심혈관 질환(CVD) 위험을 높이는 요인으로 꼽히는 야간 교대 근무를 하는 사람도 밤에는 먹지 않고 낮에만 식사하면 야간 근무에 따른 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다는 임상시험 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 브리검 여성병원 프랭크 시어 교수팀은 9일 과학 저널 네이처 커뮤니케이션(Nature Communications)에서 젊고 건강한 20명을 대상으로 야간 교대 근무를 모방하고 식사 시간을 통제하면서 심혈관 질환 위험 지표 등을 측정하는 임상시험을 실시, 이런 결과를 얻었다고 밝혔다. 연구팀은 야간 근무자도 낮에만 식사하면 교대 근무 관련 심혈관 질환 위험을 피할 수 있는 것으로 나타났다며 이는 교대 근무와 관련된 심혈관 건강에서 식사 시간이 수면 시간보다 더 큰 위험 요소가 될 수 있음을 시사한다고 말했다. 교대 근무는 많은 연구에서 관상동맥 심장질환(CHD) 위험을 높이는 등 심혈관 질환 위험 요인으로 확인되고 있다. 하지만 이런 위험 증가는 생활방식이나 사회경제적 지위 등의 차이로는 완전히 설명되지 않고 있다. 시어 교수는 야간 근무나 시차 등 일주기 불일치가 심혈관계에 미치는 영향에 대한 효과적인 대응책은 아직 확립되지 않았다며 이 연구에서 음식 섭취 시기가 교대 근무 관련 심혈관 질환 위험에 미치는 영향을 알아보고자 했다고 말했다. 연구팀은 젊고 건강한 참가자 20명에게 2주간 임상연구센터 내 시간을 알 수 없는 공간에 머물며 야간 교대 근무를 하게 하고 식사 시간을 조절하면서 신체 기능 변화를 측정, 야간 근무와 식사 시간의 영향을 분석했다. 참가자들은 어두운 조명 환경에서 32시간 동안 깨어 있으면서 일정한 자세를 유지하고 매시간 같은 간식을 먹은 다음 모의 야간 근무에 참여했으며, 일부는 낮과 밤에 식사하는 그룹에, 일부는 낮에만 식사하는 그룹에 배정됐다. 그런 다음 자율 신경계 지표와 혈전 위험을 증가시키는 플라스미노겐 활성제 억제제-1, 혈압 등 다양한 심혈관 위험 인자를 측정, 식사 시간과 야간 근무 등이 미치는 영향을 조사했다. 그 결과 낮과 밤에 식사한 참가자들은 야간 근무 후 심혈관 위험 인자가 모두 기준선에 비해 증가했으나, 낮에만 식사한 참가자들은 위험 요소들이 야간 근무 전과 후 동일하게 유지되는 것으로 나타났다. 논문 제1 저자 겸 공동 교신저자인 새러 첼라파 교수는 "이 연구는 모든 요인을 통제했기 때문에 두 그룹의 야근 후 심혈관 위험 요소 차이는 수면 시간이나 식사 자체보다 식사 시간의 차이에서 비롯된 것으로 볼 수 있다"고 말했다. 연구팀은 주간과 야간 식사의 장기적 영향을 알려면 추가 연구가 필요하지만, 이 결과는 식사 시간 조절을 통해 야간 근무자들의 건강을 개선할 수 있음을 시사한다"며 "야간 시간대 식사를 피하거나 제한하는 것이 야간 근무자나 불면증·수면-각성 장애를 겪는 사람에게 도움이 될 수 있을 것"이라고 밝혔다. ◆ 출처 : Nature Communications, Chellappa SL et al., 'Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial', https://www.nature.com/articles/s41467-025-57846-y

부산대 연구진이 먹는 약으로 부작용 없이 대장암을 효과적으로 치료할 수 있는 새로운 기술을 개발했다. 부산대는 제약학과 유진욱 교수 연구팀이 경구투여 경로를 이용해 전신 분포 없이 대장암 조직에 직접적·선택적으로 약물을 전달할 수 있는 효과적인 ‘국소 정밀 대장암 치료 플랫폼 기술’을 개발했다고 7일 밝혔다. 기존 대장암 치료는 항암화학요법이 주된 치료 방법으로 사용되고 있으나, 대부분의 약물이 암 조직이 아닌 정상 조직으로 분포돼 극심한 부작용을 일으키고 암 조직에는 매우 적은 약물만 축적돼 치료 효과가 제한되는 큰 한계점이 있다. 연구팀은 이 같은 문제를 해결하기 위해 sol-gel-sol(특정 환경에서 약물이 고체(gel)와 액체(sol) 상태를 오가는 방식) 전환 기술과 암세포 특이적 나노복합체를 결합한 새로운 약물 전달체를 개발하고, 대장암 동물 모델을 대상으로 검증했다. 경구 투여된 약물 전달체는 위에서 산성 환경에 의해 젤 상태로 변환돼 내부에 봉입된 약물 나노복합체가 흡수 또는 분해되지 않도록 보호하고, 대장에 도달하면 수소 이온 농도 지수(pH) 변화에 따라 젤 구조가 해체돼 나노복합체가 암 조직에 선택적으로 분포될 수 있도록 설계됐다. 또 암 조직에 분포된 후 나노복합체는 암세포 내 특정 효소 활성에 반응해 약물 방출이 촉발돼 건강한 조직에는 전혀 영향을 주지 않으면서 강력한 항암 효과를 발휘할 수 있도록 했다. 연구팀이 제안한 약물 전달 구조는 항암 치료에 있어 기존 전신 투여 방식의 부작용을 획기적으로 줄이고 치료 효과를 극대화할 수 있다. 또 염증성 장 질환과 같은 대장 질환 및 마이크로바이옴(인체미생물 유전정보) 치료제 개발에도 적용 가능성이 높아 다양한 대장 질환 치료를 위한 국소 정밀 치료제 개발의 새로운 지평을 열 것으로 기대된다. 유진욱 교수는 “이번 연구는 단순히 대장암 치료를 넘어, 국소 치료의 새로운 패러다임을 제시한 것”이라며 “앞으로 이 기술이 환자들의 삶의 질을 크게 개선할 수 있기를 기대한다”고 말했다. 한편 이번 연구는 한국연구재단의 중견연구 및 세종과학펠로우십 지원을 받아 부산대 제약학과 유진욱 교수가 교신저자, 이주호 박사가 제1저자로 수행했다. 논문은 ‘위장관 내 sol-gel-sol 변환 및 암세포 특이적 나노복합체를 응용한 경구용 국소 대장암 표적 치료’라는 제목으로 국제 학술지 ‘화학공학 저널’ 2월 1일자에 게재됐다.

