배우 한가인이 유튜브에서 소개한 영양제를 둘러싼 ‘뒷광고’ 의혹에 대해 실제 구매 내역을 공개하며 재차 해명했다. 한가인은 29일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’ 커뮤니티를 통해 “정확한 사실관계를 말씀드리기 위해 당시 구매 내역을 공개한다”며 결제 내역서를 공개했다. 공개된 내역에 따르면 한가인은 자신의 유튜브 채널을 개설하기 전인 2024년 7월 23일 해당 제품을 직접 구매했다. 본명인 김현주 명의로 30병씩 구성된 3박스, 총 90병을 61만6000원에 결제한 것으로 확인됐다. 한가인은 이후 같은 해 11월 해당 영양제가 포함된 영양제 소개 영상을 공개했다. 2025년 3월에도 같은 제품을 추가로 구매한 것으로 알려졌다. 한가인은 “어떠한 대가나 협찬 없이 개인 비용으로 구매한 제품”이라며 광고나 협찬을 받은 것이 아니라 직접 구매해 사용한 제품이라는 입장을 거듭 밝혔다. 네이버페이를 통해 공식 결제 내역을 확인하는 데 시간이 걸렸다는 설명도 덧붙였다. 다만 건강 관련 제품을 소개하는 과정에서 자신의 개인적인 체감에 의존해 충분한 검증 없이 정보를 전달한 부분에 대해서는 사과했다. 한가인은 “주관적인 체감에 의존해 엄밀한 검증 없이 정보를 전달한 점은 신중하지 못했다”며 “앞으로는 더욱 조심해서 콘텐츠를 만들겠다”고 밝혔다. 앞서 고발 전문 유튜브 채널 ‘사망여우TV’가 ‘먹는 알부민’ 제품의 효능과 과대광고 의혹 등을 제기하면서 한가인의 과거 제품 추천 영상도 언급됐다. 이를 계기로 해당 영상이 업체의 협찬이나 광고를 받은 것이 아니냐는 ‘뒷광고’ 의혹이 불거졌다.

원조 얼짱으로 통하는 그룹 '애프터스쿨' 출신 배우 이주연이 탈모 고민을 털어놨다. 30일 연예계에 따르면, 이주연은 최근 자신의 유튜브 채널 '이주의 주연'에 공개한 관리 일상 영상에서 "요즘 머리가 너무 빠지고 두피도 간지럽다"며 두피 관리숍을 찾았다. 두피 상태를 점검받던 그는 평소 흑채를 자주 사용해 왔다고 숨김없이 전했다. 나이가 들며 몸의 변화를 체감하고 있다는 그는 최근 늘어난 활동 일정과 콘텐츠 제작에 따른 부담을 언급하며 "스트레스가 많다. 이제는 관리를 안 하면 안 되겠다는 생각이 든다"고 고백했다. 2009년 애프터스쿨로 데뷔한 이주연은 팀 졸업 후 연기자로 전향해 활동을 이어오고 있다. 최근 예능물 등에서 꾸밈없는 일상을 공개하며 주목받았다.

