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박윤희 기자의 최신기사

이재명 대장동 재판부 교체…심리 기간도 길어질 듯
더불어민주당 이재명 대표의 대장동 사건을 맡은 법원 재판부가 바뀐다. 재판장인 김동현 부장판사는 서울중앙지법 내에서 재판부를 옮길 가능성이 높고, 배석 판사들은 모두 교체가 확정됐다. 재판부 구성원이 바뀌면 법규에 따라 재판을 갱신하는 절차를 밟아 사안을 다시 들여다보는 과정을 거치게 된다. 이에 따라 지난 2년간 진행된 대장동 재판은 주요 증거 조사 내용을 다시 검토하고 확인하는 과정을 지나면서 심리 기간도 그만큼 더 걸릴 것으로 보인다. 서울중앙지법 형사합의33부(김동현 부장판사)는 18일 대장동·백현동·위례신도시 개발 비리 및 성남FC 사건의 공판을 열고 유동규 전 성남도시개발공사 기획본부장의 증인 신문을 진행했다. 증인 신문을 마친 뒤 김 부장판사는 “저는 인사이동을 신청했는데, 보통 유임을 하게 되면 제게 이야기한다”며 “사무 분담 발표 전이지만, 그런 이야기를 안 했기 때문에 (재판장이) 바뀔 가능성이 높다고 본다”고 말했다. 또 “재판부가 변경되면 갱신 절차를 해야 해서 (재판이) 어떻게 진행될지 모르겠다”며 “(다음) 기일만 3월 4일로 정해놓겠다”고 밝혔다. 법원 사무분담에 따른 재판장 교체 여부는 이번 주 후반부 정해질 전망이다. 이미 배석 판사 두 명은 모두 바뀌는 것으로 정해졌다. 오는 24일 자로 안근홍 판사는 대구지법·대구가정법원 상주지원으로, 김태형 판사는 부산고법으로 자리를 옮길 전망이다. 새 재판부가 구성되면 공판 갱신 절차를 거치게 된다. 형사소송법에 따르면 재판부 구성원이 변경될 경우 공소사실에 대한 양측의 입장을 재확인하고, 증거 조사를 새로이 하는 갱신 절차를 밟아야 한다. 지난해 2월에도 형사합의33부의 재판장을 제외한 배석판사가 모두 교체돼 한 달여간 갱신 절차를 진행한 바 있다. 앞서 검찰은 이 대표에 대해 ‘위례신도시·대장동, 성남FC 의혹’으로 2023년 3월 22일 기소했고, 그해 10월12일 백현동 관련 혐의로 추가기소했다.
2025.02.18 20:44:00
“하늘에선 아프지 마” 다운증후군 투병 20대 청년, 3명 살리고 하늘로
20년 넘게 다운증후군과 싸워온 20대 청년이 뇌사 장기기증으로 3명에게 새 삶을 주고 떠났다. 한국장기조직기증원은 지난달 18일 서울아산병원에서 김준혁(22) 씨가 뇌사 장기기증으로 간장과 좌우 신장을 기증했다고 18일 밝혔다. 고인은 지난달 13일 자택에서 호흡 곤란을 겪었다. 활동 보조사가 이를 발견해 고인은 응급실로 옮겨져 치료를 받았지만 뇌사 상태가 됐다. 가족들은 고인을 이대로 떠나보내기 보다 몸의 일부분이라도 어디선가 살아 숨 쉬길 바라는 마음으로 뇌사 장기기증을 결심했다. 고인의 모친은 “준혁이가 장애인으로서 20년 동안 나라의 혜택을 받아온 만큼 감사한 마음을 다시 돌려줘야 한다고 생각해 먼저 의료진에게 장기기증에 관해 이야기를 꺼냈다”면서 “생명나눔을 통해 한 분이라도 더 많은 환자가 새 생명을 얻는 데 도움이 되길 바란다”고 말했다. 서울에서 1남 1녀 중 막내로 태어난 고인은 다운증후군을 갖고 태어났지만, 6살 때까지는 걸어 다녔고 장난도 좋아하는 활달한 성격이었다. 하지만 6살 이후 원인 모를 뇌출혈이 찾아와 몸을 가누기가 힘들었고 자꾸 넘어져 몸에 상처가 늘었다. 7살부터 휠체어를 타기 시작한 고인은 특수학교에서 중학교 과정을 마쳤고 집으로 찾아오는 활동 보조사와 10년 넘게 다양한 활동들을 함께 했다. 고인은 시각과 청각의 기능이 좋지 않았다. 시각은 왼쪽 눈의 20%만 볼 수 있는 상태였지만, 그림 그리는 것을 좋아하고 몸을 만져주면 행복해 했다고 한다. 모친은 “하얀 한복을 사서 입혀줬는데 너무 예뻤고 꼭 웃고 있는 거 같았다”면서 “많이 사랑한다”고 마지막 인사를 했다. 이삼열 한국장기조직기증원 원장은 “생명나눔을 통해 3명의 생명을 살린 기증자 김준혁씨와 힘든 결정을 내려주신 유가족에게 감사드린다”면서 “한국장기조직기증원은 한 분의 생명이라도 더 살리기 위해 노력하겠다”고 밝혔다.
