퇴직 후 카페나 치킨집을 열려는 사람들에게 ‘프랜차이즈 창업’은 여전히 익숙한 선택지다. 하지만 최근 3년간의 통계는 이 구조가 점점 불공정하게 변하고 있음을 보여준다. 본사는 성장하는데, 점주는 매출이 줄고 있는 것이다. 10일 기업분석연구소 리더스인덱스가 공정거래위원회와 전자공시시스템 자료를 분석한 결과, 커피·치킨·피자·편의점·제과제빵·외식·화장품 등 7개 업종의 가맹본부 매출은 2022년 43조1000억 원에서 지난해 47조7000억 원으로 10.8% 증가했다. 반면 같은 기간 가맹점의 평균 매출은 3억2723만 원에서 3억248만 원으로 7.6% 감소했다. 본사는 커지는데 점주는 줄어드는, ‘기울어진 성장’이 명확히 드러난 셈이다. 가장 불균형이 심한 업종은 피자였다. 7개 주요 피자 브랜드 본사 매출은 4189억 원에서 1조1193억 원으로 66.5% 폭증했지만, 가맹점 매출은 오히려 11.9% 줄었다. 같은 기간 가맹점 수는 7.9% 늘었다. ‘점포 늘고 매출 줄어드는’ 포화시장 구조가 드러난다. 외식업종도 비슷하다. 54개 본사 매출은 29.7% 늘었지만, 가맹점 평균 매출은 16.4% 감소했다. 제과제빵 역시 본사 매출이 5% 증가하는 동안 가맹점은 18.7% 줄었다. 7개 업종 중 가맹점 매출이 증가한 곳은 커피·음료 업종이 유일했다. 17개 본사의 가맹점 수는 9661개에서 1만1513개로 19.2% 늘었고, 본사 매출은 33.4%, 가맹점 매출은 14.1% 상승했다. 가맹점 수가 가장 많은 업종은 편의점으로, 지난해 5만5331개에 달했다. CU가 1만8458개로 1위를 차지했다. 가맹점당 평균 매출이 가장 높은 브랜드는 ‘매란방’으로, 연매출이 11억 원을 넘었다. 리더스인덱스는 “외식·치킨·피자 업종은 점포 수는 늘었지만 매출은 줄어드는 전형적인 포화 구조를 보이고 있다”며 “프랜차이즈 산업이 ‘본사 중심’으로 왜곡 성장하면서, 점주들의 현실은 점점 어려워지고 있다”고 분석했다.

6·27 대출 규제로 잠시 진정세를 보이던 집값이 서울과 수도권 일부 지역을 중심으로 다시 가파르게 오르고 있다. 이에 따라 정부가 추석 연휴 이후 추가 규제책을 내놓을 가능성이 커졌다는 관측이 나온다. 서울 성동·마포구 등 ‘한강벨트’ 지역과 경기 성남 분당구 등 중고가 아파트 밀집 지역의 가격 상승폭이 커지자, 정부는 이들 지역을 조정대상지역이나 투기과열지구로 재지정하고, 필요 시 토지거래허가구역(토허구역)으로 묶는 방안을 검토 중이다. 8일 한국부동산원에 따르면 지난달 다섯째 주(9월 29일 기준) 서울 아파트 매매가격은 전주 대비 0.27% 상승했다. 특히 성동구(0.78%), 마포구(0.69%), 광진구(0.65%) 등 강북 한강벨트 지역의 오름세가 두드러졌다. 서울 25개 자치구 모두 상승폭이 커지며 9월 한 달간 상승률은 1주 0.08% → 2주 0.09% → 3주 0.12% → 4주 0.19% → 5주 0.27%로 꾸준히 확대됐다. 수도권에서도 성남 분당구(0.97%), 과천시(0.54%)의 오름폭이 커졌다. 6·27 대출규제 이후 한때 매수세가 꺾였지만, 전세를 낀 매매(갭투자) 가 가능한 지역을 중심으로 다시 거래가 살아나는 모습이다. 김윤덕 국토교통부 장관은 지난달 29일 취임 첫 기자간담회에서 “서울의 아파트 매매가격 상승률 확대를 매우 심각하게 보고 있다”며 시장 과열 시 대응을 시사했다. 전문가들은 추석 연휴 이후 정부가 가격 급등 지역을 투기과열지구나 조정대상지역으로 묶는 방안을 우선 검토할 것으로 본다. 최근 3개월간 주택가격 상승률이 물가상승률의 1.3~1.5배 이상이면 지정 대상이 되는데, 성동구(5.01%), 분당구(4.99%), 과천시(3.81%), 광진구(3.57%), 마포구(3.17%), 양천구(2.88%) 등이 기준을 충족한 상태다. 