배우 하지원이 양념을 최대한 피하기 위해 김치까지 물에 헹궈 먹는 식단 관리법을 공개했다. 지난 15일 하지원의 유튜브 채널 '26학번 지원이요'에는 하지원이 생애 처음으로 아르바이트에 도전하는 모습이 담긴 영상이 공개됐다. 영상에서 하지원은 식사 도중 자신의 식습관을 소개했다. 어떤 음식을 먹지 않느냐는 질문에 "맛없는 것"이라고 재치 있게 답하며 분위기를 띄웠다. 이후 체중 관리 방법에 관한 이야기가 나오자 평소 식사할 때 신경 쓰는 점을 전했다. 하지원은 "국물을 안 먹는다"고 밝힌 데 이어 "김치도 먹으려면 물에 헹궈 먹는다. 양념을 안 먹는다"고 말했다. 주로 먹는 식재료에 대해서도 언급했다. 하지원은 "주식은 거의 달걀, 두부, 토마토"라고 설명했다. 자극적인 양념을 덜어내는 한편 달걀과 두부 등 단백질을 함유한 식품을 식단에 활용하는 모습이다. 맵고 짠 음식은 체중 관리 중이라면 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 국민건강보험공단에 따르면 매운 음식은 자극적인 맛으로 식욕을 자극해 과식을 유도할 수 있다. 매운 양념에 설탕이나 기름이 많이 들어가면 열량도 높아진다. 나트륨 함량이 높은 짠 음식은 체내 수분 정체를 유발해 몸이 붓는 원인이 될 수 있다. 특히 라면이나 떡볶이처럼 맵고 짠 음식은 탄수화물과 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 주의가 필요하다. 반면 두부는 나트륨 함량이 낮고 단백질을 함유해 다이어트 식단에 활용하기 좋은 식품이다. 다만 간장이나 소금 등 양념을 많이 곁들이면 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있어 조리법에도 신경 쓰는 것이 좋다.

배우 하지원(48)이 수영장에서 동안 미모를 드러냈다. 15일 하지원은 소셜미디어(SNS)에 수영장에서 물놀이를 즐기는 영상을 올렸다. 영상 속 하지원은 검은색 수영복을 착용한 채 여유로운 시간을 보냈다. 청순하면서도 우아한 분위기를 드러낸 하지원은 물속에서 환한 미소를 지으며 매력을 뽐냈다. 편안한 표정과 자연스러운 모습이 어우러지면서 특유의 동안 미모도 돋보였다. 40대 후반에 접어든 하지원은 꾸준한 자기관리를 통해 건강한 몸매를 유지하고 있다. 과거 하지원은 스트레칭을 몸매 관리 비결로 꼽았고, 매일 체중을 측정한 뒤 컨디션에 맞춰 운동한다고 밝혔다. 자신의 유튜브 채널에서는 식사 시 국물을 피하고, 김치 양념도 물에 헹궈 먹는다며 식단을 소개하기도 했다. 하지원은 달걀, 두부, 토마토를 주식으로 먹는다면서 다이어트를 위해 노력하는 모습을 공개했다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성과 관절 가동범위를 개선하도록 돕는다. 나이가 들면서 근육과 관절의 유연성이 감소할 수 있는 만큼 규칙적인 스트레칭은 신체 기능 유지에 긍정적인 영향을 미친다. 체중과 몸 상태를 주기적으로 확인하는 습관도 건강 관리에 도움이 될 수 있다. 체중 변화를 살피면 식습관과 운동량을 점검하기 수월하며, 당일 컨디션에 따라 운동 강도를 조절하면 과도한 피로와 부상 위험을 줄일 수 있다. 한편 하지원이 즐겨 먹는 달걀과 두부는 단백질이 풍부해 다이어트 시 근육량을 유지하고 포만감을 높이는 데 기여한다. 토마토는 열량이 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 식사량 조절에 효과적이며, 항산화 성분인 라이코펜도 함유하고 있다. 국물이나 양념 섭취를 줄이는 습관은 나트륨 섭취량을 낮추도록 돕는다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승을 유발할 수 있어 적절한 조절이 필요하다.

