모델 야노시호가 남편 추성훈과의 첫 만남을 떠올린다. 1일 오후 8시30분 방송되는 KBS 2TV '신상출시 편스토랑'에는 야노시호와 그의 어머니가 출연한다. 이날 추성훈은 한국을 방문한 장모를 위해 해산물과 한우 등 식재료를 준비한다. 이에 장모는 "사위 고마워"라며 감사의 뜻을 전한다. 식사 자리에서 야노시호는 어머니에게 "딸이 국제결혼을 한다고 했을 때 왜 반대하지 않았냐"고 묻는다. 그의 어머니는 당시 딸의 결혼을 지지했던 이유를 밝힌다. 야노시호는 추성훈과 처음 만났던 당시도 회상한다. 그는 "경기를 보러 갔다가 추성훈이라는 선수를 처음 알게 됐다"며 링 위에서 경기를 펼치던 추성훈에게 첫눈에 반했다고 밝혔다. 이어 "만나보고 싶어서 주변 사람들에게 2년 동안 수소문을 하다가 우연히 소개를 받았다"고 말했다. 당시 야노시호는 일본에서 모델로 활동하고 있었으며, 추성훈은 운동선수로 활동 중이었다. 야노시호 모녀는 오는 11월21일 경기를 앞둔 추성훈에 대한 이야기도 나눈다. 야노시호는 추성훈의 경기를 걱정하는 어머니에게 "진짜 마지막 도전이니까, 그 모습이 아름다울 것 같다. 그 마지막을 눈에 담아두면 평생 기억에 남을 것"이라고 말했다. 추성훈과 야노시호는 2009년 결혼했으며 슬하에 딸 추사랑을 두고 있다.

한동안 멈췄던 용산공원 개발 논의가 다시 본격화할 전망이다. 홍지선 신임 국토교통부 장관과 오세훈 서울시장은 지난달 30일 취임 후 처음 만나 주택 공급 확대를 위한 협력을 약속하고 협의체를 본격 가동하기로 했다. 다만 홍 장관은 용산공원의 핵심 공간을 보존하면서 부수적으로 미래 세대의 주거 안정에 기여할 방안을 검토하겠다는 입장인 반면, 오 시장은 본체 부지만큼은 1㎝도 양보할 수 없다는 입장이어서 용산공원을 둘러싼 이견은 여전하다. 용산공원 개발이 실제 주택 공급으로 이어지기까지 적지 않은 시간과 비용이 필요한 만큼, 당장의 공급 부족을 해소할 현실적인 대안인지 따져봐야 한다는 지적도 나온다. 김인만 부동산경제연구소 대표는 “공원을 개발할 정도로 서울의 주택난이 심각하지만, 공원 개발만으로 해결될 문제는 아니다”라고 진단했다. 세계일보 유튜브 콘텐츠 <잘살아보세>에서는 김 대표와 용산공원 개발의 현실성과 서울 주택난을 해소하기 위한 실효성 있는 공급 대책을 짚어봤다. 다음은 인터뷰 영상을 일문일답 형식으로 정리한 내용이다. ―서울 주택난, 용산공원까지 개발해야 할 정도로 심각한가 “좋은 대학과 일자리, 주거 인프라가 몰려 있는 ‘일극 체제’의 서울 주택난은 과거부터 이어진 구조적인 문제다. 주택이 부족하다 보니 훼손된 그린벨트(서리풀지구 등)를 푸는 것에는 어느 정도 사회적 공감대가 형성돼 있다. 공원을 개발할 정도로 심각하다는 얘기다. 그렇지만 공원을 개발한다고 해서 해결되는 문제는 아니다. 최근 논란이 되는 용산공원은 특별한 케이스다. 오랜 외세 주둔의 아픔을 딛고 국민의 품으로 돌아온 상징적인 공간이다. 무엇보다 토지 오염이 심각해 정화에만 최소 7년, 1조원 이상의 예산이 든다. 당장 집이 부족한데 10~15년 뒤에나 나올 입주 물량에 매달리는 것은 비효율적이다. 정권이 바뀌면 하루아침에 백지화될 위험도 크다.” ―용산공원 대신 도심 유휴부지를 활용하는 것은 대안이 될 수 있나? “과거 정부에서도 관공서 이전 부지나 태릉골프장 등 도심 유휴부지 발굴에 총력을 기울였지만 한계가 뚜렷했다. 지역 주민들은 상습 교통 정체 등을 이유로 주택 대신 편의시설을 원해 거세게 반대한다. 힘들게 사회적 합의를 이끌어내 발굴해 봐야 1만~2만가구 수준인데, 서울의 연간 순증 수요인 9만~10만가구를 감당하기에는 턱없이 부족하다. 들이는 노력과 시간에 비해 공급 효과가 너무 작다.” ―이미 추진 중인 3기 신도시 공급도 예상보다 늦어지고 있는데 “과거 1기 신도시 시절에는 국가가 주도해 저렴하게 토지를 수용하는 것이 가능했지만, 지금은 정당한 자산 가치를 인정받으려는 시대라 토지 보상에 시간이 훨씬 오래 걸린다. 국민의 재산을 헐값에 강제 수용할 수 없는 만큼 차라리 예산을 좀 더 투입해 보상금을 현실화하더라도 속도를 끌어올리는 데 집중해야 한다. 10~15년씩 공급이 지연되면 무주택 서민들이 입는 피해가 훨씬 크다. 