이천 백사면 산수유마을 1만7000 그루 군락 이뤄/함박눈 쏟아지는 꽃샘추위 뚫고 노랑꽃 활짝 피어/육괴정 육백년 느티나무·반룡송 오백년 소나무·영원사 840년 은행나무도 만나 겨울 참 얄궂다. 예쁜 봄 마뜩잖아 3월이 다 가도록 마지막 남은 한기를 마구 쏟아내니. 그래 봐야 뭐하나. 심술궂은 시샘도 아랑곳하지 않고 겨우내 가지 끝에 잘 매달린 새빨간 열매 위로 아주 작고 노란 꽃 활짝 폈다. 산허리를 온통 봄의 색으로 칠한 이천 산수유마을. 함박눈 펑펑 쏟아내며 요란법석 떨던 먹구름 물러가고 따뜻한 햇살 비추자 노랑은 더 화사하다. 그 꽃 사이로 걸어가니 살랑거리는 봄바람 따라 메말랐던 사내 가슴에도 예쁜 꽃 한 송이 살짝 기지개를 켠다. ◆여섯 남자 우정 노랑으로 피다 겨울은 참 샘이 많다. 오죽하면 ‘꽃샘추위’라는 단어까지 생겨났을까. 봄의 전령사 매화, 산수유 피기 시작하는 3월 말이면 어김없이 늦추위가 옷깃을 여미게 만든다. 지난달 28~30일 이천백사 산수유꽃축제가 열린 경기 이천시 백사면 도립리 산수유마을도 사흘 내내 한겨울 같았다. 낮 최고기온이 섭씨 10도 밑으로 떨어지고 강한 바람까지 부는 통에 꽃놀이와 어울리지 않는 두툼한 패딩을 입어야 했다. 그래도 오고 가는 계절은 막지 못하나 보다. 산수유 군락지 가는 길 입구부터 노란 꽃 흐드러져 가슴속으로 봄 내음 마구 파고든다. ‘안녕 산수유마을’이 적힌 포토존을 지나자 장터가 열려 시끌벅적했다. 추억의 꽝 없는 뽑기를 시작으로 영준이네 뻥튀기 아이스크림, 정숙이네 산수유 막걸리 등 마을 주민가게 좌판이 늘어섰다. 메밀칩, 참마죽, 무농약 생표고버섯, 뽕나무 느타리버섯 등 평소 보기 힘든 신기한 먹거리들 때문에 산수유 군락지로 가는 발걸음이 점점 느려진다. 결국 고소한 냄새 흘러나오는 주민가게 산수유한과에서 발이 묶였다. 즉석에서 방금 만들어 온기가 넘치는 산수유 한과는 촉촉하면서 새콤달콤해 입에서 사르르 녹는다. 주인장이 축제 때 딱 3일만 만든다고 귀띔하니 지갑을 열 수밖에. 만원에 한 봉지 가득 넣어주는 한과 한 손에 들고 다른 손에는 시식용 한과 한 움큼 쥐고 다시 길을 나선다. 영축사를 지나면 육괴정(六槐亭)이 등장한다. 한눈에도 고풍스러운 사당 앞 느티나무들이 예사롭지 않은데 600살이 훌쩍 넘은 고목이다. 육괴정에 얽힌 사연이 전해진다. 조선 중종 14년(1519) 기묘사화 때 조광조를 중심으로 이상정치(세계)를 추구하던 신진사류들이 크게 몰락하자 난을 피해 낙향한 남당 엄용순이 작은 정자를 만들었다. 동네 선비인 엄용순과 김안국, 강은, 오경, 임내신, 성담령 여섯 명이 날마다 정자에 모여 학문을 논하고 풍류를 즐겼다. 이들은 정자 앞에 연못 ‘남당’을 파고 그 주위에 각자 느티나무 한 그루씩 심었다. 여섯 그루 중 세 그루는 고사하고 나머지 세 그루가 산수유마을을 지키고 있다. 단순한 정자로 지은 육괴정은 증축을 거쳐 현재는 사당이 됐다. 육괴정으로 들어서자 색 바랜 처마에서 세월의 흔적이 고스란히 묻어난다. 내부에는 임진왜란 당시 순절한 엄용순 손자 엄유윤의 충신정문 등 현액이 걸려 있다. 육괴정 연못가에는 ‘육괴정 남당 올바른 복원을 바랍니다’는 제목의 글을 담은 알림판이 서 있다. 조선시대 사대부의 연못은 대부분 네모난 형태이고 남당도 원래 사각형이었다. 하지만 연못 개보수 과정에서 현재의 둥근 형태로 잘못 복원됐다는 주장이다. ‘남당의 올바른 복원을 바라는 백사문화해설사 일동’이 호소문을 내걸었다. 문제가 있다면 고증을 통해 제대로 복원되기를 기대해 본다. 선비들은 또 하나 아주 중요한 일을 했는데 바로 마을에 심은 산수유다. 작은 묘목은 수백년이 지나면서 백사면 송말리, 도립리, 경사리, 조읍리 등 원적산 기슭으로 퍼져 지금의 산수유마을을 만들었다. 산수유 꽃말은 우정과 사랑. 여섯 남자의 우정이 후대에 근사한 유산을 선사했으니 참 잘 어울리는 꽃말이다. 이에 마을 사람들은 산수유를 ‘선비꽃’으로 부른다. 산수유마을에는 100년 수령의 산수유나무 1만7000여 그루가 군락지를 이뤘고 가장 나이 많은 산수유나무는 500살이 넘은 것으로 전해진다. ◆행복한 날에 꽃도 웃고 당신도 웃고 오랜만에 찾은 산수유마을에는 돌담길이 생겨 더 정겨워졌다. 거리는 짧지만 허리 높이 돌담이 운치 있게 휘어지는 오솔길 따라 산수유나무가 터널을 이뤄 대충 찍어도 화보가 된다. 산수유 군락지 입구에는 매화도 활짝 피었다. 구름 잔뜩 낀 흐린 날이지만 하얀 매화, 노란 산수유가 어우러지니 연인들은 예쁜 사진 얻기 바쁘다. 그런데 갑자기 찬바람이 강하게 불더니 꽃송이가 이리저리 흩날린다. 아니다. 자세히 보니 눈송이다. 금세 하늘이 어두워지더니 아예 함박눈으로 바뀌어 펑펑 쏟아진다. “뭐야 3월 말에 웬 눈이 이렇게 쏟아지지?” 여행자들은 황당해하면서도 기분이 나쁘지 않은 표정이다. 활짝 핀 산수유꽃과 눈꽃이 어우러지는 신비한 풍경을 앞다퉈 영상으로 남긴다. 저 눈 그치면 맑아지지 않을까. 하늘이 들었나 보다. 한 20여분 퍼붓던 눈이 거짓말처럼 그치고 먹구름은 온데간데없다. 파란 하늘에 뭉게구름 둥실 떠가고 애타게 기다리던 따뜻한 봄 햇살 소나기처럼 쏟아진다. 그제야 움츠렸던 산수유 노란색도 활짝 기지개를 켜 여행자를 반기니 더 짙고 예쁜 색으로 찬란하게 빛난다. 그래, 비 온 뒤 태양이 뜨는 법이지. 산수유는 추위에 강해 개나리, 진달래, 벚꽃보다 먼저 개화한다. 다만 산수유는 공해에 약하다. 이곳은 산수유가 군락을 이룬 것을 보니 마을 공기가 참 깨끗한 것 같다. 깊이 숨을 들이마셔 폐속을 봄의 공기로 가득 채운다. 산수유 군락지 안으로 끝까지 들어가면 그네가 보인다. 높이 약 5m 그네에는 아이들이 꽃보다 더 맑게 깔깔대고 웃으며 하늘을 붕붕 날아다닌다. 군락지 곳곳에선 예쁜 포토존도 만난다. ‘행복한 날에’ ‘꽃도 웃고’ ‘당신도 웃고’ ‘꽃길만 걷길’ 등등 듣기만 해도 기분 좋은 언어에 가슴이 따뜻하다. ◆오백년 반룡송 볼까 840년 은행나무 볼까 백사면 여행은 신기한 나무들을 찾아가는 여행이기도 하다. 산수유꽃축제 행사장에서 차로 5분 거리에서 반룡송(蟠龍松)이 기다린다. 논밭 한가운데 자리 잡은 소나무 자태는 매우 독특하다. 멀리서는 소나무 군락으로 보이는데 가까이 가서 보니 키가 4.25m 되는 소나무 한 그루다. 지상 2m 정도에서 사방으로 가지를 펼쳐 마치 군락처럼 보인다. 밑에서 보면 더 신기하다. 가지들이 마치 용이 꿈틀대는 것처럼 비틀어지고 엉키며 뻗어 나갔다. 더구나 표피가 마치 용 비늘처럼 붉은색이어서 반룡송이란 이름을 얻었다. 이는 ‘하늘에 오르기 전 땅에 서리고 있는 용’이라는 뜻이다. 마을에는 반룡송을 훼손하면 화를 입는다거나 나무의 껍질을 벗긴 사람이 병으로 죽었다는 등의 다양한 얘기가 전해진다. 반룡송은 신라 말기 승려 도선이 심은 것으로 알려져 있다. 그는 장차 난세를 구할 큰 인물이 태어날 것이라고 예언하면서 함흥, 서울, 강원, 충남 계룡산과 백사면에 반룡송을 한 그루씩 심었단다. 반룡송 인근 천년고찰 영원사에는 840년 수령 은행나무가 지금도 무럭무럭 자란다. 영원사는 사찰이라기보다는 잘 꾸민 정원 같다. 가장 아래층에 파란 하늘을 담는 넓은 연못이 놓였고 알록달록 예쁜 꽃들을 심은 중간층 화단을 지나 계단을 오르면 대웅전이 원적산 자락에 살포시 안겨 있다. 중간층에 놓인 독특한 모양의 갈산리 석불입상이 눈길을 끈다. 이천시 일대에 분포하는 다른 석불입상보다 몸이 호리호리하며 둥근 얼굴과 인자한 미소가 마음을 푸근하게 만든다. 폐사된 미륵사 대웅전으로 올라가는 갈산동과 안흥동 경계지점 도로변에서 발견된 석불은 원래 두 부분으로 나뉘어 허리 부분에서 연결하는 구조였다. 발견 당시에는 머리, 가슴, 허리 아래로 분리돼 뒹굴고 있었는데 고증을 거쳐 복원돼 영원사에서 다시 영원한 생명을 얻었다. 영원사 은행나무는 높이 25m, 둘레 4.5m이며 820살을 넘겼는데도 아주 건강하다. 대단하다. 천년 가까이 무성한 잎을 피우는 나무라니. 잎이 노랗게 물드는 늦가을에 꼭 다시 와야겠다. 영원사에서 차로 15분 거리 백사면 신대리 산32에는 220살을 넘긴 백송 한 그루가 멋진 하얀 몸매를 자랑하며 하늘로 가지를 활짝 펼쳤다. 백송은 서울 통의동, 원효로, 재동, 수송동, 밀양, 보은, 예산 등 우리나라에 10그루 정도만 있는 아주 희귀한 소나무로 중국 북부가 원산지다. 신대리 백송은 높이 16m로 밑동에서부터 두 개로 갈라지며 하늘로 솟은 뒤 우산처럼 가지를 펼쳤다. 백송은 한때 껍질을 약재로 쓸 수 있다는 속설 때문에 몰지각한 이들이 몰래 껍질을 벗겨가는 수난을 겪었다. 전라감사를 지낸 민달용의 묘를 이곳에 안치한 후손들이 묘 앞에 백송을 심었다는 얘기가 전해진다.

