여성들은 연령에 상관없이 애기 같은 하얀 얼굴피부를 원한다.그러나 날씨가 뜨거워지면서 공해환경과 스트레스, 뜨거운 자외선 등에 따른 왕성한 호르몬 작용으로 얼굴에 잡티와 트러블이 생길 수 있어 여성들의 고민은 이만저만 아니다.얼굴피부에 이상이 나타나 BB크림이나 머리카락으로 트러블 부위를 감추려다 보면 더 악화되는 경우도 많다.무더위에 부유 세균과 곰팡이는 물론 미세먼지로 땀에 젖은 노폐물이 피부 깊숙이 스며들어 트러블의 원인이 된다.이럴땐 미지근한 물로 꼼꼼히 씻어내야 하며 트러블이 있는 피부에 너무 심하게 문지르는 것은 역효과를 낼 수 있어 주의해야 한다.마지막 헹굼물에 식초 1∼2방울을 떨어뜨려 씻는다. 물기를 다 닦지 말고 3분 정도 그대로 피부를 건조한 후 냉장고에 보관해 둔 젖은 미용솜으로 다시 닦아 낸 후 스킨을 바른다.감자를 갈아 밀가루와 섞어 만든 차가운 팩을 20분 정도 얼굴에 붙여 놓은 후 떼어내도 하얀 피부를 만드는 데 큰 도움이 된다.일반적으로 세안 후 바로 스킨이나 로션을 바르는 경우가 많은데 이때 피부 속에서 여러 층의 노폐물이 밖으로 나올려다 다시 스며들어 잡티와 여드름을 생성할 수 있다. 물기가 완전 마른 5분 후에 스킨이나 로션을 바르는 게 좋다.여드름과 트러블에는 굴, 조개 등 아연성분이 많은 음식을 섭취하고 충분한 수면과 함께 스트레스를 조금씩 줄여나가는 것도 얼굴피부에 좋은 결과를 낳을 수 있다.무엇보다 청결을 중요시해야 하며, 특히 손을 자주 닦고 잠 자기전 따뜻한 족욕과 수면에 좋은 음악을 듣는 것도 피부건강에 이롭다.얼굴에 기름기가 많은 지성피부라 해도 수분크림을 자주 발라 주면 피부 당김과 잔주름을 예방 할 수 있다. 안소영 리포터 

  대구 '진흥반점'의 매운맛 짬뽕(왼쪽)과 군산 '복성루' 짬뽕이 먹음직스럽다.“짬뽕을 먹을까. 자장면을 먹을까.”중국집에 가면 항상 고민하는 내용이지만 얼큰하고 칼칼한 맛을 춘장으로 잠재우기 어려워 갈등없이 짬뽕을 선택한다. 강렬한 빨간색이 시각을 부추기고 자극적인 맛이 미각을 사로잡는다. 짬뽕은 언제부터, 누가 이름을 붙였는지 모른다. 하지만 마니아들 사이에서는 전설로 불리는 국내 유명 음식점이 있다. 이른바 ‘전국 5대 짬뽕집’.그 맛을 보러 지난해 2월부터 ‘5대 짬뽕집’ 전국투어에 나섰다.처음 찾은 곳은 전북 군산시 미원동에 있는 중국집 ‘복성루’. 보통 짬뽕하면 채소와 해물만 들어갈거라 여기는데 이곳 짬뽕은 톡특하게도 돼지고기가 곁들어진 진한 국물맛이 일품이다.해물도 듬뿍 올려지고 바지락 대신 꼬막이 푸짐하게 그릇안을 채운다. 짬뽕이 맞나 싶을 정도였고 해물과 돼지고기 육수가 적절히 배합된 진한 국물맛도 신선하다. 한마디로 무게감있는 맛이라고 표현하면 딱 알맞을 듯 싶다. 가격 7000원.다음으로 찾은 곳은 강원도 강릉시 교동의 ‘교동반점’. 문 닫기 직전 겨우 전화를 걸어 주문한 그 짬뽕의 맛이란… 영업이 끝나 먹지 못했다면 정말 땅을 치고 후회할 뻔 했다.여기 역시 돼지고기가 들어가긴 하나 특징이 있다면 고명 위에 뿌려진 후추를 들 수 있다. 생전 처음보는 빨간 국물이 걸쭉하다. 인터넷에서 본 ‘밥 한공기를 꼭 말아먹고 싶은 맛’이라는 구절이 절로 이해가 갔다. 