배우 변요한이 인천에서 초등학교부터 고등학교까지 나왔다고 했다. 변요한은 29일 방송한 SBS TV 예능프로그램 '틈만나면'에 나와 중고등학교 때 얘기를 했다. 변요한과 노재원은 인천에서 유재석과 유연석을 만났다. 변요한·노재원은 모두 인천 출신이었다. 노재원은 현재도 인천에 살고 있었다. 노재원은 고등학교 생활에 대해 "재미있게 생활했다. 예고라서 다 연기하는 친구들이었다"고 했다. 또 "저는 제가 조용하다고 생각하지 않는다. 개구쟁이였다. 친한 사람들에겐 장난기가 많다"고 말했다. 변요한은 "인천 문화예술회관에서 중학교 때 처음으로 연극을 했다. 백화점 앞에 뚫린 데가 있다. 거기서 비보잉 하고. 윈드밀 돌고. 꿈을 키운 곳"이라고 했다. 유연석은 "어릴 때 인천은 어땠냐"고 물었다. 변요한은 "마계인천이란 소문이"라고 말하며 웃었다. 그러면서 "저기 농수산물 시장이 있다. 배추와 무로 싸운다"고 했다. 유재석이 "왜"라고 묻자 변요한은 "그게 인천이다. 그런데 정이 많다. 애정표현을 그렇게 하는 거다. 배추와 무로"라고 해 웃음을 안겼다. 유재석이 "인천 제물포고등학교가 유명하지 않냐"고 묻자 변요한은 "동인천으로 가야 한다. 동인천에 가면 버스에서 내리자마자 삥 뜯긴다. 양말에 용돈을 숨기고. 어떡해요. 제가 그런 환경에서 컸는데"라고 말했다. 유재석은 "서울 수유리에도 그런 분들이 많았다"고 했고, 변요한은 "안 죽고 살아남으려면 승부욕이 있어야 했다"고 했다.

배우 변요한이 MC 유재석도 부르지 않고 치른 '극비 결혼식'의 전말을 털어놨다. 변요한은 29일 방송된 SBS TV 예능물 '틈만나면,'에서 그룹 '소녀시대' 멤버 겸 배우 티파니 영과의 결혼 비하인드를 공개했다. 유재석은 변요한을 보자마자 "결혼식에 왜 안 불렀냐"며 사전에 축하 문자를 보내 예식 초대를 부탁했음에도 부르지 않은 서운함을 토로했다. 변요한은 "진짜 가족끼리만 조용하게 치른 자리였다"며 연예계 지인 없이 극비리에 소규모 예식을 진행할 수밖에 없었던 이유를 설명했다. 유재석은 "비밀 결혼이 유행"이라며 수긍했고, 변요한은 뒤늦게 다녀온 미국 샌프란시스코와 하와이 신혼여행 근황을 덧붙였다. 변요한과 티파니는 디즈니+ '삼식이 삼촌'으로 인연을 맺어 지난 2월 혼인신고를 마쳤다. 온라인상에 'AI 합성 가짜 웨딩 사진'이 유포되는 해프닝을 겪기도 했으나, 실제 예식은 철저히 가족 중심의 비공개로 치렀다.

도널드 트럼프 미국 대통령이 인간 통제를 완전히 벗어난 인공지능(AI) 출현 가능성에 대한 경고음에도 불구하고 정부나 의회의 새 규제 도입에 선을 긋고 AI 업계의 ‘자율 규제’에 맡길 것이라고 밝혔다. 트럼프 대통령은 29일(현지시간) 백악관에서 미국의 주요 AI 기업 최고경영자(CEO)들과 오찬을 함께한 자리에서 “엄청난 수준의 자율규제(self-regulation)가 있어야 한다는 믿음이 있다”고 말했다. 이어 “법무부나 연방수사국(FBI) 등을 통해 규제가 자동으로 이뤄지고 있지만, 자율규제는 매우 중요하다”고 강조했다. 