배우 강예원(46·본명 김지은)이 여유로운 근황을 공개했다. 20일 강예원은 자신의 인스타그램에 그는 실내 거울 앞에서 찍은 사진 여러 장을 올렸다. 잔잔한 무늬의 원피스를 입고 어깨에 가방을 멘 그는 스마트폰으로 얼굴을 살짝 가린 채 긴 머리를 자연스레 늘어뜨렸다. 테이블 위 알록달록한 초와 유리 용기가 어우러진 공간에서 그는 "다시 여름 같네"라며 짧은 글귀를 남겼다. 꾸준한 몸매 관리의 핵심으로는 '하루 한 끼' 식사 습관이 꼽힌다. 강예원은 과거 한 방송에서 "살이 쉽게 찌는 편이라 저녁만 먹는다"라며 "햄버거, 라면, 우동 빼고는 다 챙겨 먹어야 스트레스를 받지 않는다"라고 밝혔다. 연예계에서는 그뿐만 아니라 박준금, 차승원, 이상민 등 여러 인물이 하루 한 끼 식사로 체형을 가꾼다고 전한 바 있다. 하루 한 끼 식사법은 일본 의학박사 나구모 요시노리가 건강 관리법으로 소개하며 널리 알려졌다. 나구모 박사는 "10년 넘게 하루 한 끼만 먹으며 15kg을 줄이고 건강을 유지해왔다"라며 "하루 한 끼를 먹으면 허기질 때 작동하는 장수 유전자가 깨어나 당뇨병, 치매, 암 같은 질환을 막는다"라고 주장했다. 실제로 이 방식은 열량 섭취를 자연스럽게 줄여 몸무게를 덜어내는 데 도움을 준다. 공복을 길게 가져가면 혈당 조절 물질인 인슐린 수치가 낮아져, 몸이 당 대신 지방을 먼저 태우는 원리다. 소화기관 역시 충분히 쉬면서 소화 기능이 좋아지는 효과도 얻을 수 있다. 반면 주의할 점도 적지 않다. 전문가들은 "한 끼를 배불리 먹더라도 전체 식사량이 부족해 활동량이 많은 사람은 기운이 떨어지고 영양을 골고루 챙기기 어렵다"라고 지적한다. 아울러 몸의 생체 리듬이 흔들려 성장호르몬이 제대로 나오지 않으면 근육량과 뼈 밀도가 줄고 기초대사량이 떨어져, 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있다. 한편 강예원은 2001년 SBS 시트콤 '허니허니'로 연예계에 발을 들였다. 한양대학교 성악과 재학 시절 길거리에서 눈에 띄어 광고와 다이어트 비디오에 출연한 뒤 본격적인 연기자 길을 걸었다. 이후 1000만 관객을 모은 영화 '해운대'에서 김희미 역으로 열연하며 충무로 주연·조연급 배우로 확고히 자리 잡았다.

셰프 윤남노가 비만 치료 주사제 '마운자로'를 맞고도 1㎏ 감량에 그쳤다고 털어놨다. 윤남노는 20일 방송된 JTBC 요리 예능물 '냉장고를 부탁해'에서 냉장고 속 다량의 소화제와 마운자로 주사를 공개했다. 그는 "마운자로를 맞던 시절 소화가 안 돼 소화제를 챙겨 먹었다"며 "그게 약효 때문인 줄 모르고 소화제를 먹어가며 음식을 계속 먹었다"고 고백했다. 이어 "그래도 1㎏은 빠졌다"고 덧붙였다. MC 안정환은 "약도 이겨낸 '이긴자로'"라고 반응해 웃겼다. 윤남노는 앞서 6월 유튜브 채널 '밥은영'에서도 마운자로를 맞고도 식욕을 이기지 못했던 일화를 전한 바 있다.

