말더듬증의 증상은 우리가 잘 알고 있듯이 첫 음절이나 소리를 반복하거나 “안~녕하십니까?” 처럼 길게 발음하는 경우, 말 중간에 “아…” “음…그런데~” 같은 군더더기 말을 삽입하는 경우가 모두 포함된다.의학적으로 ‘유창성 장애’라 하는데, 대개 두 낱말 조합을 시작하는 2살부터 7살 사이에 흔하게 나타나며 남아가 여아에 비해서 3~4배 정도 많이 나타난다. 아직까지 말더듬증의 원인은 뚜렷하게 밝혀지지 않고 있으며 어떤 한가지의 특정원인 때문이 아니라 복합적인 원인이 작용해서 나타나게 되는 경우가 많다.우선 신체적인 문제 때문에 말더듬증이 나타날 수 있다. 말을 하는 것이 굉장히 간단한 일인 것 같지만 성대의 섬세하면서도 복잡한 운동이 이루어져야 가능한 일이다. 그런데 이런 성대의 근육들이 긴장돼있다면 당연히 말을 하기가 어렵고 자연스러운 호흡이 이루어지지 않는다.또한 스트레스를 받거나 심리적인 불안으로 말을 더듬을 수 있다. 어린이집, 유치원에서 다른 사람들과의 관계가 힘들거나 부모에게 크게 혼났을 경우, 동생이 태어났을 때 나타나기도 한다. 또 말을 더듬는 아이들을 따라 하다가 자신도 말을 더듬게 되는 경우도 있을 수 있다.다행히 발달 과정에서 나타나는 말더듬증은 시작한 지 6개월 이내 정도라면 자연치유가 될 가능성이 크다. 대개 80%까지 자연적으로 회복이 되는데, 6개월 이내더라도 초기 말더듬 정도가 심하거나 이차적인 부수행동을 보일 때 또는 6개월 이상 지속될 때에는 전문기관에 찾아가 정확한 평가를 받아보는 것이 좋다.말더듬증은 그 자체보다 주위의 놀림이나 꾸지람 등으로 수치심이나 좌절감 등 심리적인 부담을 느껴서 남들과 말하는 것을 꺼리거나 힘들어하는 게 더 큰 문제다. 한 두 번 말을 더듬었는데 부모님에게 야단을 맞게 되면 아이는 공포가 생겨서 말을 계속 더듬게 된다. 따라서 아이가 그럴 수도 있다고 생각하고 말더듬 증상에 지나치게 관심을 보이지 않는 것이 자연적으로 없어지게 하는데 도움이 된다.가정에서 쉽게 할 수 있는 말더듬증 교정 방법은 천천히 말하는 습관, 복식호흡과 천천히 책 읽기 등이 있다. 먼저 가족들의 말하는 태도가 아이의 말더듬증을 완화시키는데 큰 도움이 되는데 가족들이 아이와 대화할 때 말을 늘여서 천천히 해주는 것이 좋다. 또한 가능하면 짧고 단순한 문장을 사용하고 억양도 조용조용 부드럽게 이야기를 해주는 것이 아이를 심리적으로 안정시키는데 도움이 된다.반면 아이가 말을 더듬을 때 아이의 말을 대신 이어주거나 끝내주는 행위, 빨리 말하도록 재촉하는 행위, 자주 고쳐주거나 비난하는 등의 습관은 오히려 말더듬증 치료에 방해가 된다. 또한 앞서 말한 것처럼 심리적인 원인이 그 시작점이 될 수 있으므로 아이에게 스트레스를 주고 있는 행동이 없는지 잘 살펴볼 필요가 있다.콘텐츠취재팀@