땀을 뻘뻘 나게 만드는 강렬하고 얼큰한 맛이었다.교동반점은 프랜차이즈점이 많이 생겨 전국 각지에서도 강릉의 매운 맛을 맛볼 수 있다. 가격 6000원.지난해 여름에 찾은 대구는 찜통이었지만 그래도 포기할 수 없어 ‘5대 짬뽕집’ 투어를 이어갔다. 아침 9시부터 줄서서 먹는다기에 10분전에 대구시 남구 이천동에 있는 ‘진흥반점’에 도착했다.다행히 줄은 생각보다 길지 않았지만 식당안팎은 북적였다. 아침부터 흡입하는 짬뽕이라니. 당황하지 않고 짬뽕을 받아들였다.‘5대 짬뽕집’의 전체적 특징은 돼지고기가 고명으로 올라오고 줄을 서 먹는다는 점이다. 진흥반점의 돼지고기는 다른 곳과 다르게 삶는 것이 아니라 불에 한번 구워서 나온다.빨갛고 걸쭉한 국물의 매운불맛과 구워진 고기의 진짜 불맛을 동시에 느낄 수 있다. 면위에 얹혀진 부추와 숙주, 호박 등은 빨간 국물과 어우러져 더욱 생생한 색감을 준다. 숙주가 들어가서인지 전날의 과음을 싹 씻어주는 기분이었다.충남 공주시 신관동 소재 ‘동해원’을  찾는데 한참을 헤맸다. 분명 이쯤 있어야 되는데 대체 어디지. 길치의 매력을 한껏 뽐내며 겨우 짬뽕집을 찾았다.‘5대 짬뽕집’ 명성에 걸맞게 여기 짬뽕에도 돼지고기 고명이 올라왔다. 국물맛은 먼저 들른 곳보다 조금 덜 걸쭉하다. 야채에서 배어나온 자연적인 단맛이 달큰하게 느껴진다.마지막으로 경기도 평택시 신장동에 있는 ‘영빈루’의 짬뽕맛만 보면 ‘5대 짬뽕집’ 전국 투어를 마치게 된다. 올해안에 친구와 찾아 갈 계획이다.강서은 리포터

 쇼핑객들로 발디딜 틈 없이 붐비는 서울 강남고속터미널 지하상가 모습. 대부분의 직장여성은 “오늘 뭘 입을까” “내일은 또 뭘 입지?”를 항상 고민한다.새로 산 옷들은 장안에 처박히기 일쑤고 평상시 잘 입는 옷가지는 그중 서너벌에 그친다. 한번 큰맘먹고 백화점에서 비싸게 주고 산 원피스는 손이 잘 가지 않아 관상용이 되고 만다.이런 고민을 말끔하게 해결해 줄 곳이 있다. 바로 서울의 강남고속터미널 지하상가.이 곳은 흔히 일반 상점에 비해 비쌀 것이라는 지하상가의 고정관념을 깨고 아주 싼 가격에 패션 유행까지 따라 잡는 옷들을 쉽게 구입할 수 있어 서울시내 또 하나의 ‘신흥 패션가’로 떠오르고 있다.고속터미널이란 이름에서 고안된 지하상가 ‘고투몰’은 일반 쇼핑객과 고속버스, 지하철 3, 7, 9호선 이용객들로 뒤엉켜 항상 북적인다. 주말에는 쇼핑하러 나온 사람들로 발디딜 틈이 없이 인산인해를 이룬다.  현재 이 곳에 의류, 잡화 등을 파는 점포가 수백개 들어서 있다. 유행에 민감한 옷가게 매장 쪽에는 계절이 바뀌기도 전 다음 시즌을 겨냥한 제품들이 대거 진열돼 있어 최신 유행하는 패션트렌드를 한 눈에 파악할 수 있다.티셔츠나 남방, 니트 종류는 1만~2만원으로 가격이 저렴하며 여성용 바지나 스커트 종류도 비슷한 가격대에 판매되고 있다.계절마다 시즌오픈 기간에는 할인하는 상품도 다양하다. 요즘 유행하는 시스루룩부터 다가오는 휴가철 바캉스룩도 많이 눈에 띈다.여름 샌들과 슬리퍼, 플랫슈즈 등 각종 여성용 신발도 1만~2만원의 저렴한 가격으로 시선을 사로 잡는다.비슷한 상품을 판매하는 곳도 많아 마음에 드는 옷을 보다 저렴한 가격에 살 수 있으며 현금구매를 하면 적당한 선의 에누리도 받을 수 있다.직장인 박연희(30·여)씨는 “집을 나설 때면 입을 옷이 별로 없어 걱정하곤 했는데 ‘고투몰’을 알고서는 패션 고민을 완전 해결했다”며 “다양한 상품에 가격까지 저렴하고 교통편이 좋아 친구들과 자주 찾는다”고 말했다.예전의 일반 지하상가에서 진정한 패션일번지로 탈바꿈한 ‘고투몰’은 밤 9∼10시에 대부분 매장 문을 닫는다.이보람 리포터

