대학수학능력시험을 치르는 시기가 되면 기온이 갑자기 내려간다는 ‘수능 한파’가 올해는 없겠다. 경찰은 특별 교통 단속을 실시하면서 긴급 수송도 지원한다. 기상청은 수능일 아침 최저기온을 1∼11도, 낮 최고기온은 14∼20도로 12일 내다봤다. 전국은 가끔 구름이 많다가 오전부터 차차 맑아지겠다. 제주도는 대체로 흐리다가 가끔 구름이 많을 전망이다. 한파는 없겠지만 11월 중순에 가까운 만큼 아침에는 다소 쌀쌀할 것으로 보인다. 다만 날이 맑아 일사량이 많아지면서 해가 뜬 후 기온이 큰 폭으로 오르겠다. 일교차가 10도 넘게 나는 곳도 적잖겠다. 이날 기온을 지역별로 보면 서울 8∼17도, 인천 10∼15도, 대전 4∼18도, 광주 6∼18도, 대구 6∼19도, 울산 8∼18도, 부산 11∼20도로 예상된다. 수능이 시작된 1993년부터 2020년까지 살펴보면 수능일 전국 아침 최저기온 평균이 11월 최저기온 평년값인 2.9도보다 낮았던 적은 28차례 가운데 15차례다. 수능일 최저기온이 전날보다 더 떨어진 경우도 17차례에 달한다. 수능일 최저기온이 ‘한파’라고 부를 수 있을 만큼 영하까지 떨어진 적은 9차례다. 수능일 오전 전국에서는 교통 혼잡을 최소화하기 위해 지하철·버스 운행을 조정한다. 경찰·소방 등 관계기관이 수험생 수송 지원 체계를 가동할 예정이다. 서울 각 자치구 공무원, 민간 봉사자 등 2200여명은 시험 당일 아침부터 경찰과 함께 비상수송차량 탑승 지원, 교통질서 유지 등을 돕는다. ‘학교를사랑하는학부모 모임’(학사모)을 비롯한 시민단체 회원들도 수험생 수송 자원봉사에 나선다.

2026학년도 대학수학능력시험(수능)을 하루 앞둔 12일 오후, 서울 종로구 중앙고등학교에는 시험장을 미리 확인하려는 수험생들과 학부모들이 하나둘 모습을 드러냈다. 이날은 예비소집이 진행되는 날로, 시험 유의사항을 확인하고 당일 동선을 점검하기 위해 학교를 찾는 이들의 발걸음이 이어졌다. 오후 1시께 교정에서는 시험실 안내표 교체 작업이 한동안 이어졌다. 잘못 부착된 지난해 안내표가 한때 매직으로 임시 수정됐다가, 새로 제작된 안내표로 교체된 것이다. 수험생들은 새 배치도가 부착되자 수험표와 번갈아 보며 시험실 위치를 다시 점검했다. 긴장된 표정으로 배치도를 여러 차례 살피던 황모(23)씨는 "반수생인데 이 학교는 처음이라 궁금해서 찾아왔다"며 "직접 만든 요약집으로 마지막 복습을 하며 하루를 마무리할 예정"이라고 말했다. 재수생 이모(21)씨는 "마지막 한 달이 제일 힘들었다"며 "압박감이 컸지만 최선을 다하자는 마음으로 시험장에 들어가겠다"고 각오를 다졌다. 수능이 끝나면 가장 하고 싶은 일로는 "가벼운 마음으로 친구들과 노는 것"을 꼽았다. 학부모들의 마음도 다르지 않았다. 학부모들은 자녀의 수험표를 들고 시험실 안내표와 배치도를 사진으로 찍으며 교정을 천천히 둘러봤다. 용산구에 사는 반수생 학부모 이진영(46)씨는 "아침에 차로 30분 넘게 와야 하는 먼 시험장이라 걱정이 크다"며 "아이도 낯선 곳에서 시험을 봐야 해 마음이 무겁다"고 말했다. 이씨는 "오늘은 컨디션 조절이 최우선"이라며 "내일 아이를 데려다 준 뒤 성당에 가서 기도를 드릴 것"이라고 했다. 반수생 아들과 함께 중앙고를 찾은 백민석(53)씨는 "현역이 아니라 멀리 배정됐다"며 "동선을 미리 확인하려고 왔다"고 말했다. 그는 "본인이 부담을 느끼지 않아야 한다"며 "떨어지면 원래 학교로 돌아가면 되니 쫄지 말라고 (아들에게) 전하고 싶다"고 했다. 올해 수능은 오는 13일 오전 8시40분부터 오후 5시45분(비장애인 기준)까지 전국 85개 시험지구, 1310개 시험장에서 일제히 치러진다.

