서대문형무소역사관과 독립문/서소문성지 역사박물관과 약현성당/광통교, 전태일기념관, 청계천 판잣집 테마촌/용산공원 부분개방부지와 전쟁기념관 다크 투어리즘(Dark Tourism). 역사교훈여행을 뜻하는 다크투어리즘은 일반 여행과 다르게 재난이나 역사적으로 비극적인 사건이 일어났던 곳을 찾아가 직접 체험함으로서 역사적 의미를 되짚어 보고 교훈을 얻는 여행을 말한다. 서울은 오랜 역사를 지닌 도시로 조선시대부터 현재에 이르기까지 국가의 수도 역할을 해왔다. 특히 일제강점기, 한국전쟁 등을 거치며 서울에는 많은 역사의 상흔들이 남았다. 호국보훈의 달 6월을 맞아 서울관광재단이 소개하는 서대문, 청계천, 용산 일대를 따라 다크 투어리즘을 떠난다. ◆서대문형무소역사관과 독립문 서대문형무소역사관은 우리나라를 대표하는 역사교훈여행 장소로, 일제강점기 시절 수많은 독립운동가가 서대문형무소에 수감되어 고초를 겪었던 아픈 역사가 남아 있다. 역사관 입구는 옛 감옥의 정문과 담장의 원형을 보존하고 있다. 붉은 벽돌로 이루어진 형무소 내부로 들어가면 감옥에서 고초를 겪은 독립운동가의 수형 기록표 5천여 장을 모아 놓은 전시실이 나온다. 수형 기록표에는 학생부터 노인까지 독립운동하며 순국한 수많은 열사를 만날 수 있다. 옥사에는 징벌방인 ‘먹방’도 볼 수 있다. 수형자에게 벌을 주기 위해 사용했던 먹방은 1평도 되지 않은 작은 공간에 빛을 차단하여 낮과 밤을 구분할 수 없게 만든 독방이다. 방 안이 ‘먹처럼 깜깜하다’고 하여 먹방이라 불렸다. 부채꼴 모양으로 이어진 원형 감옥은 3.1운동으로 잡혀 온 수감자가 늘어나면서 증축했다. 서대문형무소역사관 앞에는 열강들의 한반도 침략이 본격화되던 1897년, 홀로 설 수 있는 주권 국가가 되고자 하는 의지를 담아 세운 독립문이 있다. 독립협회는 청나라 사신을 영접하던 영은문을 허물고 유럽 개선문 양식의 독립문을 세웠다. 청나라와 조선의 관계를 재정립하자는 의미로 독립협회가 모금을 주도하여 1897년에 문을 완공하였다. 독립문의 독립은 열강들의 한반도 침략이 본격화되는 가운데, ‘식민지로부터 해방’이 아니라 ‘홀로 설 수 있는 주권 국가’라는 의미 담아 세웠다. ◆서소문성지 역사박물관과 약현성당 서소문성지 역사박물관은 지상의 서소문 공원에서 경사로를 따라 지하에 있는 박물관으로 연결되도록 설계했으며, 길을 따라 내려가면 과거의 기억이 묻혀 있는 땅속으로 여행을 떠나는 듯한 느낌을 받는다. 서소문 역사공원 지하에 ‘서소문 네거리’에서 일어난 천주교 박해의 역사성을 담고 있는 서소문 성지 역사박물관을 조성했다. 박물관은 곳곳에 경사로를 설치하고 빛과 그림자를 이용하여 공간을 구성했다. 어둠이 주는 무거움보다는 적절한 빛과 그림자를 통해 추모 공간의 중후한 분위기가 자연스레 묻어나도록 한 감각적인 공간 배치가 돋보인다. 종교인이 아니더라도 부담스럽지 않게 전시실을 관람할 수 있도록 했다. 서소문성지 역사박물관을 둘러본 후에는 서소문 역사공원을 가볍게 산책해보는 것을 추천한다. 망나니가 사형을 집행한 후 칼을 씻었다는 뚜께우물, 얇은 담요를 덮고 잠을 청하는 노숙자의 모습을 동상으로 만들어 가장 낮은 곳부터 사랑을 실천했던 예수를 기리는 노숙자 예수, 서소문 밖 네거리에서 처형당한 천주교 순교자를 기리는 헌양탑까지 다양한 공간들을 만날 수 있다. 서소문 역사공원 옆에는 최초의 천주교 성당인 중림동 약현성당이 있다. 천주교는 조선 후기부터 박해받았으며 1886년이 돼서야 조불수호통상조약이 체결되면서 신앙의 자유를 누릴 수 있게 되었다. 이에 서소문 성지가 내려다보이는 언덕 위에 순교자들의 넋을 기리고 그 정신을 본받기 위해 약현성당을 세웠다. 성당의 규모가 웅장하거나 화려한 편은 아니지만, 검소하고 정갈하게 꾸며져 있어 편안한 분위기가 난다. ◆청계천 광통교·전태일기념관·청계천 판잣집 테마촌 청계천은 오래전부터 서울에 흘렀던 자연 상태의 하천으로, 조선시대에는 청계천을 생활 하천으로 규정하고 조선왕조 500년 동안 하수도로서 기능했다. 청계광장 근처에 있는 광통교에는 태종 이방원에 대한 이야기가 남아 있다. 조선을 건국한 태조 이성계가 왕위를 막내아들인 이방석에게 넘겨주려고 하자 다섯째 아들이었던 이방원은 왕자의 난을 일으켜 이방석을 죽이고 정권을 잡았다. 이방원은 왕위에 올라 청계천을 보수하면서 광통교를 돌다리로 다시 지었다. 다리를 만들 때 사용했던 돌의 일부는 이방석의 어머니였던 계모 신덕왕후의 능을 파헤쳐서 가져왔다. 심지어 일부 돌은 거꾸로 꽂아 놓았으니, 신덕왕후에게 맺힌 이방원의 원한이 얼마나 깊은지 짐작게 한다. 일제강점기와 한국전쟁 이후의 청계천은 판자촌이 생기면서 식민지와 전쟁을 겪은 나라의 가난한 온상을 보여주는 대표적인 슬럼가였다. 청계천 문제를 해결하기 위해 하천에 덮개 구조물을 씌우는 복개 방식으로 정비하여 하천 위에 도로를 놓고, 판자촌은 헐어서 현대식 상가건물을 세웠다. 이후 2000년대에 들어서면서 청계고가를 허물고 청계천을 복원하여 시민들에게 휴식과 여유의 공간이 되었다. 현재 청계천은 종로의 청계광장부터 시작하여 청계역사길, 청계활력길, 청계휴식길로 이어지는 코스를 따라 성동구까지 이어진다. 광통교에서 청계천을 따라 종로3가 쪽으로 걸어가다 보면 전태일 열사를 기리기 위해 지어진 전태일기념관이 나온다. 1960년대 노동자의 인권은 무시된 채 열악한 작업 환경과 밤샘 작업으로 많은 노동자가 질병에 시달렸다. 전태일은 이와 같은 노동 현실 개선을 위해 본격적으로 노동운동에 참여했으며, 1970년 노동 현실 개선을 외치며 분신하여 22살의 나이로 세상을 떠났다. 전태일의 희생 이후 노동자들의 열악한 현실이 조명되면서 노동조합이 생겨나고 노동운동이 활발하게 이루어지는 계기가 되었다. 전태일기념관에는 전태일의 어린시절, 전태일의 눈, 전태일의 실천, 전태일의 꿈이라는 주제로 전태일의 일생을 살펴볼 수 있는 상설 전시가 열린다. 청계천을 따라 성동구까지 오면 청계천의 변화를 살펴볼 수 있는 청계천 박물관과 청계천 판잣집 테마존이 나온다. 청계천 판잣집 테마존은 60~70년대 청계천의 생활사를 전시하는 공간이었다가 2022년에 자연생태 휴식 공간으로 새롭게 단장했다. 하얀 벽면에는 청계천에 서식하는 동물 100여 종을 삽화로 그려 넣었다. 건물 아래쪽으로 너른 창문 앞에 배치된 의자에 앉으면 발아래로 유유히 흐르는 청계천이 내려다보인다. 아무것도 하지 않고 하천을 바라보며 여유를 즐길 수 있는 이른바 ‘물멍존’이다. 청계천 판잣집 테마존 바로 앞에는 청계천 박물관이 있다. 과거부터 현재까지 이어지는 청계천의 역사를 한눈에 이해할 수 있도록 전시가 구성되어 있다. ◆용산공원 부분개방부지와 전쟁기념관 용산공원 부분개방부지 내 미군장교숙소는 빨간 벽돌로 이루어진 건물이 반듯하게 늘어서 있어 마치 미국 여행을 온 것 같은 착각이 들 정도로 색다른 감성을 자극한다. 용산공원 부분개방부지는 한국전쟁 이후 현재까지 분단국가로 남아 있는 한반도의 아픈 역사를 보여주는 공간이다. 용산기지가 2016년에 평택으로 이전되고 부지가 반환되면서 이 일대를 공원으로 조성하기 시작했다. 용산공원에 발을 내디디면 마치 미국으로 여행을 온 것 같은 착각이 든다. 빨간 벽돌로 이어지는 평화로운 주택단지와 건물 사이사이에 커다란 나무가 뿜어내는 싱그러운 초록빛이 부지를 가득 채우면서 서정적인 풍경을 자아낸다. 용산 전쟁기념관은 한국전쟁, 임진왜란 등 우리 역사 속 전쟁을 기념하고, 순국한 선조들의 호국정신을 기리기 위해 조성된 박물관이다. 전쟁기념관은 주요 전시실은 6.25 한국전쟁의 발발부터 휴전협정이 되기까지의 이야기를 다루고 있는 6.25 전쟁실이다. 6.25. 전쟁실은 총 3개의 전시실로 구성돼 있으며, 다양한 유물과 장비들을 전시장에 배치하여 전쟁의 참상을 느끼고 배울 수 있도록 꾸며져 있다.

