지금 당신의 기분은 어떠십니까? 대체의학의 권위자 정광조 교수의 질문에 강좌에 참여한 청중들은 순간 자신의 기분을 바라본다. 기분이 좋으세요? 아니면 그렇지 못한가요? 혹시 별일도 아닌 일에 너무 심각한 건 아니죠?

보통 우리는 기분이 좋은지 나쁜지조차 모르고 살 때가 많다. 심지어 걷거나 밥 먹으면서도 다른 생각을 한다. 순간에 살지 못하고 과거나 미래에 마음은 사로잡혀 있다. 그러나 스스로에게 ‘기분이 어떤가’ 묻는 순간 스스로를 자각(自覺)하게 된다. 신기하게도 자신을 바라보는 순간 자신에게 내재된 문제는 좀 더 가볍고 쉬워진다. 팔리어로 ‘수카(sukha)’라는 단어는 쉬움, 편안함, 행복을 의미한다. 행복은 단순하고 쉬운 것에서 비롯된다. 쉬움(ease)이 아닌 것이 질병(disease)이다. 다시 말해 쉽고 편안함은 건강이요, 어렵고 심각한 것은 질병이다. 당면한 문제를 해소하고 쉽게 만들어 주는 방법은 문제를 ‘있는 그대로 바라봄’으로써 가능하다. 명상의 방법은 한마디로 ‘바라보기’이다. 그래서 명상은 마음을 가볍고 편안하게 만들어준다. 

류현민 한국전인치유연구소장·뷰티건강관리학

젊은 시절 인간의 본질에 대해 천착하였던 정광조 교수는 명상을 실천수행하고 다양한 대체요법들을 섭렵하였다고 한다. 그리하여 전국 최초로 대전의 모 대학교에 뷰티와 대체의학을 기반으로 학부와 대학원 과정을 개설하여 전인적 치유법들을 보급했다. 그는 무겁고 심각한 것을 거부(?)한다. 건강의 증표는 기분 좋음이기 때문이다. 그래서 명상의 대상을 자신의 기분으로 삼는다. 기분을 계속 통찰하면 건강하고 행복해진다는 것이 그의 지론이다.

그렇다면 어떻게 기분을 바라봐야 할까? 지금 기분상태에 관심과 주의를 기울이는 것이다. 바라볼 때는 마치 방관자처럼 대상에서 뚝 떨어져서 ‘나’를 없애고 있는 그대로 기분을 알아차린다. 기분이 좋고 싫음을 판단하지 않고 그저 바라보는 과정에 마음은 평정을 찾는다. 더불어 기분을 즐겁게 해주는 매체를 이용하는 것도 추천한다. 대표적인 것이 춤과 음악, 미술 등의 예술을 행하는 것이다.

기분(氣分)이 좋음은 기의 분배가 잘 된다는 의미이다. 기가 막힘없이 잘 흐르는 상태가 건강이다. 기분이 좋은 사람이 그렇지 못한 사람보다 건강한 것은 자명하다. 기분이 좋을 때 신경전달물질 세로토닌이 분비된다. 세로토닌은 행복을 증진시키고 활력과 의욕을 고취시킨다. 의식의 힘이 강해지니 감정에 쉽게 꺼둘리지 않는다. 게다가 근육의 탄력을 키우고 표정을 밝고 해맑게 유지시킨다. 기분이 좋고 행복하면 각종 호르몬들의 균형이 유지된다. 물론 하는 일도 잘 된다. 기분이 좋으면 감정과 정서와 함께 동시다발적으로 일어나는 신경, 생리적 반응들 모두가 긍정적으로 변화한다.

시민강좌 중간에 정광조 교수가 기타를 꺼내 들었다. 이문세의 ‘그런대로 괜찮아요’를 기분 좋게 열창한다. “알 수 없는 인생이라 더욱 아름다워요. 언젠간 내 사랑을 찾아 내 인생도 웃겠지요. 그렇게 기대하며 살아가는 지금이 그런대로 괜찮아요.”

류현민 한국전인치유연구소장·뷰티건강관리학