2026학년도 대학수학능력시험을 하루 앞둔 전국의 수능 시험장에서 수험생 예비 소집이 시행되고 있다. 수험생들은 예비소집에 참석해 수험표를 받고, 본인이 선택한 과목과 시험장 위치 등을 확인해야 한다. 선배들의 수능 선전을 기원하는 후배들의 응원 행사도 전국 학교 곳곳에서 함께 진행 되고 있다. 올해 수능은 전국 85개 시험지구 1300여 개 시험장에서 실시된다. 응시생은 지난해보다 3만여 명 늘어난 55만 4000여 명으로, 2019년 이후 가장 많다. 재학생이 37만여 명, 졸업생이 15만여 명 등으로 집계됐다. 시험 당일인 내일은 수험표와 사진이 부착된 신분증을 지참해 오전 8시 10분까지 지정된 시험장에 입실해야 한다. 수험표를 분실한 경우 응시 원서에 붙인 것과 동일한 사진 1장과 신분증을 가지고, 오전 8시까지 시험장 시험관리본부로 가면 재발급 받을 수 있다. 휴대전화와 스마트워치를 포함한 스마트기기 등 모든 전자기기는 시험장에 반입할 수 없다. 13일 시험장 주변 출근길 혼잡을 막기 위해 공공기관과 기업체 출근 시간도 조정된다. 증권시장 정규 시장 개장도 기존 오전 9시에서 10시로 늦춰졌다. 또, 경복궁, 덕수궁, 창덕궁 등 주요 궁과 문화유산도 오전 10시부터 개방한다.

대학수학능력시험(수능·11월 13일) 영어 듣기평가는 악천후로 천둥이 치거나 예기치 못한 소음이 발생하면 들리지 않은 대목에 대해선 시험장 책임자의 판단 하에 재방송이 가능하다. 지진 발생 등 천재지변 시에도 학생들의 안전을 고려한 매뉴얼에 따라 조치할 예정이다. 12일 교육부와 한국교육과정평가원(평가원)의 설명과 과거 '수능 감독관 유의사항' 등을 종합하면, 3교시 영어 듣기평가가 치러지는 오후 1시10분부터 25분 동안 방송이 중단될 경우 시험장 책임자 판단 하에 조치가 이뤄진다. 방송 설비 고장 등으로 듣기평가가 제 시간에 시작되지 못하면 먼저 영어 독해 문항을 먼저 푼 뒤 조치가 끝난 후 듣기평가를 시작하는 방식으로 진행하는 게 원칙이다. 만약 도중에 소음으로 시험장 전체적으로 듣기평가를 듣지 못한 부분이 있다면, 들리지 않은 부분만 다시 실시한다. 형평성 문제가 제기될 수 있는 만큼 정상적으로 진행된 문항에 대해서는 반복 재생을 금지하고 있다. 시험장 내 한 고사실에서 방송에 문제가 생길 경우 시험장 책임자의 판단으로 중앙 방송 대신 CD 플레이어 등을 쓸 수 있다. 매 영역별 시험 종료를 알리는 종이 제 때 울리지 않을 경우에도 상황에 적합한 대처를 한다. 2023학년도 수능 감독관 유의사항을 보면, 종료령이 기기 고장 등으로 예정 시각보다 미리 울려 시험지를 미리 걷어간 경우 문답지를 다시 나눠주고 시험을 재개토록 하고 있다. 고사장 내 감독관 2명이 협의해 종이 잘못 울린 시간부터 당초 종료시간 만큼 시험 시간을 더 부여한다. 칠판에 시험 중지 시각, 재개 시각, 바뀐 종료 시각을 적고 조치가 끝날 때까진 중단한다. 지난 2024학년도 수능에서 서울 성북구 한 고등학교 고사장에서는 1교시 국어 시험 종료 1분 전인 9시59분에 종료령이 울리는 사고가 발생했다. 시험 감독관들은 2교시 수학 영역이 끝난 점심 시간이 돼서야 1교시 답안지를 다시 배부하고 약 1분30초의 추가 시간을 부여했다. 