‘백년 술도가’ 해창주조장 정원 매화 ‘활짝’/스카이워크·해상케이블카 오르면 ‘명량해전’ 울돌목 회오리 물결 ‘아찔’/대형 어린왕자 만나는 산이정원 해남여행 ‘핫플’ 어느새 이리 폈을까. 모질게 춥던 겨울 잘 버틴 나무 가지마다 엄지손톱만큼 작고 하얀 꽃 나른한 기지개 켜며 나 좀 봐달라고 수줍게 미소 짓는다. 백년 가까이 술도가 마당을 한결같이 지킨 매화나무 한 그루. 누룩 익어가는 술 내음마저 뚫고 나오는 향기에 순간 정신이 어찔하다. 반도의 봄이 가장 먼저 시작되는 땅끝 마을 해남. 봄님 오신다기에 종종걸음으로 나섰다 그만 매화향에 흠뻑 취했다. ◆봄은 땅끝 마을 매화로 온다 전남 해남군 화산면 해창주조장으로 들어서자 구수한 효모향이 마당에 눅진하게 깔려 있다. 오랜 세월을 지닌 살림집 안뜰에는 이리저리 휘어지며 자란 배롱나무 고목이 늘어뜨린 가지 하나가 작은 연못에 닿을 듯하다. 여름에는 자홍색 꽃이 백일 동안 피고 지겠지. 배롱나무 뒤로 매화향이 흥건하다. 3월 절반이 지나도록 남도 매화 축제에 꽃이 없어 애를 태우게 하더니 이제야 느긋한 꽃망울을 터뜨리기 시작했다. 연두와 노랑은 봄의 색깔. 하얀 꽃, 연두 꽃받침, 노랑 꽃수술 어우러지며 봄 이미지를 완성하니 매화야말로 봄의 전령사다. 가지 사이 얼굴 파묻고 숨을 깊게 들이 마시자 아름다운 향기 폐 속 깊숙하게 파고들어 겨울 찌꺼기 몰아내고 봄으로 가득 채운다. 해창막걸리는 우리나라 막걸리의 으뜸을 다툰다. 알코올 도수 5% 안팎인 기존 막걸리에서 벗어나 9%, 12%, 15%를 선보였고 무려 18% 막걸리도 있는데 소비자가 10만원을 훌쩍 넘는다. 비싼 이유가 있다. 보통 고급 막걸리는 덧술을 많이 하는데 해창막걸리 18%는 무려 아홉 차례 덧술하는 ‘구양주’로 만들고 6개월 동안 발효와 숙성을 거친다. 오랜 기간 숙성하다 보니 조금만 방심하면 식초가 돼 버리기 때문에 세심하게 양조해야 한다. 주조장 관계자는 “18% 제품은 물을 섞지 않은 원액이라 냉장 보관을 잘하면 1년도 끄떡없이 보존된다”고 설명한다. 원액이라 요거트처럼 걸쭉한 막걸리를 작은 잔에 따라 한 모금 마시자 눈동자가 커진다. 아주 꿀맛이다. 감미료를 전혀 넣지 않고 찹쌀로만 단맛을 냈는데 산도가 잘 뒷받침돼 질리지 않고 술술 넘어간다. 다만 송명섭 막걸리처럼 드라이한 맛을 좋아한다면 호불호가 갈릴 수 있겠다. 해창주조장 건물은 일본 군마천에서 태어나 해남에 정착한 뒤 광주와 목포에서 정미소를 운영하던 일본인 시바다 히코헤이가 일제강점기에 지은 미곡창고였다. 그의 살림집은 원래 다다미방, 실내복도, 가파른 나무 계단이 있는 2층 목조 건물이었다. 집을 개조하면서 장작을 때는 부엌과 다다미방 등은 없어졌지만 건물 외형과 당시 조성한 정원은 그대로 보존돼 있다. 해창주조장은 1927년부터 해방 전까지 청주를, 해방 이후 탁주를 각각 만들고 있는데 4대째 이어지고 있다. ◆명량해상케이블 타고 울돌목 아찔하게 즐겨볼까 해남은 세계 해전사에 길이 빛나는 이순신 장군의 명량해전 무대다. 판옥선 13척으로 왜군 전함 133척을 격파한 곳이 바로 해남과 진도 사이 너비 294m 좁은 물길, 초속 약 6m의 조수가 흐르는 ‘울돌목’이다. 마치 건장한 사내가 울음을 토해내고 고함을 지르는 것처럼 들리고 물이 회오리치듯 돌아나가 울돌목이라는 이름을 얻었다. 이순신 장군은 울돌목을 지나 서해로 북상하려던 왜군을 무찔러 정유재란 전세를 역전시키는 계기를 마련했다. 울돌목 스카이워크에 오르자 바닷속 바위에 부딪친 바닷물이 솟아오르며 회오리치는 모습에 간담이 서늘하다. 스카이워크는 강강술래를 하듯 거센 물살 위를 회전하면서 걷도록 설계해 더 아찔하다. 스카이워크 입구에선 임진왜란 때 조선 수군의 주력 함대이던 판옥선 모형도 만난다. 스카이워크에서 해안을 따라 명량대첩기념공원 산책로가 연결된다. 바위에는 명량대첩을 앞두고 고뇌하는 이순신 장군이 서 있다. 밀물 때면 발목까지 바닷물이 차오도록 설계해 당시의 급박한 상황을 표현한 점이 눈에 띈다. 맞은편 진도타워를 연결하는 해상케이블카를 타면 울돌목을 더 아찔하게 즐길 수 있다. 바닥을 강화유리로 설계한 케이블카가 고도를 높여 첫 번째 주탑을 지나자 회오리치는 물살이 또렷했다. ◆어린왕자 만나는 산이정원 가보셨나요 지난해 5월 문을 연 산이정원은 요즘 해남여행 핫플레이스로 입소문이 났다. 유명 작가들의 조각 작품이 어우러지는 예쁜 정원으로 꾸민 덕분이다. 산이정원은 간척지에 만들었는데 작은 섬 달도, 독도, 송도, 중도는 산이 되고 바다는 땅으로 바뀌어 정원으로 다시 태어났다. 시야가 탁 트이는 넓은 호수 너머로 복합문화공간 가든 뮤지엄이 아름답게 서 있다. 주변의 부드러운 산세처럼 물이 흐르는 듯한 곡선으로 꾸민 디자인이 돋보이며 마치 그랜드피아노를 닮은 것 같다. 산책로 스피커에는 아이들 재잘거리는 소리를 섞은 음악이 잔잔하게 흐른다. 바닷물을 그대로 가둬서 신비한 초록색을 띠는 호숫가에는 긴 머플러를 휘날리는 대형 어린왕자 조각상이 눈길을 사로잡는다. 이영섭 작가 작품으로 그는 ‘발굴조각’이란 독특한 기법을 사용한다. 흙 마당에 유리원석 등 재료를 묻은 뒤 굳으면 이를 캐내는데 모던하면서도 오랜 세월 풍화된 것 같은 흔적이 표면에 남는다. 호수 맞은편 긴 의자 두 개도 그의 작품이다. 어린왕자가 소행성 의자에 앉아 노을을 보는 장면에서 착안했다. 어린왕자 오른쪽 작품은 이재효 작가의 ‘0121-1110=116501’. 그는 주로 나무로 다양한 공 모양 작품을 선보인다. 산이정원 작품은 동그란 철판들이 모여 커다란 공을 완성하는데 심오한 우주를 표현한 듯하다. 맞은편 언덕은 지역 주민과 어린이들이 탄소저감 수종 2050주를 심은 약속의 정원으로 작은 결혼식을 올리는 공간이다. ‘봄에 피는 단풍’ 홍가시나무가 붉은 잎을 드러내 봄소식을 전한다. 가든뮤지엄 오른쪽 언덕 하늘마루에 오르면 거대한 조각 작품이 단번에 눈길을 사로잡는다. 유영호 작가의 ‘브리지 오브 휴먼(Bridge of Human)’으로 몸을 숙이고 두 팔을 곧게 펴 스스로 다리가 된 거인을 형상했다. 거인 팔 위로 다양한 인종과 다양한 옷차림의 사람들이 서 있다. 지구와 환경, 인간과 자연, 모든 생명을 포용하며 우주를 향해 활짝 열린 인간을 표현했다. 후박나무 군락지를 보존한 나비의 숲에는 청띠제비나비가 산다. 이곳은 치유와 명상의 시간을 갖는 공간. 대나무 중 가장 큰 맹종죽으로 오솔길을 꾸민 소리의 정원을 거쳐 생명의 나무 언덕으로 오르는 길은 애기동백이 수줍게 인사한다. 바닥에 붉은색 꽃잎이 떨어져 꽃길을 걷는 기분이다. 야트막한 언덕에는 커다란 동백나무 한 그루가 자리한다. 나이는 무려 200살. 산이면 밭을 가꾸던 농부가 작업할 때 트랙터에 자꾸 부딪혀 상처나는 게 안쓰럽다며 기증한 나무로 산이정원에서 새 생명을 얻었다. 이런 아름다운 공간을 설계한 이는 이병철 산이정원 원장. 그는 경기 가평 아침고요수목원을 설계한 인물로 30년 동안 가평을 지키다 몇 해 전 해남으로 옮겨 산이정원을 조성했다. 해남군은 산이면에 미래정원도시 ‘솔라시도 프로젝트’를 진행 중이다. 태양(Solar)과 바다(Sea)가 어우러진 곳이라는 뜻을 담아 ‘솔라시도’로 이름 지었고 모두 9개 정원이 들어선다. 국내 최초 태양광발전소 내에 조성한 태양의 정원에 이어 산이정원이 문을 열었고 야생조류 서식지를 보존하는 바람의 정원, 가로수로 도시 숲을 조성하는 길정원, 해남 꽃축제가 열릴 대지의 정원, 도시로 유입되는 오염수를 정화하는 달빛정원, 주민 건강을 위한 생계밀착형 별빛정원, 휴양과 치유를 위한 하늘정원, 근린형 수변공간 물의정원이 들어설 예정이다. 보성그룹이 현재까지 약 500억원을 투자한 산이정원은 전체 부지 약 16만평(52만3082㎡) 중 1단계로 5만평을 지난해 개장했고 올해 말까지 나머지 공간도 공개된다. 지방을 여행하다 보면 숙소가 마땅치 않은 경우가 많다. 해남도 비슷했는데 지난해 11월 오시아노관광단지에 처음으로 4성급 해남 126호텔이 문을 열면서 숨통이 트였다. 호텔로 들어서자 고산 윤선도의 고택인 해남 녹우당 건축양식을 모던하게 재해석한 깔끔한 외관이 눈에 띈다. 250명을 수용하는 연회장, 카페, 레스토랑 등을 갖췄다. 120개 객실이 모두 바다를 조망하도록 지어져 코앞의 작은 섬들과 멀리 신안군의 섬들이 파노라마로 펼쳐지는 풍경이 장관이다.

