요즘 자동차 경량화와 동력계 관련 기술이 최근 맞물려 급속도로 발전하면서, 1리터 당 30㎞를 주행할 수 있는 시대가 본격적으로 열리게 됐다. 특히 고유가로 인해 자동차 업체들이 연비 높이기 경쟁에 집중하고 있어 앞으로 자동차 연비는 지속적으로 늘어날 것으로 예상된다. 리터 당 30㎞ 높은 연비 구현이 가능한 이유는 강화 플라스틱 보디패널의 채용한 차량 경량화와 높은 연료 효율성 때문이다.

다이어트를 자동차의 연비와 비교한다면 선팅필름으로 햇빛을 차단해 에어컨 사용 줄이거나 내비게이션을 이용해 주변 주유소의 기름값 알려줘 저렴한 주유소를 이용해서 연비를 개선하는 자동차 다이어트 법으로 말할 수 있는데 우리 몸으로 비교하면 내장지방을 음식조절, 운동, 생활습관 개선해서 체중을 감소하는 것과 비슷한 이치일 것이다.

고급세단의 경우 묵직하고 많은 기름이 소비되는 반면 경차는 가볍기 때문에 상대적으로 기름이 적게 소모된다. 이처럼 연비가 좋은 가벼운 차는 적은 연료로 많이 달릴 수 있어서 경제적인 반면 우리 몸은 연비(소모 칼로리)가 높은 상태를 유지시키는 것이 필요하다. 사람의 몸에서 체질이나 체형에 따라 달라지는 기초대사량은 자동차의 연비와 같아 이를 잘 활용한다면 다이어트효과를 극대화 시키고 지속시킬 수 있는 것이다.

기초대사량이라 하면 우리 몸이 활동하는데 필요한 최소한의 에너지이다. 다른 체질에 비해 기초대사량이 낮은 체질을 가지고 있는 사람이 잘못된 다이어트방법으로 인해 기초대사량을 더욱 더 낮춰 에너지소비를 줄어들게 한다면 에너지소모는 적어지게 되고 결국 몸 속 체지방을 축적시켜 비만을 불러오게 된다.

기초대사량이 낮다면 같은 활동을 했더라도 쉽게 지치는 경향이 많다. 이러한 경우 적게 소모하는 장점을 십분 활용할 수도 있지만 식사량이 많아지면 오히려 쉽게 체중이 증가하고 기운이 빠지는 단점이 있다. 김모씨와 같은 경우에도 무조건 굶으면 기초대사량이 낮아지므로 실질적으로 몸에 축적되는 지방양은 늘어나게 되는 것이다. 따라서 에너지소비를 높이는 체질개선과 함께 체질에 맞는 맞춤 다이어트방법이 반드시 필요하다.

일맥한의원에서는 정확한 검사를 통해 환자들의 체질을 수(水), 화(火), 토(土)의 3가지로 분류하여 가장 적합한 한방 다이어트방법을 제시해주고 있다. 이를 통해 비만의 근본원인을 제거해줌과 동시에 기초대사량을 높여 같은 운동을 하더라도 효과가 극대화 될 수 있도록 도와주고 있다.

다이어트를 시작하려 한다면 이와 같은 체질별 맞춤 한방다이어트를 통해 건강까지 함께 챙기도록 하자. 가장 중요한 것은 체중감량에만 신경을 곤두세우기 보다는 고른 영양소를 섭취할 수 있도록 규칙적이고 올바른 식이요법 및 운동으로 기초대사량을 높여 요요현상을 막도록 하는 자세일 것이다.

일맥한의원 부산점 최인선 원장