‘최초의 텔레비전(TV) 전도사’로 불리며 20세기 미국 가톨릭 교회에 커다란 영향을 끼친 풀턴 신(1895∼1979) 대주교가 미국 출신 주교로는 처음 복자(福者) 반열에 올랐다. 로마 교황청은 거룩한 삶을 살았거나 순교한 가톨릭 사제에게 교황의 승인을 얻어 가경자(可敬者), 복자, 성인(聖人) 등 호칭을 수여한다. 마침 가톨릭 역사상 최초의 미국인 교황 레오 14세 치세에서 실현된 시복(諡福)이란 점에서 의미가 남다르다. 24일(현지시간) 백악관에 따르면 도널드 트럼프 미국 대통령은 이날 부인 멜라니아 여사와 함께 ‘풀턴 신 대주교 시복에 대한 대통령 메시지’를 발표했다. 트럼프는 “오늘(24일) 신 대주교는 가톨릭 교회에서 복자품에 오른 최초의 미국 출신 주교가 된다”며 “신 대주교의 삶과 유산을 기념하는 모든 이들과 함께한다”고 밝혔다. 신은 19세기 말 미 중서부 일리노이주(州)의 농촌에서 태어났다. 어릴 때부터 뛰어난 지능과 유쾌한 성격, 그리고 뛰어난 웅변 능력으로 동네에서 소문이 자자했다. 둘 다 아일랜드계 이민자인 부모는 독실한 가톨릭 신자였고, 신도 일찌감치 세례를 받으며 가톨릭 신앙에 눈을 떴다. 청소년 시절 마을 성당에서 주일 미사 준비를 돕던 그가 그만 성찬용 포도주 그릇을 떨어뜨리는 실수를 저질렀다. 신부는 당황한 신을 나무라는 대신 “괜찮다”며 “나도 어릴 때 실수가 많았는데, 너도 나처럼 신부가 되겠구나”라고 다독였다. 이에 감동한 신은 장차 신부의 길을 걷기로 결심했다는 일화가 전해진다. 신은 신학교를 졸업하고 1919년 일리노이주 피오리아 교구에서 사제로 서품됐다. 유럽으로 유학을 떠나 벨기에, 이탈리아 등지에서 가톨릭 교리와 철학을 더욱 깊이있게 공부했다. 그는 1930년대부터 학생들 교육과 대중 강연에 매진했는데 특히 라디오를 사목 활동에 적극 사용한 점이 눈에 띄었다. TV가 널리 보급되면서부터는 직접 TV에 출연해 가톨릭 신앙을 전파했다. 1951년 주교가 된 신은 뉴욕 대교구 보좌주교를 맡았고, 이듬해인 1952년 TV 프로그램 ‘인생은 살아 볼 만합니다’(Life is Worth Living)를 진행했다. 이는 가톨릭 신도는 물론 일반 대중에게도 큰 감명을 선사하며 국민적 사랑을 받았다. 인기 가수나 배우가 등장하는 각종 쇼, 드라마 등을 제치고 주간 시청률 1위에 오르는 기록도 세웠다. 덕분에 가톨릭 신부로는 드물게 방송계의 권위있는 에미상을 받고 시사 주간지 ‘타임’ 표지에 얼굴이 실렸다. 젊은 시절 2차대전을 일으킨 독일의 나치즘을 강하게 규탄한 신은 1950년대 들어선 공산주의 비판에 열을 올렸다. 트럼프는 바로 이 점을 거론하며 “신 대주교는 공산주의라는 거대한 위협에 직면한 세상에 기독교의 가르침을 대담하게 전했다”고 높이 평가했다. 1966년 신은 뉴욕주 로체스터 교구장이 되었고, 3년 뒤인 1969년에는 대주교로 올라섰다. 1979년 10월 미국을 방문한 당시 요한 바오로 2세 교황은 신을 포옹하며 “말과 글로 주님을 정확히 알린 당신은 교회의 충성스러운 아들”이란 찬사를 바쳤다. 그로부터 2개월 만에 신은 개인 예배당에서 기도하던 중 쓰러져 별세했다. 향년 84세였다.

나이가 들면서 한쪽 눈이 유독 침침해지거나 사물이 찌그러지고 휘어 보인다면 단순한 노안이 아니라 ‘황반원공’을 의심해볼 필요가 있다. 초기에는 증상이 가볍거나 특별한 증상이 없을 수 있지만, 질환이 진행하면 사람의 얼굴을 알아보거나 독서·운전 등 일상생활에 불편을 겪을 수 있다. ◆ 황반에 구멍 생기는 ‘황반원공’…노화한 유리체가 원인 25일 의료계에 따르면 황반은 눈 안쪽을 덮고 있는 신경조직인 망막의 중심부로, 사물의 세부 모습을 구별하는 중심 시력을 담당한다. 황반원공은 이 부위에 작은 틈이 생긴 뒤 황반 조직이 손상되고 변형되면서 결국 황반의 모든 층에 구멍이 발생하는 질환이다. 황반변성과 혼동하기 쉽지만 발생 원인은 다르다. 황반변성은 황반이 노화하면서 비정상적인 혈관이 생겨 시력이 떨어지는 질환인 반면, 황반원공은 눈 속을 채우고 있는 젤 형태의 조직인 유리체가 노화로 수축하면서 황반 조직을 잡아당겨 구멍이 생기는 질환이다. 국내에서는 1,000명 중 3명 정도에서 발생하는 것으로 알려져 있다. 고도 근시나 포도막염, 낭포황반부종, 외상 등도 황반원공의 위험을 높일 수 있다. 이러한 질환이 있으면 황반 조직이 외부에서 가해지는 당기는 힘을 견디는 능력이 약해지거나 유리체가 황반을 잡아당기는 힘이 강해질 수 있기 때문이다. ◆ “글자 가운데가 안 보여요”…시각 왜곡 나타나면 검사해야 황반원공은 초기에는 특별한 증상이 없어 건강검진이나 백내장 수술 전 검사에서 우연히 발견되기도 한다. 