관절염 환자에게 술, 담배는 독이나 마찬가지다. 절제된 생활과 식습관으로 관절염을 이겨내는 노력이 필요하다. 관절염 환자들을 위한 몇 가지 식생활 원칙을 제시한다.첫째, ‘균형’을 깨뜨리는 식단을 피하라. 관절염 환자의 식단에서 가장 중요한 것은 ‘균형’이다. 우선 관절염 환자들이 되도록 자제해야 하는 식품은 커피, 인공감미료, 흰 설탕, 초콜릿, 아이스크림 등이다. 이들은 체내에 영양분이 흡수되는 것을 방해하거나 칼슘처럼 뼈에 유익한 성분을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 동물성 단백질을 많이 먹는 것도 좋지 않다.둘째, 칼슘과 비타민 B군을 충분히 섭취하라. 관절염에 특효인 음식이 따로 있는 것은 아니다. 칼슘과 비타민, 미네랄 섭취에 신경 쓰고, 균형 잡힌 식단을 통해 비만이나 과체중을 막는 것이 가장 중요하다. 또 관절염 통증 때문에 활동이 부족해져 변비가 생기기 쉽다는 점을 염두에 두고 식이섬유가 풍부한 음식을 즐겨 먹는 것이 중요하다. 먼저 칼슘이 풍부한 식품으로는 잔뼈생선, 정어리, 뱅어포, 미역, 다시마, 김, 통곡식, 푸른잎 채소, 굴, 효모, 달걀 등이다. 그리고 비타민 B가 풍부한 식품으로는 현미, 땅콩, 건포도, 굴, 참깨 등이다.셋째, 관절염 환자들의 통증을 줄이려면 무엇보다 물을 충분히 마셔야 한다. 몸이 건조해지면 통증이 더 심해지기 때문이다. 보통 하루 여덟 컵 이상 마시는 것이 좋다. 그 외에 베타카로틴과 비타민 C가 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취하는 것도 통증이나 염증에 효과적이다. 염증을 완화시키는 데 가장 좋은 식품은 생선류. 고등어, 연어, 참치 등의 생선에 풍부한 오메가-3 불포화지방산은 염증을 완화시키는 역할뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 해 심혈관계 질환예방에도 좋다. 장형석 한의원장 www.janghs.com▲경희대 한의학 박사▲전 강남 자생한방병원 척추관절센터장▲중국 요녕성병원 중서의결합의료센터 교환 연수▲‘관절염 더 이상 고통은 없다’ 저술

드라마와 영화, 각종 CF를 종횡무진하며 브라운관과 충무로의 블루칩으로 떠오른 이민정. ‘국민여신’으로 불리며 뭇 남성들을 설레게 하는 이민정은 여성스럽고 청순한 이미지를 갖춤과 동시에 똑 부러지고 세련된 이미지를 갖추었다. 이민정의 이런 매력은 그녀의 외모적 특징에서도 쉽게 찾아 볼 수 있다. 이민정의 여성스러운 매력은 모나지 않은 갸름한 페이스라인과 얼굴의 비율에 근거한다. 이민정의 얼굴을 상, 중, 하안으로 나눴을 때 그 비율이 1:1:0.8에 가까운 동안의 황금비율을 보인다. 이런 동안의 얼굴형이 부드러우면서도 사랑스러움을 표현한다. 한편 그녀의 커다랗고 시원스런 눈매는 청순하고 맑은 이미지를 대표한다. 반면 그녀는 똑 부러진 이미지로 당찬 미인이라는 칭송도 듣는다. 그녀의 똑 부러진 이미지를 대표하는 외모적 특징은 코에서 찾아볼 수 있다. 