중년기에 복부비만을 관리하는 것이 노년기 뇌 건강 유지에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율인 ‘허리-엉덩이 비율’(waist to hip ratio)이 높을수록 노화 이후 인지 기능 저하 가능성이 커진다는 것이다. 20일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 영국 옥스퍼드대학교와 독일 막스플랑크 인간인지및뇌과학연구소, 프랑스 몽펠리에대학교 등 유럽 6개 기관 소속 연구진은 약 1200명을 대상으로 수십 년에 걸쳐 수집한 건강 데이터를 분석한 결과, 중년기 복부비만이 노년기 뇌 및 인지 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 결론내렸다. 연구진은 참가자들의 허리둘레와 엉덩이둘레를 측정해 체지방 분포 상태를 확인하고, 뇌 영상 자료 및 식습관 기록과 비교 분석했다. 그 결과 중년기에 허리-엉덩이 비율이 낮고 식단이 건강한 사람일수록 노년기에 뇌 연결성과 인지 능력이 더 우수한 경향을 보였다. 특히 기억과 학습을 담당하는 해마의 기능적 연결성과 뇌 백질의 구조적 건강이 양호했다고 연구진은 설명했다. 반면 40대에 허리둘레가 상대적으로 크고 체지방이 복부에 집중된 사람들은 70대에 ‘작업 기억’과 ‘집행 기능’ 등에서 열세를 보였다. 작업 기억은 정보를 단기적으로 저장하고 활용하는 능력을, 집행 기능은 계획·문제해결·주의 집중 등 고차원적 사고 능력을 의미한다. 연구진은 복부비만이 단순한 체형 문제가 아니라 신경 연결성과 대사 건강에 영향을 미쳐 뇌 노화 속도를 높일 수 있다고 지적했다. 허리-엉덩이 비율은 체질량지수(BMI)보다 체지방의 분포를 잘 반영하는 지표로, 내장지방이 많은지를 가늠하는 데 사용된다. 특히 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성질환뿐 아니라 인지기능 저하와도 연관돼 있다는 점에서 주목된다. 이번 연구는 미국의학협회 산하 학술지 ‘자마 네트워크 오픈’(JAMA Network Open)에 게재됐다. 연구진은 “이전 역학 연구에서도 식습관과 운동 습관 등 생활 방식이 치매 위험에 영향을 줄 수 있다는 사실은 제시됐지만, 허리-엉덩이 비율이 해마의 연결성과 인지 건강에 구체적으로 어떤 영향을 미치는지를 확인한 사례는 드물었다”고 강조했다. 연구에 참여한 옥스퍼드대 뇌과학자는 “40대의 생활 습관이 30년 뒤 인지 건강을 좌우할 수 있다”며 “복부비만을 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 노년기의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요인임을 시사한다”고 설명했다.

자연 경관 잘 살린 남원 고택 몽심재 봄 기운 완연/연인들 즐겨찾는 ‘폐역’ 서도역엔 낭만 가득/남원추어탕·다슬기탕 등 먹거리도 풍성 아담한 마당을 차지하고 앉은 커다란 목련나무. 가지마다 달린 커다란 꽃망울이 터지면 순백의 아름다움도 흐드러지겠지. 봄이로구나. 살랑살랑 불어오는 부드러운 바람. 얼굴을 어루만지는 따뜻한 햇살. 아이처럼 재잘재잘 떠드는 새들. 세월의 흔적 묻어나는 잘 늙은 고택 몽심재(夢心齋) 사랑채 툇마루에 앉아 꿈꾸듯, 서둘러 다가온 봄을 맞는다. ◆넉넉한 고택에 봄 오다 전북 남원시 수지면 호곡리 고택 몽심재 솟을대문으로 들어서자 주변 경관을 해치지 않고 급경사 산자락에 물 흐르듯 지은 고택 구조가 눈길을 사로잡는다. 비탈에 축대를 쌓고 그 위에 사랑채를 살포시 얹었다. 자연을 거스르지 않고 살려 했던 집 주인의 겸손한 마음이 잘 느껴진다. 대문 옆에 나란히 놓은 방은 문간채. 허드렛일을 하는 아랫사람 생활공간이지만 특이하게 정자처럼 생긴 꽤 넓은 누마루가 연결돼 있다. 이런 구조는 다른 양반 고택에서 찾기 힘들다. 더구나 그 앞에 놓인 바위는 정원석 치고는 아주 크다. 맞은편 사랑채에 올라 툇마루에 앉으니 바위에 가려 누마루가 전혀 보이지 않는다. 하인들이 주인의 눈길을 신경 쓰지 않고 편히 쉬도록 세심하게 배려한 구조다. 몽심재는 ‘꿈을 꾸는 마음의 집’이란 뜻. 주인의 넉넉한 인심 덕분에 하인들도 이곳에선 행복한 꿈을 꿀 수 있었을 것 같다. 마당 한편엔 작은 연못도 조성해 운치가 넘친다. 목련의 꽃망울이 커질 대로 커진 걸 보니 곧 단아한 하얀 꽃을 활짝 피울 것 같다. 사랑채 뒤로 더 높은 자리에 안채가 놓였다. 양쪽으로 지붕을 펼쳤는데 자세히 보면 서쪽 지붕이 훨씬 길다. 서쪽 마당은 요리하는 공간으로 지붕을 넓게 펼쳐 강렬한 한낮의 태양을 피할 수 있도록 설계했다. 서쪽 마당엔 우물까지 파 효율적으로 일하도록 배려했다. 주변 경관과 잘 어우러져 고풍스러운 정취를 자아내는 몽심재는 원형이 잘 보존돼 조선시대 호남 지역 양반가의 전형적 주거 양식을 파악하는 귀중한 건축물로 평가된다. 몽심재는 송암 박문수의 14대 후손 연당 박동식(1753~1830)이 지은 것으로 전해진다. 박문수는 고려 말 충신으로 정몽주, 이색과 더불어 ‘삼로(三老)’라 불린 지조와 충신의 상징. 이성계가 왕위에 오르자 이에 반대해 두문동에 은신하며 세상과 연을 끊은 고려 말 충신 72현 중 한 명으로 조선이 건국되자 가족들을 호곡리로 내려 보냈고 이후 후손들은 이곳을 지켰다. 몽심재는 현재 원불교 소유이지만 바로 옆에 죽산박씨 충헌공파 종가가 자리한다. 대문 한가운데 현판에는 ‘삼강문(三綱門)’이라 적혔다. 충신, 효자, 열녀가 모두 배출된 가문이란 뜻이다. ◆기차는 떠나도 연인은 찾아오네 몽심재에서 차로 30분 거리 서도역에도 고즈넉한 낭만이 가득하다. 역사 오른쪽에 둘레가 어른 몸통 두 배나 되는 벚나무 한 그루가 우람하게 서서 여행자를 반긴다. 너무 늙어버려 화려하지는 않지만 그래도 예쁜 벚꽃 아직도 피워내니 매년 4월 초쯤 서도역은 핑크빛 낭만으로 물든다. 역사 안쪽 철길 너머에도 벚나무 고목들이 즐비하다. 역사 중앙 나무의자가 연인들의 사랑을 받는 곳. 둘이 앉아 마주 보는 모습을 철길과 함께 담으면 평생 잊지 못할 아름다운 수채화를 얻는다. 연인들이 손잡고 철길 따라 걷는다. 양옆으로 늘어선 근육질 메타세쿼이아는 아직 앙상한 가지 그대로다. 하지만 봄 지나 여름 올 때쯤 잎이 무성해져 터널을 이루면 세상에 둘도 없는 낭만적 풍경을 선사한다. 1932년 기차가 운행을 시작한 서도역은 2002년 전라선 기차역이 인근으로 옮겨지면서 폐역이 됐고 지금은 영상촬영지로 쓰인다. 2018년 방영된 인기드라마 ‘미스터 션샤인’ 8회에서 구동매(유연석)가 철길에 앉아 한성으로 가려는 고애신(김태리)을 기다리던 장면을 서도역에서 촬영했다. 낡은 간판에 담긴 서도역 한자를 자세히 보니 방향을 뜻하는 ‘서(西)’가 아니라 ‘글 서(書)’자다. 특이하다. 역 이름 때문일까. 유명한 대하소설 ‘혼불’의 작가 최명희(1947∼1998년)가 나고 자란 곳이 서도역이 있는 사매면 노봉마을이다. 소설 속 주인공 청암부인의 생가가 있는 곳으로 그려진다. 노봉마을에 2004년 문을 연 혼불문학관에선 작가가 17년 동안 집필한 혼불의 작품세계를 만날 수 있다. 작가는 우리 역사상 가장 암울하고 불행했던 일제강점기에 몰락한 남원 양반가문 종가를 지키는 며느리 3대와 잡초 같은 삶을 이어가는 보통 사람들의 삶을 빼곡하게 그렸다. 작품에 등장하는 세시풍속, 관혼상제, 음식 등을 미니어처 작품으로 구현해 많은 볼거리를 제공한다. 작가의 육필 원고 등 다양한 자료도 만난다. 