한림대학교강남성심병원(병원장 이열)은 오는 17일 오후 2시 별관 4층 미카엘홀에서 '치아 교정의 날' 건강강좌를 개최한다고 16일 밝혔다.치과교정과 안장훈 교수의 강의로 진행되는 이번강좌는 치아 교정시기와 다양한 교정 치료에 대해 설명해주고 참가자들의 치아 교정에 대한 이해를 돕고 궁금증을 해결하기 위해 마련됐다.일반적으로 부정교합의 경우에는 이른 시기에 치료를 한다면 보다 쉽게 좋은 결과를 얻을 수 있다. 골격적인 부정교합이 없는 상태라면 영구치열이 완성되는 시기인 10~14세 정도가 교정치료를 하기에 가장 좋은 시기이다.아이들은 치아가 맹출하는 시기가 다르고 때로는 결손 된 영구치가 있기도 하며 매복된 치아가 있기도 하므로 영구치가 맹출하는 시기인 6~7세쯤 교정치료의 필요성에 대해 교정과 전문의와 상담을 해보는 것이 좋다.성인들은 어느 정도 건강한 치아와 잇몸상태를 가진 경우라면 나이와 관계없이 치아가 이동하기 때문에 교정치료가 가능하다. 물론 치아 이동 속도는 청소년보다 다소 느린 것이 일반적이지만 교정치료를 받기에 너무 늦은 시기란 없다.치과교정과 안장훈 교수는 "최근 어린아이들뿐만 아니라 실버층을 포함한 성인 교정치료 비율이 꾸준히 증가 하고 있다"며 교정 치료 전 반드시 전문의와 상담하기를 권했다.이번 강의는 2시부터 치과외래에서 접수가 가능하며 학생을 포함한 지역주민 누구나 참여할 수 있으며 강의 후에는 질의 및 응답, 무료상담까지 가능하다.헬스팀 김봉수 기자 bsk@segye.com

 보건복지부 지정 알코올 질환 전문 다사랑중앙병원은 지난 7일부터 11일까지 모스크바 시내 엑스포 센터에서 열린 국제보건박람회 내 한국 의료관광 홍보관에 국내 의료기관 중 하나로 참여해 해주클리닉 프로그램을 소개했다고 16일 밝혔다.지난 9월 모스크바 메디쇼에 이어, 두 번째로 모스크바를 찾은 다사랑중앙병원은 의료진과 통역사 및 진료 지원 파트로 인원을 구성해 안신(安神)차 시음, 알코올 사용장애 선별검사(AUDIT), 단주침(이침) 시술 등 해주클리닉 의료 상담을 실시했다.특히 뇌세포와 간을 보호해주고 숙취 해소에도 도움을 주는 본원의 특허 의약품 '청간해주환'의 효능에 대한 호응이 높았는데 일반인은 물론, 의료센터와 에이전시, 병원 측에서 큰 관심을 보였다.다사랑중앙병원 한방과 심재종 원장은 "해주클리닉에 대한 러시아인들의 큰 관심에 그저 놀라울 따름이다"며 "앞으로도 다양한 행사에 꾸준히 참여해 러시아 내에 해주클리닉을 더 널리 알릴 예정이다"고 전했다.한편 해주클리닉은 보건복지부 지정 알코올 질환 전문 다사랑중앙병원에서 올해 6월 개소한 해외 음주자 대상 알코올 해독 양·한방 협진 프로그램으로, 음주 후 건강을 관리해주는 알코올 케어 프로그램이다.헬스팀 이경호 기자 kjeans21@segye.com

