LG생활건강은 올해 3분기 전사 매출이 1조7136억 원으로 전년 동기 대비 1.9% 감소했다고 29일 밝혔다. 같은 기간 영업이익은 17.4% 줄어든 1061억 원으로 집계됐다. 사업별로 △Beauty(화장품) △HDB(Home Care & Daily Beauty·생활용품) △Refreshment(음료) 모두 매출은 소폭 줄었다. 화장품 사업 3분기 매출은 전년 동기 대비 2.9% 감소한 6506억 원, 영업이익은 42.8% 증가한 114억 원이다. 화장품 영업이익은 해외사업 수익성이 개선되면서 42.8% 증가했으나, 리프레시(음료) 부문과 HDB(생활용품) 부문의 실적이 악화되면서 전반적으로 영업이익이 줄었다. 생활용품(HDB) 사업 3분기 매출은 전년 동기 대비 1.3% 감소한 5626억 원, 영업이익은 11.8% 감소한 412억 원을 기록했다. 피지오겔, 유시몰 등 주요 프리미엄 브랜드의 성장은 지속됐지만 지난해 북미 사업 효율화 영향이 지속되며 전체 매출이 감소했다. 수익성은 고정비 부담 증가로 전년 동기 대비 하락했다. 음료(Refreshment) 사업 3분기 매출은 전년 동기 대비 1.1% 감소한 5004억 원, 영업이익은 27.5% 감소한 535억 원으로 나타났다. 코카-콜라 제로 등 제로 음료와 파워에이드 판매는 호조를 보였다. 다만 내수 경기 부진으로 음료 소비가 둔화되면서 매출은 소폭 하락했다. 영업이익도 원부자재 단가 상승과 음료 시장 내 경쟁 심화로 역성장했다. 지역별로는 국내 매출이 1조2534억 원으로 전년 동기 대비 3.7% 감소했다. 해외 매출은 4602억 원으로 3.5% 증가했다. 중국이 12.1% 상승한 1539억 원이었고 일본은 10.1% 늘어난 961억 원을 기록했다. 3분기 누계 전사 매출은 전년 동기 대비 0.7% 감소한 5조2020억 원이었다. 영업이익은 3.8% 줄어든 4156억 원이었다. 같은 기간 당기순이익은 2938억 원으로 전년 대비 3.5% 늘었다.

카카오스타일(Kakao Style)이 운영하는 스타일 커머스 플랫폼 ‘지그재그’는 러닝 열풍과 헬스 디깅(health digging) 트렌드 등의 영향으로 중소형 애슬레져 브랜드가 급성장하고 있다고 29일 밝혔다. 지난 1~9월 중소형 애슬레져 브랜드 80여 곳의 평균 거래액이 지난해 같은 기간보다 약 50% 늘었다. 건강한 생활에 관심을 두는 2030 여성이 증가함에 따라 관련 시장에도 다양한 브랜드가 등장하며 ‘인디 애슬레저 브랜드’라는 새로운 장르를 형성하고 있는 것으로 풀이된다. 대중적으로 잘 알려진 ‘젝시믹스’나 ‘안다르’ 외에도 수많은 중소형 애슬레져 브랜드가 인지도를 넓혀가고 있다. 중소형 애슬레져 브랜드 중 올해(1~9월) 거래액이 가장 높은 곳은 ‘스컬피그’다. 스컬피그는 1~3만 원대의 합리적인 가격대와 트렌디한 디자인으로 운동을 즐기는 여성에게 큰 인기를 얻고 있다. 거래액 2위는 ‘콘치웨어’가 차지했다. 콘치웨어는 요가, 필라테스, 헬스는 물론 일상생활에 스타일링 할 수 있는 다양한 기능성 의류를 선보이는 브랜드다. 3위에 ‘데비웨어’가 올랐으며 ‘신디’와 ‘파슬리’도 각각 4위와 5위를 기록하며 대중적 인지도를 넓혀 가고 있다. 