우리가 성형학적으로 보는 이상적인 코란, 코볼과 코끝의 비율은 1:1, 코 기둥과 코끝의 각도는 30∼45도 사이이며 코와 입술 각이 90∼100도를 이룰 때를 말한다. 또한 여성의 경우 코끝이 살짝 올라간 반 버선코 모양을 띨 때 가장 아름답다고 말한다. 그녀의 똑 부러진 이미지는 이처럼 완벽에 가까운 코 모양에서 온다고 볼 수 있지 않을까 싶다.최근 취업에 대비해 그녀처럼 똑똑해 보이고 당찬 이미지로 개선을 원하는 이들도 많아졌다. 짧은 시간 내에 호감형 이미지를 만들기 위해서는 비교적 간단한 매몰법이나 부분절개법과 같은 쌍꺼풀 수술로 눈매를 또렷하게 만들어 주는 것이 도움이 될 수 있다. 또한 코에 자신이 없는 경우에는 코 성형 등을 통해 얼굴을 좀더 입체적으로 만들어 주면 자신감 회복에 도움이 된다.페이스라인 성형외과 원장 www.face-line.co.kr▲서울대 의대·대학원 졸업 ▲F-Line 안면윤곽 연구소장 ▲서울대 병원 외래교수

유럽의 젊은이들이 한국 하면 가장 먼저 떠올리는 이미지는 ‘북한’(9.1%), ‘케이팝’(6.9%) ‘서울’(6.5%) 순으로 조사됐다.대한무역투자진흥공사(KOTRA) 구주본부는 유럽 젊은이들을 대상으로 한 ‘한류 및 국가 브랜드 조사’에서 이같이 나타났다고 밝혔다.이번 조사는 영국 런던, 독일 프랑크푸르트, 프랑스 파리, 헝가리 부다페스트, 이탈리아 밀라노 등 유럽 주요 5개 도시에서 18-30세 젊은이 1208명을 표본으로 실시됐다. 사진은 지난해 11월 3일(현지시간) 런던 오데온 웨스트엔드 극장에서 열린 그룹 샤이니가 공연을 본 뒤 흥분을 감추지 못하고 있는 열성 팬들의 모습.한국 하면 연상되는 이미지로 전쟁(5.4%), 삼성(5.1%), 김치(2.7%), 2002년 월드컵(2.4%), 태권도(2.0%), 과학기술(1.4%), 자동차(1.4%)가 4-10위를 차지했다. 반면 일본은 스시(15.1%), 후쿠시마(5.5%) 중국은 인구(7.6%), 공산주의(6.5%), 순으로 답변이 많았다.무응답률이 일본과 중국은 각각 5.3%와 5.0%로 낮은 반면 한국은 22.2%로 높아 상대적으로 덜 알려진 것으로 분석됐다.연상되는 한국 가수는 빅뱅(8.8%), 비스트(5.8%), 소녀시대(5.5%), 동방신기(3. 3%), 비(3.0%) 순이었다. 음식은 김치(21.1%)라는 대답이 압도적이었고 비빔밥(3.7%), 불판구이(3.3%), 불고기(2.9%)가 뒤를 이었다.인지도가 가장 높은 한국 상품으로는 휴대전화(69.7%)가 1위를 차지했다. 다음으로 자동차(66.8%), 음식(65.0%), 가전(58.3%), 영화 드라마(46.8%), 의류디자인(45.5%), 음악(39.4%) 순이었다. 그러나 선호도는 음식(35.6%)이 가장 높았다. 다음으로 휴대전화(35.0%), 영화 드라마(23.4%), 자동차(21.0%), 음악(19.1%), 가전(18.6%), 의류디자인(16.7%)이 뒤따랐다.황온중 기자

