배우 강소라가 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다고 강조했다. 최근 '쥬비스다이어트' 유튜브 채널에 '몸무게 숫자보다 중요한 것, 배우 강소라가 말하는 진짜 자기관리'라는 제목의 영상이 올라왔다. 강소라는 "예전에는 몸무게 숫자가 줄어드는 것만으로 만족했다면, 지금은 컨디션과 라인을 얼마나 오래 지켜낼 수 있는지가 더 중요하다는 걸 알게 됐다"고 밝혔다. 그는 "단순히 살이 빠졌다기보다 컨디션 자체가 안정되고 라인이 정리되는 느낌이 들면 자신감 있고 편안하게 움직이게 된다"며 자신의 몸 상태에 맞는 방향으로 다이어트를 선택해야 한다고 조언했다. 이어 "혼자서 다이어트를 반복하다 보면 어느 순간 지치기도 하고, 왜 잘 안 되는지 모를 때가 있다"며 "그럴 때 무작정 더 굶거나 무리하기보다는 먼저 내 몸 상태를 확인해 보는게 중요하다"고 강조했다. 다이어트 시에는 자신에게 맞는 방법을 찾는 과정이 중요하다. 사람마다 기초대사량, 체성분, 생활습관, 활동량, 건강 상태가 다르기 때문이다. 같은 식단이나 운동법을 적용하더라고 체중 감량 속도나 몸의 반응에는 차이가 나타날 수 있다. 특히 무리하게 식사량을 줄이거나 자신의 체력에 맞지 않는 운동을 반복하면 근육량 감소·피로 증가·영양 불균형 등을 겪을 수 있다. 체중 감량에 성공하더라도 지속하기 어려운 방법을 선택할 경우 기존 생활습관으로 돌아가면서 체중이 다시 증가할 가능성도 있다. 체중계의 숫자만 줄이는 데 집중하기보다 자신의 상황을 종합적으로 고려애 장기간 지속 가능한 다이어트 방법을 선택해야 한다. 감량 과정에서 어지럼증 등 이상 증상이 지속된다면 무리해서 다이어트를 이어가기보다 전문가와 상담해 건강 상태를 확인하는 것이 좋다.

가수 송가인이 홍삼 브랜드 정원삼과 세 번째 계약을 체결하며 3년 연속 모델로 함께하게 됐다. 송가인은 16일 자신의 공식 사회관계망서비스(SNS)를 통해 정원삼과의 재계약 소식을 전했다. 송가인은 “변함없는 믿음과 좋은 인연으로 3년 연속 정원삼의 모델로 함께하게 됐다”며 소감을 밝혔다. 이어 “여러분의 건강한 일상을 응원하며 좋은 모습 보여드리겠다”고 전하며 앞으로의 활동에 대한 기대감을 돋구었다. 송가인과 정원삼의 인연은 2024년으로 거슬러 올라간다. 당시 정원삼의 광고모델로 처음 발탁된 송가인은 밝은 이미지와 대중적인 친근함을 앞세워 브랜드 홍보 활동에 참여해왔다. 이번 계약 연장으로 정원삼과의 협업을 3년째 이어가게 됐다. 특히 송가인은 건강을 강조하는 브랜드의 메시지를 비교적 자연스럽게 전달해왔다는 평가를 받았다. 건강을 격려하는 이미지 역시 정원삼의 브랜드 커뮤니케이션과 맞물려 꾸준한 시너지를 만들어왔다. 이번 재계약 이후에도 송가인은 정원삼과 함께 다양한 방식으로 소비자들을 만날 예정이다. 브랜드 관련 광고와 마케팅 활동을 통해 건강한 생활습관과 일상의 중요성을 알리는 한편, 자신을 응원해주는 팬들에게도 새로운 모습을 보여줄 계획이다. 정원삼과의 이번 재계약은 송가인의 폭넓은 활동 영역을 보여주는 사례이다. 그는 본업인 음악 활동 외에도 방송과 공연, 각종 지역 축제 등 다양한 분야에서 활동 폭을 넓혀왔다. 음악과 방송뿐 아니라 광고 및 홍보 분야에서도 여러 브랜드와 인연을 이어가며 송가인은 대중과의 소통을 지속하고 있다.