서지방 지킨 요새 청주 상당산성/백제 역사 담긴 익산 미륵산성/가까이 두고 걷기 좋은 부산 금정산성 세월의 흔적을 말해주듯 검붉게 그을린 산성. 돌 하나마다 왕조가 생겨나고 사라진 수백 년의 역사가 깊게 새겨져 있다. 성을 지키던 병사들에게는 돌 하나가 목숨을 부지할 유일한 방패이고 갑옷이었을 테지. 호국영령을 기리는 6월, 한국관광공사가 추천하는 산성으로 역사여행을 떠난다. ◆호서지방 지킨 요새 청주 상당산성 충북 청주시 상당산성 입구로 들어서니 공남문 아래 잔디밭이 광활하게 펼쳐져 가슴이 시원하다. 맛있는 도시락을 가져와 피크닉하는 연인들, 반려견과 함께 뛰어노는 아이들 풍경은 자칫 고리타분하게 여겨질 수 있는 산성여행의 이미지를 단숨에 바꿔 놓는다. 사실 이곳은 주말이면 많은 이들이 여유로운 휴일을 보내는 청주의 사랑받는 쉼터다. 언덕길을 조금 걸어올라 공남문을 통과하면서 본격적인 상당산성 여행이 시작된다. 공남문 천장에는 남쪽의 왜구를 물리치겠다는 염원을 담아 남쪽을 관장하는 주작을 그려 넣었다. 공남문을 통과하면 다시 내옹성이 등장한다. 적군이 성문을 뚫고 들어오더라도 혼란에 빠뜨리기 위한 함정으로, 치밀하게 성을 축조한 점이 이채롭다. 공남문 보루에 오르면 시야가 탁 트이며 방금 지나온 입구의 잔디밭이 훤히 내려다보인다. 성을 방어하기 아주 좋은 반면, 적군들은 성을 함락하기 쉽지 않은 천혜의 요새였으리라. 상당산성은 청주를 상징하는 가장 대표적인 건축물이다. 상당산이 머리에 띠를 두른 듯 또렷하게 보이는 성벽은 위기 때마다 청주 사람들의 울타리이자 파수꾼 역할을 했다. 상당산 능선을 따라 높이 4~5m의 성곽이 구불구불 이어지는데 둘레가 4.2㎞에 달한다. 남문∼서남암문∼서문∼동북암문∼동문∼동장대로 이어지는 성곽길을 모두 둘러보려면 1시간30분 정도 걸린다. 성에 오르면 서쪽으로 청주와 청원이 한눈에 내려다보인다. 원래 이곳에는 백제시대부터 토성이 있었던 것으로 짐작된다. 성 이름이 백제시대 청주목의 이름이던 상당현(上黨縣)에서 유래됐기 때문이다. 정확한 축성 시기는 알 수 없지만, ‘삼국사기’에 김유신의 셋째 아들 김원정이 쌓았다는 기록이 남아 있고, ‘상당산성고금사적기’에는 궁예가 쌓았다는 내용도 등장한다. 또 ‘선조실록’에는 임진왜란 때 충청도병마절도사로 온 원균이 축조했다는 기록도 담겼다. 상당산성은 임진왜란 때 일부 고쳤고 1716년(숙종 42년) 사각으로 다듬은 화강암으로 석성을 쌓은 것으로 전해진다. 성안에는 5개의 연못과 3개의 사찰, 관청건물, 창고 등이 있었는데 현재는 공남문(남문), 미호문(서문), 진동문(동문)과 암문 2개, 치성 3개, 수구 3개가 남아 있다. 조선군이 훈련하던 동장대는 1992년에 복원됐다. 성을 한 바퀴 돌고 내려오면 성안의 전통한옥마을도 만난다. 상당산성은 옛 모습을 그대로 잘 간직해 최수종 주연의 드라마 ‘대조영’, 배용준 주연의 ‘태왕사신기’, 소지섭·신현준 주연의 ‘카인과 아벨’ 등 다양한 작품이 촬영됐다. ◆백제 역사 담긴 익산 미륵산성 ‘백제의 왕궁’ 전북 익산은 왕궁리 유적, 미륵사지 등 다양한 유적을 만나는데 그중 하나가 금마면 신용리 미륵산성이다. 입구에서 울창한 대나무숲을 끼고 언덕을 10여분 오르면 한눈에도 위풍당당한 성벽이 학이 날개를 펼치듯 산등성이를 따라 양쪽으로 이어지는 풍경이 눈길을 사로잡는다. 미륵산성은 미륵사지의 배후에 있는 미륵산(해발고도 430m) 최정상부와 북쪽 봉우리(402m)를 잇는 능선이 서벽을 이룬다. 각 봉우리에서 동쪽으로 뻗어 내린 능선과 그 사이의 계곡부를 감싼 전형적인 포곡식 산성이다. 둘레는 1822m에 달하고 치성 10개, 동문지, 남문지, 옹성이 남아 있다. 오른쪽 성벽 안쪽에 계단을 따라 올라 성벽 위에 서면 산성 풍경이 한눈에 들어온다. ‘신증동국여지승람’ 등 문헌에 따르면서 고조선 준왕(準王)이 쌓아 ‘기준성’으로도 불린다. 또 옛날에는 미륵산을 용화산로 불렀기에 ‘용화산성’이란 이름도 지녔다. 고려 태조가 후백제의 신검과 견훤을 쫓을 때 마성에서 신검의 항복을 받아냈는데 그 마성이 바로 미륵산성이다. 성문에는 방어에 유리하도록 작은 성을 따로 쌓았다. 성안에서 돌화살촉, 포석환 등 많은 유물이 발견됐는데, 익산토성과 도토성에서 출토된 형태와 동일한 ‘금마저성(金馬渚城)’과 ‘금마군범요점(金馬郡凡窯店)’이라고 쓰인 기와도 발견됐다. 이에 미륵산성의 축조시기를 8세기 중·후반경으로 추정하지만 다수의 삼국시대(백제) 유물이 확인되는 것으로 보아 이미 백제 때 산성이 축조되어 있었을 가능성도 있다. 미륵산성 인근 구룡마을은 5만㎡ 규모의 한강 이남 최대 대나무 군락지로 바람에 부대끼는 댓잎 소리를 들으며 산책하기 좋다. ◆가까이 두고 걷기 좋은 부산 금정산성 금정산과 연결되는 부산 금정구 북문로의 금정산성은 주민들이 이용하는 샛길을 포함해 산책로가 모두 100여개 달한다. 그만큼 다양한 길을 따라 가볍게 걷기 좋은 곳이다. 금정산 꼭대기에서 동남쪽·서남쪽 능선과 계곡을 따라 축성한 금정산성은 둘레 1만8845m로 우리나라에서 규모가 가장 큰 산성이다. ‘증보문헌비고’에 숙종 때인 1701~1703년에 쌓았다는 기록이 남아 있지만 그보다 앞서 현종 때인 1667년 통제사가 금정산성 보수를 건의했다는 기록이 있어 훨씬 오래전에 지은 것으로 짐작된다. 고종 때 제작한 ‘금정산성진지도’에는 동서남북 성문과 본성, 중성의 망루 12곳이 등장한다. 동문에서 출발해 3망루와 4망루로 이어지는 길이 가장 인기 있는 코스로 1시간30분 정도 걸린다. 완만한 숲길에서 가파른 암벽까지 다채롭게 어우러져 걷는 재미가 있고 하늘을 가릴 정도로 나무가 울창해 초여름의 싱그러움도 만끽할 수 있다. 해발고도 620m 주능선에 있는 4망루에 오르는 길은 다소 가파르지만 북쪽으로 의상봉, 서쪽으로 낙동강, 동쪽으로 금정구 시내가 펼쳐지는 풍경을 파노라마로 즐길 수 있다. 금강공원에서 케이블카를 이용하면 15분 만에 금정산의 짙푸른 숲을 즐기며 해발 540m 높이 상부정류장에 도착한다. 여기서 1.5㎞ 거리의 남문 방향으로 완만한 흙길이 이어져 아이들도 걷기 좋다.