 국내 최대 결혼준비 커뮤니티 '웨딩공부'에서 7년 연속 우수카페 선정을 기념해 ‘허니문 체크북’ 무료배송 이벤트를 진행한다.허니문 체크북은 신혼여행을 준비하는 웨딩공부 회원을 위해 웨딩공부에서 특별히 제작한 한정판 미니북으로 다양한 신혼여행준비 체크리스트와 면세점 및 환전 정보, 신혼여행 필수 영어회화 등 신혼여행 과정에 꼭 필요한 알찬 정보를 담고 있다.이벤트 신청은 웨딩공부 카페에서 누구나 신청 가능하며 신청자는 무료로 배송 받을 수 있다.웨딩공부는 2007년 이래로 결혼준비 분야 7년 연속 우수카페에 선정된 내실 있는 커뮤니티로 국내 최대인 30만명의 회원이 활동하고 있다.카페에서는 상견례부터 웨딩홀, 신혼여행, 웨딩준비, 결혼예물, 혼수한복 등 웨딩혼수 전분야의 다양한 정보와 회원들의 실제 후기를 만날 수 있으며 회원 특별 공동 구매 등 실시간 이벤트도 진행 중이다.허니문 무료 배송 신청은 웨딩공부(http://cafe.daum.net/wedgongu)에서 가능하다.콘텐츠취재팀@

 결혼의 시작은 결혼식 장소를 고르는 것부터 시작된다. 그러나 예식방법, 하객, 교통편, 비용 등 고려되어야 하는 사항이 많은 만큼 웨딩홀을 고르는 데 어려움이 따른다.먼저, 결혼식장의 위치를 어디로 잡아야 하는지에 대한 충분한 논의가 있어야 한다. 예전에는 여자 쪽을 기준으로 정했다지만 요즘은 서로 충분히 상의해 현명한 선택을 하도록 한다.웨딩홀은 결혼 1년 전이나 최소한 6개월 전에는 예약을 해야 원하는 곳에서 결혼을 올릴 수 있다. 예식날은 순위를 정해 놓고 선택해야 웨딩홀을 선택하는데 어려움을 겪지 않는다. 날짜를 딱 정해 놓은 경우 원하는 날짜에 예약하기가 어려울 수 있기 때문이다. 평일이나 주말의 저녁 시간대를 이용하면 예식비용도 아끼고 원하는 날짜에 식장을 구하는 것도 수월하므로 고려해 볼만하다.웨딩홀을 고를 때에는 일단 주변의 다른 친척이나 친구에게 정보를 듣고 최종적으로 부모님과 상의해서 정하는 것이 바람직하다. 미리 예식을 치룬 지인에게 알아보는 것이 피로연 메뉴에서부터 웨딩홀의 서비스까지 얻기 힘든 생생한 정보를 얻을 수 있기 때문이다.충분한 정보와 자료가 준비되었다면 본인들이 희망하는 식장을 분석해 마음에 드는 웨딩홀을 골라 몇군데 방문해 구석구석 살펴 본 후, 예비부부의 조건과 맞는지 검토해본다.웨딩홀 계약 시에는 하객 수를 미리 예상해야 한다. 예상 하객 리스트를 작성하고 예식 전 10일이나 일주일전에 웨딩홀과 정확한 지불보증인원을 정한다. 지불보증인원이란 최소한의 하객 수를 정해 그 수보다 적은 인원이 참석하더라도 보증인원만큼 음식값을 지불해야 하는 하객 수를 말한다. 웨딩홀은 보통 지불보증인원 보다 20%정도 많은 음식을 마련해 두기 때문에 예상 하객 수보다 10~20% 정도를 줄여 웨딩홀에 알려주도록 한다.또한, 웨딩홀마다 비용과 옵션이 다르므로 예식장에 대한 자세한 사항을 꼼꼼하게 체크하다. 웨딩홀 대여료와 폐백실 이용료, 혼수용품비, 기타 연출비 등으로 부대비용이 추가되는지에 대한 여부 웨딩드레스, 턱시도, 부케, 메이크업, 원판, 스냅, 비디오 등의 옵션 사항 필수로 확인해야 한다.웨딩홀 선택에 있어 주차시설과 교통편은 제일 중요한 사항이라고 할 수 있다. 특히, 주차장은 예식장 웨딩홀을 결정하는데 있어서 큰 부분을 차지한다. 하객들을 고려해 주차장의 크기와 주차비까지 꼼꼼하게 신경을 써야 한다. 대중교통도 자세히 체크하는 센스도 필요하다.콘텐츠취재팀@