남원에 왔으니 춘향과 몽룡의 사랑이 살아 숨 쉬는 광한루원을 빼놓을 수 없다. 요천로 광한루원으로 들어서자 정자 다리를 연못에 띄워 빼어난 건축미를 자랑하는 수중누각 완월정이 우리나라 고전소설의 백미, 춘향전의 세계로 이끈다. 470년 수령 팽나무와 440년 수령 느티나무를 지나면 신선이 살고 있다는 전설의 산을 봉래·방장·영주 3개 섬으로 꾸민 영주각을 만난다. 간밤에 비가 온 덕분에 더 깨끗하고 파란 하늘과 울창한 나무, 고풍스러운 영주각이 연못에 데칼코마니로 담기는 풍경이 매혹적이다. 광한루는 경회루, 촉석루, 부벽루와 함께 우리나라 4대 누각으로 꼽힌다. 1419년에 처음 지어 1597년 정유재란 때 불탔고 1626년 복원됐다. 지난해부터 출입이 허용된 광한루에 오르자 연못 쪽으로 커다랗게 걸린 현판의 글자 ‘계관(桂觀)’이 눈길을 사로잡는다. 달나라를 보는 것처럼 광한루원이 아름답다는 뜻이다. 연못을 가로지르는 돌다리 오작교는 1582년에 만든 것으로, 처음 모습 그대로 같은 자리를 지키고 있다. 다리에 아치 모양 구멍 4개를 만들어 연못의 물이 오가도록 설계한 건축미가 빼어나다. ◆미식으로 즐기는 남원의 봄 봄은 겨울을 버틴 다양한 식재료로 입맛을 돋우는 계절이다. 남원에 왔으니 ‘남원 추어탕’을 빼놓을 수 없다. 동헌길 황토식당으로 들어서자 구수한 향이 겨우내 잠자던 미각세포를 깨운다. 토종 미꾸라지와 지리산에서 말린 시래기를 가득 넣고 진하게 우려낸 구수한 국물 맛이 일품이다. 전국에 ‘남원 추어탕’ 간판을 단 음식점이 셀 수 없을 정도로 이곳 추어탕이 유명한 이유가 있다. 미꾸라지가 지리산 맑은 물이 흐르는 계단식 논에서 건강하게 자라기 때문이다. 남원식 추어탕은 미꾸라지를 갈아 넣고 된장, 들깻가루를 추가해 육수를 만든 뒤 아삭한 시래기를 듬뿍 담아 팔팔 끓여낸다. 남원 도심을 가로지르는 요천변에는 커다란 미꾸라지 캐릭터를 세워 놓은 추어탕 거리가 조성돼 맛집들을 쉽게 찾을 수 있다. 다슬기탕도 남원이 자랑하는 술꾼들의 ‘소울푸드’. 우리나라 내륙에선 오래전부터 간 해독성분이 탁월한 다슬기를 해장음식으로 즐겨 먹었다. 지역에 따라 올갱이(충북), 골부리(안동), 고디(대구), 대사리(전남) 등으로 부른다. 조리방법도 다양하다. 소금간에 부추만 넣고 끓이거나 달걀물을 입혀 된장국을 끓이기도 한다. 남원식은 살이 통통하게 오른 다슬기를 맑게 끓여 낸다. 남원시 금동 다슬기 전문식당 맑은뜰로 들어서자 주인장 대학생 딸이 예사롭지 않는 손놀림으로 핀을 이용해 다슬기를 순식간에 쏙쏙 뽑아낸다. 일일이 직접 수작업하는 모습을 보니 믿음이 간다. 모든 메뉴가 죄다 다슬기 요리다. 다슬기 수제비, 다슬기 해장국에서 다슬기 전, 다슬기 닭백숙, 다슬기 오리전골도 있다. 섬진강에서 갓 채취한 싱싱한 국산 다슬기만 사용해 무를 넣고 끓인 다슬기 맑은탕과 된장을 풀고 아욱을 넣어 구수한 맛을 더한 다슬기 해장국 두 종류가 있어 입맛대로 골라 먹으면 된다. 김이 모락모락 오르는 해장국 한숟가락 입으로 밀어넣자 쌉쌀한 다슬기와 구수한 아욱이 환상적으로 어우러지면서 입안을 향긋한 남원의 봄으로 가득 채운다.

매년 3~5월은 국내 여행가기 즐거워지는 더 계절이다. 겨우내 움츠러 들었던 만물이 소생하며 전국 곳곳에서 다양한 봄꽃소식이 들려오기 때문이다. 더구나 3~5월은 가성비 뛰어난 여행을 입맛따라 골라 갈 수 있다는 점도 큰 매력이다. 문화체육관광부와 한국관광공사의 ‘여행가는 달’ 캠페인을 잘 활용하면 된다. 전국적으로 다양한 이벤트가 마련되고 교통과 숙박도 대폭 할인된 가격으로 즐길 수 있다. ◆지역 활력 불어넣는 ‘여행가는 달’ 지난해 국내관광 활성화 캠페인(3월 여행가는 달)을 통해 관광 빅데이터 기준 국민 총이동량(2억6900만명)과 관광소비액(13조7000억원)이 모두 지난해 같은 기간보다 약 3.1% 증가해 비수기부터 지역에 활력을 불어넣은 것으로 평가됐다. 이에 정부는 기존 국내관광 활성화 캠페인에 걷기, 바다, 야간관광 등 다채로운 테마를 더해 봄철 국내여행 수요를 촉진하는 캠페인을 개펼친다. 특히 상반기 캠페인 프로그램 참여자가 하반기에도 다시 국내 여행지를 찾을 수 있도록 캠페인 간 연계성도 높인다. 온라인 여행 이벤트(여행으로-또) 당첨자에게는 10~12월중 사용 가능한 지역여행권을 제공한다. 3월 여행가는 달 캠페인 기간 중 여행을 즐기며 사진을 찍고, 여행지역에서 지출한 식사, 주차 등의 영수증을 함께 여행가는 달 홈페이지 내 이벤트 페이지에 등록하면 된다. 추첨을 통해 인구감소지역을 방문한 사람에겐 고급 국내숙박권을 제공하고, 이외의 지역을 방문한 사람에겐 국민여행상품권 등 다양한 경품을 제공한다. 고급 국내숙박권은 하반기(10월~12월)에 사용 가능하다. 캠페인에는 정부와 지자체, 민간 등 220여 개 기관이 협업해 더욱 다양하고 풍성한 혜택과 즐길 거리도 준비했다. ◆식객 허영만 따라 미식 여행 가볼까 올해 여행가는 달 캠페인에서 가장 눈에 띄는 이벤트는 전남 미식투어 이벤트, ‘허영만 작가와 함께하는 로컬 미식여행’이다. 지난해 12월 항공사고로 위축된 전남지역 관광 활성화를 위해 마련됐다. ‘K-로컬 미식여행 33선’과 연계해 지역대표 음식, 제철식재료, 전통주 중심 관광정보, 역사·문화, 맛집, 관광 정보 등을 함께 소개한다. 방문지역은 광주광역시와 전남 담양이다. 모집은 3월1일~3월20일로 3월 26일 당첨자를 발효한다. 미식투어는 4월 11일이며 모두 22명이다. 단독 참가신청(1명) 혹은 동반인 1명 포함 2명으로 참가신청 가능하다. 주요코스는 광주송정역 → 담양 행사장(사인회 및 사진 촬영) → 담양 떡갈비 미식체험 → 담양 죽녹원 → 광주 육전 미식체험 → 광주송정역이다. 대한민국 구석구석 홈페이지에서 이벤트관에서 허영만 작가와 함께하는 로컬 미식여행 이벤트로 들어가 네이버폼을 통해 신청서를 제출하면 된다. ◆남도로 봄꽃 여행 떠나볼까 내륙 지역간 여행 ‘미리가봄-남쪽바다봄꽃편’ 상품도 운영된다. 지난해 12월 개통된 KTX 중앙선 연계 지역간 철도관광 활성화를 위해 마련됐다. 1차는 3월 26일, 2차는 3월 27일이며 상품가격은 4만4400~9만9900원이다. 코레일톡, 레츠코레일 누리집, 코레일관광개발, 다올여행사에 상품을 구매할 수 있고 모객규모는 총 200명이다. 주요코스는 해운대 달맞이길 문탠로드 벚꽃산책, 오륙도 해맞이공원 수선화·유채꽃·오륙도 스카이워크 감상, 요트투어, 해운대 블루라인파크 해변열차 등이다. ◆교통 대폭 할인 국내관광 캠페인때 큰 호응을 얻고 있는 교통할인은 이번에도 15만명이 혜택을 받을 수 있는 규모로 진행한다. 지역관광 연계상품(숙박, 체험권 등)과 결합한 고속철도(KTX) 구매시 할인 주중 50%, 주말·공휴일 30% 할인혜택을 제공한다. 더불어 서해금빛, 동해산타 등 관광열차 운임 50% 할인, 내일로패스 할인(1만원) 혜택을 코레일 응용프로그램(앱)과 누리집(웹), 현장 발권을 통해 이용할 수 있다. 또한 렌트카 이용자 역시 기본 10%(수도권)~20%(비수도권)의 할인혜택을 누릴 수 있으며, 인구감소지역(행정안전부 지정 89개 지역)에서 렌트하는 경우 50%의 할인을 받을 수 있다. 여행가는 달 홈페이지에서 코드번호를 받아 할인 플랫폼(카모아)에서 할인 가능하다. 각 할인 쿠폰은 선착순으로 발행하며, 수량이 모두 소진될 경우 프로모션은 조기 종료될 수 있다. 그 외 롯데렌탈, G카에서도 자체적으로 시행하는 여행가는 달 특별 렌터카 할인 이벤트를 진행한다.