새 정부가 들어설 때마다 새로운 공급 브랜드를 찾으려 하기보다 이미 토지를 확보하고 사업을 진행 중인 3기 신도시 등 기존 인프라에 역량을 집중해야 한다.” ―주택 공급을 가장 빠르게 늘릴 현실적인 해법은 무엇인가 “가용할 수 있는 택지를 빨리 발굴하고 추진해 저렴한 가격으로 공급하는 것이 훨씬 효과적인 주택 공급 방안이다. 특히 이미 추진 중인 3기 신도시와 서리풀지구의 용적률을 높이는 것이 가장 빠르고 현실적인 대안이다. 고양 창릉, 부천 대장 등 3기 신도시 5곳의 기존 물량이 17만5000호 정도인데 현재 용적률이 낮아 매우 쾌적한 상태다. 이를 조금만 올려도 30만호까지 공급을 늘릴 수 있다. 국가 예산을 투입해 수도권광역급행철도(GTX) 등 교통망을 조기 개통하고 저렴한 가격에 주택을 공급한다면 청년들의 주거 안정을 충분히 도울 수 있다. 지금은 새로운 나무를 심을 때가 아니라 당장 열매를 딸 수 있는 곳에 집중할 필요가 있다.”

영화 ‘암살자(들)’를 둘러싼 역사 왜곡 및 음모론 논란이 확산하는 가운데 해당 작품을 리뷰한 평론가와 유튜버의 대응이 다양하게 나타나고 있다. ◆ 영화 ‘암살자(들)’ 리뷰 논란… 유튜버 김단군 공식 사과 23만명이 넘는 구독자를 보유한 콘텐츠 리뷰 유튜버 ‘김단군’은 자신의 채널을 통해 ‘영화 암살자(들) 관련 사과드립니다’라는 제목의 영상을 1일 게시했다. 김단군은 앞서 올린 ‘암살자(들)’ 리뷰 영상에서 영화 속 주요 사건 상당수가 실제 역사를 바탕으로 했다며 사건 배경에 의문을 제기했다. 그러나 이를 두고 일각에서 제기된 음모론을 사실처럼 받아들인 것 아니냐는 비판이 제기됐다. 김단군은 논란에 대해 사과하고자 지난달 26일과 30일 두 차례 라이브 방송을 진행했다. 하지만 해당 방송 중 보인 언행이 또 다른 논란으로 이어지자 결국 이날 공식 사과 영상을 다시 게재했다. 영상에서 김단군은 “실제 역사와 각색된 부분을 명확히 구분해 말씀드렸어야 했는데 그렇지 못해 죄송하다. 충분히 분노할 만한 상황이라 생각한다”며 “그것을 해명하는 과정에서 제가 보였던 태도나 공격적인 말투도 다시 한번 사과하고 싶다”고 자성의 목소리를 냈다. 또한 그는 “앞으로 근현대사 등 역사를 다룬 작품을 다룰 때는 더욱 자세히 알아보고 후기를 남기겠다”고 다짐했다. ◆ 이동진, 발언 해명하면서도 기존 평가는 유지 논란에 대해 해명하면서도 평가는 철회하지 않는 사례도 있다. 영화평론가 이동진은 지난달 30일 자신의 블로그에 “리뷰에서 제가 했던 평가를 철회하거나 그 평가 자체에 대해 사과할 생각은 없다”며 “다만 무엇을 말했고 무엇을 말하지 않았는지는 분명하게 남겨두고 싶다”고 밝혔다. 이동진은 지난달 25일 평론 과정에서 “그냥 음모론 정도로 치부할 수 없다”는 발언으로 일어난 논란에 대해 해명에 나섰다. 그는 해당 발언에 대해 “1974년 8월15일 국립극장에서 발사된 총탄들의 행방과 소재 등 공식 발표만으로는 선뜻 해소되지 않는 지점들을 이 영화가 어떻게 다루고 있는 설명하는 과정이었다”고 밝혔다. 이어 “리뷰에서 논한 것은 영화가 제시하는 의문과 이를 극적으로 구성하는 방식이었을 뿐, 제기된 모든 가설이 사실이라는 뜻은 아니었다”고 덧붙였다. ◆ 논란 속 관련 영상 잇달아 비공개 관련 영상을 비공개로 돌린 뒤 별다른 입장을 밝히지 않는 경우도 있다. 지난 22일 역사 강사 최태성의 유튜브 채널 ‘최태성 2TV’에 올려진 ‘암살자(들)’ 관련 영상은 조회수 30만회를 넘겼으나 현재는 비공개 처리됐다. 영상을 내린 이유와 관련해 최태성 측은 따로 입장을 밝히지 않았다. 구독자 약 418만명을 보유한 영화 유튜버 ‘지무비’ 역시 지난 19일 올린 관련 영상이 조회수 170만 회를 넘겼으나 이후 비공개로 전환했다. 지무비 측도 영상 비공개와 관련해 별도의 설명을 내놓지 않았다. 한편 ‘암살자(들)’ 제작진은 지난 28일 공식 입장문을 내고 작품의 성격과 제작 의도를 설명했다. 제작진은 “‘암살자(들)’은 공개된 기록과 자료를 바탕으로 영화적 상상력을 더한 극영화”라며 “영화 어디에서도 특정 인물을 사건의 배후로 규정하지 않으며 영화 속 가설과 극적 설정을 역사적 사실로 제시하지도 않는다”고 해명했다.