해당 브랜드들은 최근 3개월(24년 7~9월) 거래액도 입점 초반과 비교해 크게 증가했다. ‘스컬피그’ 거래액은 입점 초(21년 7~9월) 대비 152% 증가했으며, ‘콘치웨어’는 6배 이상(526%) 급증한 것으로 나타났다. ‘데비웨어’(30%), ‘신디’(90%), ‘파슬리’(30%) 모두 입점 초반과 비교해 높은 거래액 성장률을 기록했다. 지그재그 입점 초기와 비교해 가장 큰 거래액 성장을 이룬 브랜드는 ‘댄프’다. 댄프는 최근 3개월 거래액이 입점 초 3개월(22년 7~9월) 대비 1480% 이상 증가했다. 댄스 라이프 스타일 브랜드인 댄프는 댄서들의 편안한 움직임을 위한 디자인을 주축으로 다양한 애슬레저룩을 선보이고 있다. 관련 시장 성장과 트렌드에 맞춰 입점 브랜드를 대폭 확대한 것이 중소형 애슬레져 브랜드의 성장에 주효했다고 업체는 분석했다. 지그재그는 주기적으로 ‘애슬레져 페스타’ 등 대형 프로모션을 통해 애슬레져룩을 선보이고, 페스타 기간 쿠폰을 제공해 고객들이 부담 없이 다양한 상품을 구매할 수 있도록 했다. 패션 유튜버와 협업하기도 했다. 지난 6월 진행한 페스타에선 패션 유튜버 ‘김무비’가 직접 스컬피그 상품을 소개한 바 있다. 카카오스타일 관계자는 “최근 애슬레져 시장이 확대되며 합리적인 가격과 트렌디한 디자인을 내세운 중소규모 브랜드가 다양해지고 대부분의 브랜드가 단기간에 인지도를 높이며 성장하고 있다”며 “애슬레져룩에 관심 많은 2030 여성이 모여 있는 지그재그를 통해 꾸준히 신규 및 단골 고객을 확보하고 애슬레져 분야의 ‘떠오르는 브랜드’, 나아가 ‘국민 브랜드’로 성장할 수 있도록 중소형 애슬레져 브랜드에 다양한 지원을 할 계획이다”고 말했다.

KT&G가 지난 28일 고용노동부와 한국경영자총협회가 함께 개최한 '청년도약 멤버십 컨퍼런스'에서 청년고용친화 사회공헌(ESG) 우수기업에 선정됐다고 29일 밝혔다. 청년도약 멤버십은 고용노동부와 한국경영자총협회가 우수한 청년고용지원 활동을 펼치는 기업을 발굴해 프로그램 운영 및 홍보 등을 지원하는 민관 협력 프로젝트다. KT&G는 지난 2021년 11월 해당 멤버십에 가입해 청년 지원에 대한 경쟁력을 강화하고 있다. JW메리어트 동대문에서 열린 이번 행사에서는 멤버십 신규 가입 기업 증서 전달, 우수기업 현판 수여 등이 이뤄졌으며, KT&G는 사회혁신 창업가 육성 등 청년 지원 프로젝트를 연속성 있게 이끌어온 공로를 인정받았다. KT&G는 사회문제를 비즈니스로 해결하고자 하는 사회혁신 창업가를 키우기 위해 지난 2017년부터 8년째 '상상스타트업캠프'를 운영해왔다. 이를 통해 올해까지 169개 창업팀 배출, 누적 매출 442억원 달성 등의 성과를 거뒀다. 특히, 올해 진행된 상상스타트업캠프 8기는 총 27억원의 투자유치를 받아 사회혁신 기업으로서의 성장 가능성을 입증했다. 또 KT&G는 2020년 성수동 '소셜벤처밸리'에 청년창업공간 '상상플래닛'을 개관해 운영하고 있다. 상상플래닛은 창업가들의 실무역량 강화를 위한 맞춤형 교육·멘토링 제공, 입주사 간 교류증진 프로그램 등을 운영하며 '청년창업의 메카'로 자리매김했다. 심영아 KT&G ESG경영실장은 “청년창업가들이 혁신적인 아이디어를 비즈니스로 성장시킬 수 있도록 실질적인 지원을 이어가고 있다”라며 “앞으로도 사회혁신 스타트업의 성장을 진정성 있게 지원해 창업 생태계 활성화 및 고용 창출에 기여하겠다”고 말했다.

