
사미자, ‘출연료 논란’ 전원주 감쌌다…“63년 지기, 참 좋은 친구”
배우 사미자가 최근 유튜브 출연료 관련 발언으로 논란이 된 동료 배우 전원주를 감쌌다.
16일 연예계에 따르면 사미자는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘오미자 말고 사미자’에 공개된 전원주 출연 영상에 직접 댓글을 남겼다.
사미자는 댓글을 통해 “제 친구 원주, 63년 동안 많은 일이 있었지만 참 좋은 친구입니다. 많이 아껴주세요”라고 전했다.
앞서 전원주는 지난 11일 공개된 ‘오미자 말고 사미자’ 영상에 출연해 오랜 친구인 사미자와 63년간 이어온 인연에 대해 이야기했다.
이 과정에서 자신의 유튜브 채널 ‘전원주인공’과 관련한 이야기도 꺼냈다. 전원주는 기존 제작진이 교체된 배경에 대해 “내가 출연료 좀 올리겠다고 했더니 그만두겠다고 해서 그냥 하자고 했다”는 취지로 말했다.
전원주는 이어 “너무 이거(돈) 따지면 안 되겠다. 그냥 막 하자 그랬다”며 당시 상황을 설명했다.
해당 영상이 공개된 이후 온라인에서는 전원주의 발언을 두고 다양한 반응이 나왔다. 특히 평소 검소한 이미지로 알려진 전원주가 유튜브 출연료 문제를 언급한 것을 두고 누리꾼들의 갑론을박이 이어졌다.
반면 출연료 협상은 제작진과 출연자 사이에서 이뤄질 수 있는 사안이라는 반응도 나오면서 의견이 엇갈렸다.
논란이 이어지는 가운데 사미자는 오랜 친구인 전원주를 향해 직접 응원의 메시지를 남겼다. 63년간 이어온 두 사람의 우정을 강조하며 전원주를 향한 따뜻한 시선을 당부한 것이다.
한편 전원주의 유튜브 채널 ‘전원주인공’은 기존 제작진 교체 이후 휴식기를 가졌으며, 새 제작진과 함께 활동을 재개할 예정이다.
2026.09.16 09:31:54

이세영, 친구 남동생 내 이름 팔아 사기 “결국 감옥”
코미디언 이세영이 어린 시절부터 알고 지낸 지인의 남동생에게 자신의 이름을 사기에 이용당했던 사실을 털어놨다.
14일 이세영의 유튜브 채널 ‘영평티비 YPTV’에는 ‘친구 동생한테 사기 당했습니다’라는 제목의 영상이 공개됐다.
이날 이세영은 과거 친하게 지냈던 중학교 동창의 남동생 A씨와 관련된 사연을 공개했다.
이세영에 따르면 A씨는 중학교 동창의 남동생으로, 이세영이 초등학생 때부터 알고 지낸 사이였다. 어린 시절 서로의 집을 오가며 지낼 정도로 가까웠고, 이세영 역시 A씨를 친동생처럼 생각했다고 설명했다.
시간이 흐르면서 자연스럽게 연락이 끊겼던 두 사람은 약 10년 만에 다시 연락하게 됐다. A씨는 SNS 메시지를 통해 이세영에게 연락해 자신이 방송국 PD가 됐다고 소개했다.
A씨는 자신이 상암동에 자주 간다며 방송국 사원증까지 보여줬고, 향후 함께 프로그램을 할 수 있도록 노력하겠다는 취지의 이야기도 했다고 한다. 어린 시절부터 알고 지낸 사람이었던 만큼 이세영은 별다른 의심 없이 연락처를 알려줬다.
하지만 이후 A씨의 연락에는 다른 목적이 있었던 것으로 드러났다.
A씨는 자신이 방송국 직원이라고 속인 뒤 구하기 어려운 아이돌 콘서트 티켓을 저렴하게 양도하겠다며 피해자들에게 돈을 받은 것으로 전해졌다. 특히 피해자들이 의심하면 이세영과 실제로 주고받은 메시지를 보여주며 이세영과 친분이 있다는 점을 내세운 것으로 알려졌다.
이세영은 피해자 중 한 명으로부터 A씨를 아느냐는 연락을 받은 뒤에야 자신이 사기에 이용됐다는 사실을 알게 됐다고 밝혔다.