케이블카 타고 내장산 전망대 연자대 오르니 서래봉 한눈에/짙은 녹음 가득한 우화정 돌다리 걸으면 한편의 영화/내장산생태탐방원 솔티숲 ‘어슬렁어슬렁 산책’하고 쌍화차 한잔하면 건강한 기운 몸에 가득 돌다리를 건너는 연인들. 마침 날이 맑고 물은 투명해 데칼코마니로 담긴다. 단풍은 없지만 단풍처럼 불타는 붉은색 난간과 기둥 위에 파란 지붕을 올린 운치 있는 우화정. 그리고 초록 단풍나무까지 거울처럼 담는 신비하고 작은 호수까지. 마치 영화 속 예쁜 수채화 같으니 가을이 아니어도 좋다. ◆초록의 싱그러움 가득한 내장산 내장산은 만추에 가야 하는 것 아닌가. 온 산을 온통 붉게 물들인 단풍이 환상적인 풍경을 선사하니 말이다. 요즘 가면 뭐 볼 것 있을까. 반신반의하며 나선 전북 정읍시 내장산 여행은 케이블카를 타고 오르는 순간, 편견이 여지없이 깨지고 만다. 온통 초록으로 가득한 어머니 품처럼 포근한 산자락 위에 장엄하게 우뚝 선 기암괴석 서래봉이라니. 여기에 뭉게구름 떠가는 파란 하늘과 보일 듯 말듯 수줍은 숲속의 작은 호수까지 더해지는 풍경들. 오르지 못하면 절대 볼 수 없는 모습에 심장이 두근대며 케이블카처럼 마음도 한껏 날아오른다. 케이블카 탑승장에서 전망대까지는 300m. 짙은 녹음이 터널을 이룬 오솔길을 천천히 걸어 전망대인 연자대에 오르자 탄성이 저절로 쏟아진다. 내장산의 암봉들이 파노라마로 펼쳐지는 풍경에 정신이 아찔하다. 옛 조상들이 추령에서 떠오르는 달을 맞이했던 월영봉(427m), 삐죽삐죽 솟은 바위들이 농기구 ‘써레’를 닮은 서래봉(624m), 부처가 출현했다는 얘기가 전해지는 불출봉(622m), 날씨가 맑은 날에는 서해를 볼 수 있는 망해봉(679m), 동진강의 근원이 되는 물이 솟아나는 연지봉(670m)까지. 그리고 서래봉 아래 산 중턱 숲속에 아담하게 숨어 있는 벽련암, 원적암이 어우러지는 풍경은 가을이 아니어도 충분히 아름답다. 500원짜리 동전을 넣어야 보이는 망원경엔 ‘서래봉 정상을 보면 부처님이 배에 손을 모으고 합장하는 형상으로 보인다’는 안내문이 적혔다. 요즘 휴대전화 렌즈가 달 표면을 촬영할 정도로 성능이 워낙 좋다 보니 망원경이 필요 있으랴. 손에 잡을 듯 가까워 눈으로 감상하는 것만으로 충분하다. 기기묘묘한 바위절벽이 커다란 하나의 암봉을 형성하며 1㎞가량 이어지는 서래봉 아래에는 아름드리 단풍나무가 펼쳐져 가을에는 마치 아름다운 여인이 고운 치마를 입은 것 같은 자태를 선보인다. 벽련암에 재미있는 얘기가 전해진다. 벽련암 석축대를 쌓을 때 희묵대사가 서래봉 정상에서 돌을 던지면 수제자 희천이 이를 받아 쌓아 올렸단다. 원래 ‘백련암(白蓮菴)’이었는데 추사 김정희가 이곳에서 수도하면서 ‘벽련암(壁蓮菴)’ 이름으로 바꿀 것을 권하고 서액을 써서 걸었지만 한국전쟁 때 소실됐다. 서래봉과 벽련암이 불타는 단풍과 어우러지는 가을에는 또 얼마나 예쁠까. 만추에 이곳을 찾는 이유를 충분히 알겠다. 신선봉(763m)이 주봉인 내장산은 봉우리마다 독특한 기암으로 이뤄져 ‘호남의 금강’으로 불린다. 산 안에 감춰진 것이 무궁무진해 ‘안 내(內)’ ‘감출 장(藏)’을 써 내장산이란 이름을 얻었다. ◆한 편의 영화 속 풍경 우화정을 거닐다 전망대에서 고개를 반대방향으로 돌리면 또 하나의 신비한 풍경이 기다린다. 내장산 계곡에 고인 아주 작은 호수에 연꽃처럼 떠 있는 우화정이다. 짙은 초록숲에 파란 물감을 꾹 찍어 누른 듯한 예쁜 지붕은 케이블카로 내려가자마자 달려가게 만든다. 우화정으로 이어지는 돌다리 앞에서 서면 전망대에서 본 것보다 훨씬 동화 같은 풍경을 만난다. 돌다리를 걷는 연인과 하늘, 단풍나무를 거울처럼 그대로 투영해서다. 소문난 인생샷 명소답게 호수 주변을 당단풍, 수양버들, 두릅나무, 산벚, 개나리, 산수유, 복자기 등이 완벽하게 둘러싸고 있어 대충 찍어도 화보를 얻는다. 인기 사극 ‘옷소매 붉은 끝동’에서 주인공들이 물수제비를 뜨며 내기를 하는 장면이 이곳에서 촬영됐다. 정자에 서면 날개가 돋아 하늘로 오른다는 전설이 깃들어 우화정(羽化亭)이란 이름을 얻었다. 하늘빛과 물빛이 구분이 가지 않으니 돌다리에 서면 마치 하늘로 솟아 구름 위를 걷는 기분이다. 승군과 왜적이 치열한 전투를 벌인 곳으로, 1482년 무렵 내장산성이 있었다고 전해지만 현재 산성 흔적은 찾을 수 없다. 우화정을 나서 내장사 가는 길에는 65년 전에 심어진 유명한 단풍터널이 400m가량 이어진다. 불교의 ‘108 번뇌’를 의미하는 108개의 단풍나무가 터널을 이뤄 가을뿐 아니라 사계절 아름다운 곳이다. 한눈에도 세월이 느껴질 정도로 비틀어지며 자란 단풍나무는 커다란 몸통을 자랑한다. 길 양옆에서 가지를 뻗어 서로 껴안으며 인사하듯 완벽한 터널을 이룬 풍경이 장관이다. 2002년 산림청과 생명을 위한 아름다운 숲 가꾸기 국민운동이 ‘22세기를 위해 보전해야 할 아름다운 숲’으로 선정했다. 내장사는 636년(백제 무왕 37년) 영은조사가 백제인의 신앙적 원찰로서 약 50여동의 전각을 세워 ‘영은사’로 창건한 천년고찰이다. 