체내에서 차지하는 근육과 내장지방의 양이 폐 기능과도 밀접한 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 서울아산병원 건강의학과 정영주·김홍규 교수팀은 2012년 1월부터 2013년 12월까지 서울아산병원 건강증진센터에서 검진을 받은 성인 1만 5827명의 복부 CT와 폐활량 수치를 분석한 결과, 골격근량이 많고 내장지방이 적을수록 폐활량이 높은 것으로 나타났다고 10일 밝혔다. 연구팀은 복부 CT 영상을 활용해 지방이 적은 건강한 근육의 양과 내장지방 면적을 산출했고, 연령과 체질량지수를 보정해 가장 적은 최하위 그룹(최저 25%)부터 가장 많은 최상위 그룹(최고 25%)까지 각각 4개 그룹으로 나누었다. 이를 바탕으로 골격근량과 내장지방이 노력성 폐활량(최대한 숨을 들이마신 뒤 힘껏 내뱉은 공기량·FVC)과 1초간 노력성 호기량(폐활량 측정 시 처음 1초 동안 배출된 공기량·FEV1)에 미치는 영향을 분석했다. 그 결과 근육량이 적고 내장지방이 많은 ‘근감소성 비만’에 해당할 경우 폐 기능이 가장 나쁜 것으로 나타났다. 남성의 경우 근감소성 비만 그룹의 폐기능 저하율은 19.1%로 근육량이 많고 내장지방이 적은 그룹 4.4%보다 4배 이상 높은 것으로 확인됐다. 여성 역시 각각 9.7%, 3.1%를 기록해 근감소성 비만 그룹의 폐기능 저하율이 3배 이상 높았다. 반면 근육량 상위 25%, 내장지방 하위 25%에 속하는 사람들의 폐활량은 전체 그룹 중 가장 높은 것으로 나타났다. 성별에 상관없이 근육량이 가장 적고, 내장지방이 가장 많은 그룹보다 3~5% 높은 수치를 기록했다. 건강한 근육이 많은 최상위 남성 그룹의 노력성 폐활량은 정상 예측치 백분율이 92.4%로 최하위 그룹 88.7%보다 3.7% 높은 것으로 나타났다. 1초간 노력성 호기량 역시 각각 93.7%, 90.6%를 기록해 최상위 그룹이 최하위 그룹보다 3.1% 더 높은 폐활량을 기록했다. 여성의 경우에도 최상위 그룹의 노력성 폐활량은 95.6%, 최하위 그룹은 91.9%를 기록했고, 1초간 노력성 호기량은 각각 95.7%, 92.8%로 차이를 보였다. 연구팀은 건강한 근육이 많을수록 횡격막, 늑간근 등 호흡에 직접적인 영향을 미치는 근육의 움직임이 활발해지고, 흉곽이 충분히 확장됨으로써 폐활량 역시 늘어난 것으로 보인다고 설명했다. 또 내장지방이 가장 많은 남성 그룹의 노력성 폐활량은 88.1%로 가장 적은 그룹 93.1%보다 5% 낮은 것으로 나타났다. 여성의 경우에도 내장지방 최상위 그룹과 최하위 그룹은 3.4%의 폐활량 차이를 보였다. 이는 내장지방의 침착으로 인해 흉곽의 용적이 감소하고 염증 반응이 일어나 폐 기능이 약화될 수 있음을 시사한다. 정 교수는 “폐 기능 향상을 위해서는 내장지방을 줄이면서 지방이 적은 건강한 근육을 늘려야 한다. 개개인의 신체구성에 맞는 적절한 운동과 식이관리를 하는 것이 필요하다”고 말했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘체스트(Chest)’ 최근호에 게재됐다.

영화 ‘시네마 천국’ 촬영 무대 시칠리아 체팔루/아름다운 해변·바위산 어우러지는 파라다이스/화려한 금박 모자이크 새긴 체팔루·몬레알레·팔레르모 대성당은 유네스코 문화유산/팔레르모 마시모극장 계단서 영화 ‘대부3’ 마지막 장면 촬영/콰트로 칸티 등 볼거리 풍성/하얀 요트 정박한 라 칼라 항구는 그림엽서 산자락의 그림자가 점점 길어지지는 늦은 오후. 바람이 머리카락을 부드럽게 어루만지는 부둣가 벤치에 앉는다. 끝없이 펼쳐지는 파스텔톤 푸른 티레니아해. 그 바다를 지그시 내려다보는 신비한 절벽. 그리고 부드럽게 깔린 모래사장에 잔잔히 밀려 왔다 사라지는 파도 소리까지. 상상한 것보다 더 완벽하다. 영화 ‘시네마 천국’의 무대 시칠리아 체팔루 해변. 엔니오 모리꼬네의 아름다운 선율 ‘러브 테마’를 크게 들으며 어린 토토가 어디선가 달려와 알프레도의 품에 안기는 모습을 상상한다. ◆토토의 고향 체팔루 토토와 알프레도의 아름다운 우정이 진한 감동을 담기는 ‘시네마 천국’의 촬영지 체팔루를 찾는 여행자들은 보통 이탈리아 시칠리아의 주도 팔레르모에 숙소를 잡는다. 버스나 승용차로 한시간 거리여서 당일치기로 다녀오기 좋기 때문이다. 체팔루는 아주 작은 마을이라 반나절이면 둘러볼 수 있다. 다만, 마을 뒤에 우뚝 선 바위산 로카 디 체팔루 정상까지 트레킹하려면 왕복 3시간이 더 필요하다. 체팔루 시내 가리발디 광장의 고색창연한 알베르고 바란코 호텔 오른쪽 골목 스칼리나타 피오레(Scalinata Fiore)에서 여행을 시작한다. ‘꽃의 계단’이란 이름처름 예쁜 도자기 화분이 좁은 오르막길에 줄지어 놓인 풍경은 화보가 따로 없다. 창문 밖으로 내걸린 빨래마저 그림엽서처럼 만들어 버리는 마법을 부린다. 골목을 끝까지 오르면 바위산 로카 디 체팔루로 입장하는 매표소가 등장한다. 그런데 너무 늦었다. 겨울에는 오후 4시까지만 입장할 수 있단다. 아쉬움을 뒤로하고 젤라또 하나 입에 물고 체팔루 대성당으로 향한다. 대성당으로 이어지는 메인도로 루게로 거리에는 여행자들에게 인기 높은 아란치니 맛집 스프리골라 체팔루(Sfrigola Cefalu)가 있다. 인기있는 이유가 있다. 주문을 하면 바로 즉석에서 만들어 준다. 고기를 넣은 카르네(Carne), 버터를 넣은 부로(Burro), 4가지 치즈를 넣은 4 포르마지(Formaggi), 시금치를 넣은 스파나치(Spinaci), 끝이 뾰족한 산모양으로 만들어 토마토 소스와 고기 등으로 속을 채우는 몬타뇰라(Montagnola) 등 종류도 다양해 입맛대로 골라 먹으면 된다. 4 포르마지를 주문했다. 촉촉하면서 고소한 치즈향이 입 안 가득 번져 미소가 저절로 나온다. 양도 많아 여행길에 배가 출출할 때 간식으로 딱 좋다. 아란치니는 이탈리아어로 ‘작은 오렌지’란 뜻. 모양이 오렌지처럼 동글동글해 이런 이름이 붙었다. 우리나라 주먹밥과 비슷한데, 쌀밥 안에 다양한 재료를 넣은 뒤 튀긴 요리다. 속을 따뜻하게 채우고 12세기 세운 체팔루 대성당 계단을 오른다. 노르만, 아랍, 비잔틴 양식이 혼합된 건물로 팔레르모 대성당, 몬레알레 대성당과 함께 2015년 유네스코 세계문화 유산으로 지정됐다. 