데이식스(DAY6)의 멤버 영케이가 배우 유승호와의 친분을 자랑했다. SBS는 8일 유튜브에 '틈만나면,'의 예고편을 공개했다. 영케이는 "저희는 동갑내기 친구"라고 소개했다. 유승호는 "말하지 않아도 연결돼 있는 존재"라고 했다. 이후 유승호는 게임에서 활약했고, 영케이는 "승호야 네가 해냈다"며 기뻐했다. 해당 편은 15일 오후 9시에 방송한다. 두 사람은 유승호가 데이식스의 미니 8집 타이틀곡 'Welcome to the Show'(2024) 뮤직비디오 출연하며 친해진 것으로 알려졌다.

배우 이종석이 여행지에서 해맑게 뛰어노는 모습을 공개했다. 이종석은 8일 소셜미디어에 무지개 이모티콘과 함께 사진 여러 장을 올렸다. 사진에는 이종석이 무지개가 뜬 하늘을 배경으로 모래사장에서 해맑게 뛰고 있는 모습이 담겼다. 그는 검은색 민소매에 반바지를 입고 편안한 휴양지 룩을 선보였다. 이날 공개된 사진에서는 이종석의 훤칠한 키와 비율이 시선을 사로잡았다. 그는 하얀 피부와 근육을 드러내며 탄탄한 몸매를 자랑했다. 한편 이종석은 지난 7월 가수 아이유와의 결별을 인정했다. 두 사람은 4년간 교제했다. 그는 올해 공개 예정인 디즈니+ 드라마 '재혼 황후'에서 서부 제국의 왕자 '하인리'역으로 출연한다.

배우 이민정이 남편 이병헌에게 "유튜브로 신분 세탁을 하고 있다"는 말을 들었다고 밝혔다. 8일 유튜브 채널 '이민정 MJ'에는 '50년 지기 엄마 친구분들과 엄마 생일 파티'라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 이민정은 어머니의 생일을 맞아 친정집을 방문했다. 이민정은 "제가 추석 때 친정을 못 올 것 같다. 일 때문에 외국을 가는 바람에. 그래서 제가 엄마와 엄마 친구 분들께 생일겸 추석겸 식사를 대접한다는 의미로 고생을 사서 하고 있다"고 했다. 이민정은 "남편은 나한테 '네가 유튜브를 통해서 신분 세탁을 하고 있다'고 말한다"며 밝혀 웃음을 자아냈다. 어머니는 "딸이 잘하니까 그 집에 가서 많이 먹는다"며 이민정의 요리 실력을 인정했다. 이민정은 "엄마 집에 와서 음식을 하는 것은 정말 처음"이라며 "결혼하기 전에는 이 집에서 음식을 하지 않아서 주방에 대해 아무것도 모른다"고 했다.

배우 박원숙이 혼전임신으로 이른 결혼을 하게 됐다고 밝혔다. 8일 유튜브 채널 '송승환의 원더풀 라이프'에는 박원숙이 출연한 영상이 공개됐다. 영상에서 박원숙은 중앙대학교 연극영화과 재학 시절을 회상했다. 그는 "그 즈음 연극을 하며 소품을 준비하다가 첫 번째 남편을 만났고 성질 급한 일이 생겼다. 그래서 결혼부터 한 거다"라고 털어놨다. 송승환은 "첫 결혼을 일찍 하셨다. 20살?"이라고 물었고, 박원숙은 "그러니까 첫 결혼이라고"라며 말했다. 박원숙은 "그러니까 밥 한 번도 안 해보고, 설거지도 한 번 안 해보고 가방 메고 다니다 시집을 간 거다"라고 설명했다. 박원숙은 1969년 대학시절 만난 남편과 결혼해 아들을 낳았다. 남편 사업 실패로 1981년 이혼했으나 3년 뒤 재결합했다. 그런데 6개월 만에 또 파경을 맞았다. 1989년 아르헨티나에서 사업하는 남성과 재혼 후 갈라섰다. 지난 2003년 외아들을 교통사고로 잃는 아픔을 겪었다.

