중국발 미세 먼지로 아이들 건강관리에 적신호가 켜졌다. 미세 먼지의 공격을 피하기 위한 가장 확실한 방법은 집 밖을 나가지 않는 것이다. 어린이 집이나 유치원 등 부득이하게 외출을 해야 하는 우리 아이를 지키기 위해서 엄마는 무엇을 해야 하나.매년 봄이면 황사로 곤혹을 치르고 있지만 최근 중국발 미세 먼지는 황사먼지보다 약 3배나 많은 초 미세 먼지로 우리 건강을 위협하고 있다.미세먼지란 대기오염물질 가운데 하나로 대기 중에 장기간 떠다니는 먼지를 말한다. 한반도의 미세먼지는 대부분 중국의 영향을 받고 있으며 중국의 석탄 사용량 증가로 계속 증가추세다.겨울철 미세먼지는 봄철 황사보다도 독성을 지닌 중금속 등 해로운 성분이 더 많아 인체에 굉장히 해롭다. 머리카락 한 올 크기의 1/30에서 최고 1/200 수준 정도에 해당하는 초 미세 먼지는 폐 깊숙한 곳까지 침투해 심장질환과 각종 호흡기 질환을 일으키는 직접적인 원인에 해당된다.환경에 따른 자극에 민감한 우리 아이들은 미세먼지에 취약할 수 밖에 없다. 만약 아이에게 아토피, 피부질환 등이 있으면 그 증상이 더욱 심해지니 각별한 주의가 필요하다. 외출해서 돌아온 후에는 입고 있던 옷들의 먼지를 털어내야 한다. 각종 미세먼지와 유해물질이 외출복에 묻어 있기 때문이다. 세탁 시에는 세제와 함께 섬유유연제를 사용해 정전기를 제거해 먼지가 붙지 않도록 해야 한다. 민감한 피부와 면역력이 약한 아이들을 위해 유아전용 세제를 이용하자.집에 돌아온 아이는 손발을 깨끗이 씻고 양치질도 꼭 해야 한다. 가급적이면 목욕이나 샤워를 하고 옷 밖으로 노출 되었던 머리, 얼굴 등을 더욱 깨끗하게 씻어준다. 세균과 먼지에 지친 아이피부를 진정시키고 촉촉하게 지켜줄 수 있도록 보습에도 신경써야 한다.미세 먼지의 공격으로부터 부피가 큰 외출복을 매일 세탁할 수는 없다. 그렇다고 세탁을 미루자니 외출복에 남아 있는 미세 먼지가 영 걱정이다. 이 때는 코팅 소재로 만들어진 외출복을 입혀보자. 미세 먼지를 쉽게 털 수 있어 아이 외출복으로 좋다.실내에 쌓인 미세먼지를 제거하기 위해 청소할 때에도 각별한 주의가 필요하다. 청소기를 사용하면 빨아들인 먼지 중 미세먼지는 다시 배출돼 집안에 미세먼지가 더 많아질 수 있다는 것. 그래서 실내청소는 가급적이면 물걸레를 사용하도록 한다. 먼저 분무기로 실내에 물을 뿌린 후 깨끗하게 닦아주면 좋다.콘텐츠취재팀@

 웨딩 촬영은 신부들이 가장 많이 고민하는 것 중의 하나다. 웨딩 촬영을 하지 않는 커플들도 많다지만, 정작하겠다고 결정하게 되면 두고두고 볼 사진이기에 고려할 점이 한 두가지가 아니다.미리 신랑신부가 선호하는 스타일을 생각해 둔다. 좋아하는 스타일을 찾았다면 2~3곳의 스튜디오를 방문해 상담을 받는다. 스튜디오는 입 소문을 타고 많이 알려진 곳을 찾고 신랑신부가 원하는 스타일의 사진을 상담 받는다. 단순하게 가격 비교만을 통해 선택하는 것은 후회하는 결정이 될 수 있으므로 조금 비싸더라도 마음에 드는 스튜디오를 고른다.스튜디오를 결정하기 전 웨딩 스튜디오 샘플 사진이 아닌 실제 커플의 촬영사진을 확인한다. 대부분의 웨딩 스튜디오의 샘플에는 환하게 웃는 신랑 신부들의 사진들이 채워져 있다. 이 신랑신부들은 모델임을 잊어서는 안 된다. 