웅장한 두 개의 큰 탑이 돋보이는 대성당안으로 들어서자 중앙 제단 뒷벽을 모두 채운 거대한 그리스도 판토크라토르 금박 모자이크가 눈길을 사로잡는다. 1145년에 시작된 것으로 추정되는 모자이크는 콘스탄티노플의 비잔틴 장인들 만든 것으로 정교함에 혀를 내두르게 된다. 대성당을 나와 내리막길을 따라가면 작은 돌문 포르타 페스카라를 만난다. 체팔루를 성벽으로 에워 쌓던 시절 문 4개가 있었는데 지금은 하나만 남아 역사를 전한다. 페스카라를 통과하면 아름다운 해변이 펼쳐진다. 이곳 방파제 몰로 디 체팔루가 바로 시네마 천국에 나온 곳이다. 영화속 마을 지안칼도의 배경은 팔레르모에서 남쪽으로 차로 1시간 30분 거리에 있는 팔라초 아드리아노이지만 부둣가에서 영화 ‘율리시스’를 야외 상영하던중 갑자기 비가 쏟아질때 청년 토토가 첫사랑 엘레나와 입맞춤하는 장면을 이곳에 찍었다. 토토가 유명한 영화감독이 된 뒤 고향에 돌아와 엘레나를 다시 만난 장면에도 등장한다. 몰로 디 체팔루는 저녁노을 명소. 서둘러 벤치 좋은 자리 하나 차지하고 앉아 바다를 본다. 뉘엿뉘엿 떨어지는 해가 티레니아해를 붉게 물들며 고요한 시간으로 이끄니 연인들은 마치 청년 토토와 엘레나가 된 듯 포옹하며 사랑의 언어를 속삭인다. ◆몬레알레 대성당 올라 체팔루를 보다 팔레르모에서 차로 30분 거리인 몬레알레 대성당에선 체팔루 대성당보다 훨씬 크고 화려한 금박 모자이크를 만난다. 노르만 왕조가 시칠리아를 지배하던 시절인 1174~1189년 시칠리아의 왕 윌리엄2세가 그리스·로마시대 기둥, 비잔틴 모자이크, 아랍식 아치를 혼합해 화려한 금박으로 완성한 걸작으로 켜켜이 쌓인 시칠리아 문화의 지층을 잘 보여준다. 몬레알레(Monreale)는 ‘왕의 산’이란 뜻으로 산꼭대기에 대성당이 자리하고 있다. 재미있는 얘기가 전해진다. 윌리엄 2세가 숲에서 사냥을 하다 나무아래서 잠들었는데 꿈에 나타난 성모 마리아가 나타나 나무가 있는 곳에 대성당을 지으라고 지시했다. 이에 윌리엄2세가 나무 아래를 파내자 금화가 쏟아져 나와 이를 대성당 건축자금으로 쓸 수 있었단다. 몬레알레 대성당은 루프탑에 꼭 올라가봐야 한다. 사람 하나 겨우 지나는 좁은 계단을 한참 올라 지붕으로 올라서자 감춰져 있던 대성당 내부의 아름다운 정원과 비토리오 엠마누엘레 광장, 몬레알레 마을, 체팔루 시내, 바다가 파노라마로 펼쳐지는 멋진 풍경에 탄성이 쏟아진다. 정원 출입구는 따로 있다. 대성당 정문으로 나가 왼쪽 비토리오 엠마누엘레 광장 안쪽으로 들어가면 정원 출입구가 보인다. 정원으로 들어서면 몬레알레 산과 대성당 건물이 어우러지는 멋진 풍경을 만난다. 특히 대성당 내부와 마찬가지로 기둥에 금박 모자이크를 새긴 화려한 회랑 기둥이 인상적이다. 정원을 나서자 갑자기 소나기가 쏟아진다. 쉬어라가는 뜻인가 보다. 광장 카페 젤라테리아 미르토 로사리오(Gelateria Mirto Rosario)로 달려 들어가 따뜻한 쵸콜레타를 주문한다. 비가 추적추적 내리는 광장의 아름다운 트리톤(Triton) 분수를 보며 따뜻한 쵸콜레타 한 모금 마시자 여행의 피로가 눈 녹듯 사라진다. 렌터카를 이용할 경우 몬레알레 주차장(Monreale Parcheggio Torres)에 주차하고 10여분 걸어 올라가면 된다. 아기자기한 소품샵들이 있어 걷는 재미가 크다. ◆대부3로 유명한 마시모극장 몬레알레 골목을 이리저리 둘러보다 팔레르모로 돌아오니 어둠이 깔린다. 이탈리아에 왔으니 맛있는 파스타를 놓칠 수 없다. 팔레르모 구시가지 북부 메인도로 리베르타의 현지인 맛집 치오스코.쿠치나 앤 드링크(Chiosco. Cucina & Drink)를 찾았다. 직원에게 새우튀김과 새우파스타 1인분을 주문하면서 파스타를 둘이서 나눠먹겠다 밝히자 친절하게도 두 접시로 나눠서 내온다. 그냥 2인분 양이다. 시칠리아의 넉넉한 인심에 음식을 먹지도 않았는데 배가 부르다. 곁들인 와인은 에트나 화산이 고향인 레드 품종 네렐로 마스칼레제로 만든 샴페인 방식 스파클링 와인 토르나토레 발데모네 브뤼(Tornatore Valdemone Brut). 풍성한 과일향과 효모향, 생기발랄한 산도가 살짝 느끼하면서 바다향이 가득한 파스타와 환상적으로 어울려 미소가 입꼬리에 걸린다. 가격도 아주 착해 부담 없이 즐길 수 있다. 페니키아, 로마, 아랍, 노르만의 지배를 받으며 교역의 중심으로 발달한 팔레르모는 30~40분 거리에 주요 명소가 몰려 있어서 걸어서 여행하기 아주 좋은 곳이다. 루게로 세티모 광장을 지나 남쪽으로 걸어 내려가면 쥬세페 베르디 광장을 만난다. 버스킹하는 여가수의 아름다운 목소리가 광장에 울려 퍼져 이국적인 매력을 더한다. 광장 맞은편 건물은 마시모 극장. 밀라노 라 스칼라, 로마 오페라 극장과 함께 이탈리아 3대 극장으로 꼽히며 시칠리아가 이탈리아에 통합된 것을 기념해 1875~1897년 건축됐다. 마시모 극장은 영화 ‘대부3’ 덕분에 유명해졌다. 마지막 장면에서 마이클 코를레오네(알파치노)가 사랑하는 딸을 잃고 오열하는 장면이 마시모극장 계단에서 촬영됐다. 베르디 광장에서 마퀘다 거리를 따라 남쪽으로 향하다 비토리오 엠마누엘레 거리와 만나는 네거리가 유명한 콰트로 칸티. 시내를 투어하는 귀여운 꼬마 열차가 덕분에 활기가 넘친다. 4개 건물 모통이를 아름다운 예술작품으로 꾸며져 인기가 높다. 1층 조각은 사계절 여신, 2층은 시칠리아를 지배한 스페인 왕, 3층의 수호성녀로 꾸몄다. 콰트로 칸티에서 서쪽으로 가면 팔레르모 대성당, 노르만 궁전, 무어인의 얼굴이 조각된 포르타 누오바를 둘러 볼 수 있다. 콰트로 칸티에서 비토리오 엠마누엘 동쪽 길로 들어서면 화려한 조각상들이 서 있는 프레토리아 분수를 만난다. 원래 1544년 피렌체에서 프란체스코 카밀리아니가 제작했으며 1574년 팔레르모로 옮겨졌다. 분수 조각상 주인공은 그리스·로마 신화의 인물들인데 모두 옷을 벗고 있어 당시 팔레르모 사람들에게 충격을 줬다. 이에 ‘수치의 분수’라는 별명을 얻었다. 길을 끝까지 걸으면 팔레르모에서 가장 인기 있는 항구 라 칼라와 살루테 공원이 기다린다. 아기자기한 항구에 멋진 요트들이 줄지어 정박해 있고 그 뒤로 독특한 모양의 펠레그리노산이 우뚝 솟아 이국적인 풍경을 완성한다.