이세영은 A씨에게 직접 연락해 “내 이름 팔면서 사기 치고 다니니”라고 따져 물었다. A씨는 처음에는 오해라고 부인했지만, 이세영이 계속 추궁하자 결국 사과하며 생활고 때문에 범행을 저질렀다는 취지로 이야기했다고 한다.
이세영은 당시 상황에 대해 “얘는 날 이용하려고 연락을 했다는 게 너무 열 받는 거다”라며 배신감을 드러냈다.
이어 “고소하겠다고 이렇게 된 거다. 피해자 분께 돈을 돌려드리든 티켓을 드리든 하라고 했다”고 말했다.
결국 A씨는 해당 피해자에게 돈을 돌려줬고, 이세영은 이후 A씨의 연락처를 차단했다.
하지만 이후에도 A씨가 계속 사기 행각을 벌였다는 이야기를 지인들을 통해 들었다고 이세영은 전했다. 그는 “그러고 나서 얼마 안 있다가 연락하던 중학교 친구들에게 듣기로는 계속 사기를 치다가 지금은 감옥에 갔다고 하더라”고 말했다.
한편 이세영은 2011년 MBN 1기 공채 개그맨으로 데뷔해 방송과 유튜브 등 다양한 분야에서 활동하고 있다.
2026.09.16 09:32:08

이민호 "전 원래 인생 다 내려놓고 살아요"
배우 이민호(39)가 영화 '암살자(들)'(9월23일 공개)에서 맡은 역할은 신입 기자다. 기자이긴 한데 재벌가 막내 아들이다. 이 설정만 놓고 보면 이민호가 자기 이미지와 적절히 맞아떨어지는 역할을 고른 것만 같다. 극 중 어떤 그림이 펼쳐질지 일견 예상되기도 한다. 그런데 막상 뚜껑을 열어 보면 이 예측이 잘못됐다는 걸 알게 된다. 그의 수려한 외모는 그대로이지만 우리가 흔히 아는 이민호 이미지가 그가 맡은 캐릭터에선 보이지 않는다.
'암살자(들)'은 1974년 8월15일 광복절 기념 행사에서 저격 당해 사망한 육영수 여사 사건을 영화화했다. 이민호가 연기한 사회부 기자 '영일'은 취재 지시를 받아 행사장에 갔다가 사건을 목격하는 인물 중 한 명이다. 자신이 직접 본 것과 취재한 내용이 수사본부 발표와 차이가 있다는 걸 알게 된 뒤 사회부 동료들과 협력해 사실 확인에 나선다. 재벌가 아들이란 설정이 있긴 하나 영일은 자기 일에 최선을 다하는 프로페셔널 이상도 이하도 아니다. 이민호가 앞서 보여준 다소 극적인 캐릭터와는 결이 달라도 아주 다르다.
"과해 보이고 싶지 않았습니다. 눈에 띄지 않게, 담백하고 싶었습니다. 선배 배우들과 함께 섞이고 싶었어요. 물론 영일은 자기 백그라운드를 취재할 때 활용하기도 합니다. 하지만 그걸 유별나 보이게 표현하고 싶지 않았죠. 관객이 이 인물을 어떤 이질감 없이 받아들일 수 있게 설득력을 만들어보고 싶었습니다."
말하자면 이민호는 '암살자(들)'에서 조연에 가깝다. 극을 이끌어 가는 건 분명 유해진이 연기한 '철구'와 박해일이 맡은 '재환'이다. 이밖에도 이 작품엔 다양한 캐릭터가 등장해 극을 함께 만들어 간다. 이민호 분량이 많을 수가 없다. 그런데도 그는 촬영이 없는 날에도 현장에 와 선배·동료 배우 연기를 지켜봤다. 박해일은 이런 이민호를 보고 "모든 걸 내려놓고 연기하는 것 같았다"고 했고, 유해진은 "스타라고만 생각했는데 전혀 그렇지 않더라"고 했다.
그는 "박해일 선배가 워낙 시찰하듯 현장을 자주 찾아 나도 갈 수밖에 없었다"고 농담을 했지만, 결국 그것도 다 극에 잘 묻어나기 위해서였다고 했다. "제가 나오는 분량이 많지 않으니까 선배님들이 연기하는 걸 보면서 어떤 정서가 흐르고 있는지 파악하고 싶었어요. 그래야 저도 그 흐름을 따라갈 수 있을 테니까요. 현장이 편했습니다. 선배님들이 주는 안정감이 있었거든요. 마치 식구처럼 섞여서 연기할 수 있었습니다."