우리도 저렇게 나오겠지 하는 것은 큰 오산이니 웨딩 스튜디오의 카페나 홈페이지를 통해 일반 커플들의 사진을 참고하는 것이 가장 좋다.세트, 컨셉, 소품은 스튜디오마다 개성이 달라서 확연히 구별이 된다. 대부분의 신랑신부가 촬영 테마와 소품을 컨셉으로 웨딩 스튜디오를 선택하게 된다. 그러나 이 외에도 포즈들을 눈 여겨 보아야 한다는 사실. 모델의 포즈는 단점을 가려주고 장점을 극대화 시켜주기 대문에 소품과 세트보다 중요한 선택기준이 되어야 한다.몸매에 자신이 없는 신부에게 몸의 실루엣이 두드러지는 포즈가 많은 스튜디오는 보정으로 고치는 것은 한계가 있기 때문이다. 몸매에 자신이 없는 신부라면 심플한 라인 위주의 스튜디오에 앉아서 찍거나 드레스가 파묻혀 있는 장면이 많은 스튜디오가 적합하다.앨범의 편집 및 재질까지 눈여겨봐야 할 사항이다. 편집은 단순하고 사진을 크고 작게 잘라 편집해야 한다는 사람도 있을 수 있지만 사진 사이즈에 따라 알맞은 편집이 되야 한다. 사진들이 너무 작게 편집되지는 않는지, 너무 밝거나 너무 어둡지는 않은지 여러 가지 부분을 고려해야 한다. 웨딩앨범을 구성하는 페이퍼 재질 또한 장시간 두고 봐야하기 때문에 광택인지 무광택인지 압축식인지 접착식인지 장시간 보관하는 데 따르는 여러 장단점을 잘 살펴서 고르는 것이 좋다.웨딩 앨범은 리허설, 스냅, 원판사진 등이 기준이지만 가격이 제 각각이다. 사전에 미리 가격에 대한 부문을 정확하게 체크하고 서비스 내용 또한 꼼꼼하게 따져 보아야 한다. 또한, 샘플에 소개된 컷 이외의 야간촬영, 야외촬영, 들러리촬영을 하게 되면 추가비용이 발생할 수 있으니 미리 체크하도록 한다.콘텐츠취재팀@

미혼남녀는 왜, 연애·결혼·출산을 포기할까?연애와 결혼·출산을 포기한 청년층을 일컫는 이른바 '삼포세대(三抛世代)'가 대한민국의 사회적 이슈로 떠오른 가운데, 남성 다수가 미리부터 내년 결혼을 포기한 것으로 조사됐다.결혼정보회사 ‘듀오’가 11월 27일부터 12월 9일까지 전국 미혼남녀 711명(남성 348명, 여성 363명)을 대상으로 ‘연애, 결혼, 출산’에 관한 설문조사를 실시해 11일 결과를 공개했다.설문 결과에 따르면, ‘2014년, 결혼의 가능성과 결혼 행동계획’을 묻는 질문에 남성은 ‘결혼이 가능하지만, 포기한다’(41.4%)는 답변이, 여성은 ‘결혼이 가능하고, 결혼에 노력한다’(63.9%)는 응답이 가장 많았다.내년 결혼의 가능 여부를 떠나 결혼에 대한 행동계획으로 봤을 때 남성은 ‘결혼을 포기한다’(52%)는 의견이, 여성은 ‘결혼에 노력한다’(78.5%)는 답변이 많아 성별 간 차이가 있었다.미혼남녀가 ‘결혼을 포기하는 이유’는 ‘경제적 요건에 대한 문제 때문’(남 34.2%, 여 57.3%)이란 의견이 1위를 차지했다. 뒤이어 남성은 ‘직장에 대한 문제’(27.9%)와 ‘현재 삶에 만족하기 때문’(11.5%)을 꼽았으며, 여성은 ‘결혼 생활에 대한 마음의 준비 부재’(15.4%), ‘결혼하기 적합한 이성의 부재’(8.8%)를 이유로 택했다.‘2014년, 연애 가능성과 행동계획’에 대해선 남녀 공히 ‘연애가 가능하고, 연애를 위해 노력한다’(남 54.3%, 여 73.2%)는 긍정적인 답변이 가장 많았다. ‘연애를 포기하는 이유’에는 남성의 경우 ‘직장(직업)에 대한 문제’(32.8%)와 ‘경제적 요건의 문제’(17.2%)가 많았으며, 여성의 경우 ‘연애하기 적합한 이성의 부재’(35.5%), ‘경제적 요건의 문제’(29.8%) 순이었다.