소녀시대 멤버 겸 배우 윤아를 무단으로 합성한 인공지능(AI) 이미지가 온라인상에 확산된 가운데, 소속사 SM엔터테인먼트가 형사고소를 진행하며 강경 대응에 나섰다. SM엔터테인먼트는 28일 공식 사회관계망서비스(SNS)를 통해 최근 SNS와 온라인 커뮤니티 등을 중심으로 윤아의 초상을 무단으로 합성한 불법 AI 생성 이미지와 이를 바탕으로 한 허위사실이 제작·유포되고 있는 상황을 추가로 확인했다고 밝혔다. 온라인상에 퍼진 이미지에는 윤아와 한 남성이 함께 있는 모습이 담겼으며, 윤아가 임신한 것처럼 보이도록 조작된 장면이 포함된 것으로 알려졌다. 해당 게시물에는 윤아의 공식 SNS 계정이 태그되기도 하면서 팬들 사이에서도 빠르게 알려졌다. SM엔터테인먼트는 팬들의 제보와 자체 모니터링을 통해 관련 게시물에 대한 증거를 수집하고 있으며, 이를 바탕으로 이미 형사고소를 진행했다고 설명했다. SM 측은 “어떠한 선처나 합의 없이 강경하게 대응할 예정”이라며 “아티스트의 동의 없이 AI 기술 등을 이용해 불법 합성물을 제작·게시하는 행위는 물론 해당 이미지 및 게시물을 공유·재유포하거나 확산하는 행위 역시 관련 법령에 따라 처벌 대상이 될 수 있다”고 강조했다. 이어 “불법 합성물이나 확인되지 않은 허위 내용을 직접 생성·게시하거나 이를 공유·재유포하는 행위는 즉시 중단해달라”며 “이와 같은 행위로 불미스러운 일에 연루되는 일이 없도록 각별한 주의를 부탁드린다”고 당부했다. 그러면서 “앞으로도 소속 아티스트의 권익과 명예를 보호하기 위해 관련 행위를 지속적으로 모니터링하고 적극적으로 대응해 나가겠다”고 밝혔다. 앞서 SM 측은 국내외 주요 플랫폼을 대상으로 관련 게시물을 지속적으로 모니터링하고 팬들의 제보를 바탕으로 증거를 확보하고 있다며, 악성 루머와 허위사실 유포, 성희롱, 조롱 및 왜곡 콘텐츠의 제작·배포 행위에 대해 선처나 합의 없이 대응하겠다는 입장을 밝힌 바 있다. 또한 불법 합성물과 관련해 수사기관 및 법률대리인과 협력해 대응하고 있으며, 해외 SNS 등을 통한 유포 사례에 대해서도 추적과 법적 절차를 진행하고 있다고 설명했다. 한편 윤아는 2007년 소녀시대 멤버로 데뷔한 이후 가수와 배우로 활동 영역을 넓혀왔다. 지난해에는 tvN 드라마 ‘폭군의 셰프’에서 연지영 역을 맡아 시청자들과 만났다.

e스포츠 신규 세부 종목과 버추얼태권도, 테크볼 등 2026 아이치·나고야 아시안게임에 새로 등장한 이색 종목들이 화제를 모으고 있다. 디지털 기술과 결합하거나 대중성을 더한 이들 종목은 승패를 넘어 다채로운 볼거리를 제공하고 있다. 11세 최연소 금메달리스트, 평균 41.7세 대표팀의 우승, 열악한 환경을 딛고 신화를 쓴 테크볼까지 저마다의 특별한 서사가 이목을 끌고 있다. ◆ 초등학생의 ‘매운맛’…11세 소년, 아시안게임 최연소 금메달 e스포츠는 지난 2022 항저우 대회에서 아시안게임 정식 종목으로 채택됐으나 ‘뿌요뿌요’가 정식 종목에 포함된 것은 이번 2026 아이치·나고야 대회가 처음이다. 뿌요뿌요는 같은 색의 블록(뿌요)을 4개 이상 연결해 없애고 연속으로 터뜨리는 ‘연쇄’를 만들어 겨루는 퍼즐 게임이다. 연쇄가 이어질수록 상대에게 방해 블록을 보낼 수 있으며 상대 화면이 블록으로 가득 차 더 놓을 수 없게 되면 승리한다. 귀여운 비주얼과 달리 빠른 조작과 상대의 공격 시점을 읽는 판단력이 요구된다. 특히 지난 26일 일본 도코나메 스카이 엑스포에서 열린 e스포츠 ‘뿌요뿌요 챔피언십’ 결승에서 일본 초등학생 구리하라 유키가 금메달을 딴 소식은 큰 화제를 모았다. 