그러나 황반에 구멍이 완전히 생기면 시력 저하와 함께 다양한 시각 이상이 나타날 수 있다. 대표적인 증상은 중심 시야의 이상이다. 사람의 얼굴을 볼 때 윤곽은 보이지만 눈·코·입 등 중심부가 뭉개져 보이거나, 글을 읽을 때 가운데 글자만 잘 보이지 않을 수 있다. 아파트 외벽이나 횡단보도처럼 곧게 뻗은 선이 휘어 보이는 증상도 나타날 수 있다. 물체가 울퉁불퉁하거나 찌그러져 보이는 등 평소와 다른 시각적 왜곡을 경험하기도 한다. 황반원공을 진단하는 데 가장 중요한 검사는 ‘빛간섭단층촬영’이다. 망막의 단면을 촬영해 유리체가 황반을 잡아당기고 있는지, 황반 조직이 얼마나 손상됐는지, 구멍의 크기와 깊이가 어느 정도인지 확인할 수 있다. ◆ 작은 구멍은 경과 관찰…진행하면 수술 필요할 수 있어 모든 황반원공이 수술이 필요한 것은 아니다. 유리체가 황반을 잡아당기고 있지만 아직 구멍이 생기지 않았거나 망막 일부 층만 갈라진 경우, 구멍이 매우 작은 경우에는 정기적인 검사를 통해 경과를 관찰할 수 있다. 초기 단계에서는 유리체가 자연스럽게 분리되면서 증상이 호전되는 경우도 있다. 반면 황반 전체에 구멍이 생겼고 앞으로 구멍이 더 커질 것으로 예상되는 경우에는 ‘유리체절제술’을 시행할 수 있다. 황반을 잡아당기고 있는 유리체를 망막에서 안전하게 분리해 제거하고, 필요에 따라 망막 표면의 내경계막을 함께 제거한다. 구멍이 큰 경우에는 자가혈청 등을 사용해 구멍이 닫히도록 유도하기도 한다. 수술 후에는 눈 속에 가스를 주입해 황반의 구멍 가장자리가 서로 맞닿도록 눌러준다. 가스는 물속의 공기방울처럼 위로 뜨는 성질이 있어 황반이 위치한 눈 뒤쪽 신경을 제대로 누르려면 가스가 흡수되기 전 약 2주에서 6주 정도 엎드린 자세를 유지해야 한다. 엎드린 자세를 유지하기 어려운 환자는 가스 대신 실리콘 오일을 사용할 수도 있다. 다만 실리콘 오일은 자연적으로 흡수되지 않아 추후 제거 수술이 필요하다. 대부분의 환자는 수술을 받으면 시력이 개선되지만, 황반에 구멍이 생기는 과정에서 이미 신경 손상이 발생하기 때문에 수술 전 시력으로 완전히 회복되지 않을 수 있다. 구멍이 작고 발생한 지 오래되지 않은 경우 비교적 예후가 좋은 반면, 구멍이 크거나 오래된 경우에는 시력 회복이 제한될 수 있다. 김진하 순천향대 부천병원 안과 교수는 “한쪽 눈의 중심부가 잘 보이지 않거나 곧은 선이 휘어 보이는 증상이 나타나면 단순한 노안으로 여기지 않고 안과 검사를 받아야 한다”며 “황반원공이 진행되면 완전한 시력 회복이 어려운 만큼, 진행 정도를 정기적으로 확인하고 적절한 시기에 치료하는 것이 중요하다”고 말했다.

겨울철에 주로 유행하는 노로바이러스가 올해 여름철 서울에서 이례적으로 많이 검출된 것으로 나타났다. 따라서 추석 연휴를 앞두고 음식 섭취와 가족·친지 간 접촉이 늘어나는 만큼 감염 예방에 주의가 필요하다. 서울시보건환경연구원은 올해 6~8월 노로바이러스 검출 건수가 141건으로 지난해 같은 기간 2건보다 약 70.5배 증가했다고 25일 밝혔다. 올해 1~8월 누적 검출 건수도 345건으로 이미 지난해 연간 검출 건수인 242건을 넘어섰다. 같은 기간 연구원이 실시한 바이러스성 식중독 검사는 3575건으로 지난해 한 해 검사 건수인 3038건보다 많았다. 유전자 분석에서도 예년과 다른 양상이 확인됐다. 지난해와 달리 올해는 노로바이러스 ‘GII.3’ 유전형이 두드러지게 증가한 것으로 조사됐다. 연구원은 통상 겨울철에 집중되는 노로바이러스 유행 양상과 다른 만큼 지속적인 감시가 필요하다고 설명했다. 노로바이러스는 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 감염자와 접촉하는 과정에서 전파될 수 있다. 감염자의 구토물 등을 통해서도 바이러스가 퍼질 수 있어 주의가 필요하다. 특히 추석 연휴에는 가족·친지 모임과 음식 섭취가 늘어나는 만큼 집단감염에 주의해야 한다. 감염을 예방하려면 조리 전후와 식사 전, 화장실 이용 후 비누를 사용해 30초 이상 손을 씻어야 한다. 육류와 어패류는 중심부까지 충분히 익혀 먹고, 굴 등 패류도 충분히 가열하는 것이 좋다. 안전성이 확인되지 않은 물은 끓여 사용하는 것이 권장된다. 구토나 설사 등 감염 의심 증상이 있는 경우에는 음식 조리를 피하고 다른 사람과의 접촉도 줄여야 한다. 박주성 서울시보건환경연구원장은 “변화하는 식중독 발생 양상을 면밀히 감시하고 신속하고 정확한 검사와 원인 규명을 통해 시민들이 안심할 수 있는 안전한 식생활 환경을 조성하는 데 최선을 다하겠다”고 말했다.