이민호는 "다 내려놓은 것 같았다"는 박해일의 말엔 "난 원래 인생 자체를 내려놓고 산다"고 말하며 웃었다. 그는 "날 겪어보지 못한 사람은 나의 그런 모습을 상상하지 못하는 것 같다"고도 했다. 연기를 하면서 생긴 이미지가 있긴 하지만 그런 이미지를 의식한 적은 없었다는 얘기였다. 그는 "나 자신에게 진실된 모습으로 크게 눈치 보지 않고 살고 싶다. 그게 내 삶의 방향"이라고 말했다.
"어린 나이에 주목 받으면서 생긴 제 이미지에 불만이 있다거나 그것 때문에 답답하진 않았습니다. 하지만 저는 하나의 이미지에 갇혀서 살 순 없어요. 전 그런 상황에 진부함을 느끼는 사람이거든요. 전 새로운 걸 경험해야 하는 사람이고, 늘 신선한 걸 추구해야 하는 사람입니다. 다만 그동안은 그럴 수 없는 상황에 있었던 게 맞아요. 여지가 없었달까요. 이제 저도 적지 않은 나이입니다. 저만의 자유를 찾고 있습니다."
이민호의 이런 의지는 최근 작품 활동에서 명확하게 드러난다. 오디션을 마다하지 않고 애플tv 시리즈 '파친코'를 택한 것이나 아주 적은 분량에도 영화 '전지적 독자 시점'(2025)에 출연한 것 모두 같은 맥락으로 풀이된다. 그는 최근 5년 간 로맨틱코미디를 하지 않는다는 게 작품 선택의 기본 전제였다고 했다. "특정 배우나 인물이 부각되는 것보다는 전체 이야기가 우선시 되는 작품을 골랐습니다."
그렇다고 이민호는 '꽃보다 남자'(2009) 이후 주로 로맨틱코미디 드라마에 출연했던 시간을 후회하지 않는다고 했다. 오히려 그는 "어릴 때 그런 작품을 남겨 놓은 게 잘한 것 같다"고 했다. "그런 작품을 통해서 사랑 받았는데, 후회할 순 없을 겁니다. 그때만 연기할 수 있는 감정을 연기했어요. 지금 어떻게 그런 연기를 하겠어요. 당시엔 배우라면 로맨스물만 하면 안 된다고 하는 분들도 있었습니다. 하지만 그때 그런 선택을 한 건 참 잘한 일이었어요."
'꽃보다 남자'로 큰 성공을 거둔 뒤 이민호는 십수년 간 최고의 로맨틱코미디 주인공이었다. 10년 넘는 시간 동안 현재까지 그가 최고 한류스타로 불리는 것도 다 그런 작품 덕분이다. 이민호는 앞으로도 로맨스를 놓아버릴 생각은 없다고 했다. "제 나이에 맞는, 제 나이의 정서가 녹아 있는 로맨스물을 하고 싶을 뿐입니다. 저는 사랑이라는 감정이 가장 직관적이고 가장 힘 있는 소재라고 생각하거든요."
2026.09.16 08:03:50

사미자, '출연료 갈등' 전원주 감쌌다…"63년 지기, 아껴달라"
배우 사미자가 유튜브 제작진과의 갈등설로 구설에 오른 63년 지기 동료 배우 전원주를 감쌌다.
16일 연예계에 따르면, 사미자는 최근 자신의 유튜브 채널 '오미자 말고 사미자' 댓글란을 통해 "제 친구 원주, 63년 동안 많은 일이 있었지만 참 좋은 친구"라며 "많이 아껴달라"고 적었다.
앞서 전원주는 해당 채널에 출연해 자신의 유튜브 '전원주인공' 제작진이 전원 교체된 배경을 직접 언급했다. 그는 "출연료를 좀 올리자고 했더니 그만두겠다고 했다"며 인상 요구로 인한 마찰을 털어놨다.
자산가로 알려진 전원주가 출연료 문제로 제작진과 결별했다는 사실이 알려지자 온라인상에서는 비판 여론이 일었다.
'전원주인공' 측은 새 제작진과 팀을 꾸려 올가을 활동 재개를 준비 중이다.