그러면서 AI 기업 CEO들이 AI 시스템을 검토하기 위한 기준을 담은 자발적 합의에 서명했다고 밝혔다. 트럼프 대통령의 이러한 언급은 AI의 급속한 개발 속도를 연방 정부 차원의 규제로 조절해야 한다는 최근 행정부와 정치권 일각의 우려와 요구에도 AI 업계의 자율 규제만로 AI를 제어할 수 있다는 의견에 손을 들어준 것으로 풀이된다. 트럼프 대통령은 이번 합의가 “도덕적 구속력(morally binding)”을 갖는다고 덧붙였다. 이 자리에 함께한 마이크 존슨 하원의장은 이날 기자들에게 “이는 원칙에 관한 성명이며, 기준에 관한 성명이자 업계가 자발적으로 이행하는 약속”이라며 “기대되는 사항들을 제시하고 있다”고 말했다. 이어 “감독과 투명성을 제공할 사람들이 필요하기 때문에 이것이 중요하다”며 “이들 기업 지도자들이 바로 그런 역할을 하게 될 것”이라고 강조했다. 존슨 의장은 이날 서명된 문서를 AI 표준에 관한 ‘합의’(accord)라고 지칭했다. 트럼프 대통령은 이날 오찬에 참석한 AI CEO들이 “우리나라에 대한 사랑을 갖고 있고 올바른 일을 하길 원한다”며 “우리나라를 사랑하는 사람들”이라고 말했다. 그러면서 “우리 모두에게 공통된 한 가지는 우리나라를 사랑하고 세상을 사랑하며 이곳이 안전한 곳이 되도록 하고 싶다는 점”이라고도 강조했다. 이날 마크 저커버그 메타 CEO는 참여 기업들이 취할 것으로 예상되는 조치 가운데 일부를 설명했다. 여기에는 내부 위험 검토와 외부 감사가 포함된다. 그는 기업 경영진들이 내부 통제를 검토하고 기술상의 문제를 탐지하는 내용 등을 포함한 원칙 목록을 마련했다고 밝혔으며, 여러 단계의 감사 통제 절차가 포함될 수 있다고 설명했다. 또 기술을 검토하기 위해 내부적인 위험 검토와 외부 감사가 이뤄질 것이라고도 말했다. 트럼프 대통령은 중간선거를 앞두고 유권자들의 불만이 누적되고 있는 AI 데이터센터 건설과 관련해선 “이 그룹(AI CEO들)은 지역사회를 사랑하는 사람들”이라며 “데이터센터와 관련해 지역사회와 협력할 것이며, 지역사회가 행복해지도록 노력할 것”이라고 강조했다. 그러면서 “그건 석유와 가스를 공급하는 것일 수 있고, 교육을 제공하는 것일 수 있으며, 교사들에게 재정적 지원을 하거나 주민에게 재정적 지원을 하는 것일 수 있다”며 “이들은 이것이 매우 긍정적이라는 데 동의했다. 따라서 데이터센터는 매우 인기 있을 것”이라고 설명했다. 트럼프 대통령은 미 동부시간으로 이날 오후 ‘인공지능’이란 명칭을 ‘슈퍼지능’으로 변경하는 행정명령에 서명하겠다고도 예고했다. 이날 오찬에는 주요 AI 기업 수장들이 대거 참석했다. 젠슨 황 엔비디아 CEO, 일론 머스크 스페이스XAI CEO, 리사 수 AMD CEO, 저커버그 CEO, 그레그 브록먼 오픈AI 사장, 순다르 피차이 구글 CEO, 제프 베이조스 아마존 창업자가 참석했다. 또 AI 속도조절 필요성을 강조해온 다리오 아모데이 엔트로픽 CEO도 자리를 지켰다.