시칠리아 시라쿠사 고고학공원 들어서면 고대로 시간여행/돌산 깎아 만든 그리스 극장 빼어난 건축 솜씨에 탄성/아그리젠토 ‘신전의 계곡’ 그리스보다 더 그리스 같아/유네스코 로고 콩코르디아 신전 원형 완벽 본존/계단 모양 스칼라 데이 투르키 오르면 아름다운 석회암 절벽 파노라마로 잔뜩 성난 이를 어루만지듯 활처럼 휘어지며 부드럽게 바다를 감싸안는 거대한 절벽. 그 끝에 바다를 향해 흘러내린 ‘석회암 계단’은 푸른 지중해에 반사된 햇살을 고스란히 받아 눈이 부시도록 반짝인다. 마치 온화한 미소를 지닌 여인이 드리운 우아한 하얀 드레스 자락처럼. ‘시칠리아의 보석’ 스칼라 데이 투르키. 바닷물이 발길에 닿을 듯 말 듯 오가는 해안길을 타박타박 걸어 솜씨 좋은 신이 억겁의 세월 동안 거친 바람과 파도로 조각한 걸작 위에 오른다. ◆인간의 세상 그리스 극장 고대 그리스인들이 기원전 8세기부터 식민도시국가를 건설한 이탈리아 시칠리아에는 많은 그리스 유적이 고스란히 남아 있다. 대표 도시가 시라쿠사와 아그리젠토. 시라쿠사에는 북쪽 네아폴리스 고고학공원에 유적들이 몰려 있다. 네아폴리스는 그리스어로 ‘새로운 도시’란 뜻. 그리스인들은 이탈리아 여러 지역에 네아폴리스를 구축했는데 나폴리란 지명도 네아폴리스에서 유래됐다. 고고학공원 매표소를 통과하자 그리스신화에 등장하는 이카로스를 소재로 다양한 청동 조각상을 선보인 폴란드 작가 이고르 미토라이의 작품들이 놓여 고대의 시간으로 이끈다. 여행자를 처음 반기는 아름다운 절벽은 라토미에 델 파라디소로 ‘천국의 채석장’이란 뜻이다. 고고학공원은 원래 그리스인의 채석장이었다. 깎아지른 석회암 절벽이 병풍처럼 공원을 에워싼 모습이 마치 신들의 세상에 들어선 것 같은 착각을 불러 이런 이름이 붙었다. 절벽 밑으로 조경이 빼어난 정원이 꾸며져 머리를 식히며 걷기 좋다. 산책로에 줄지어 선 나무에는 탐스러운 오렌지가 주렁주렁 달려 지날 때마다 향긋한 풍미를 선물한다. 좀 더 깊숙하게 들어서면 신기한 모양의 동굴 ‘디오니시우스의 귀’가 등장한다. 가까이서 보니 영락없는 사람의 귀 모양이다. 디오니시우스는 시라쿠사의 폭군. 정치범 등 죄수들을 이곳에 가둔 그가 작은 구멍으로 죄수들의 말을 엿듣기 위해 동굴을 만들었다는 얘기가 전해진다. 실제 석회암을 파서 만든 인공 동굴은 높이 23m, 폭 8~11m, 깊이 65m로 거대하다. 특히 소리가 최대 16배까지 증폭돼 속삭이는 소리까지 잘 들린다. 이런 음향 특징과 귀 모양을 닮은 독특한 형태를 본 당대 최고의 화가 카라바조가 상상력을 동원해 ‘디오니시우스의 귀’라는 이름을 붙였다. 좀 겁이 나더라도 빛이 거의 들어오지 않는 동굴 끝까지 꼭 들어가 보길. 눈이 어둠에 적응될 때쯤 코앞에 선 거대한 얼굴 조각 때문에 소스라치게 놀란다. 역시 미토라이의 작품. 다시 발길을 출입구 쪽으로 돌려 오른쪽 길로 접어들면 입이 쩍 벌어지는 그리스 극장이 등장한다. 기원전 5세기에 지은 극장은 1만5000명을 수용할 정도로 규모가 웅장하다. 더욱 놀라운 것은 계단식 객석을 만든 방법이다. 시칠리아 타오르미나 고대 극장의 객석은 돌을 한 층씩 쌓아 올려 만들었지만 이곳은 거대한 돌산을 조각하듯 파내서 만들었다. 매우 정교한 고대 그리스인의 건축 솜씨와 스케일이 혀를 내두르게 만든다. 근처에는 로마 콜로세움처럼 검투사의 혈투와 공공행사가 열리던 로마 원형극장도 있다. 그리스 극장보다 나중에 지었지만 객석을 돌로 쌓아 올리는 방식으로 만들어 원형이 많이 훼손됐다. 히에론 2세의 제단도 엄청나다. 거대한 바위 하나를 통째로 깎아서 만든 하얀 석회암 제단은 길이 196m로 한번에 동물 450마리를 희생 제물로 바칠 수 있었다고 한다. 기원전 3세기 시라쿠사의 왕 히에론 2세는 건축과 예술을 후원했고 통치기간 시라쿠사는 큰 번영을 누렸다. 종교적 중심지이자 왕의 권력을 상징하던 제단은 16세기 스페인 침략자들이 요새 건축용으로 돌덩이를 약탈하면서 지금은 제단 바닥만 남았다. ◆신들의 세상 아그리젠토 볼 것 많아 정든 시라쿠사를 떠나 서쪽으로 쉬지 않고 2시간30분가량 달리면 시칠리아에서 가장 유명한 그리스 유적, 아그리젠토에 닿는다. 긴 계곡을 따라 여러 신전이 한 줄로 늘어서 있어 ‘신전의 계곡’이라 부른다. 서쪽 디오스쿠리 신전과 동쪽 헤라 신전 두 곳에 매표소가 자리해 어디로든 들어갈 수 있다. 디오스쿠리는 ‘신들의 신’ 제우스의 쌍둥이 아들 카스토르와 폴룩스를 말한다. 스파르타의 왕비 레다는 백조로 변신한 제우스에 반해 쌍둥이 아들을 낳았다. 원래 신전 기둥이 6개씩 13줄이나 있었다. 하지만 기원전 480~306년 카르타고와 벌인 7차례 시칠리아 전쟁 등을 거치면서 파괴돼 달랑 모퉁이 기둥 4개만 초라하게 남았다. 제우스 신전은 더 심하다. 아예 기둥조차 찾을 수 없고 여기저기 돌무더기만 보인다. 신전 지붕을 떠받치던 거인족 티탄의 아틀라스 모양으로 만든 길이 7.6m 기둥도 바닥에 뒹굴고 있다. 제우스 신전은 원래 길이 113.2m, 너비 56m이며 약 4만2000명을 수용할 정도로 신전의 계곡에서 규모가 가장 컸다. 아틀라스를 기둥으로 만든 발상이 뛰어나다. 티탄 편에서 제우스를 상대로 싸운 아틀라스는 티탄이 패한 뒤 세상의 서쪽 끝에서 천구를 떠받드는 형벌을 받았다. 이런 신화를 제우스 신전에 실물로 구현한 그리스인의 상상력이 놀랍다. 맞은편 건물은 기원전 510년에 세운 헤라클레스 신전. 우람한 근육질 같은 기둥이 당당하게 서서 지금도 힘과 용기의 신화를 전한다. 헤라클레스 신전을 지나면 신전 계곡에서 제일 유명한 콩코르디아를 만난다. 가까이 갈수록 감탄이 쏟아진다. 기원전 430년쯤 세워진 신전이 원형을 거의 완벽하게 보존하고 있어서다. 유네스코 로고가 신전인데 바로 콩코르디아의 정면 모습을 담았다. 보물과 봉헌물, 기록물을 보관하던 장소다. 신전 앞은 유명한 사진촬영 구역이다. 밀랍으로 붙인 날개를 달고 한없이 날아오르다 추락한 이카로스가 땅에 옆으로 처박혀 있다. 이고라이가 만든 거대한 청동조각상은 콩코르디아 신전과 묘하게 어울리며 신화를 살아 꿈틀대도록 만드는 마법을 부린다. 어른 세 명이 두 팔을 벌려야 겨우 안을 수 있는 수백년 수령 올리브 나무들을 구경하며 계곡 끝까지 걸으면 가장 높은 언덕 위에 우아하게 선 헤라 신전을 만난다. 신전의 계곡은 워낙 넓고 걷는 방법밖에 없어서 모두 둘러보려면 왕복 3~4시간이 걸린다. ◆대자연이 빚은 걸작 스칼라 데이 투르키 신들의 세상을 뒤로하고 아그리젠토 여행의 하이라이트 스칼라 데이 투르키로 향한다. ‘튀르키예인의 계단’이란 뜻이다. 과거 사라센과 튀르키예 해적들이 절벽 아래 배를 숨긴 뒤 계단처럼 생긴 절벽을 타고 올라 마을을 자주 습격했기에 이런 이름이 붙었다. 아그리젠토에서 차로 20분 거리여서 묶어 여행하기 좋다. 휴대전화 신호가 약해 자꾸만 엉뚱한 곳을 알려주는 구글맵을 여러 차례 수정하며 헤매다 어렵게 튀르키예인의 계단을 설명하는 작은 안내판을 찾아냈다. 나무 난간 너머로 아름다운 석회암 절벽이 살짝 보이자 심장이 방망이질을 시작한다. 그런데 아뿔싸. 절벽 아래로 내려가는 출입구 문이 잠겼다. 어쩌지. 그냥 갈까. 고민 끝에 발길을 돌리려는데 현지 경찰이 다가온다. 겨울에는 위험해 출입구를 폐쇄한단다. 대신 접근할 수 있는 절벽 반대쪽 길을 친절하게 알려준다. 다행이다. 차를 몰아 동쪽으로 5분 정도 달리자 해변으로 내려가는 작은 길이 살짝 얼굴을 내민다. 꽤 넓은 주차장도 있다. 하지만 역시 위대한 작품은 쉽게 접근을 허락하지 않는다. 발이 푹푹 빠지는 모래 해변을 40분가량 걷자 그제야 튀르키예인의 계단이 코앞이다. 계단 모양으로 켜켜이 쌓인 하얀 석회암이 만들어낸 선명한 지층의 나이테라니. 이곳에 오기 전 수차례 영상을 봤지만 두 눈으로 직접 보고도 믿기지 않는 대자연의 걸작에 감탄만 쏟아진다. 튀르키예인의 계단 위로 오른다. 몸이 휘청거리는 엄청난 강풍을 뚫고 정상에 올라 반대쪽으로 돌아나가는 순간, 정신이 멍해진다. 장벽 같은 거대한 석회암 절벽이 해안을 따라 파노라마로 펼쳐지기 때문이다. 당대 최고의 조각가가 하나하나 쌓아올리며 부드럽게 다듬은 듯한 지층의 구조가 너무나 신비롭다. 더 이상 갈 수 없는 절벽 끝까지 걸어 계단 하나 차지하고 앉았다. 강한 바람이 먹구름을 몰아내더니 서서히 파란 하늘이 열리며 밝은 햇살이 쏟아진다. 하얀 석회암 절벽이 더 하얗고 눈부시게 빛나니 이곳이 진정 신들의 세상인가 보다.