 소심하다는 단어는 왠지 부정적인 생각이 떠오르게 마련이다. 더욱이 내 아이가 소심하다고 생각되면 부모입장에서는 여러 가지 걱정이 오가는 것이 사실. 사람들에게 좋지 않은 평가를 받게 될까봐 외향적인 아이로 바꾸고 싶은 마음이 굴뚝이다.하지만 소심한 아이는 문제가 되지 않는다. 소심하거나 활발한 것은 단지 기질의 차이일 뿐이다. 아이의 성격이나 도덕성, 일상생활에서 소심함 때문에 문제가 발생하는 것은 아니다. 활발한 아이들에 비해 소심하다고 평가 받는 아이는 그저 조금 느린 아이라고 받아주어야지 아이에게 마치 잘못이 있다고 생각해서는 안 된다.순한 성격의 아이들은 남에게 상처 주는 일이 없으며 생각이 깊고 위험을 마주하기 보다 신중하게 생각하는 면이 크다. 많은 사람들과 빠르게 친해지기는 어렵지만 적은 사람들과 깊이 있는 관계를 유지할 수 있으며 이러한 기질은 사회에 나가서도 빛을 발하는 장점이기도 하다.이러한 성격을 부모의 욕심 때문에 강압적으로 바꾸려 한다면 소심한 아이는 자존감이 낮은 부정적인 아이로 자라게 된다. 부모에게 소심한 성격을 부정적으로 평가 받게 되면 아이는 스스로를 부정적인 시각으로 바라보게 된다.태어났을 때부터 순한 아기, 유년기 시절에 소심하다고 평가 받았던 아이라면 조금이라도 아이의 감정상태에 대해 물어보고 솔직하게 표현하도록 지도하는 것이 중요하다. 부모는 그러한 감정표현에 공감해 주고 감정표현이 어려운 아이라면 역할놀이를 통해 자기 주장을 펼칠 수 있는 분위기를 조성해 주면 도움이 된다. 어렸을 적부터 감정표현이 익숙한 아이는 커서도 자신의 감정을 긍정적으로 표현할 수 있는 어른이 될 수 있기 때문이다.그러나 소심함 때문에 매사에 걱정이 지나치고 불안해 하는 아이들이 있다. 전혀 걱정할 내용이 아님에도 불구하고 불안해 한다면 부모가 적극적으로 안심을 시키는 것이 필요하다. 부모들은 대개 아이에게 걱정하지 말라면서 한두 번 안심시키는 것을 끝내려 한다. 그러나 아이가 부모의 말에 쉽게 안심하지 못하고 여러 번 걱정하는 말을 반복하면 부모는 짜증을 내면서 아이를 나무라기 쉽다. 이 같은 행동은 아이의 불안감을 증폭시켜 아이로 하여금 더욱 많은 걱정을 하게 만들뿐이다. 그러므로 부모는 반복적으로 아이를 안심시키는 말과 행동을 들려 주고 보여주어야 한다. 다소 지치고 짜증이 나지만 부모의 안심시키기 만한 안정제는 없기 때문이다. 콘텐츠취재팀@

 한복은 저고리와 치마로 한정돼 있지만 디자인과 배색에 따라 다른 분위기를 연출 할 수 있다. 단아한 모습으로 참석해야 하는 집안 행사에는 한복이 필요하므로 긴 안목으로 구입할 필요가 있다. 맞춤으로 진행되는 덕에 자신의 외형적 결점을 극복할 수 있고 선택의 폭 또한 넓은 장점을 적극 활용해 자신의 체형에 맞는 한복을 맞추도록 하자.볼륨감이 있는 체형이라면 저고리는 수축돼 보이는 짙은 남색이나 녹색계열을 주로 선택해보자. 저고리의 섶을 내어 달아 앞품을 늘리고 앞길이를 길게 해 앞도련이 들리지 않도록 한다.목이 굵고 짧은 체형에는 저고리와 치마를 같은 계열의 옅은 색으로 배색하고 고름만 짙은색으로 포인트를 줄어 시선을 분산되게 하자. 