드라마와 영화, 음악 등 다방면에서 활발한 활동을 펼치며 아시아의 프린스로 우뚝 선 한류스타 장근석. 장근석의 얼굴은 전형적인 남성형 얼굴이라기 보다는 일명 꽃미남 혹은 미소년으로 불리는 얼굴이다. 즉, 여성성과 남성성이 공존하는 중성적인 매력으로 2030여성들에게 어필하고 있다. 장근석의 미소년 이미지는 갸름한 얼굴형과 가늘고 긴 목, 넓은 이마, 여성 못지 않은 고운 피부에 있다. 특히 얼굴형이 갸름하면서도 약간 동그란 것이 특징. 얼굴을 상, 중, 하안으로 나눴을 때 코 끝에서 턱 끝까지의 하안의 간격이 다른 부분보다 짧아 1:1:0.8의 동안 황금비율을 가졌다. 턱이 짧기 때문에 아이 같아 보이며, 얼굴 전체적으로는 어린 시절의 귀여운 이미지가 남아 있어 평생 늙지 않을 것 같은 피터팬 같은 느낌이다.최근에는 외모도 하나의 경쟁력이라고 생각하여 생기 있고 발랄해 보이는 동안 외모를 선호하는 추세다. 이런 이유로 큰 턱을 가진 사람은 자칫 나이 들어 보이고 강해 보인다는 인상으로 고민하는 경우가 많다. 반면 갸름하고 부드러운 턱 선을 갖고 있다면 선하고 어려 보이는 인상을 줄 수 있어 사회생활에 더 유리하다. 그래서 과도하게 턱이 큰 경우라면 사각턱 수술과 같은 턱 축소술을, 긴 얼굴이나 주걱턱인 경우는 양악수술 등을 고려해 개선을 할 수 있다. 만약 근육의 발달이 원인이면 보톡스로 해결한다. 이러한 얼굴형에서 오는 외모적 특징은 장근석을 여리고 감성적인 미소년, 때로는 장난끼 가득한 남동생 역할에 적합하게 하는 훌륭한 요소가 된다. 또한 무엇보다도 아역시절부터 쌓아온 탄탄한 연기력이 있기에 한국을 넘어 이제는 아시아의 프린스로 한류 열풍의 주역이 될 수 있었던 비결이 아닐까 싶다.페이스라인 성형외과 원장 www.face-line.co.kr▲서울대 의대·대학원 졸업▲F-Line 안면윤곽 연구소장▲서울대 병원 외래교수

김정일 북한 국방위원장의 사망 이후 북한의 인권 문제를 다룬 전시회와 토론회가 잇따라 열린다.독한협회는 독일 집권 기독교민주당(CDU) 산하 아데나워재단의 후원하에 ‘북한 정치범 수용소 사진·그림 전시회’를 15일(현지시간) 본 소재 아데나워재단 교육센터에서 개막했다고 밝혔다. 독한협회가 독일 집권 기독교민주당(CDU) 산하 아데나워재단의 후원하에 ‘북한 정치범 수용소 사진·그림 전시회’를 15일 본 소재 아데나워재단 교육센터에서 개막한 가운데 관람객들이 줄을 잇고있다.독한협회는 1966년 한국과의 교류 증진을 위해 설립된 민간단체로 정치, 경제, 문화 등 각 분야에서 양국의 교류와 협력에 관한 활동을 해오고 있다.내달 10일까지 계속되는 이번 전시회는 북한 정치범 수용소의 실태를 고발하기 위해 마련됐다.베크 독한협회 부회장은 “북한 정치범 수용소의 참상을 국제사회에 알림으로써 북한 주민들의 인권이 조금이라도 개선되기를 바라는 취지로 행사를 마련했다”며 “휴일임에도 개막식에 100여명이 참석하는 등 큰 관심을 끌고 있다”고 말했다.이날 전시회 개막식에는 국제 선교단체인 오픈 도어스(Open Doors)가 참석, 올해 기독교 박해순위 평가에서 북한이 10년째 ‘최악의 박해국’으로 지정됐다고 발표했다.한편 집권 연정내 소수당인 자유민주당(FDP) 산하의 나우만재단은 오는 18일 뮌헨시에서 발터 클리츠 나우만재단 주한사무소장을 초청, ‘낙원으로 가는길? 북한의 60년 사회주의’라는 주제로 세미나를 연다.세미나에서는 북한의 인권실태와 김정일 사망 이후 경제 개방 가능성 등에 대한 주제발표와 토론이 이어질 예정이다. 황온중 기자