매일 빠짐없이 이를 닦는데도 충치가 생기거나 잇몸에서 피가 나고 입 냄새가 사라지지 않는 사람이 있다. 양치를 할 때 단순히 횟수를 채우거나 오래 하는 것보다 치태가 잘 쌓이는 곳을 빠뜨리지 않고 닦는 것이 중요하다. 반대로 깨끗하게 닦겠다며 지나치게 힘을 주는 습관은 치아와 잇몸에 부담을 줄 수 있다. 충치와 입 냄새를 예방하고 치아 손상을 줄이려면 어떻게 닦아야 할까. ◆ 2분 닦아도 놓칠 수 있다…어금니·치아 안쪽까지 꼼꼼히 양치질의 목적은 입안에 남은 음식물 찌꺼기만 없애는 것이 아니다. 치아 표면과 잇몸 경계에 붙은 치태까지 꼼꼼히 닦아내야 한다. 치태는 입안의 세균이 치아 표면에 쌓이면서 생기는 얇은 막으로, 제때 제거하지 않으면 충치나 잇몸 염증을 일으킬 수 있다. 미국치과협회(ADA)는 불소치약으로 하루 두 번, 한 번에 2분 동안 이를 닦도록 권고한다. 양치질을 할 때는 치아 바깥쪽뿐 아니라 안쪽과 씹는 면까지 닦아야 한다. 닦기 쉬운 앞니에만 신경 쓰다 보면 어금니와 치아 안쪽, 치아와 잇몸 경계에는 치태가 남기 쉽다. 한쪽 어금니부터 반대편까지 순서를 정해 닦으면 빠뜨리는 곳 없이 꼼꼼하게 닦는 데 도움이 된다. ◆ 칫솔만으로 부족한 치아 사이…입 냄새 원인 될 수도 칫솔질만으로는 치아 사이까지 깨끗하게 닦기 어렵다. 좁은 틈에는 칫솔모가 잘 들어가지 않아 음식물 찌꺼기와 치태가 남을 수 있다. 입안에 남은 음식물 찌꺼기와 치태는 입 냄새의 원인이 되기도 한다. 입안의 세균이 단백질 성분 등을 분해할 때 생기는 휘발성 황화합물은 구취를 유발하는 주요 물질로 꼽힌다. 잇몸질환이 있어도 입 냄새가 날 수 있다. 치아 사이는 치실이나 치간칫솔로 닦아야 한다. ADA는 하루 한 번 치아 사이를 닦도록 권고한다. 치실을 치아 사이에 넣어 치아 옆면을 감싼 뒤 위아래로 움직여 치태를 닦아낸다. 치아 사이가 넓거나 잇몸이 내려가 틈이 생겼다면 치간칫솔을 사용할 수 있다. 이때 억지로 밀어 넣지 말고 치아 사이에 맞는 크기를 골라야 한다. 칫솔질을 하거나 치실을 사용할 때 잇몸에서 자주 피가 난다면 치태가 쌓여 염증이 생긴 것은 아닌지 살펴봐야 한다. 잇몸에 염증이 생기면 칫솔이나 치실이 닿을 때 쉽게 피가 날 수 있다. 출혈과 함께 잇몸이 붓거나 통증이 나타난다면 치과 진료를 받아야 한다. ◆ ‘박박’ 닦는 습관은 금물…부드러운 칫솔모 사용해야 ADA에 따르면 이를 닦을 때는 부드러운 칫솔모를 사용해야 한다. 칫솔을 치아와 잇몸 경계에 약 45도 각도로 대고 짧은 범위에서 가볍게 앞뒤로 움직여야 한다. 치아 바깥쪽과 안쪽, 씹는 면을 모두 닦아야 하며 앞니 안쪽은 칫솔을 세워 위아래로 쓸어준다. 칫솔을 지나치게 세게 누르거나 거칠게 문지르면 치아와 잇몸에 부담을 줄 수 있다. 잇몸 가까이에 있는 치아 표면이 닳거나 잇몸이 내려가 상아질이 드러나면 찬물이나 뜨거운 음식에 이가 시릴 수 있다. 충치나 치아 균열, 잇몸질환 등으로도 이가 시릴 수 있어 증상이 사라지지 않는다면 치과에서 원인을 살펴봐야 한다. 칫솔도 제때 바꿔야 한다. ADA는 일반적으로 칫솔을 3∼4개월마다 교체하고, 그전이라도 칫솔모가 벌어지거나 닳았다면 새것으로 바꾸도록 권한다. 칫솔모가 금세 벌어진다면 이를 닦을 때 지나치게 힘을 주고 있다는 신호일 수 있다. ◆ 언제 닦느냐도 중요…산성 음료 마신 직후는 피해야 자기 전에는 양치질을 빼먹지 말아야 한다. 자는 동안 침 분비가 줄어 음식물 찌꺼기가 입안에 남기 쉽고 산을 중화하는 능력도 떨어져 충치가 생기거나 입 냄새가 심해질 수 있다. 탄산음료나 과일주스처럼 산성이 강한 음료를 마신 뒤 곧바로 이를 닦는 것은 피해야 한다. 산에 노출되면 치아 표면의 법랑질이 일시적으로 약해져 바로 칫솔질할 경우 마모될 수 있다. ADA는 산성 음식이나 음료를 먹거나 마신 뒤 물로 입안을 헹구고 1시간 정도 기다렸다가 이를 닦을 것을 권한다.