불과 11세의 나이로 정상에 오른 구리하라는 아시안게임 역대 최연소 메달과 금메달을 동시에 획득하는 신기록을 작성했다. 2위는 우리나라 강동신이 차지했다. 구리하라는 코로나19 시절 집에 머무는 시간이 늘면서 6세 때 처음 뿌요뿌요를 접했고 입문 5년 만에 아시아 정상에 섰다. 장래 희망이 기관사인 그는 현재 중학교 입시를 준비하고 있어 평소 연습량이 평일 1시간, 주말 2시간에 그쳤지만, 이번 대회를 앞두고 하루 3시간씩 연습에 매진한 것으로 알려졌다. ◆ 격투게임부터 ‘버추얼태권도’까지…아시안게임 속 이색 스포츠 이번 대회에서는 ‘스트리트 파이터 6’, ‘철권 8’, ‘더 킹 오브 파이터즈 XV’ 등 3종의 게임을 하나로 통합한 대전격투 종목도 선보였다. 이밖에도 e스포츠에는 ‘배틀그라운드 모바일’, ‘포켓몬 유나이트’, ‘제5인격’ 등 다양한 종목이 포함됐다. 대한민국 대전격투 대표팀의 연제길·배재민·이광노는 지난 26일 일본 아이치 스카이 엑스포에서 열린 대전격투 종목 결승전에서 일본을 세트 스코어 5–2로 제치고 금메달을 따냈다. e스포츠계에서 빠른 반응 속도와 집중력이 중요해 청년층 선수가 주를 이루는 것과 달리 이번 우리나라 대전격투 대표팀의 평균 나이는 만 41.7세다. 학창 시절 조이스틱을 잡던 ‘오락실 세대’가 세월을 넘어 국가대표 유니폼을 입고 아시안게임 정상을 제패하며 감동을 선사했다. 가상 공간에서 겨루는 스포츠도 아시안게임 무대에 섰다. 한국이 종주국인 태권도에서 기존 겨루기와 품새에 이어 ‘버추얼태권도’가 정식 종목으로 추가됐다. 한국 대표팀에서는 겨루기 남자 58㎏급에 출전하는 안향식(용인대)이 오는 2일 첫 경기에 나선다. 버추얼태권도는 기존 태권도 기술에 가상현실(VR) 기술을 접목한 종목이다. 선수가 VR 장비를 착용하면 ‘모션 트래킹’ 기술이 움직임을 인식해 가상 캐릭터의 공격으로 구현한다. 게임과 유사하게 상대의 체력을 먼저 소진시키는 쪽이 승리하는 방식이다. 기존 태권도와 달리 직접적인 신체 충돌 없이 가상 공간에서의 경기를 치르기 때문에 부상위험도 적고 체급이나 성별·연령 구분 없이 겨룰 수 있다는 것이 특징이다. ◆ 족구 닮은 신규 종목 ‘테크볼’…열악한 환경 딛고 아시안게임 첫 금메달 족구를 떠올리게 하는 ‘테크볼’도 아이치·나고야 아시안게임에서 처음 만나볼 수 있는 새로운 종목이다. ‘테크볼’은 곡선형 테이블에서 손과 팔을 제외한 신체 부위로 최대 3번의 터치 내에 공을 상대 진영으로 넘기는 스포츠다. 복식 경기는 공을 넘기기 전 팀원 간 최소 한 차례 이상의 패스를 포함해야 한다. 지난 20일 우리나라에서는 국가대표 이준석이 한국 테크볼 최초의 금메달리스트라는 이정표를 세웠다. 초등학생 때 축구를 시작한 그는 21세에 K4 리그를 끝으로 선수 생활을 접었다. 태극마크를 달기 위해 족구로 종목을 바꿔 재도전에 나섰으나 이 역시 쉽지 않았다. 이준석은 신생 종목 테크볼의 가능성을 믿고 과감한 도전을 택했다. 어머니가 사준 200만원 짜리 테이블로 훈련을 시작한 그는 지난 2월 테크볼이 아시안게임 정식 종목으로 채택되자 생업마저 그만두고 연습에 전념했다. 지난 4월에는 ‘테크볼 종주국’ 헝가리로 떠나 현지 선수들에게 사회관계망서비스(SNS)로 직접 연락을 취해 개인 지도를 받는 열정을 보이기도 했다. 국내 실업팀이 전무한 데다 진천선수촌 입촌조차 불가능할 정도로 열악한 환경이었지만, 이준석의 값진 금메달은 상황을 바꿨다. 대학체육회는 지난 21일 “이준석의 금메달을 계기로 테크볼 국가대표 선수들이 진천선수촌에서 훈련할 수 있도록 지원 방안을 마련하겠다”고 밝혔다.