가수 바다가 사회관계망서비스(SNS)를 통해 바다에서 비키니를 입고 여유로운 시간을 보내는 근황을 공개했다. 바다는 14일 자신의 SNS에 "가을엔 비키니지! 요즘 누가 계절 따져"라며 "365일 여행하는 기분으로 살아볼까"라고 적었다. 사진에서는 푸른 바다를 배경으로 다양한 포즈를 취하며 화사한 분위기를 연출했다. 브라운 컬러 비키니를 입은 바다는 선명한 복근과 탄탄한 몸매를 드러내며 건강미를 뽐냈다. 바다의 탄탄한 몸매 관리 비결로는 꾸준한 러닝이 눈길을 끈다. 앞서 한 프로그램에서 매일 10㎞씩 달린다고 밝힌 바 있다. 바다가 선택한 러닝은 대표적인 유산소 운동으로 체지방 관리뿐 아니라 심폐지구력과 심혈관 건강을 높이는 데 도움이 된다. 미국심장협회(AHA)는 성인에게 일주일에 중강도 유산소 운동 150분 이상 또는 고강도 유산소 운동 75분 이상을 권고한다. 달리기처럼 강도가 높은 운동은 심박수와 호흡을 크게 높인다. 운동 중 숨이 차 대화를 이어가기 어려울 정도라면 고강도 운동에 해당할 수 있다. 운동을 처음 시작한다면 빠르게 걷기나 짧은 거리 달리기부터 시작해 운동 시간을 서서히 늘리는 방법이 적절하다. 이러한 규칙적인 신체활동은 심장질환과 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며 수면과 인지기능 개선, 우울감과 불안 완화, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

화사가 브라질을 대표하는 대형 음악 축제 ‘록 인 리오(Rock in Rio)’ 무대에서 약 1시간 동안 강렬한 라이브와 퍼포먼스를 펼치며 현지 관객들에게 깊은 인상을 남겼다. 화사는 최근 브라질 리우데자네이루 올림픽파크에서 개최된 ‘록 인 리오 2026’에 출연했다. 그가 오른 곳은 페스티벌의 중심 무대인 ‘팔코 문도(Palco Mundo, World Stage)’로, K팝 여성 솔로 가수가 이 무대에 오른 것은 이번이 처음이다. 공연장에는 8만 명 이상의 관객이 모여 화사의 무대를 함께했다. 공연은 ‘HWASA(화사)’로 시작됐다. 이후 ‘Chili(칠리)’, ‘I Love My Body(아이 러브 마이 바디)’, ‘멍청이’, ‘Kidding(키딩)’, ‘NA(나)’, ‘EGO(이고)’, ‘주지마’, ‘I’m a 빛’ 등 화사의 대표곡들이 차례로 이어지면서 공연장의 분위기는 빠르게 달아올랐다. 화사는 현지 팬들에게 “너무 보고 싶었다”고 인사를 건넨 뒤 브라질과 ‘록 인 리오’에 대한 애정을 표현했다. 무대에서는 화사의 다양한 음악적 색깔도 두드러졌다. 강한 퍼포먼스를 앞세운 곡에서는 특유의 카리스마와 무대 장악력을 보여줬고, 보컬 중심의 곡에서는 독특한 음색과 안정적인 가창력을 선보이며 아티스트로서의 역량을 드러냈다. 장르와 분위기를 오가는 구성 속에서도 자신만의 개성을 유지하며 무대를 이끌었다. ‘마마무’의 대표곡을 메들리로 구성한 무대 역시 현장 분위기를 한층 끌어올렸다. 또 ‘So Cute(쏘 큐트)’, ‘Maria(마리아)’, ‘Good Goodbye(굿 굿바이)’가 이어졌다. 특히 ‘Good Goodbye(굿 굿바이)’는 지난해 10월 발표된 후 국내 온라인 음악 순위 통합차트 아이차트의 올타임 ‘퍼펙트 올킬(PAK)’ 순위에서 총 750회를 기록한 바 있다. 공연을 마친 화사는 ‘록 인 리오’가 가진 역사와 상징성을 잘 알고 있었던 만큼 이번 무대를 오래 기다려왔다고 밝혔다. 또 “저를 기다려 주신 브라질과 글로벌 팬들에게 화사만의 뜨거운 진심이 담긴 무대를 보여드릴 생각에 너무 설렜다”면서 “앞으로 저를 보고 싶어 하는 더 많은 전 세계 팬들과 만나고 싶다”는 소감도 전했다. 이번 공연은 화사에게도 의미가 컸다. K팝 여성 솔로 아티스트로서는 처음으로 ‘록 인 리오’의 메인 스테이지인 ‘팔코 문도’에 출연했기 때문이다. 올해 해당 무대에는 엘튼 존(Elton John), 마룬 5(Maroon 5), 스트레이 키즈(Stray Kids) 등 세계적인 아티스트들도 이름을 올렸다. 화사는 그동안 자신만의 음악과 퍼포먼스를 앞세워 국내를 넘어 해외에서도 꾸준히 활동 영역을 넓혀왔다. 이번 ‘록 인 리오’ 무대에서는 대규모 관객을 상대로 라이브와 퍼포먼스를 모두 선보이며 글로벌 솔로 아티스트로서의 경쟁력을 다시 한번 보여줬다는 평가를 받는다.