2025.02.18 15:35:34
“AI 악용 범죄 지능적”…삼성SDS가 경고한 올해 ‘5대 사이버 보안 위협’
삼성SDS는 지난해 국내외에서 발생한 사이버 보안 이슈를 분석, 올해 주의해야 할 5대 보안 위협을 18일 발표했다. 삼성SDS는 글로벌 보안 관제 센터 운영 경험을 토대로, 제조·금융·물류 분야 기업 및 공공·국방 부문의 보안 전문가 400여명의 의견을 반영했다고 밝혔다. 5대 사이버 보안 위협은 △ 인공지능(AI) 악용 피싱 △ 클라우드 보안 위협 △이중 갈취 전략으로 진화 중인 랜섬웨어 공격 △오픈소스 악성코드 유입 △사물 상호 연결 환경(IoT) 보안 위협 등이다. 삼성SDS 관계자는 “2025년에는 생성형 AI를 본격적으로 활용하는 기업이 늘고 있어 기업 내 보안 위협도 증가하고 있다"며 “AI를 이용한 피싱 공격이나 악성코드 피해에 정확하고 신속히 대응하기 위해 AI 기반의 위협 탐지 및 분석, 보호 시스템 구축이 필요하다"고 말했다. 대안으로는 △AI 기반 지능형 보안 설루션 도입 △자체 환경에 맞는 클라우드 플랫폼 설정 △기업 정보 시스템 접근 강화 △파트너 보안 체계 관리 △정기적 보안 업데이트 등 조직 차원의 대응 등을 제시했다. 삼성SDS는 “인터넷에 연결된 생산 시설과 관련 시스템(OT), 사물 및 웨어러블 기기 간 상호 연결 환경(IoT)에 대한 보안 위협도 커지고 있다”며 “이에 대응하기 위해 기업은 강력한 인증 절차와 정기적 보안 업데이트 등 기본 원칙을 준수해야 한다”고 강조했다. 장용민 삼성SDS 보안사업담당(상무)은 “AI 기술을 활용한 보안 위협은 이미 지능적이고 교묘해지고 있으며 전사적 관점의 위기관리 전략이 필요하다”며 “조직 차원의 대응부터 파트너 대상의 IT 환경 및 보안 체계 관리까지 총괄 개념으로 접근해야 한다”고 당부했다.
2025.02.18 13:45:57
[속보] 최상목 대행 “이제부터 ‘통상 총력전’…범정부 수출대책 내놓을 것”
최상목 대통령 권한대행 부총리 겸 기획재정부 장관은 18일 미국발 관세 부과에 대응해 ‘통상 총력전’을 펼치겠다고 말했다.