내년 ‘임신(출산)의 가능성과 행동계획’에는 ‘임신(출산)이 가능하지만, 포기한다’(남 39.1%, 여 47.4%)는 자의 포기의 답변이 많았다. 미혼남녀가 ‘결혼 전부터 임신·출산을 포기하는 이유’는 ‘경제적 요건에 대한 문제’(남 37.9%, 여 49.9%)가 가장 많았으며, 다음으로 남녀 모두 ‘출산 후의 삶에 대한 마음의 준비 부재’(남 21%, 여 17.9%)를 꼽았다.한편, 경제적 문제없이 ‘안정적인 커플(부부)의 최저 연소득’은 평균 ‘5158만원’인 것으로 나타났다. 삼포세대가 양산되는 것에 관해선 남성은 ‘개인의 책임’(60.1%)이, 여성은 ‘정부(국가)의 책임’(65.3%)이 가장 크다고 생각했다.이와 관련, 김승호 듀오 홍보팀장은 “이번 조사를 통해 ‘연소득을 포함한 경제적인 이유’가 연애와 결혼, 임신(출산) 포기에 매우 큰 영향을 미치는 걸 알 수 있다”며 “불안정한 일자리, 치솟는 집값 등의 경제적 압박이 ‘연애·결혼·출산’의 삼포(三抛)를 넘어 ‘인간관계’까지 포기하는 '사포(四抛)'로 이어지고 있다”고 우려했다.김현주 기자 hjk@segye.com

 결혼식 날 헤어는 신부의 분위기를 표현 하는데 절대적인 아이템이다. 대부분의 신부들이 선택하는 무난한 업 스타일을 벗어나 한층 세련되고 우아한 스타일을 만들어 보면 어떨지. 신랑도 못 알아볼 아름다운 신부로의 변신을 기대해도 좋다.단아하면서도 청초한 느낌을 자아낼 수 있는 올림머리 스타일은 방법에 따라 다양하게 연출이 가능해 예비신부들 사이에서 가장 인기가 높다. 볼륨감이 부각되는 올림머리는 숱이 적거나 길이가 어중간한 경우 빈약해 보일 수 있다. 헤어피스를 이용하면 볼륨감 넘치는 올림머리로 변신이 가능하기 때문에 오히려 선호하는 신부가 많다. 최근에는 다양한 컬러의 헤어피스가 출시돼 자신의 헤어컬러에 따라 자연스러운 연출이 가능하다.더욱 어려 보이기를 원한다면 뱅스타일의 헤어를 추천한다. 평생 남을 결혼식 웨딩사진에서는 무엇보다 신부가 주인공이어야 한다. 작은 얼굴과 동안 외모를 완성하고 싶다면 뱅스타일에 도전해 보자.이때는 답답하고 무게감이 느껴지는 뱅스타일보다는 이마가 살짝 보이는 시스루뱅이 요즘 인기다. 원더걸스 선예가 선택한 시스루뱅 스타일과 러블리한 매력을 뽐낼 수 있는 웨이브 스타일, 자연스러운 가르마를 탄 스타일로 다양하게 스타일링 할 수 있다. 앞머리의 길이에 따라서 짧을수록 발랄한 분위기가 더해지고 길어질수록 여성스러운 느낌이 강해진다. 이마나 너무 좁거나 얼굴형이 각진 분들은 답답해 보일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.짧은 머리의 신부도 충분히 아름다울 수 있다. 벌써 수년 전이지만 아직도 강혜정의 웨딩 헤어는 숏헤어의 좋은 예로 회자되고 있다. 베일도 없이 숏헤어에 커다란 리본을 달아 신부의 러블리함을 한층 살렸다. 짧은 단발의 헤어에는 탑 웨딩드레스를 입어주면 웨딩소품을 많이 쓰더라도 과한 느낌이 덜하게 된다. 커다란 헤어 소품 마저도 러블리하게 변신할 수 있다는 얘기. 또한 단발 머리는 사랑스러운 느낌이 강해서 웨딩 촬영에 딱이니 어울리지도 않은 긴머리를 해야한다는 강박은 버리시길...영국의 왕세자비 케이트 미들턴의 반 묶음 웨이브 헤어도 사랑스러움을 극대화시킬 수 있는 비장의 카드. 해외 스타들의 헤어로 사랑 받는 반 묶음 웨딩 헤어는 여성스러움을 최대한 어필 할 수 있는 장점이 있다. 흘러내리는 듯한 자연스러운 반 묶음 헤어는 업스타일 보다 어려 보이며 볼륨을 살짝 넣고 내추럴한 분위기를 강조해 보자.콘텐츠취재팀@

