그룹 빅뱅 출신 탑과 배우 나나가 최근 연인 관계로 발전해 공식 열애를 인정한 가운데, 탑이 실제로 거주하고 있는 서울 용산구 한남동 아파트에 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다. 유튜브 채널 'wanderplanet'에 따르면, 탑은 사회복무요원으로 군 복무를 이어가던 지난 2017년 한남동 한남하이페리온 아파트를 20억5000만원에 사들였다. 이후 복무를 마치고 2019년 가을 이곳으로 거처를 옮겨 생활을 이어오고 있다. 그가 살고 있는 가구는 침실 4개와 욕실 3개로 이뤄진 268㎡(81평형) 규모로, 탁 트인 한강 조망권을 갖춘 것이 특징이다. 앞서 탑의 거주지로 알려졌던 유엔빌리지 파빌리온 빌라는 실제 주거 공간이 아닌 다른 용도로 쓰이고 있다. "고가의 가구와 미술품들이 가득한 파빌리온은 거주지라기 보다는 탑의 친구들을 위한 고급 파티룸에 가깝다"는 설명이다. 파빌리온 빌라에서 약 1km 떨어진 한남하이페리온이 그의 진짜 보금자리다. 탑은 한국 미술계의 거장 김환기 화백과 친척 관계인 것으로 알려졌다. 그는 미술계에서도 손꼽히는 예술품 수집가로 활동하며 파빌리온 빌라를 희귀한 미술품과 고가 가구로 채워 넣었다. 아울러 아르헨티나의 포도밭을 매입해 와인 브랜드 '티스팟(T'SPOT)'을 선보이는 등 여러 분야로 활동 영역을 넓혀왔다. 빅뱅 탈퇴와 연예계 은퇴 선언을 거친 탑은 12년 반 만에 첫 정규 앨범 '다중관점'을 발표하며 음악 활동을 다시 시작했다. 앨범 수록곡 11곡 중 7곡이 방송 적합 판정을 받지 못했으나 시장의 호응은 이어지고 있다. 지난 2024년 12월에는 넷플릭스 시리즈 '오징어 게임2'에서 마약에 빠진 전직 래퍼 역할을 맡아 복귀를 알렸다. 한편 탑의 거처가 위치한 용산구 보광동 일대는 한남 3구역 재개발 사업이 진행 중이다. 사업이 마무리되면 이 일대는 6000세대 규모의 아파트 단지로 탈바꿈하게 된다. 한남동 일대를 두고 "개성있는 동네들은 점점 사라지고 경제논리를 앞세운 대규모 아파트 단지들이 그 자리를 채우고 있다"는 평가가 나온다.

그룹 '비비지(VIVIZ)' 멤버 은하, 신비, 엄지가 언코어와 함께 새로운 출발에 나선다. 언코어는 5일 "은하, 신비, 엄지 세 멤버와 전속계약을 체결했다"며 "오랜 시간 단단한 팀워크를 보여준 세 아티스트가 앞으로도 함께 팀으로서 활발한 활동을 펼쳐 나갈 수 있도록 다방면에서 아낌없이 지원할 예정"이라고 밝혔다. 다만, 기존 팀명 비비지 사용 여부는 확정되지 않은 상태다. 팀명과 구체적인 활동 계획은 추후 순차적으로 공개될 예정이다. 언코어는 "기존 팀명 사용을 위해 전 소속사와 협의를 진행해 왔으나, 제시된 조건에 대한 이견으로 아직 최종적으로 합의에 이르지 못한 상황"이라며 "세 멤버의 신속하고 안정적인 활동 재개를 최우선으로 생각해 새로운 팀명으로 활동도 고려하고 있다"고 설명했다. 은하, 신비, 엄지는 지난 2015년 걸그룹 여자친구(GFRIEND)로 데뷔해 '오늘부터 우리는', '유리구슬', '너 그리고 나' 등으로 사랑받았다. 이후 세 사람은 지난 2022년 3인조 그룹 비비지로 재데뷔해 '밥 밥!(BOP BOP!)', '매니악(MANIAC)' 등으로 활동을 이어왔다.