아이에게 원인을 알 수 없는 고열이 계속되는데 감기나 장염 등 뚜렷한 원인이 없다면 요로감염을 의심해볼 필요가 있다. 특히 영유아는 성인이나 학령기 아동과 달리 배뇨통이나 빈뇨 같은 증상을 제대로 표현하기 어려워 단순한 발열이나 보챔으로 지나치기 쉽다. 소아 요로감염은 소변이 만들어지고 배출되는 요로에 세균이 침투해 염증을 일으키는 질환이다. 감염 부위에 따라 방광·요도 등에 발생하는 하부 요로감염과 세균이 신장까지 침범하는 상부 요로감염인 급성 신우신염으로 나뉜다. 특히 감염이 신장까지 진행되거나 반복될 경우 신장에 흉터가 남을 수 있는 만큼 증상을 세심하게 살피고 적절한 시기에 진단과 치료를 받는 것이 중요하다. ◆ 영유아는 ‘고열·보챔’뿐…감기 원인 없으면 요로감염 살펴야 소아 요로감염은 연령에 따라 증상이 다르게 나타난다. 학령기 아동은 배뇨통이나 소변을 자주 보는 빈뇨, 갑작스럽게 소변이 마려운 요의 절박감 등을 스스로 표현할 수 있다. 반면 영유아는 원인을 알 수 없는 발열과 보챔, 식욕 저하, 구토 등 뚜렷하지 않은 증상만 나타나는 경우가 많다. 따라서 감기나 장염 등 뚜렷한 원인이 없는데 고열이 지속된다면 요로감염 가능성을 염두에 둬야 한다. 하부 요로감염에서는 배뇨통과 빈뇨, 갑작스러운 요의 절박감 등이 주로 나타난다. 반면 급성 신우신염은 발열과 함께 오한이나 전신 증상, 옆구리 또는 허리 통증 등이 동반될 수 있다. 다만 고열만으로 급성 신우신염을 단정할 수는 없으며 소변검사와 진찰 소견 등을 종합해 판단해야 한다. 요로감염은 여아에게 비교적 흔한 것으로 알려져 있다. 요도가 짧아 세균이 방광으로 침입하기 쉬운 해부학적 특성 때문이다. 다만 생후 1년 미만 남아에서는 포경 등의 영향으로 여아보다 발생률이 높게 보고되기도 한다. 방광요관역류와 같은 요로계 기형이나 배뇨 후 방광을 완전히 비우지 못하는 배뇨 기능 이상이 있는 경우에도 요로감염이 반복될 수 있다. 재발이 잦은 아이라면 관련 검사를 통해 기저 원인을 확인할 필요가 있다. ◆ 소변검사로 원인 확인…항생제 임의 복용은 피해야 요로감염이 의심되면 소변검사와 소변 배양검사를 통해 감염 여부와 원인균을 확인한다. 반복 감염이 있거나 임상 경과가 비정상적인 경우에는 신장·방광 초음파 등 추가 영상검사를 시행하기도 한다. 특히 진단 전 보호자가 임의로 항생제를 복용시키는 것은 피해야 한다. 항생제를 먼저 복용하면 소변 배양검사에서 원인균이 확인되지 않을 수 있기 때문이다. 정확한 진단 없이 약을 복용하기보다 의료진의 진료를 먼저 받는 것이 중요하다. 항생제 치료는 아이의 상태와 원인균, 감염 부위 등에 따라 결정된다. 증상이 심하거나 구토 등으로 약을 먹기 어려운 경우에는 입원해 정맥주사로 항생제를 투여하기도 한다. 열이 내리고 증상이 좋아졌다고 해서 보호자가 임의로 약을 중단해서도 안 된다. 의료진이 정한 복용 기간과 방법에 따라 치료를 끝까지 마쳐야 한다. 소아 요로감염은 감염이 신장까지 진행되거나 반복되면 신장에 흉터가 남을 수 있어 조기 진단과 치료가 중요하다. 