일본에서 이른바 ‘황궁 러닝’이 새로운 유행으로 자리 잡고 있다. 건강과 체력 관리를 위한 운동을 넘어 젊은 직장인들이 새로운 사람을 만나는 기회로 활용하면서 관련 커뮤니티와 서비스도 확산하고 있다. 28일 현지 매체들에 따르면 최근 도쿄 황궁과 요요기공원, 고마자와올림픽공원 등을 중심으로 젊은 직장인들의 러닝 모임이 늘고 있다. 특히 황궁 주변에서 열리는 러닝 행사에는 수십명이 참가하는 경우도 있는 것으로 전해졌다. 황궁 러닝이 인기를 끄는 이유 중 하나는 코스 자체가 지닌 장점이다. 황궁 외곽을 도는 코스는 약 5㎞로 신호등이 거의 없고, 적당한 오르내림이 있어 달리기에 적합하다. 주변에 도심 빌딩과 녹지가 함께 있어 도쿄의 도심 풍경을 즐기면서 달릴 수 있다는 점도 장점으로 꼽힌다. 최근에는 러닝이 사람을 만나는 수단으로도 활용되고 있다. 특히 사내 연애나 일대일 소개팅에 부담을 느끼는 젊은 직장인들이 러닝 커뮤니티에 참여하는 사례가 늘고 있다. 여러 명이 함께 운동하면서 자연스럽게 대화를 나눌 수 있고, 상대방과 맞지 않더라도 집단 활동이라는 특성상 부담이 상대적으로 적다는 설명이다. 기업이나 취업 관련 업체도 이런 흐름에 주목하고 있다. 일부 업체는 비슷한 연령대와 배경을 가진 직장인들을 소규모로 모아 황궁 주변에서 함께 달리는 행사를 열고 있다. 러닝 인구가 늘면서 이른바 ‘러닝 경제권’도 형성되고 있다. 황궁 주변에는 샤워실과 탈의실, 물품 보관함 등을 갖춘 ‘러닝 스테이션’이 다수 운영되고 있으며, 일부 시설에서는 운동복과 러닝화 등을 빌릴 수도 있다. TBS는 최근 황궁에 하루 누적 1만명가량의 러너가 모이는 경우도 있다며 관련 시장을 소개했다. 다만 이용자가 급증하면서 보행자와 러너 사이의 충돌 위험도 문제로 떠올랐다. 일부 구간에서는 빠르게 달리는 러너가 보행자를 아슬아슬하게 추월하거나 여러 명이 무리를 지어 달리면서 통행을 방해한다는 지적이 나오고 있다. 최근에는 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 “황궁 러닝을 제한해야 한다”는 의견도 등장했다. 이에 황궁이 위치한 도쿄도 지요다구도 이용자들의 매너와 규칙 준수를 강조하며 대책 마련에 나섰다.

극심한 피로 속에서도 잠자리에 들지 않고 자정을 넘겨 캔맥주를 마시거나 디지털 기기를 붙잡는 직장인의 야간 행동은 단순한 생활 습관 문제가 아닌 뇌 과학적 현상으로 확인된다. 인지 자원이 고갈되면서 이성적 통제력을 잃고 즉각적인 보상을 갈구하는 신경계 반응의 결과라는 분석이다. 자정쯤 불 꺼진 방에서 컴퓨터 모니터를 켠 채 마시는 캔맥주 한 잔은 하루 동안 억눌린 심리적 보상 기제를 작동시키는 대표적 행동으로 꼽힌다. 몸은 수면을 강하게 요구하지만 손은 무의식적으로 알코올과 자극적인 영상 콘텐츠를 향한다. ◆ 하루 3만 5000번의 선택… 뇌 전두엽 ‘에고 고갈’ 현상 신경과학계는 이러한 행동의 근원을 ‘결정 피로(Decision Fatigue)’와 ‘자아 고갈(Ego Depletion)’ 이론으로 설명한다. 미국 코넬대학교 연구진에 따르면 성인은 하루 평균 3만 5000번 안팎의 의사결정을 내린다. 직장 내 업무 보고, 감정 노동, 회의 일정 조율 등은 뇌의 사령탑인 전두엽(Prefrontal Cortex)의 글루코스(포도당)와 인지 자원을 지속적으로 소모시킨다. 저녁 퇴근 무렵이 되면 전두엽의 억제 제어 기능은 사실상 바닥을 드러낸다. 충동을 억누르고 장기적인 건강을 위해 수면을 선택하는 ‘인지적 억제력’이 마비되는 셈이다. 