배우 고현정이 55세에도 가녀린 허리와 날씬한 실루엣을 뽐낸 가운데, 과거 직접 밝힌 식이요법과 걷기, 운동을 병행하는 체중 관리법이 다시 눈길을 끌고 있다. 고현정은 지난 2일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 프랑스 파리의 한 호텔에서 찍은 거울 셀카를 공개했다. 사진 속 고현정은 검은색 상의에 와이드 데님을 입고 벨트를 착용한 모습이다. 넉넉한 바지 사이로 가느다란 허리선이 드러나면서 55세라는 나이가 믿기지 않는 날씬한 몸매가 눈길을 끌었다. 고현정은 과거 작품을 준비하면서 체중을 관리했던 방법도 공개한 바 있다. 2021년 5월 고현정 측은 당시 체중 감량에 대해 "작품 때문에 살을 뺀 것이 가장 크다. 식이요법이 제일 컸다. 운동도 병행했다"고 밝혔다. 이어 "집 안에 헬스장이 있어 혼자 운동을 많이 했고, 한강 등 매니저와 함께 걷기를 많이 했다"고 설명했다. 고현정은 당시 "무엇보다 식이요법을 병행해 효과가 좋은 것 같다"고 덧붙였다. 한 가지 음식만 먹거나 운동에만 의존하기보다 식사 조절과 신체 활동을 함께 했다는 설명이다. 이 같은 방식은 실제 연구에서도 체중 관리에 효과가 있는 것으로 나타났다. 2024년 미국 질병통제예방센터 산하 학술지 '만성질환 예방'에 실린 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 과체중 또는 비만 성인을 대상으로 한 무작위 임상시험 14편을 분석했다. 미국 알티아이 인터내셔널과 미국 질병통제예방센터 연구진 등이 참여한 이 연구에서 영양 관리와 신체 활동을 함께 시행한 생활 습관 중재군은 대조군보다 평균 2.59㎏ 더 체중이 감소했다. 연구진은 "식사와 신체 활동을 함께 바꾸는 방식이 단기간에도 체중 감소에 도움이 될 수 있다"고 설명했다. 운동 중에서도 최근 고현정이 직접 언급한 근력운동은 체중 감량 과정에서 특히 의미가 있다. 고현정은 지난 5월 강민경의 유튜브 채널 '걍밍경'에 출연해 건강 관리를 이야기하며 "부단히 열심히 병원에 가고 있고 약도 먹고 있다"고 말했다. 이어 건강을 회복한 뒤 "근력운동도 빨리 시작하고 싶다"고 밝혔다. 근력운동은 단순히 체중계 숫자를 낮추는 데만 초점을 맞추지 않고 체지방을 줄이면서 근육을 지키는 데 도움을 줄 수 있다. 2025년 9월 국제학술지 '비엠제이 오픈 스포츠·운동의학'에 발표된 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 과체중 또는 비만 성인 18~65세를 대상으로 한 무작위 임상시험 25편을 분석했다. 영국 글래스고대학교와 사우디아라비아 움알꾸라대학교 연구진 등이 참여한 연구 결과, 식이요법에 근력운동을 추가한 집단은 식이요법만 한 집단보다 지방량이 더 많이 감소했고 지방을 제외한 몸속 조직의 손실은 적었다. 근력도 더 크게 향상됐다. 다만 근력운동을 추가한다고 전체 체중이 크게 더 줄어드는 것은 아니었다. 연구진은 근력운동의 장점이 체중 자체보다 체지방 감소와 근육을 포함한 제지방 보존에 있다고 설명했다. 고현정도 최근 자신의 마른 몸이 무리한 다이어트 때문이라는 시선에는 선을 그었다. 그는 "다이어트를 아주 막 심하게 한다고 생각하시는데 제가 젊었을 때도 안 한 다이어트를 건강이 왔다 갔다 하는 순간에 하겠나. 진짜 아니다"라고 부인했다. 고현정이 공개한 과거 관리법을 연구 결과와 함께 보면 핵심은 특정 음식 하나를 끊는 방식보다 식사 조절에 운동을 더하고, 걷기처럼 꾸준히 할 수 있는 활동을 이어가는 것에 가깝다. 현재 고현정은 1971년생으로 올해 만 55세다. 그는 최근에도 SNS를 통해 패션과 일상 사진을 공개하며 변함없는 몸매를 보여주고 있다.