 서울 상공의 미세먼지 농도가 높을수록 천식으로 인한 사망자가 증가하는 것으로 밝혀졌다. 천식은 기도의 만성 염증으로 가벼운 자극에도 기도가 좁아지거나 천명ㆍ기침ㆍ가슴 답답함ㆍ호흡곤란 등의 증상을 나타내는 호흡기 질환이다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 인제대 대기환경정보공학과 정우식 교수팀이 서울의 대기오염 상태와 질병과의 관계를 12년간(2000년1월1일∼2011년12월31일) 분석한 결과 이같이 드러났다고 밝혔다. 미래창조과학부의 지원을 받아 진행된 이 연구결과(서울지역 PM10 농도의 분포 특성과 천식 사망자 수의 상관성 분석)는 한국환경과학회가 발간하는 학술지인 '한국환경과학회지' 최근호에 소개됐다.정 교수팀은 서울시 도시대기측정소 25개 지점에서 미세먼지(PM10)를 1시간 측정했다. PM(Particulate Matter)10은 입자의 지름이 10㎛(마이크로미터) 이하인 물질의 농도(㎍/㎥)를 측정한 수치다.서울의 미세먼지 농도는 대체로 겨울에 높고 여름에 낮았다. 황사의 영향으로 봄에도 높은 농도를 나타냈다. 서울의 미세먼지 농도는 월별(月別)로 두 배 이상 격차를 보였다. 미세먼지 농도가 가장 높은 달(12년 평균)은 3월(80.1㎍/㎥)이었고 다음은 4월(79.6)ㆍ2월(69.5)ㆍ5월(69.1)ㆍ1월(63.3) 순(順)이었다. 반대로 서울의 공기가 상대적으로 깨끗한, 즉 미세먼지가 가장 적은 달은 8월(36.1)ㆍ9월(38.8)ㆍ7월(47.8) 등 여름과 초가을이었다.정 교수팀은 서울의 25개 구(區)별로도 미세먼지의 연평균과 월평균 농도를 측정했다. 서울의 중심지역은 연평균 미세먼지 농도가 높았고, 외곽지역은 낮았다. 서울의 25개 모든 구에서 미세먼지의 연평균 기준인 50㎍/㎥를 초과했다. 연평균 미세먼지 농도가 유독 높은 구는 광진구ㆍ강북구ㆍ성동구로 조사됐다.천식 때문에 숨지는 서울 시민의 수는 연간 평균 311명이었다. 연간 천식 사망자 수는 해당 연도의 미세먼지 농도에 따라 4배까지 차이 났다.  정 교수팀은 논문에서 "조사 기간(2000∼2011년) 중 미세먼지의 연평균 농도가 최고였던 2002년엔 연간 천식 사망자수가 500명을 넘었던 데 비해 연평균 농도가 최저였던 2011년엔 연간 천식 사망자수가 150명이 채 되지 않았다"고 기술했다. 서울에서 미세먼지의 연평균 농도가 높은 해일수록 천식 사망자가 많아, 천식과 미세먼지 사이에서 상관성이 입증된 셈이다. 서울에서 매달 천식으로 숨지는 사람의 수는 평균 26명이었다. 서울의 월평균 미세먼지 농도도 동고하저(冬高夏低)의 경향을 보였다. 이에 따라 월평균 천식 사망자 수도 겨울에 많고, 여름에 적었다.  세계보건기구(WHO)는 미세먼지 농도를 70(㎍/㎥)에서 30으로 낮추면 대기오염으로 인한 사망률을 15%가량 감소시킬 수 있다고 발표했다. WHO가 미세먼지의 연평균 기준을 20 이하로 설정한 것은 그래서다. 미세먼지 농도가 10 낮아질 때마다 평균수명이 1.1년 연장된다는 연구결과도 나왔다. 한편 국내 19세 이상 성인의 천식 유병률은 1998년 1.1%에서 2012년 2.8%로 증가했다. 천식은 담배연기ㆍ기후변화ㆍ대기오염 등의 원인으로 발생하는 선진국형 질병이다. 검색포털 '네이버'가 올 1∼11월까지 모바일 검색어를 집계한 결과 지난해와 비교해 검색 횟수가 가장 많이 증가한 키워드가 '미세먼지'였다.헬스팀 이경호 기자 kjeans21@segye.com