이 상태에서 뇌는 즉각적인 보상 회로를 활성화해 신경전달물질인 도파민을 분비시키고자 캔맥주의 탄산과 당분, 알코올 같은 빠르고 강한 자극에 취약해진다. ◆ 멜라토닌 파괴하고 코르티솔 분비… 생체 시계의 악순환 이러한 행위는 의학적으로 ‘보복성 취침 미루기(Bedtime Procrastination)’로 분류된다. 낮 시간 동안 외부 환경에 통제권을 빼앗긴 개인이 밤 시간을 활용해 심리적 주도권을 되찾으려는 보상 반응이다. 그러나 심야 음주는 신경학적으로 수면 구조를 왜곡한다. 캔맥주 속 알코올은 진정 효과를 내며 일시적으로 잠을 부르는 것처럼 보이지만, 뇌 속 렘(REM) 수면을 방해하고 수면 유지 호르몬인 멜라토닌의 정상적 분비를 억제한다. 자정 무렵 마신 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 각성 유발 물질인 알데하이드가 생성되고, 새벽 3시쯤 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 치솟으면서 숙면을 방해하는 악순환이 발생한다. ◆ 자기비하 배제하고 ‘신경계 회복’ 관점으로 접근해야 전문가들은 밤마다 반복되는 야간 음주와 취침 지연을 개인의 의지박약 문제로 치부하며 자책하는 태도가 사태를 더욱 악화시킨다고 지적한다. 자책감 자체가 뇌의 편도체를 자극해 스트레스 반응을 증폭시키기 때문이다. 근본적인 완화를 위해서는 전두엽의 과부하를 덜어내는 전략이 요구된다. 퇴근길 인지적 자극을 줄이고, 귀가 직후 스마트폰 화면 노출을 줄이며 미온수로 체온을 낮춰 자연스러운 멜라토닌 분비를 유도하는 방식이 권장된다. 심야의 캔맥주는 나태함의 증거가 아니라, 낮 동안 과부하에 걸린 신경계가 보내는 에너지 방전 경고라는 점을 인식하는 것이 우선이라는 진단이다.

래퍼 슬리피가 과거 IMF 외환위기 당시 겪었던 가정 형편과 부모에 대한 미안한 마음을 털어놨다. 슬리피는 28일 방송된 KBS 2TV ‘말자쇼’에 출연했다. 그는 부모님에게 몇 점짜리 아들이라고 생각하느냐는 질문에 “좋은 점수는 못 줄 것 같다. 한 60점?”이라고 답했다. 이어 슬리피는 “IMF 외환위기 당시 집안이 어려워지면서 드라마에서나 보던 빨간 딱지가 붙는 걸 직접 겪었다”고 회상했다. 당시 아버지의 사업이 기울었고 가족들이 이를 막기 위해 연대보증을 섰지만 결국 부도를 맞았다고 설명했다. 이 과정에서 어머니에게도 상당한 빚이 넘어왔다고 했다. 경제적 어려움은 가족의 건강을 돌보는 일에도 영향을 미쳤다. 슬리피는 당시를 떠올리며 “제일 힘든 게 병원비가 없던 것이었다. 그것보다 힘든 게 없다”고 말했다. 특히 “어머니가 응급실에 가야 했지만 5만원이 없어 밤새 통증을 참았다”고 털어놨다. 어머니의 건강 문제와 관련한 또 다른 기억도 공개했다. 슬리피는 당시 어머니가 C형 간염에 걸렸지만 치료에 필요한 약이 충분하지 않았고, 처음에 약이 출시됐을 때도 의료보험 적용을 받지 못했다고 설명했다. 슬리피는 자신의 선택에 대한 미안함도 털어놨다. 그는 “스무 살 무렵 래퍼가 되고 싶어 부산으로 떠났고, 약 2년 동안 집에 들어가지 않았다”고 말했다. 당시 부모님의 관계도 좋지 않았던 상황에서 자신마저 집을 떠나면서 부모님이 더욱 힘든 시간을 보냈다는 이야기를 뒤늦게 들었다고 했다. 그는 “죄송한 마음이 항상 있다”고 덧붙였다. 방송 말미에는 어머니에게 직접 마음을 전했다. 슬리피는 “나이 먹고 보니까 연락을 자주 하지 않는 것만큼 불효가 없는 것 같다”며 “그저 건강하셨으면 좋겠다. 연락 자주 하려고 노력하겠다. 사랑한다”라고 말했다.