하지만 내장사로 들어서면 대웅전이 있어야 할 자리에 작은 가건물이 서 있다. 내장사는 정유재란, 한국전쟁에 화재로 전소됐고 2012년 원인 모를 화재에 이어 2021년엔 방화로 대웅전이 전소되는 아픔을 겪었다. 하지만 오른쪽 극락전이 뒤로 우뚝 솟은 서래봉과 어우러지는 풍경은 빼어나다. 8∼9월에는 상사화도 만난다. 2∼3월에 돋은 잎이 6월에 시든 뒤에야 긴 꽃대가 올라오며 주황색 꽃이 뭉쳐서 핀다. 꽃과 잎이 절대 만나지 못해 이뤄질 수 없는 사랑, 애절한 사랑, 슬픈 추억이란 꽃말을 지녔다. ◆어슬렁 걸으며 힐링하는 솔티숲 내장사에서 원적골자연관찰로가 시작된다. 코스가 완만해 노약자와 어린이도 걷기 좋은 길이다. 내장사∼원적암∼사랑의다리∼벽련암∼일주문으로 이어지는 약 3.9㎞ 코스는 약 1시간20분 정도 걸린다. 내장사를 중심으로 두금선폭포, 용굴을 거쳐 내려오는 금선계곡과 이연지봉, 망해봉, 불출봉에서 시작한 원적계곡 등 두 개의 계곡이 있다. 원적계곡은 굴곡이 뱀의 허리와 비슷하고 예전에 뱀이 많이 나왔다고 하여 ‘먹뱀이골’로 불렸다. 물줄기는 약 3.2㎞ 이어지며 1급수여서 가재, 버들치, 수서곤충 등 다양한 생물이 살아간다. 금선계곡과는 달리 지형이 완만하고 암벽이 없어 옛날에는 정읍으로 넘어가는 통로로도 이용됐다. 내장산생태탐방원의 프로그램을 이용하면 내장산을 좀 더 다양하게 즐길 수 있다. 환경성질환 아동을 대상으로 하는 건강나누리캠프가 인기. 1박2일과 2박3일 프로그램으로 진행되며 참가비용은 무료다. 가족과 함께 숲길을 걸으며 힐링하고 산야초밥상으로 건강한 식단을 꾸리는 방법도 배운다. 또 숲밧줄놀이, 명랑운동회, 해먹 쉼 명상 등으로 꾸며진다. 내장호·단풍생태공원 트레킹, 나만의 도마 만들기 체험, 동물과의 교감을 통해 심신안정을 돕는 승마체험, 정서적 교감과 마음 치유에 좋은 향기테라피, 모험과 협동심을 기르는 총댕이마을 서바이벌 등도 즐길 수 있다. 직장에서 겪는 스트레스를 치유하는 프로그램도 호응을 얻고 있다. 솔티숲 옛길에서 진행되는 ‘어슬렁어슬렁 산책’으로 쉼이 있는 피크닉 코스로 꾸며진다. 솔티숲으로 들어서자 대나무숲길이 여행자를 반기며 운치 있는 소나무숲길로 이어진다. 생태놀이터에 도착하니 인근 초등학교에서 온 아이들의 재잘거리는 소리가 가득하다. 솔티회관에서 출발해 내장생태탐방마루길∼내장산조각공원∼편백나무길∼초빈(진노랑상사화 군락)∼연터∼솔티숲으로 이어지는 1.5㎞의 40분 코스부터 2.5㎞, 1시간20분 코스까지 다양하다. 내장산조각공원 전망대에 오르면 드넓게 펼쳐진 내장저수지 풍경에 가슴이 시원해진다. 천천히 걸으며 피톤치드로 샤워하고 숲속에 앉아 정읍에서 인기 있는 구수한 쌍화차를 마시면 다시 삶을 힘차게 살아갈 건강한 기운을 얻는다.

비만이 여러 생활습관병(성인병)을 유발한다는 사실은 잘 알려져 있다. 최근에는 비만이 정신장애 위험도 높인다는 연구 결과가 나왔다. 31일(현지시간) 메디컬 익스프레스(MedicalXpress)에 따르면 오스트리아 빈 의과대학의 내과 전문의 미하엘 로이트너 교수 연구팀은 전국 입원 치료 환자의 데이터세트(1997~2014년)를 분석해 이같은 사실을 밝혔다. 분석 결과 전체적으로 비만 진단 후 모든 연령대에서 우울증, 니코틴 중독, 정신병증(psychosis), 불안장애, 식이장애(eating disorder), 인격장애(personality disorder) 등 광범위한 정신장애 발생 위험이 현저히 높아지는 것으로 나타났다. 인격장애는 정서와 대인관계가 매우 불안정하고 감정의 기복이 매우 심한 상태를 말한다. 비만 관련 정신장애 위험은 여성이 남성보다 훨씬 높게 나타났다. 비만 여성은 조현병과 니코틴 중독만 빼고 모든 정신장애 위험이 남성보다 높았다. 니코틴 중독은 비만 남성의 16.66%에서 발생했지만, 비만만 여성은 이의 절반 수준인 8.58%였다. 우울증은 정반대였다. 비만 여성은 13.3%(정상체중 여성 4.8%)로 비만 남성의 6.61%(정상체중 남성 3.21%)보다 2배 많았다. 구체적으로 보면 비만한 사람은 체중이 정상인 사람보다 니코틴 중독 위험이 3.71 배, 조현병 위험이 1.75 배, 조현 정도 장애 위험이 2.88 배, 양극성 장애(조울증) 위험이 2.03 배, 일시적 우울증 위험이 2.52 배, 재발성 우울증 위험이 2.65 배, 기분 부전증(dysthymia) 위험이 2.72 배, 불안장애 위험이 2.13 배, 신체화 장애(somatizatioln disrorder) 위험이 1.92 배, 식이장애 위험이 1.80 배, 인격장애 위험이 1.56 배 높은 것으로 나타났다. 조현 정도 장애란 조현병 진단 기준에 부합되는 주요 증상과 기분 장애(주요 우울증, 조증 등)가 상당 기간 동시에 나타나는 질환을 말한다. 신체화 장애는 수년에 걸쳐 다양한 신체 증상을 호소하지만, 실제 내과적으로는 아무런 이상이 없는 경우이다. 따라서 신체 질환이 아닌 심리적 요인에 의해 발생하는 것으로 판단된다. 세계적으로 비만 인구는 6억7000여만 명으로 추산된다. 비만이 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 일반 대사 질환과 심장 대사(cardio-metabolic) 질환을 촉진한다는 것은 널리 알려진 사실이다. 연구팀은 “이 연구 결과는 비만 진단 후에는 각종 정신장애가 뒤따를 수 있음을 보여주는 것”이라고 지적했다. 이번 연구 결과는 학술지 ‘중개 정신의학’(Translational Psychiatry) 최신호(1월 26일 자)에 발표됐다.