배우 한소희가 금발 헤어스타일과 레깅스 착용으로 색다른 매력을 드러냈다. 한소희는 15일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 여러 장의 일상 사진을 올렸다. 사진 속 그는 금발 머리에 선글라스를 매치해 독특한 스타일을 완성했다. 복부가 살짝 드러나는 검은 상의와 몸에 밀착되는 레깅스를 착용해 슬림한 실루엣도 뽐냈다. 그의 몸매 관리 비결로는 복싱이 언급된 바 있다. 한소희는 몸매 관리 방법을 묻는 질문에 "모든 것은 운동이다"라고 답했다. 이어 "주 종목으로 복싱을 잡았다. 복싱할 때 너무 재밌다"고 말했다. 복싱은 펀치와 스텝 등 전신을 사용하는 동작이 반복되는 운동으로, 훈련 방식에 따라 고강도 간헐적 운동(HIIT)과 비슷한 형태로 진행될 수 있다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 HIIT는 고강도 운동과 저강도 운동 또는 휴식을 번갈아 하는 방식이다. 운동 강도가 높아질수록 에너지 소비량도 증가하며 체지방 감소와 체중 조절에 도움이 될 수 있다. 특히 고강도 운동 뒤에는 몸이 안정 상태로 돌아오는 과정에서도 추가적인 산소와 에너지가 사용된다. 이를 초과산소소비량(EPOC)이라고 하는데, 운동 후에도 일정 수준의 에너지 소비가 이어지는 이유로 설명된다. 질병관리청은 HIIT가 근육량 유지와 함께 복부·내장지방 감소에 도움이 될 수 있다고 소개한다.

그룹 소녀시대 출신 가수 제시카가 한층 더 슬림해진 자태로 반가운 근황을 전했다. 지난 15일 제시카는 자신의 개인 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 "Leave me in a photobooth(나를 포토 부스에 남겨둬)"라는 글과 함께 셀카 사진 여러 장을 올려 눈길을 끌었다. 공개된 사진 속 제시카는 깔끔한 회색 벽을 배경으로 머리에 손을 얹어 포즈를 취하는가 하면, 입술을 살짝 내밀며 상큼하고 귀여운 표정을 지어 보였다. 심플한 화이트 긴소매 티셔츠에 골드 액세서리로 포인트를 준 연출이 한층 더 돋보였다. 특히 군살 하나 없이 갸름한 턱선이 눈길을 사로잡았다. 사진을 본 네티즌들은 "얼굴이 더 마른 것 같다", "턱선이 한층 더 날렵해졌다", "갈수록 더 슬림해지는 것 같다", "여전히 아름답다" 등의 반응을 보였다. 제시카는 과거 오후 7시 이후에는 음식을 먹지 않는 식습관을 공개한 바 있다. 구독자 35만명을 보유한 유튜브 채널 '암 찾는 의사 이원경'에 출연한 영상의학과 전문의 이원경 교수는 간헐적 단식이 세포에 휴식 시간을 주고 체내에 저장된 에너지를 활용하도록 돕는 식사 방식이라고 설명했다. 이 교수는 세포가 손상된 구성 요소를 분해하고 재활용하는 자가포식 작용에 주목하며, 공복 시간이 길어지면 체내에 저장된 에너지를 사용하는 과정이 활발해질 수 있다고 설명했다. 이 교수는 공복이 일정 시간 이어지면 체내에 저장된 지방이 에너지원으로 사용되며, 간에 축적된 지방도 분해될 수 있다고 설명했다. 규칙적인 식사와 과식하지 않는 습관이 중요하다. 다만 간헐적 단식이 모든 사람에게 적합한 것은 아니다. 당뇨병으로 인슐린을 투여하거나 혈당 조절 약물을 복용하는 사람은 공복 중 저혈당 위험이 커질 수 있어 의료진과 상의해야 한다. 성장기 청소년이나 고령자 등도 무리하게 단식하기보다 건강 상태와 생활 습관에 맞는 식사 방식을 선택하는 것이 좋다.