[나고야=권준영 기자] “혹시 여기 카드 결제 되나요?” 2026 아이치·나고야 아시안게임 취재를 위해 지난 18일 일본 나고야에 들어온 뒤, 식당을 찾을 때마다 기자가 가장 먼저 건넨 말이다. 일본의 캐시리스 결제 비율이 60%에 육박한다는 통계만 보면 현금 없이도 큰 불편이 없을 것 같았지만, 나고야의 골목 식당에서 마주한 모습은 달랐다. 작은 식당일수록 결제 수단의 선택지가 좁았다. 입국 후 일주일 동안 가나야마역 인근 라멘집과 우동집, 일반 음식점 등 10여곳을 찾아봤다. 혼자 식사하기 편한 곳을 중심으로 둘러봤지만 카드 결제가 되지 않는 곳이 적지 않았다. 숙소가 있는 히가시베쓰인역 일대에서도 비슷한 경험이 이어졌다. 식권을 먼저 구매하는 방식의 음식점에서는 현금이 없으면 주문 자체가 불가능했다. 반면 대형 프랜차이즈에서는 상황이 달랐다. 데니즈(Denny’s)와 맥도날드, 편의점에서는 카드 한 장으로 결제할 수 있었다. 하지만 경기장에서도 사정은 같았다. 기계체조 경기가 열린 일본 아이치현 나고야 종합체육관 레인보우홀에서도 차이가 드러났다. 경기장 내 식당에서 식권 발매기에 카드 결제 기능이 없어 현금만 사용할 수 있었다. 국제 스포츠대회가 열리는 경기장에서도 매장에 따라 결제 방식이 달랐다. 일본의 캐시리스 전환 속도가 장소와 매장에 따라 다르다는 점을 보여준다. 유동인구가 많은 교통 거점이라고 해서 이 간극이 사라지는 것도 아니었다. 가나야마역은 JR도카이, 메이테쓰, 나고야시영 지하철 등이 만나는 나고야의 대표적인 교통 거점이다. 나고야시에 따르면 가나야마 종합역은 하루 약 48만명이 이용하는 중부권 2위 규모의 교통 결절점이다. 중부국제공항과도 연결돼 통근·통학객뿐 아니라 관광객의 발길도 잦다. 그런 가나야마역 주변에서도 매장별 차이는 그대로였다. 라멘집과 우동집 등 소규모 음식점에서는 현금 결제가 필요한 곳이 있었지만, 인근 맥도날드에서는 카드 결제가 가능했다. 유동인구가 많고 외국인 방문객이 잦은 교통 거점에서도 결제 방식은 점포에 따라 달랐다. 현지 시민들의 일상에서도 이런 체감이 나타났다. 직장인 A씨는 “평소 현금과 카드를 함께 사용하지만, 카드 결제가 되는 곳이라면 굳이 미리 현금을 뽑아둘 필요가 없어 편하다”고 말했다. 또 다른 시민 B씨는 “카드가 되는 곳이 늘어난 것은 느끼지만, 오래된 식당이나 작은 가게에서는 현금만 받는 경우가 아직 있다”며 “그래서 외출할 때는 혹시 몰라 현금을 조금씩 가지고 다닌다”고 말했다. C씨는 “가나야마역은 다른 지역과 비교하면 카드 결제가 많이 이뤄지고 있는 편”이라며 “역을 이용하는 사람이 많고 외국인 관광객도 많아 카드 결제가 가능한 매장이 상대적으로 많은 것 같다”고 말했다. 현장에서 체감한 ‘캐시리스의 빈틈’은 일본 전체의 결제 통계에서도 드러난다. 일본 경제산업성에 따르면 2025년 일본의 캐시리스 결제 비율은 58.0%로 집계됐다. 캐시리스 결제액은 162조7000억엔에 달했다. 2024년 국내지표 기준 51.7%에서 6.3%포인트 상승한 수치다. 일본 정부는 국내지표 기준으로 2030년 65%, 장기적으로는 80%를 목표로 하고 있다. 캐시리스 결제 가운데서는 신용카드의 비중이 가장 컸다. 신용카드 결제액은 134조6000억엔으로 전체 캐시리스 결제액의 82.7%를 차지했다. 코드결제는 16조6000억엔(10.2%), 전자화폐는 6조엔(3.7%), 직불카드는 5조5000억엔(3.4%)이었다. 다만 58.0%라는 숫자를 ‘일본 매장의 58%에서 카드 결제가 가능하다’는 뜻으로 받아들여서는 안 된다. 경제산업성이 산출하는 캐시리스 결제 비율은 소비자가 지출한 전체 결제액 가운데 캐시리스 결제액이 차지하는 비중이다. 매장 수나 결제 건수를 기준으로 한 비율이 아니다. 경제산업성은 이런 한계를 보완하기 위해 2025년부터 캐시리스 결제 건수를 참고정보로 함께 공개하기 시작했다. 결제액을 기준으로 집계하는 통계의 특성상 대형 유통점이나 체인점의 결제액이 커질수록 전체 비율에도 영향을 미칠 수 있다. 실제 경제산업성은 개인 음식점(음식점 체인 제외)을 캐시리스 이용률이 상대적으로 낮은 영역으로 분류하고 있다. 반면 대기업 음식점 체인의 캐시리스 이용률은 상대적으로 높다고 분석했다. 소규모 음식점의 캐시리스 이용률이 낮은 배경으로는 가맹점 수수료와 결제 인프라 비용 부담 등을 들 수 있다. 일본 정부는 중소 가맹점과 결제사업자 간 협상을 촉진하고 결제사업자 간 경쟁을 높이기 위해 카드 수수료와 관련한 정보를 공개해 왔다. 2024년 가을 이후에는 여러 민간 사업자가 중소기업 대상 저수수료 상품을 내놓았지만, 경제산업성은 현재까지 그 확산이 제한적이라고 평가했다. 실제 가맹점들이 수수료 협상에 활용할 수 있는 정보에 대한 인지도도 높지 않았다. 경제산업성이 실시한 가맹점 실태조사에서 인터체인지 피를 수수료 협상 자료로 활용한 적이 있다고 답한 가맹점은 1.9%에 그쳤다. 인터체인지 피 자체를 알고 있다는 응답도 14.7%에 불과했다. 저수수료 제도가 마련돼 있어도 실제 점포가 활용하기까지는 여전히 간극이 있다는 의미다. 다만 카드 결제가 불가능한 이유를 모두 수수료 탓으로 돌리기는 어렵다. 매장 규모와 운영 방식, 단말기 설치 여부, 이용객 특성 등 여러 요인이 영향을 미칠 수 있다. 같은 역세권에서도 카드와 현금이 공존하는 모습은 일본의 캐시리스 전환이 매장 규모와 업종에 따라 서로 다른 속도로 진행되고 있음을 보여준다. 기자 역시 지갑에 현금을 넣어두게 됐다. 아시안게임 조직위원회가 취재기자들에게 지급한 IC카드에 충전된 9000엔을 모두 쓴 뒤에는 결국 현금 1만엔을 추가로 인출했다. 카드 결제가 가능한 식당만 찾아다니는 것보다 현금을 챙겨두는 편이 식당 선택의 폭이 넓었다. 21일 1만엔을 인출한 데 이어 24일에는 다시 현금자동입출금기(ATM)를 찾아 2만엔을 뽑았다.