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 기간 국내 성인 우울증이 증가한 것으로 나타났다. 특히 중증 우울증이 2배 가량 급증했다. 가톨릭대학교 서울성모병원 국제진료센터(가정의학과) 김승재 교수, 서울대학교병원 신경과 이응준 교수 연구팀은 국민건강영양조사 데이터를 활용해 2018년 5837명, 2020년 5265명의 우울증 건강설문(PHQ-9)을 분석한 결과 이같이 나왔다고 1일 밝혔다. 연구결과 PHQ-9가 10점 이상인 우울증 유병률은 2018년 4.3%에서 팬데믹이 한창이던 2020년 5.2%로 유의미하게 증가한 것으로 나타났다. 특히 PHQ-9가 20점 이상인 중증 우울증 유병율은 0.4%에서 0.8%로 2배 가량 증가한 것으로 확인됐다. 팬데믹 시기에 우울증을 야기한 위험인자로는 여성, 50세 미만, 실업, 낮은 소득, 건강상태, 흡연 등이 있었다. 여성은 남성에 비해 1.63배 우울증 위험이 높았고, 20·30·40대는 80세 이상에 비해 각각 7.31배, 7.38배, 4.94배 우울증이 많았다. 또 실업의 경우 2.00배, 가구 소득 중상위층은 상위층 대비 1.83배, 건강상태가 좋지 않은 경우는 4.99배, 흡연은 2.29배 우울증 발병 위험을 높였다. 김승재 교수는 “팬데믹 시기에 각 위험인자별 원인을 살펴보면, 여성의 경우 학교 폐쇄로 인한 비대면 수업 및 가족구성원의 코로나19 감염 등으로 양육·가사 부담이 증가해 우울감이 늘어난 것으로 생각된다”며 “또 코로나19 이전부터 은퇴, 독거 등으로 감정적 고립을 경험하던 고령층에 비해 50세 미만의 경우 코로나19로 갑자기 활발하던 사회활동이 줄어들면서 우울증 발병에 더욱 취약했던 것으로 보인다”고 설명했다. 김 교수는 “향후 이와 유사한 팬데믹 발생 시 우울 증상 발생에 취약한 계층에 적극적인 사회 정책적 지지가 필요하다”고 강조했다. 이번 연구결과는 대한의학회 국제학술지 ‘JKMS(Journal of Korean Medical Science)’ 최근호에 게재됐다.

6월6일 생태관찰 체험 프로그램 ‘에그박사와 함께하는 곤충탐사대’ 열려 천혜의 자연을 자랑하는 제주에 많은 숲이 있지만 그중 으뜸을 꼽으라면 서귀포 치유의 숲이다. 해발고도 320~760m로 난대림과 온대림의 다양한 나무와 식물을 한 곳에 모두 즐길 수 있다는 점이 큰 매력이다. 특히 수령 60여년의 편백나무와 삼나무가 울창한 숲을 이뤄 몸과 마음이 힐링되는 피톤치드를 잔뜩 뿜어낸다. 어른 두 사람 정도는 될 것 같은 몸통의 나무들이 길 양쪽을 따라 언덕 위까지 수놓고 있는 ‘엄청나게 크고 아름다운’은 엄부랑숲길은 17회 아름다운 숲 전국대회에서 대상인 아름다운 생명상을 받았을 정도로 빼어나다. 제주특별자치도와 제주관광공사가 오는 6일 서귀포 치유의 숲에서 생태관찰 체험 프로그램 ‘에그박사와 함께하는 곤충탐사대’를 운영한다. 이 프로그램은 제3회 웰니스 숲힐링 축제와 연계해 진행된다. 지난해 처음 공개된 프로그램으로 24팀 모집에 2000여팀의 신청이 몰리는 등 큰 호응을 얻었다. 올해는 에그박사팀과 더불어 곤충 체험 프로그램과 교육을 운영하는 도내 기업인 덕천곤충영농조합과 함께 더욱 풍성한 프로그램을 기획했다. 먼저, 우리나라와 제주의 다양한 곤충을 4개의 테마로 나눠 관찰하고, 곤충 표본을 이용해 나만의 작품을 만들어볼 수 있는 프로그램이 운영된다. 이와 함께 탐험가가 되어 밤의 숲을 안전하게 탐험하고, 빛에 이끌려 오는 곤충을 관찰해보는 등화 채집 프로그램도 진행된다. 프로그램 참가는 2일 오후 2시부터 온라인 예약 페이지 ‘곤충탐사대.lrl.kr’를 통해 신청 가능하며, 선착순으로 접수를 받는다. 13세 이하(중학생 미만) 자녀 1인과 보호자 1인을 한팀으로 묶어 총 40팀을 모집할 예정이며, 참가비는 1팀 기준 3만원. 제3회 웰니스 숲힐링 축제는 2∼11일 서귀포 치유의 숲, 사려니 숲, 서귀포 자연휴양림, 붉은오름 자연휴양림에서 진행되며 생이소리 숲 여행, 차롱데이, 숲 챌린지 등 다채로운 산림치유 프로그램이 운영된다.

호주관관청, 한국 경기 열리는 시드니·애들레이드·브리즈번 여행 정보 제공 호주는 서부 퍼스에서 동부 시드니까지 4100㎞에 달할 정도로 광활하다. 호주 대륙 지도에 유럽 전체를 넣어도 빈 공간이 많을 정도다. 그만큼 다양한 기후가 존재하고 여행지도 넘쳐난다. 호주와 뉴질랜드에서 올 여름 2023 국제축구연맹(FIFA) 여자 월드컵이 한달동안(7월20∼8월20일) 개최된다. 올해 제9회를 맞이하는 이번 여자 월드컵은 역사상 처음으로 호주와 뉴질랜드 두 나라에서 공동으로 개최되며 우리나라와 계절이 반대인 남반구에서 최초로 개최돼 여름이 아닌 겨울 날씨에서 펼쳐질 예정이다. 여름휴가로 피서와 축구를 동시에 즐길 수 있다는 얘기다. 전세계 32개국이 참여하는 이번 호주-뉴질랜드 여자 월드컵 조별리그에서 한국은 콜롬비아(7월25일·오전 11시), 모로코(7월30일 오후 1시), 독일(8월3일·오후 7시)을 상대로 승부를 겨루며 세 경기는 모두 호주 도시인 시드니, 애들레이드, 브리즈번에서 진행된다. 호주관광청이 제공하는 여행 정보들을 잘 챙기면 FIFA 여자 월드컵을 보다 신나게 즐길 수 있다. ◆전세계 축구팬을 위한 축제의 장, 피파 팬 페스티벌 호주에선 경기가 펼쳐지는 도시마다 피파 팬 페스티벌(FIFA Fan Festival)이 함께 개최된다. 피파 팬 페스티벌이란 전세계 축구팬들을 월드컵 기간 동안 함께 모여 소통하고 즐길 수 있도록 마련된 이벤트이다. 월드컵 경기 생중계를 비롯해 다양한 전시와 공연, 먹거리 등이 마련된 축제의 장이라 할 수 있다. 한국과 콜롬비아 경기가 펼쳐지는 시드니에선 텀바롱 공원(Tumbalong Park)에서 팬 페스티벌이 개최된다. 텀바롱 공원은 시드니 달링 하버 옆에 위치한 원형 모양의 잔디밭 공원이다. 잔디밭 규모가 크다 보니 평소 아이들이 뛰어노는 놀이터이자 시민들의 쉼터로 알려져 있으며 지역 행사 장소로도 자주 이용된다. 해가 지면 시드니의 아름다운 야경까지 덤으로 즐길 수 있다. 모로코와의 경기가 있을 애들레이드에선 페스티벌 플라자(Festival Plaza)에서 팬 페스티벌이 열릴 예정이다. 페스티벌 플라자는 재개발을 통해 애들레이드의 새로운 예술, 문화, 엔터테인먼트 중심지로 거듭난 명소이다. 월드컵 기간 라이브 음악 공연, 축구 놀이 시설 등 다양한 즐길거리가 마련될 예정이다. ◆호주 여행 전 전자방문비자 ETA 신청은 필수 월드컵 기간 동안 호주 여행을 계획하고 방문 전 전자방문비자인 ETA(Electric Travel Authority) 비자 신청은 필수다. ETA 비자는 관광, 업무 등 목적으로 최대 3개월 이내 호주 체류를 원하는 여행객을 위한 비자로 대한민국을 포함한 일부 국가의 여권 소지자라면 발급할 수 있다. 비자 발급은 AustralianETA 앱을 통해 여권 스캔, 사진 등록 등 몇 가지 절차를 거치면 비교적 간단하게 신청할 수 있다. ETA 비자는 신청 후 바로 발급되는 편이나 정보 누락 혹은 기타 사유로 지연될 수 있으므로 최소 2주 전에 신청해야 한다. ◆월드컵 기간 남반구 호주의 날씨는 ‘겨울’ 한국과 계절이 반대인 호주는 월드컵 기간 동안 겨울철이다. 한국보다 겨울철 날씨가 온화하고 대부분 화창해 야외활동을 즐기기에도 무리 없다. 한국팀과 첫 경기가 펼쳐지는 시드니의 겨울철 평균 온도는 8~17°C 사이이며 애들레이드 또한 비슷한 온도이다. 독일과의 마지막 경기가 있는 브리즈번은 11~21°C로 가장 높다. 시드니에 방문한다면 조금 두꺼운 외투를 챙기고 브리즈번에 간다면 가벼운 재킷이나 코트 정도면 충분하다.