과거 일본 활동 당시 1000억 원대 정산 피해를 겪었던 가수 김연자(67)가 현재는 직접 돈 관리를 하고 있다고 밝혔다. 김연자는 17일 방송된 JTBC 예능물 '아는 형님'에서 매니저 없이는 서툰 일상을 전하면서도 "인터넷 뱅킹은 못 하지만 은행은 직접 간다. 지금은 내가 다 관리한다"고 말했다. 18세에 일본에 진출한 그는 오랜 기간 소속사 대표를 겸했던 전남편에게 재정 관리를 전적으로 일임했다. 그러나 2012년 이혼 당시 20여 년간 번 1000억 원대의 수익을 한 푼도 돌려받지 못하고 빈손으로 돌아왔다. 노래에만 전념하느라 금전 관계를 살피지 못해 겪은 일이었다. 최근 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'을 통해 해당 사연을 털어놓기도 했다.

배우 송재희가 테슬라 사이버트럭을 샀다고 했다. 송재희는 최근 자신의 유튜브 채널에서 사이버트럭을 소개했다. 송재희는 "차 리뷰를 좀 해보고 싶다. 여러 차들을 타봤는데 T사 사이버트럭을 타면서 '이거를 같이 공유하고 싶다'고 생각했다"고 말했다. 그는 "일단 가격을 궁금해하시는데 보기에는 얼마처럼 보이냐. 2억대 이상으로 생각하는 분도 꽤 있더라. 이 차는 1억6000만원 후반대다. 사실 가격 대비 굉장히 좋은 차"라고 했다. 송재희는 트렁크를 열어 수납 공간을 보여줬다. 그는 "세 자녀 유모차와 카시트가 모두 들어간다. 보통 이렇게 다 넣기 어려운데 이 차는 가능하다. 쌍둥이 유모차, 하엘이 카시트, 아기들 카시트 전부 들어간다"고 했다. 송재희는 전기차이지만 전기가 끊겼을 때도 쓸 수 있는 장치고가 있고, 자율주행을 해주는 FSD 기능도 장점이라고 했다. 송재희는 직접 운전하며 리뷰를 이어갔다. 아내 지소연도 뒷자리에 탔다. 지소연은 "이 차를 타면 (남편이) '이렇고 저렇고' 얘기를 한다. 그러면 우리는 '그 차 딜러냐'고 한다"고 해 웃음을 자아냈다. 송재희는 "이 차 타면서 조금 마음이 안 좋은 적이 있었다. 이 차를 사람들이 굉장히 좋아한다. 나보다도 훨씬 좋아한다. 차가 지나가면 남녀노소 가리지 않고, 노인분들도 해맑게 손을 흔든다"고 말했다. 이어 "그만큼 사람들에게 기쁨을 줄 수 있는 차인데, '난 과연 배우로서 사람들에게 그럼 기쁨을 줬을까' 많이 비교된다"고 해 웃음을 안겼다. 한편 송재희와 지소연은 2017년 결혼했다. 2023년 첫 아이를, 지난해 쌍둥이를 낳았다.

티빙 연애 리얼리티 '환승연애4' 출연자 박지현이 정원규와의 결별 후 심경을 밝혔다. 박지현은 17일 자신의 유튜브 채널 '아임지현'에 게재한 영상에서 "결혼 생각은 싹 사라졌다. 결혼을 염두에 두고 살거나 선택하지는 않을 것 같다"며 "당분간 소통을 줄이고 진짜 원하는 게 무엇인지 고민해 보려 한다"고 털어놨다. 영상에는 결별 직후 모친을 만나 위로를 받으며 마음을 추스르는 모습도 함께 담겼다. 앞서 박지현은 지난 7일 영상을 통해 결별 사실을 알린 바 있다. 두 사람은 지난 1월 종영한 '환승연애4'를 통해 재결합했으나 최근 각자의 길을 걷기로 합의했다.