尹 “4대 개혁 추진이 민생…사회 전반 구조개혁 없이 미래도 없어”

이재명 더불어민주당 대표가 10·29 이태원 참사 2주기를 맞아 사회적 재난에 대한 국가의 책무를 다시 한 번 강조했다. 이 대표는 29일 페이스북에 “국가의 무능과 무책임으로 귀한 목숨이 희생되는 일이 다시는 벌어지지 않도록 힘을 모으겠다”고 밝혔다. 이 대표는 “159개의 우주가 무너지고 159개의 별이 되어버린 지 어느덧 2년이 됐다. 그날 국가는 없었다”며 “국가가 나와 내 가족의 생명을 지켜줄 것이란 믿음은 산산조각 났다. 국민의 생명을 지키는 나라를 만들어야 할 책임은 우리 모두의 몫으로 남았다”고 강조했다. 이 대표는 “그 막중한 책무를 다하기 위해 끝까지 ‘성역 없는 진상규명’의 길에 앞장서겠다고 약속드린다”고도 덧붙였다. 그러면서 “2년이라는 통한의 세월동안 단장(斷腸)의 고통을 견뎌냈을 유가족들이 외롭지 않도록, 무책임한 정부로 인해 두 번 세 번 헤집어졌을 그들의 상처를 함께 보듬겠다”고 말했다. 이 대표는 “아무리 감추고 은폐하려 해도 진실은 결국 밝혀진다”며 “특히 ‘꼬리 자르기’식 책임 회피가 반복되지 않도록 노력하겠다”고 했다. 한편, 이태원동 참사 현장인 해밀톤호텔 옆 골목엔 희생자들의 이름을 담은 작품들이 전시됐다. 10·29 이태원참사 유가족협의회와 시민대책회의는 참사 하루 전인 28일 ‘기억과 안전의 길’에서 빌보드 개막식을 열고 희생자들을 기렸다. 이번 참사 2주기 빌보드에는 국립현대미술관 올해의 작가상을 수상한 노순택 사진작가와 용산화재참사, 세월호참사 등을 꾸준히 기록해 온 홍진훤 사진작가, 노동자들의 일상을 기록해 온 윤성희 사진작가가 참여했다. 사진 작품과 더불어 참사로 숨진 외국인 희생자들의 출신을 반영해 14개 국어로 번역된 메시지도 함께 게시됐다. 당시 희생자 중에는 대한민국 외에도 미국·중국·일본·베트남·스리랑카·태국·프랑스·호주·오스트리아·노르웨이·러시아·우즈베키스탄·카자흐스탄·이란 국적 희생자도 있었다. 이정민 유가족협의회 운영위원장은 “지금은 고요하고 평화로운 이 골목에 휘몰아쳤던 고통과 아우성이 아직 우리 귀에 맴돌고 있다”며 “억울하게 희생 당한 영혼을 애도하며 이곳을 찾는 많은 사람들이 기억하고 소중하게 대해주길 바라 마지 않는다”고 밝혔다. 이날 개막식에는 호주인 희생자 그레이스 라쉐드(Grace Rached)씨의 어머니 조안 라쉐드와 동생들, 사촌 언니가 현장을 찾았다. 조안 라쉐드 씨는 작품을 들여다보다 눈물을 훔치기도 했다. 기억과 안전의 길 조성을 담당한 총괄 아트디렉터 권은비 작가는 “전세계에 이태원참사 피해자가 흩어져 있고 전국에서 피해자들이 가슴 아픈 시간을 보내고 있다”고 말했다.