환경의 날(6월 5일)을 앞두고 6월 2∼3일 우도서 국제 친환경 인증 받은 ‘세상에 이런(E-RUN) 트립’ 열려 ‘섬속의 섬’ 우도는 제주 여행자들에게 가장 인기있는 곳이다. 성산항에서 차를 실을 수 있는 커다란 도항선을 타면 15분만에 우도 하우목동항에 도착한다. 제주도에 딸린 섬 62개중 가장 넓은 우도는 제주올레길 1-1 코스로 빨강, 노랑, 파랑의 바람개비가 제주 바람을 맞고 힘차게 돌아가는 섬 북쪽의 바람개비 언덕, ‘끌랭 블루’로 채색된 바다를 배경으로 눈부시게 서 있는 망루 등대와 하수고동 해변, 검멀레 해변과 우도봉 정상 등 인생샷 명소가 널렸다. 환경의 날(6월 5일)을 앞두고 오는 2∼3일 청정 자연을 자랑하는 우도에서 국제 친환경 인증을 받은 ‘세상에 이런(E-RUN) 트립’ 행사가 펼쳐진다. E-RUN 트립은 ‘Eco-RUN 트립’의 약자로 지속가능 여행, 친환경 여행 기반 조성을 위해 달려간다는 의미를 가지고 있으며, ‘친환경+레저+여행’이 결합된 행사다. 제주특별자치도와 제주관광공사에서 2021년부터 진행하고 있으며 2022년에는 행사 폐기물 최소화 및 재활용, 플라스틱 제로 실천 등의 성과를 받아 국제지속가능인증원과 이탈리아의 플라스틱 프리 서티피케이션(Plastic Free Certification·PFC)이 공동개발한 제로웨이스트 이벤트 인증을 국내에서 처음 받았다. 또 플라스틱 프리 이벤트 인증도 함께 받은 행사다. 작년에 세계적인 여행 전문 매거진 ’내셔널지오그래픽 트래블러‘에도 ’제주 에코 탐험가‘라는 주제로 지속가능한 여행, 제주 청정여행지, 안전여행 등이 소개됐다. 이번 행사는 일회용 컵 없는 청정 우도 캠페인의 일환이다. ‘청정 우도를 지키자’는 슬로건을 바탕으로 프리다이빙을 즐기는 참가자들과 함께 환경정화 활동을 한다. 또 청정 우도 캠페인의 우도 디지털 서약, 우도 다회용 컵 사용 등 다양한 미션이 진행된다. 또한, ’돌칸이‘ 지역에서 프리다이빙 해양정화 활동을 통해 친환경 여행 경험을 제공한다. 우도면주민자치위원회, 제주관광공사, 훈데르트바서파크가 공동 주관하며, 제주특별자치도, 플로빙코리아, 티웨이항공, CJ제일제당, 제클린이 함께 참여한다. 플로빙코리아는 안전한 프리다이빙 활동을 지원하며, 티웨이항공은 참가자 대상 항공권 할인 및 이벤트 상품, CJ 제일제당은 푸드 업사이클링 제품 익사이클 바삭칩을 지원하며, 제클린은 참가자 대상 비치타올을 지원한다. 제주관광공사 관계자는 “이번 행사를 통해 2022년부터 진행되는 일회용 컵 없는 청정 우도 캠페인의 인지도 확산 및 우도가 친환경 여행지로서의 이미지를 제고 시킬 수 있을 것”이라며 “앞으로 2040 플라스틱 제로 제주를 위해 지역 주민 및 기업 그리고 관광객과 함께 환경적 이슈를 여행 콘텐츠와 결합한 프로그램을 지속적으로 발굴 하겠다”고 밝혔다.