배우 공효진이 결혼기념일을 맞아 새롭게 마련한 반지를 공개했다. 공효진은 16일 소셜미디어에 "매년 새로운 결혼반지(new w.ring every year)"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진에는 공효진의 손에 끼워진 반지가 담겼다. 구불구불하게 이어진 반지에는 파란색 보석이 장식돼 눈길을 끈다. 공효진은 매년 새로운 결혼반지를 뜻하는 문구를 덧붙이며 의미를 전했다. 한편 공효진은 2022년 10월 10세 연하의 가수 케빈오와 미국 뉴욕에서 결혼식을 올렸다.

엄지민(36) YTN 아나운서와 정우철(37) 도슨트(전시해설가)가 18일 결혼한다. 두 사람은 이날 오후 서울에서 결혼식을 한다. 이들은 지난 12일 결혼 소식을 알려었다. 엄지민은 "제가 뭘 하든 지지해주는 사람을 만났습니다. 이제, 제 평생의 응원군이 생긴 것 같다"고 했다. 정우철은 "이 직업을 선택하면서 현실적인 문제들로 결혼은 마음 접고 살아왔었는데, 늘 곁에서 응원해 주신 좋은 분들 덕분에 일도 잘 풀렸고, 그 과정에서 너무나 사랑하는 사람을 만나 인생의 새로운 출발선에 서게 됐다"고 말했다. 그러면서 엄지민을 향해 "사랑하는 엄 앵커, 우리 행복하게 잘 살자"라고 했다. 엄지민은 2014년 미스코리아 강원 CJ헬로비전 출신이다. 2021년부터 YTN에서 일하고 있다. 정우철은 도슨트이자 작가로 활동 중이다. JTBC 예능프로그램 '톡파원 25시' 등에 출연했고, <도슨트 정우철의 미술 극장> <화가가 사랑한 파리> 등 책을 쓰기도 했다.