그룹 ‘투모로우바이투게더(투바투, TXT)’ 멤버 연준이 자신의 생일을 맞아 1억 원을 기부하며 따뜻한 나눔을 실천했다. 사랑의열매 사회복지공동모금회에 따르면 연준은 13일 생일을 기념해 1억 원을 전달했다. 이번 기부를 통해 연준은 사랑의열매가 운영하는 고액기부자 모임 ‘아너 소사이어티’ 회원으로 이름을 올리게 됐다. 이번에 마련된 성금은 경기 성남 지역의 취약계층 어르신들을 위한 무료급식 사업과 오래된 복지시설의 환경을 개선하는 데 활용될 예정이다. 경제적 어려움으로 식사 지원이 필요한 어르신들에게 안정적인 식사를 제공하고 복지시설을 보다 쾌적하고 안전한 공간으로 정비하는 데 쓰이는 것이다. 연준은 생일을 맞아 자신이 팬과 대중으로부터 받은 사랑을 다시 사회에 돌려주고 싶다는 뜻에서 기부를 결정한 것으로 전해졌다. 그는 기부와 관련해 “그동안 받은 과분한 사랑을 더 많은 분들과 의미 있게 나누고 싶었다”며 “누군가의 오늘을 조금이라도 더 따뜻하게 만들어주는 힘이 되길 진심으로 바란다”고 소감을 밝혔다. 연준의 선행은 이번이 처음이 아니다. 그동안 결식아동을 돕기 위한 나눔에 참여한 것을 비롯해 소방관들의 심리적 회복을 지원하고, 루게릭요양병원 건립을 위한 후원에도 힘을 보태는 등 꾸준하게 기부 활동을 이어왔다. 특히 이번에는 지원 대상을 취약계층 어르신과 복지시설로 넓히면서 아동과 소방관 등 특정 계층에 국한되지 않는 폭넓은 나눔을 실천했다는 점에서도 의미를 더했다. 연예계 활동을 통해 대중에게 사랑받아온 연준은 그동안 자신에게 보내진 관심과 응원을 사회에 환원하는 방식으로 꾸준히 선행을 이어가고 있다. 이번 생일 기부 역시 자신의 특별한 날을 어려운 이웃과 함께하는 의미 있는 시간으로 만들었다는 점에서 눈길을 끈다.