제주관광공사 선정 2023년 제주 여름을 즐기는 10가지 방법 ‘또 여름, 다시 제주’ 맑고 투명한 바다에서 즐기는 서핑. 낭만적인 등대와 어우러지는 환상적인 일몰. 호젓한 섬의 시크릿 가든. 제주는 가도 가도 숨은 비경이 끊임없이 등장하는 보석같은 여행지다. 제주관광공사가 선정한 올 여름 놓치지 말아야할 여행지 10곳을 따라 떠난다. ◆나만 알고 싶은 시크릿 아일랜드 차귀도 제주도에서 가장 큰 무인도이자 천연기념물로 지정된 차귀도는 자연의 경이로움을 느낄 수 있는 아름다운 곳으로, 화산활동으로 생긴 해안절경과 기암괴석이 절경을 이룬다. 자구리 포구에서 차귀도 유람선을 타고 10분 정도 소요되며, 9시 30분부터 오후 6시까지 매시간 운행하고 있다. 아무도 살지 않는 무인도지만 해안 둘레길이 잘 조성되어 있다. 섬 한 바퀴를 둘러보는 탐방 시간은 한두 시간 정도로 한적한 제주를 자유로이 만끽할 수 있는 최고의 장소다. 또한 차귀도는 최고의 낚시 포인트로 유명하다. 포구 근처 횟집에서 낚싯배를 이용해 낚시 체험도 가능하다. 차귀도 유람선이 오가는 자구내 포구에는 명물 오징어가 있다. 포구 주변에 빼곡히 널려있는 오징어가 진풍경을 이룬다. 차귀도 해풍을 맞으며 말린 반건조 오징어로 쫄깃한 식감과 달콤 짭짤한 맛이 특징이다. 차귀도에 오징어를 사기 위해 방문한다고 해도 과언이 아닐 정도로 유명하다. ◆찬란하게 빛나는 여름 바다에 풍덩 뜨거운 햇살 아래 더욱 투명하고 찬란하게 빛나는 제주 여름 바다를 마주하면 당장이라도 뛰어들고 싶다. 무더위를 이기고 신나게 여름 바다를 즐기는 방법은 무엇일까. 간단한 장비만으로 바닷속을 즐기는 스노클링, 발밑으로 펼쳐진 바다를 누비는 투명 카약, 파도를 즐기는 서핑과 패들보드, 화끈한 속도감으로 짜릿함을 선사하는 바나나보트와 제트스키, 꽃 보다 화려한 제주 바닷속을 탐험하는 스쿠버다이빙 등 제주 여름을 즐기는 방법은 무궁무진하다. 6월부터 제주바다는 서핑족들로 북적인다. 하루종일 바다에 머물며 즐기기 좋은 서핑은 동서남북 어느 해변에서나 즐길 수 있는 인기 해상 스포츠다. 어린이가 있는 가족 단위 관광객은 삼양해변을 주로 찾는다. 20~30대에게는 동쪽 함덕, 월정, 세화해변과 서쪽 이호, 곽지, 협재, 금릉해변이 인기이고 프로급 서핑을 즐기는 사람들은 남쪽 중문해변을 즐겨 찾는다. 한적한 해변에서 개인적으로 서핑을 즐기는 사람들은 김녕해변을 즐겨 찾는다. ◆일몰이 아름다운 도심 속 피서지 삼양 벌랑포구·이호테우 말등대 삼양해변은 제주에서 흔치 않은 검은모래사장이 드넓게 펼쳐져 있다. 예부터 검은 모래해변에서 찜질을 하면 신경통, 관절염, 피부염 등에 효과가 있다고 알려져 있어 어르신들도 즐겨 찾는다. 삼양해변은 시원한 용천수가 나오는 천연 수영장과 함께 야간 조명 시설도 잘 갖추어져 있어 제주도민들도 밤늦은 시간까지 열대야를 피해 즐겨 찾는 곳이다. 게다가 벌랑포구의 해질녘 야경은 숨겨진 핫 스팟이다. 제주 공항에서 가까운 곳에 위치한 이호테우 말등대는 목마등대, 간세등대라고 불리며 사진 명소로 인기다. 특히 해가 질 때 바다를 배경으로 한 등대의 모습이 아름다워 많은 사람들이 촬영을 하기 위해 방문한다. 또한 이곳은 여름밤 더위를 피해 찾는 제주도민의 사랑받는 여름 피서지다. ◆장마철마저 기다려지는 사라오름 산정호수 우중산행이 매력적인 곳으로 장마철이면 인기가 더 많은 곳이 사라오름이다. 날씨가 맑을 때는 산정호수가 말라 바닥을 드러내지만 비가 온 후에는 맑은 물이 호수를 가득 채운다. 산정호수를 가득 채운 물이 무릎까지 차오르는데 차가운 물을 참방참방 헤치며 걷는 산행이 이곳의 묘미다. 탐방로는 입구∼속밭 대피소(1시간 30분 소요)∼사라오름 산정호수(30분)∼전망대로 이어지는 코스이다. 산정호수 다리를 지나 전망대에서 바라본 한라산의 웅장한 모습은 장관을 이루고 구름 위를 오른 듯 신비함이 가득하다. 사라오름 탐방을 위해서는 ‘한라산탐방 예약시스템’을 통한 사전예약이 필요하다. ‘성판악탐방로’로 예약해야 하며 사라오름까지는 편도 2시간 정도 소요되어 10시 예약으로도 여유 있는 산행이 가능하다. 탐방예약은 1인 4명까지 가능하며 예약 시 전송되는 QR코드를 당일 현장에서 신분증(어린이는 등본 지참)과 함께 확인 후 입산이 가능하다. 예약 후 취소 없이 탐방하지 않으면 1회 3개월, 2회 1년간 예약할 수 없으니 일정상 탐방이 불가할 경우 예약 취소를 통해 불이익을 당하지 않도록 해야한다. ◆무더운 여름 잠시 쉬어가기 좋은 공간 제주 미술관 투어 제주 자연 속에 야트막하게 자리한 제주도립미술관. 바다 위에 서 있는 제주와 같이 물 위에 떠 있는 모습으로 설계됐다. 도립미술관을 두르고 있는 물 그림자는 제주의 하늘, 나무, 바람이 담겨 미술관 자체가 하나의 예술 작품을 떠오르게 한다. 제주 사람들의 삶과 문화, 예술을 담아내는 전시를 꾸준히 진행하고 있어 많은 여행객이 찾고 있다. ‘물방울 화가’ 김창열 화백의 작품을 감상할 수 있는 김창열 미술관. 작품 속 사실적으로 그려진 물방울들은 금방이라도 또르르하고 떨어질 것 같은 환상적인 인상을 준다. 건물 가운데 중정에는 크기가 다른 세 개의 유리구슬로 이루어진 조형작품이 있다. 작품 위로 시원한 물줄기를 뿜어내는 청량감 가득한 물방울 전시는 무더운 여름 더위를 식히기에 충분하다. 김창열 미술관에서 몇 걸음만 옮기면 제주현대미술관이다. 9월까지 한국 현대미술 1세대 박광진 작가의 ‘섬 밖- 어느 날, 또 다른 시선’이 전시된다. 1964년부터 제주 자연의 매력에 심취해 50여 년을 제주 자연 풍광을 그리던 와중에 제주를 벗어나 한반도와 해외 곳곳을 여행하며 담아낸 풍경화 시리즈이다. ◆도심 속 풍류 즐기는 제주목관아 야간개장과 성안올레 제주 역사와 문화를 고스란히 간직한 제주목관아가 10월 31일까지 무료로 야간개장한다. 월 1회 귤림풍악 정기공연과 관덕정 앞 마당에서 버스킹 공연도 진행된다. 이번 야간개장에는 야간 조명도 보강되어 더욱 아름답게 빛을 낸다고 하니 여행지에서의 밤이 아쉽지 않다. 성안올레는 견고한 제주성으로 둘러싸여 ‘성안’이라 불렸던 원도심 일대를 제주올레와 협업하여 만든 성안올레길이다. 옛 제주성 내 주요 역사 문화유산을 볼 수 있는 성안올레는 산지천에서 출발해 건입동벽화길, 산지등대, 사라봉, 사라봉오거리, 두멩이골목을 지나 제주동문시장을 거처 돌아오는 약 6km 코스로 2시간 정도 소요된다. 성안올레는 노란색과 회색 리본 또는 건물 벽이나 담, 전신주에 있는 노란색 성안올레 표지를 따라 걸으면 된다. 스탬프는 출발지인 산치천 북수구광장 (구)새마을금고 건물, 산지등대(우리나라 아름다운 등대 16경), 운주당지구역사공원 세 곳에서 찍으면 된다. ◆여행에 가치를 더하는 제주 해변플로깅 아름다운 제주 바다를 소중히 지키려는 움직임이 활발하다. 