그룹 '쥬얼리' 출신 이지현이 딸의 연예계 데뷔 반응에 선을 그었다. 이지현은 지난 19일 유튜브 채널 '현생모드 퀸지현'에 공개된 영상에서 중학교 1학년인 딸 서윤 양을 언급했다. 앞서 모녀의 일상이 공개된 후 "배우를 시켜야 한다"는 반응이 나왔으나, 이지현은 "안 된다. 공부해야 한다"고 잘라 말했다. 제작진이 과거 몰래 오디션을 봤던 이지현의 사례를 들며 재차 묻자 거듭 "공부해야 한다"고 강조했다. 영상에는 쥬얼리로 함께 활동한 박정아도 등장했다. 박정아가 서윤 양의 외모를 두고 "잘생긴 예쁨"이라고 칭찬하자, 이지현은 "정아 언니와 나를 섞어놓은 것 같다는 반응도 있더라"고 전했다.

애플의 프리미엄 스마트폰 ‘아이폰18 프로’ 시리즈에서 기기가 갑자기 꺼졌다 다시 켜지는, 이른바 ‘패닉풀’(Panic Full) 현상을 겪었다는 주장이 이어지고 있다. 21일 정보기술(IT) 업계에 따르면, 국내 아이폰 이용자 커뮤니티와 휴대폰 관련 온라인 게시판 등에는 아이폰18 프로와 아이폰18 프로맥스 사용 중 갑작스러운 재부팅을 경험했다는 글이 잇따라 올라왔다. ‘패닉풀’은 아이폰에서 시스템 오류 등으로 기기가 비정상적으로 종료된 뒤 재시동되면서 ‘panic-full’이라는 분석 로그가 남는 현상을 이용자들이 일컫는 표현이다. 이용자는 아이폰의 ‘설정→개인정보 보호 및 보안→분석 및 향상→분석 데이터’에서 관련 로그를 확인할 수 있다. 다수의 이용자들은 페이스ID 인증 과정에서 문제가 발생했다고 주장하고 있다. 금융 앱이나 사진 앱의 보호된 항목 등에 진입한 뒤 페이스ID 인증이 반복적으로 실패하면서 기기가 갑자기 재부팅됐다는 것이다. 일부 이용자는 재부팅 이후 아이폰 분석 데이터에서 ‘panic-full’로 시작하는 로그가 확인됐다고 주장했다. 국내 커뮤니티에는 아이폰18 프로·프로맥스의 패닉풀 발생 여부와 빈도를 묻는 글을 비롯해 운영체제를 업데이트한 이후에도 관련 로그가 남았다는 글이 게시되고 있다. 초기 설정이나 운영체제 업데이트 과정에서 재부팅을 경험했다는 사례도 공유됐다. 아이폰 신제품 출시 직후 비슷한 재부팅 문제가 제기된 것은 이번이 처음은 아니다. 지난 2024년 아이폰16 시리즈가 출시됐을 당시에도 아이폰16 프로와 프로 맥스 등을 중심으로 기기가 사용 중 갑자기 꺼지거나 다시 켜진다는 이용자 신고가 이어졌다. 애플은 같은 해 10월 배포한 iOS 18.1 업데이트를 통해 일부 아이폰16 또는 아이폰16 프로 모델이 예기치 않게 재시동되는 문제를 수정했다고 공식 안내했다. 다만 당시 아이폰16에서 나타난 재시동 문제와 현재 아이폰18 프로 라인업 이용자들이 제기하는 패닉풀 사례가 같은 원인에서 비롯된 것인지는 확인되지 않았다. 아이폰18 프로 라인업의 경우에도 향후 원인 분석이나 소프트웨어 업데이트 등을 통해 문제의 성격과 영향 범위가 구체화될 것으로 보인다. 애플코리아 측 또한 일부 아이폰18 프로 라인업 이용자들이 주장하고 있는 패닉풀 문제에 대해 별도의 입장을 표명하지 않았다.

