곁들이고 곶감을 더하면 독특한 풍미의 ‘곶감 샐러드’가 완성된다. 곶감을 잘게 썰어 뜨거운 물에 우려내면 건강에 좋은 ‘곶감 차’가 되는데, 환절기나 겨울철 챙겨 마시면 감기 예방에 도움이 된다. 또 밥을 지을 때 곶감과 잣, 호두 등 견과류를 넣으면 고소하면서도 풍미가 깊은 영양밥을 즐길 수 있는데, 특별한 반찬 없이 간장 양념만 더하면 아이들도 좋아하는 한 끼 식사가 된다. 곶감을 잘게 썰어 찰떡 속에 넣고 버무리면, 달콤한 맛과 쫄깃한 식감으로 언제 먹어도 맛있는 ‘곶감 떡’이 완성된다. 최근엔 곶감을 갈아 만든 ‘곶감 아이스크림’이나 ‘곶감 잼’, ‘곶감 파운드’ 등 다양한 디저트로 변신해 젊은 층과 외국인 사이에서 일명 ‘할매니얼(할머니+밀레니얼) 디저트’로 인기를 얻고 있다. 기존에 자극적이면서 인공감미료가 함유된 간식 대신 건강함과 향수를 자극하는 디저트로 사랑받고 있는 것이다. ◆ 곶감, 건강에 좋지만 술과 함께 섭취 피해야 단 곶감은 한꺼번에 너무 많은 양을 먹지 않는 것이 좋다. 곶감 100g에는 약 136㎎의 칼륨이 들어 있다. 이는 생감보다 4배가량 높은 양으로, 체내 칼륨 농도가 지나치게 오를 수 있어 신장 기능이 좋지 않다면 하루 5개 이상 섭취하지 않는 것이 좋다. 또 곶감 1개(30g)의 칼로리는 약 70~80㎉로 신선한 감(40~45㎉)보다 2배 이상 높아 한 번에 많은 양을 섭취하면 살이 찔 수 있다. 곶감은 건강에 좋은 영양 간식이지만, 술과 함께 먹을 때는 위장 건강과 체내 대사에 무리를 줄 수 있어 주의해야 한다. 곶감은 말린 과일로 당 함량이 높고 술은 알코올 성분으로 체내에서 간과 위에 부담을 준다. 당 성분과 알코올을 동시에 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있고 소화불량이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다. 때문에 맛과 건강을 챙기려면 따로 섭취하는 것이 좋다. 한편 곶감을 보관하는 가장 좋은 방법은 냉동보관이다. 냉동실에 보관한 뒤 먹을 만큼 꺼내 해동하면 처음 만든 것처럼 쫀득한 식감이 되살아난다. 단, 냉장 보관 시에는 밀폐 용기에 넣어 습기를 완벽히 차단하는 것이 좋다.

TV 예능 프로그램에서 연예인이 술을 마시는 장면이나 귀여운 캐릭터가 그려진 주류 포장이 20·30대 젊은 층의 음주 의향을 높이는 것으로 조사됐다. 보건복지부 의뢰가 지난달 한국헬스커뮤니케이션학회에 의뢰한 ‘주류 광고 및 주류 패키징 규제 강화 방안 마련 연구’에 따르면, 성인 1000명을 대상으로 한 설문조사에서 34.4%가 “‘TV 방송의 음주 장면’을 보고 술 마실 의향이 생겼다“고 응답했다. 귀여운 주류 패키징(26.6%)과 캐릭터 굿즈(20.9%) 역시 음주 의향을 높이는 요인으로 꼽혔다. 특히 20·30대는 모든 항목에서 전체 평균보다 높은 수치를 보여 젊은 층일수록 주류 마케팅에 더 민감하게 반응하는 것으로 확인됐다. 연구팀은 최근 주류 업계가 방송 규제를 피하기 위해 디지털 플랫폼 광고와 팝업스토어 등 체험형 마케팅에 주력하고 있다고 지적했다. 현행법은 방송광고 시간을 제한하고 알코올 도수 17도 이상의 주류 광고를 금지하고 있지만 업계는 새로운 돌파구를 찾고 있다는 것이다. 실제 20대 소비자 대상 심층 인터뷰(FGI)에서도 팝업스토어·이벤트·옥외 광고 등이 가장 인상 깊은 주류 광고로 꼽혔다. 이들은 연예인이 방송에서 자연스럽게 음주하는 모습이 음주를 조장할 가능성이 높다고 응답했다. 주류 및 광고업계 실무자들은 “국민건강증진법의 ‘음주 행위를 지나치게 미화하는 표현’이라는 규정이 모호해 현장에서 혼란을 겪고 있다”며 “구체적 예시를 제시해 달라”고 요구했다. 미국, 영국, 캐나다 등 8개국 조사에서는 대부분 정부 규제와 업계 자율규제를 병행하며 디지털 마케팅까지 규제 범위를 확대하고 있는 것으로 나타났다. 주류 용기 건강 경고 라벨은 한국과 아일랜드(2026년 시행 예정)가 의무화했으며 캐나다·노르웨이도 도입을 검토 중이다. 연구팀은 이런 국내외 현황 분석과 국민 인식 조사를 바탕으로 기존의 모호한 규정을 구체화하고 온라인·오프라인 마케팅까지 포괄하는 새로운 주류 광고 가이드라인을 제안했다. 보고서는 “이번 가이드라인은 향후 주류 취약계층 보호와 국민 건강 증진을 위한 법 개정의 중요한 기반이 될 것”이라고 밝혔다.