스포츠의 가치는 기록이나 메달로만 매겨지지 않는다. 국민이 일상에서 꾸준히 몸을 움직이면 질병 예방과 건강 증진은 물론 사회적 관계 형성 등 다양한 효과가 발생한다. 이런 스포츠 활동의 사회적 효과를 경제적 가치로 환산한 연구 결과가 나왔다. 29일 세계일보가 국회 문화체육관광위원회 소속 임오경 더불어민주당 의원실을 통해 서울올림픽기념국민체육진흥공단(KSPO·이사장 하형주) 한국스포츠과학원의 ‘스포츠 활동 참여의 사회적 가치’ 연구보고서를 분석한 결과, 2024년 스포츠 활동 참여에 따른 건강 분야의 사회적 가치는 1조7728억5000만원으로 산출됐다. 이는 의료비 절감 기준으로 환산한 값이다. 질환별로는 암 관련 가치가 8288억4000만원으로 가장 컸다. 정신계질환은 5070억700만원, 심혈관계질환 1725억6000만원, 만성신장질환 1456억3700만원, 제2형 당뇨 1057억6900만원, 간질환 130억3700만원​이었다. 암과 정신계질환 관련 가치만 합쳐도 1조3358억4700만원으로 전체 건강 분야 가치의 약 75%를 차지했다. 스포츠 활동으로 발생하는 경제적 효과는 건강 분야에 국한되지 않았다. 연구진은 2024년 전체 사회적 가치를 23조6178억원으로 산출했다. 사회적 자본이 10조6212억원으로 가장 컸고 주관적 웰빙이 9조7690억원으로 뒤를 이었다. 두 항목을 합친 가치는 20조3902억원으로 전체의 약 86%에 달했다. 자원봉사에 따른 사회적 가치는 1조9243억원, 탄소배출 저감 가치는 84억원​으로 산출됐다. 반면 스포츠 활동 과정에서 발생한 부상에 따른 사회적 비용 4779억원은 전체 사회적 가치에서 차감됐다. 연구진은 현재 생활체육 정책의 성과 측정이 참여인원이나 프로그램 수, 체육시설 확충 등 사업의 산출물을 중심으로 이뤄지고 있다는 점에 주목했다. 스포츠 참여로 실제 발생하는 건강·사회·환경 분야의 편익까지 정책 성과에 반영해야 한다는 취지다. 이에 연구진은 스포츠 정책을 단순한 생활체육 진흥사업에서 벗어나 보건·복지·환경과 연계된 사회 인프라 정책으로 재정립할 필요가 있다고 제안했다. 사회적 가치 지표를 정책과 예산에 단계적으로 도입해 스포츠 활동이 만들어내는 효과를 체계적으로 관리해야 한다는 것이다. 이번 연구 결과는 생활체육과 국민 건강정책의 연계를 강화할 근거로도 활용될 수 있다. 운동으로 발생하는 질병 예방과 의료비 절감 효과를 체육 분야에서만 따로 계산하지 않고 보건·의료 정책과 함께 평가하면 공공 체육예산이 국민 건강에 미치는 효과까지 살펴볼 수 있다. 임오경 의원은 “스포츠 참여의 건강 분야 가치가 의료비 절감 기준으로 연간 1조7000억원을 넘는 것으로 분석된 만큼 생활체육을 단순한 여가사업으로만 볼 일이 아니다”며 “연구 결과를 실제 정책과 예산에 반영하고 참여인원뿐 아니라 질병 예방과 건강 증진 등 실질적인 사회적 효과까지 성과로 관리해 생활체육과 건강정책의 연계를 강화해야 한다”고 강조했다.

10년 전 1억원으로 엔비디아 주식과 비트코인을 각각 샀다면 어느 쪽이 더 많이 남았을까. 가격 상승률만 보면 엔비디아다. 하지만 국내 투자자가 올해 두 자산을 모두 팔았다고 가정해 환율과 세금까지 넣으면 결과가 뒤집힌다. 세후 격차는 약 32억원이다. 같은 1억원으로 출발했어도 자산에 붙는 세금이 달라지면 마지막에 손에 쥐는 돈도 크게 벌어진다. ◆가격으로는 엔비디아…1억원이 140억원 2016년 9월 1일 엔비디아 종가는 현재의 주식분할을 반영하면 약 1.55달러였다. 2026년 9월 1일 종가는 217.44달러다. 10년 동안 약 140.3배로 뛰었다. 같은 기간 비트코인은 572.30달러에서 7만7403.62달러로 올랐다. 상승 배수는 약 135.3배다. 달러 가격만 놓고 10년 전 각각 1억원을 넣었다고 단순 계산하면 엔비디아는 약 140억원, 비트코인은 약 135억원이 된다. 배당과 거래비용은 제외한 계산이다. 엔비디아의 급등은 사업 구조 변화와 맞물린다. 2017회계연도 엔비디아의 게임 매출은 40억6000만달러, 데이터센터 매출은 8억3000만달러였다. 2026회계연도 데이터센터 매출은 1937억달러로 9년 전의 233배 수준까지 커졌다. 