소리이동경로 귀 모식도소리는 귀 속의 가장 바깥쪽에 위치한 외이를 통해 중이와 내이를 거쳐 뇌로 전달된다. 이를 통해 사람은 상대방의 말을 듣고 뜻을 이해하게 되는데, 소리가 뇌로 보내지는 과정 중 한 부분(청신경, 내유모세포, 신경원세포 등)에 문제가 생길 경우 ‘청각신경병증’이라는 난청을 앓게 된다.청각신경병증은 청력의 손상 정도나 나이와 상관없이 나타나는 난청 질환으로 영유아 심고도 난청(소리를 잘 듣지 못하고 소리가 나는 사실에 대해서만 인지할 수 있는 상태)의 주요 원인이 된다.더욱이 청각신경병증으로 심고도 난청이 발생한 경우에는 일반적으로 가장 뛰어난 청각재활수단인 인공 와우(蝸牛, 달팽이관)이식 수술을 시행하는데, 인공와우이식술의 결과는 청각신경병증을 유발한 병소(병이 발생한 부위)에 따라 달라지기 때문에 병소의 위치를 정확하게 파악하는 것이 무엇보다 중요하다.이를테면, 청각 신경 자체에 병소가 위치한 경우에는 청각 신경이 인공와우에 의해 충분히 자극될 수 없기 때문에 와우이식 후 좋은 결과를 기대하기 어렵다. 그러나 청각 신경에는 문제가 없고 와우와 청각 신경을 연결하는 시냅스(신경간 연결부위)에 병소가 위치한 경우에는 인공와우를 통해 청각 신경이 충분히 자극될 수 있어 이식 후 좋은 결과를 예측할 수 있다.그렇기 때문에 병소의 위치를 찾는 것은 청각 재활 치료에서 가장 중요한 첫 단계라고 할 수 있다. 하지만 현재까지 우리나라에서 영유아 청각신경병증은 외국과 달리 청각경로 주위에 문제가 생겨 나타난다는 사실정도만 확인됐을 뿐, 유전자 단계에서의 정확한 원인을 제대로 규명하지 못해 병소의 위치를 파악할 수 없었다.이에 분당서울대학교병원 이비인후과 최병윤 교수팀은 한국인 영유아 청각신경병증의 원인을 밝혀내고 병소의 위치를 파악하기 위해 청각신경병증으로 내원한 심고도 난청 영유아 7명을 대상으로 차세대염기서열분석을 통해 단순히 점돌연변이만을 훑어보는 수준을 넘어서는 최첨단 수준의 유전자 검사를 실시했다. 그 결과, 7명 중 6명의 청각신경병증 환자에서 OTOF(Otoferlin) 유전자 돌연변이가 발생했음을 찾아낼 수 있었다.OTOF 유전자는 신경전달물질 분비에 관여하는 단백질 발현 유전자로, 이 유전자에 돌연변이가 생길 경우 청각신경병증이 나타난다. 불행 중 다행인 것은 OTOF 유전자 돌연변이로 발생한 청각신경병증의 경우 와우와 청각 신경 사이 시냅스에 병소가 위치하므로 와우이식 후 우수한 결과를 예측할 수 있다는 것이다.그동안 우리나라에서는 OTOF 유전자 변이로 인한 청각신경병증 난청은 드물다고 알려져 있었다. 때문에 영유아에서 청각신경병증에 의한 심고도 난청이 나타날 경우 경험에 기반을 두어 난청 발병 원인과 자연경과 여부 등에 대해 예측만 할 수 있곤 했는데, 이번 연구 결과를 통해 영유아 청각신경병증의 양상이 나타나는 즉시 유전자 검사를 실시해 시술 후의 결과를 예측하고 보다 빠른 시기에 와우 이식을 시행해야 한다는 정밀의학적 근거가 마련된 것이다. 연구를 주도한 최병윤 교수는 “이번 연구 결과는 난청 영유아와 보호자 그리고 의료진 모두에게 보다 정확한 청각 재활을 시행 할 수 있도록 만들어주는 계기가 되었으며, 나아가 청각재활에 정밀의학을 도입하는 물꼬를 텄다는 점에서 더 큰 의미가 있다”고 이번 연구의 의의를 밝혔다.이번 연구 결과는 난청 영유아에 대한 정확한 진단 및 청각 재활수술의 예후 등에 대한 획기적인 정밀의학적 단서를 국내 최초로 제공하며 그 우수성을 인정받아 세계적으로 저명한 국제 의학 학술지 Medicine 최근호에 게재됐다.헬스팀 이재승 기자 admin369@segye.com