2025.02.18 10:49:58
부자 되려면…“30대엔 몸, 40대엔 머리, 50대엔 시간이 중요”
한화투자증권이 ‘투자전략-부자의 기술’ 리포트를 통해 연령대별 부자가 되기 위한 조언을 내놨다. 박승영 한화투자증권 연구원은 17일 리포트를 통해 “부자에 대한 정의는 자의적이지만 누구나 인정하는 부자들은 비슷한 기준들을 제시했다”며 “불로소득으로 비용을 충당할 수 있고, 부자가 된 이후엔 더 욕심을 부리지 않는 자제력”이라고 설명했다. 박 연구원은 “첫번째 기준에 해당되는 부자 가구는 우리나라 전체가구의 1% 남짓”이라며 “통계청이 해마다 실시하는 가계금융복지조사에 따르면 2023년 조사에 응답한 1만8094가구 중 자산소득이 6195만원 이상인 가구는 총 194가구”라고 덧붙였다. 또 “가구주의 연령대별로 보면 30대의 0.3%, 40대의 0.4%, 50대의 1.1%, 60세 이상의 1.5%가 부자의 범위에 들어갔다”고 강조했다. 리포트에 따르면 사람에게는 인적자본과 금융자본이 있다. 인적자본은 20대까지 받은 교육으로 형성하고 근로소득의 원천이 된다. 금융자본은 근로소득을 모아 형성하고 재산소득의 원천이 된다. 박 연구원은 “소득을 자산으로 바꾸는 도구는 시기에 따라 다른데 가진 게 없을 땐 성실함, 조금 모이면 지식, 충분하면 시간”이라고 설명했다. 박 연구원은 “30대는 성장하는 시기”라며 “부자는 아직 없지만 소득과 자산 모두 증가율이 높고, 수익률이 가장 높은 건 자기 자신에 대한 투자”라고 말했다. 특히 “전문성은 가장 강력한 무형자산"이라며 "30대 상위 1%의 근로소득은 자산을 축적하기에 충분하다”고 강조했다. 40대는 소득을 자산으로 전환해야 하는 시기다. 박 연구원은 “40대는 잘 벌고, 잘 쓰고, 자산도 많고, 부채도 많다, 소비지출을 줄일 게 없어서 세금을 줄여야 한다”고 말했다. 이어 “소비지출을 줄일 게 없어서 세금을 줄여야 한다. 잉여 소득이 쌓여야 투자도 할 수 있다”고 설명했다. 또 “실행은 전혀 다른 노하우이기 때문에 작은 경험이라도 해본 사람이 유리하고, 조언그룹을 두는 걸 추천한다”고 덧붙였다. 또 “50대는 시간을 내 편으로 만들어야 한다”며 “금융자산과 비주거부동산이 자산소득의 원천”이라고 분석했다. 그는 "이들이 금융부채보다 많고 경상소득이 흑자면 시간이 지남에 따라 자산이 늘어서 시간이 내 편이라고 할 수 있다”며 “50대는 손실을 보면 복구할 시간이 상대적으로 적기 때문에 투자는 방어적이어야 하고 포트폴리오는 분산돼 있어야 한다”고 평가했다.
2025.02.18 05:00:00
무신사, 노스페이스 기획전 인기⋯"신학기 맞아 백팩 수요 증가”
무신사가 신학기를 맞아 진행 중인 노스페이스 25SS 컬렉션 기획전이 인기를 끌고 있다. 이번 기획전의 인기는 신학기 준비에 나선 고객이 증가하면서 무신사 내 백팩 수요가 늘어난 영향으로 보인다. 2월 1일부터 14일까지 최근 2주 동안 백팩 관련 검색량은 지난달 같은 기간 대비 약 64% 증가한 것으로 나타났다. 기획전에서 소개한 노스페이스 백팩도 무신사 가방 랭킹 상위권에 다수 올랐다. 무신사는 21일까지 진행되는 이번 기획전에서 노스페이스의 새로운 시즌 백팩을 다양하게 제안한다. 슈퍼 팩, 슈퍼 팩 미니, 스탠다드 듀얼 백팩, 일렉트론 백팩 등의 가방과 의류·잡화 신상품을 기간 한정으로 선보인다. 백팩과 함께 무신사는 노스페이스 화이트라벨의 새로운 홍보대사로 발탁된 제시 린가드가 착용한 ‘스포티 봄버 자켓’, 러닝화 ‘솔리드 테크’ 등도 한자리에 모아 아웃도어 라이프스타일을 제안한다. 기획전 기간에 백팩을 구매한 고객에게는 한정판 곰돌이 인형 키링과 양말을 증정한다. 노스페이스 쇼케이스 감상평을 남긴 고객 중 3명을 추첨해 노스페이스 화이트라벨 로고 볼캡 워시드 제품을 증정하는 이벤트도 진행 중이다. 무신사 관계자는 “새 학기를 준비하는 고객들의 뜨거운 관심 속에 기획전이 진행되고 있다”라며 “스타일과 실용성을 겸비한 노스페이스의 백팩과 바람막이 재킷 등을 무신사에서 만나보기 바란다”고 말했다.