올해 8월 발표한 2027회계연도 2분기에도 데이터센터에서만 890억달러의 매출을 올렸다. 게임용 그래픽처리장치(GPU)가 매출을 이끌던 회사에서 AI 데이터센터에 칩과 시스템을 공급하는 기업으로 중심축이 이동한 셈이다. ◆환율까지 넣자 엔비디아 171억·비트코인 165억 국내 투자자 입장에서는 달러 가격만 비교할 수 없다. 매수와 매도 시점의 원·달러 환율이 수익률에 함께 들어간다. 2016년 9월 1일 서울 외환시장의 원·달러 환율 종가는 달러당 1122.1원이었다. 2026년 9월 1일 오후 3시30분 기준 환율은 1370.4원이다. 1억원을 당시 환율로 달러로 바꿔 각각 투자했다고 가정하면 2026년 9월 1일 원화 환산 평가액은 엔비디아가 약 171억원, 비트코인이 약 165억원이다. 매도하기 전까지는 엔비디아가 약 6억원 앞선다. 순위를 뒤집는 건 세금이다. 국내 투자자가 일반계좌에서 보유한 엔비디아 주식을 한꺼번에 팔고 같은 해 다른 주식의 손익은 없다고 가정하면 국외주식 양도차익에는 연 250만원의 기본공제를 뺀 뒤 양도소득세 20%가 적용된다. 개인지방소득세까지 합치면 실질 세율은 22%다. 이를 적용하면 엔비디아 매도에 따른 세금은 약 37억원대다. 원금까지 포함해 투자자가 손에 쥐는 금액은 약 134억원으로 줄어든다. 비트코인은 다르다. 현행 세법상 가상자산 소득 과세는 2027년 1월 1일 이후 양도·대여분부터 시작한다. 2026년에 처분한다고 가정하면 비트코인 매매차익에는 가상자산 소득세가 붙지 않는다. 거래비용을 제외하면 약 165억원이 남는다. 가격과 환율만 따졌을 때 뒤졌던 비트코인이 세후 기준에서는 엔비디아보다 약 32억원 더 남는 계산이다. ◆32억원 차이, 매도 시점 바뀌면 달라진다 이 결과에는 조건이 붙는다. 두 자산을 2016년 9월 1일에 사서 2026년 9월 1일 가격에 모두 처분했다는 가정이다. 실제 매수·매도 가격과 환전 환율, 증권사·거래소 수수료, 다른 주식에서 발생한 손익에 따라 결과는 달라질 수 있다. 비트코인은 24시간 거래되기 때문에 어느 시각의 가격을 기준으로 잡느냐에 따라서도 평가액이 움직인다. 2027년 이후까지 비트코인을 들고 있다면 세금 계산은 다시 달라진다. 국세청에 따르면 2027년 1월 1일 이전부터 보유하던 가상자산은 실제 취득가액과 2026년 12월 31일 시가 가운데 큰 금액을 취득가액으로 본다. 올해 매도할 때 계산한 약 32억원의 격차를 2027년 이후 처분에도 그대로 적용할 수 없는 이유다. 엔비디아는 약 140배, 비트코인은 약 135배 올랐다. 가격 상승률은 엔비디아가 앞선다. 하지만 10년 전 두 자산에 각각 1억원을 투자해 올해 모두 팔았다고 가정하면 결과가 뒤집힌다. 환율을 반영하고 세금을 빼면 비트코인이 더 많이 남는다.

췌장암 환자 10명 중 4명 이상은 암을 발견했을 때 이미 다른 장기로 전이된 상태인 것으로 나타났다. 소화불량처럼 흔한 증상으로 시작해도 체중 감소·황달·혈당 변화가 함께 나타나면 췌장암 신호일 수 있어 주의가 필요하다. 보건복지부와 중앙암등록본부의 2023년 국가암등록통계에 따르면 2019~2023년 췌장암 진단자의 43.3%가 원격전이 상태에서 발견됐다. 주요 암 가운데 가장 높은 비율이다. 췌장에만 암이 머문 국한 단계에서 발견된 환자는 14.3%, 주변 장기나 인접 조직·림프절까지 침범한 국소 단계는 31.6%였다. 발견 시점에 따른 생존율 차이도 크다. 같은 기간 췌장암의 전체 5년 상대생존율은 17.0%였다. 국한 단계는 47.8%, 국소 단계는 23.5%였지만 원격전이 단계에서는 2.4%까지 떨어졌다. ◆소화불량만으로 판단 못해…체중·황달·혈당 변화 함께 봐야 췌장암은 초기에 증상이 뚜렷하지 않고, 증상이 나타나더라도 일반적인 소화기 질환과 비슷한 경우가 많다. 췌장 자체가 위 뒤쪽 복부 깊숙한 곳에 자리 잡고 있어 검사로 찾아내기도 쉽지 않다. 소화가 잘 안 되거나 배가 더부룩하다는 이유만으로 췌장암을 의심할 필요는 없다. 문제는 평소와 다른 변화가 이유 없이 이어지는 경우다. 대표적인 증상은 원인을 설명하기 어려운 체중 감소와 윗배·등의 통증이다. 