<제11회 이종이식 서울 포럼 포스터>서울대학교 의과대학 바이오이종장기개발사업단(단장: 박정규)이 12월15일(화) 오후 1시, 서울대학교 의과대학 암연구소 이건희홀에서 '이종이식 임상 적용을 향하여'라는 주제로 제11회 이종이식 서울 포럼을 개최했다.  올해로 11회를 맞이하는 이번 서울 포럼에서 세계적으로 괄목할만한 성과를 내고 있는 국내의 이종 췌도와 이종 각막 이식에 대한 전임상 연구결과를 박정규 교수(서울의대)와 김미금 교수(서울의대)가 발표했다.이종 췌도 이식에 있어 박정규 교수팀은 유전자 조작을 가하지 않은 돼지 췌도만으로 전임상 실험결과 세계 최장 기간 인슐린 없는 당뇨병 치료에 성공하여 많은 주목을 받았다. 실험에 사용된 5마리 영장류 모두 6개월 이상 정상혈당이 유지되었고, 이중 한 마리는 약 1,000일까지 정상혈당이 유지되어 세계 최장 기록을 경신하였다. 이는 그동안 최장 기록으로 여겨졌던 미국 피츠버그 대학의 David Cooper 교수팀이 세운 396일을 월등히 앞서는 결과로, 이식학계 최고 권위지인 American Journal of Transplantation지에 2015년 11월 발표되었다.이종 췌도 이식에 대한 전임상 연구결과는 지난 11월 15~19일, 호주 멜버른에서 개최된 세계 이종이식 학회(International Xenotrnasplantation Association)에서도 세계 석학들의 발표에 무려 20회 이상 언급되어 그 중요성이 크게 부각되었다. 특히 Bernard Hering 박사(전 세계이종이식학회장 및 현 세계췌장췌도이식학회장)가 향후 10년 내에 이종 췌도 이식이 당뇨병 치료의 핵심 기술로 떠오를 것이라며 이 연구결과를 적극적으로 소개하였고, 연구결과에 대한 박정규 교수의 발표를 최근 이종 췌도 이식의 가장 핵심적 학문적 성과로 소개하였다.‘사이언스’를 출판하는 세계 최대 규모의 과학문화단체인 미국과학진흥협회(AAAS)에서도 보도홈페이지를 통하여 최근 크게 발전한 이종이식 연구 성과를 소개하였다. 특히 이종 심장, 신장 이식 연구 성과와 함께 박정규 교수팀의 이종 췌도 이식 전임상 연구결과를 비중 있게 언급하며, 장기 이식을 기다리는 수많은 환자들에게 이종이식이 새로운 희망이 될 것이라고 보도하였다.김미금 교수팀도 이종 각막 이식 영장류 실험에서 세계 최고 및 최장 생존 기록(933일)을 경신 하여 2015년 3월 American Journal of Transplantation지에 발표하였고, 임상시험시 환자에게 적용할 수 있는 면역억제 프로토콜의 최적화를 현재 연구 중이다.서울 포럼에서는 국내뿐만 아니라 국외 이종 이식의 최신 지견을 나눌 수 있는 자리도 마련하였다. 일본 오츠카 제약회사의 캡슐화 이종췌도이식 임상시험 책임자인 마츠모토(Shinichi Matsumoto) 박사가 ‘Clinical Islet Transplantation from Allogeneic to Xenogeneic’라는 주제로 특별강연(Plenary Lecture)을 했다. 마츠모토 박사는 세계 최초로 시행된 캡슐화 이종(돼지) 췌도 이식 임상 시험 성과를 발표하였다. 