2025.02.17 22:20:19
SK하이닉스, 미국 첫 패키징 기지 수장에 이웅선 부사장 선임
SK하이닉스가 미국에 짓고 있는 반도체 패키징 기지의 수장으로 이웅선 부사장을 선임했다. 17일 업계에 따르면 SK하이닉스는 지난해 3분기 미국 인디애나주 웨스트라피엣(West Lafayette LLC) 법인을 신설하고, 대표 자리(법인장)에 이 부사장을 선임한 것으로 파악됐다. 앞서 SK하이닉스는 작년 4월 인디애나주 웨스트라피엣에 인공지능(AI) 메모리용 어드밴스드 패키징 생산기지를 건설하는 데 38억7000만달러(약 5조4000억원)를 투자하고, 퍼듀대학 등 현지 연구기관과 반도체 연구·개발에 협력한다는 계획을 밝힌 바 있다. 해당 공장에서는 오는 2028년 하반기부터 차세대 고대역폭 메모리(HBM) 등 AI 메모리 제품이 양산될 예정인 것으로 알려졌다. 이 부사장은 지난 2005년 SK하이닉스에 입사해 PKG(패키징) 제품 연구개발(R&D), 웨이퍼 레벨 패키징(WLP) 제조기술 담당 등을 맡았으며 HBM 개발 및 양산에도 기여했다. SK하이닉스는 미국을 중심으로 HBM 사업 역량을 지속 확대해나가고 있다.
2025.02.17 18:05:13
아모레퍼시픽, 탄소정보공개평가 전 부문 최고 등급 획득
아모레퍼시픽이 탄소정보공개프로젝트(Carbon Disclosure Project, CDP) 평가에서 기후변화 대응 및 수자원 관리 부문 모두 최고 등급인 A를 획득했다고 17일 밝혔다. CDP는 전 세계 금융투자기관이 주도하여 기업에게 환경 관련 경영정보공개를 요청하는 글로벌 이니셔티브다. 매년 기업들이 공개한 정보를 바탕으로 세계 최대 규모의 환경 데이터베이스를 보유하고 있으며, 전 세계 금융기관이 기업 투자와 대출 등의 의사결정에 의미 있는 정보로 활용할 수 있게 지원하여 저탄소 사회와 지속가능한 사회를 위한 기반을 만들어가고 있다. 기후 및 물 관련 리스크에 대한 대응, 도전적인 감축 목표, 리더십과 관리체계 등을 기반으로 기업을 평가하며 매년 전 세계 2만3200개 이상의 기업이 응답하고 있다. 아모레퍼시픽은 이번 평가를 포함해 3년 연속 기후변화 대응 부문 A를 획득하며 기후변화에 대한 투명성 분야의 리더십을 인정받았다. 올해 처음으로 획득한 수자원 관리 부문에서도 수자원의 효율적인 사용과 관리, 순환 사용, 수질오염 방지 등에 대한 노력을 인정받아 최고 등급인 A를 받았다. 아모레퍼시픽은 자사 사업장 내에서 발생하는 온실가스 직접배출량과 전기 등을 구매하면서 발생하는 간접배출량의 총량을 2020년 대비 2050년까지 90% 감축하여 넷제로를 달성하려는 목표를 수립했다. 그 계획의 일환으로 아모레퍼시픽은 적극적인 전사 재생에너지 전환을 추진, 지난해 기준 설화수, 라네즈, 해피바스를 비롯한 아모레퍼시픽의 주요 제품을 생산하는 오산, 대전, 안성, 상해 사업장 및 물류 사업장의 재생 전력 100%를 달성했다. 올해는 전사 단위의 RE100 달성을 목표로 하고 있다. 취수원과 방류수 등 수자원 관련 데이터를 정기적으로 관리하며 모니터링하는 체계 역시 갖추고 있다. 수질오염을 최소화하기 위해 제품에 사용되는 성분의 생분해성 평가 체계를 구축해 제품 사용 후에도 수질에 미치는 영향을 최소화하기 위해 노력하고 있다. 아모레퍼시픽 지속가능경영 담당자는 “지속 가능한 경영 철학과 실천의 결과로 기후변화와 수자원 관리에 대한 노력을 인정받은 것에 대해 기쁘다”며 “기업 주도로 기후변화 및 수자원 관련 과제를 꾸준히 발굴하고, 공공기관 및 지역사회와의 효율적인 협력을 통해 지속 가능한 활동을 이어나갈 예정”이라고 밝혔다.