종양이 담관을 막으면 눈 흰자와 피부가 노랗게 변하는 황달이 나타날 수 있고 소변 색이 짙어지거나 대변이 회백색으로 변하기도 한다. 지방 소화에 문제가 생기면 옅고 기름진 변을 볼 수도 있다. 당뇨도 살펴볼 필요가 있다. 췌장암이 생기면 이전에 없던 당뇨가 나타나거나 잘 조절되던 당뇨가 갑자기 악화될 수 있다. 새로 당뇨병 진단을 받았다고 해서 췌장암을 의심할 필요는 없다. 당뇨병은 췌장암보다 훨씬 흔하다. 별다른 이유 없이 체중이 계속 줄거나 복부·등 통증, 황달, 갑작스러운 혈당 악화 같은 변화가 이어지거나 겹친다면 소화기내과 진료를 통해 췌장 검사가 필요한지 확인할 필요가 있다. 특히 황달이 생겼다면 진료를 미루지 않는 것이 좋다. 황달에 고열까지 동반되면 담도염으로 이어질 수 있어 신속한 치료가 필요하다. ◆복부초음파만으론 작은 췌장암 놓칠 수 있어 복부초음파는 췌장 종양이나 담관 확장, 간 전이 등을 확인하는 데 쓰이지만 한계도 있다. 췌장이 위 뒤쪽 깊은 곳에 있고 장내 공기나 비만 등의 영향을 받아 관찰이 어려울 수 있다. 특히 작은 췌장암은 복부초음파만으로 발견하기 쉽지 않다. 췌장암이 의심되면 CT가 진단과 병기를 판단하는 주요 검사로 쓰인다. 최근에는 조영제를 넣은 뒤 촬영 시점을 나눠 췌장과 주변 혈관을 자세히 보는 ‘췌장 프로토콜 CT’를 활용한다. CT에서 명확하지 않은 병변을 추가로 확인할 때 MRI·MRCP를 이용할 수 있고, 작은 병변을 살피거나 조직을 얻어야 할 때는 내시경초음파(EUS)가 사용된다. 증상이 없는 일반인을 대상으로 췌장암을 조기에 찾아내기 위해 권고되는 혈액검사는 아직 없다. 췌장암 종양표지자로 알려진 CA19-9도 일반인의 조기검진용 검사는 아니다. 암이 아닌 담도질환에서도 높아질 수 있고 초기 췌장암에서는 정상으로 나올 수 있기 때문이다. 흡연과 당뇨병, 만성췌장염, 췌장암 가족력 등은 알려진 위험요인이다. 국가암정보센터는 이처럼 위험도가 높은 사람에게는 전문 의료진과 조기검진 여부를 상담하도록 안내하고 있다. ◆근치적 수술 가능한 환자는 약 20% 췌장암에서 완치를 기대할 수 있는 치료는 암을 완전히 제거하는 수술이다. 하지만 국가암정보센터에 따르면 진단 당시 근치적 수술이 가능한 환자는 약 20%에 그친다. 수술이 가능한 췌장암은 수술 후 항암치료를 받는 것이 일반적이다. 주요 혈관을 침범해 곧바로 수술하기 어려운 경우에는 먼저 항암치료를 하고, 치료 반응을 살펴 수술 여부를 결정하기도 한다. 간·복막·폐 등으로 전이됐다면 전신 항암치료가 중심이다. 소화불량은 흔하고, 대부분 췌장암과 관련이 없다. 하지만 평소와 다른 소화기 증상이 계속되고 이유 없는 체중 감소나 황달, 복부·등 통증, 갑작스러운 혈당 변화가 함께 나타난다면 진료를 받아보는 게 좋다.

“저도 아기 낳고 우울한 게 심하고 화도 잘 못 참겠고 감정변화가 심했거든요. 호르몬의 문제라고 하는데 스스로 조절할 수 있는 부분이 아니라서 치료를 받아야 한대요. 같이 상담받고 치료받아 봐요.”(최연수) “감정 버튼이 고장 난 것처럼 가만히 있다가도 눈물이 났어요. 호르몬이 이렇게 무섭구나 그때 처음 생각했어요.”(우혜림) 산후우울증을 겪은 유명인들의 솔직한 고백이다. 셰프 최현석의 딸이자 모델 출신 최연수는 지난달 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 산후우울증을 겪은 팬에게 공감하며 함께 치료를 받아보자고 독려했다. 그룹 원더걸스 출신 우혜림도 방송에서 첫째 출산 후 산후우울증을 겪었다고 고백했다. 이들의 고백은 유명인도 피해갈 수 없는 산후우울의 현실을 드러낸다. ◆ 10명 중 약 7명 겪는 산후우울감…산후우울증과의 차이는 출산 후에는 호르몬 체계가 모유 생성과 자궁 수축을 위해 급격히 전환된다. 이 과정에서 발생하는 일시적인 산후우울감은 보통 출산 후 일주일 내에 찾아왔다가, 호르몬이 서서히 균형을 되찾으며 보통 2주 내외로 자연스럽게 호전된다. 지난해 보건복지부가 발표한 ‘2024년 산후조리 실태조사’ 결과에 따르면 산모의 68.5%가 산후우울감을 경험한 것으로 나타났다. 10명 중 7명꼴로, 2018년(50.3%) 대비 18.2%포인트 증가한 수치다. 