러시아와 아르헨티나에서 실시된 임상시험 결과는 이종이식 시대의 개막을 본격적으로 알렸으며, 향후 10년간 이종 췌도 임상시험을 위한 치열한 각축전이 열릴 것을 전망케 한다.또한 이종이식의 임상적용을 위해 필요한 관련법 제정에 대해서도 논의하였다. 지난 12월 1일 장정은 국회의원(새누리당) 주최로 공청회가 개최된바 있는‘첨단재생의료의 지원 및 관리에 관한 법률(안)’에 대하여 이화여대 김현철 교수 발표와 관련 전문가들의 토론이 진행되었다.우리나라는 이종 췌도와 각막 전임상 연구결과에서 선도적, 경쟁력 있는 성과를 도출하였으나 관련 법안이 없어 임상시험을 진행하지 못하는 실정이기에 열띤 토론이 이어졌다. ‘첨단 재생의료의 지원 및 관리에 관한 법률(안)’은 이종세포, 줄기세포 등 첨단재생의료의 수단으로 사용되는 세포 및 조직에 관한 법률로 이 법안이 통과되면 이종이식 임상시험을 실시할 수 있는 근거가 마련된다.일본은 2014년에 재생의료법이 제정되어 이종이식을 할 수 있는 기반이 마련되었으며, 중국도 올 4월부터 이종(돼지) 각막이식 임상시험을 진행하고 있다. 이화여대 권복규 교수는 우리나라가 이종이식 임상시험의 주도권을 확보하기 위해서는 관련 법규와 제도가 조속하게 정비되어야 한다고 강조했다.헬스팀 이재승 기자 admin369@segye.com

 국민건강보험공단은 연말을 맞이해 주변의 어려운 이웃들에게 따뜻한 마음을 전달하고 나눔경영을 실천하고자 특별 생방송 희망 TV SBS '나눔 그 착한 선물'를 통해 5천만원을 기탁했다고 15일 밝혔다.이날 기탁한 성금은 공단 임·직원이 자율적으로 매달 급여에서 일정 금액을 사회공헌기금으로 기부해온 것으로, 소아암 및 희귀혈액질환으로 치료를 받고 있는 소아암 환아들의 건강한 삶과 회복을 위해 한국백혈병소아암협회에 지정기부하여 치료비로 사용될 예정이다.건보공단 성상철 이사장은 이날 방송을 통해 "우리 공단 건이강이 봉사단은 임직원의 94%이상이 가입하여 '나눔도 함께, 건강도 함께' 라는 슬로건 아래 공공기관으로서 나눔경영을 실천하고 있으며, 우리의 작은 정성이 모여 큰 사랑이 되도록 노력하겠다"고 전했다.헬스팀 이경호 기자 kjeans21@segye.com

서울대의대 동창회(회장: 홍정용)에서는 15일(화) 저녁 열릴 ‘2015함춘 송년의 밤’ 행사에서 남도현 삼성서울병원 신경외과 교수에게 ‘함춘동아의학상(연구비 3천만원)’을, 고원중 삼성서울병원 호흡기내과 교수에게 ‘함춘의학상(연구비 1천만원)’을, 박향준 중앙보훈병원 피부과 전문의에게 ‘장기려의도상(상금 2천만원)’을 수여한다.서울의대 동창회는 동문교수들의 연구의욕을 고취시키기 위해 ‘함춘학술상’을 시상해 오고 있으며 강신호 동아쏘시오그룹 회장이 후원하는 '함춘동아의학상(상금 3천만원)'과 서울의대 동창회학술연구재단이 후원하는 '함춘의학상(상금 1천만)‘으로 구분, 시상하고 있다.‘장기려 의도상’은 서울의대 동문들이 한국의 슈바이처로 알려진 고 장기려 박사의 개척적이고 헌신적인 이웃사랑을 본받기 위해 2004년에 제정된 상으로 상금 2,000만원이 수여된다.헬스팀 이재승 기자 admin369@segye.com