평소 등산과 테니스 등 꾸준한 운동으로 건강을 지켜왔던 60대의 J씨. 최근 겨울철에 접어들자 무릎이 시큰거리고 굽혔다 펼 때 소리가 나곤 했다. 기온이 내려가는 날이면 증상이 더욱 심해져 운동은 고사하고 계단을 오르내리거나 걸어 다니는 것조차 힘들어졌다. 이처럼 관절염은 흔히 기후병이라고 불릴 만큼 기후 변화와 관계가 깊다. 저온, 고습, 저기압 등에 매우 민감한데, 특히 퇴행성관절염은 겨울철에 심해지는 것이 특징이다. 관절 내부에 혈류량이 저하되면 골막에서 분비되는 윤활유 같은 진액이 제대로 분비되지 못하면 관절이 움직일 때마다 접촉 부위에 과부하가 걸리게 된다. 이로 인해 관절 내부와 물렁뼈가 손상되어 붓고, 부기와 열감을 가라앉히기 위해 물이 고여 잘 빠져나가지 못한다. 이것이 다시 관절을 손상시키는 악순환이 되풀이된다. 퇴행성관절염에 걸리면 항상 관절 주위를 따뜻하게 해줌으로써 혈액순환을 좋게 하고 관절에 무리가 가지 않도록 조심해야 한다. 동시에 한약 복용과 침, 부항, 뜸, 식이요법, 물리요법 등 종합적인 치료가 필요하다. 관절 부위의 근육이 경직되거나 위축되어 있는 무릎 관절염의 경우, 근육이 뭉쳐 있는 경혈에 침을 놓으면 뻑뻑하던 무릎이 많이 부드러워지고 통증을 덜 수 있다. 또 통증이 심한 자리에는 뜸을 떠 혈액순환을 도와준다. 약침과 봉침도 효과적이다. 약침은 한약의 효능과 침술 효과의 장점을 하나로 합친 것이고, 벌독을 이용한 봉침은 침, 뜸, 부항의 효과를 동시에 볼 수 있다. 여기에 발병의 직접적인 원인과 체질, 병증 그리고 퇴행 정도에 따라 한약을 처방 받으면 치료 효과를 극대화할 수 있다. 장형석 한의원장 www.janghs.com▲경희대 한의학 박사▲전 강남 자생한방병원 척추관절센터장▲중국 요녕성병원 중서의결합의료센터 교환 연수▲‘관절염 더 이상 고통은 없다’ 저술

최근 북한에 새 지도부가 등장하면서 한반도 통일에 관심이 높아지자 월스트리트저널이 10일(현지시간) 독일 통일에서 배운 ‘경제적’ 측면의 교훈 10가지를 제시했다.첫번째는 지금 통일 비용을 비축해야 한다는 것이다. 독일 통일 비용은 대략 1조5000억 유로(약 2000조원)로 추산되며, 서독은 매년 1000억 유로 정도의 보조금을 동독에 지원하고 있다.두번째는 통일에 시간이 오래 걸렸다는 것이다. 동독의 경제를 부양하는데만 23년이 넘게 걸렸다.여기에 한국 국민이 통일 비용을 부담할 것이라는 점이 세번째 교훈으로 꼽혔다. 독일 국민은 과거 동독이 수십년간 받아온 구제금융 상환 비용을 5.5%의 ‘연대세’를 통해 부담하고 있다.이어 화폐통합을 너무 일찍, 1대 1의 환율로 도입하지 말라는 게 4번째 교훈.1990년 통일 당시 서독의 화폐인 독일마르크는 동독의 오스트마르크보다 가치가 4배나 높았지만 통화동맹을 통해 화폐의 교환 비율을 1대 1로 정했다.동독의 화폐 가치가 실제보다 높게 평가되면서 동독 노동자들의 임금도 급상승했지만, 동독 제품은 서독을 따라가지 못해 결국 동독 지역 산업이 무너졌고, 이는 대규모 실업으로 이어졌다.