JTI코리아가 3년 만에 한국 궐련형 전자담배 시장에 재도전한다. 현재 KT&G와 필립모리스, BAT로스만스가 경쟁을 펼치고 있는 국내 전자담배 시장에서, 후발주자인 JTI코리아가 유의미한 성과를 거둘지 주목된다. 앞서 JTI코리아는 2019년 캡슐형 궐련형 전자담배를 출시했으나, 2021년 국내 시장에서 단종된 바 있다. JTI코리아는 28일 서울 영등포구 페어몬트 앰버서더 서울에서 ‘플룸 X 어드밴스드(Ploom X Advanced)’ 출시 기념 기자간담회를 열고 세부 정보를 공개했다. 데이비드 윌러 JTI코리아 사장은 인사말에서 “플룸 X 어드밴스드는 철저하게 소비자 중심으로 설계됐다”며 “JTI만의 혁신적인 히트플로우 기술은 소비자들에게 무한한 자유로움을, 미니멀한 디자인은 직관적이고 편리한 사용 편의성을 제공할 것”이라고 말했다. 이어 “다양한 커스터마이징 옵션은 감성적인 만족감을 선사할 것”이라고 덧붙였다. 이어 프레데릭 에스트리포 JTI코리아 디렉터는 ‘플룸’ 브랜드의 역사와 신제품에 적용된 기술 및 차별점을 소개했다. 프레데릭 디렉터는 “플룸은 몇 년 전 일본 출시 후 전세계 23개 시장에 진출해 있다. 이번에 출시한 한국은 궐련형 전자담배 점유율이 전체 전자담배 시장의 20%를 차지하는 중요한 시장”이라며 “플룸X는 현대인의 모던한 라이프스타일과 부합하는 제품으로 한국 소비자들에게 이유 있는 만족감을 선사할 것”이라고 말했다. JTI코리아에 따르면 이번에 국내 첫 출시된 플룸 X 어드밴스드는 JTI의 차별화된 기술력과 강력한 배터리를 결합해 만든 제품이다. 최적의 가열 온도를 유지해 에너지 효율성과 배터리 지속 시간을 높여주는 특별한 ‘히트플로우’(Heatflow) 기술을 통해 챔버 안을 최대 320도까지 가열해 주고, 부드러운 담배 본연의 맛을 제공한다. 또 강력한 배터리 기능으로 90분 완전 충전 시에는 최대 20개의 스틱을 사용할 수 있다. 디바이스 사용 시 한 세션 당 5분 동안 횟수 제한 없이 흡입할 수 있으며, 최대 3개 스틱 연속 사용이 가능하다. 디바이스는 △슬레이트 그레이 △네이비 블루 △블랙 △실버 4가지 색상으로 출시되며, 인체공학적 디자인으로 설계돼 편안한 사용감을 선사한다. 여기에 10가지 색상의 프런트 패널과 6가지 타입의 백 커버는 사용자가 취향에 맞춰 기기를 커스터마이징할 수 있도록 다채로운 선택지를 제공한다. 플룸 X 어드밴스드는 플룸 전용 ‘메비우스’(MEVIUS) 스틱을 사용하며 △딥 레귤러 △아이스 콜드 △퍼플 옵션 △베이즈 옵션 △샤인 프레쉬 등 5가지 종류로 구성됐다. 미디어 Q&A에서는 데이비드 윌러 사장과 프레데릭 에스트리포 디렉터를 비롯해 정경일 JTI코리아 디렉터와 김영지 JTI코리아 디렉터가 무대에 올라 제품 및 업계 관련 문의에 답변하는 시간을 가졌다. 데이비드 윌러 사장은 “한국 시장에서 전자담배 후발주자로 진입했지만, 그만큼 진보된 기술을 갖고 태어났다”며 “플룸의 혁신적인 히트플로우 기술과 미니멀한 디자인, 직관적인 사용법, 부드럽고 한국인에게 친숙한 스틱 담배 맛과 다양한 커스터마이징 옵션은 한국인들이 담배를 즐기는 가장 즐거운 선택이 될 것으로 기대한다”고 말했다. 한국시장에서 서울 한정 출시한 이유에 대해선 “시장에 안정적인 정착을 위해 우선적으로 서울에서 선별 출시를 결정했다”며 “소비자 수요와 니즈에 따라 추후 전국으로 확장할 계획을 갖고 있다”고 말했다. 신제품은 다음 달 4일 오픈될 플룸 웹사이트에서 판매 시작되며 권장 소매가는 6만9000원이다. 전용 리필 스틱은 같은 달 12일 서울 지역 편의점에 입고된다. 최초 구매자에게는 4만 원 할인 쿠폰이 제공된다. 쿠폰은 웹사이트에 가입한 후 지급받을 수 있으며, 출시 기념 사전 예약 패키지는 다음 달 4일부터 공식 홈페이지에서 구매할 수 있다.