수험생 110여명은 당국의 뒤늦은 대처로 인해 피해를 봤다며 교육부(국가), 서울시교육감을 상대로 1인당 2000만원의 민사 집단 소송을 냈다. 서울중앙지법은 추가 시간에 마킹을 완료하지 못한 원고들에게는 각 300만원, 마킹을 완료한 2명의 원고에게 각 100만원의 위자료를 지급해야 한다고 판결했다. 법원은 "시험장 책임자와 감독관이 타종사고 발생 즉시 사실을 안내하고 시험 시간 연장 등 적절한 조치를 취하지 못했다"며 수험생의 손을 들어준 근거를 제시했다. 한편 교육 당국은 기상청 상황실의 판단에 따라 시험 진행 여부를 결정한다. 진동이 느껴지더라도 경미한 수준이면 시험을 진행하지만 진동이 크고 피해가 우려되면 시험을 중단하고 대피하는 게 원칙이다. 평가원 수능 출제본부는 최악의 상황을 대비해 당시부터 매년 수능 예비 시험지를 한 부 더 만들어 두고 있다. 수능 감독관 유의사항은 매년 세부 내용이 바뀔 수 있고, 교육부와 평가원은 당해 유의사항을 비공개 하고 있다.

지난달 프랑스 파리 루브르 박물관 절도 사건의 충격 속에서 현장을 포착한 사진 한장이 전 세계로 퍼져나가며 뜻밖의 호기심을 불러일으켰다. 조끼까지 갖춘 정장에 트렌치코트를 겹쳐 입은 남성이 한 손에 우산을 든 채 살짝 비켜 쓴 중절모(페도라) 챙 밑으로 카메라 너머를 응시하는 모습이 사진에 담겨 있었다. 셜록 홈스나 에르퀼 푸아로 같은 명탐정 캐릭터를 떠올리게 하는 사진 속 남성의 착장은 바로 옆 무장 경찰관의 엄중한 분위기와 크게 대비됐다. 특히 '세계에서 가장 유명한 박물관이 털렸다'는 배경이 더해지면서 보는 사람들의 상상력을 크게 자극했다. AP 통신이 10월 19일(현지시간) 발행한 사진의 당시 캡션은 "경찰이 19일 도난 사건 발생 후 루브르 박물관 접근을 통제하고 있다"는 한 줄뿐이어서 이 남성의 신원에 대해 아무런 설명이 없었다. 소셜미디어 이용자들은 이 남성을 '페도라맨'으로 부르며 다양한 관측을 내놨다. 명탐정 캐릭터에게서 영감을 받은 프랑스의 형사라는 관측이 많았다. 팔로어 100만명을 거느린 한 엑스(X) 이용자는 "1940년대 누아르 영화에서 튀어나온 것 같은 저 남자는, 사실 루브르 보석 절도사건을 수사하는 프랑스 형사"라고 했다. 근거는 없었다. 넷플릭스가 이 남자 이야기를 시리즈로 제작해야 한다는 주장도 나왔다. 그냥 평범한 프랑스인이 패션 감각을 뽐낸 것이라는 관측도 있었다. 이 남자의 이미지가 AI로 생성된 가짜라는 분석까지 제기됐다. 뉴욕타임스(NYT) 등 주요 외신까지 페도라맨을 둘러싼 네티즌의 관심을 비중있게 보도했다. AP통신은 똑같은 사진을 '오늘의 사진', '이달의 사진' 등으로 선정하며 3차례나 더 발행했다. 그러나 기대와 달리 페도라맨이 루브르 절도사건을 해결해 1억달러 규모의 도난 보석을 찾아낼 확률은 희박해 보인다. 페도라맨의 정체는 파리 근처에 사는 평범한 15살 고등학생이라고 NYT 등 외신들이 11일 보도했다. 이름은 페드로 가르송 델보. 사진이 찍힌 순간은 델보의 엄마와 할아버지가 '왜 박물관 문을 닫았느냐'고 박물관 관계자들에게 물어보던 때라고 한다. 모처럼 루브르 박물관을 관람하러 갔는데 도난사건 탓에 박물관에 들어가지 못한 상황에서 문제의 사진이 찍혔다는 것이 그의 설명이다. 친구들에게서 자신이 소셜미디어 스타가 된 사실을 전해 듣고 "매우 놀랐다"는 델보는 주말, 휴일 혹은 박물과 방문 등 특별한 경우에 중절모를 쓴다고 밝혔다. 모자는 할머니에게서 물려받았다고 한다. 그는 NYT 인터뷰에서 "신사가 되는 것이 좋다. 멋지게 보이는 것이 중요하다"며 패션의 중요성을 강조했다. 그는 루브르 보석 절도사건 해결에 별다른 의지를 보이지 않은 채 "아버지와 할아버지처럼 외교관이 되고 싶다"고 밝혔다.