고대는 넓게 깃은 좁게 하고 앞깃길이를 길게 배어 목을 시원하게 노출시키는 것이 체형을 커버할 수 있는 스타일이다.목이 가늘고 긴 체형은 한복이 가장 잘 어울리는 체형이다. 저고리는 밝고 따뜻한 느낌의 색으로 화사하게 배색하고 목이 너무 길다면 앞깃 길이를 약간 짧게 하면서 깃을 넓게 하여 목을 덮는 느낌으로 단점을 커버할 수 있다.키가 작고 말랐다면, 왜소한 체형을 커 보이도록 전체적으로 밝은 컬러를 선택하도록 하자. 저고리의 색상은 치마보다 짙은 것을 선택하는 것이 좋다. 치마는 길게 저고리는 짧게 해 풍성한 느낌을 주어 전체적으로 장신의 효과를 주도록 한다. 깃의 폭은 넓으면서 길이를 짧게 해주는 것이 포인트다.키가 작고 통통한 체형은 시선을 분산시키기 위해 소매 끝에 색동이 들어간 저고리를 추천한다.치마를 남색이나 짙은 보라, 자주색으로 선택하면 수축돼 보이는 효과를 노릴 수 있다. 강한 원색 계열이나 어두운 계열의 저고리는 상체가 축소돼 보이는 효과를 주며 진동선을 직각으로 하여 어깨가 좁아 보일 수 있도록 하고 치마를 길게 저고리는 짧게 해 키가 커 보이게 하자. 저고리 깃은 길게 내리고 뒷깃도 내려 달아서 목선을 드러내고 고대는 넓지 않게 하는 것이 포인트다.키가 크고 마른체형이라면 저고리와 치마 모두 밝은 색으로 배색해 볼륨감에 신경을 쓰도록 한다. 저고리 길이는 약간 길게 하고 치마폭을 넓게 내어 주름을 촘촘히 넣어 풍성하게 보이도록 한다. 디테일이 들어간 화려한 저고리도 좋고, 배자를 입어 상하의 구분을 또렷하게 해주는 것도 큰 키를 보완하는 방법이다. 목이 길다면, 저고리의 깃 길이를 조금 짧게 잡아주고 섶은 조금 넓게 달아 주면 된다. 노리개를 짧게 달면 큰 키를 작아보이게 하는데 도움이 된다.키가 크고 통통한 체형에는 저고리, 치마 같은 계열의 차가운 색을 택해 보자. 저고리는 옅게 치마는 짙게 하면 전체적으로 날씬해 보이는 효과를 기대할 수 있다. 저고리는 소매 끝과 깃, 섶에 다른 색을 댄 삼회장 저고리나 반회장 저고리를 선택해 날씬해 보이게 하거나 저고리 길이를 길게 하여 아담한 분위기를 연출 할 수 있다.콘텐츠취재팀@

 겨울철 찬 바람이 불어오기 시작하더니, 아이의 얼굴에도 바람 자국이 생기기 시작했다. 엄마들은 건조한 계절로부터 아이를 지키기 위해 애 쓰고 있지만, 오늘도 하얗게 일어난 아가의 피부를 보면 속상하기만 하다. 겨울철 내 아이 피부 지키는 법에 대해 알아보자.아기 피부는 부드럽고 연약해서 항상 깨끗하고 탄력 있게 유지하지 못하면 금세 발진과 가려움증을 동반한 피부 트러블이 생기게 된다. 특히 추워지는 겨울이라면 온도와 습도의 변화가 약간만 있어도 피부가 거칠어지고 트게 된다.건조하고 차가운 공기로 피부의 기능이 저하되고 피지선이나 땀샘의 분비량도 감소한다. 특히 아이들 피부는 피지 분비량이 어른의 1/3수준이므로 건조해지기 쉽고, 어른 피부보다 얇아서 수분증발을 막는 기능이 약해 자극에 민감한 것이다. 건조한 피부를 그대로 방치하면 만성 피부질환으로 이어질 수 있으므로 더욱 세심한 관리가 필요하다.