숙취해소 음료 중 소비자들의 만족도가 가장 높은 제품은 CJ제일제당 ‘헛개컨디션’인 것으로 분석됐다.

한국빅데이터연구소와 빅데이터 분석 전문기업 타파크로스는 시중 6개 숙취해소 음료에 대한 SNS와 온라인 빅데이터 분석 결과 CJ제일제당 ‘헛개컨디션’이 한국빅데이터지수(KBI) 408점으로 가장 높은 점수를 기록했다고 1일 밝혔다.

이어 ▲2위는 동아제약 ‘모닝케어’(197점) ▲3위는 디알엑스플러스 ‘우콘파워’(127점) ▲4위 그래미 ‘여명808’(121점) ▲5위 한독 ‘레디큐’(82점) ▲6위 광동 ‘헛개파워’(64점) 순으로 나타났다.

한편, 어쩔 수 없이 술을 마셔야 한다면 인체에 흡수되는 알코올을 줄이고 숙취를 제대로 해결하는 방법을 알아야 한다. 숙취를 오래 방치하면 알코올성 간염, 지방간 생성 등 간 질환이 유발될 수 있다.

알코올 흡수율을 낮추기 위해선 술보다 물을 많이 마시고 폭탄주를 삼가야 한다. 맥주·탄산음료에 들어 있는 탄산은 소장의 알코올 흡수율을 높인다. 이 때문에 소주와 맥주를 섞은 소맥을 선택하면 간이 분해할 수 있는 알코올 기준치를 넘길 가능성이 커진다.

▲식사를 충분히 한 뒤 술 마시기 ▲술과 함께 물을 많이 섭취하기 ▲한 종류의 술을 먹기 ▲매일 마시지 않기 등은 올바른 음주의 기본 사항이다.

술을 줄이는 것만큼 제대로 된 숙취해소법도 중요하다. 해장 음식으로 라면이나 해장국·커피를 선택하는 사람들이 있는데 이는 바람직하지 못하다. 과음을 하면 혈당이 떨어져 공복감이 심해지고 고칼로리 음식을 찾게 된다. 라면·해장국 같은 맵고 짠 자극적인 음식은 그러잖아도 술 때문에 상한 위에 또 다른 부담을 주게 된다. 국물 음식을 먹을 때는 콩나물국이나 북엇국·조갯국·재첩국 등 맑은 국이 좋다. 아스파라긴산이 풍부한 콩나물국과 간 보호에 좋은 아미노산을 다량 함유한 북엇국은 해독에 도움을 준다.

술을 마신 뒤 커피를 마시는 습관은 과감히 버려야 한다. 커피에 든 카페인은 일시적으로 머리를 맑게 해줄 뿐 숙취로 생긴 두통을 완화해주지 않는다. 숙취의 기본은 수분 섭취인데 커피는 이뇨 작용을 일으켜 반대로 빠져나가게 한다.

체내 독성물질을 빨리 배출하는 데는 물과 과일, 채소가 제격이다. 물을 많이 마시고 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 몸 속에 남은 독성물질이 빠져나가고 신진대사가 원활해진다.

김현주 기자 hjk@segye.com