벌써부터 시작된 폭염 탓에 냉방기에 자연스레 손이 가게 된다. 하지만 과도한 냉방은 실외와 실내온도 차이가 크게 벌어져 몸이 적응기 힘들게 만들기도 한다. 특히, 어른보다 체온조절능력이 떨어지는 아이들은 쉽게 더위를 타고 땀도 잘 흘린다. 면역력이 약한 아이들이라면 더욱 각별한 주의가 필요하다. 여름철 감기가 중이염, 부비동염 등 합병증을 유발할 수 있기 때문이다.

여름엔 조금 덥게 지내는 것이 건강유지에는 도움이 된다. 옛말에 “아이는 여름엔 덥게 겨울엔 춥게 키우는게 좋다”라는 말이 있는데, 전문가들의 조언에 따르면 이는 면역력을 기르는데 상당한 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 조금 덥다고 냉방 기구를 튼다면 스스로 더위를 이겨낼 수 없을 정도로 우리 몸의 면역력이 약해진다. 감기 바이러스의 활동이 뜸한 여름에도 감기에 걸리는 아이들이 많은 이유는 면역력이 약해졌기 때문이다.

실내와 실외 온도차는 5℃ 정도 유지, 그리고 환기를 자주 시키는 것이 좋다. 냉방기구의 도움 없이 여름의 한낮을 버티기는 힘들다. 냉방기구를 가동하되 실내와 실외 온도차는 5℃ 정도를 유지하는 것이 좋다. 과도한 냉방기구의 사용으로 실내와 실외의 온도차가 5℃ 이상 나면 자율신경계 기능에 이상이 오게 된다. 우리 몸이 항상성을 유지하는데 중요한 역할을 하는 자율신경계에 문제가 생기면 두통, 피로감, 근육통 등의 증상이 나타난다.

덥다고 문을 꼭 닫아 놓고 있는 것도 금물이다. 환기가 제대로 되지 않으면 실내공기에 들어있는 유해물질과 세균에 노출되기 때문이다. 한 두시간 정도 사이를 두고 꼭 환기를 해준다.

외출시에는 긴소매 옷과 양말을 준비하자. 아무리 집에서 냉방병 예방을 위해서 신경을 써도 외출이 문제다. 아이와 자주 가게 되는 은행, 마트, 지하철 등은 냉방 시설이 잘 되어 있다. 외출 시에는 긴소매 옷과 양말을 준비해 아이의 체온유지에 신경을 쓰도록 한다.

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