 외부의 정보를 받아들이는 5가지 감각 중 시각은 가장 대표적인 것이라 할 수 있다. 특히 어린아이일수록 시각에 의존하는 비율이 높다. 때문에 어린 나이에 시력에 문제가 생기게 되면 다른 문제가 동반될 수 밖에 없다. 어릴 때 나빠진 시력을 회복하는 것은 어렵기 때문에 부모들의 세심한 노력이 필요하다. 요즘은 스마트폰을 통한 몰입도 높은 게임이 인기를 끌고 있어 아이들의 눈은 더 피곤하다.대한체육학회 논문에 의하면 4개월 동안 초등학생들을 대상으로 눈 운동을 실시해 시력이 향상됐다는 연구결과가 나타났다. 시카고 안과대학 헤럴드 페퍼드 박사도 시력저하의 원인을 눈의 긴장으로 보고 눈 운동으로 예방할 수 있다고 주장했으며 일본 안과의사 나카가와 카즈히로 박사는 하루 10분 어린이 운동법이란 책에서 ‘어린이의 근시는 보통 8세부터 시작해 18세까지 진행되는데 특히 10세에서 14세까지는 매우 빨리 진행된다. 대부분 이 시기에 시력이 급격히 나빠지면 눈 운동을 하면 큰 효과를 볼 수 있다’고 주장했다. 또한 발표된 여러 조사결과에 따르면 눈 운동을 할 경우 집중력향상에도 도움이 되는 것으로 나타났다.그렇다면 어떤 눈 운동법이 있을까? 먼저, 눈을 움직이는 힘을 향상시켜주는 운동을 살펴보자.  몸을 꼿꼿이 해 자세를 바르게 한다. 목을 뒤로 젖히고 눈을 감고 10초가 지나면 눈을 떠 위쪽을 본 상태에서 10초간 자세를 유지한다. 다시 10초간 눈을 감았다 뜨고 이번에는 아래를 보면서 정지, 10초를 센다. 같은 방법으로 역시 10초간 눈을 감았다 뜨고 오른쪽을 보면 10초를 세고, 10초 눈을 감았다 뜨고 왼쪽을 본다. 총 3회를 반복한다.아이와 차를 타고 외출 할 때 하면 좋은 운동도 있다. 차가 자신의 눈 앞을 지나는 순간 번호판 숫자를 외워 알아맞히는 놀이를 한다. 또는 지하철이나 열차 등을 탔을 때나 역을 통과할 때 마다 간판이나 팻말을 재빨리 보고 역 이름을 말하는 놀이를 하면 동체시력을 향상시키는 데 도움이 된다.동체시력이란 말 그대로 움직이는 물체를 보는 능력이다. 테니스나 배드민턴, 탁구 등 조그만 공을 잘 치기 위해선 동체시력이 좋아야 하며 시력향상은 물론 순발력 향상에도 탁월한 효과를 지닌 훈련법이다.양안 시력을 높여주는 운동은 눈앞에 좌우 엄지손가락을 세우고 5cm정도 간격이 되게 벌린다. 눈동자를 둘 다 안쪽으로 몰아서 뜬 상태로 두 개의 엄지손가락을 본다. 엄지손가락이 세 개로 보이는 위치에서 시선을 일단 멈춘다. 세 개로 보이는 엄지손가락의 위치를 유지한 채 서서히 간격을 벌린다. 최대한 벌렸으면 이번에는 서서히 좁혀 원래 위치로 돌아온다. 이 과정을 10회 반복한다. 콘텐츠취재팀@