여지없이 올해도 아이의 피부가 텄다면, 먼저 피부를 청결하게 유지하는 것이 기본이다. 음식찌꺼기나 불순물 등을 피부에 묻힌 채로 두면 피부를 자극시키기 때문이다. 피부를 깨끗하게 닦아준 뒤 민감한 아기피부를 위해 만들어진 보습력이 뛰어난 저자극 로션이나 크림을 충분히 발라주어야 한다.로션만으로 해결되지 않을 정도로 심하게 텄다면 너무 뜨겁지 않은 물에 수건을 적셔 가볍게 찜질을 해주고 난 후, 베이비 오일 등을 발라 마사지를 해 진정시키도록 한다. 아이가 잠이 든 후 튼 부위에 다시 로션을 가볍게 바르고 그 위에 랩이나, 거즈를 덮어서 피부의 수분이 증발하지 못하도록 막는다. 30분 정도만 해도 피부가 촉촉하고 부드러워진다. 양볼이 심하게 튼 경우에는 크림에 오일 서너 방울을 섞어 마사지해 주면 효과가 있다. 심하게 가려워하는 부위가 있을 때는 부드러운 수건을 찬물에 담가 가볍게 짠 다음, 가려움증이 있는 부분에 대준다.쌀쌀한 날씨로 실내에서 활동이 많아 지는 겨울철에는 낮은 습도를 주의 해야 한다. 아기에게 가장 적당한 온도는 엄마가 느끼기에 덥지도 춥지도 않은 온도이다. 아기가 기기 시작하거나 걸음마를 시작한 아기라면 한창 활동량이 많기 때문에 어른이 약간 서늘하다고 느낄 정도의 온도면 충분하다. 실내습도는 40~60%로 유지시키고, 가습기나 젖은 빨래를 널어 집안 습기를 조절하는 것이 중요하다. 물이나 과일주스 등을 자주 마시게 해 몸 안에 수분을 충분히 공급해 주도록 한다.외출 시에는 아이의 피부에 더욱 신경을 써야 한다. 건조한 겨울 바람에 아기의 얼굴이나 손 등이 마르지 않도록 하는 것이 중요하다. 로션이나 크림을 듬뿍 발라주고 찬바람을 직접 쐬지 않도록 목도리나 모자를 착용하는 것도 방법이다.외출하고 돌아오면 반드시 미지근한 물로 씻겨 청결을 유지한다. 아기비누를 손에 묻혀 손으로 부드럽게 씻겨 주고, 때를 미는 것은 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 주의해야 한다. 목욕물의 온도는 체온과 비슷하게 준비하고, 물기를 제거 한 후에는 되도록 빠른 시간 안에 보습제를 발라주어 수분의 증발을 막는다. 콘텐츠취재팀@

 추운 날씨에도 스키장은 겨울을 대표하는 스포츠로 가족단위로 즐겨 찾기 좋은 곳이다. 특히나 아이들이 좋아하는 곳으로 그 인기만큼이나 겨울철 사고가 많이 발생하는 곳이기도 하다. 가족과 함께 스키장에 갔다면 아이들 안전사고에 더욱 신경 써야 오래도록 즐거운 여행으로 기억될 수 있지 않을까.스키와 스노보드를 타는 사람이 가장 많은 곳은 초보자 코스이다. 초보자 코스에는 응급상황에 대한 대처가 부족한 아이들이 많아 충돌 사고가 잦을 수 밖에 없다. 슬로프를 초보자와 중급자가 함께 사용하는 스키장이라면 더욱 주의해야 한다.안전하게 슬로프를 이용하기 위해 좁은 코스로부터 메인 코스로 합류할 때에는 안전 확인을 위해 서행 또는 일단 정지해야 하는 것을 교육시킨다. 강습 및 휴식은 반드시 슬로프 가장 자리에서 해야 하며, 슬로프에서 넘어졌을 때에도 신속히 슬로프 가장자리로 이동해 충돌사고를 예방해야 한다.코스 중앙에서 휴식은 절대 금물이라는 것을 주지시킨다. 