서울 아파트 매매가격이 85주째 올라 역대 최장 상승 기간과 동률을 기록했다. 강남3구(강남·서초·송파구) 약세는 이어졌지만 비강남 지역 아파트 가격이 들썩이면서 전체 서울 지역 가격 상승을 이끌고 있다. 서울 아파트값이 상승세를 이어가는 가운데 거래량은 급감하고 있다. 전세와 월세 거래도 함께 줄었다. 25일 한국부동산원이 발표한 9월 셋째 주(9월21일 기준) 주간 아파트 가격 동향에 따르면 서울 아파트 매매가격은 직전 주 대비 평균 0.13% 올랐다. 세제개편에 따른 보유세·양도소득세 부담 증가가 예상되는 강남3구는 약세가 지속됐다. 서초구(-0.37%)는 전주 대비 0.11%포인트, 강남구(-0.42%)는 0.06%포인트 각각 낙폭을 키우며 7주 연속 하락했다. 송파구(-0.14%) 역시 하락폭을 0.02%포인트 확대하며 3주 연속 내렸다. 한강벨트 대표 지역인 용산구(0.02%)는 보합권에 근접했고 마포구(0.06%), 동작구(0.11%) 등도 상대적으로 낮은 상승률을 보였다. 남혁우 우리은행 부동산연구원은 “강남3구는 세제개편안의 정책 불확실성과 국제유가, 미국 국채금리 상승 등 고금리 장기화 우려 등으로 위축되는 모습”이라며 “강남3구로 갈아타고자 가격 조정 매물이 꾸준히 출회되는 한강벨트 지역도 주 단위로 소폭 상승·하락을 반복하고 있다”고 말했다. 반면 서대문구(0.44%), 동대문구(0.39%), 성북구(0.39%), 노원구(0.37%), 중랑구(0.36%), 강서구(0.33%) 등 중하위권은 대단지와 역세권 등을 중심으로 상승세를 유지했다. 부동산원은 “일부 단지에서 가격 조정된 거래가 나타났으며 선호도 높은 대단지, 역세권 등 정주 여건이 양호한 지역 중심으로 매매가격이 오르며 서울 전체적으로 상승했다”고 말했다. 이로써 서울 전체 변동률은 부동산원 기준으로 작년 2월 첫째 주부터 85주째 올라 역대 최장 상승 기간인 2020년 6월 둘째 주∼2022년 1월 셋째 주(85주)와 동률이 됐다. 서울 전체 가격 상승 기간은 길어질 전망이다. 김효선 KB국민은행 부동산수석전문위원은 “추석 이후 서울 아파트 매매시장은 상승세 자체가 종료되기보다 상승폭 둔화 흐름이 이어질 가능성이 크다”며 “수요를 지지하는 일자리, 교육, 교통 등 핵심 인프라 집중은 여전히 견고하고 신규 공급도 단기간에 크게 늘어나기 어려운 구조이기 때문”이라고 말했다. 서울 아파트 거래량은 급감하고 있다. 7월 실거래가격은 전월보다 1.93% 올랐지만 8월 매매거래량은 3000건대로 떨어졌다. 한국부동산원에 따르면 지난 15일 기준 8월 서울 아파트 매매거래량은 3143건이다. 7월 5838건보다 46.2% 감소했다. 6월 5303건에서 7월 반등했지만 한 달 만에 다시 3000건대로 내려왔다. 8월 거래량은 신고기한이 아직 남아 있는 만큼 최종 집계에서는 수량이 늘어날 수 있다. 부동산 전문가들은 “현재까지 집계된 거래만으로도 거래 위축은 뚜렷하다”며 “거래의 중심은 중저가로 이동했다. 4~5월 고가주택의 절세성 거래가 늘었다가 이후 중저가 실수요 중심으로 시장이 재편된 것”이라고 전망했다.

“딸 같은 며느리는 말이 안 된다.” 방송인 이경실이 22일 유튜브 콘텐츠 ‘신여성’에서 “며느리가 싫어서가 아니라 시어머니 입장에서 조심하게 된다”며 털어놓은 말이다. 그는 “딸과는 싸우고 나서도 ‘엄마랑 그만해’처럼 가벼운 한마디면 다시 옛날처럼 돌아오는데 며느리와는 다시 돌아오기가 힘들 것 같다”며 며느리를 조심스럽게 대하는 이유를 밝혔다. 이경실의 고백처럼 오늘날 시어머니와 며느리의 관계는 과도기를 거치며 ‘선’을 지키는 방향으로 변모하고 있다. ◆ 14년 지나도 여전히…불편·스트레스 느낀다 시대가 변했다고 하지만 가사 노동 요구와 명절 스트레스, 시댁 중심의 가부장적 질서 등은 여전히 존재한다. 구인구직 플랫폼 사람인이 지난 2020년 성인 3507명을 대상으로 조사한 결과 기혼 여성의 명절 스트레스 체감률은 70.9%로 기혼 남성(53.6%)을 크게 웃돌았다. 스트레스를 받는 이유는 ‘용돈·선물 등 많은 지출’과 ‘힘든 제사 음식 준비’, ‘불편한 시댁 식구’ 등이 차례로 꼽혔다. 스트레스를 주는 사람도 기혼 여성의 경우 ‘시부모 등 시댁 식구(68.4%)’가 압도적으로 높았다. 반면 기혼 남성은 ‘배우자(29.2%)’와 ‘부모(27.6%)’ 등을 꼽아 뚜렷한 온도 차를 보였다. 과거에도 비슷한 결과를 보였다. 2012년 듀오라이프컨설팅이 전국 기혼 여성 403명을 대상으로 실시한 설문조사에서 응답자의 절반 이상(58.1%)이 “시댁 방문이 어렵고 불편하다”고 답했다. 시댁 방문을 불편하게 하는 식구로는 시어머니가 41.8%로 가장 많은 비중을 차지했으며 시누이(21.2%)가 뒤를 이었다. 세월이 흘렀어도 며느리에게 시댁은 여전히 긴장과 갈등의 공간으로 남아있는 셈이다. ◆ 딸 같은 며느리…친딸처럼 행동했다간 ‘당혹감’ 시어머니들이 먼저 딸 같은 며느리를 바라거나, 며느리가 이를 자처하는 경우도 늘고 있다. 하지만 이는 또 다른 갈등으로 이어지기도 한다. 2017년 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 한 출연자는 “딸 같은 며느리가 존재한다”며 “그래서 며느리를 죽어라 따라다니고 좋아한다”고 말했다. 