남자 초혼-여자 재혼 커플이 남자 재혼-여자 초혼 커플보다 훨씬 많은 것으로 나타났다. 또 20년이상 부부의 이혼이 4년이하 부부의 이혼비율보다 높은 것으로 조사됐다.10일 통계청은 지난 30년간(1982~2012년) 이혼과 재혼 자료를 분석한 '우리나라의 이혼·재혼 현황'을 발표했다.남자 초혼과 여자 재혼 부부 구성비를 보면 1982년 15.1%(5900건)에서 지난해 26.9%(1만8900건)로 30년간 11.8% 포인트나 증가했다.반면 남자 재혼, 여자 초혼인 경우는 1982년 44.6%(1만3900건)에서 2012년 19.2%(1만3500건)로 25.4% 포인트나 낮아졌다.혼인지속기간 20년 이상 부부의 이혼은 1982년 4.9%에서 2012년 26.4%로 높아졌다. 이혼 중 4년이하 부부가 차지했던 비율을 보면 지난 1982년 47.4%에서 2012년 24.7%로 떨어졌다.이밖에 2012년 이혼비중에서 결혼 5~9년의 비중은 18.9%, 10~14년 15.5%, 15~19년 14.6%를 보였다.  지난 30년간 재혼 증가율은 여성이 227.6%로 남성 93.5%를 크게 앞질렀다. 여성의 재혼건수는 1995년 처음 남자를 추월했으며 2012년의 경우 5만6500건으로 남자(5만1100건보다) 10% 가량 많았다.박태훈 기자 buckbak@segye.com

실용적이며 합리적인 결혼을 준비하는 예비 신랑신부의 경우, 아주 실용적인 커플링을 선택하거나 반대로 고가의 솔리테어 1캐럿 다이아몬드 반지에 집중하는 추세다.평생토록 끼고 다닐 결혼반지는 다이아몬드를 지지하고 있는 밴드의 선택도 중요하다. 이미 미국과 일본에서는 연인들의 결혼반지로 플래티넘(백금) 반지를 선호하고 있다고. 실제로도 1캐럿 다이아반지를 선택 할 때에는 밴드를 플래티넘으로 하는 커플들이 늘어나고 있다고 예물 전문점 나르샤쥬얼리(www.narshajewelry.com) 성주현 대표의 말이다.플래티넘은 다이아몬드와 함께 ‘변하지 않는 영원성’을 상징한다. 금이나 은에 비해 융점(녹는점)이 높고 수은과의 화학 반응도 없어 평상시 관리상태에 따라 오래도록 백금의 하얀 광택을 유지할 수 있기 때문에 플래티넘을 찾고 있는 커플들이 늘고 있다고.플래티넘은 일반적인 화이트골드와 다르게 본래 순백색의 색상을 띈다. 뛰어난 밀도와 중량을 가지고 있어 다른 어떤 금속보다도 뛰어난 강도를 자랑하며 평생 동안 착용할 수 있는 아이템으로 사랑 받는다. 특히 자잘한 스크래치에도 부피 자체가 줄어들지 않고 시간이 지날수록 더욱 선호하는 자연스러운 광택을 내고 보석을 단단하고 안전하게 잡아 줄 수 있다.플래티넘은 원광석 1톤에서 3g정도 밖에 채취 되지 않으므로 1년 공급량이 금의 1/35 정도 되는 희소성이 높은 금속에다가 제작하는 어려움으로 비싸다는 단점이 있다. 순금 보다 가격이 비싼 플래티넘은 최근 몇 년 동안 금 가격이 급등하면서 가격 차이가 크지 않아 플래티넘에 대한 수요가 증가하는 원인이 되기도 했다.플래티넘 쥬얼리는 ‘Pt’ 또는 ‘Plat’이라고 표시되며 850쥬얼리는 85% 순도의 플래티넘, 900쥬얼리는 90% 순도의 플래티넘, 950은 95%의 순도를, 1000이면 99.97%의 순도를 표시한다.플래티늄과 혼동되는 화이트골드는 순금에 팔라듐, 아연 등 백금족 금속들을 일정한 분량으로 섞어 흰빛의 금속을 만들어 사용하며 마지막에 백금으로 도금처리를 한다. 섞어지는 순도에 따라 14k, 18k 등으로 구별가능하나 시간이 지나면 도금이 벗겨져서 누르스름한 원래 색이 나타나고 다시 도금을 맡길 때 고가의 다이아몬드 반지의 경우 알이 바뀌는 등의 사고 위험이 있어 부담이 따른다. 콘텐츠취재팀@