2026.09.16 08:01:10

유승호, 전 남친 결혼식 간다는 여친에 “나 만났으니 이미 이긴 것”
배우 유승호가 여자친구가 전 남자친구의 결혼식에 참석하는 상황에 대한 솔직한 연애관을 공개했다.
15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘틈만나면,’에는 유승호와 그룹 데이식스 영케이가 게스트로 출연해 유재석, 유연석과 함께 서울 청담동 일대를 찾았다.
이날 네 사람은 한 메이크업숍을 방문해 사연자의 이야기를 들었다. 메이크업 아티스트는 가장 기억에 남는 손님에 대해 이야기하던 중 전 남자친구의 결혼식에 참석하기 위해 메이크업을 받으러 왔던 손님들의 사연을 공개했다.
메이크업 아티스트는 “당황까지는 아닌데 힘을 내서 열심히 해야겠다고 느꼈던 손님들이 딱 두 분 있었다”며 “두 분 다 전 남자친구 결혼식을 가야 했던 손님이었다”고 말했다.
이어 이별의 상황과 현재 교제 중인 남자친구의 동행 여부 등을 물어봤다고 설명했다. 이에 유재석은 유승호와 영케이에게 “여자친구가 생겼는데 전 남자친구의 결혼식에 가자고 하면 어떻게 할 거냐”고 물었다.
영케이는 상황에 따라 참석할 수 있다는 입장이었다. 그는 “같은 직장이라 꼭 가야 하는 상황이라면 최선을 다해서 쫙 빼입고 갈 것 같다”며 여자친구와 함께 참석하겠다는 뜻을 밝혔다.
유연석 역시 영케이의 의견에 공감했다. 그는 “내가 빠지면 안 되는 상황일 수도 있지 않냐”며 직장 동료 등 피하기 어려운 관계라면 상황이 달라질 수 있다고 말했다.
반면 유승호는 단호한 반응을 보였다. 유승호는 “어떤 사정이 있어도 못 갈 것 같다”며 “여자친구도 말려야지. 왜 가냐”고 말했다.
유재석 역시 “나는 못 갈 것 같다”며 전 남자친구의 결혼식에 굳이 참석하는 상황에 대해 의문을 표했다.
이후 유승호는 여자친구가 전 남자친구에게 보여주기 위해 결혼식에 가려는 상황을 가정하며 자신만의 연애관을 밝혔다.
유승호는 여자친구에게 “너는 이미 이겼다. 나를 만났으니까”라고 말하며 자신감을 심어줄 것이라고 했다.
이에 유재석은 유승호를 바라보며 “승호는 그럴 수 있겠다. 난 그럴 수가 없다”고 말해 웃음을 자아냈다.
2026.09.16 09:32:27

이승철, 과거 대마초 사건 후회 “타임머신 타고 돌아가고 싶다”
가수 이승철이 과거 대마초 사건으로 방송 활동을 중단했던 시절을 돌아보며 후회와 미안한 마음을 털어놨다.
이승철은 15일 방송된 KBS 2TV ‘다큐멘터리 네버엔딩 이승철’에서 데뷔 40주년을 맞아 자신의 음악 인생을 되돌아봤다.
이승철은 록밴드 부활을 거쳐 솔로 가수로 활동하며 성공 가도를 달렸지만, 1989년과 1990년 두 차례 대마초 사건으로 처벌을 받으면서 방송 활동에 제약을 받았다.
이후 약 5년간 방송 활동을 하지 못했고 라디오에서도 그의 음악을 듣기 어려웠다. 이승철은 당시를 떠올리며 “그건 지금도 그렇지만 진짜 타임머신을 타고 돌아가서 다시 시작하고 싶다는 생각을 많이 한다”고 말했다.
특히 어머니에 대한 미안한 마음도 털어놨다. 이승철은 “저 때문에 속을 많이 썩였다”며 “어머니가 43년간 이어온 교직 생활을 그만두셨다”고 밝혔다.
이어 “어머니 이야기는 하지 말자”고 말하며 고개를 숙이기도 했다.
방송 활동을 중단하면서 음악 활동에도 큰 어려움을 겪었다. 이승철은 “5년 정도 방송 활동 정지를 당하면서 활동을 못 했다. 라디오에서 음악도 못 틀었다”며 “다시 올라오기까지 10년간 고생했다”고 회상했다.