다른 출연자도 “며느리를 딸처럼 만들어야 된다”고 거들었다. 이에 게스트 박명수는 “딸 같은 며느리는 본 적이 없고 그렇게 만들 수 없다. 동서고금을 막론하고 어렵다”고 선을 그었다. 실제로 친딸처럼 행동했다가 관계가 삐걱거린 사례는 적지 않다. 지난 5월 JTBC ‘사건반장’에는 “딸 같은 며느리가 되겠다”고 자처했던 며느리 때문에 난감해진 50대 시어머니의 사연이 전해졌다. 사연에 따르면 며느리는 시댁 냉장고를 마음대로 열어 음식을 꺼내 먹고 반찬 투정을 일삼았으며, 주말마다 시댁 소파에 누워 TV만 보는 등 실제 딸의 모습처럼 행동했다. 사연자는 결혼 전 며느리의 싹싹하고 애교 많은 모습, 결혼 후 자연스럽게 ‘엄마’라고 부르는 모습에 딸이 생긴 듯 반가웠다고 털어놨다. 하지만 시간이 지날수록 불편함이 쌓였고 결국 “관계가 틀어질까 봐 말도 꺼내지 못하고 있다”고 속앓이를 고백했다. 전문가는 ‘가족’이라는 이름으로 경계를 허무는 것이 오히려 위험하다고 지적한다. 김경일 아주대 심리학과 교수는 지난 4월 배우 한고은의 유튜브 채널에 출연해 “시어머니와 며느리는 공동체는 될 수 있지만 가족은 아니다”라며 “가족은 자칫 잘못하면 서로 넘지 말아야 할 선을 너무 쉽게 넘거나 들어오면 안 되는 선을 들어오라고 할 수 있기 때문”이라고 단언했다. 이어 “딸 같은 며느리는 회사 사장이 직원에게 ‘네 회사라고 생각해’라고 하는 것과 같다”고 꼬집었다. ◆ 조심스러워진 관계…결국 답은 ‘상호 존중의 거리’ 최근에는 갈등을 피하기 위해 이경실의 사례처럼 며느리를 조심스러워하며 적절한 거리를 유지하려는 시어머니도 늘고 있다. 이 같은 배경에는 가족 부양이나 명절 문화 등을 둘러싼 인식 구조의 변화가 자리한다. 2020년 보건복지부 자료에 따르면 노부모의 주 간병인은 2011년 ‘배우자-며느리-아들-딸’ 순에서 2020년 ‘배우자-딸-아들-며느리’ 순으로 바뀌었다. 10년 새 며느리의 부담이 4위로 밀려나고 자녀가 주도적으로 부양을 맡는 등, 더는 며느리가 도맡지 않는 시대가 된 셈이다. 명절을 누구와 함께 보내느냐에 있어서도 인식이 달라졌다. 여성가족부(현 성평등가족부)의 ‘2023년 가족실태조사 분석 연구’에 따르면 ‘부부가 각자의 가족과 명절을 보내는 것’에 동의한다는 응답이 35.1%로 2020년(29.9%)과 비교해 5.2%포인트 증가했다. 특히 여성(38.3%)의 동의율이 남성(31.8%)보다 높았으며 20대에서는 절반에 육박하는 49.1%가 동의했다. 이처럼 ‘시댁 우선’이라는 전통적 관성이 힘을 잃으면서 며느리를 대하는 시어머니의 태도도 점차 변화를 겪어왔고, 자연스럽게 ‘적절한 거리’를 택하게 됐다. 거리두기가 관계의 단절이 아닌, 건강한 공존을 위한 방법으로 선택받는 것이다.

그룹 레드벨벳 슬기가 컴백을 앞두고 2㎏을 감량할 때 먹은 식단을 공개했다. 슬기는 지난달 7일 자신의 유튜브 채널 ‘하이슬기’에 공개한 영상에서 컴백 한 달 전부터 식단과 운동으로 몸을 관리하는 과정을 보여줬다. 그는 뮤직비디오 촬영을 마친 뒤 체중이 다시 늘자 저녁으로 ‘양배추 참치 쌈밥’을 먹었다. 슬기는 기름을 뺀 참치 두 캔에 된장 두 숟가락과 고추장·올리고당·참기름을 각각 한 숟가락씩 넣고 청양고추를 섞어 참치 쌈장을 만들었다. 이어 익힌 양배추에 밥과 참치 쌈장을 얹어 먹었다. 그는 “쌈으로 싸 먹다 보니 포만감이 꽤 좋다”며 “뮤직비디오를 찍기 전에 참치와 김, 밥을 먹는 ‘길냥이 식단’과 양배추 쌈을 번갈아 먹었는데 확실히 금방 2㎏이 빠졌다”고 말했다. 슬기가 소개한 양배추 참치 쌈밥은 체중 관리에 어떤 도움이 될까. ◆ 양배추로 포만감 높이고 참치로 단백질 보충 이 식단은 열량이 낮은 양배추를 넉넉히 먹어 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있다. 양배추는 수분 함량이 높아 열량 부담이 비교적 적다. 여기에 밥과 참치 쌈장을 조금씩 올려 싸 먹으면 탄수화물과 단백질도 함께 섭취할 수 있다. 국제학술지 ‘The American Journal of Clinical Nutrition’에 발표된 연구에 따르면 열량이 낮고 수분이 많은 채소와 과일을 충분히 먹으면 배고픔을 덜 느끼면서 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 미국 펜실베이니아주립대 연구진은 비만 여성 97명을 지방 섭취만 줄인 집단과 지방을 줄이면서 채소·과일 섭취를 늘린 집단으로 나눠 1년간 비교했다. 연구에 끝까지 참여한 71명을 분석한 결과, 채소·과일 섭취를 늘린 집단은 지방 섭취만 줄인 집단보다 배고픔을 덜 느꼈다. 1년 뒤 체중은 채소·과일 섭취를 늘린 집단에서 평균 7.9㎏, 지방 섭취만 줄인 집단에서 평균 6.4㎏ 감소했다. 참치에 든 단백질도 포만감을 높이는 데 도움이 된다. 국제학술지 ‘Physiology & Behavior’에 발표된 연구에 따르면 단백질 섭취 후 단기적으로 배고픔과 먹고 싶은 욕구가 줄고 포만감은 커졌다. 연구진은 단기 효과를 다룬 논문 49편을 종합해 이 같은 결과를 얻었다. 단백질은 체중을 감량할 때 근육량을 유지하는 데도 중요하다. ◆ 밥·쌈장 양 조절하고 참치 종류도 확인해야 양배추는 열량이 낮지만 밥과 참치 쌈장을 많이 곁들이면 한 끼 식사의 열량은 높아진다. 