2025.02.17 11:35:00
美 계란값 폭등에 “직접 키울래”…반려동물로 ‘닭’ 인기 급상승
미국 내 계란값 급등으로 자택 뒷마당에서 직접 닭을 키우는 이들이 늘어나고 있다고 15일(현지시간) 미 온라인 매체 악시오스가 보도했다. 이 매체는 미국반려동물제품협회(APPA) 최신 자료를 인용, 뒷뜰에서 닭을 키우는 미국인이 1100만 가구에 이른다고 전했다. 2018년까지만 해도 닭을 키우는 가정이 580만 가구로 추산됐다는 점을 고려하면 6년여만에 2배 수준으로 늘어난 셈이다. 덕분에 닭은 미국에서 세번째로 인기 있는 반려동물로 올라서게 됐다. 다만, 가게에서 계란을 사는 대신 직접 닭을 키우는 건 비용절감 측면에선 사실상 도움이 되지 않을 가능성이 크다고 악시오스는 지적했다. 뒷뜰에서 닭을 키워 계란을 얻으려는 사람들에게 암탉을 빌려주는 업체 '렌트더치킨'의 공동소유주인 젠 톰킨스는 날씨가 온화한 봄과 가을에는 생후 3년 이하 암탉 두 마리를 키울 경우 매주 8∼14개의 달걀을 손에 넣을 수 있다고 말했다. 그러나 닭장을 짓는 등 준비를 갖추는데 통상 500달러(약 72만원) 안팎의 비용이 발생하며, 이후 모이값과 관리비 등으로 매월 20달러(약 2만9000원)가 지출된다고 한다. 닭똥을 치우는 등의 수고까지 고려하면, 지난달 기준으로 계란 12개 가격이 4.95달러(약 7100원)으로 사상최고가 기록을 경신했다고 해도 당장은 매력적이지 않은 방안일 수 있다는 것이다. 미국 내 계란 값은 조류 인플루엔자 확산 영향으로 지난해 말부터 치솟고 있다. 월스트리트저널(WSJ)에 따르면 지난달 미국 계란값은 한 팩(A등급 12개) 기준 4.95달러(약 7100원)로 1년 전보다 53% 뛰었다. AI 영향으로 계란값이 치솟았던 2023년 1월의 최고가(4.82달러) 기록도 넘어섰다. 미국내 계란 가격은 지금도 계속 치솟고 있기 때문에 협동조합을 설립하거나 키우는 닭의 숫자를 늘리는 방식으로 계란 1개당 생산비용을 낮출 수도 있다고 악시오스는 설명했다. 톰킨스는 조류 인플루엔자 전염 등과 관련한 우려에 대해선 “주된 감염원은 야생 물새인데 우리 고객 다수의 정원에는 야생 물새가 배회하지 않는다”면서도 닭장에 들어갈 때는 전용 신발을 신고 개인위생을 철저히 할 것을 조언했다.
2025.02.16 23:00:00
마라탕 먹고 화장실 직행?…‘단맛·매운맛·짠맛’ 중 다이어트 최대의 적은
다이어트 중이라면 운동과 함께 꼭 신경 써야 할 부분이 식단이다. 식단 조절 중 참을 수 없는 것이 짠맛, 단맛, 매운맛의 유혹이다. 한때 다이어트 하는 사람들 사이에서 “매운 음식을 즐겨 먹으면 살이 빠진다”는 말이 유행하면서 매운 음식으로 다이어트를 하는 이들도 있었다. 매운 음식에 들어있는 캠사이신 효능이 주목받으면서다. 고추에 들어있는 캡사이신은 체온을 높이고 신진대사를 촉진해 에너지 소비를 증가시킨다. 하지만 매운 음식 대부분에 소금이나 설탕 등 많은 양념이 들어가기 때문에 이를 통해 다이어트 효과를 기대하기는 어렵다. 또 과도한 매운 맛은 복통과 속쓰림, 심한 경우 구토 증세를 유발할 수 있어 섭취에 주의해야 한다. ◆ 매운음식 먹으면 일시적 포만감...복통, 속 쓰림, 설사 유발하기도 미국 와이오밍대 약대 연구팀은 고추 속 캡사이신 성분이 에너지를 축적하려는 백색 지방의 에너지를 연소시키도록 유도하는 수용체 'TRPVI1'을 활성화시킨다는 연구 결과를 내놓은 바 있다. 매운 음식은 일반적으로 먹는 속도를 늦추게 하고, 이는 뇌가 포만감을 느끼는 데 더 많은 시간을 준다. 고추 속 캡사이신은 포만감을 증가시키는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진하고 교감신경을 자극해 지방 분해를 촉진하는 역할을 한다. 