골든블루가 ‘골든블루 쿼츠’ 출시와 함께 위스키 시장에 새로운 파란을 예고하고 나섰다. K-주류 문화를 선도하는 골든블루는 신제품 ‘골든블루 쿼츠’의 브랜드 모델로 배우 장기용을 선정하고 본격적인 디지털 광고 캠페인을 진행한다고 28일 밝혔다. 골든블루는 최근 젊은 세대를 중심으로 하이볼 등 위스키를 음용하는 방식이 다양화되고 가정에서 위스키를 즐기는 문화가 확산됨에 따라 2030 소비자들을 사로잡기 위해 가정용 3세대 위스키 ‘골든블루 쿼츠’를 출시했다. 골든블루는 3세대 위스키 ‘골든블루 쿼츠’ 출시와 함께 ‘위스키의 새로운 파란을 일으키다, 새.파란 위스키 ‘골든블루 쿼츠’’라는 슬로건을 설정하고 성공적인 시장 안착과 브랜드 인지도 향상을 위해 배우 장기용을 브랜드 모델로 기용했다. 장기용은 모델로 커리어를 쌓은 후 드라마, 영화 등 다양한 작품들을 통해 세련된 외모와 부드러운 카리스마를 선보이며 젊은 세대에게 트렌디한 아이콘으로 자리매김했다. 골든블루는 장기용이 가진 젊고 세련된 이미지와 ‘골든블루 쿼츠’의 현대적인 콘셉트를 활용해 온·오프라인을 넘나드는 다채로운 마케팅 활동을 진행할 예정이다. 우선, 골든블루는 장기용과 함께 디지털 광고 캠페인을 진행한다. 이번 광고는 ‘멋 편’과 ‘맛 편’ 2개의 시리즈로 나눠 제작됐으며 각각의 시리즈에는 ‘골든블루 쿼츠’가 가진 세련된 이미지와 부드러운 맛을 상징적으로 나타냈다. ‘멋 편’은 장기용의 시크한 카리스마와 ‘골든블루 쿼츠’의 현대적인 디자인을 통해 제품의 세련된 이미지를 강조했다. 전반적으로 흑백 모노톤을 적용해 ‘골든블루 쿼츠’의 상징인 블루 컬러를 부각시켰다. ‘맛 편’에서는 ‘멋 편’과 대조적으로 자연스럽고 따뜻한 분위기를 연출했다. 특히 부드러운 소재의 의상과 배경 음악, 소품들을 활용해 전체적으로 편안하면서 친근한 이미지를 부각시켰다. (주)골든블루 박소영 대표이사는 “이번 캠페인은 단순한 광고를 넘어 젊은 세대와의 감성적 연결을 목표로 하고 있다”며 “앞으로 '골든블루 쿼츠'의 특장점을 반영한 다양한 활동들을 통해 새로운 위스키 문화를 이끌어 갈 수 있도록 노력하겠다”고 말했다. 새.파란 위스키 '골든블루 쿼츠'는 대한민국 No.1 위스키 골든블루의 제조 노하우와 젊은 소비자들의 입맛에 맞춘 독자적인 레시피를 통해 탄생했다. 특히 ‘골든블루 쿼츠’는 스코틀랜드산 고품질의 위스키 원액을 사용했으며 36.5도의 부드러움 맛과 풍부한 과일 향 여기에 카라멜의 달콤함, 견과류의 고소함이 절묘한 조화를 이뤄 다른 위스키에서 경험하지 못한 차별화된 향미가 특징이다. 골든블루는 홈술, 혼술족들이 주로 음용하는 700ml 대용량 제품을 처음으로 선보이면서 가정용 시장 공략의 강한 의지를 담았다. 또한 소비자들이 위스키 품질과 합리적 가격을 동시에 요구하는 상황을 고려해 대용량임에도 합리적인 가격에 출시했다.