이 중 산후우울증 확진을 받은 비율은 6.8%였으며 의사나 상담사 도움을 받는 비율은 10%인 것으로 드러났다. 주목할 점은 산모들이 우울감을 겪는 기간이 평균 약 6개월(187.5일)이라는 사실이다. 의학계에서는 통상 2주를 넘어 우울감이 지속되면 산후우울증을 의심해야 한다고 지적한다. 산후우울증은 출산 후 수개월간 무기력감, 과도한 죄책감, 불안, 식사·수면 장애 등이 지속되며 일상생활과 육아 기능을 무너뜨리는 질환이다. 호르몬 변화 외에도 육아 스트레스와 수면 부족, 심리적 부담 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 주로 산후 2~6개월 사이에 가장 많이 발생하지만 1년 이상 이어져 만성 우울증으로 발전하는 경우도 있다. 실제 산후우울증 진단을 받는 환자 비율도 출산 직후보다 시간이 지날수록 늘어났다. 지난 1월 한국보건사회연구원이 발간한 ‘산후우울 실태와 개선 방안 연구’ 보고서에 따르면 2022년 기준 산후우울증 유병률은 출산 후 4주 이내 0.34%에서 6주 이내 0.52%, 6개월 이내 1.85%, 12개월 이내에는 3.20%로 크게 높아지는 양상을 보였다. ◆ 영아 사망 위험 2.9배 높아…산후우울증, 아빠도 예외 아니다 산후우울증을 단순한 감정 기복으로 넘겨선 안 되는 이유는 산모 개인을 넘어 아이의 생명과도 연관되기 때문이다. 최근 미국 럿거스대 공중보건대학원 연구팀이 미국의사협회 저널 ‘JAMA 네트워크 오픈’에 발표한 연구에 따르면, 출산 후 우울 증상이 있는 산모의 아이는 그렇지 않은 집단의 아이보다 첫돌 전에 사망할 위험이 약 2.9배 높았다. 연구팀이 영아 41만4890명의 출생·사망 기록을 분석한 결과 우울증을 앓은 산모의 영아 사망률은 출생아 1000명당 7.2명으로 대조군(2.0명)을 크게 웃돌았다. 영아 사망에 영향을 줄 수 있는 다른 요인을 보정한 결과에서도 1년 이내 사망 위험이 2.89배 높았다. 산후우울증은 엄마만의 질환이 아니다. 수면 부족과 육아 부담, 경제적 압박 등으로 인한 우울증은 아이를 맞이한 남성에게도 찾아온다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 등 국제 공동 연구팀이 2003~2021년 스웨덴에서 자녀를 둔 남성 100만명의 건강 데이터를 분석한 결과, 배우자가 출산하고 1년이 지날 무렵 남성이 우울증과 스트레스 관련 질환을 앓는 비율은 임신 전보다 30% 넘게 증가한 것으로 나타났다. ◆ 조기 치료 문턱 낮추고 가족·사회적 돌봄망 뒷받침돼야 산후우울증이 만성화되는 것을 막기 위해서는 조기 발견과 치료가 필수적이다. 평소 자가진단을 통해 감정 상태를 점검하고, 우울감이 2주 이상 지속되거나 자해·자살에 대한 생각이 들 때에는 지체 없이 전문의의 진료를 받아야 한다. 최연수가 언급했듯 호르몬 변화는 스스로 조절하기 어려운 만큼, 주변의 지지와 적극적인 치료가 병행돼야 한다. 치료는 보통 상담과 심리 치료로 진행되며, 증상이 심할 경우 전문의 상의 후 필요에 따라 항우울제를 복용할 수도 있다. 병원 방문이 부담스럽다면 정신건강복지센터나 전국 보건소를 이용하는 것도 방법이다. 사회적 안전망 확대도 절실하다. 한국보건사회연구원의 보고서에 따르면 산모들은 산후우울감에 영향을 미치는 주된 요인으로 ‘출산 후 신체적 건강 상태’(88.5%)를 가장 많이 꼽았다. 이어 △환경 변화에 따른 스트레스(86.0%) △양육과 새로운 생명에 대한 부담감(83.4%) △자녀를 혼자 돌봐야 하는 상황(82.5%) △체중 증가 등 외형 변화(75.7%) △경제적 부담감(72.0%) △배우자 포함 가족의 지지 부족(64.0%) △경력 단절이나 사회 복귀에 대한 걱정(60.9%)순으로 나타났다. 한국보건사회연구원은 “기존의 신체적, 심리적 요인 외에도 현실적인 돌봄 환경과 경제적·사회적 요인이 산후우울감에 큰 영향을 미친다는 것을 시사한다”며 “산후우울감 예방과 관리를 위해 산모의 신체적 회복 지원뿐 아니라 심리적 안정과 가족의 적극적인 지지, 사회적 돌봄 체계와 정책적 지원의 확대가 필수적”이라고 강조했다.