민족 고유의 명절 추석이다. 일 년 중 가장 풍요로운 계절에 찾아오는 추석에는 가족, 친지들이 모여 덕담과 안부를 주고받고 맛있는 음식을 나눠 먹는다. 특히 올해는 예년보다 긴 연휴에 과음이나 과식을 하기 쉬운데, 잦은 음주와 기름진 음식 섭취는 혈압 및 혈당 상승을 촉진하고 역류성 식도염 등 소화기 질환을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. ◆ 긴 연휴, 과음 피하고 물 자주 마셔야 명절에는 역류성 식도염 예방에 신경써야 한다. 먼저 연휴에 식사 후 곧바로 누워 TV를 시청할 때가 많은데, 이때 음식물과 위액이 함께 역류할 수 있다. 역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증이 생기는 질환으로, 잦은 음주와 기름진 음식 섭취, 야식 등이 주원인으로 꼽힌다. 특히 과음은 위산 분비를 촉진하고 괄약근을 이완시켜 역류 가능성을 높여 피해야 한다. 과음을 하면 구토 등 증상이 나타나기도 하는데, 이때 위액이 함께 올라와 식도를 손상시키고 역류성 식도염 위험이 증가한다. 세계보건기구(WHO)가 권고한 하루 적정 음주량은 남자 40g(소주 4잔) 미만, 여자 20g(소주 2잔) 미만이다. 음주 중에는 수분 부족을 방지하고 알코올의 체내 흡수를 지연시키기 위해 물을 많이 마시는 것이 바람직하다. 또 식후 약 30분 이내에 가슴쓰림, 목의 이물감, 목소리 변화, 속 울렁거림, 구역감 등의 증상이 나타난다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있다. 속쓰림과 신물 역류 같은 대표적인 증상은 단순 소화불량으로 오인되기 쉽지만 장기간 방치할 경우 만성 식도염이나 식도 협착, 식도암 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 생활 습관의 변화, 과식, 과로, 스트레스 등으로 역류성 식도염 환자 수는 꾸준히 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2001년 역류성 식도염 환자는 약 50만 명에 불과했지만, 2008년 200만 명을 넘으며 네 배 가까이 빠르게 증가했다. 지난 2022년 역류성 식도염으로 병원을 찾은 환자 수는 약 490만 명인데, 술자리가 늘어나는 명절이나 회식이 많은 연말 환자 수가 증가했다. 역류성 식도염의 대표적인 증상은 가슴이 타는 듯한 속쓰림과 목이나 입안으로 신물이 올라오는 역류 증상이다. 이 외에도 만성 기침, 목 이물감, 쉰 목소리, 잦은 트림, 흉통 등 다양한 증상이 동반될 수 있다. 일부 환자는 심장질환이나 기관지질환으로 착각해 진료시기를 놓치기도 하며, 증상이 불규칙하거나 경미해 스스로 소화불량으로만 여기는 경우도 많다. 과음이나 과식이 초래하는 또 다른 소화기 질환은 급성 췌장염이다. 췌장염은 소화기관이자 내분비기관인 췌장에 염증이 생기는 질환으로 급성과 만성으로 구분할 수 있다. 다양한 원인에 의해 급성 췌장염이 발생할 수 있지만 주된 요인은 음주다. 한꺼번에 많은 술을 마실 경우 췌장은 알코올을 대사하기 위해 췌장액을 더 과하게 분비한다. 이때 췌장액이 십이지장으로 다 배출되지 못하고 췌장으로 역류하며 췌장 세포를 손상시키는 급성 췌장염을 발생시킨다. 급성 췌장염은 참기 힘들 정도의 극심한 상복부 통증과 함께 오심과 구토를 동반하는 경우가 많다. 누웠을 때는 통증이 심해지고 몸을 웅크리면 감소한다. 증상이 있으면 임상소견과 함께 피검사, CT 같은 영상소견을 종합해 진단하게 되는데 급성 췌장염은 금주, 금식, 수액, 진통제 등으로 호전되는 경우가 대부분이다. 하지만 반복적으로 급성 췌장염을 앓게 되면 췌장암의 주요인으로 작용하는 만성 췌장염으로 이환될 수 있어 유의해야 한다. ◆ 기름기 많은 전, 동그랑땡…조리법만 바꿔도 칼로리↓ 명절 음식은 조리 방법을 조금만 바꿔도 칼로리를 확 줄일 수 있다. 명절 상에 빠지지 않는 전은 부침가루와 달걀을 입혀 기름에 지져내기 때문에 조리 과정에서 많은 양의 기름을 흡수하게 된다. 앉은 자리에서 여러 종류의 전을 먹다 보면 혈중 콜레스테롤 수치가 급격히 상승하고 소화기계 부담을 준다. 전의 칼로리를 줄이기 위해서는 기름 사용량을 줄이고, 에어프라이어나 오븐 조리법을 활용하면 도움이 된다. 전통적으로 돼지고기 중심이던 동그랑땡이나 산적은 두부나 새우, 닭가슴살 등 저지방 재료로 변형해 조리하는 것도 방법이다. 나물류는 볶는 방식보다 데치거나 무침 위주로 조리하면 기름 사용을 줄일 수 있다. 손상된 간세포 재생에 도움을 주는 단백질 안주와 알코올 분해에 이로운 과일, 채소 등을 섭취하는 것도 도움이 된다. 또 과도한 양의 음식 섭취는 소화기관 문제를 유발할 수 있으므로 식사량을 조절하고, 조금씩 천천히 먹는 것이 좋다. 기름지거나 자극적인 음식 역시 소화기 계통을 자극하고 증상을 유발할 수 있어 자제하는 것이 바람직하다.