오준영 울산엘리야병원 소아청소년과 과장은 “소아 요로감염은 연령과 감염 부위에 따라 증상이 다양해 아이의 증상만으로 판단하기 어려운 경우가 많다”며 “감기나 장염 등 뚜렷한 원인 없이 고열이 지속되거나 소변을 볼 때 통증을 호소하고 소변을 자주 본다면 가까운 병원을 찾아 소변검사를 받아보는 것이 좋다”고 말했다. ◆ 소변 참지 않게 하고 물 충분히…변비 관리도 중요 요로감염 재발을 막으려면 평소 배뇨 습관을 관리하는 것도 중요하다. 아이가 소변을 오래 참지 않도록 하고 충분한 수분을 섭취하면서 규칙적으로 배뇨하는 습관을 들이도록 지도해야 한다. 변비 역시 배뇨 기능에 영향을 줄 수 있어 함께 관리할 필요가 있다. 놀이나 학업에 집중하느라 소변을 자주 참는 아이라면 일정한 시간 간격으로 화장실에 다녀오도록 습관을 들이는 것이 좋다. 여아의 경우 배변 후 앞에서 뒤로 닦도록 지도해 항문 주변 세균이 요도로 옮겨가는 것을 예방할 수 있다. 꽉 끼는 속옷이나 면 소재가 아닌 속옷은 국소 부위를 자극하고 통풍을 방해할 수 있어 피하는 것이 좋다. 오 과장은 “요로감염은 원인균과 아이의 상태에 맞는 항생제로 충분히 치료하는 것이 중요하다”며 “평소 소변을 참지 않는 습관과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배뇨, 변비 관리 등을 통해 재발을 예방하는 것도 중요하다”고 강조했다

소녀시대 멤버 겸 배우 유리가 ‘전국노래자랑’ 제주도 편 객석에서 포착돼 눈길을 끌었다. 지난 21일 KBS 1TV ‘전국노래자랑’ 공식 사회관계망서비스(SNS)에는 제주특별자치도 서귀포시 편 녹화 현장을 담은 영상이 공개됐다. 영상에는 지인들과 함께 객석 맨 앞줄에 앉아 무대를 지켜보는 유리의 모습이 담겼다. 그는 흰색 티셔츠와 긴바지, 캡모자 등 편안한 차림으로 현장을 찾았다. 유리는 무대에서 참가자가 노래를 부르자 박수를 치고 리듬에 맞춰 몸을 움직이는 등 다른 관객들과 함께 공연을 즐기는 모습이었다. 특히 그룹 아일릿의 ‘It’s Me’가 흘러나오는 무대에서는 환하게 웃으며 박수를 보내는 모습도 포착됐다. 유리는 이날 특별한 무대에 오른 출연자가 아니라 객석에서 녹화를 관람한 것으로 전해졌다. ‘전국노래자랑’ 측도 공식 SNS에 “유리님 환영한다”라는 메시지를 남기며 유리의 현장 방문을 알렸다. 유리와 ‘전국노래자랑’의 인연도 눈길을 끈다. 유리는 2024년 ‘전국노래자랑’ 경남 통영시 편 응원 댓글 이벤트에 참여해 당첨된 바 있다. 유리는 2023년 무렵부터 제주와 서울을 오가며 생활하고 있는 것으로 알려졌다. 이번이 첫 독립 생활이라고 밝힌 는 방송을 통해서도 제주 일상을 공개해왔다. MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 제주에서 요가를 하고 직접 식재료를 마련하는 등 일상을 소개했다. 유리는 “요가와 자연을 좋아하며, 바쁘게 활동하던 시절과 달리 느긋한 삶을 살아보고 싶어 제주살이를 선택했다”고 설명했다 이번 ‘전국노래자랑’ 서귀포시 편은 10월 4일 방송된다. 2023년 이후 3년 만에 제주를 찾은 특집으로 90분 특별 편성됐으며, 표선해수욕장 특설무대에서 녹화가 진행됐다.