엄마들이 아이들 영어교육을 위해 먼저 스터디그룹을 만들어 첫 수업을 하고 있는 모습.행복한 영어 스터디가 시작됐다. 서울 용산구 이촌동에 있는 어느 작은 모임에서 엄마들이 자기 개발과 더불어 내 아이의 영어교육을 위해 열정을 쏟고 있어 주목받고 있다.초등학생부터 대학생 자녀까지 둔 20여명의 엄마들이 한 종교단체에서 운영하는 스터디그룹에 참여해 지난 21일 첫 영어수업을 받았다.서로 재능기부 형식으로 만들어진 이 모임에서 엄마들은 학창시절 배웠던 기억을 되살리며 영어공부에 한창이다.영어로 말하는 카드게임을 비롯해 팝송 따라부르기, 파닉스 익히기, 기초문법 등 여느 학원 강의 못지 않게 체계적인 학습지도에 따라 영어를 다시 배우고 있다.                                                                                                                                            영어 게임카드아이들 키우느라 정신없던 터에 영어실력마저 다 녹슬어 가물가물 할 즈음 시작된 이 스터디는 엄마들의 삶의 활력소가 되고 있다.엄마들은 열공하다 잠시 쉴 틈에는 사는 이야기로 수다도 떨면서 자녀교육에 관한 노하우도 전수받느라 즐겁기만 하다. 이 소모임은 모바일 밴드(채팅방)도 만들어 서로 의견을 주고받으며 친밀감을 쌓아가고 있다.첫 수업에 참여한 J씨는 “수업이 너무 재미있어서 정말 시간 가는 줄 몰랐다. 선생님께서 요점을 잘 설명해 주셨고 카드게임은 애들 어렸을 때 해 보고 얼마만인지...일주일에 한 번 수업이 설레고 기다려진다 ”며 댓글로 남겼다.이 스터디는 자녀를 둔 주부라면 누구나 참여 가능하며 무료로 진행된다.이선욱 리포터

                                                                                                      세계일보 자료사진택시안에서 휴대전화 등 소지품과 중요한 서류 등을 분실했더라도 요금을 카드로 결제했다면 쉽게 찾을 수 있다.지난해 10월부터 택시기사에게 ‘운전자 자격번호’가 부여되는 실명제가 도입됨에 따라 영수증도 없고 차량번호를 모른다 해도 잃어버린 물건을 찾을 수 있는 길이 활짝 열렸다.반드시 카드로 결제해야만 기록이 남아 분실물을 찾기 수월한 만큼 한국스마트카드 택시 고객센터(1644-1188)에 전화하면 상담원이나 ARS(자동응답시스템)를 통해 요금 결제한 차량의 정보와 기사 연락처를 받을 수 있다.안내받은 정보로 해당 택시기사와 통화가 성사되더라도 습득물을 보관 중이어야 잃어버린 소지품을 찾을 수 있다. 티머니 택시고객센터의 한 상담원은 “하루에 20건 정도 전화가 걸려 오는데 절반 이상이 분실물을 찾는 고객”이라며 “센터에서는 해당 택시회사나 기사분들 연락처만 알려 주기 때문에 분실물을 되찾는 사례는 알 수 없다”고 설명했다.이 상담원은 “분실 예방차원에서라도 택시 이용시 카드 결제를 생활화하는 게 바람직하고 무엇보다 내리기 전 두고 내린 물건이 없는 지 꼼꼼히 체크하는 자세가 중요하다”고 덧붙였다.김지연 리포터