 초미세먼지 농도가 10μg/m3 높을수록 급성심정지(急性心停止) 발생률이 1.3% 증가하는 것으로 나타났다.또한 국내 환경 기준인 일평균 50μg/m3이상인 날은 10μg/m3이하인 날에 비해 급성심정지 발생률이 13%나 높은 것으로 나타났다.서울대학교병원 순환기내과 오세일 교수 연구팀은 이 같은 결과를 ‘국제심장학회지 (International Journal of Cardiology)’ 최신호에 발표했다.(제1저자 분당서울대학교병원 강시혁 전임의)최근 중국발 스모그로 국내에서도 대기오염에 대한 우려가 높아지고 있다. 대기오염의 주범인 초미세먼지가 호흡기 질환에 악영향을 준다고 알려졌지만, 이번연구에 따르면 급성심정지에도 악영향을 준다는 것이다.급성심정지란 심장 박동이 중지하여 사망에 이르는 상태로, 심장질환 자뿐만 아니라 평소 건강한 사람에게도 갑자기 올 수 있다.연구팀은 2006~2013년 서울에서 발생한 급성심정지 21,509건을 당일 초미세먼지 농도와 함께 분석했다. 그 결과 초미세먼지 농도가 10μg/m3 증가할수록 급성심정지가 1.3% 증가했다.각종 대기오염 물질 중에서도 초미세먼지가 급성심정지에 가장 큰 영향을 미쳤는데, 초미세먼지 농도가 높은 당일보다는 1-2일 후에 위험률이 가장 높았다.여성보다는 남성이, 젊은 사람보다는 60세 이상의 고령 인구가, 정상인 보다는 고혈압, 당뇨 등 기저 질환이 있는 사람이 초미세먼지에 따른 위험률이 높았다.연구팀은 국내 초미세먼지 환경 기준을 강화해야 한다고 설명했다. 국내에서는 초미세먼지 환경기준을 연평균 25μg/m3, 일평균 50μg/m3 로 삼고 있다. 즉 초미세먼지 농도가 50μg/m3 이하인 날은 대기오염 수준을 ‘보통’으로 본다.이는 WHO 권고 기준인 연평균 10μg/m3, 미국의 환경 기준인 연평균 12μg/m3 보다도 높다.오세일 교수팀의 연구에 따르면 일평균 초미세먼지 농도가 50μg/m3 이상인 날은 10μg/m3 이하인 날에 비해 급성심정지 발생률이 무려 13%나 증가했다. 심지어 10-15μg/m3 로 ‘안전’하다고 생각되는 농도에서도 급성 심정지 위험이 10μg/m3이하에 비해 높았다.오세일 교수는 “초미세먼지는 지름이 2.5μm(마이크로미터, 1μm=1,000분의 1mm) 미만의 초미세 먼지입자이기 때문에 호흡기 뿐 아니라 혈관으로도 흡수되어 뇌졸중이나 심장질환을 일으키는 것으로 알려졌다” 며 “이번 연구는 서울에서 발생한 급성심정지 자료를 체계적으로 분석한 것으로, 지금까지 국제 학계에 보고된 관련 연구 중 가장 큰 규모다” 고 말했다.급성심정지는 발생 시간과 방식을 예측하기 어렵고 전조증상이 없는 경우가 대부분이다. 전조증상이 있더라도 짧은 전조증상 후에 발생한다. 국내에서는 연간 2만 5천 ~ 3만 건이 발생하는 가장 흔한 사망원인 중 하나다.국내 연간 교통사고 사망자가 5천명 수준임을 볼 때 5~6배나 많은 수치다. 급성심정지의 주요 원인으로는 급성심근경색을 포함한 관상동맥질환이 있으며, 부정맥, 심부전 등 각종 심장질환의 최초 증상으로 발현할 수 있다.헬스팀 이재승 기자 admin369@segye.com