아시안게임 동메달리스트인 ‘한국 육상의 희망’ 나마디 조엘진(20·예천군청)이 과거 드라마 ‘태양의 후예’에서 ‘염소 소년’으로 출연한 사실이 알려져 재조명받고 있다. 조엘진은 28일 일본 나고야 미즈호공원 육상경기장에서 열린 2026 아이치·나고야 아시안게임 남자 400m 계주 결선에 출전해 동메달을 획득했다. 서민준, 조엘진, 이재성, 비웨사 다니엘 가사마로 구성된 한국 대표팀은 38초43의 한국 신기록으로 중국과 대만에 이어 3위를 기록했다. 종전 한국 기록은 지난해 아시아육상선수권대회에서 세운 38초49로, 이번 레이스에서 0.06초 단축했다. 결선에 오르는 과정부터 극적이었다. 한국 대표팀은 예선에서 배턴을 넘겨주는 과정과 관련해 실격 판정을 받았다. 대한육상연맹이 곧바로 이의를 제기했고, 판정이 번복되면서 결선 진출이 결정됐다. 한국은 결선에서 기록을 단축하며 동메달을 따냈다. 이에 조엘진이 과거 아역 배우로 활동했던 이력도 다시 주목받고 있다. 2006년생인 조엘진은 한국인 어머니와 나이지리아 출신 육상선수 아버지 사이에서 태어났으며, 2016년 KBS2 드라마 ‘태양의 후예’에서 가상의 재난지역 우르크에서 살아가는 소년으로 등장했다. 당시 극중에서 이치훈(온유)이 신발을 건네자 소년이 “신발 대신 염소를 사 달라” 말하는 장면이 화제가 되면서, 조엘진은 시청자들 사이에서 ‘염소 소년’이라는 별명으로 불렸다. 조엘진은 초등학교 5학년 때 육상을 시작한 것으로 알려졌다. 단거리 종목에서 두각을 나타내며 2024년에는 남자 100m에서 10초30을 기록, 고등부 최고 기록을 세웠다. 이후 예천군청에 입단해 성인 무대에 진출했다. 이번 대회에서 조엘진은 남자 100m 개인전에도 출전했다. 10초17을 기록하며 결승에 진출해 최종 순위 4위를 기록했다. 그 뒤 400m 계주에서 한국 신기록과 함께 동메달을 추가하면서 아시안게임을 마무리했다. 이는 한국 남자 400m 계주 최초의 아시안게임 우승이다.

커피를 많이 마시는 사람은 간경변과 간세포암 위험이 낮다는 관찰연구가 여러 건 나와 있다. 설탕이나 인공감미료를 넣은 커피도 마찬가지일까. 미국 시더스-시나이 메디컬센터 연구팀이 최근 국제학술지 ‘Clinical Gastroenterology and Hepatology’에 발표한 연구에 일부 답이 있다. 설탕이나 감미료를 넣어 마신 사람도 커피와 낮은 간질환 위험의 연관성은 대체로 유지됐지만, MRI로 간을 보면 첨가물을 쓰는 사람에게서 섬유화·염증 관련 지표가 더 높았다. ◆하루 5잔 이상 마시면 간경변 위험 32% 낮아 연구팀은 영국 바이오뱅크 참가자 35만4957명을 중앙값 기준 약 13년간 추적했다. 시작 당시 간경변이나 간세포암이 없던 사람들이다. 하루 커피 섭취량, 카페인 여부, 설탕·감미료 첨가 여부를 조사한 뒤 간경변, 간세포암, 간질환 관련 사망 발생을 비교했다. 하루 5잔 이상 마신 사람은 마시지 않은 사람보다 간경변 위험이 32%, 간세포암 위험이 47%, 간질환 관련 사망 위험이 42% 낮았다. 