가수 크러쉬의 팬미팅 ‘찐밤팅’이 하루 앞으로 다가오면서 팬들의 관심이 뜨거워지고 있다. 크러쉬는 12일 서울 영등포구 명화라이브홀에서 팬미팅 ‘ZZINBOMBTING : CRUSH FARM(찐밤팅 : 크러쉬 팜)’을 열고 공식 팬덤 크러쉬밤(CrushBomb)과 만남을 갖는다. 이번 행사는 단순한 팬미팅을 넘어 음악과 소통을 함께 즐길 수 있는 자리로 꾸며질 예정이다. 크러쉬는 공연을 떠올리게 하는 다채로운 무대를 준비해 팬들에게 풍성한 볼거리를 제공하는 한편, 진솔한 이야기를 나누는 토크와 팬들이 직접 참여할 수 있는 프로그램도 마련했다. 이번 팬미팅이 더욱 주목받는 이유는 크러쉬가 팬들과 공식적으로 만나는 자리가 지난해 3월 이후 약 1년 6개월 만에 마련됐기 때문이다. 오랜 기간 만남을 기다려온 팬들에게도 의미 있는 시간이 될 것으로 보인다. 크러쉬 역시 음악을 매개로 팬들과 호흡하고 직접 소통하는 데 초점을 맞춰 행사를 준비하고 있다. 무대 위에서 보여준 크러쉬의 역량 역시 기대를 높이는 요소로 뽑힌다. 그동안 여러 공연과 무대를 통해 안정적인 라이브 실력과 강한 무대 장악력을 선보이며 공연에 대한 신뢰를 쌓아온 그는 다양한 장르를 아우르는 음악적 색깔로 꾸준한 사랑을 받아왔다. 올해도 그는 활발한 활동을 이어가고 있다. 지난 4월 종영한 Mnet ‘쇼미더머니12’에서는 프로듀서로 참여해 우승자를 배출하며 음악적 역량을 다시 한번 입증했다. 여기에 지코와 함께한 듀엣곡 ‘Yin and Yang(인 앤 양)’을 통해서도 음악 팬들의 호응을 얻었다. 팬들의 꾸준한 성원에 화답하기 위해 올해 세 번째 팬미팅 개최를 결정한 크러쉬가 어떤 무대와 이야기를 선보일지에도 관심이 쏠린다. 한편 크러쉬의 팬미팅 ‘ZZINBOMBTING : CRUSH FARM’은 12일 오후 6시 30분 서울 영등포구 명화라이브홀에서 열린다.

배우 한소희가 독보적 비주얼을 뽐냈다. 한소희는 10일 자신의 인스타그램을 통해 "요즘"이라는 짧은 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 한소희는 금발 헤어 스타일로 여러 촬영을 진행한 모습이 담겼다. 그는 화려한 메이크업으로 남다른 이목구비를 자랑해 시선을 사로잡는다. 또한 한소희는 긴 웨이브 헤어스타일로 변신한 영상도 공개하며 독보적인 비주얼을 자랑해 눈길을 끈다. 한편 한소희는 오는 16일 개봉하는 영화 '인턴'에 주인공인 선우 역으로 출연한다.

배우 송혜교(44)가 프랑스 파리에서 빛나는 비주얼을 뽐냈다. 9일 송혜교는 자신의 인스타그램 스토리에 "나가 보자!"라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 송혜교는 데님 팬츠에 긴 셔츠, 가죽 재킷을 매치해 남다른 패션 센스를 자랑했다. 이와 함께 송혜교의 편안한 미소와 비주얼이 눈길을 사로잡았다. 한편 송혜교는 올해 넷플릭스 시리즈 '천천히 강렬하게' 공개를 앞두고 있다.

배우 한지은이 쇼트커트 헤어스타일로 변신했다. 한지은은 지난 8일 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 "처음이야 내가, 드디어 내가"라는 글과 함께 쇼트커트 헤어스타일을 한 사진을 여러 장 올렸다. 사진 속 한지은은 흰색 반소매 티셔츠에 검은색 크로스백을 매치해 편안한 스타일을 완성했다. 한지은은 쇼트커트 헤어스타일을 하고 깜찍한 매력으로 이목을 집중시켰다. 한편 한지은은 드라마 '개미가 타고 있어요' '배드 앤 크레이지' '도시남녀의 사랑법' '꼰대인턴' '멜로가 체질' '백일의 낭군님' 등에서 자신만의 개성 넘치는 캐릭터를 구축해 왔다.

그룹 아이들 소연(전소연)이 파격적인 스타일링으로 관능미를 뽐냈다. 소연은 9일 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 촬영장에서 찍은 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 소연은 풍성한 웨이브 헤어스타일에 빨간 원피스와 검은 스타킹을 매치해 강렬한 스타일을 완성했다. 그는 카리스마 넘치면서도 관능적인 분위기를 자아내 시선을 사로잡았다. 다른 사진에서 소연은 검은 가죽 재킷을 입고 감각적인 스타일을 선보였다. 타이어에 한쪽 다리를 올린 채 기타를 들고 여유 넘치는 표정을 지어 특유의 자유분방한 매력을 발산했다. 한편 소연은 지난 7일 솔로 정규 1집 '끝내주는 인생'을 발매했다. 타이틀곡 '퇴사할게여'는 직장인들의 깊은 공감을 끌어내며 멜론 톱100 차트에 올랐다.