최근 10㎏을 감량한 발라드 가수 성시경이 다이어트로 6개월 동안 끊었던 라면을 밤늦게 먹은 경험을 솔직하게 털어놨다. 성시경은 2일 유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’의 ‘먹을텐데’ 영상에서 전통시장 맛집을 찾았다. 그는 음식을 먹던 중 새벽 늦게 치즈라면을 끓여 먹었다고 말했다. 성시경은 “1월3일부터 다이어트를 시작해 한 6개월 동안 라면을 안 먹었던 것 같다”며 “어제 광어회에 술을 마시다 보니 배는 안 고픈데 정신적으로 무언가 해주고 싶다는 마음이 들었다”고 말했다. 이어 “오랜만에 약 9개월 만에 자정을 넘어서 치즈라면을 너무 맛있게 끓여서 먹었다”며 “나 너무 오래 착하게 살았는데, 무언가에 홀린 듯이 라면을 먹으면서 시작됐다”고 털어놨다. 라면으로 끝나지 않았다. 성시경은 라면을 먹은 뒤 앙버터 찹쌀떡과 위스키까지 함께 즐겼다고 했다. 성시경은 “아침에 일어났는데 너무 부었다”며 “밤에 먹는 라면과 소주보다 더 센 자극적인 것은 거의 없는 것 같다”고 웃었다.

최근 아들을 낳은 배우 한다감이 만삭 당시에도 날씬한 몸매를 공개했다. 지난달 30일 KBS 2TV 예능프로그램 '슈퍼맨이 돌아왔다'에 출연한 한다감은 가족과 함께 강원도 양양을 방문해 만삭 화보를 찍었다. 한다감은 만삭이 된 후에도 5㎏밖에 증가하지 않아 눈길을 끌었다. 나물을 좋아한다고 밝힌 한다감은 "혈당 스파이크를 막기 위해 먼저 채소부터 먹어야 한다"며 관리 비결을 설명했다. 채소를 먹은 후에는 단백질을 섭취하면서 영양소를 골고루 챙겼다. 나물은 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부해 포만감을 높이고 장운동을 활성화한다. 종류에 따라 엽산, 철분, 칼슘 등 타 영양소도 함께 보충할 수 있으므로 식단 구성에 도움을 준다. 채소와 단백질을 먼저 섭취하는 식사법은 식후 혈당이 급격하게 상승하지 않도록 돕는다. 채소 속에 들어있는 식이섬유가 탄수화물의 소화·흡수 속도를 늦추기 때문이다. 단백질을 함께 섭취하면 포만감 유지에도 도움이 되며, 임신 중 태아의 성장과 산모의 조직 유지에 필요한 영양소를 공급할 수 있다. 다만 임신 중 무리하게 식사량을 줄이거나 특정 영양소를 제한하는 것은 위험하다. 에너지, 단백질, 철분, 엽산 등 필수 영양소가 부족해지면 산모의 빈혈과 영양결핍 위험이 커질 수 있고, 태아의 성장에도 악영향을 미친다. 임신 중에는 산모와 태아의 건강 상황을 고려하면서 영양 섭취에 집중하는 편이 좋다.