배우 황정음이 비키니 차림의 근황을 공개하며 탄탄한 몸매를 드러낸 가운데, 과거 출산 후 6개월 만에 32㎏을 감량했다고 밝힌 발언이 다시 주목받고 있다. 황정음은 8일 자신의 소셜미디어(SNS)에 두 아들과 함께 보낸 여름 휴가 사진을 공개했다. 사진 속 황정음은 핫핑크색 비키니를 입고 출산 후에도 여전히 탄탄한 몸매를 자랑했다. 황정음은 평소 필라테스와 승마 등 운동을 꾸준히 하며 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 그는 지난 24년 유튜브 채널 '짠한형 신동엽'에 출연해 첫째 임신 당시 체중이 80㎏까지 늘었다고 털어놨다. 당시 황정음은 "나는 80㎏까지 쪘었는데 과일을 너무 많이 먹었다"며 "연애할 때는 48㎏이었는데 80㎏에 아기를 낳았다"고 말했다. 출산 후에는 빠르게 체중을 감량했다. 그는 "6개월 만에 32㎏을 뺐다. 47㎏까지 뺐다"고 밝혔다. 황정음은 첫째 임신 당시 과일을 많이 먹은 것이 체중 증가에 영향을 준 것으로 봤다. 그는 "과일은 살이 안 찌는 줄 알았다"며 둘째 임신 때는 과일 섭취를 크게 줄였다고 설명했다. 이어 "둘째 때는 과일을 아예 안 먹었더니 진짜 10㎏이 덜 쪘다"며 첫째 때는 30㎏, 둘째 때는 20㎏가량 체중이 늘었다고 말했다. 다만 과일 자체가 다이어트에 해로운 음식인 것은 아니다. 과일에는 당류가 포함돼 있지만 수분과 식이섬유도 풍부해 적정량을 섭취할 경우 체중 관리에 도움이 될 수 있다. 문제는 섭취량과 형태다. 건강식이라고 생각해 과일을 지나치게 많이 먹으면 총섭취 열량이 늘어 체중 감량에 방해가 될 수 있다. 특히 과일을 주스나 스무디 형태로 섭취할 경우 주의가 필요하다. 통과일보다 식이섬유가 적고 포만감이 떨어질 수 있어 짧은 시간에 많은 양을 섭취하기 쉽기 때문이다. 따라서 체중 감량을 위해 과일을 완전히 끊기보다는 통과일 형태로 적정량 섭취하고, 과일주스나 당이 추가된 가공 제품의 섭취를 줄이는 것이 바람직하다.

배우 고소영이 SNS 공동구매를 애용한다고 밝혔다. 8일 유튜브 채널 '고소영'에는 '인스타로 의식주 해결하는 고소영의 10년 노하우, 대박 공구템 싹 다 공개'라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 고소영은 SNS 공동구매를 통해 구입한 각종 생활용품을 소개했다. 고소영은 "인스타그램에서 정말 소비를 많이 한다"며 "내가 은근히 내향적인 성향이 있다. 돌아다니는 것을 좋아하지 않다 보니 방에 앉아서 자꾸 무언가를 사게 된다"고 했다. 제작진이 "한 달에 100만원을 쓴다고 가정하면 몇 퍼센트가 인스타그램 소비냐"고 묻자 고소영은 "거의 60%"라고 답했다. 고소영은 SNS 공동구매를 선호하는 이유에 대해 "인플루언서들이 상품을 자세히 소개해준다"며 "정상가보다 가격도 저렴하다"고 말했다. 제작진이 "여러 곳에서 계속 공동구매를 진행하면 그것이 사실상 정상가라는 말도 있다"고 하자 고소영은 "왜 그렇게 의심이 많으냐. 나는 그냥 믿는다"고 말해 웃음을 자아냈다. 고소영은 상품을 구매하기 위해 판매자에게 직접 메시지를 보낸 적도 있다고 밝혔다. 그는 "인플루언서에게 '문어는 언제 또 하느냐'고 DM을 보낸다"고 말했다. 그는 "친절하게 답해주는 분도 있고 답장이 없는 분도 있다"고 덧붙였다.

배우 이민정의 어린 시절 모습이 공개됐다. 8일 유튜브 채널 '이민정 MJ'에는 '50년 지기 엄마 친구분들과 엄마 생일 파티'라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 이민정은 어머니의 생일을 맞아 어머니 친구분들과 시간을 보냈다. 어머니는 제작진에게 이민정의 어린 시절이 모습이 담긴 사진을 공개했다. 사진을 본 제작진이 딸 서이 양을 떠올리며 "이거 서이잖아?"라고 감탄했다. 어머니는 "행동 같은 것이 민정이와 많이 비슷하다. 똘망똘망해서 말대꾸도 다 한다"라고 답해 웃음을 자아냈다. 이민정은 지난 2013년 배우 이병헌과 결혼해 슬하에 1남 1녀를 두고 있다.

가수 송가인(39)이 몰라보게 날씬해진 근황을 공개한 가운데 과거 공개했던 운동과 식단 관리법이 다시 주목받고 있다. 송가인은 지난 4일 자신의 인스타그램에 사진 여러 장과 함께 서울패션위크 해시태그와 꽃, 하트 이모지를 게재했다. 사진 속 송가인은 검은색 원피스에 하얀 패턴이 들어간 의상을 입고 한층 날씬해진 몸매를 뽐냈다. 특히 날렵해진 턱선을 드러내며 이전보다 슬림해진 모습을 보여 눈길을 끌었다. 이에 송가인이 과거 공개했던 관리 비법에도 관심이 쏠린다. 송가인은 과거 자신의 유튜브 채널을 통해 피부과 선생님의 추천으로 EMS 운동을 시작했다고 밝히며 직접 운동하는 모습을 공개했다. EMS(Electrical Muscle Stimulation) 운동은 전기 자극을 이용해 근육을 수축시키는 운동이다. 송가인은 물기가 묻어 전기가 통하도록 만든 조끼를 착용하고 운동한다고 설명했다. 일반적인 운동과 달리 전기 자극을 통해 근육에 자극을 주는 방식이다. 송가인은 EMS 운동을 하면서 "살도 빠지고 근육도 생겼다"고 밝힌 바 있다. 특히 한창 열심히 운동했을 당시에는 체력도 좋아졌다며 만족감을 드러냈다. 운동을 마친 뒤에는 "물리치료 하는 느낌"이라고 표현하기도 했다. 운동뿐 아니라 식단 관리도 병행했다. 송가인은 운동 후 삶은 계란을 먹는 모습을 공개하며 꾸준히 식단을 관리하는 모습을 보여줬다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 높은 식품으로, 체중 관리 과정에서 근육량을 유지하고 과식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