현재 서울에서는 강남3구(서초·강남·송파)와 용산구만 규제지역으로 남아 있다. 정부는 조정대상지역 지정과 함께 토지거래허가구역 추가 지정도 거론 중이다. 토허구역으로 묶이면 매수자는 2년 이상 실거주 의무를 지켜야 해 갭투자가 사실상 불가능하다. 정부는 9·7대책에서 국토부 장관의 토허구역 지정 권한을 확대하는 법 개정을 추진하고 있다. 현행법상 시·도지사만 지정할 수 있지만, 이를 장관이 직접 할 수 있게 바꾸는 방안이다. 다만 해당 법안은 국정감사 일정 등을 고려할 때 내달 이후에나 국회 통과가 가능할 것으로 보여, 즉각적인 규제 카드로는 한계가 있다는 평가다. 박원갑 KB국민은행 수석부동산전문위원은 “마포·성동 등 비강남권은 갭투자 수요가 많아 강남3구보다 시장 충격이 더 클 것”이라며 “정부가 1단계로 조정대상지역 지정 후, 필요 시 2단계로 토허구역까지 확대할 가능성이 높다”고 내다봤다.

서울 집값이 폭등세를 이어가는 가운데, 서울시가 뒤늦게 ‘강북 개발’을 외치고 나섰다. 오세훈 서울시장은 “강북의 시계가 멈췄다”며 정비사업 재가동을 강조했지만, 시장의 시선은 싸늘하다. 이미 서울 한강벨트를 중심으로 신고가를 경신하며 과열 국면에 접어든 상황에서, 용적률 완화 몇 줄로 ‘강북 전성시대’를 말하기엔 현실감이 떨어진다는 지적이 나온다. 오세훈 서울시장은 8일 “강북 지역의 주거 정비사업 시계가 장시간 멈춰 있었다”며 “강북 유권자들의 선택을 받았던 많은 정치인이 통렬히 반성해야 한다”고 말했다. 그는 ‘집이 있는 서울, 그 첫 번째 퍼즐은 강북입니다’라는 제목의 페이스북 글을 통해 “이제는 다르다”며 미아2 재정비촉진구역(약 4000세대) 착공 계획과 용적률 상향 조치를 강조했다. 하지만 시장에서는 “집값이 이미 천정부지로 치솟은 시점에 내놓은 선언적 발언에 불과하다”는 냉소가 적지 않다. 한 부동산 전문가는 “성동·마포·광진 등 ‘한강 벨트’ 지역이 연일 신고가를 경신하고, 강북권조차 재개발 기대감에 들썩이는 지금, 뒤늦은 규제 완화가 체감될 리 없다”며 “시장은 이미 정부·지자체의 공급 약속보다 훨씬 앞서가고 있다”고 꼬집었다. 오 시장은 “서울시는 미아2구역의 기준 용적률을 20%에서 30%로, 법적 상한용적률은 1.2배로 확대했다”며 “강북에 새로운 미래가 열리고 있다”고 자평했지만, 해당 구역은 2010년 정비구역으로 지정된 이후 15년간 사업이 제자리걸음을 해온 곳이다. 게다가 최근 서울 집값은 사실상 ‘폭등장’이다. 한국부동산원에 따르면 9월 마지막 주 기준 서울 아파트 매매가격은 전주 대비 0.27% 상승했다. 성동구(0.78%), 마포구(0.69%), 광진구(0.61%) 등 주요 지역은 연일 급등세를 보이고 있으며, 강북 일대 중개업소들도 “매물이 씨가 말랐다”고 입을 모은다. 정비사업 재가동이 실제 공급으로 이어지기까지는 최소 수년이 걸린다. 그 사이 시장은 이미 다음 사이클로 이동할 가능성이 크다. “마른 수건을 짜는 심정으로 주택공급을 늘리겠다”는 오 시장의 표현도, 현재의 급등장 국면에서는 당장의 체감 효과를 내기 어렵다는 지적이 나온다. 이번 발언은 ‘정비사업 활성화’ 의지를 드러내려는 메시지로 해석된다. 다만 집값이 빠르게 오르는 시점에서 공급정책의 실효성을 높이기 위한 구체적 실행 방안이 필요하다는 목소리도 함께 제기된다. 한편 서울시는 절차 간소화·협의 신속화·이주 촉진 등 3대 전략을 담은 ‘신속통합기획(신통기획) 2.0’을 통해 정비사업 기간을 기존 18.5년에서 12년으로 최대 6.5년 단축하고, 2031년까지 한강벨트 19만8000호를 포함해 31만호를 착공할 계획이다.