 아이들이 좋아하는 라면과 피자 햄버거, 아이스크림 등은 인스턴트 식품은 비만과 나트륨의 주범이다. 맞벌이 부모와 바쁜 학업으로 인해 인스턴트 식품을 안 먹이고 싶어도 쉽지 않아 걱정이 많다.무엇보다 나트륨의 섭취량이 많으면 여분의 나트륨이 물과 함께 소변으로 배설되고 섭취량이 적으면 신장에서 나트륨이 보충되어 배설이 감소된다. 그러나 결핍되는 경우는 극히 드물고 오히려 과잉 섭취의 문제가 더 심각하다.나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 위암, 골다공증에 걸릴 위험이 높아지므로 가능한 적게 섭취하는 것이 좋은데, 우리나라 사람의 나트륨 섭취량은 최소 필요량인 600mg의 10배 이상을 섭취하고 있다.실생활에서 나트륨 섭취를 줄이려면 가공식품의 나트륨 함량을 반드시 확인하고 음식을 조리할 때 가급적 소금의 양을 줄여야 한다. 또 한가지 좋은 방법은 칼륨을 활용하는 것.칼륨은 나트륨과 일정한 비율을 유지하고 있으면 신장에서 여분의 나트륨이 원활하게 배설되어 나트륨에 의한 장애를 막을 수 있다. 칼륨은 여러 가지 식품에 함유되어 있으므로 균형 있는 식사를 하면 그다지 염려할 필요는 없다.칼륨이 많은 식품은 야채와 우유 등이면 야채로 칼륨을 섭취할 경우 칼륨은 물에 녹으므로 데치거나 삶지 말고 날 것으로 먹는 것이 효과적이다.칼륨이 많은 식품을 보면 100g 당 바나나 300mg, 파인애플 200mg, 오렌지 180mg, 우유 150 mg, 사과 110mg이다. 짜게 먹었을 때 물보다 칼륨식품을 섭취하는 것이 좋으며 수입산 과일보다는 사과를 택하는 것도 지혜다.우유에는 수분과 단백질, 미네랄이 많이 들어 있는데 충분한 수분이 나트륨을 희석시키고 우유 속에 들어 있는 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와준다. 라면을 비롯한 음식을 조리할 때 우유를 조금 부으면 나트륨을 배출시킬 뿐만 아니라 맛이 한층 부드러워진다.또한 식후 우유 한 잔은 건강과 더불어 나트륨 걱정까지 줄일 수 있으니 참고하길 바란다. 콘텐츠취재팀@

 정성껏 준비한 밥상 앞에 앉자 마자 시작되는 아이의 밥 투정은 엄마를 화나게 한다. 이유식을 마치고도 밥을 잘 먹지 않는 아기들 때문에 걱정인 부모들이 많다.아이들은 새로운 것에 대한 호기심도 많지만 낯선 것에 대해 느끼는 두려움과 반발심도 크다. 가장 좋은 방법은 이유기부터 다양한 맛과 냄새, 질감을 느낄 수 있는 이유식을 만들어 주는 것이다. 그런 뒤 조리법을 바꿔가면 아이의 입맛이 다양해 지도록 유도하면 된다.밥 투정을 한다는 것은 아이가 편식하는 스타일이란 것. 편식 습관은 충치가 있거나 몸이 아플 때 나타날 수도 있고, 변비가 있거나 알레르기 체질인 경우도 밥투정을 할 수 있다. 변비가 있으면 밥을 먹는 일이 부담이 되고 밥을 못 먹으니 변은 더 못 보게 되는 악순환이 반복된다. 아무 이유 없이 심하게 음식을 거부하는 것도 부모의 관심을 끌기 위한 의도적 편식일 수도 있으니 주의 깊게 아이를 살펴봐야 한다.아이들은 즐겁지 않으면 절대 먹지 않는다. 그리고 얼마나 먹느냐 보다는 어떻게 먹느냐가 더 중요하다. 얼마나 먹느냐에 주목하다 보면 아이는 식사 시간 자체를 두려워하게 된다. 