방송인 유재석이 아내 나경은에게 잔소리를 듣는다고 털어놨다. 20일 방송된 tvN ‘식스센스: B사이드’에서는 채정안과 이지혜가 게스트로 출연한 가운데 멤버들이 식사를 하는 모습이 공개됐다. 이날 유재석은 송은이가 고등어 살을 능숙하게 발라내는 모습을 바라보다 “은이 씨 고등어 잘 바르시네. 딱 제 스타일이다”라고 말했다. 이어 자신의 식사 스타일에 대해 “저는 정말 손 하나 까딱 안 하는 걸 너무 좋아한다”며 “입만 나불대는 걸 좋아한다”고 너스레를 떨었다. 송은이가 “알지, 알지”라고 반응하자 유재석은 자연스럽게 아내 나경은을 언급했다. 그는 “맨날 경은이한테 욕먹는다”고 말했고, 송은이는 “알아. 경은 씨가 고생이 많다”고 맞장구쳤다. 유재석 역시 “경은이가 고생이 많다”며 자신의 말에 웃음을 보였다. 이를 듣던 이지혜도 “경은이 고생 많다”고 거들었다. 이지혜는 나경은과 가까운 사이임을 밝히며 “나은이 엄마가 나랑 절친”이라고 말했다. 이후 송은이가 나경은이 평소 유재석에 대해 어떤 이야기를 하는지 묻자 이지혜는 예상 밖의 답을 내놨다. 이지혜는 “애로사항보다는 그래도 남편에 대한 리스펙트가 있고, 육아를 너무 잘한다”고 말했다. 이어 “진짜 너무너무 잘 키워서 나도 도움을 많이 받았다”며 나경은의 육아에 대해 칭찬했다. 한편 유재석은 2008년 나경은과 결혼해 슬하에 아들 지호와 딸 나은을 두고 있다.

가수 태진아가 7년째 치매를 앓고 있는 아내 이옥형 씨의 근황을 전했다. 19일 유튜브 채널 ‘미스&미스터트롯’을 통해 공개된 ‘밴라이브’에는 태진아가 출연해 아내의 현재 상태와 함께 지내는 일상을 이야기했다. 태진아는 아내의 건강 상태에 대한 질문을 받고 “요즘에는 밖에 나가는 걸 별로 좋아하지 않는다”고 말했다. 이어 “올여름은 특히 너무 더워서 모시고 나오지 않았다”며 “가을이 되면 다시 함께 나오려고 한다”고 설명했다. 과거 방송 일정에 아내가 휠체어를 타고 함께했던 순간도 언급했다. 태진아는 “요즘은 그것도 별로 안 좋아한다”며 “힘들어서라기보다는 밖에 나가는 것을 좋아하지 않는다”고 전했다. 아내의 치매 진행 상황에 대해서는 긍정적인 소식을 전했다. 태진아는 “치매 진행이 멈췄다. 꺾인 상태가 거의 1년째 이어지고 있다”며 “더 진행되지 않아 너무 감사하다”고 밝혔다. 태진아는 아내가 외출을 선호하지 않는 만큼 현재는 집에서 함께 시간을 보내는 경우가 많다고 전했다. 무더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면 다시 아내와 외출할 계획도 밝혔다. 한편 태진아는 1981년 이옥형 씨와 결혼해 두 아들을 두고 있다. 차남 이루는 가수 겸 배우로 활동하고 있다.