이어 “음악을 한 세월이 결코 화려하지만은 않은 사람”이라고 자신의 음악 인생을 돌아봤다.
방송 출연이 어려워진 시기 이승철이 새로운 돌파구로 선택한 것은 콘서트였다. 그는 “안 좋은 시기를 기회로 삼자는 생각으로 전국 투어를 시작했다”며 “국내 최초로 라이브 콘서트 실황 비디오도 제작했다”고 밝혔다.
당시 콘서트 제작에도 남다른 공을 들였다. 이승철은 영화 출연으로 받은 개런티를 공연 제작비에 투입했다고 설명했다. 박찬욱 감독의 데뷔작 ‘달은 해가 꾸는 꿈’에 출연한 뒤 받은 출연료를 콘서트 제작에 사용했다는 것이다.
그는 “개런티를 많이 받았는데 그 돈이 그대로 콘서트 제작비로 들어갔다”며 “하루에 공연을 두 번씩 하기도 했고, 1년 365일 중 200일 동안 콘서트를 열었다”고 말했다.
이어 “그때부터 ‘라이브의 황제’라는 별명이 생기기 시작했다”고 덧붙였다.
2026.09.16 07:46:22

"옷빨도 살아나네" 신동…37㎏ 감량하더니 분주해진 SNS
그룹 슈퍼주니어 신동이 다이어트에 성공한 뒤 한층 날씬해진 근황을 공개했다.
신동은 14일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "경기에서 함께한 분들, 인터뷰에 응해주신 개발진 모두 감사합니다. 경기 전에 쌀국수 먹고, 일정 끝나고는 한잔하며 마무리", "너무 마음에 든 빨간 유니폼도 한 장. 오늘 사진들 모아봅니다"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.
공개된 사진 속 신동은 게임 행사 참석을 위해 해외를 찾은 모습이다. 빨간색 유니폼을 입고 환하게 웃고 있는 가운데 갸름해진 턱선과 헐렁해진 옷차림이 눈길을 끌었다.
특히 셔츠를 입고 길을 걷는 모습에서는 이전보다 한층 슬림해진 체형이 돋보였다. 헐렁해 보이는 셔츠가 신동의 달라진 모습을 더욱 부각했다.
신동은 과거 생활 습관을 바꾸는 방식으로 약 37㎏을 감량하며 화제를 모았다. 이후에도 꾸준히 날씬한 체형을 유지하며 근황을 전하고 있다.
앞서 신동은 과거 채널A 예능 프로그램 '고기서 만나'에서 자신의 다이어트 비법을 공개하기도 했다. 당시 그는 "정해진 시간에 먹고 잠자기"를 비법으로 꼽으며 군것질을 끊고 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하다고 밝혔다.
신동은 음식 종류에는 크게 제한을 두지 않고 먹는 양을 정한 뒤 아침·점심·저녁을 약 4시간 30분 간격으로 먹었다고 설명했다. 그러면서 "이렇게 해서 한 달 만에 20㎏가 쭉 빠졌다"고 밝혀 놀라움을 안겼다.
2026.09.16 07:22:44

이민정, 김지석과 4시간 키스신…“이병헌에게 말 안 해”
배우 이민정이 김지석과 4시간 동안 키스신을 촬영하고도 남편 이병헌에게 알리지 않았다고 밝혔다.
15일 이민정의 유튜브 채널 ‘이민정 MJ’에는 ‘위기의 부부, 내 남편 지석이랑 쇼핑데이트 *현남편 시리즈 1탄’이라는 제목의 영상이 공개됐다.
이날 영상에는 KBS Drama·GTV 드라마 ‘그래, 이혼하자’에서 부부로 호흡을 맞춘 이민정과 김지석이 출연해 촬영 비하인드와 서로에 대한 솔직한 이야기를 나눴다.
두 사람은 거짓말 탐지기를 이용해 질문에 답하는 시간을 가졌다. 김지석은 이민정에게 “나와 드라마에서 키스신을 찍고 집에 가서 찔렸느냐”고 물었다.
이민정은 단호하게 “아니요”라고 답했고, 거짓말 탐지기 역시 ‘진실’이라는 결과를 내놨다.
이에 김지석은 “난 찔렸거든”이라고 털어놨다. 이어 “데뷔 이래 그렇게 긴 키스신, 격정적인 키스신은 처음 찍어봤다”며 “키스신만 4시간 동안 촬영했다”고 밝혀 놀라움을 안겼다.