가수 겸 배우 김세정의 발걸음은 대중의 이목을 집중시켜 왔다. 최근 그녀가 서울 광진구 내 주택을 매입했다는 소식이 전해졌다. 급식카드로 끼니를 때우던 어린 시절을 지나 30억원대 주택 구입설의 주인공이 되기까지, 스스로의 힘으로 월세살이를 청산하고 보금자리를 일궈낸 궤적은 일상의 성취를 보여준다. 과거 방송을 통해 언급되었듯 유년기는 넉넉하지 못한 형편 속에서 이어졌다. 반지하 월세방을 전전하며 경제적 어려움을 겪었고, 어린 나이에 급식 카드를 사용해야 했을 정도로 생활고는 깊었다. 세상의 무게를 견뎌야 했던 그 시절의 기억은 역설적이게도 현재의 태도를 형성하는 바탕이 되었다. 어머니에게 번듯한 집을 선물하겠다는 다짐은 어린 시절 품은 목표였다. 역경을 원망하는 대신 성실함이라는 무기로 정면돌파를 택한 여정은 가요계와 방송가를 관통한다. 김세정은 지난 2016년 Mnet 오디션 프로그램 ‘프로듀스 101’을 통해 최종 2위에 오르며 프로젝트 그룹 아이오아이로 데뷔해 시선을 사로잡았다. 이어 그룹 구구단 활동을 거치며 가수로서 음색과 퍼포먼스 능력을 입증했다. 여기에 안주하지 않고 연기자로 발걸음을 옮겼다. 드라마 ‘학교 2017’을 시작으로 ‘경이로운 소문’, ‘사내맞선’, ‘오늘의 웹툰’, ‘이강에는 달이 흐른다’에 이르기까지 장르를 가리지 않고 주연급 배우로 성장하며 필모그래피를 채워 나갔다. 배우와 가수라는 두 마리 토끼를 잡은 원동력에는 철저한 자기관리와 경제관념이 자리 잡고 있다. 평소 주변을 놀라게 할 정도로 똑 부러진 자산 관리 방식을 고수해 온 것으로 유명하다. 과거 한 예능 프로그램에 출연해 통장만 9개에 이른다고 밝힌 바 있는데, 쓰는 통장부터 모으는 통장과 세금 및 비상금 통장까지 용도별로 자금을 분리해 운용해 왔다. 세무 관련 업무를 담당했던 어머니의 영향 아래 불필요한 지출을 통제하고 자산을 축적해 온 것이다. 타이틀 이면에 감춰진 이와 같은 묵직한 일상인의 태도는 대중이 주목하는 지점이다. 이러한 꾸준한 행보 속에서 최근 데뷔 10년 만에 온전한 내 집을 마련했다는 소식이 전해졌다. 30억원대 펜트하우스라는 과장된 소문이 빚어지기도 했으나, 집을 산 사실 그 자체와 오롯이 제 손으로 공간을 일궈냈다는 본질은 변하지 않는다. 스포트라이트 밖에서 묵묵히 내실을 다지며 일상을 지켜온 방식은 가벼운 흥미를 넘어 설득력을 지닌다. 치열했던 유년기를 지나 온전히 맨몸으로 버텨 일궈낸 거처는, 오랜 시간 버텨내며 증명해 낸 노력의 결과물이다. 쌓아 올린 경제적 기반과 주체적인 삶의 기조는 행운이 아니라 하루하루 버텨낸 세월의 산물이다. 방송에 비치는 밝고 긍정적인 모습 뒤에는 아픔과 시련을 오직 자신만의 힘으로 이겨낸 인내가 자리하고 있었다. 과거의 궁핍함을 숨기기보다 극복해야 할 과제로 삼고, 한 걸음씩 나아간 면모는 청년 세대에게 일종의 기준을 건넨다. 타인의 평가나 요행에 기대지 않고 자신의 실력과 땀방울로 삶의 터전을 일궈냈기에 그 과정은 명확한 실체로 남는다. 데뷔 10주년을 맞이한 올해 봄, 아이오아이 완전체로 미니앨범 활동과 콘서트 투어를 마친 그녀는 곧바로 차기작 촬영에 돌입하며 행보를 이어가는 중이다. 시시각각 급변하는 연예계 환경 속에서 단 한 순간도 흐트러짐 없이 자신만의 길을 걸어온 면면은 뚜렷한 궤적을 남긴다. 시간이 흘러도 변치 않는 것은 스스로의 힘으로 삶의 주도권을 쥐어 잡은 이들의 태도다. 월세방의 아이에서 안식처를 마련한 성인으로 성장하기까지, 걸어온 길은 스스로의 힘으로 일상을 구축해 온 결과다. 외부의 시선에 짓눌리지 않고 일상을 쌓아올린 발걸음이 앞으로 어떤 결실을 맺을지 이목이 쏠리고 있다.

배우 김정은이 현재 몸무게가 55㎏이라고 밝히며 다이어트할 때 오징어를 찾는다고 말했다. 27일 방송된 MBN '무너진 일상을 되찾는 시간 <퀸메이커>'에서 김정은은 출연자의 다이어트 과정을 지켜보던 중 자신의 체중 관리 경험을 공개했다. 이날 출연자가 21살 때 175㎝에 55㎏이었다고 밝히자 키 170㎝인 김정은은 "제가 지금 55㎏이다"라며 놀라움을 나타냈다. 이어 김정은은 다이어트를 할 때 씹을 수 있는 음식을 찾는다고 털어놨다. 김정은은 "저는 다이어트할 때 다 참을 수 있는데 씹는 게 필요하다"며 "오징어를 세 가닥만 먹어야지 하고 시작한다"고 말했다. 그러면서 "질겅질겅 씹으면 포만감이 든다"며 "그렇게 먹다 보면 없다. 내가 다 먹은 거다. 되게 나쁜 거다"라고 말해 웃음을 자아냈다. 김정은은 나이가 들면서 생긴 신체 변화에 대해서도 언급했다. 그는 "나이가 드니까 사레가 자꾸 든다"며 "목에도 살이 찌나 이런 생각이 든다"고 말했다. 오징어는 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로, 오래 씹어 먹는 과정에서 식사 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다. 다만 오징어를 먹는 것 자체가 체중 감량을 보장하는 것은 아니다. 특히 마른오징어나 양념된 가공 제품은 제품에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있어 섭취량에 주의할 필요가 있다. 체중을 관리할 때는 특정 음식에 의존하기보다 전체 섭취량과 영양 균형, 활동량을 함께 고려해야 한다.