술에 취해 택시기사를 때리고, 신고를 받고 출동한 경찰관까지 폭행한 50대 남성 2명이 집행유예를 선고받았다. 부산지법 형사6단독 김정우 판사는 8일 특정범죄가중처벌법상 운전자 폭행 등 혐의로 기소된 A씨(50대)에게 징역 1년에 집행유예 2년, 공무집행방해 혐의로 기소된 일행 B씨(50대)에게 징역 8개월에 집행유예 2년을 각각 선고했다고 밝혔다. 판결문에 따르면 A씨는 지난 3월 8일 오전 2시 18분께 부산의 한 거리에서 술에 취한 채 일행 B씨와 함께 택시에 탑승했다. 이들은 이유 없이 70대 택시 기사에게 욕설을 퍼붓고, A씨는 기사 얼굴을 주먹으로 한 차례 때린 혐의를 받는다. 택시기사의 신고로 경찰이 현장에 출동하자 A씨는 경찰관에게도 욕설을 하며 가슴을 여러 차례 밀치고 어깨를 잡아당기는 등 폭행했다. B씨 역시 경찰관의 어깨를 잡아당기거나 손톱으로 목을 할퀴고, 넘어뜨리려 하는 등 폭행한 것으로 조사됐다. B씨는 현행범으로 체포된 뒤에도 경찰차 안에서 발로 뒷좌석을 여러 차례 차 문을 찌그러뜨리는 등의 재물 손괴를 일으켰다. 김 판사는 “A씨는 2020년에도 경찰관을 폭행해 공무집행방해죄로 징역형의 집행유예를 선고받은 전력이 있다”고 지적했다. 다만 “피해자인 택시기사와 합의했고, 경찰관을 위해 일정 금액을 공탁한 점 등을 고려했다”며 집행유예를 선고했다.

추석을 앞두고 성묘와 벌초를 위해 산소를 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 이 시기마다 되풀이되는 것이 바로 벌 쏘임 사고다. 7일 소방청 통계에 따르면 최근 5년간(2019~2023년) 추석 전후 10월에만 벌 쏘임 사고로 1만 건 이상이 발생했다. 해마다 수백 명이 병원으로 이송되고, 사망자도 꾸준히 발생한다. 10월은 말벌과 장수말벌 등 사회성 곤충들이 여왕벌을 보호하기 위해 가장 공격적인 시기다. 벌초를 위해 풀을 베거나 묘소 주변을 정리하는 과정에서 벌집을 건드리면 대규모 공격으로 이어질 수 있다. 특히 벌독에 알레르기 반응이 있는 사람은 한 번의 쏘임에도 아나필락시스(전신 과민반응) 쇼크로 생명이 위태로워질 수 있다. 전문가들은 벌초·성묘 시 반드시 안전수칙을 지켜야 한다고 강조한다. 우선 밝은 색 옷을 입고 향수·스프레이 등 자극적인 향은 피한다. 풀베기 전 주변에 벌집이 있는지 확인하고 벌을 자극하지 않도록 손을 휘두르거나 급하게 도망가지 않는다. 혹시 쏘였다면 벌침을 신속히 제거하고, 호흡 곤란·어지럼증이 있으면 즉시 119에 신고해야 한다. 벌에 쏘였을 때는 카드나 둥근 물체로 피부에 붙은 벌침을 긁어내듯 제거하고, 얼음찜질로 통증과 부기를 가라앉히는 것이 좋다. 알레르기 병력이 있거나 호흡곤란·의식 저하 증상이 동반되면 지체 없이 병원으로 이송해야 한다. 소방청 관계자는 “벌 쏘임 사고는 누구에게나 발생할 수 있는 위험이지만, 안전수칙을 지키면 예방할 수 있다”며 “추석 명절이 슬픔으로 바뀌지 않도록 각별히 주의해 달라”고 당부했다.