참치 쌈장을 한꺼번에 많이 만들어 뒀다면 식사할 때마다 먹을 만큼만 덜어 먹는 것이 좋다. 된장·고추장·참치 통조림은 제품마다 나트륨 함량이 다르므로 영양성분표도 확인해야 한다. 탄수화물은 몸이 활동하는 데 쓰이는 주요 에너지원이다. 체중을 감량할 때도 밥을 완전히 끊을 필요는 없다. 자신의 활동량에 맞춰 적당량 먹는 것이 좋다. 통조림 참치를 자주 먹는다면 어떤 종류의 참치가 들어갔는지도 확인하는 것이 좋다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 가다랑어를 주로 쓰는 라이트 참치는 수은 함량이 비교적 낮다. 반면 날개다랑어로 만든 알바코어 참치는 라이트 참치보다 수은 함량이 높을 수 있다. 특히 임신을 준비 중이거나 임신·수유 중인 여성은 수은 함량이 낮은 생선을 골라 먹어야 한다. ◆ 단기간 2㎏ 감량…체지방만 줄었다고 볼 수 없어 슬기가 2㎏을 감량한 것이 양배추 참치 쌈밥 덕분이라고 단정할 수는 없다. 그는 컴백을 준비하며 식단을 관리하고 홈트레이닝과 복근 운동도 병행했다. 단기간의 체중 변화에는 하루 동안 먹은 음식의 양과 활동량뿐 아니라 몸속 수분도 영향을 미친다. 탄수화물 섭취량이 달라지면 몸에 저장되는 수분도 변해 체중이 일시적으로 오르내릴 수 있다. 질병관리청에 따르면 하루 섭취 열량을 평소보다 약 500㎉ 줄이면 일주일에 약 0.5㎏을 감량할 수 있다. 이미 정상 체중이거나 저체중인 사람이 무리하게 살을 빼면 근육이 감소하거나 영양 불균형이 생길 수 있다. 여성의 경우 생리 주기가 불규칙해지기도 한다. 다른 사람의 식단을 그대로 따라 하기보다 자신의 활동량에 맞춰 식사량을 조절하고 채소와 단백질 식품을 골고루 먹어야 한다.

“콩팥이 안 좋으니 고기는 먹지 마세요. 운동을 하면 몸에 무리가 가니까 쉬엄쉬엄하는 편이 좋습니다.” 콩팥이 안 좋은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 말이다. 콩팥 기능이 떨어지면 먹는 음식부터 운동까지 일상생활의 많은 부분을 제한해야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 콩팥을 보호하겠다며 무조건 음식을 줄이고 활동량까지 떨어뜨리는 것이 오히려 건강을 악화시킬 수 있다는 지적이 나온다. 김연수 서울대병원 신장내과 교수는 세계일보 유튜브 <의사소통>에서 “그동안 신장 관리는 생활을 제한하는 부정적인 방식으로 접근했던 측면이 있다”며 “허용되는 범위 내에서 활력을 지키는 지속 가능한 치료가 중요하다”고 강조했다. 콩팥은 우리 몸을 도는 혈액을 끊임없이 걸러 노폐물을 배출하고 체내 환경을 일정하게 유지하는 ‘혈액 관리인’ 역할을 한다. 심장이 1분에 약 5ℓ의 혈액을 내보내면 이 가운데 1ℓ 이상이 콩팥으로 향한다. 하지만 심장이나 뇌와 달리 기능이 떨어져도 당장 뚜렷한 이상을 알아채기 어려워 관리 시기를 놓치기 쉽다. 콩팥을 지키기 위해 당연하다고 여겨온 관리법 중에도 잘못 알려진 상식이 적지 않다. 대표적으로 단백질 섭취에 대한 부분이다. 흔히 콩팥 기능이 떨어지면 단백질 섭취를 줄여야 한다는 생각에 고기부터 끊는 경우가 많다. 김 교수는 “고기를 안 먹으면 근육이 빠져 오히려 건강 상태를 악화시킨다”며 “무조건 줄일 것이 아니라 자신에게 맞는 적정량을 섭취하는 것이 중요하다”고 말했다. 체중 1㎏당 하루 0.6~0.8g 정도의 단백질을 섭취하되, 국물이나 젓갈류 등 염분이 많은 음식은 줄이는 것이 좋다. 과일과 채소는 몸에 좋으니 많이 먹을수록 좋을까. 채소에는 일반적으로 칼륨이 많이 들어 있다. 콩팥 기능이 떨어진 사람이 칼륨을 과도하게 섭취해 혈중 농도가 높아지면 부정맥이 생기고 심한 경우 심장이 멈출 수 있어 주의가 필요하다. 건강기능식품이나 영양제는 콩팥 회복에 도움이 될까. 김 교수는 “평소 식사를 충분히 하고 특별히 부족한 영양소가 없다면 굳이 영양제나 건기능 식품을 추가로 먹을 필요가 없다”면서 “차라리 그 돈으로 고기를 사 먹는 게 낫다”고 설명했다. 콩팥이 안 좋으면 쉽게 피로해져 운동하지 말고 쉬어야 한다는 생각도 대표적인 오해 중 하나다. 적절한 운동은 혈액순환을 원활하게 해 콩팥으로 가는 혈류를 유지하는 데 도움이 된다. 반대로 지나치게 활동량을 줄이면 근육이 감소해 전반적인 건강 상태가 오히려 나빠질 수 있다. 콩팥 기능을 회복시키는 데에는 걷기나 발뒤꿈치 들기처럼 종아리 근육을 움직이는 운동이 도움이 된다. 하프 스쿼트·레그 레이즈 등의 근력 운동과 유산소 운동을 병행하되, 자신이 할 수 있는 수준의 60~70% 강도로 일주일에 3~5번 꾸준히 하는 것이 좋다. 콩팥 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 당뇨병과 고혈압 관리가 중요하다. 김 교수는 “당뇨병을 잘 조절하는 것이 중요하다”며 “혈압 조절의 출발점은 싱겁게 먹는 것이고, 싱겁게 먹기의 출발점은 국물을 적게 먹는 것”이라고 강조했다. 콩팥병 환자가 먹어도 되는 음식부터 건강즙과 영양제에 대한 오해, 콩팥을 지키는 운동법 등에 대한 자세한 내용은 세계일보 유튜브 <의사소통>에서 확인할 수 있다.