어깨 통증이 심하다고 해서 모두 인공관절 수술이 필요한 것은 아니다. 어깨는 움직임이 많은 관절인 만큼 회전근개 질환부터 오십견, 골관절염, 석회성 건염, 탈구 후유증까지 통증을 일으키는 원인도 다양하다. 다만 어깨 탈구가 반복되거나 회전근개 파열과 골관절염이 함께 진행되면 뼈와 연골, 힘줄 등 관절의 안정성을 유지하는 구조물에 손상이 누적될 수 있다. 통증이 지속되고 일상생활에 지장이 큰 경우에는 단순한 근육통으로 넘기기보다 관절의 구조적 손상 여부를 확인할 필요가 있다. ◆ 반복되는 어깨 탈구, 관절 손상으로 이어질 수 있어 1일 의료계에 따르면 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 넓은 범위로 움직일 수 있는 관절 중 하나다. 움직임이 큰 만큼 관절의 안정성을 유지하는 구조물에 문제가 생기면 탈구가 반복될 수 있다. 어깨가 한 차례 빠진 뒤 다시 빠지는 재발성 탈구는 단순히 관절이 반복해서 빠지는 데 그치지 않는다. 탈구 과정에서 뼈와 연골, 관절낭, 힘줄 등에 추가적인 손상이 발생할 수 있기 때문이다. 특히 반복적인 탈구나 과거 수술 등으로 관절의 안정성이 떨어지면 시간이 지나면서 연골 손상이 진행될 수 있다. 결국 관절의 움직임이 제한되고 통증이 만성화되면서 퇴행성 변화가 빨라질 수 있다. 어깨 통증의 흔한 원인 중 하나인 회전근개 질환도 주의해야 한다. 회전근개는 어깨 관절을 감싸면서 팔을 들어 올리고 회전시키는 역할을 하는 네 개의 힘줄이다. 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행성 변화가 나타나거나 반복적인 사용, 외상, 탈구 등으로 손상될 수 있다. 초기에는 팔을 들어 올리거나 특정 방향으로 움직일 때 통증이 나타나는 정도지만 파열이 진행되면 근력이 눈에 띄게 떨어지고 야간 통증으로 수면에 어려움을 겪기도 한다. 특히 완전 파열 상태를 장기간 방치하면 힘줄이 근육 쪽으로 말려 들어가거나 근육이 지방으로 변성돼 치료가 더욱 어려워질 수 있다. ◆ 회전근개 파열에 골관절염까지…수술 필요한 경우는 골관절염은 관절을 감싸는 연골이 점차 닳으면서 뼈와 뼈 사이의 완충 기능이 떨어지는 퇴행성 질환이다. 어깨는 무릎이나 고관절에 비해 체중 부담이 적어 골관절염 발생 빈도는 상대적으로 낮지만, 반복적인 탈구나 과거 수술, 장기간의 회전근개 손상 등이 있으면 관절의 안정성이 떨어지면서 연골 마모가 빨라질 수 있다. 연골 손상이 심해지면 관절 사이의 간격이 좁아지고 뼈 표면에 돌기가 형성되면서 통증과 운동 제한이 나타난다. 특히 회전근개 파열과 골관절염이 함께 진행되면 두 손상이 서로 영향을 주면서 관절 기능 저하를 가속화할 수 있다. 회전근개 파열과 중증 골관절염이 동반돼 통증과 운동 제한이 심하거나 관절 변형과 기능 저하가 나타나는 경우에는 약물치료와 물리치료, 주사치료 등 보존적 치료만으로 증상 개선이 어려울 수 있다. 이때 인공관절 수술이 치료 방법 중 하나로 고려된다. 다만 인공관절 수술은 통증의 정도만으로 결정하지 않는다. 환자의 나이와 활동 수준, 뼈 상태, 회전근개 기능, 과거 수술 여부, 반복적인 탈구 여부 등을 종합적으로 평가해 수술 여부와 방법을 결정한다. 수술 전에는 엑스레이(X-ray) 검사뿐 아니라 컴퓨터단층촬영(CT)과 자기공명영상(MRI) 등을 활용해 뼈와 연골, 회전근개 등 연부조직의 손상 정도를 확인한다. 과거 탈구나 수술을 받은 환자라면 관절 구조의 변화까지 함께 살펴 수술 계획을 세워야 한다. 회전근개 손상이 심한 경우에는 일반적인 인공관절과 달리 ‘역행성 인공관절’이 적용되기도 한다. 수술 방법과 인공관절의 종류가 환자마다 달라지는 이유다. 박지수 울산엘리야병원 척추관절센터 과장(정형외과 전문의)은 “어깨 인공관절 수술은 통증이 심하다는 이유만으로 결정하는 것이 아니라 연골과 뼈의 손상 정도, 회전근개 상태, 반복적인 탈구 여부와 기존 치료 이력 등을 종합적으로 평가해 결정한다”며 “초기에는 보존적 치료를 우선 시행하지만 구조적 손상이 심하고 일상생활에 지장이 큰 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있다”고 설명했다. ◆ 수술만큼 중요한 재활…통증 줄었다고 무리해서는 안 돼 어깨 관절 수술을 받았다면 수술 자체만큼이나 이후 재활치료가 중요하다. 초기에는 수술 부위를 보호하면서 통증과 부종을 조절하고 수동적인 관절 운동부터 단계적으로 시작한다. 이후 회복 정도에 따라 능동적인 관절 운동과 근력 강화 운동으로 범위를 넓혀간다. 재활 속도는 수술 방법과 환자의 상태에 따라 달라질 수 있다. 통증이 줄었다고 해서 곧바로 팔을 무리하게 사용하면 회복에 영향을 줄 수 있어 의료진의 지시에 따라 단계적으로 운동 강도를 높이는 것이 중요하다. 어깨 질환을 예방하려면 평소 어깨에 반복적으로 무리가 가는 동작을 줄이고 무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 유지해야 한다. 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭과 회전근개·삼각근 강화 운동도 도움이 될 수 있다. 어깨 탈구를 경험했거나 팔을 들어 올릴 때 통증이 반복되고, 밤에 통증이 심해 잠들기 어렵거나 어깨 움직임이 눈에 띄게 줄었다면 단순한 근육통으로 넘기지 말고 진료를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋다.