고추 외에도 마늘 속 알리신, 후추의 피페린 등도 같은 수용체를 활발히 만든다. 미국 오클라호마대학 연구에서는 캡사이신이 함유된 고춧가루알약을 복용한 실험집단은 상대 집단보다 278kcal를 더 소모하는 것으로 확인됐다고 밝혔다. 고춧가루 알약은 1알로 80분 걷기나 25분 달리기에 해당하는 열량 소모 효과를 냈다. 하지만 매운 음식을 즐겨 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다고는 할 수 없다. 한국인이 즐겨 먹는 떡볶이·마라탕·국물·국수·각종 볶음·찜 등 매운 요리에는 캡사이신의 지방제거 효과를 무색하게 만들 만큼 소금·설탕·감미료 등 많은 양념이 들어가기 때문이다. 캡사이신으로 태울 수 있는 열량보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되기 때문에 칼로리 감소 효과를 기대하기는 어렵다. 매운 음식을 자주 먹으면 화장실을 자주 가 이를 ‘살이 빠지는 것’으로 오해하는 경우도 있다. 이는 캡사이신이 체내에 잘 소화되지 않아 나타나는 현상일 뿐이다. 과도하게 매운 음식은 복통과 속 쓰림, 설사 등을 유발한다. 매운 맛 다이어트를 성공하려면 칼칼한 맛을 내는 고춧가루·청양고추 등의 양념이나 채소를 곁들이는 게 좋다고 했다. 캡사이신은 소화를 돕기 때문에 육류와 함께 먹으면 유리하다. 닭가슴살·소고기·지방이 적은 돼지고기 등을 먹을 때 생으로 곁들이거나, 함께 굽거나 볶아 먹는 것도 좋다. 고추는 지용성 식품으로 고추기름을 만들어 육류와 곁들이는 것도 궁합이 좋다. 만드는 방법도 간단하다. 식용유를 끓인 뒤 고춧가루와 다진 마늘을 넣으면 된다. 하지만 매운 음식은 위와 십이지장의 점막을 자극해 위산 분비를 증가시키고, 이는 위염이나 십이지장염, 위궤양 등 위장 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 고혈압이 있는 경우에도 매운 음식을 섭취할 때 주의해야 한다. ◆ 달고 짠 음식, 인슐린 수치 올렸다가 급격하게 떨어뜨려 허기 유발 짠맛은 다이어트에 어떨까. 다이어트 중 강조되는 것이 '저나트륨'식이다. 실제로 나트륨은 위 장관의 운동 속도를 높여 음식의 소화 속도를 빠르게 하고, 허기를 자주 느끼게 해 다이어트에 도움이 되지 않는다. 짠맛은 우리 뇌를 자극하는데, 짠 음식을 먹으면 ‘맛있다’는 기분이 들면서 평소보다 더 많은 음식을 섭취하게 된다. 또 높은 나트륨 함량으로 체내 수분 조절 및 혈압 조절에 방해가 될 수 있다. 건강한 다이어트를 위해서는 짠맛을 줄이고, 허브나 향신료를 활용해 음식의 감칠맛을 높이는 것이 좋다. 이를 통해 칼로리를 조절하면서도 음식의 맛을 즐길 수 있다. 다이어트 중 가장 피해야 할 음식은 탕후루를 비롯해 약과나 마카롱, 크로플 등 당분이 높은 식품이다. 이들 식품은 이른바 ‘혈당 스파이크’를 유발한다. 혈당 스파이크가 위험한 이유는 우리 몸이 항상 일정한 혈당을 유지하려 하기 때문이다. 혈당이 급격히 올라갔다 내려가면 우리 몸에 큰 스트레스를 준다. 유해물질인 활성산소가 발생해 혈관 벽이 손상되거나 염증이 생길 수 있다. 또 혈당 상승을 막기 위해 인슐린 호르몬이 과도하게 분비되므로 인슐린을 만드는 췌장이 혹사당한다. 이러한 과정이 반복되면 우리 몸이 인슐린 호르몬에 둔감해지면서 각종 질병 위험이 커진다. 두통이나 갈증, 만성 피로감부터 심각한 성인병까지 나타날 수 있다. 박초롱 부산365mc병원 영양사는 “혈당지수(GI지수)가 높은 식품일수록 인슐린 분비가 과도하게 나오는데, 분비 조절이 망가지면 에너지로 사용할 혈당마저 체지방으로 쌓여 살이 쉽게 찔 수 있다”고 말했다. 반면 “혈당지수가 낮은 식품은 소화 과정을 느리게 만들고, 포만감을 오래 지속시킨다”고 설명했다.
2025.02.16 13:00:00