2026학년도 대학수학능력시험이 하루 앞으로 다가왔다. 종로학원은 국어·수학·영어 모두 전반적으로 변별력 있게 출제될 것으로 예상했다. 12일 종로학원에 따르면 2022학년도 통합수능 토입 후 최근 4년간 국어·수학은 대부분 변별력있게 출제됐다. 국어 표준점수 최고점은 ▲2022학년도 149점 ▲2023학년도 134점 ▲2024학년도 150점 ▲2025학년도 139점으로 2023학년도만 제외하면 비교적 어려운 시험이란 평가를 받았다. 표준점수 최고점은 시험이 어려워 평균이 내려가면 올라간다. 입시업계에선 통상 135점 이하는 쉬운 시험, 145점 이상은 어려운 시험으로 본다. 수학의 경우 표준점수 최고점은 ▲2022학년도 147점 ▲2023학년도 145점 ▲2024학년도 148점 ▲2025학년도 140점으로 매년 표준점수 140점 이상을 기록했다. 올해 한국교육과정평가원의 6·9월 모의평가에서도 국어 표준점수 최고점은 6월 137점, 9월 143점이었고, 수학은 6월 143점, 9월 140점이었다. 최근 출제된 시험 중 ‘쉬운 시험’은 없었던 셈이다. 선택과목 중에선 국어는 화법과작문보다 언어와매체가, 수학은 확률과통계보다 미적분이 표준점수 최고점이 높았다. 절대평가인 영어는 1등급 비율이 ▲2022학년도 6.2% ▲2023학년도 7.8% ▲2024학년도 4.7% ▲2025학년도 6.2%로 최근 4년간 4∼7%대를 기록했다. 절대평가지만 상당히 변별력있게 출제되는 경향이다. 다만 올해 6월 모의평가에선 1등급 비율이 19.1%까지 치솟았고, 9월 모의평가에선 다시 4.5%로 내려와 난도가 불규칙하다는 점은 변수다. 종로학원은 “통합수능 도입 이후 최근 4년간 전체적인 상황으로 볼 때, 2026학년도 수능도 전반적으로 변별력 있게 출제될 것으로 예상된다”고 전망했다. 수능 전날에는 지금까지 정리한 공책, 자주 보던 책, 오답노트를 가볍게 읽어보며 마무리 학습을 하는 것이 좋다. 메가스터디교육은 “본인이 정리한 영역별 핵심 요약노트를 가볍게 읽다 보면 기억력도 좋아지고 자신감을 얻는 데 도움이 된다”며 고사장에서 쉬는 시간에 가볍게 볼 수 있는 자료도 함께 챙겨 둘 것을 추천했다. 수험생은 수험표, 신분증 등 수능 당일 꼭 가져가야 할 필수 준비물은 미리미리 챙기고, 지우개와 흑색 연필, 흰색 수정테이프, 샤프심 등 시험장에 들고 갈 수 있는 개인 필기구도 준비해 두어야 한다. 마지막으로 수능 반입금지 물품 등 부정행위에 해당하는 사항을 꼼꼼히 확인하고, 최상의 컨디션을 위해 편안한 마음으로 일찍 취침하는 것이 좋다. 메가스터디교육은 “수능 전날에는 늦어도 11시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋다”며 “숙면을 통한 컨디션 유지가 수능 당일 실력 발휘의 기초다. 지금까지 노력한 만큼 좋은 성과가 있을 것이라 믿고 마음을 편하게 가져야 한다”고 밝혔다.