아모레퍼시픽(090430)재단은 11월7일 서울 용산구 본사에서 K-컬처 산업 전반을 전망하는 '2025 K-컬처 트렌드 포럼'을 개최한다고 28일 밝혔다. 아모레퍼시픽 창업자 장원(粧源) 서성환 회장은 인문학을 포함한 학술 연구의 저변을 넓히고 활성화하기 위해 1973년 아모레퍼시픽재단을 설립했다. 이번 포럼은 다양한 분야의 학문적 지식 전파의 중요성을 강조한 재단 설립자 선대회장의 뜻을 이어가고자 기획했다. 대중적, 학술적 경계에서 '한류 4.0' 단계인 현재의 K-컬처 트렌드를 정리하고 분석할 수 있도록 포럼을 구성했다. '컬처코드연구소'의 기획으로 진행되는 이번 포럼은 K-컬처 산업 전반을 아우르는 대중음악, 드라마 및 예능, 웹툰, 영화 총 4개 분야 세션으로 진행된다. 세션별로 해당 분야의 전문가가 모여 자유로운 토론을 진행한다. 총 18명의 전문가가 참여해 대중문화의 현주소를 점검하고 산업에 대한 전망을 논의한다. 포럼 이후에는 각 세션에서 발표된 내용을 연구 성과물로 기록해 올해를 결산하고 2025년을 전망하는 공동 저서 'K-컬처 트렌드 2025'로 출간할 예정이다. 포럼은 11월 7일 오전 9시40분부터 오후 7시까지 본사 아모레홀에서 진행하며 사전 참가 신청을 통해 누구나 무료로 참석할 수 있다. 참가 신청 및 포럼에 대한 자세한 내용은 아모레퍼시픽재단 홈페이지와 공식 인스타그램에서 확인 가능하다.

KT&G(사장 방경만)가 주최한 ‘2024 상상실현페스티벌 부산 with 상상유니브’가 10월 26일 성황리에 막을 내렸다. ‘유니버시티(univerCITY)’라는 주제로 대학생들과 함께한 이번 페스티벌은 부산 지역 문화예술 활성화에 기여하며 큰 호응을 얻었다. 25일과 26일 양일간 KT&G 상상마당 부산에서 무료로 진행된 이번 페스티벌은 공연, 전시, 플리마켓 등 다양한 프로그램으로 구성되어 참가자들에게 풍성한 볼거리와 즐길 거리를 제공했다. 특히, 세계적인 퍼포먼스 댄스팀 ‘애니메이션 크루’와 국내 1세대 밴드 ‘크라잉넛’, 부산을 대표하는 인디밴드 ‘모스힐’, ‘휴고’, ‘버닝소다’, ‘시너가렛’ 등 유명 아티스트들의 무대는 관객들의 열렬한 환호를 받으며 페스티벌 분위기를 더욱 고조시켰다. 이번 페스티벌의 가장 큰 특징은 대학생들의 적극적인 참여였다. 댄스, 밴드 공연뿐만 아니라 조형물 전시, 미디어아트, 플리마켓 등 다양한 프로그램에 대학생들이 직접 참여하여 자신들의 끼와 재능을 마음껏 발휘했다. 심영아 KT&G ESG경영실장은 “이번 페스티벌을 통해 젊은 예술가들의 창작 활동을 지원하고, 부산 지역 문화예술 발전에 기여하게 되어 기쁘게 생각한다”며 “KT&G 상상마당은 앞으로도 지역 주민들과 함께 호흡하며, 따뜻한 문화 공동체를 만들어 나가겠다”고 밝혔다. 한편, KT&G 상상마당은 신진 예술가들의 창작활동을 지원하고 대중에게 폭넓은 문화 경험을 제공하는 복합문화예술공간으로, 2007년 '상상마당 홍대'를 시작으로 논산·춘천·대치·부산까지 총 5곳에서 운영되며 문화예술 저변 확대와 지역문화 발전에 기여하고 있다. 상상마당의 연간 방문객은 약 300만 명에 달하며, 매년 3,000여 개의 문화예술 프로그램이 운영되고 있다.