다섯번째는 부(富)가 북한으로 이동하지 않는다면 북한 사람들이 부를 찾아 남쪽으로 올 것이라는 점을 염두에 둬야 한다.동독 주민들은 베를린 장벽이 무너지자 서독으로 몰려들어왔다. 특히 이주자 대부분은 동독의 경제를 재건하는 데 가장 필요한 젊고 재능있는 사람들이었다. 일자리와 학업을 좇아온 여성들도 많았다.젊은 남성들이 일자리도, 사랑하는 사람도 없이 동독에 떨어져 남게 되자 저출산과 극우주의 등 사회 문제가 생겼다.여기에다 40여년간 공산주의 사회에 살았던 동독 주민이 자본주의 사회에 적응하는 데 어려움을 겪는 등 양쪽에 생긴 마음의 장벽은 쉽게 무너지지 않았다.하지만, 동독은 예상보다 좀 더뎠지만 서독을 따라 아가고 있다. 비교적 보수적이고 안정된 서독에 흔치않은 기회가 동독에 많이 있었다는 점도 눈여겨볼 대목이다. 서독보다 높지만 동독의 실업률이 떨어지는 점도 긍정적이다.독일 통일은 대단히 “옳은 일”로 할만한 가치가 있는 것으로 평가받으며, 독일의 국경과 인구, 영향력을 한층 키웠다고 WSJ는 분석했다.황온중 기자 ojhwang@segye.com

일본에서 한류 열풍의 주역으로 떠오른 걸그룹 카라(KARA). 그 중에서도 구하라는 일본의 대표 가수 아무로 나미에를 닮아 데뷔 초부터 일본 팬들의 관심을 한 몸에 받았다. 구하라의 인기가 한국을 넘어 일본에서 인기인 데에는 비단 일본 여배우를 닮았기 때문만은 아니다. 아시아 전 지역에서 불고 있는 동안(童顔) 열풍이 구하라의 외모와 맞물리기 때문. 4∼5년 전부터 불기 시작한 동안 열풍은 미의 트렌드를 바꿔 실제 나이보다 어려 보이고 생기 있어 보이는 외모를 미의 기준으로 만들었다. 구하라는 이와 같은 동안의 조건을 모두 갖춘 연예인 중 한 명이다. 특히 그녀에게서는 동안의 전형적인 모습을 쉽게 찾아 볼 수 있다.가장 대표적인 부위는 바로 볼록하고 통통하며 약간 넓은 이마. 우리가 흔히 동안성형 이라고 하면 가장 먼저 생각하는 부위 중 하나가 이마이다. 매끈하면서 주름 없고 굴곡이 없는 이마는 생기발랄하면서도 사랑스러운 이미지를 준다. 이러한 매끈하고 볼록한 이마를 만들기 위한다면 자가지방이식이나 보형물 삽입 등을 고려해 볼 수 있다.한편 그녀의 얼굴 전체를 보자면 갸름하고 매끄러운 안면윤곽을 가졌다는 것이다. 더불어 턱이 짧아 좀더 어려 보인다. 울퉁불퉁하게 얼굴 뼈가 도드라지면 남성스럽고 강한 인상을 준다. 반면, 매끄럽고 갸름한 얼굴, 그리고 짧은 턱은 부드러우면서도 여성스러운 인상을 주기 마련이다. 과거 수백년 전에도 많은 왕들이 불로초를 찾기 위해 노력해 왔다. 그만큼 동안은 과거에도 미래에도 변하지 않을 미인의 트렌드가 아닐까 생각해 본다. 길어진 인생에 좀더 오랫동안 밝고 젊게 사는 것이 행복과도 직결되기 때문이 아닐까 싶다. 페이스라인 성형외과 원장 www.face-line.co.kr▲서울대 의대·대학원 졸업▲F-Line 안면윤곽 연구소장▲서울대 병원 외래교수