서울 마포구에 사는 30대 직장인 아빠 김모(37)씨는 매달 월급 400만 원을 받는다. 하지만 그중 절반 가까운 180만 원을 월세로 내고 있다. 전세로 살던 집주인이 갱신을 거부하면서 새 전세를 알아봤지만, 전세 대출 규제가 강화된 탓에 보증금을 마련할 길이 막혔다. 결국 반전세 대신 월세 계약을 택했지만, 생활은 빠듯해졌다. 김씨는 “아이가 어린이집에 다니는데 교육비며 생활비까지 감당하려면 사실상 저축은 꿈도 못 꾼다”며 “매달 집세를 내고 나면 남는 게 없다”고 털어놨다. 이처럼 전세 제도가 흔들리면서 임차인들은 월세로 몰리고 있다. 문제는 임대차 시장이 빠르게 ‘월세 대세화’로 재편되는 와중에, 집값마저 다시 불붙고 있다는 점이다. 7일 KB부동산에 따르면 9월 서울 아파트 월세지수는 129.7로 관련 통계 작성 이래 최고치를 경신했다. 수도권도 130.1로 역대 최고다. 국토교통부 통계에 따르면 올해 1~8월 전국 주택 월세 비중은 62.2%로 지난해 같은 기간(57.4%)보다 4.8%포인트 늘었고, 아파트 월세 비중도 46.8%에 달했다. 서울 아파트 임차인 절반 가까이가 월세 100만 원 이상을 내고 있는 현실도 드러났다. 올해 1~9월23일 서울 월세 거래 4만5000여 건 중 47.2%가 100만 원 이상이었다. 정부가 지난달 7일 공급 확대 방안을 내놨지만 서울 아파트값은 오히려 오름폭을 넓히고 있다. 한국부동산원에 따르면 9월 다섯째주(29일 기준) 서울 아파트 매매가격은 0.27%로 전주(0.19%)보다 상승폭이 커졌다. 서울 아파트값은 최근 4주 연속 (0.08%→0.09%→0.12%→0.19%→0.27%) 오름세를 이어갔다. 특히 성동구(0.78%), 마포구(0.69%), 광진구(0.65%), 용산구(0.47%) 등 이른바 ‘한강 벨트’ 지역에서 상승세가 두드러졌다. 부동산원은 “재건축 단지와 역세권·대단지 등 선호 단지에 매수세가 유입되며 거래가 늘었다”고 설명했다. 한강벨트를 중심으로 가격 상승세가 더 확대될 경우, 국토교통부가 토지거래허가구역 추가 지정이나 수요 억제 대책을 내놓을 수 있다는 관측도 나온다. 결국 전세사기와 대출 규제에 떠밀린 임차인들은 월세로 몰리고, 그 월세마저 급등하면서 주거비 부담은 눈덩이처럼 불어나고 있다. 동시에 집값은 공급 대책에도 불구하고 한강벨트를 축으로 오름폭을 키우고 있다. 대한건설정책연구원은 보고서에서 “정부의 안정화 정책에도 불구하고 수도권 전세대출 보증비율 축소 등으로 전월세 자금 조달이 어려워진 만큼 임대차 시장은 가격 상승 압력이 지속될 수 있다”고 진단했다.

이재명 대통령 부부의 예능프로그램 ‘냉장고를 부탁해’ 출연 시점을 둘러싸고 여야 간 공방이 이어지는 가운데, 국민의힘 주진우 의원이 대통령실 강유정 대변인과 더불어민주당 박수현 수석대변인을 허위사실 적시에 의한 명예훼손 혐의로 고소했다. 주 의원은 6일 오전 자신의 페이스북을 통해 “강유정 대변인과 박수현 수석대변인을 형사 고소했다”고 밝히며, “냉부해 촬영 시점을 은폐하기 위해 ‘국정자원 화재 이후 촬영했다는 주진우 의원의 주장은 허위’라는 취지의 발언을 했다”고 주장했다. 그는 “이 대통령이 예능 촬영에 나선 9월 28일 정오 무렵은 국정자원센터 화재로 여러 전산망과 대국민 서비스가 중단된 시점이었다”며 “대통령실이 촬영 시점을 공개하지 않다가 추가 증거가 공개된 뒤에야 시점을 인정했다”고 주장했다. 주 의원은 또 “이번 사안은 단순히 개인의 명예훼손을 넘어, 야당 의원의 문제 제기를 제압하려는 시도”라고 덧붙이며, 형법 제307조 2항과 정보통신망법 제70조 2항 위반에 해당한다고 밝혔다. 이에 대해 대통령실과 민주당은 아직 별도의 공식 입장을 내지 않았다.