방송인 이혜영이 이혼 발표 후 힘들었던 시간을 떠올렸다. 이혜영은 지난달 30일 자신의 유튜브 채널을 통해 다양한 레오파드 패션을 소개하며 옷에 얽힌 사연을 공개했다. 이날 이혜영은 오래전 구입한 레오파드 셔츠를 꺼내 들었다. 그는 "20년 전에 영화를 찍었는데 (이혼) 기사가 났다"며 "영화 제작사가 난리가 났다. '이혼할 거면 미리 말을 했어야지'라고 하더라. 이혼을 내가 알고 하느냐"고 말했다. 이어 "그 슬픈 상황에서 인터뷰를 해야 하는 상황이었다. 사람들 앞에 설 용기도 없고 자신감도 떨어져 있었다"며 당시 심경을 설명했다. 이혜영은 "어떤 옷을 입을까 고민하다가 레오파드를 입어서 나 자신이 강하다는 걸, 마음속에 있는 강인함을 표현해야겠다고 생각했다"며 "그래서 이 옷을 샀던 것 같다. 여기에 옛날에는 쫙 달라붙는 펜슬스커트를 입었던 기억이 난다"고 밝혔다. 그러면서 당시 착용했던 의상을 공개하며 "이렇게 슬픈데 이런 걸 사서 입고 나오는 강인함이 바로 레오파드의 정신"이라고 말해 웃음을 자아내기도 했다. 이혜영은 "레오파드 아이템은 다들 있지 않나. 머리끈, 헤어핀, 스카프, 에코백 등 자세히 보면 집에 한두 개쯤은 다 있을 것"이라며 "레오파드는 여성들의 열정과 자신감, '난 여자라서 행복해'라는 것을 표현하는 프린트"라고 강조했다. 한편 이혜영은 그룹 룰라 출신 방송인 이상민과 9년간의 열애 끝에 2004년 결혼했으나 이듬해 이혼했다. 두 사람은 돈 문제로 갈등을 빚으며 공방을 벌이기도 했다. 이후 이혜영은 2011년 사업가 남편과 재혼해 슬하에 두 딸을 두고 있으며, 이상민 역시 지난해 4월 비연예인 여성과 재혼 소식을 전했다.

방송인 유재석이 트로트 가수 '유산슬'로 활동하지 않은 이유를 공개했다. 지난달 30일 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'애는 52년 차 가수 김연자가 게스트로 출연했다. 이날 유재석은 김연자가 등장하자 "제 스승님"이라며 반갑게 맞았다. 김연자가 "요즘은 트로트 잘 안 부르지 않냐"고 묻고 유재석은 "무대가 없어서 (못 한다). 트로트를 너무 좋아한다"고 답했다. 이에 김연자는 과거 유재석이 부른 '안동역에서'를 들었던 기억을 꺼냈다. 그는 "유재석 씨인 줄 모르고 '안동역에서'를 들었다"며 "블라인드 테스트를 했는데 노래를 너무 잘하시더라. 엄청 비음이 좋으시다"고 칭찬했다. 그러면서 "다시 한번 유산슬로 재데뷔해달라"고 말했다. 유재석은 김연자의 칭찬에 "제 스승님이다. 저한테 옷도 선물해 주셨다"며 "제 분홍색 옷이 연자 누나가 선물해 준 옷이다. 제 에이스 옷"이라고 자랑했다. 한편 유재석은 2019년 MBC '놀면 뭐하니?'의 '뽕포유' 프로젝트를 통해 트로트 가수 유산슬로 데뷔했다. '합정역 5번 출구', '사랑의 재개발' 등을 발표하며 큰 인기를 얻었고, 그해 MBC 방송연예대상에서 신인상을 받았다.