유튜버 랄랄이 약물이나 다이어트 보조제의 도움 없이 운동과 금주만으로 10㎏ 감량에 성공했다고 밝혔다. 7일 랄랄은 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 필터를 적용한 '셀카' 사진과 함께 글을 게시했다. 해당 글에서 랄랄은 “마운자로X 위고비X 다이어트 보조제X”라며 최근 유행하는 비만 치료제나 보조제를 전혀 사용하지 않았음을 강조했다. 이어 “6개월 동안 10㎏ 빼고 금주하고 밥은 똑같이 먹고 운동(러닝+필테) = 근육량 증가, 체지방만 빼고 있어요”라며 자신의 건강한 다이어트 방식을 공개했다. 최근 유행하는 GLP-1 계열 비만 치료제는 식욕 억제 효과가 뛰어나지만, 메스꺼움이나 소화불량 등 부작용과 투약 중단 후 요요 위험이 존재한다. 반면 약물에 의존하지 않고 생활 습관을 조금씩 개선하는 감량법은 장기적으로 건강한 대사 환경을 조성한다. 특히 감량 과정에서 실천한 금주는 체지방 연소 효율을 높이는 핵심 요인으로 꼽힌다. 알코올은 1g당 약 7㎉에 달하는 고칼로리 성분일 뿐만 아니라, 체내 흡수 시 지방 연소를 중단시키고 알코올 분해를 최우선으로 진행하게 만든다. 금주를 실천하면 불필요한 공칼로리 섭취가 차단되고 간의 지방 대사 기능이 정상화되어 체지방 연소 속도가 크게 향상된다. 식사량을 유지하면서 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 점도 체성분 개선에 결정적인 역할을 했다. 대표적인 유산소 운동인 러닝은 심폐 지구력을 향상시키고 칼로리를 소모해 체지방 연소를 촉진한다. 여기에 속근육을 강화하고 자세를 교정해 기초대사량을 높여주는 필라테스를 조화롭게배치함으로써 운동 효과를 극대화했다. 극단적인 단식은 근손실과 기초대사량 저하를 유발해 요요 현상을 초래하기 쉽다. 반면 랄랄처럼 식사를 유지하며 유산소 운동과 코어 운동을 이어가는 방식은 근육량을 지키면서 체지방만 선택적으로 감량하는 효과를 가져온다.

가수 권은비가 최근 한강을 찾아 기름기를 빼고 담백하게 조리한 통닭으로 건강한 먹방을 즐겼다. 권은비는 8일 본인의 유튜브 채널을 통해 공개한 일상 영상에서 컴백을 앞두고 한강을 방문해 야외에서 음식을 즐기는 모습을 선보였다. 영상 초반 그는 "열심히 관리해 가지고 정말로 지금 붓기가 많이 빠졌다"라며 한층 가벼워진 얼굴 선을 드러냈다. 지인과 함께 뚝섬 한강공원을 방문한 권은비는 배달 주문으로 포장해 온 음식을 꺼냈다. 그가 준비한 메뉴는 일반적으로 튀겨낸 치킨이 아닌 장작이나 전기로 구워 기름을 뺀 누룽지 통닭구이였다. 권은비는 음식을 맛보며 "이 분위기, 이 낭만, 이 냄새"라고 감탄을 금치 못했다. 또 껍질 부분을 집어 들며 "껍질 장난 아니다"라고 말해 입맛을 자극했다. 특이한 식성도 함께 공개됐다. 식사 도중 권은비는 "닭다리 먹을 때 어느 부위 먹나"라는 질문에 "저 다리는 안 먹는다"라고 답했다. 이어 "나 뻑뻑살"이라며 닭가슴살 부위를 선호한다고 밝혔다. 이날 권은비가 선택한 훈제 및 전기구이 통닭은 튀김옷을 입혀 기름에 튀기는 일반 치킨에 비해 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어터들에게 자주 추천되는 메뉴다. 여기에 닭가슴살 위주의 식습관 역시 지방 흡수를 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 준다. 권은비는 한강에서의 식사를 마친 뒤 "컴백 전에 정말 힘이 난다"라며 신곡 활동을 향한 의지를 다졌다.