작년 서울의 한 중급지에서 전세를 끼고 아파트를 매수한 직장인 김모(38)씨. 불과 1년 만에 시세가 5억 원 가까이 뛰면서 집값 상승 효과를 톡톡히 누리고 있다. 매입 당시 9억~10억 원대였던 아파트는 최근 14억~15억 원에 거래되며 그의 표정에 여유를 더하고 있다. 집값 폭등 국면에서 선제적으로 진입한 이들이 짭짤한 시세차익을 거두는 반면, 여전히 무주택자는 치솟는 매매가와 전세가에 이중고를 겪고 있다. 서울 아파트값은 정부의 6·27 대책 이후 거래절벽을 겪고 있지만, 역설적으로 실거래 사례가 드물다 보니 일부 인기 지역 시세는 ‘호가’ 중심으로 급등하는 분위기다. 서울 마포구 공덕동의 공인중개사 A씨는 “매수 문의가 꾸준히 들어오고 있다”라며 “추석 연휴 전후로 집을 보러 오는 30·40대 부부들이 많아졌고, 전세 매물이 귀해지면서 매매로 눈을 돌리는 수요도 늘고 있다”라고 분위기를 전했다. 이어 “최근 신고가 거래가 이어지면서 집주인들도 계좌번호를 주지않고 있는 상태”라고 덧붙였다. 6일 한국부동산원에 따르면 수도권 아파트값은 0.12% 오르며 지난주(0.07%)보다 상승폭을 키웠다. 특히 서울은 0.27% 뛰어 전주(0.19%)보다 오름세가 한층 가팔라졌다. 성동구(0.78%), 마포구(0.69%), 광진구(0.65%), 용산구(0.47%) 등 강북 주요 지역이 큰 폭으로 올랐고, 송파구(0.49%), 강동구(0.49%), 양천구(0.39%) 등 강남권도 동반 상승하며 서울 전역이 달아오르는 분위기다. KB부동산에 따르면 9월 기준 서울 아파트 평균 매매가격은 14억3000만 원으로, 전달보다 0.8% 상승했다. 특히 마포·성동·광진 등 도심 접근성이 좋은 지역에서 상승폭이 컸다. 문제는 무주택자다. 추석 연휴를 앞두고 부동산 카페에는 “전세 만료가 다가오는데 집값이 너무 올라 매수 진입이 어렵다”는 글이 잇따른다. 실제로 국토교통부 실거래가 자료를 보면 올 7~8월 서울 아파트 신규 전세계약 건수는 전년 대비 30% 가까이 감소해 ‘전세 절벽’ 현상까지 겹쳤다. 전문가들은 당분간 가격 상승세가 이어질 가능성이 있다고 본다. 박지민 월용청약연구소 소장은 “공급이 실제로 시장에 풀리기까지 최소 5년은 걸린다”며 “수요가 몰리는 서울 핵심지 중심으로는 상승 압력이 유지될 수 있다”고 말했다. 결국 지난해 과감히 매수에 나선 이들은 웃고, 여전히 ‘내 집 마련’을 망설이는 무주택자들은 불안감을 키우고 있다.