누가 시키지 않았지만 자발적으로 제주 여행 중 가치 있는 행동을 실천하려는 사람들이 늘고 있다. 플로깅은 특별한 준비가 필요하지 않다. 바다를 거닐다 쓰레기를 발견하면 줍고 다시 걷는다. 바위 틈과 모래 사이에서 심심찮게 쓰레기가 발견된다. 다른 나라에서 떠내려온 듯한 플라스틱 물병은 물론, 그물망, 폐어구, 담배꽁초, 종이컵 등 다양하다. 이렇게 우리의 작은 노력이 모여 제주 바다는 오늘도 푸른빛을 뽐낸다. 세이브더제주바다와 제주러닝크루 알씨가 추천하는 플로깅하기 좋은 장소를 추천한다. 플로깅 프로그램에 참여하지 않더라도 혼자서도 가능하다. 석양이 아름다운 금능해변, 웅장한 산방산 앞 사계해안, 월정리와 세화해변 사이 한적한 평대해변, 성산일출봉에서 섭지코지로 향하는 길목에 위치한 광치기 해변을 지난다면 플로깅에 도전해 보자. ◆화려한 이호테우필터페스티벌·컬러풀산지 물을 정화하는 필터처럼 음악·문화·자연 필터를 통해 힐링과 치유를 선사하는 ‘이호테우 필터 페스티벌’이 이호테우해변 일대에서 개최된다. ‘음악필터’에는 여름 핫플 해변포차와 함께하는 야간버스킹(7/8, 7/22, 7/29), ‘문화필터’에는 이호테우 재즈 페스티벌(7/14~15) 이틀간 행사의 하이라이트를 장식할 예정이다. ‘자연필터’ 행사로 SEA레기 플로깅 이벤트가 매주 토요일마다 진행된다. 마지막 주에는 제주 전통축제 ‘이호테우축제(7/28~7/30)’가 동시에 열리며 다채로운 즐거움을 제공할 예정이다. 제주 원도심에 위치한 탐라문화광장 및 산지천 일대에서 야간 문화페스티벌 <컬러풀 산지>가 개최된다. 산지토크콘서트, 산지시네마, 산지마켓, 산지야간콘서트, 산지 나이트런, 제주살이 능력고사 등 다양한 프로그램이 한 여름밤 관광객과 도민을 맞이한다. ◆삼복더위에 이열치열 교래 토종닭과 여름 피서지 제주에서 음력 ‘유월스무날’은 닭을 잡아먹는 풍습이 있다. 이날 닭을 잡아먹으면 만병에 좋고 몸보신이 된다고 한다. 닭은 탕으로 끓이면 영양분의 흡수력이 높아지고 열을 내는 음식으로 내장에 기운을 불어넣어 더위에 지친 몸을 회복하는데 효과가 크다. 제주 교래리는 토종닭 마을로 유명하다. 닭고기 코스요리 전문점이 밀집한 이곳에서는 닭 샤브샤브, 닭백숙, 닭 녹두죽, 닭칼국수 등 풍성한 닭 요리를 즐길 수 있다. 무더위로 지친 날, 교래리에서 토종닭으로 몸보신도 하고 주변 피서지에서 시원하게 여름 나기를 추천한다. 교래리 주변으로 사려니숲길, 삼다수숲길, 절물휴양림, 붉은오름휴양림, 교래자연휴양림이 가까이 위치해 있다. 빽빽한 숲에서 뿜어져 나오는 청량한 공기를 마시며 탐방로를 걷고 더위를 식히며 상쾌한 기운을 몸 구석구석 느껴보자. ◆제주 여름을 사로잡는 이색 장소 수목원야시장·모모장 한라수목원 가는 길목에 수목원 야시장이 자리 잡고 있다. 매일 저녁이 되면 네온 조명과 함께 맛있는 음식이 가득한 푸드트럭과 아기자기한 소품들을 판매하는 플리마켓이 열린다. 주차시설, 편하게 쉴 수 있는 벤치와 테이블, 포토 스폿과 주변 산책로까지 조성되어 있다. 온 가족이 함께 즐길거리 가득한 이곳에서 여름의 즐거움을 만끽해 보자. 벨롱장이 열리던 세화해변에 새롭게 단장한 ‘모모장’은 5월 13일부터 매주 토요일 오후(2시~5시) 질그랭이센터 2층에서 열린다. 구좌읍 마을 주민들이 주축이 되어 기획된 플리마켓으로 지역 특산물을 비롯한 먹거리와 수공예품 중고물품을 판매한다. 단순히 물건을 사고파는 곳이 아닌 마을, 사람, 시간을 이어주는 플리마켓으로 운영해 나간다. 제주관광공사의 2023년 여름 놓치지 말아야 할 제주관광 10선은 제주도 공식 관광 정보 포털인 비짓제주(www.visitjeju.net)에서 자세히 확인할 수 있다.

오성한옥마을, 소양고택, 소양 오성제 소나무, 위봉산성, 용암상회 돌다리. 요즘 전북 완주에서 가장 뜨거운 여행지를 꼽으라면 K-컬처를 대표하는 ‘방탄소년단(BTS) 성지’다. BTS가 완주에서 ‘2019 썸머 패키지 인 코리아’ 영상을 촬영한 뒤 BTS가 다녀간 곳마다 ‘성지’ 표지판이 어김없이 설치됐고 매년 많은 국내외 팬들이 완주로 ‘성지순례’를 떠난다. 코레일관광개발은 오는 6월 ‘여행가는 달’을 맞아 한국관광공사와 함께 ▲K-컬처 ▲스포츠케이션 ▲취미여행 ▲미식여행 등 4가지 테마의 기차여행 프로그램을 기획해 여행객들의 마음을 사로잡을 총 22개 상품을 준비했다. ◆K-컬처 여행 드라마·케이팝·문화예술 등을 소재로 매주 금요일 버스로 용산 일원에서 진행되는 K-Art & Night Tour. 매주 목요일에는 K-Drama의 성지로 떠나는 논산 당일 기차상품과 BTS 힐링 성지로 유명한 위봉산성, 아원고택을 방문하고 전주한옥마을 인근의 호텔에서 숙박하는 전주·완주로 떠나는 1박 2일 상품이 준비된다. ◆MZ 세대를 겨냥한 특별한 스포츠케이션 이색여행 스포츠케이션, 레저·액티비티 등을 소재로 한 프로그램. 트래킹과 사계절 썰매체험을 할 수 있는 괴산과 증평코스, 태안으로 떠나는 서핑과 노르딕 워킹체험, 횡성의 루지체험, 양평의 카누, 부산의 요트 체험이 포함된 당일 레포츠 상품이다. ◆취향을 여행으로 구성한 인스타 감성 명소 감성 명소로 떠나는 영월코스, 식집사가 되어보는 꽃 가꾸기 부안코스, 군위 사유원과 대구 이건희 컬렉션을 볼 수 있는 건축과 전시예술 여행, 천체망원경을 활용해 전문가와 함께 쏟아질 듯 가득한 별보기 체험이 준비된 합천·성주여행, 넓게 펼쳐진 바다를 전경으로 캠핑의 낭만이 함께하는 함평과 영광 1박2일 상품이다. ◆지역 맛집 미식여행과 고메 트레인 미식여행은 지역 맛집을 탐방할 수 있는 지역 명물 음식 한 끼가 제공되며 제천 당귀 떡 만들기, 단양 막걸리 빚기, 영주 고추장 만들기, 광주와 담양 남도별미 체험 등 특별한 미식체험이 가능한 KTX 당일 기차여행으로 구성됐다. 이 밖에도 6월 4일 출발하는 고메 트레인 특별기차는 맛의 고장 충청북도 제천과 단양, 경상북도 영주를 들리고 열차 내 특별한 이벤트(종이뽑기를 통한 지역 특산품 경품)도 마련된다. ‘여행가는 달’은 나만의 여행 버킷리스트를 완성하고 영화처럼 멋진 여행의 주인공이 되자는 의미를 담아 ‘대한민국은 절찬 여행 중’을 주제로 위축된 관광업계의 회복을 지원하고 지역관광 소비 확대를 위해 문화체육관광부와 한국관광공사가 공동 추진하는 관광활성화 캠페인이다. 코레일관광개발에서 운영하는 ‘2023 여행가는 달’ 여행상품은 한국관광공사 공식 누리집에서 상품 안내와 구매가 가능하다. 다채로운 이색체험과 유명 관광지가 포함되고, 다양한 연령대의 고객 모두를 만족시킬 수 있도록 정상가 대비 약 50%이상 할인된다. 지난 17일부터 판매를 시작한 이 상품은 6월 한 달동안 운영되며, 열차종류와 상품구성에 따라 2만2000원부터 다양하다.