종합격투기 선수이자 방송인으로 활동해 온 추성훈이 격투기 경기에 집중하기 위해 유튜브 활동을 잠시 중단한다. 추성훈은 최근 자신의 유튜브 채널 커뮤니티를 통해 당분간 영상 콘텐츠를 쉬어가겠다는 소식을 전했다. 예정된 격투기 경기를 앞두고 훈련에 집중한 뒤 다시 유튜브로 돌아오겠다는 뜻을 밝혔다. 추성훈은 다음 주부터 잠시 채널 운영을 쉬면서 다가오는 격투기 시합 준비에 전념할 계획이라고 전했다. 이어 “더 좋은 모습, 멋진 모습으로 다시 돌아오겠습니다”라며 구독자들에게 기다려달라고 당부했다. 그는 “저 잊지 말아 주세요”라고 덧붙이기도 했다. 이번 결정은 추성훈이 격투기 선수로서 마지막 도전을 준비하고 있는 상황과 맞물려 있다. 추성훈은 오는 11월 21일 서울 고척스카이돔에서 개최되는 종합격투기 대회 ‘블랙컴뱃 17’에 출전할 예정으로 전해진다. 해당 경기는 추성훈의 은퇴전으로 알려졌다. 추성훈의 소식에 누리꾼들은 “어떤 결과가 나오든 항상 응원합니다”, “절대 다치지 마세요”, “건강하게 후회없는 은퇴경기 마무리 하시길 바랍니다”, “도전이 낭만입니다”, “집중할 땐 하나에만 몰두하고 도전하는 모습이 정말 멋진 분”, “나의 영웅 추성훈 화이팅”이라는 등의 응원과 걱정의 댓글을 남겼다. 유튜브 활동을 잠시 멈춘 추성훈이 훈련과 경기에 집중한 뒤 어떤 모습으로 돌아올지 관심이 이어지고 있다.

40대 주부 A씨는 최근 온라인 쇼핑몰에서 호신용 경보기를 구매했다. 가방에 달 수 있는 키링 형태로 휴대하기 편한 데다 디자인이 귀여워 밤늦게 귀가하는 자녀에게도 선물했다. A씨는 “뉴스만 틀면 묻지마 살인, 실종 같은 흉흉한 사건들이 계속 나오니까 밤길이 너무 걱정돼 구매했다”며 “호신용품인데 디자인이 투박하지 않고 예쁘게 나와 딸아이한테도 사줬다”고 말했다. 30대 직장인 B씨는 호신용 스프레이와 경보기, 삼단봉이 포함된 3종 세트를 구매했다. B씨는 “싸우기 위한 용도라기보다는 위험한 상황에서 벗어날 시간을 벌기 위한 수단이라고 생각한다”며 “요즘처럼 흉흉할 때는 스스로 대비할 필요가 있어 늘 가지고 다닌다”고 했다. 실제로 온라인 쇼핑몰에는 휴대용 호신용품 구매 후기가 쏟아지고 있다. 본인이 쓰기 위해 구매했다는 내용뿐 아니라 자녀와 가족, 직장 동료, 친구에게 주기 위해 샀다는 후기도 쉽게 찾아볼 수 있다. 이 같은 관심은 검색량에서도 확인된다. 네이버 데이터랩에서 지난 5월 1일부터 9월 11일까지 ‘호신용품’ 검색량을 분석한 결과, 장윤기 사건이 발생한 5월 5일과 제주 실종 여성의 신원이 확인된 8월 25일 검색량이 크게 상승했다. 특히 제주 실종 사건을 담당한 경찰관의 허위 종결 사실이 추가로 알려진 9월 2일에는 조사 기간 중 가장 높은 수준을 기록했다. 호신용품을 사는 것만으로 불안을 해소하지 못하는 시민들은 더 적극적인 ‘사적 안전망’을 찾고 있다. 경찰에 신고하고도 별도의 비용을 들여 사설탐정에게 실종자 소재 파악이나 사실 확인을 의뢰하는 식이다. 임병수 KCI 한국탐정연맹 상임대표는 “제주 장모씨 사건이 벌어지면서 업무가 평소보다 거의 2배 가까이 늘었다”며 “예전 같으면 성인 아들이 하루 이틀 연락되지 않아도 그냥 기다렸을 만한데 최근에는 치안에 대한 불안이 커지면서 직접 확인해 달라는 문의나 의뢰가 들어오는 경우가 많아졌다”고 말했다. 이 같은 현상에는 경찰에 대한 불신도 영향을 미치고 있다는 지적이 나온다. 잇따른 강력범죄에 부실 수사 논란까지 겹치면서 경찰에 신고하더라도 자신의 사건을 제대로 살펴봐 줄 것이라는 믿음이 흔들리고 있는 것이다. 사설탐정 업체를 이용해 본 경험이 있는 김안나(37)씨는 “경찰에 신고해도 내가 궁금한 부분을 제대로 알기 어려웠는데 사설탐정은 의뢰한 내용을 중심으로 좀 더 세세하게 확인해줬다”며 “경찰에만 맡겼을 때보다 더 믿음이 갔다”고 말했다. 호신용품을 구매하고 사설탐정을 찾는 사람들. 공권력에 대한 불신이 바꾼 일상과 소비 현상은 세계일보 유튜브 <29면>에서 확인할 수 있다.