항상 사고의 위험이 있으니 방심하지 않도록 하며 바인딩이 풀리면 코스의 가장자리로 이동해 스키를 다시 착용 하도록 지도한다. 슬로프 표지의 지시사항이나 안전요원의 지시에 잘 따르도록 한다.또한, 너무 무리한 운동으로 사고가 발생되지 않도록 주지시킨다. 스키는 무릎에 부상이 자주 발생되는 스포츠이다. 스키를 탄 상태에서 앞으로 넘어질 때 발이 스키에 고정돼 있으면 그 충격이 무릎에 집중 되기 때문이다. 하체가 고정된 상태로 상체만 돌아가면서 무릎이 뒤틀리는 경우도 있으니 특히 아이들 안전 사고에 조심해야 한다.점프 후 착지할 때 갑작스런 충격에 ‘뚝’하는 느낌과 함께 극심한 통증을 호소하며 무릎이 붓는 경우는 전방십자인대 파열이 일어났을 때이다. 전방십자인대 파열은 일상생활을 누리기가 어려우므로 신속히 병원에서 치료를 받도록 한다. 넘어질 때 무릎이 뒤틀리면서 발생하는 반월판연골손상은 통증과 함께 무릎을 움직일 때 마다 뭔가 걸리는 느낌이 들게 된다. 반월판연골이 파열되면 재생이 어려워 수술을 받아야 한다.아이들이 더욱 즐기는 스노보드는 스키에 비해 수직방향으로 넘어지기 쉬워 고관절 및 골반, 척추 골절 발생이 잦다. 그러므로 자신의 수준에 맞는 코스에서 스노보드를 즐기는 것이 중요하다. 안전하게 넘어지는 것으로도 큰 사고를 예방할 수 있으니 스노보드를 배울 때 제대로 숙지시키도록 한다.스키장에서 사고가 생긴 경우, 아이가 몸을 움직이지 못하겠다고 호소하면 함부로 옮기려고 시도하지 않는다. 스키나 스노보드를 눈에 박아 다쳤다는 표시를 하고 패트롤이나 리조트 측으로 연락을 한 뒤 구조대원이 올 때까지 아이 옆에서 대기하도록 한다. 콘텐츠취재팀@

 어느덧 동짓날도 지나면서 날씨는 점점 추워지고 건조한 날씨가 계속되면 아이들뿐 아니라 어른들도 건강을 주의해야 하는 계절이다.자연의 섭리로 보면 겨울은 저장의 계절로 볼 수 있다. 동물이 가을 동안 영양분을 많이 비축하고 겨울 동안 활동을 최대한 줄여 추운 겨울을 견뎌내 듯, 우리 몸도 자연스레 안으로 움츠려 들게 되고, 활동량 또한 줄어들게 된다. 그러다 보니 아이들도 바깥에서 생활하는 시간보다 실내에서 머무는 시간이 많아지게 되고 엄마들은 아이들이 혹시나 어디 아프지 않을까 노심초사하는 계절이다.실내라고 해서 아이들의 건강유지에 꼭 도움이 되는 것은 아니다. 실내에서 놀게 되면 발생하는 먼지는 독감과 감기, 천식 등의 호흡기 질환을 일으키기도 하고 요즘 많은 엄마들의 고민거리인 아토피도 심해지기도 한다. 그렇다면 우리아이가 겨울철을 건강하게 보낼 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까?첫번째로 적절한 실내 온도와 습도 유지다. 실내공기가 너무 건조하면 기관지 등 점막이 건조해져서 인후염과 같은 기관지 질환이 발생할 수 있으므로 적정한 습도를 유지해야 한다. 실내온도 너무 높게 설정해 놓으면 오히려 실내외의 온도 차 등으로 인해 적응력이 떨어져서 감기에 걸리기 쉽다. 특히 이제 막 기기 시작했거나 걸음마를 시작한 아기라면 약간 서늘하다고 느낄 정도의 온도가 좋다.