그룹 아이브 장원영이 프랑스 파리에서 열린 디올 패션쇼를 마친 뒤 화려한 애프터파티 룩을 선보였다. 평소의 우아하고 청순한 분위기에서 벗어나 과감한 스타일링으로 색다른 매력을 드러냈다. 장원영은 1일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "쇼는 끝났다. 이제는 파티걸 모드"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 장원영은 은은하게 빛을 내는 블랙 미니드레스로 시선을 사로잡았다. 여기에 주얼리와 하이힐을 더해 세련되면서도 대담한 파티룩을 완성했다. 특히 에펠탑이 보이는 창가에서는 다양한 포즈를 취하며 사진을 남겼다. 빛나는 파리의 야경과 블랙 드레스가 어우러지면서 패션 화보를 연상시키는 장면을 완성했다. 화려한 스타일링과 함께 장원영의 늘씬한 몸매에도 시선이 쏠렸다. 평소 꾸준한 자기관리로 유명한 만큼 이날 사진이 공개된 뒤 과거 그가 공개했던 식단 관리법에도 관심이 이어지고 있다. 장원영은 과거 방송에서 자신의 식습관을 공개하며 콩을 좋아한다고 밝힌 바 있다. 검은콩 두부와 콩 볶음, 녹두콩 두유 등을 즐겨 먹는다고 설명하며 단백질과 영양소를 챙기는 식습관을 소개했다. 또한 무조건 식사량을 줄이거나 굶는 방식보다는 필요한 영양을 섭취하면서 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 필라테스 등 운동도 꾸준히 병행하며 식단과 운동을 함께 챙기는 모습이다. 장원영은 이번 파리 일정을 통해 패션쇼부터 애프터파티까지 다양한 스타일을 선보이며 또 다른 매력을 드러냈다. 앞으로 디올 앰버서더로서 보여줄 행보에도 관심이 쏠린다.

가수 이효리와 우주소녀 다영이 군살 없이 탄탄한 뒤태를 공개한 가운데, 두 사람이 각각 꾸준히 해온 요가와 짧은 복근 운동이 몸매 관리 비결로 다시 주목받고 있다. 3일 이효리 사회관계망서비스(SNS)에 공개된 사진에는 이효리와 다영이 나란히 자세를 취한 모습이 담겼다. 두 사람은 몸을 맞댄 채 카메라를 바라봤고, 다른 사진에서는 등을 돌린 채 뒤태를 드러냈다. 이효리는 사진과 함께 "Sexy baby"라고 적었다. 이효리는 오랜 기간 요가를 꾸준히 해왔다. 지난 5월 구독자 약 2천명의 유튜브 채널 '아 요가'에서 이효리는 "요가를 시작한 지 12년"이라고 밝혔다. 그는 "원래 무언가를 꾸준히 하는 성격이 아니었는데" 요가를 통해 꾸준함을 배웠다고 말했다. 이어 처음에는 "어깨가 안 아프고 싶었고, 멋있는 동작을 해서 사람들에게 뽐내고 싶은 마음도 있었다"고 했지만, 지금은 "요가가 제 자존감을 채워준 도구이자 삶의 중요한 일부"라고 설명했다. 요가는 체중과 체형 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 콜로라도대학교 의과대학 연구진이 2021년 과체중·비만 성인을 대상으로 한 연구를 분석한 결과, 요가가 신체활동을 늘리고 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 될 가능성이 확인됐다. 또 말레이시아 말레이시아국립과학대 가정의학과 연구진이 2023년 발표한 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 요가가 허리둘레 감소에 도움을 줄 가능성이 확인됐으며, 일부 비교에서는 체중 감소 효과도 나타났다. 지난 4월 KBS 2TV '불후의 명곡' 방송에 출연한 다영은 지난해 '바디' 활동을 준비하면서 총 12㎏을 감량했다고 밝혔다. 다영은 "외적으로 말라 보이고 싶어서 급하게 뺀 게 아니라, 1년 동안 천천히 감량한 것"이라며 무대에서 몸을 가볍게 움직이기 위해 자신에게 맞는 체중을 찾았다고 설명했다. 현재는 그는 하루 7분 정도 복근 운동을 매일 하는 방식으로 관리하고 있다. 다영은 "6분이면 너무 짧고, 8분이면 다음 날 하기 싫더라"며 "7분 정도가 딱 좋았다"고 말했다. 식단을 따로 정해두지는 않지만 "밤에 먹는 걸 자제하니까 자연스럽게 살이 잘 유지가 되더라"고도 했다. 근력 운동은 체형 관리에도 의미가 있다. 2025년 영국 글래스고대 연구진 등이 발표한 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 식이조절과 함께 저항운동을 한 과체중·비만 성인에게서 지방량 감소와 제지방량 보존 효과가 나타났고, 근력도 향상됐다. 또 늦은 시간의 식사를 줄이는 습관 역시 체중 관리와 관련해 연구되고 있다. 2024년 호주 본드대학교 연구진이 '자마 네트워크 오픈'에 발표한 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 29개 무작위 임상시험에 참여한 2485명의 자료를 분석했다. 그 결과 시간제한 식사와 하루 중 이른 시간에 열량을 더 많이 섭취하는 식사 방식이 체중 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다.