어린 시절 ‘국민 아역’으로 사랑받은 배우 김유정과 김소현이 혹독한 성장통을 이겨내고 드라마를 이끄는 당당한 주연 배우로 거듭났다. 조급한 이미지 변신을 시도하기보다는 다양한 작품을 통해 차근차근 내공을 쌓은 덕분이다. 대중의 기억 속에 남아있던 ‘아역 이미지’를 완벽히 벗어던진 두 사람의 연기 행보가 이목을 끌고 있다. ◆ 조급함 대신 차근차근…김유정의 성인 배우 자리매김 2003년 TV 광고 모델로 데뷔한 배우 김유정은 지난 10일 방영을 시작한 tvN 드라마 ‘100일의 거짓말’에서 일제강점기 경성을 배경으로 밀정이 된 소매치기 이가경 역을 맡아 화제를 모으고 있다. 5세에 데뷔해 어느덧 24년 차를 맞은 김유정은 MBC 드라마 ‘해를 품은 달’(2012)에서 배우 한가인의 아역을 연기해 주목을 받았다. 하지만 이후 영화 ‘우아한 거짓말’(2014)과 ‘비밀’(2015)에서 각각 학교폭력 가해자와 살인자의 딸이라는 무거운 캐릭터를 연기해 캐릭터와 자신을 분리하는 데 어려움을 겪었다. 또한 사춘기까지 맞물리면서 스스로가 어떤 사람인지에 대한 방황도 뒤따랐다. 김유정은 지난해 11월 가수 정재형의 유튜브 채널 ‘요정재형’에 출연해 “캐릭터에 지나치게 동화돼 벗어나는 게 힘들었다”며 “16세 때부터 사춘기를 겪어 ‘나는 누구인가’라는 질문을 스스로 던지며 한 달 동안 방에서 나오지 않은 적도 있다”고 털어놓았다. 여기에 아역에서 성인 배우로 넘어가야 하는 시기까지 겹쳐 고민은 깊어졌다. 고민 끝에 김유정은 조급하게 변신을 시도하기보다 밝은 캐릭터를 우선 선택해 차근차근 스펙트럼을 확장하는 길을 택했다. 김유정은 “의욕이 넘쳐 억지로 보여주려 하는 순간 다 무너질 것이라고 직감적으로 느꼈다”며 “시청자들이 기대하는 기존 이미지를 크게 벗어나지 않는 선에서 조금씩 넓혀가야겠다고 생각했다”고 설명했다. 차근차근 세운 김유정의 전략은 빛을 발했다. 누군가의 아역이 아닌 성인 연기자로 첫선을 보인 KBS 2TV 드라마 ‘구르미 그린 달빛’(2016)이 최고 시청률 23.3%라는 성과를 냈다. 김유정은 그해 연말 KBS 연기대상에서 중편드라마 부문 여자 우수상과 상대 배우 박보검과 베스트 커플상까지 거머쥐며 당당히 주연 배우로 자리매김했다. 김유정은 연기 도전은 계속됐다. 2023년 연극 ‘셰익스피어 인 러브’ 초연에서 1인 3역을 맡은 데 이어 SBS 드라마 ‘마이 데몬’(2023)으로 판타지 장르까지 넓혔다. 이후 티빙 오리지넛 시리즈 ‘친애하는 엑스(X)’(2025)에서 소시오패스 여배우 백아진 역으로 강렬한 연기를 선보였다. ◆ 재능 의심했던 김소현, 연기력 내공으로 우뚝 배우 김소현도 김유정과 함께 성공적인 아역배우 출신으로 함께 꼽히는 배우 중 하나다. 김소현은 지난 5일 처음 방송한 ENA 드라마 ‘연애박사’에서 진로를 찾던 중 로봇공학 연구실에 발을 들인 임유진 역을 맡아 시청자들과 만나고 있다. 김소현은 2008년 KBS 2TV 드라마 ‘전설의 고향’의 ‘아가야 청산가자’편의 연화 역을 맡으며 정식 데뷔했다. 하지만 어린 시절 시작한 연기 생활이 처음부터 확신으로 가득했던 것은 아니었다. 2017년 한 매체와의 인터뷰에서 김소현은 “처음 연기를 시작하고 2∼3년 동안은 연기에 재능이 없다고 생각했다”며 “가족들이 재능도 없는 나 때문에 괜히 희생하는 것 같아 부담됐다”고 밝혔다. 전환점은 영화 ‘파괴된 사나이’(2010)였다. 당시 어린 나이로 소화하기 까다로운 캐릭터였음에도 밤을 지새우며 오디션 준비에 열정을 쏟았다. 특히 극 중 납치·구금된 인물에 몰입하기 위해 외출도 안 하고 밤에도 불을 켠 채 방 안에 갇혀 지내다시피 했다. 그 결과 500대 1의 경쟁을 뚫고 오디션에 통과할 수 있었다. 이렇게 다져진 연기 열정을 바탕으로 그는 MBC 드라마 ‘해를 품은 달’(2012)과 ‘보고싶다’(2012) 등에서 아역으로 활약하며 대중에게 이름을 알렸다. 특히 김소현은 단아한 인상과 한복을 자연스럽게 소화해내며 MBC 드라마 ‘군주-가면의 주인’(2017), KBS2 드라마 ‘조선로코-녹두전’(2019) 등 사극에서도 남다른 두각을 나타냈다. 아역배우 출신이었던 김소현 역시 성인 연기자로 이행하는 과정에서 고충을 겪었다. 연속된 활동으로 19∼20세 무렵 자신을 잃어가는 듯했던 그는 휴식을 통해 자신을 재정립하는 시간을 가졌다. 덕분에 오랜 휴식을 가진 만큼 김소현은 연기 활동에 다시 박차를 가할 수 있게 됐다. 단단해진 내실은 결실로 이어졌다. 2021년 KBS 2TV 드라마 ‘달이 뜨는 강’ 방영 당시 남주인공이 바뀐 사상 초유의 사태에도 1인 2역을 흔들림 없이 연기해 제48회 한국방송대상 여자 최우수연기자상과 KBS 연기대상 여자 최우수상을 연이어 품에 안았다. 이어 tvN 드라마 ‘소용없어 거짓말’(2023)과 JTBC 드라마 ‘굿보이’(2025)를 통해 로맨틱 코미디부터 액션까지 거침없이 소화해내며 연기력을 입증했다.