삼성전자[005930]가 스마트폰 인기를 발판으로 러시아에서 휴대전화 시장에서 지난해 11월 4관왕에 등극했다.시장조사기관 GFK에 따르면 삼성전자는 지난해 11월 러시아 전체 휴대전화 판매량과 매출, 스마트폰 판매량과 매출 등 4개 부문에서 모두 1위를 차지했다.삼성전자의 휴대전화와 스마트폰은 지난해 8월 이후 러시아에서 판매대수 기준 1위를 유지해왔지만, 휴대전화·스마트폰의 매출액까지 4개 부문 1위를 차지한 것은 삼성전자가 러시아 시장에 진출한 1999년 이래 처음이다.판매량에 따른 삼성전자 휴대전화의 11월 시장점유율은 42%로 2위인 노키아(35%)와 약 7%포인트 격차를 보였으며, 스마트폰 시장에서는 노키아(31%)보다 10% 포인트 높은 41%의 점유율을 기록했다. 삼성전자는 외산 브랜드라는 한계에도 40% 이상의 높은 점유율을 기록하며 러시아 시장에서 사실상 국민 브랜드로 인식되고 있다는 것을 보여줬다.삼성전자는 모스크바 최대 번화가에 삼성 전문매장을 열어 고객들이 최신 스마트폰을 직접 체험할 수 있는 체험 마케팅을 펼쳤다. 특히 대형 이벤트가 벌어지는 여성의 날에 맞춰 여성 고객을 겨냥한 제품을 론칭하는 등 현지 밀착형 마케팅에 집중해왔다.또 연초부터 갤럭시 시리즈 제품 마케팅에 주력해 스마트폰 판매량을 크게 늘렸고 브랜드 이미지도 제고했다. 황온중 기자 ojhwang@segye.com

지구 온난화가 가속되면서 유럽의 생태계가 빠르게 훼손되고 있다는 2건의 연구결과가 나왔다.프랑스 국립과학연구센터(CNRS)는 8일(현지시간) 유럽의 평균 기온이 빠른 속도로 상승해 나비류와 조류가 적합한 서식지로 이동하는 데 어려움을 겪고 있다고 발표했다. 암먹부전나비연구진에 따르면 1990년부터 2008년까지 유럽의 평균 기온은 1℃ 상승했다.이는 지난 한 세기에 걸친 지구 평균 기온 상승폭 보다 25%나 더 높은 급격한 변화라는 게 연구진의 설명이다.나비류와 조류는 그러나 이 같은 온난화 속도에 맞춰 서식에 적합한 좀 더 서늘한 기온대로 이동하지 못하고 있었다.연구진은 원래 서식지와 같은 기온대에 살기 위해 이들이 북쪽으로 249km를 이동해야 한다고 계산했으나 실제 이 기간 나비류는 114km, 조류는 37km를 이동하는 데 그쳤다.연구진은 온난화가 애벌레나 초목 등 이들의 먹이에 영향을 미치는 만큼 적합한 서식지로 이동하지 못한 나비류와 조류는 개체 감소의 위험에 빠질 수 있다고 경고했다.고산식물도 온난화로 설 자리를 잃고 있다.오스트리아 빈대학 연구진이 기상 관측이래 가장 기온이 높았던 2001년∼2008년 사이 유럽 전역의 산 정상 60곳에서 초목 표본 867점을 수집해 조사한 결과다.국지적인 수준에서는 눈에 띄는 변화가 거의 나타나지 않았으나 유럽 대륙 차원에서는 전통적으로 알프스 지역에 서식하던 한대식물이 온대식물에 자리를 내 주고 있었다.연구를 이끈 마이클 고트프리트 박사는 고위도에서 온대식물을 예상보다 훨씬 많이 발견했다"며 "많은 한대식물이 말 그대로 산에서 밀려나고 있다고 설명했다.그는 또 일부 낮은 산악지대에서는 고산 목초지가 사라지고 키 작은 관목이 그 자리를 차지해가는 광경이 목격됐다고 보고했다.두 연구 결과는 학술지 ‘자연 기후 변화’(Nature Climate Change)에 실렸다. 황온중 기자