추석에는 전과 갈비찜, 잡채처럼 기름을 많이 사용하는 음식을 여러 가지 준비해 먹는다. 식사를 마치면 식기와 조리도구에 남은 기름기를 없애려고 주방세제를 필요 이상으로 쓰기도 하는데, 기름을 먼저 걷어내면 세제를 덜 쓰고도 깨끗하게 씻을 수 있다. 남은 기름때를 말끔히 없애려면 무엇부터 해야 할까. ◆ 갈비 기름은 굳혀서…전 기름은 흡수해서 기름진 식기는 곧바로 물에 담그지 말고 남은 음식물과 기름부터 제거해야 한다. 팬이나 냄비에 식용유가 많이 남았다면 충분히 식힌 뒤 폐식용유 전용 수거함에 배출한다. 수거함이 없다면 관할 지방자치단체가 안내하는 배출 방법을 확인한다. 식기와 조리도구에 남은 기름은 상태에 따라 처리하는 방법이 다르다. 갈비찜이나 산적에서 나온 동물성 지방은 식으면 하얗게 굳어 숟가락이나 부드러운 주걱으로 쉽게 걷어낼 수 있다. 전을 부친 뒤 팬에 남은 액체 상태의 기름은 키친타월로 닦아낸다. 기름을 싱크대에 버리면 배관에서 굳어 음식물 찌꺼기와 엉기면서 배수관을 막을 수 있다. 뜨거운 물을 부어도 기름은 배관 안에서 다시 굳을 수 있어 설거지 전에 남은 기름을 최대한 걷어내야 한다. ◆ 닦아도 미끈거린다면 소주·베이킹소다로 한 번 더 먹다 남은 소주로 그릇이나 프라이팬에 얇게 남은 기름막을 닦을 수 있다. 소주에 든 에탄올은 물과 잘 섞이고 일부 기름 성분을 녹일 수 있다. 키친타월에 소주를 조금 묻혀 남은 기름기를 닦아낸다. 프라이팬을 소주로 닦을 때는 불을 끄고 열기가 충분히 가실 때까지 기다린다. 뜨거운 팬에 소주를 넣고 끓이면 알코올 증기에 불이 붙을 수 있다. 기름을 한 차례 걷어낸 뒤에도 유리나 스테인리스 그릇이 미끈거린다면 베이킹소다에 물을 조금 섞어 부드러운 수세미로 닦는다. 약알칼리성인 베이킹소다는 기름때를 벗겨내는 역할을 한다. 소주나 베이킹소다로 닦은 그릇과 조리도구는 주방세제로 씻고 흐르는 물에 충분히 헹군다. 베이킹소다를 식초와 섞어 쓰면 세척력이 떨어질 수 있다. 알칼리성인 베이킹소다와 산성인 식초가 만나 서로 중화되기 때문이다. 기름때에는 베이킹소다를, 물때에는 식초를 따로 사용한다. 코팅 프라이팬은 코팅이 상할 수 있고 알루미늄 냄비는 변색될 수 있어 베이킹소다를 사용하지 않는다. ◆ 눌어붙은 음식은 불리고 세제는 권장량만큼 학술지 ‘산업식품공학’에 발표된 연구에 따르면 식기를 따뜻한 물에 불렸을 때 밥·고추장·치즈 등 눌어붙은 음식물이 더 잘 떨어진다. 기름을 걷어낸 그릇과 조리도구도 따뜻한 물에 잠시 불린 뒤 씻는다. 세제는 제품마다 농도가 다르다. 용기에 표시된 권장 사용량에 맞춰 물에 풀거나 수세미에 묻혀 쓴다. 설거지거리가 많다면 기름기가 적은 컵부터 일반 접시, 기름진 그릇, 프라이팬 순으로 씻는다. 수세미는 설거지를 마친 뒤 음식물 찌꺼기를 깨끗이 헹궈내고 물기를 짜서 말린다. 코팅 프라이팬은 열기가 가신 뒤 부드러운 스펀지로 씻는다. 뜨거운 팬에 찬물을 바로 부으면 급격한 온도 변화로 팬이 변형되거나 코팅이 상할 수 있다. 금속 수세미나 거친 연마제도 팬을 손상시킬 수 있어 사용하지 말아야 한다. ◆ 거품 없어도 흐르는 물에 충분히 헹궈야 학술지 ‘대한환경공학회지’에 발표된 연구에 따르면 세제 8㎖를 묻힌 수세미로 뚝배기와 프라이팬, 유리 용기, 플라스틱 용기를 닦은 뒤 흐르는 물에 7초간 헹궜을 때 네 용기에서 모두 계면활성제가 검출됐다. 15초간 헹군 후에는 뚝배기에서만 계면활성제가 검출됐다. 이 실험 결과가 모든 식기를 반드시 15초 이상 헹궈야 한다는 기준이 되는 것은 아니다. 현행 ‘위생용품의 기준 및 규격’은 식품용 기구·용기용 세척제를 사용한 뒤 세제가 남지 않도록 음용에 적합한 물로 충분히 씻도록 규정한다. 거품이 보이지 않더라도 흐르는 물로 식기의 안팎을 충분히 헹군다. 표면이 거친 뚝배기는 매끄러운 유리나 플라스틱 용기보다 더 꼼꼼히 헹궈야 한다.