서울 마포구 아현동의 한 신축 아파트에 거주하던 30대 맞벌이 부부 김모씨는 최근 은평뉴타운으로 이사를 결정했다. 20평대 아파트에서 미취학 아기 두 명을 키우던 김씨는 “아이들이 커가면서 넓은 집이 필요하다”고 판단했다. 그러나 같은 동네에서 평수를 넓히기에는 매매·전세 가격 모두 예산을 훌쩍 넘어섰다. 김씨는 “아기 관련 커뮤니티가 있어서 아현동 일대가 너무 살기가 좋았지만, 평수를 올리자니 가격 부담이 컸다”며 “결국 예산에 맞춰 은평으로 이사 가기로 했다”고 말했다. 특히 집주인이 전세 연장 의사가 없다고 밝히면서, 더는 미룰 수 없는 상황이 됐다. 실제 전세 시장은 가을 이사철을 앞두고 매물이 빠르게 줄고 있다. 5일 KB부동산에 따르면 9월 서울 아파트 전세가격은 전월보다 0.40% 오르며 26개월 연속 상승세를 이어갔다. 특히 강동구(1.43%), 송파구(1.05%), 광진구(0.80%) 등 동남권 지역에서 오름폭이 두드러졌다. 중개 현장에선 “전세 매물은 가뭄에 콩 나듯 나오고 있다”는 얘기가 나온다. 금리 인상기에는 전세 수요가 줄어드는 경향이 있지만, 올해는 신규 입주 물량이 감소하고 집주인들이 월세·반전세를 선호하면서 전세 물건 자체가 귀해진 상황이다. 최근 서울시와 국토교통부가 잇따라 공급대책을 내놨지만 실제 입주까지는 최소 5년이 걸린다. 시장에서는 대책의 효과보다 당장 체감하는 수급 불균형이 더 크게 작용하면서 매수심리가 이미 달아오른 상황이다. 박지민 월용청약연구소 소장은 “전세 수요가 몰리는 곳은 가격이 급등할 수밖에 없다”며 “결국 세입자 입장에서는 전세 연장을 기대하기보다 매매나 갈아타기를 고민할 수밖에 없는 구조”라고 말했다. 김은진 레이비전 대표는 “전세 매물이 가뭄에 콩 나듯 줄고 있다. 정부도 전세대출을 억제하는 상황이라 무주택자 불안은 더 커지고 있다”며 “추석 연휴 이후 더 큰 상승장이 펼쳐질 수 있다. 전세로 계속 거주하기보다는 갭을 끼고라도 매수하는 게 맞다”고 조언했다. 서울시와 국토교통부가 공급대책을 내놨지만, 지금 삽을 떠도 입주까지 최소 5년은 걸린다. 결국 매수심리는 이미 불이 붙은 상태다.

추석 연휴가 끝나면 어김없이 ‘명절 증후군’이라는 말이 입에 오르내린다. 장시간 운전, 친척 모임, 가사 노동 등으로 몸과 마음이 지치면서 평소보다 짜증이 늘거나 무기력해지는 것이다. 흔히 농담처럼 말하지만, 실제로 명절 증후군은 단순한 기분 문제가 아닌 신체적·정신적 스트레스로 나타나는 ‘사회적 증상’에 가깝다. 정신건강의학과 전문의들은 명절 증후군이 의학적 병명은 아니지만, 방치하면 우울증·불안장애 등으로 이어질 수 있어 관리가 필요하다고 강조한다. 명절 기간엔 기대와 부담이 뒤섞인다. 가사 분담 문제, 친척과의 갈등, 장거리 이동으로 생긴 피로가 한꺼번에 몰려온다. 이때 억누르기보다는 “나는 피곤하다”, “나는 서운하다”처럼 감정에 이름을 붙여 보는 것이 도움이 된다. 감정을 인정하는 것만으로도 마음의 긴장이 풀린다는 게 전문가들의 설명이다. 명절 뒤 일상 복귀가 힘든 이유 중 하나는 휴식의 부재다. 연휴 내내 집안일이나 만남에 시달리다 보면 정작 자신을 위한 시간은 없어진다. 귀경 후 하루 이틀은 일부러라도 30분 이상 혼자만의 시간을 확보하는 게 중요하다. 짧은 산책, 좋아하는 음악 듣기, 가벼운 명상만으로도 회복력이 크게 달라진다. 특히 주부나 부모 세대는 “명절에는 희생해야 한다”는 압박을 크게 느낀다. 그러나 완벽하게 해내려 할수록 피로와 분노는 커진다. 할 수 있는 만큼만 하고, 나머지는 가족과 나누는 것이 최선이다. 전문가들은 “역할을 내려놓는 연습이 명절 스트레스 예방의 시작”이라고 조언한다. 명절 증후군은 공식 진단명은 아니지만, 반복될 경우 몸과 마음에 실제 병을 불러올 수 있다. 결국 중요한 것은 스스로를 돌보는 태도다. “내가 지쳐 있구나”를 인정하고, 작은 습관으로 마음 건강을 챙긴다면 연휴 뒤 일상 복귀가 한결 가벼워질 것이다.