"학교생활이 끝난다는 기대감과 불안감이 동시에 있습니다. 앞으로 갈 길을 결정하는 중요한 날이 내일이니 긴장이 많이 됩니다." 2026학년도 대학수학능력시험을 하루 앞둔 12일 오전 종로구 중앙고등학교에 수험표를 받기 위해 등교한 조하진(17)군은 상기된 표정으로 말했다. 조군은 "내일 긴장하지 말자는 생각이 가장 많이 든다. 친구들도 다 같이 잘 되면 좋겠고 내일의 나에게 잘했든 못했든 수고했다는 말을 해주고 싶다"고 했다. 수험표 배부를 앞둔 교실에는 학생들이 느끼는 초조함이 감돌았다. 학생들은 수험표 배부를 기다리며 긴장을 풀기 위해 잡담을 하며 웃음을 터뜨리기도 하고, 조용히 앉아 문제지를 넘기며 공부하기도 하며 각자의 시간을 보냈다. 수험표 배부가 시작되자 학생들은 호명에 따라 한 명씩 교탁으로 나갔다. 서로 시험장을 묻기도 하고, 선생님과 주먹을 맞대거나 손을 잡으며 인사를 나누기도 했다. 한 담임 교사는 수험표를 나눠주며 직접 준비한 선물을 건넸다. 한 입 거리로 간단하게 먹을 수 있는 초콜릿이었다. "다들 고생했는데 준비한 만큼 열심히 보면 좋겠다. 혹시 아쉬운 결과를 받더라도 이게 끝이 아니라는 것도 알아주면 좋겠다. 선생님도 재수했다"는 진심 어린 조언도 건넸다. 학생들은 뜻밖의 선물에 밝게 웃었다. 수험생들이 예비 소집을 위해 학교 건물 밖으로 나가자 양옆으로 교사와 후배들이 도열한 레드카펫과 수능을 응원하는 현수막이 이들을 반겼다. 응원에 나선 학생들은 북을 두드리고 손뼉을 치며 고3 학생들에게 환호를 보냈다. "재수 없다", "화이팅", "수능 대박" 등의 구호를 목 놓아 외치기도 했다. 2학년 황태준(17)군은 "얼마나 떨릴지 상상이 안 간다. 제 미래인 거 같기도 하다"라며 "공부한 것보다 훨씬 잘 보시고 찍을 때 신의 가호가 있길 바란다"고 했다. 같은 시간 은평구 은평고등학교에서도 수험표 배부가 이뤄졌다. 3학년 1반의 김모(40) 교사는 학생들에게 "잘하고 와", "화이팅" 등 응원의 말을 건네며 수험표를 배부했다. 학교 건물에서 교문까지 약 50m가량에는 교사와 후배들이 도열해 손수 만든 응원 팻말을 들었다. 여기에는 "합격하기 좋은 날", "고생 많았지. 끝까지 응원할게" 등 문구가 적혔다. 긴장한 모습의 수험생들은 응원을 받고 쑥스러워하는 표정으로 이들을 지나쳤다. 교문에서 교사와 학부모들은 합격 떡을, 은평경찰서에서는 핫팩을 수험생들에게 나눠줬다. 2학년 이채민(17)군은 "원래 수능 날 고3 학생보다 고2 학생이 더 떨린다는 말이 있다"라고 웃어 보이며 "선배들이 모두 한 번에 원하시는 결과를 얻었으면 좋겠다"고 말했다. 응원 행사를 준비한 학생회장이자 2학년인 박혜빈(17)양은 "선배들을 보내고 나니까 더 떨린다"라며 "내년에 여기에 설 생각을 하니 더 열심히 해야겠다는 생각이 든다"고 했다. 응원전이 끝나고 잠시 잠잠해졌던 학교는 다음 날 수능을 치를 학생들이 찾아오면서 다시 소란해졌다. 충암고에 재학 중인 김지성(18)군은 "공부한 만큼 성적이 나올 거라고 생각한다"라며 "집이 은평구인데 은평고까지 10∼15분 정도 걸려서 나쁘지 않다고 생각했다"라고 말했다. 중앙고를 찾아온 동성고 고기훈(18)군도 "하나도 떨리지 않는다. 누구나 다 보는 거니 편안한 마음으로 재수생, N수생, 현역 학생 다 이기고 올 생각으로 자신감 있게 할 생각"이라고 했다.