위험비는 각각 0.68, 0.53, 0.58이다. 하루 1~2잔을 마신 사람도 간경변 위험이 20%, 간세포암 위험이 24%, 간질환 관련 사망 위험이 31% 낮았다. 카페인 커피와 디카페인 커피에서 비슷한 경향이 나타났다. 연구팀은 나이, 성별, 인종·민족, 흡연, 음주, 당뇨병·고혈압·이상지질혈증, 체질량지수(BMI), 사회경제적 수준, 간질환 관련 PNPLA3 유전자형 등을 보정해 분석했다. 논문 선임저자인 Ju Dong Yang 박사는 적당한 커피 섭취는 이미 커피를 즐기고 잘 견디는 사람에게 해당하는 얘기라며, 체중 관리, 절주, 운동, 혈당·혈압·콜레스테롤 관리가 간질환 예방의 기본이라고 설명했다. ◆설탕 넣은 커피도 간질환 위험 감소와 연관…MRI선 섬유화 지표 높아 설탕이나 감미료를 넣는다고 답한 참가자에서도 커피를 많이 마실수록 간질환 위험이 낮은 경향은 대체로 유지됐다. 블랙커피에서 연관성이 가장 뚜렷했고, 첨가물을 넣으면 다소 약해졌다고 연구팀은 밝혔다. MRI 분석에서는 다른 결과가 나왔다. 참가자 2만8961명의 간 영상을 분석하니 커피를 많이 마시는 사람은 전반적으로 간 지방, 철분, 섬유화·염증 관련 지표가 낮았다. 반면 설탕이나 감미료를 쓰는 사람은 간 섬유화와 염증을 반영하는 지표인 철분 보정 T1(cT1)이 높을 가능성이 더 컸다. 이 결과만으로 설탕이나 감미료가 간 염증을 직접 높인다고 볼 수는 없다. 첨가물을 넣는 사람들의 식습관과 체중, 다른 생활습관이 영향을 미쳤을 수 있다. UK 바이오뱅크 설문은 한 잔에 넣는 양도 물었지만, 이번 논문은 주로 첨가 여부를 기준으로 분석했다. ◆가당음료 많이 마시면 지방간 위험 높아진 연구도 첨가당과 지방간의 연관성은 다른 연구에서도 보고됐다. ‘International Journal of Environmental Research and Public Health’에 실린 메타분석은 12개 연구, 3만5705명의 자료를 종합했다. 가당음료를 마신 사람은 마시지 않은 사람보다 비알코올성 지방간질환(NAFLD) 위험이 1.39배 높았다. NAFLD는 현재 대사이상 지방간질환(MASLD)으로 명칭이 바뀌었다. 주당 섭취량별로는 1잔 미만이 1.14배, 1~6잔이 1.26배, 7잔 이상이 1.53배였다. 과당이 든 첨가당을 과도하게 먹으면 간에서 지방 합성이 늘 수 있다. 과당은 소장과 간에서 처리되는데, 섭취량이 많아지면 간으로 들어오는 양이 늘고 일부가 지방 합성에 쓰인다. ◆한국인이 가장 많이 마시는 음료는 무가당 커피 질병관리청 국민건강영양조사에 따르면 2023년 1세 이상 국민의 연령표준화 하루 평균 무가당 커피 섭취량은 112.1g으로 음료 중 가장 많았다. 탄산음료는 48.9g이었다. 질병관리청은 19~39세 청년층이 무가당 커피를 많이 마시는 동시에 당이 든 탄산음료도 많이 마시는 편이라고 분석했다. 이번 연구 결과만으로 커피를 피할 이유는 없다. 평소 설탕이나 시럽을 넣어 마신다면 넣는 양을 확인해 볼 만하다. 캔커피나 병커피는 영양성분표에서 당류 함량을 확인할 수 있다.