해발 1950ｍ의 ‘남한 최고봉’ 제주 한라산이 예년보다 늦은 단풍 시기를 맞이하며 이달 말 절정에 이를 것으로 보인다. 27일 제주지방기상청에 따르면 한라산 단풍 시작 평년값은 10월 14일, 절정기는 10월 28일이다. 이밖에 전국 주요 지역 단풍 절정 시기도 지난해보다 3~5일 가량 늦어질 것으로 전망된다. 이 시기 등산객은 물론 관광객들이 한꺼번에 산에 몰리면서 부상을 위험도 커진다. 부상 없이 안전하게 산행하려면 안전 수칙을 철저히 지켜야 한다. 대표적인 부상으로 족저근막염, 발목 염좌 등 족부 질환이 있으며 압박이 심하게 가해졌을 때에는 종아리 근육 파열이 발생할 수 있다. 족저근막염은 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 질환이다. 족저근막은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직의 막으로 발의 아치를 만들어주며 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 해준다. 걸을 때 뒤꿈치가 들리면 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 긴장이 가해지는데, 이때 손상이 생길 수 있다. 대표적인 증상은 뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이다. 아침에 일어나서 첫 발을 걸을 때, 오래 앉아 있다가 일어나서 걸을 때 통증이 심하게 나타나고 계속 걸으면 오히려 통증이 완화되거나 사라진다. 눕거나 앉아있을 때 짧아진 족저근막이 갑자기 늘어나면서 증상이 발생하기 때문이다. 족저근막염은 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이 하는 경우, 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우 자주 발생한다. 비수술적인 치료가 주로 시행되지만 수개월에 걸쳐 천천히 치유되는 경우가 대부분이다. 6주 이상 치료에도 호전이 없다면 체외충격파 또는 주사 치료를 고려할 수 있다. 등산로처럼 평평하지 않은 바닥을 걷거나 계단을 내려올 때 발을 헛디뎌 발목 염좌가 발생할 수 있다. 대부분은 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리며 발목의 바깥쪽 부분이 손상된다. 종아리 근육 파열은 테니스와 축구 등 급격한 방향 전환이 필요한 운동을 즐기다 많이 생긴다. ‘테니스 레그’로 불리기도 한다. 종아리 근육 파열의 대표 증상은 ‘뚝’하는 소리다. 이러한 소리를 인지하지 못했는데 종아리 통증이 느껴진다면 통증 지속 시간과 종아리 상태에 유의해야 한다. 세란병원 정형외과 유인선 과장은 “족저근막염과 발목 염좌는 모든 연령대에서 내원 환자가 많은 질환이다. 스포츠 활동뿐만 아니라 어르신들은 일상적인 활동에서도 근육이 손상될 수 있다”며 “운동과 일상생활 시 편안한 신발을 신어 근육의 긴장을 풀어주고 넘어지지 않도록 주의해야 한다”고 말했다. 이 밖에도 가을 산행은 수시로 안개가 짙게 끼어 길을 잃을 수 있기 때문에 지정된 탐방로를 이용해 여러 명이 함께 탐방하는 것이 안전하다. 처음 오르는 산이라면 길을 잃었을 때를 대비해 지도를 챙겨가는 것이 좋다. 등산로마다 위치표지판이 있기 때문에 자신의 위치를 중간중간 확인하며 오르면 더욱 안전한 산행을 즐길 수 있다. 가을은 해가 지는 시간이 점점 빨라지는 시기이기 때문에 하산 시간을 늦게 잡지 않도록 하고, 반드시 방수 능력이 좋은 등산화를 착용해 하산 시 낙상 사고를 당하지 않도록 대비한다. 산을 오르기 전엔 준비운동을 철저히 하고, 하루 8시간 이상 산행하지 않도록 하며, 긴 옷차림으로 야생벌레들로부터 몸을 보호해야 한다. 등산은 아침 일찍 시작해서 해가 지기 전에 끝나는 것이 보통이다. 그렇기 때문에 배낭에는 꼭 필요한 것들만 챙기고 양손에는 가급적 물건을 들지 않아야 한다. 배낭이 무거우면 산을 오르내릴 때 더 많은 체력을 소모하게 된다. 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 섭취하도록 한다. 산행 초반에는 15~20분 정도 걷고 나서 휴식을 취해주고, 차츰 30분~1시간 산행 후 10분간 쉬는 것이 바람직하다. 산에서 내려올 때는 보폭을 좁게 하고 산을 오를 때보다 천천히 내려와야 한다.