전 테니스 선수 전미라(48)가 탄탄한 몸매가 돋보이는 근황을 공개했다. 전미라는 지난달 19일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 충남 보령 대천해수욕장에서 촬영한 사진 여러 장을 올렸다. 사진에는 수영복을 입고 해변에서 여유로운 시간을 보내는 전미라의 모습이 담겼다. 세 아이를 출산한 전미라는 지난해 6월5일에도 SNS에 선명한 복근을 드러낸 영상을 올리며 “출산 전보다 후가 몸 더 좋은 것 같다”고 말했다. 몸매 관리 비결로는 매일 한 시간씩 실내 자전거를 타고 아침마다 달걀 두 개를 먹는 습관을 꼽았다. 그는 일주일에 두 번 이상 운동하라며 평소보다 30분 일찍 일어나거나 주말을 이용해 운동하고, 침대에 머무는 시간을 줄이라고 조언했다. 회식이 잦은 사람에게는 한 끼 정도 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주로 먹으라고 했다. 이러한 운동과 식사 습관은 중년 이후 근육을 지키고 체지방을 관리하는 데 어떤 도움이 될까. ◆ 달걀 두 개로 단백질 약 12g…포만감 유지에도 도움 달걀은 근육의 합성과 회복에 필요한 필수아미노산을 고루 갖춘 식품이다. 보통 크기의 달걀 한 개에는 단백질이 약 6g 들어 있어 두 개를 먹으면 약 12g을 섭취할 수 있다. 노른자에는 비타민 A·D와 콜린 등 다양한 영양소도 들어 있다. 국제학술지 ‘Nutrients’에 발표된 연구에 따르면 달걀을 포함한 아침 식사는 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 미국 코네티컷대 연구진은 18∼30세의 건강한 성인 50명에게 4주 동안 매일 아침 달걀 두 개 또는 오트밀을 먹게 했다. 3주의 휴지기를 거친 뒤에는 두 식단을 바꿔 다시 4주 동안 먹게 했다. 이 가운데 48명의 결과가 최종 분석에 포함됐다. 달걀을 먹은 기간에는 오트밀을 먹은 기간보다 참가자들의 혈중 그렐린 수치가 낮았다. 그렐린은 배고픔을 유발하는 호르몬이다. 참가자들이 느낀 포만감도 달걀을 먹었을 때 더 컸다. 아침을 달걀 두 개로만 해결하면 식이섬유와 탄수화물이 부족할 수 있다. 채소·현미밥·통밀빵·고구마 등을 함께 먹으면 영양 균형을 맞추고 운동할 때 필요한 에너지도 얻을 수 있다. ◆ 실내 자전거로 체지방 관리…근육 늘리려면 근력운동 병행 실내 자전거 타기는 허벅지와 엉덩이 등 하체의 큰 근육을 주로 사용하는 유산소 운동이다. 심폐지구력을 높이고 에너지 소비량을 늘려 체지방을 관리하는 데 도움이 된다. 안장이 체중을 받쳐주고 발을 지면에 내딛지 않아 달리기보다 무릎과 발목에 가해지는 충격이 적다. 자전거 타기만으로 선명한 복근을 만들기는 어렵다. 체지방량이 적고 복부 근육이 발달해야 윤곽이 뚜렷하게 드러난다. 타고난 체형도 복근 모양에 영향을 준다. 자전거를 탈 때 복부에 힘이 들어가지만 복근을 비롯한 전신 근육을 키우려면 플랭크·스쿼트·런지 같은 근력운동도 병행해야 한다. 미국스포츠의학회(ACSM)는 올해 성인 3만여명의 자료를 바탕으로 새로운 근력운동 지침을 발표하면서 복잡한 운동법보다 꾸준함이 중요하다고 강조했다. 