이거 먹어라, 저거 먹어라 간섭이 너무 심하거나, 서툰 숟가락질을 참지 못하고 결국은 떠먹여주거나 하는 행동은 금물이다. 아이들은 즐겁고 행복할 때 싫은 것도 할 수 있다. 따라서 아이가 음식을 골고루 잘 먹기 위한 환경을 만들어 주는 것이 중요하며 이것은 절대적으로 부모의 태도에 달려있다.아이들은 부모의 식사 습관을 그대로 모방하기 마련이다. 부모 중 누구 한 명의 식성이 까다롭거나 한 가지 반찬에만 집착하면 아이도 그대로 따라 하게 되니 부모들의 식습관을 뒤돌아 볼 필요가 있다.아이가 싫어하는 음식은 횟수와 양을 조금씩 늘리며 적용할 시간을 주는 게 좋다. 새로운 음식은 한 번에 한 가지만 준 뒤 반응을 살피고 좋아하는 음식과 함께 주는 등 방법을 찾아야 한다. 새로운 음식을 아이에게 먹이기 전 엄마나 아빠가 즐겁게 먹는 모습을 보여 주면 거부감을 줄일 수 있다.특정 음식을 싫어할 때는 그것이 맛 자체 때문인지 냄새나 질감, 형태 때문인지 살펴봐야 한다. 그에 맞춰 조리법을 바꾸면 의외로 잘 먹을 수 있다. 아이들이 좋아하는 캐릭터나 꽃, 나뭇잎 모양으로 만들어 주는 노력도 필요하다. 콘텐츠취재팀@

 어릴 때부터 책 읽기를 유난히 싫어하는 아이들이 있다. 가만히 혼자 앉아 있지 못하거나 집중력이 흐린 아이들에게 책을 읽도록 강요하기만 한다면 성장하는 동안 도서에 대한 두려움만 증폭될 것이다.유아 독서란 유아들에게 글자를 깨우치게 하거나 혼자 책 읽기를 가르치는 것을 말하지 않는다. 아이들에게 좋은 책을 많이 읽게 해서 책 읽는 즐거움을 알게 하고, 자발적인 독서 활동을 통해 평생의 독서 습관을 형성할 수 있도록 해야 한다.유아기는 전 생애 중 발달 속도가 가장 빠르고, 신체발달, 언어발달, 정서발달, 사회성발달, 도덕성발달의 기초를 형성하는 중요한 시기다. 이때 다양한 장르의 작품을 읽으면서 쌓은 간접경험은 바람직한 인격형성에 중요한 수단이 된다.또 책을 읽고 진행하는 다양한 독후 활동은 유아의 표현력과 사고력, 이해력 등을 발달시키는데 영향을 미친다.독서습관 기르기라고 해서 아이가 좋아하는 책보다 엄마, 아빠가 정해주는 책을 권한다면 시간이 지날수록 아이는 책을 지루해하게 된다. 아이에게 어려운 책보다는 그림이 많고 재미로 볼 수 있는 책을 주는 것이 좋다.아이들은 부모의 행동을 그대로 본받게 되므로 부모가 먼저 책 읽는 모습을 보여주는 것도 중요하다. 가족이 모두 독서를 하는 습관을 길러 분위기를 잡아 주는 것이 바람직하다.나이가 어릴수록 혼자 읽는 것보다 엄마아빠와 같이 읽는 것을 더 좋아한다. 아이와 함께 책을 읽을 때에는 책에 맞게 목소리에 리듬과 운을 실어주어 아이의 흥미를 유발한다. 아이에게 책을 읽어주기 전에 엄마아빠가 먼저 정독해 내용을 숙지하여야 재미있게 낭독할 수 있다.아이는 어른보다 지루함을 참지 못하므로 다양한 종류의 책을 읽을 수 있도록 한다. 먼저, 아이가 어떤 내용에 관심을 보이는지 살피고 독서 후에는 책의 감상과 솔직한 생각을 서로 나누는 것도 좋은 활동이다.책을 읽지 않는다고 혼내기보다는 집안 여기 저기 쌓여 있는 책을 정리해 서재를 꾸며보는 것도 좋은 아이디어. 집안이 깔끔해지는 것은 물론 책 읽기 싫어하는 아이에게 책 읽기 좋은 환경과 조건을 마련해주는 것은 어떨까.콘텐츠취재팀@