가수 전소미가 잘록한 허리와 슬림한 몸매를 공개한 가운데, 과거 밝힌 체중 관리법에도 관심이 쏠리고 있다. 전소미는 3일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 친구와 함께한 일상과 연습실에서 운동하는 모습 등이 담긴 사진을 공개했다. 사진 속 전소미는 탱크톱에 청바지를 입고 연습에 집중하고 있다. 허리 라인이 드러나는 옷차림에 슬림한 실루엣이 눈길을 끌었다. 전소미는 앞서 자신의 SNS에 키 172cm와 몸무게 46.6㎏을 직접 공개한 바 있다. 당시 '덤덤(DUMB DUMB)' 활동을 앞두고 체중을 측정한 모습이었다. 전소미가 꾸준히 강조해 온 몸매 관리법은 운동이다. 지난해 8월 유튜브 채널 '상수동 작업실'에 출연한 그는 "PT랑 필라테스를 하는데 둘 다 오래 했다. 6년 정도 했다"고 말했다. 운동을 하는 이유에 관해 "좀 더 탄탄하게, 건강하게 보이려고 했던 게 1순위였다"고 설명했다. 당시 전소미는 "주 2회 PT를 받고 있다"며 "컴백을 앞두고는 매일 운동한다"고 밝혔다. 과거에는 식단을 극단적으로 제한했다며 자신의 경험을 털어놓기도 했다. 전소미는 '덤덤' 활동 당시를 두고 "제 인생에서 가장 다이어트를 빡빡하게 했다"며 "1년 동안 소고기 안심, 돼지고기 목살, 기름기 없는 음식에 방울토마토만 먹었다"고 말했다. "체질을 바꾸려고 했다"는 설명도 덧붙였다. 하지만 이런 방식이 항상 유지된 것은 아니었다. 전소미는 과거를 돌아보며 "처음에는 무작정 안 먹었다"며 "그때 요요가 10㎏씩 왔다 갔다 했다"고 밝혔다. 이후에는 장기간 운동을 이어가는 방식으로 관리하고 있다고 설명했다. 필라테스가 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 나왔다. 세르비아 노비사드대학교 체육·스포츠교육학부 연구진은 지난달 국제학술지 '스포츠'에 성인 여성을 대상으로 한 필라테스의 효과를 분석한 체계적 문헌고찰·메타분석을 발표했다. 연구진은 2007~2025년 발표된 12개 연구, 약 540명의 여성 참가자 자료를 종합했다. 분석 결과 필라테스 운동을 한 집단은 대조군과 비교해 체중이 평균 3.99㎏, 체질량지수(BMI)가 1.22㎏/㎡ 감소하는 유의한 변화가 나타났다. 전소미는 앞서 2023년 JTBC '아는 형님'에서도 "6년째 일주일에 필라테스랑 PT랑 번갈아서 서너 번은 하는 중"이라고 말했다. 당시에도 꾸준한 운동을 몸매 관리 비결로 꼽았다.