                                                                                                                                   스포츠월드 자료사진본격적인 여름이 다가오면서 자전거로 출퇴근하는 일명 ‘자출족’이 늘고 있다.‘자출족’은 꽉 막힌 도로에서 벗어나 여가생활을 즐기고 건강을 챙기며 교통비까지 아낄 수 있는 일석삼조의 효과를 거둘 수 있다.분당에서 강남으로 출퇴근하는 ‘자출족’ 이모(32)씨는 생활 속 운동을 찾던 중 지인을 통해 자전거를 알게 됐고 지금은 출퇴근은 물론 사이클 대회 출전에 대비한 체력운동도 겸하고 있다.이씨는 ‘자출사’(http://cafe.naver.com/bikecity/), ‘도싸’(www.corearoadbike.com) 등 국내 대규모 커뮤니티와 해외 자전거 포럼 등을 통해 자전거에 대한 정보와 취미를 공유하고 있다.그는 “처음부터 비싼 것보다는 20만∼30만원선의 자전거와 헬멧만 구입하면 출퇴근이 가능하다”며 “초보자들은 일단 탄천변에 자전거 도로가 잘 조성돼 있어 이용하기 좋다. 어느 정도 익숙해지면 춘천까지 북한강 자전거길을 달리며 자연경치를 감상하는 것도 특별할 것”이라고 권했다.그러나 ‘자출족’이라 무조건 좋은 점만 있는 건 아니다. 자전거 보관과 출근 후 마땅한 샤워시설 부재, 도로에서의 위협운전은 ‘자출족’에게 늘 따르는 불편한 요인이다.“내 눈에 보이지 않는 자전거는 내 자전거가 아니다”라는 말이 있을 정도로 자전거 도난은 빈번하고 심각한 문제다.안전하게 자전거를 보관할 수 있는 장소가 필요하며 출근 후 흘린 땀때문에 샤워를 해야 하는데 회사건물에 샤워실이나 헬스장 등이 없다면 난감하다.또 도로를 달릴 때 자전거를 향해 경적을 울리거나 일부러 차를 바싹 붙여 지나가는 운전자들이 있는데 자칫 대형사고로 이어지기 쉬워 항상 신경써야 한다.이씨는 “‘자출족’의 기본은 안전이다. 헬멧 착용과 야간 주행을 위한 전조등, 후미등은  반드시 필요하다. 늘 주위를 살피는 안전운행을 잊지 말아야 한다”며 “속도를 즐기는 과속도 절대 하지 말것”을 강조했다.이영지 리포터

  다이어트 성공의 요인은 운동과 식이요법이다. 누구나 다 아는 상식이다.그런데 운동을 하고 나면 에너지 소비량 만큼 먹어도 된다는 보상심리로  음식조절에 실패하는 경우가 더러 있다.식욕은 운동직후에만 나타나는 것은 아니다. 스트레스로 지칠 때도  단 것을 먹거나 식후 디저트를 찾는다. 이처럼 영양상 불필요하게 느끼는 식욕은 ‘가짜 식욕’이다.‘가짜 식욕’은 영양이 부족해서 생기는 현상이 아니기 때문에 무조건 많이 먹는다고 해서 충족되지 않는다. ‘가짜 식욕’은 정신적인 문제에서 기인하는 것과 맛있는 음식을 발견했거나 음식 냄새를 맡은 경우, 과거 맛있는 음식을 먹은 경험 등 다양한 요인에서 비롯된다.