두번째로 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 겹겹이 입히자. 외출 할 때에는 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입히는 것이 좋다. 아이들의 경우에는 활동량이 많아서 어른이 생각하는 것보다 춥지 않다. 또한 체온변화에 민감하게 반응하려면 얇은 옷을 여러 겹 입고 주변 환경에 따라서 적당히 옷을 벗었다 입었다 하도록 하는 것이 좋다. 오히려 옷을 너무 두껍게 입으면 흘린 땀이 식으면서 감기에 걸리기 쉬워진다. 혹시 땀이 많은 아이라면 속옷을 자주 갈아 입혀주시는 것도 잊지 말자.세번째로 환기를 자주하자. 춥다고 환기를 시키지 않게 되면 실내 공기가 탁해지고 바깥 공기에 단련이 되지 않아 감기에 걸리기 쉬우니 매일 햇빛이 좋을 때 환기를 시키는 것이 좋다. 최근 중국의 미세먼지로 인해 아예 문을 꼭 닫고 사는 경우가 있는데 실내공기 또한 그에 못지않게 오염될 수 있다.네번째로 추워도 밖에 나가서 운동을 하자. 날씨가 추워지면 아무래도 실내에서만 생활하는 시간이 길어지게 된다. 하지만 춥다고 실내에서만 지내다 보면 날씨의 변화에 대한 적응력이 더 떨어지게 된다. 자연의 변화에 적당히 맞추어 생활하려면 겨울이라도 바람이 없고 햇살이 좋은 시간을 골라 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋다. 겨울 운동으로는 땀을 낼 정도의 과격한 운동보다는 스트레칭이나 맨손체조처럼 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 된다.마지막으로 몸의 신진대사에 좋은 비타민과 무기질을 보충하자. 겨울에는 몸의 활력이 떨어지고 추위에 몸이 움츠러들어 몸의 신진대사가 위축되기 때문에 몸의 신진대사에 중요한 역할을 하는 비타민과 무기질이 더 많이 필요하다. 비타민과 무기질은 질병에 대한 저항력을 높여주고 몸에 활력을 주기 때문에 적절히 섭취하면 감기를 예방하는 효과도 있다. 고구마나 늙은 호박을 넣어 만든 식품을 주된 간식으로 주는 것도 비타민과 무기질을 보충하는 데 도움이 된다.콘텐츠취재팀@

 지난달 성황리에 마친 ‘하우투&애비뉴 허니문박람회’의 뜨거운 반응에 힘입어 오는 28~29일 63빌딩에서 2013년 마지막 허니문 박람회를 개최한다. “결혼을 준비하는 예비 신랑, 신부에게 다양한 여행 정보는 물론 특별한 혜택을 받을 수 있는 마지막 기회가 될 것”이라고 밝혔다.업체에 따르면 동남아, 하와이, 몰디브, 유럽 등 신혼여행 상품을 최고 100만원 할인된 특가에 만나볼 수 있다. 하와이와 칸쿤의 경우 허니문 예약 시 할인에 조기 특가를 적용한다. 또한 지역별 다양한 할인과 혜택을 준비했으며 최고급 리조트와 풀빌라, 관광 프로그램으로 알차게 채워진 여행상품도 선보인다.먼저 ‘하우투&애비뉴 명품 허니문박람회’는 초대권을 신청하는 모든 예비부부에게 웨딩다이어리를 증정하며 선착순으로 토스트기, 여행용 세면도구세트, 천연허브비누, 마스크팩 3종세트를 선물한다. 방문객을 위한 특별한 선물도 마련된다. 