비만은 원인에 따라 몇가지 유형으로 나누어 볼 수 있다.

첫째 원인은 습담이다. 습담은 비만의 가장 흔한 원인이다. 습(濕)은 물기를 말하고, 담(痰)은 가래와 같은 병리적 체액을 말한다. 습담은 결국 몸에 노폐물이 많은 상태를 말한다. 습담형 비만은 다시 열의 많고 적음에 따라 습열형과 한습형으로 나누 수 있다.

습열형은 몸에 열이 많아서 항상 더워한다. 땀도 많이 흘리고 물도 많이 마신다. 대변은 묽은 편이지만 냄새가 독한 경우가 많다. 에너지가 왕성하여 활동량이 많다. 이 경우에는 간이나 위의 습열을 풀어 주는 지실도체탕이나 삼석탕과 같은 처방이 잘 듣는다.

한습형은 습이 많은 반면 몸이 차다. 땀은 많이 흘리지만 물을 많이 찾지는 않는다. 피부도 차고 배도 늘 찬편이며 가끔 설사를 하기도 한다. 그러나 한습형은 습열형처럼 활동량이 많지 않다. 이 경우에는 소화기의 한습을 풀어주는 곽향정기산과 같은 처방이 잘 듣는다.

두번재 원인은 어혈이다. 어혈은 피딱지를 말한다. 어혈이 생기는 원인은 다양하지만 대표적인 것이 혈열(血熱), 즉 피속에 열이 많은 경우다. 이런 경우는 평소에 코가 잘 막히고 코피가 나는 경우가 많다. 변비가 잘생기고 대변도 딱딱하고 동글한 토끼똥처럼 본다. 이런 경우에는 혈열을 풀어주는 서각지황탕과 같은 처방이 잘 듣는다.

비만은 식이조절과 운동이 필수다. 식이조절에서 제일 주의해야 할 점은 폭식과 야식이다. 이런 폭식과 야식은 평소에 잘 지키다가도 스트레스 후에 절제력을 잃는 경우가 많다. 그래서 평소에 스트레스를 해소하는 방법을 익히는 것이 중요하다. 비만에 있어서 스트레스 해소의 가장 좋은 방법이 또 운동이다. 운동을 선택함에 있어 중요한 것은 지속가능한 운동을 선택하는 것이다. 의지가 강한 사람이라면 단조로운 운동도 괜찮지만 싫증을 잘 내는 사람은 여럿이 어울려할 수 있는 재미있는 운동을 선택하는 것이 좋다.

이종훈 목동 함소아한의원장

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