배우 선우용여(82)는 아침마다 척추·골반·고관절 등을 움직이며 몸을 푼다. 80대에도 꾸준히 스트레칭하는 모습을 보여주면서 그가 유연성을 유지하는 습관에 관심이 쏠린다. 선우용여가 건강 관리 습관 가운데 하나로 소개한 아침 스트레칭은 몸에 어떤 변화를 가져올까. ◆ 관절 움직임 넓히고 유연성 높여 스트레칭은 근육을 천천히 늘여 관절이 움직일 수 있는 범위를 넓히는 운동이다. 서울대병원에 따르면 스트레칭은 유연성을 유지하고 높이는 데 도움이 된다. 유연성이 있으면 팔을 뻗어 물건을 잡거나 몸을 돌리는 등 일상 동작을 한결 편하게 할 수 있다. 2024년 국제학술지 ‘Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports’에 발표된 연구에 따르면 유연성이 낮을수록 사망 위험이 높은 경향을 보였다. 연구진은 46~65세 성인 3139명의 몸통과 고관절 등 7개 부위 유연성을 측정하고 평균 12.9년간 추적했다. 나이·체질량지수·건강 상태를 고려해 분석한 결과 유연성이 낮은 사람은 높은 사람보다 사망 위험이 남성에서 1.87배, 여성에서 4.78배 높았다. ◆ 꾸준한 스트레칭…허리둘레·자세에도 변화 2020년 국제학술지 ‘Frontiers in Physiology’에 발표된 연구에 따르면 봉을 이용해 꾸준히 운동한 집단은 평소처럼 지낸 집단보다 허리둘레가 더 줄었다. 태국 콘깬대 푼니 푸엥수완 연구진은 평소 운동량이 적은 55~70세 성인 124명을 운동군과 대조군으로 나눠 15주간 비교했다. 운동군 참가자들은 봉을 들고 서서 몸통을 돌리거나 옆으로 기울이고 어깨·고관절·무릎을 움직였다. 처음 3주간은 하루 20분씩 주 3회 동작을 연습했고, 이후 12주간은 하루 40분씩 주 5회 운동했다. 연구를 마친 111명을 분석한 결과 운동군의 허리둘레는 대조군보다 약 2.5~2.6㎝ 더 줄었다. 브라질 상파울루대 안드레사 소브리뉴 연구진이 2021년 국제학술지 ‘International Journal of Environmental Research and Public Health’에 발표한 연구에 따르면 운동과 스트레칭을 병행한 노년 여성의 유연성과 자세가 개선됐다. 연구진은 평소 운동량이 적은 여성 142명을 세 집단으로 나눴다. 14주 동안 한 집단은 근력·균형 등을 기르는 운동과 스트레칭을 함께 했고 다른 집단은 별도의 스트레칭 프로그램 없이 운동했다. 나머지 집단은 평소 생활을 유지했다. 연구진은 앉아서 상체를 앞으로 굽히거나 등 뒤에서 양손을 맞대는 동작으로 유연성을 평가하고 사진으로 자세를 분석했다. 그 결과 스트레칭을 병행한 집단에서는 운동만 한 집단보다 유연성과 자세가 크게 개선된 것으로 나타났다. ◆ 통증 없이 천천히…걷기·근력 운동도 꾸준히 아침에 몸이 뻣뻣하다면 발목과 어깨를 가볍게 움직인 뒤 골반과 허리 주변 근육을 천천히 늘인다. 자세를 유지하는 동안에는 숨을 참지 않고 편안하게 호흡한다. 미국스포츠의학회(ACSM)에 따르면 스트레칭을 할 때는 한 동작을 10~30초 유지하고 2~4회 반복하면 된다. 몸을 더 늘이려고 반동을 주거나 통증을 참아서는 안 된다. 서울대병원에 따르면 갑자기 반동을 주면 근육이 다칠 수 있고 스트레칭 중 통증이 느껴진다면 근육을 과하게 늘였을 가능성이 있다. 평소 아픈 부위가 있거나 최근 다쳤다면 무리한 동작은 피해야 한다. 세계보건기구(WHO)는 65세 이상에게 유산소 활동과 함께 근력·균형을 기르는 활동의 중요성을 강조한다. 노년기 건강 관리를 위해 아침에는 스트레칭으로 몸을 풀고 평소에는 걷기와 근력·균형 운동도 꾸준히 하는 것이 좋다.