예약 시 고급 여행용 캐리어, 허니문 앨범(후기 작성 시), 수중카메라, 커플 비치샌들, 에어베개를 증정한다.한편 동기간, 같은 장소에서 진행되는 ‘하우투&애비뉴 웨딩박람회’는 국내 최고의 웨딩관련 업체들이 참여해 막연했던 결혼준비의 길라잡이가 되어줄 예정이다.2013년을 마무리하며 ‘하우투웨딩’과 ‘웨딩애비뉴’에서 마련한 이번 박람회가 예비부부들에게는 결혼에 필요한 모든 것을 배우고 얻을 수 있는 기회가 될 것이다.콘텐츠취재팀@

 낮에는 신나게 놀다가 밤이 되면 다리가 아프다고 칭얼대거나 잘 자다가 갑자기 깨어나 우는 아이들은 부모를 당황스럽게 한다. 낮에 놀다가 다쳤던 것인지, 다리에 질병이 있는지 고민하게 되는데, 이런 경우 흔히 ‘성장통’이라 부르는 통증일 경우가 많다.성장통의 원인은 아직 정확히 알려져 있지 않다. 다만 성장기에 뼈가 자라는 속도와 근육, 인대 등 뼈 주변 조직의 성장 속도가 다르기 때문이라는 설이 있으며, 또 뼈가 자라면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나 주위 신경을 자극하기 때문에 통증을 느낀다는 설도 있다.성장통은 유아부터 초등학생의 15~30%에 달하는 아이들이 통증을 느낀다고 알려져 있다. 활동이 많은 남자 아이들이 여자 아이들보다 더 많이 느끼고 초등학교 입학 무렵이면 통증이 줄어드는 경향이 있다. 허벅지나 종아리 무릎에 통증을 느끼며, 통증의 강도는 개인차가 크다. 아프다는 부위를 눌러봐도 특별히 더 심한 통증을 호소하지 않는다는 특징이 있다.통증은 저녁이나 새벽에 나타나며 1시간 가량 지속되는데, 일정 기간 거의 날마다 반복되며 대로는 몇 주 동안 나타나기도 한다. 낮에 활동을 많이 한 아이일수록 더 심한 통증을 느끼며 운동량이 많거나 비만이 심하고 스트레스가 있는 아이에게서 자주 발생한다.성장통은 일반적으로 신체 활동이 많았던 날 저녁에 호소하는 경우가 많으므로 증상이 심하다면 운동을 무리하게 하지 않는 것이 좋다. 성장통을 줄이기 위해선 근육의 성장에 도움이 되는 음식을 골고루 섭취하는 하도록 한다. 인스턴트 식품이나 화학조미료가 많이 들어간 음식과 청량음료 등은 소아비만을 가져올 뿐만 아니라 성장장애가 되므로 피하며 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다.잘 자던 아이가 다리 아픔을 호소하면 통증을 느끼는 곳을 중심으로 부드럽게 주물러 주는 것이 좋다. 대부분의 성장통은 이런 주무름으로 통증이 없어지고 다시 잠잘 수 있게 된다. 주무를수록 통증이 더 심해진다면 뼈나 근육, 힘줄 등에 부상 등이 있다고 판단해 볼 수 있다. 주물러 주어도 효과가 없다면 따뜻한 물로 찜질을 해주도록 한다. 긴장돼 있는 근육을 이완시켜 통증 감소에 도움이 되기 때문이다.만약, 심한 통증이 3주 이상 지속되면서 열이 나거나 관절이 붓는 증상이 있다면 성장통이 아닐 가능성이 크다. 낮 시간에도 통증을 호소하거나 한쪽 다리만 아프다고 하거나 다리를 주물러 주면 더 아프다고 할 때, 통증 부위가 빨갛게 부어 오를 때도 다른 질환을 의심해 봐야 한다. 콘텐츠취재팀@