배우 강예원의 75세 어머니가 6개월 만에 10㎏을 감량했다고 밝혀 눈길을 끌고 있다. 강예원은 지난 24일 자신의 유튜브 채널 '광예원'에 공개한 '관리 모녀의 비법 대공개'에서 어머니의 아침 식단을 공개했다. 영상에서 어머니는 감자와 토마토, 당근, 단호박 등을 찜기에 넣어 익혔다. 기름을 많이 사용하지 않고 재료 자체를 쪄 먹는 방식이다. 강예원은 어머니의 건강 일지를 살펴보며 "75세에 이런 몸이 없다. 어떻게 6개월 만에 10㎏을 빼냐"고 말했다. 어머니는 같은 식단을 6년째 이어오고 있다고 설명했다. 강예원은 또 "저렇게만 먹고 뺀 거냐"고 물었고, 자신 역시 집에서 이런 식단을 자주 접하면서 아침을 챙겨 먹게 됐다고 했다. 그러면서 "아침도 챙겨 먹게 되니까 힘이 나고, 다이어트도 유지된다"고 말했다. 이처럼 채소와 감자류를 쪄 먹는 식사가 체중 관리에 활용되는 이유 중 하나는 '에너지 밀도'다. 같은 양을 먹더라도 물이 많고 열량이 낮은 음식은 상대적으로 적은 열량으로 많은 양을 먹을 수 있다. 미국 펜실베이니아주립대학교 영양학과 연구진이 2007년 국제학술지 '미국 임상영양학 저널'에 발표한 1년간의 무작위 대조시험에서도 이런 원리가 확인됐다. 연구진은 비만 여성 97명을 대상으로 지방 섭취를 줄이는 식단과 함께 수분이 많은 과일·채소 섭취를 늘리는 식단을 비교했다. 연구를 마친 참가자 가운데 과일·채소를 늘린 집단의 평균 체중 감소량은 7.9㎏으로, 지방 섭취만 줄인 집단의 6.4㎏보다 컸다. 과일·채소를 늘린 집단은 배고픔도 덜 느꼈다고 보고했다. 찜 조리법 자체에도 의미가 있다. 영국 영양재단의 세라 코 영양학자와 아옐라 스피로 영양학자는 2022년 '영양학 회보'에 채소·감자·콩류의 조리법을 분석한 논문을 발표했다. 연구진은 물에 오랫동안 삶는 방식보다 찌거나 전자레인지로 조리하는 방법이 일부 수용성 영양소를 보존하는 데 유리할 수 있다고 설명했다. 다만 영양소마다 조리법에 따른 변화가 달라 모든 채소에 하나의 조리법이 가장 좋다고 단정할 수는 없다고 밝혔다. 강예원 어머니의 식단에서 눈에 띄는 점은 기름진 조리 대신 찐 채소를 꾸준히 먹었다는 것이다. 채소와 감자류만으로 식사를 구성하면 단백질 섭취가 부족할 수 있어 달걀이나 두부, 콩류 등 단백질 식품을 함께 먹는 것이 균형 잡힌 식사에 도움이 된다.

배우 이영아가 방송을 통해 과거 체중이 80㎏을 넘어섰다고 털어놓았다. 27일 방송된 MBN '퀸메이커'에는 MC 김정은, 조영구, 이영아 등이 출연했다. 퀸메이커는 일반인 도전자들이 다이어트를 통해 무너진 일상을 회복하는 과정을 다루는 건강 프로그램이다. 이날 방송에서 이영아는 "저는 이 다이어트에 대한 사명감이 좀 있다"며 "저도 예전에 좀 많이 나갔었고, 최대 몸무게가 80㎏이 조금 넘었다"고 고백했다. 이어 "최근에도 73㎏ 가까이 나갔었다"며 "최대 몸무게를 찍었던 건 중학교 때였는데, 그때는 10대니까 그나마 다이어트가 좀 쉬웠다"고 당시를 회상했다. 이영아는 과거 사진까지 공개했다. 그는 "도전자 분들이 이걸 보고 용기를 얻을 수 있기를 바란다"며 응원의 메시지도 잊지 않았다. 과거 이영아는 "특별한 다이어트 비법이 있진 않지만 물 마시는 것에 신경을 쓴다"며 "평소에는 물을 많이 마시려고 노력하고, 식사 전후 30분 동안은 물을 마시지 않는 것이 중요하다"고 자신만의 다이어트 방법을 공유한 바 있다. 식사 직전이나 직후에 대량의 물을 섭취하는 관행은 위장 건강과 소화 작용에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 식사 전후로 물을 과도하게 마시면 위액이 희석되어 소화 효소의 농도가 낮아지고, 소화 지연과 위산 역류 증상을 유발할 수 있기 때문이다. 따라서 식사 30분 전후로는 수분 섭취를 제한해 소화 기관이 음식물을 원활히 분해할 수 있는 환경을 조성하는 것이 바람직하다. 반면 식사를 하지 않을 때 수분을 충분히 섭취하면 체내 노폐물 배출을 촉진하고 기초대사량을 높여 체중 감량에 큰 도움을 준다. 물은 신진대사를 활성화하고 공복감을 완화해 불필요한 음식 섭취를 줄여주는 효과가 있어, 올바른 시기에 적절한 양의 물을 마시는 습관은 건강한 다이어트를 위한 핵심 요소로 꼽힌다.