김지석은 장시간 이어진 촬영에 대해서도 언급했다. 그는 “당시 내가 수염이 있어서 민정이의 피부가 다 벌게졌다”고 촬영 당시 상황을 설명했다.
이후 제작진은 두 사람에게 키스신과 같은 장면을 촬영할 경우 배우자에게 미리 이야기하는지 물었다.
이에 이민정은 “연인 사이라고 생각하면 할 수도 있다. 근데 결혼했잖아요”라며 굳이 배우자에게 미리 알릴 필요는 없다는 취지로 답했다.
이어 “준후도 있고 아이들도 다 있는데 ‘오빠, 나 갔다 올게. 오늘 키스신 하고 올게’라고 말하는 것도 이상하지 않으냐”고 말하며 웃었다. 김지석 역시 “말도 안 된다”고 공감하며 웃음을 터뜨렸다.
한편 이민정과 김지석이 출연한 ‘그래, 이혼하자’는 지칠 대로 지친 결혼 생활에 종지부를 찍기 위한 웨딩드레스숍 대표 부부의 이야기를 그린 드라마다.
2026.09.16 08:34:07

53세 박주미, '자기관리 끝판왕'다운 군살 없는 몸매
배우 박주미(53)가 나이가 믿기지 않는 늘씬한 몸매를 자랑했다.
14일 박주미는 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 사진 여러 장을 게재했다.
사진 속 박주미는 운동 센터에서 필라테스복을 입고 포즈를 취하고 있다. 밀착되는 옷을 입고 몸매를 드러낸 박주미는 군살 하나 없는 모습으로 '자기관리 끝판왕'의 모습을 보여줬다.
한편 박주미는 지난 1992년 MBC 21기 공채 탤런트로 데뷔했으며 MBC '오늘은 좋은 날'의 코너 '소나기'를 통해 대중에게 얼굴을 알렸다. 이후 드라마 '허준', '여인천하', '결혼작사 이혼작곡' 시리즈, '아씨두리안' 등에 출연하며 인기를 얻었다.
2026.09.16 07:04:56

'근력운동의 정석' 정은지 "데드리프트 75㎏…중량보다는 꾸준함"
아이돌 그룹 에이핑크 멤버 정은지가 고난도 복싱을 비롯한 운동을 꾸준히 이어가고 있다고 근황을 밝혔다.
지난 11일 구독자 2만명을 보유한 유튜브 채널 '술 빚는 윤주모'에 출연한 정은지는 운동과 관련한 이야기를 나눴다.
정은지는 "운동하는 거 좋아해서 관리를 한다고 하는데, 요즘에는 살이 좀 쪄서"라며 근황을 전했다.
정은지는 "운동을 매일 매일 하지는 않는다. 복싱이랑 웨이트를 열심히 한다"며, 운동을 하는 이유에 대해서는 "먹으려고 운동하는 것이다. 먹고 싶은데 못 먹으면은 속에서 병이 난다"라고 말했다.
정은지는 "증량 뭐 몇 ㎏ 이런 것보다는 꾸준하게 하는 게 더 중요하다 생각하는 편"이라고 설명했다. 이어 그는 "데드리프트가 한 75㎏ 정도까지는 들 수 있다"고 밝혔다.
정은지가 꾸준히 하는 운동으로 유명한 복싱은 전신을 사용하는 운동이다. 팔뿐 아니라 다리와 골반, 코어 등 여러 근육을 함께 활용한다. 반복적으로 빠른 동작을 수행하면서 근력과 심폐 지구력을 기르는 데 도움이 될 수 있으며, 순발력과 균형감각, 눈과 손의 협응력을 높이는 데도 도움이 된다.
웨이트 트레이닝 역시 근력과 체력을 기르는 데 도움이 되는 운동이다. 덤벨이나 바벨 같은 기구뿐 아니라 자신의 체중을 활용해 근육에 저항을 주는 방식으로도 할 수 있다. 꾸준히 운동하면 근육량을 향상하는 데 도움이 되고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
다만 웨이트 트레이닝은 무거운 중량을 드는 것보다 자신의 몸 상태에 맞는 무게를 선택하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 무게를 서서히 늘리면서 꾸준히 운동해야 부상 위험을 줄이고 운동 효과를 높일 수 있다.
2026.09.16 06:56:41