방송인 박지윤이 체중 감량 소식에 이어 상금 140만원을 걸고 다이어트에 도전 중인 근황을 공개했다. 박지윤은 1일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 야식을 먹는 영상을 올렸다. 그는 "9월 28일부터 7명이 140만원 상금을 걸고 (반강제로) 다이어트 중인데, 그사이 짧은 출장이 끼어서 (몰래 먹어본 야식)"이라고 말했다. 이어 "늦은 밤 허기를 채우려 펴본 책은 몸의 양식이 되기엔 꽤나 부족했다"며 다이어트 중 야식을 찾게 된 상황을 설명했다. 영상에서 회를 먹던 박지윤은 "회는 살 안 쪄"라고 말해 사람들의 공감을 자아냈다. 앞서 박지윤은 체중 감량에 성공했다고 밝히며 화제를 모았다. 당시 그는 55㎏를 달성했다고 전하며 이것이 자신의 인생 최저 몸무게라고 밝혔다. 이후 다시 다이어트에 나선 근황을 공개한 것이다. 그렇다면 다이어트 중 야식은 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까. 국제학술지 '영국 영양학'에 2021년 8월 실린 식사 시간과 체중 감량의 관계를 살펴본 무작위 임상시험에서는 저녁을 일찍 먹은 그룹이 늦게 먹은 그룹보다 체중을 더 많이 감량한 것으로 나타났다. 해당 연구는 건강한 여성 82명을 대상으로 12주간 진행됐다. 일찍 저녁 식사를 한 그룹은 오후 7시부터 7시 30분 사이에, 늦은 저녁 식사를 한 그룹은 오후 10시 30분부터 11시 사이에 식사했다. 연구 결과 빨리 저녁 식사를 한 그룹은 평균 6.74㎏, 늦게 저녁 식사를 한 그룹은 4.81㎏을 감량했다. 허리둘레도 각각 평균 8㎝와 6㎝ 줄었다. 총콜레스테롤과 중성지방, 인슐린 저항성 지표 역시 일찍 식사한 그룹에서 더 큰 감소 폭을 보였다. 다만 이 연구는 체중 감량 프로그램에 참여한 여성들을 대상으로 진행된 것으로, 늦은 식사만으로 체중이 늘어난다고 단정할 수는 없다. 야식의 종류와 섭취량 등도 체중 관리에 영향을 줄 수 있다.

모델 겸 배우 장윤주가 고민 끝에 가족과 함께 영국 생활을 시작했다고 했다. 장윤주는 3일 자신의 유튜브 채널에서 영국에 오게 된 과정과 새로운 삶에 대한 얘기를 했다. 장윤주는 이번 영국행이 남편의 오랜 꿈에서 시작했다고 했다. 그는 "약 3년 전 남편이 다시 공부하고 싶다고 했다. 그때부터 시작됐다"고 말했다. 남편이 디자인을 좀 더 본격적으로 공부하고 싶다는 뜻을 보였고 장윤주는 그 선택을 지지했다는 것이었다. 장윤주는 기대만큼이나 불안이 컸다고 했다. 장윤주는 "아예 떠나는 것은 아니다. 일이 있으면 오갈 것이다"면서도 "(오랜 시간 영국에서 생활해야 하는 게) 여러 가지로 불안하다"고 했다. 남편 역시 영어로 석사 과정을 밟아야 한다는 걸 걱정하고 있다고 했다. 장윤주는 "지난 2~3년 간 계속 '나는 안 간다. 당신 혼자 가라'고 했다. 그러다 '지금 안 가면 앞으로도 못 가겠다'는 생각이 들어 함께 가기로 했다"고 말했다. 삶에 대한 고민도 털어놨다. 장윤주는 "친구들을 만나면 '기운이 없다' '하고 싶은 게 없다'는 이야기를 많이 듣는다. 나도 이제 그런 나이가 된 것 같다. 왜 나는 쉬지 못할까. 뭐가 그렇게 불안할까 생각했다"고 했다. 한때 모델로 다시 한 번 도전해보라는 이야기도 들었다는 그는 "솔직히 자신이 없다"고 했다. 그는 "여기서 살다 보면 내 안에서 무언가 다시 꿈틀거릴 수 있지 않을까. 그때 한 번 해보려고 한다"고 말했다. 장윤주는 "남편의 늦깎이 공부 도전을 보면서 앞으로 10년, 15년, 20년 동안 내가 몰두하고 계속해나갈 수 있는 게 무엇인지 찾고 싶다"고 했다.