따라서 ‘진짜 식욕’과 ‘가짜 식욕’을 잘 구분하는 것도 다이어트 성패를 가르는 중요한 요인이 될 수 있다.다이어트 전문가들은 “‘가짜 식욕’은 30분 정도면 대개 사라져 다른 일을 하며 참아내야 한다. 그게 어렵다면 물을 마시거나 양치질을 하는 것도 도움이 될 것”이라고 조언한다.이들은 “가벼운 운동만 해도 포만중추가 자극돼 식욕을 낮출 수 있으며 식욕을 감퇴시키는 색상인 파란색 그릇에 음식을 담거나 도저히 참기 힘들 때는 포만감을 주는 오이, 당근, 토마토, 바나나, 수박 등을 먹는 것도 좋다”고 덧붙였다.김설화 리포터사진=세계닷컴 자료사진

충북 제천의 가족휴양소 내부 모습.“저렴한 비용으로 가족과 함께 알찬 여름휴가를 보내세요∼”서울시 일부 구청에서 직접 운영하는 가족휴양소가 시원한 산이나 바다에 위치해 있어 여름휴가지로 눈길을 끌고 있다.저렴한 가격에 편의시설도 잘 갖춰져 있어 가족과 함께 여름휴가를 즐기기에 딱 좋다.현재 용산구는 경기도 양주, 동작구는 충남 태안, 서초구는 태안과 강원도 횡성, 동대문구는 충북 제천에 각각 가족휴양소를 건립, 운영 중이다. 대부분 4인실 기준 숙박시설 이용료는 주말에 5만~6만원이고 성수기 시즌에도 6만~8만원을 받는다. 아이들이 놀 수 있는 PC방이나 노래방, 바베큐 시설은 무료이거나 5000원 선에 이용이 가능하다.아이들이 맘껏 뛰어놀 수 있는 잔디구장과 공동취사장도 마련돼 있으며 단체로 이용할 수 있는 부대시설도 다양하다.특히 이용료 감면 제도가 적용돼 국민기초생활보장법에 의한 수금자(50%), 장애인복지법에의한 등록 장애인(50%), 소년·소녀가장 및 가정위탁 아동(무상), 한부모 가족(20%), 만 65세이상 노인(20%) 등은 할인 혜택을 받을 수 있다.자치단체가 운영하는 가족휴양지에서 숙박시설 이용 부담을 줄이고 가족과 함께 여유와 낭만이 있는 휴가를 보내는 것도 일석이조의 효과를 누리는 좋은 기회인 것 같다.예약문의와 시설이용 등에 관한 자세한 내용은 각 구청 홈페이지를 참고하면 된다.김수인 리포터

                                                                                                                                  세계일보 자료사진“새소리, 물소리 들리는 깊은 산속에서 명상을 체험해 보세요. 정신이 맑아지고 몸도 가벼워 집니다.” ‘주 5일제 근무’로 주말에 산사를 찾아 심신을 달래는 ‘템플스테이’가 주목받고 있다.‘템플스테이’는 세상과 일시적 단절을 하고 전통 사찰 방식에 따라 수행을 몸소 겪는 것을 말한다.  사찰마다 다르지만 보통 머무는 기간은 최소 2일에서 몇주 이상씩 걸린다.가장 보편적인 일정은 기상(오전 3~4시) 새벽예불 참여 아침공양 및 운력(청소·노동) 암자순례와 명상 점심공양 및 자율 수행 저녁공양 취침(오후 9~10시) 등으로 짜여있다.간혹 취침 전에 스님과 대화시간을 갖는 곳도 있다. 단, 자율 스테이를 신청하면 위의 일정을 꼭 지킬 필요는 없으며 사찰에 들어간 날은 대부분 당일 오후 일정부터 시작한다.사찰에 머물면서 참가자와 참가자, 참가자와 스님 사이에 예절을 지키는 것이 중요하다. 