12일 전국 시험장에서 2026학년도 대학수학능력시험 예비소집이 진행된다. 교육부 등에 따르면 모든 수험생은 예비소집에 참석해 수험표를 받고 수험생 유의사항을 안내받아야 한다. 수험표 대리 수령은 직계가족에 한해 가능하며 관계를 증명할 수 있는 서류와 신분증을 지참해야 한다. 수능은 13일 오전 8시40분부터 오후 5시45분(일반 수험생 기준)까지 전국 85개 시험지구 1310개 시험장에서 실시된다. 응시자는 전년보다 3만1504명 증가한 55만4174명이다. 정부는 당일 아침 교통 혼잡을 줄이고, 시험시간 중에는 시험장 주변 소음을 방지하는 등 수험생이 수능에 원활하게 응시할 수 있도록 적극 지원할 계획이다. 관공서·기업체 등에는 출근시간을 오전 10시 이후로 조정하도록 협조 요청하고, 수험생 등교시간대 수도권 지하철 운행 대수를 늘린다. 국토교통부는 영어 듣기평가가 치러지는 오후 1시5분부터 1시40분까지 35분간 전국 모든 항공기의 이착륙을 전면 통제한다. 항공기 소음을 방지하기 위해 비상·긴급 항공기를 제외한 모든 항공기의 이륙을 금지하며 비행 중인 항공기는 3㎞ 이상 상공에서 대기 조치할 방침이다. 이에 따라 총 140편의 항공기(국제선 65편·국내선 75편)의 운항시간이 조정되고, 드론과 초경량 비행장치의 비행도 금지된다. 포 사격 및 전차 이동 등 군사훈련도 잠시 중단된다. 증권시장 정규시장은 평소보다 1시간 늦은 오전 10시에 개장해 오후 4시30분에 마감한다. 시중은행 영업시간도 오전 9시~오후 4시에서 오전 10시~오후 5시로 변경된다.