밤송이가 저절로 벌어지는 가을이다. 밤은 삶거나 구워 먹어도 맛있지만 껍질을 벗겨 생으로 먹으면 특유의 아삭한 식감과 은은한 단맛을 즐길 수 있다. 샐러드나 요거트에 곁들이면 색다른 가을 별미가 된다. 가을철 영양 간식인 밤의 건강 효능과 맛있게 즐기는 방법을 알아봤다. ◆ 비타민 C 풍부…면역력·장 건강에 도움 28일 농식품정보누리 제철농식품에 따르면 10월이 제철인 밤은 지방 함량이 낮고 탄수화물 비중이 높다. 비타민 C와 비타민 B군, 칼륨, 식이섬유 등도 함유하고 있다. 비타민 C는 정상적인 면역 기능 유지와 콜라겐 합성에 필요하며, 식이섬유는 원활한 배변과 장 건강에 도움을 준다. 칼륨은 체내 나트륨 배출과 정상적인 혈압 유지에 관여한다. 생밤은 가열하지 않기 때문에 열에 민감한 비타민 C를 보존하는 데 유리하다. 다만 밤을 삶거나 찌면 전분이 소화되기 쉬운 형태로 바뀌기 때문에 소화 기능이 약한 사람은 익혀 먹는 편이 나을 수 있다. ◆ 단단한 밤 껍질, 미지근한 물에 30분 담그면 쉽게 벗겨져 생밤을 맛있게 즐기려면 신선한 밤을 고르는 것이 중요하다. 껍질에 윤기가 흐르고 손으로 눌렀을 때 단단하며 묵직한 것이 좋다. 껍질에 구멍이 있거나 물렁한 밤은 피하는 것이 좋다. 생밤을 먹을 때 가장 번거로운 과정은 단단한 겉껍질과 속껍질을 벗기는 일이다. 밤을 깨끗이 씻은 뒤 미지근한 물에 30분~1시간 정도 담가두면 껍질을 벗기는 데 도움이 된다. 다만 밤의 크기와 건조 상태에 따라 차이가 있다. 껍질을 벗긴 생밤은 차갑게 먹으면 아삭한 식감을 더욱 즐기기 좋다. 냉장고에 잠시 넣어두었다가 먹거나 먹기 직전에 껍질을 벗기는 방법이 있다. 껍질을 벗긴 상태로 오래 두면 표면이 갈색으로 변하고 수분이 줄어들 수 있으므로 바로 먹는 것이 좋다. ◆ 샐러드·요거트 토핑으로…혈당 관리한다면 과식 주의 생밤은 사과나 배처럼 다양한 요리에 활용이 가능하다. 얇게 썬 생밤에 사과와 어린잎 채소를 넣고 올리브유, 레몬즙, 꿀을 섞은 드레싱을 뿌리면 간단한 가을 샐러드가 완성된다. 플레인 요거트에 잘게 썬 생밤과 바나나, 견과류를 곁들이면 아침 식사나 간식으로도 활용할 수 있다. 단감이나 배와 함께 담아내거나 치즈를 곁들여도 잘 어울린다. 생밤은 밥을 지을 때 함께 넣으면 은은한 단맛이 살아나 별미로 즐기기 좋다. 껍질을 벗긴 밤을 먹기 좋은 크기로 잘라 쌀 위에 올려 밥을 지으면 밤의 은은한 단맛과 고소한 풍미를 즐길 수 있다. 밤이 익으면서 식감이 부드러워져 생으로 먹기 부담스러운 경우에도 활용하기 좋다. 쌀과 밤만 넣어 담백하게 지어도 되고, 대추나 은행, 버섯 등을 함께 넣어 영양밥으로 만들 수도 있다. 밤 자체에 탄수화물이 들어 있는 만큼 밥에 넣을 때는 쌀의 양을 평소보다 조금 줄이고 밤을 곁들인다. 영양 성분을 살펴보면 생밤은 지방이 적은 대신 탄수화물 함량이 높은 식품이다. 농식품정보누리에 따르면 생밤 100g의 열량은 167㎉로, 탄수화물 37.1g, 단백질 3.2g, 지방 0.6g, 식이섬유 3.4g, 칼륨 573mg이 들어 있다. 따라서 식사 후 간식으로 많은 양을 먹으면 탄수화물을 과도하게 섭취할 수 있어 주의해야 한다. 특히 혈당을 관리해야 하는 사람은 섭취량을 조절하는 것이 좋다. ◆ 남은 밤은 냉장 보관…장기 보관 땐 소분해 냉동 남은 밤은 수분이 마르지 않도록 냉장 보관하는 것이 좋다. 장기간 보관할 때는 껍질을 벗겨 한 번 먹을 분량씩 나눠 냉동하면 밤밥이나 조림 등에 활용하기 편리하다. 다만 냉동 후 해동한 밤은 생밤 특유의 아삭한 식감이 떨어질 수 있다. 생밤을 먹기 전에는 곰팡이가 피거나 벌레 먹은 흔적이 없는지 확인해야 한다. 어린이나 치아가 약한 노인은 단단한 생밤을 먹기 좋은 크기로 잘라 먹거나 익혀 먹는 편이 안전하다.