항상 인사할 때는 합장하며 입을 ‘꾹’ 다물어야 한다. 사찰 내를 거닐 때는 두 손을 모으고 예불과 공양 참석은 필수다. 당연히 취침시각도 지킨다.‘템플스테이’하면 거리가 먼 고요한 산속의 사찰을 떠올리기 쉽다. 그러나 서울 도심에서도 ‘템플스테이’가 가능하다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다.봉은사(강남구), 조계사(종로구), 보문사(성북구) 등 이름만 들어도 아는 유명 사찰에서 ‘템플스테이’를 할 수 있다.대중에게 널리 알려진 낙산사(강원 양양), 화엄사(전남 구례), 통도사(경남 양산), 범어사(부산 북구), 해인사(경남 합천) 등에서도 1년 내내 ‘템플스테이’를 진행하고 있다. 보통 1박2일 참가비는 어른 1인당 5만∼8만원, 학생 3만∼4만원이며 주말에 가족과 함께 또는 친구끼리 찾는 이들도 많다.재미를 목적으로 삼는다면 ‘템플스테이’는 참가자들의 구미를 쉽게 당기지 못한다. 그러나 어지러운 마음을 가다듬고 지나간 인생에 대한 반성, 앞으로의 삶 설계 등을 위해 집중하길 원한다면 한 번쯤 해보는 것이 좋다.‘멈추면 비로소 보이는 것들’을 펴낸 혜민 스님의 말씀이다.“우리 마음이 세상을 향할 때는 바쁜 세상사에 쉽게 휩쓸려버리지만 그 마음이 내면을 향해 있으면 아무리 세상이 소란스럽더라도 중심을 잃지 않고 평안을 찾을 수 있습니다.”정예진 리포터

 날씨가 뜨거워지면서 에어컨을 틀어놔도  사무실 끝 자리는 뜨거운 바람만 몰려와 무지 덥다. 공간이 비좁아 선풍기 조차 세워 놓을 수도 없다.이제 5월인데 앞으로 다가올 무더위에 찜통같은 사무실에서 어떻게 버텨야 할지 눈앞이 아찔하다. 더위를 식힐 좋은 방법이 없을까.순간 ‘윙~~’하고 돌아가는 컴퓨터 소리에 USB 제품이 생각났다. 혹시나 하는 마음에 인터넷으로 USB 사무용품을 열심히 검색해 봤다.여름을 앞둔 시기라 그런지 USB 사무용품 검색1위는 USB 선풍기(사진)였다. 사무실 개인책상에 번거롭게 전기코드를 꼽지 않아도 컴퓨터의 USB허브에 연결해 하루종일 시원한 바람을 즐길 수 있다는 것이다.화분 형이라 사용하기 편리하며 가격은 3000원대에서 형형색색 맘에 드는 제품을 고를 수 있다. 여름을 시원하게 날 수 있도록 도와줄 USB 미니냉장고도 있다. 캔음료도 들어가는 크기라 차가운 음료를 마시기 위해 출입카드를 들고 밖으로 나가 굳이 자판기를 찾아가지 않아도 된다.출근할 때 사온 찬음료의 상태를 그대로 유지할 수 있어서 잠이 번쩍 드는 시원한 캔커피를 내자리에서 즐길 수 있다. 가격은 2만원선. 이 외에도 USB 바람냉방석은 몸의 열을 식혀줘 시원함을 안겨준다. 이런 USB 사무용품들은 코드를 뺐다꼈다를 편하게 할 수 있어 별로 위험하지 않으며 수명도 길다는 것이 장점이다.크기가 작아 자리공간도 많이 차지하지 않고 본인 자리에서 나홀로 사용하기 좋아 여성 직장인들의 인기 상품으로 떠오르고 있다. 귀여운 캐릭터나 핑크, 화이트 등의 제품 색상도 컬러풀해 단조로운 책상주위를 화려하게 꾸밀 수  있다.겨울용 상품으로는 USB 가습기와 USB 발열방석, USB 커피워머, USB 온열마우스패드 등과 함께 USB 파쇄기도 시중에 나와 있다.서연진 리포터