식품의약품안전처는 소비자를 위한 의료기기 부작용 신고 서식을 마련하는 내용으로 '의료기기 부작용 등 안전성 정보 관리에 관한 규정' 일부개정안을 행정예고 한다고 15일 밝혔다.이번 개정안은 소비자가 의료기기 부작용 신고를 쉽게 할 수 있도록 전용 신고 서식 도입 등 안전성 정보를 효율적으로 관리하기 위해 마련하였다. 주요 내용은 ▲의료기기정보기술지원센터 부작용 검토‧평가할 수 있는 근거 마련 ▲소비자용 이상사례 신고 서식 도입 등이다.식약처는 이번 개정을 통해 의료기기 이상사례 신고가 활성화되고 보고된 이상사례를 수집, 분석하여 소비자에게 실질적으로 필요한 의료기기 사용 정보를 제공할 수 있을 것이라고 전했다. 한편 자세한 내용은 홈페이지 > 법령·자료 > 법령정보 > 입법예고/행정예고란에서 확인할 수 있으며 일부개정안에 대한 의견은 오는 1월 4일까지 제출할 수 있다.헬스팀 이경호 기자 kjeans21@segye.com

 '최고의 성형은 다이어트'라는 말이 있다. 이는 다이어트 후 갸름해지는 얼굴선이나 슬림해지는 바디라인 때문에 이미지가 완전히 달라 보이기 때문이다.최근 온라인상에서 다이어트를 할 때 피해야 할 3가지 식습관이 네티즌들 사이에서 큰 관심을 모으고 있다.첫 번째, 먹는 양을 급격히 줄이는 것을 피한다. 체중 감소 효과를 빠르게 보기 위해 먹는 양을 급격히 줄이는 경우가 있다. 하지만 먹는 양을 급하게 줄이면 몸을 유지하는데 필요한 지방, 수분, 근육이 급격하게 줄어 체력이 떨어지고 요요 현상, 폭식증 등의 부작용이 발생할 우려가 있으므로, 평소 식사량의 30% 이상을 줄이지 말아야 한다.두 번째, 음식을 섭취할 때는 급하게 먹는 습관을 피한다. 음식을 먹으면 혈당이 올라가 뇌의 포만중추에 신호가 전해지고, 포만감을 느끼게 되는데 음식을 먹은 뒤 포만감을 느끼는 데에는 약 20분 정도의 시간이 걸린다. 따라서 음식을 급하게 먹으면 뇌가 배부름을 느끼는데 필요한 양보다 많은 양의 음식을 먹게 되고 이는 체중 감소를 방해하는 요인이 된다.세 번째, 밤늦게 먹는 식습관을 피한다. 늦은 시간에 먹는 야식은 우리 몸에 부담을 주기 마련이다. 낮에는 신진대사가 활발해 에너지를 많이 사용하지만 밤에는 신진대사가 느려지며 소화기능이 떨어진다. 소화가 잘 안되면 다음 날 아침을 거르게 되는 가능성이 커지고 이는 불규칙한 식습관 또는 폭식으로 이어지므로 야식은 가급적 삼가도록 한다.그랜드성형외과병원 이세환 원장은 "다이어트를 한다고 급격히 식사량을 줄이게 되면 우리 신체에서 배고픔을 느껴 식욕을 늘리는 호르몬인 그렐린을 증가시킨다. 이 호르몬은 배가 부르면 다시 감소하는데, 많이 분비되면 음식을 먹어도 호르몬 감소가 적어 계속해 식욕을 느끼게 되므로 음식을 섭취할 때는 적정량의 음식을 천천히 먹는 것이 좋다"고 말했다.식습관과 더불어 운동을 병행하는 것도 중요하다. 가벼운 달라기, 수영, 줄넘기와 같은 규칙적인 유산소 운동은 체중의 감소와 유지에 효과적이다. 유산소 운동은 하루 30~40분, 일주일에 3~5번 시행해야 다이어트 시 시너지 효과를 낼 수 있다.운동이나 식습관 개선만으로 팔뚝, 복부, 허벅지, 엉덩이 등 특정 부위의 지방을 연소하기는 어렵다. 이럴 땐 '미니지방흡입' 시술을 고려하는 것도 방법이다. 미니지방흡입은 혈관, 신경, 림프의 손상을 최소화하면서 지방이 쌓인 부분의 피하지방만을 흡입해 탄력 있는 체형으로 교정이 가능하다.헬스팀 김봉수 기자 bsk@segye.com