근력과 근육량을 유지하거나 늘리려면 가슴·등·복부·다리 등 주요 근육을 골고루 쓰는 운동을 일주일에 두 번 이상 해야 한다. 헬스장에 가지 않아도 팔굽혀펴기 같은 맨몸운동이나 탄력밴드 운동으로 근력을 기를 수 있다. ◆ 탄수화물 지나치게 줄이면 운동 강도 유지 어려워 탄수화물 섭취량을 줄일 때는 평소 운동량도 함께 살펴야 한다. 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 분해돼 일상생활과 운동에 필요한 에너지원으로 쓰인다. 포도당의 일부는 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장됐다가 운동할 때 사용된다. 실내 자전거 타기 같은 운동을 꾸준히 하면서 탄수화물을 지나치게 적게 먹으면 쉽게 지치고 운동 강도를 유지하기 어렵다. 운동을 마친 뒤에는 탄수화물과 단백질을 함께 먹는 것이 좋다. 탄수화물은 소모한 글리코겐을 보충하고, 단백질은 근육 회복을 돕는다.

배우 신승호가 연기자로 데뷔하기 전 백화점 보안팀에서 근무했던 경험을 공개했다. 당시 연예인 행사 경호를 맡았던 그는 이후 배우가 된 뒤 과거 자신이 경호했던 그룹 ‘레드벨벳’의 아이린과 작품에서 만나게 된 특별한 인연도 털어놨다. 19일 공개된 예능 '핑계고'에는 배우 구교환, 강기영, 신승호가 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이들이 출연한 영상은 ‘브런치는 핑계고｜EP.118’라는 제목으로 업로드됐다. 이날 신승호는 배우가 되기 전 축구선수로 활동했던 시절부터 이야기를 꺼냈다. 그는 초등학교 3~4학년 무렵 축구를 시작해 대학 선수로까지 뛰었다고 밝혔다. 다만 프로 선수로서 뛰어난 실력을 갖춘 선수는 아니었다고 자신의 실력을 돌아봤다. 신승호는 주변에 실력이 뛰어난 선수들이 많았던 상황에서 자신에게 축구가 맞는 길인지 고민하게 됐다고 설명했다. 결국 선수 생활을 이어가는 대신 다른 진로를 찾게 된 그는 “축구 여전히 너무 사랑한다”고 덧붙이기도 했다. 축구를 그만둔 뒤에는 백화점 보안팀에서 아르바이트를 하기도 했다. 약 3개월간 근무했다는 신승호는 당시 일이 꽤 재미있었다고 회상했다. 특히 백화점에 유명 연예인이 행사나 일정으로 방문할 경우 직접 현장 경호를 맡기도 했다고 밝혔다. 행사 과정에서 연예인과 가까운 거리에서 안전을 관리하는 근접 경호 업무까지 담당했다는 설명이다. 그 가운데 신승호가 직접 언급한 인연은 ‘레드벨벳’이었다. 그는 ‘레드벨벳’의 팬 사인회 당시에도 근접 경호를 맡았다고 말했다. 배우가 되기 전에는 행사장 안전을 관리하는 입장이었지만, 시간이 흐른 뒤에는 배우로서 ‘레드벨벳’ 멤버 아이린과 작품을 함께하게 됐다는 것이다. 신승호와 아이린은 2021년 개봉한 영화 ‘더블패티’에서 호흡을 맞췄다. 과거 백화점에서 아이린의 경호를 담당했던 사람이 훗날 같은 영화의 주연 배우로 만나게 된 셈이다. 과거에는 백화점 보안팀 직원으로 연예인의 행사를 지켰던 신승호가 시간이 지나 배우로 활동하며 해당 연예인과 작품까지 함께하게 된 사연이 알려지면서 남다른 인연에 관심이 쏠렸다.