인도네시아에서 한 남성이 6m짜리 비단뱀에 목이 감긴 채 물속으로 끌려가는 아찔한 순간이 영상에 포착됐다 7일(현지 시간) 뉴욕포스트에 따르면 인도네시아에서 투어가이드로 일하는 이 남성은 관광객들을 이끌고 보르네오섬 일대 강을 관광하던 중 강둑에 있는 거대한 비단뱀을 발견했다. 공개된 영상에는 뱃전에 앉아있던 남성은 강물 속으로 손을 뻗어 뱀의 머리 부분을 붙잡으려 했지만, 순식간에 뱀이 몸을 뒤틀며 이 남성을 강 속으로 끌어당겼고, 그는 그대로 물속으로 사라졌다. 잠시 뒤 남성이 수면 위로 다시 떠올랐지만 뱀은 이미 그의 몸통을 감기 시작했다. 비단뱀은 빠르게 몸을 움직이며 그의 팔과 목으로까지 몸을 휘감았고, 남성은 물속에서 필사적으로 몸부림쳤다. 함께 있던 동료들은 즉시 물에 뛰어들어서 뱀의 머리와 꼬리를 잡아당기며 사투를 벌였고, 동료 두 명이 각각 뱀의 머리와 꼬리를 잡아 힘껏 당겨 가까스로 남성은 뱀의 몸에서 벗어날 수 있었다. 기적적으로 그는 다친 곳 하나 없이 살아남았다. 이후 관광객 일행은 비단뱀을 배 위로 끌어올려 사진을 찍고 다시 자연으로 돌려보냈다. 이번 사건을 촬영한 여행객은 "이 뱀은 우리가 본 것 중 가장 크고 강한 놈이었다"고 말했다. 한편 비단뱀의 주요 서식지인 인도네시아에서는 관련 사고가 해마다 발생하고 있다. 지난해에는 인도네시아의 한 30대 여성이 아픈 아이의 약을 사러 집을 나섰다가 뱀의 배속에서 숨진 채 발견된 사건이 일어나기도 했다.

2026학년도 대학수학능력시험(수능)이 이틀 앞으로 다가왔다. 좋은 성적을 받기 위한 막바지 학습도 중요하지만 생활 리듬을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 시험 당일 최상의 집중력을 유지하기 위해서다. 전문가들은 무리한 벼락치기보다 몸 건강, 마음 건강을 챙겨 컨디션을 유지해야 한다고 조언한다. 11일 의료계 등에 따르면 ‘4시간 자면 합격, 5시간 자면 불합격’이라는 사당오락(四當五落)이라는 말이 있지만 하루 6~8시간 이상의 충분한 수면이 수험생에게는 더욱 유익하다. 수험생은 장시간 공부로 인해 체력 저하, 불규칙한 식사, 수면 부족, 정신적 스트레스와 불안 등에 오랫동안 노출되어 올 가능성이 높다. 신현영 가톨릭대 서울성모병원 가정의학과 교수는 “수면은 하루 6~8시간, 자정 전에 잠들고 아침 일찍 일어나는 습관을 유지하는 것이 뇌기능 유지에 도움이 되고 시험 일주전부터는 수능시험 스케줄에 맞는 취침, 기상시간을 유지하며 단련하는 등 신체리듬을 유지하는 관리가 필요하다”고 조언했다. 시험직전의 수면 부족은 집중력 저하와 면역력 약화로 이어져 좋은 성과를 내는데 장애가 될 수 있다는 설명이다. 아울러 규칙적인 식사와 영양 균형도 중요하다. 야식이나 과도한 카페인, 에너지 음료는 피하는 것이 좋다. 시험 불안이나 긴장은 수험생의 면역력 저하와 집중력 저하를 유발할 수 있다. 명상, 복식호흡, 점진적 근육이완법 등은 심리적 안정을 찾는 데 효과적이다. 신 교수는 “수험생은 1~2시간마다 책상에서 일어나 스트레칭, 마사지, 간단한 맨손체조를 하는 등 교감신경이 항진된 상태에서 이를 완화시킬 수 있는 행위들을 휴식시간에 하는 것이 좋다”고 말했다. 수험 전에는 쌀쌀한 날씨, 높은 일교차 등으로 감기와 독감과 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 계절이라는 것을 인식하고 손 씻기, 마스크 착용 등 기본적인 감염예방의 철저히 하고 충분한 수분과 영양 섭취를 하는 것이 좋다. 특히 소아암처럼 기저질환이 있는 수험생은 건강이 취약한 경우, 단순한 피로 회복 이상의 세심한 관리가 필요하다. 소아암 환자는 항암치료, 면역 저하 등이 생길 수 있어 수능시험 전까지는 주치의와 긴밀히 상의하여 최상의 건강 상태를 유지하는 것이 중요하다. 급성기 치료 중이라면 수험 준비가 불가능할 수 있으므로, 시험 전에 반드시 의료진과 상의해 병원 시험장, 특별 배려 등에 대한 지원을 받는 것이 바람직하다.